close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

страница 3

код для вставкиСкачать
33
33
3
20 ноября 2012 года20 ноября 2012 года
20 ноября 2012 года20 ноября 2012 года
20 ноября 2012 года
???????і?????і??????????"?????????"?"??????-2012"
????????????????????????
????????????????????????
????????????
Так, в период с 1 ок-
тября 2011 года по 31 мар-
та 2012 года произошло
6667 пожаров, на кото-
рых погибло 676 и полу-
чили травмы 724 челове-
ка. Материальный ущерб
от пожаров превысил 382
млн.руб. Сравнительный
анализ пожаров, погиб-
ших и травмированных
на них людей за послед-
ние пять лет показывает,
что более 76,7% количе-
ство пожаров в осенне-
зимний период происхо-
дит в жилье. Гибели на
пожарах больше всего
были подвержены лица
без определённого рода
занятий, пенсионеры и
инвалиды, а также веду-
щие асоциальный образ
жизни. Основное коли-
чество погибших находи-
лось в состоянии алко-
гольного опьянения. Рост
количества пожаров еже-
годно наблюдается в ок-
тябре (перед подготовкой
и во время начала отопи-
тельного сезона), в де-
кабре и январе. Период
новогодних и рожде-
ствен-ских праздников
характеризуется так-
же увеличением количе-
ства погибших и травми-
рованных на пожарах
людей.
За осенне-зимний пе-
риод с 2009 по 2012 год
на территории Ростов-
ской области зарегист-
рировано 5694 пожара, по-
В связи с понижением температурыВ связи с понижением температуры
В связи с понижением температурыВ связи с понижением температуры
В связи с понижением температуры
воздуха в осенне-зимний периодвоздуха в осенне-зимний период
воздуха в осенне-зимний периодвоздуха в осенне-зимний период
воздуха в осенне-зимний период
на территории Южного федеральногона территории Южного федерального
на территории Южного федеральногона территории Южного федерального
на территории Южного федерального
округа ежегодно сезонно увеличиваетсяокруга ежегодно сезонно увеличивается
округа ежегодно сезонно увеличиваетсяокруга ежегодно сезонно увеличивается
округа ежегодно сезонно увеличивается
количество пожаров, а также количествоколичество пожаров, а также количество
количество пожаров, а также количествоколичество пожаров, а также количество
количество пожаров, а также количество
погибших и травмированных на них людей.погибших и травмированных на них людей.
погибших и травмированных на них людей.погибших и травмированных на них людей.
погибших и травмированных на них людей.
гибло 639 человек, из них
двадцать один ребенок,
травмы и ожоги различ-
ной степени тяжести по-
лучили 903 человека, при-
чинен материальный
ущерб в размере 78 млн.
081 тыс. рублей.
С 1 октября по 30 но-
ября проводятся профи-
лактические операции
«Жилище-2012», «Ото-
пление». Целью операций
является повышение уров-
ня противопожарной за-
щиты жилого сектора,
минимизация материаль-
ных и социальных потерь
от пожаров в жилых по-
мещениях. В ходе опера-
ции организованы про-
верки зданий для прожи-
вания людей, а также до-
мов, состояния дорог, про-
ездов и подъездов. Осо-
бое внимание уделяется
пропаганде противопо-
жарных знаний, совмест-
но с Всероссийским доб-
ровольным пожарным
обществом (ВДПО) раз-
работано и распростра-
нено 200 экземпляров на-
глядной агитации (памят-
ки, плакаты, листовки,
инструкции), разрабо-
таны конспекты и прово-
дится обучение непосред-
ственно по месту житель-
ства, в трудовых коллек-
тивах и учебных заведе-
ниях. В религиозные орга-
низации подготовлены и
направлены информации,
в которых доведена об-
становка с пожарами, а
также изложена просьба
оказать содействие со-
трудникам государствен-
ной противопожарной
службы и провести про-
тивопожарные молеб-
ны.
Именно с наступле-
нием холодов регистри-
руется рост числа пожа-
ров в жилье, и в первую
очередь по причине нео-
сторожного обращения
с огнем, нарушения пра-
вил пожарной безопасно-
сти при топке печей
и пользовании электро-
бытовыми приборами.
