close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

613.Физическая культура и спорт в вузе

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
УНИВЕРСИТЕТ»
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
И СПОРТ В ВУЗЕ
Учебно-методическое пособие для вузов
Составители:
А.Э. Беланов,
О.В. Гришаев
Издательско-полиграфический центр
Воронежского государственного университета
2009
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Утверждено научно-методическим советом кафедры физического воспитания 18 марта 2009 г., протокол № 9
Рецензент доктор биологических наук, профессор Г.А. Вашанов
Учебно-методическое пособие подготовлено в Департаменте по воспитательной работе и на кафедре физического воспитания Воронежского государственного университета.
Предназначено для организации воспитательно-оздоровительной и спортивно-массовой работы со студентами. Рекомендуется для студентов при
изучении дисциплины «Физическая культура», составленной в соответствии с Государственным стандартом высшего профессионального образования, а также для преподавателей-тренеров кафедр физического воспитания и спорта.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ВВЕДЕНИЕ
В 2009 г. исполняется 80 лет кафедре физического воспитания (КФВ)
Воронежского государственного университета. Это достаточно долгий, яркий
и трудный период становления и развития подразделения университета, естественным образом связанный с общей историей развития государства и образования. Однако о годах ее становления и формирования, совпавших с трудными периодами жизни нашей страны, известно не так уж много.
После окончания гражданской войны в октябре 1926 г. начались занятия на кафедре военных наук. В 1928–1929 уч. г. курс физической подготовки был введен обязательным предметом и было создано отделение
физической подготовки при кафедре, заведующим которого назначен Николай Дмитриевич Селиванов. Этот год и стал моментом рождения кафедры физического воспитания и спорта.
Дальнейшее развитие физкультурного движения в ВГУ произошло в
1931–1939 гг. в связи с введением физкультурного комплекса «Готов к
труду и обороне СССР» (1939 г.), который сыграл важную роль в создании
советской системы физического воспитания и развертывании массового
физкультурного движения в стране. С этого момента физкультурная жизнь
во всей стране была подчинена подготовке и сдаче норм комплекса ГТО.
Создаются Всесоюзный комитет по физической культуре и ведомственные
добровольные спортивные общества (ДСО). В стране происходит усиление
централизации управления физической культурой. Н.Д. Селиванов отзывается для назначения на должность председателя Воронежского областного
Совета по физической культуре ЦЧО.
В 1936 г. в Воронежском университете кафедра физического воспитания была выделена в самостоятельное структурное подразделение, которое призвано решать вопросы по улучшению физической подготовки и
укрепления здоровья студентов и сотрудников ВГУ. Заведующим кафедрой вновь назначается Николай Дмитриевич Селиванов, в этой должности
он работает до июня 1941 г., до призыва в Красную армию. С началом Великой Отечественной войны университет эвакуируется в г. Елабугу. Занятия в университете были прекращены, а студенты и преподаватели, в том
числе и кафедры физвоспитания, ушли на фронт.
В октябре 1946 г. Николай Дмитриевич утверждается в должности
заведующего кафедрой физической культуры и спорта, награждается знаком «Отличник физической культуры и спорта», в 1948 г. защищает диссертацию на соискание степени кандидата педагогических наук, в 1949 г.
переводится на должность декана факультета физической культуры Воронежского педагогического института.
В последующие годы заведующими кафедрой работали: в