В целях предупрежде-
ния таких пожаров хоте-
лось бы довести до сведе-
ния жителей района эле-
ментарные меры пожар-
ной безопасности, кото-
рые необходимо соблю-
дать при эксплуата-
ции электронагреватель-
ных приборов и уст-
ройств печного отопле-
ния.
Прежде всего при при-
обретении в магазинах
электронагревательных
приборов (электропли-
ток, масляных электри-
ческих радиаторов, элект-
рокалориферов и дру-
гих обогревателей) необ-
ходимо требовать предо-
ставление на них серти-
фикатов пожарной безо-
пасности. Согласно дей-
ствующему законода-
тельству эти приборы
подлежат обязательной
сертификации в области
пожарной безопаснос-
ти.
Естественно, что эти и
другие электроприборы
необходимо приобретать
не на рынках, а именно
на предприятиях рознич-
ной торговли, которые
могут и обязаны предо-
ставить вам такие серти-
фикаты и заводские ин-
струкции по эксплуата-
ции приобретаемых
электроприборов, и куда
вы можете обратиться
с претензиями, если по-
жар по причине их нека-
чественного изготовле-
ния все же произойдет в
вашем доме или кварти-
ре.
Пользоваться электро-
утюгами, электроплитка-
ми и другими электрона-
гревательными прибора-
ми, не имеющими уст-
ройств тепловой защиты
(терморегуляторов), а так-
же без подставок из не-
горючих теплоизоляци-
онных материалов, иск-
лючающих опасность
возникновения пожара,
запрещается. Из практи-
ки давно известно, что
наиболее пожаробезопас-
ными электроприборами
для отопления помещений
являются электрические
масляные радиаторы, обо-
рудованные терморегуля-
торами и устройствами
тепловой защиты. В то
же время при эксплуата-
ции любого электрона-
гревателя необходимо
соблюдать меры предос-
торожности при их уста-
новке в помещениях дома
или квартиры. Распола-
гать их необходимо как
можно дальше от сгорае-
мых материалов и пред-
метов, от корпусной и
мягкой мебели. Ни в коем
случае нельзя их устанав-
ливать на пол, покрытый
ковровыми или другими
горючими изделиями, а
также в непосредствен-
ной близости от кровати
и постельных принадлеж-
ностей. Запрещается при-
менять нестандартные (са-
модельные) электрона-
гревательные приборы,
использовать вместо пре-
дохранителей некалибро-
ванные плавкие вставки
или другие самодельные
аппараты защиты от пе-
регрузки и короткого
замыкания. Кроме того,
необходимо строго со-
блюдать требования за-
водской инструкции по
эксплуатации электро-
нагревательного прибо-
ра.
Уважаемые кварти-
росъемщики и домовла-
дельцы! В очередной раз
напоминаем о необходи-
мости соблюдения эле-
ментарных требований
пожарной безопасности
для сохранения вашей
жизни, здоровья и иму-
щества.
Правила противопо-
жарного режима устанав-
ливают общие требования
пожарной безопасности
на территории РФ и явля-
ются обязательными для
исполнения всеми пред-
приятиями, учреждения-
ми и организациями (не-
зависимо от форм соб-
ственности), их работни-
ками, а также граждана-
ми.
Отдельно хотелось бы
напомнить жителям
нашего района обще-
известные требования
пожарной безопаснос-
ти:
- не оставляйте без
присмотра включенные
электробытовые, газовые
приборы и печи отопле-
ния;
- следите за исправ-
ностью электропроводки,
приглашайте специалис-
та, не доверяйте ремонт
непрофессионалам;
- не включайте в одну
розетку несколько элект-
роприборов, от перегру-
за сетей может произой-
ти короткое замыкание;
- особо оберегайте де-
тей, они не должны
иметь доступ к спич-
кам и другим легковос-
пламеняющимся матери-
алам;
- не загромождайте
дома, подвалы, чердаки
ненужными вещами;
- не курите в постели.
Все должны знать - по-
жар легче предупредить,
чем потушить! Но если все
же случилась беда, глав-
ное - не паниковать:
- немедленно звоните
по номерам мобильных
телефонов 010, 112, зови-
те на помощь соседей и
прохожих;
- приступайте к ту-
шению пожара.
ПОМНИТЕ!
Каждый гражданин
должен соблюдать и чет-
ко выполнять правила
пожарной безопасности,
чтобы не допустить тра-
гедии, сохранить свою
жизнь и имущество от
огня.
К.КЕМЕН,К.КЕМЕН,
К.КЕМЕН,К.КЕМЕН,
К.КЕМЕН,
начальник ОНД поначальник ОНД по
начальник ОНД поначальник ОНД по
начальник ОНД по
КонстантиновскомуКонстантиновскому
КонстантиновскомуКонстантиновскому
Константиновскому
району;району;
району;району;
району;
И.ГОРШКОВА,И.ГОРШКОВА,
И.ГОРШКОВА,И.ГОРШКОВА,
И.ГОРШКОВА,
инструктор ВДПО.инструктор ВДПО.
инструктор ВДПО.инструктор ВДПО.
инструктор ВДПО.
??????????????????????
???? ???????????? ????????
???? ???????????? ????????
???? ????????
Диабет- это состояние,
при котором клеткам на-
шего организма трудно
усваивать сахар, посту-
пающий в кровь при пе-
реваривании пищи. Са-
хар( глюкоза) - это ос-
новной источник энер-
гии, « топливо» для кле-
ток нашего организма.
Для того, чтобы сахар пе-
решёл из крови в клетку
и превратился в энергию,
необходим инсулин. При
1 типе сахарного диабета
( СД) поджелудочная же-
леза не выделяет инсу-
лин. При 2 типе диабета
инсулина может быть
достаточно, но он плохо
работает. В результате
клетки не получают дос-
таточного количества
энергии, несмотря на из-
быток сахара в крови,-
«голод среди изобилия».
Клетки « голодают», а
больные чувствуют сла-
бость, снижение работо-
способности, много пьют,
часто ходят в туалет. Все-
го этого можно избежать,
если научиться поддержи-
вать сахар в крови в нор-
мальных пределах. Уро-
вень сахара в крови( СК)
натощак у человека без
сахарного диабета- 5,5-6,0
ммоль/л, после еды повы-
шается не более чем до
7,8 ммоль/л. Самым важ-
ным условием для норма-
лизации сахара в крови
является рациональноерациональное
рациональноерациональное
рациональное
питаниепитание
питаниепитание
питание. Заметьте, не ка-
кое-то специальное диа-
бетическое питание, а
Сахарный диабет занимает сегодня одноСахарный диабет занимает сегодня одно
Сахарный диабет занимает сегодня одноСахарный диабет занимает сегодня одно
Сахарный диабет занимает сегодня одно
из ведущих мест в списке смертельныхиз ведущих мест в списке смертельных
из ведущих мест в списке смертельныхиз ведущих мест в списке смертельных
из ведущих мест в списке смертельных
заболеваний. В связи с этим егозаболеваний. В связи с этим его
заболеваний. В связи с этим егозаболеваний. В связи с этим его
заболеваний. В связи с этим его
профилактика чрезвычайно актуальна.профилактика чрезвычайно актуальна.
профилактика чрезвычайно актуальна.профилактика чрезвычайно актуальна.
профилактика чрезвычайно актуальна.
просто здоровое питание,
необходимое каждому
человеку, который хочет
долго и счастливо жить.
Но самое главное, эта си-
стема питания позволяет
сахару в крови не повы-
шаться значительно пос-
ле еды, так как она « при-
способлена» под «медлен-
ное» выделение инсули-
на. Такое питание реко-
мендовано при 1-м и 2-м
типе диабета и очень по-
лезно для всех людей.
Все усилия докторов,Все усилия докторов,
Все усилия докторов,Все усилия докторов,
Все усилия докторов,
самые дорогостоящие ле-самые дорогостоящие ле-
самые дорогостоящие ле-самые дорогостоящие ле-
самые дорогостоящие ле-
карства и престижныекарства и престижные
карства и престижныекарства и престижные
карства и престижные
клиники- это всё будетклиники- это всё будет
клиники- это всё будетклиники- это всё будет
клиники- это всё будет
бесполезно, если вы небесполезно, если вы не
бесполезно, если вы небесполезно, если вы не
бесполезно, если вы не
соблюдаете правильноесоблюдаете правильное
соблюдаете правильноесоблюдаете правильное
соблюдаете правильное
и здоровое питание.и здоровое питание.
и здоровое питание.и здоровое питание.
и здоровое питание.
Древние говорили:« Мы
есть то, что мы едим».
Правильно питаться не-
сложно и недорого, вы
даже можете заметить,
что ваши расходы будут
снижаться. Нет ничего
плохого в том , если вы
съедите немного « нере-
комендованной» пищи.
Если вы будете учиты-
вать её в соответствии с
правилами, и основная
часть вашего питания
будет состоять из реко-
мендованных продуктов,
то это не приведёт к по-
вышению сахара в крови.
Вы это сможете всегда
проконтролировать с по-
мощью самостоятельно-
го определения сахара в
крови на глюкометре. Го-
раздо хуже, если вы бу-
дете ухудшать качество
своей жизни постоянны-
ми мыслями о запретах.
Чем больше вы знае-Чем больше вы знае-
Чем больше вы знае-Чем больше вы знае-
Чем больше вы знае-
те, тем меньше у вас ог-те, тем меньше у вас ог-
те, тем меньше у вас ог-те, тем меньше у вас ог-
те, тем меньше у вас ог-
раничений.раничений.
раничений.раничений.
раничений.
К своему питанию надо
относиться сознательно,
понимать, почему лучше
съедать те или иные про-
дукты и в какой последо-
вательности.
Помните, что ответ-
ственность за ваше здо-
ровье лежит полностью
на вас. У вас всегда есть
выбор : как вам себя чув-
ствовать, быть или не
быть здоровым, достичь
ли чего-то в жизни. Ник-
то не сможет заставить
вас правильно питаться и
проконтролировать это.
Вы сами принимаете ре-
шение и начинаете тру-
диться.
Основные ограничения
(но - не запреты) в пита-
нии при СД состоят в
уменьшении потребления
продуктов с повышенным
содержанием сахара( ра-
финированных или лег-
коусвояемых углеводов)
и составлении рациона,
обеспечивающего по-
ступление в организм та-
кого количества белков,
жиров, углеводов, вита-
минов, микроэлементов,
которого будет достаточ-
но для поддержания нор-
мальной массы тела и ком-
пенсации обменных про-
цессов для полноценной
жизни.
Основные правилаОсновные правила
Основные правилаОсновные правила
Основные правила
здорового питания приздорового питания при
здорового питания приздорового питания при
здорового питания при
диабете:диабете:
диабете:диабете:
диабете:
1. Необходимо подсчи-
тывать и вести учёт хлеб-
ных или углеводных( это
одно и тоже) единиц(ХЕ).
Это обязательно, прежде
всего для пациентов с СД
1-го типа (инсулинозави-
симым).
Следует подсчитывать
ХЕ и записывать свой
рацион. 1 ХЕ - это 12-15 г
легкоусваиваемых угле-
водов. 1 ХЕ повышает СК
в среднем на 2 ммоль/л
(без учёта действия саха-
роснижающих препара-
тов). Если знать эквива-
лент ХЕ в продуктах, то
свой рацион можно варь-
ировать. Желательно за-
менять ХЕ равнозначны-
ми по скорости всасыва-
ния веществ продуктами,
что зависит от содержа-
ния клетчатки, а также
от температуры блюда.
Необходимо распреде-
лять рассчитанные ХЕ
равномерно в течение
суток, учитывая свой об-
раз жизни. Разумеется,
съедать одинаковое ко-
личество еды в дни, когда
вы копаете огород или
когда лежите дома на ди-
ване, - недопустимо. На-
пример: при тяжёлой фи-
зической нагрузке( жен-
щины и мужчины)-со-
ставляет 23-28 ХЕ/сут;
при средней физ.нагруз-
ке- муж.-19-22 ХЕ/сут,
жен.-16-19 ХЕ/сут; малой
физ.нагрузке-муж.-14-
16 ХЕ/сут, жен-10-14
ХЕ/сут.
2. Следует почти пол-
ностью отказаться от
продуктов, содержащих
легкоусваиваемые ( про-
стые) углеводы. Это кон-
феты, варенье, сгущённое
молоко, зефир, мармелад,
халва, пирожные, повид-
ло и т.д., а также геркуле-
совая и манные каши, кар-
тофельное пюре. Про-
дукты, содержащие ( про-
стые) углеводы, едва по-
пав в желудок, вызывают
быстрый скачок СК боль-
ного СД. Организму не
надо ничего делать, что-
бы их переработать,- это
рафинированные продук-
ты, которые придумал
человек, и они эволюци-
онно чужды нашему орга-
низму. При постоянном
их употреблении ЖКТ
просто отвыкает нор-
мально работать. В
природе нет таких про-
дуктов, которые бы на
100% состояли из легко-
усвояемых углеводов.
Благодаря содержащейся
в растительных продук-
тах клетчатке, сладкие
ананас или персик « отда-
ют» сахар постепенно,
поэтому после их потреб-
ления уровень СК повы-
шается не так быстро, как
после стакана сока из этих
фруктов или после сва-
ренной каши из измель-
чённой крупы( геркуле-
совой каши). Значит,
больному СД не только
можно есть любые фрук-
ты и овощи ( в разумных
пределах и сочетаниях),
но и нужно. А вот слад-
кие « творения рук чело-
веческих» надо ограни-
чить!
3. Нужно распределить
углеводы, жиры, белки
равномерно в течение дня
между 5-6 приёмами
пищи. Перекусывать луч-
ше фруктами.
4.Необходимо упот-
реблять больше клетчат-
ки и меньше рафиниро-
ванных продуктов. Ово-
щи рекомендуется есть 3
раза в день. Клетчатка со-
здаёт условия для нор-
мальной работы ЖКТ, ад-
сорбирует шлаки, содер-
жащиеся во многих про-
дуктах питания, способ-
ствует выведению из
организма холестерина
(профилактика атероск-
лероза), даёт чувство сы-
тости ( разбухает в же-
лудке и кишечнике), а
главное- замедляет всасы-
вание углеводов из ЖКТ,
предупреждая резкое по-
вышение сахара после
еды. По содержанию
клетчатки сложные угле-
воды (фрукты, крупы)
можно разделить по груп-
пам. Очень высокое - все
свежие овощи( кроме кар-
тофеля), лесные ягоды
(черника, земляника,
брусника, клубника, ма-
лина), садовые ягоды (смо-
родина, рябина). Грейп-
фрут, апельсины. Высо-
кое - отварные овощи
(свекла, морковь, тыква),
абрикосы, персики, ябло-
ки, груши, сливы. Уме-
ренное - вишня, черешня,
мандарины, арбуз, ана-
нас, бананы. Ниже сред-
него-необработанные
крупы(кроме пшённой,
манной), картофель от-
варной, хлеб ржаной, из
отрубей. Низкое, клет-
чатки почти нет - белый
хлеб, каша из геркулеса,
манная и пшеничные кру-
пы, картофельное пюре.
Таким образом, основной
источник клетчатки-это
овощи, которые почти не
приводят к нарушению
СК, поэтому они должны
составлять основу пита-
ния, т.е входить в основ-
ные приёмы пищи - 3 раза
в день. Овощи лучше
употреблять по возмож-
ности в свежем виде.
Н. АЛИКУЛОВА,Н. АЛИКУЛОВА,
Н. АЛИКУЛОВА,Н. АЛИКУЛОВА,
Н. АЛИКУЛОВА,
врач-эндокринологврач-эндокринолог
врач-эндокринологврач-эндокринолог
врач-эндокринолог
ЦРБ.ЦРБ.
ЦРБ.ЦРБ.
ЦРБ.
Продолжение следует.Продолжение следует.
Продолжение следует.Продолжение следует.
Продолжение следует.
Автор
noi-1966
noi-19661136   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
11
Размер файла
46 Кб
Теги
страница
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа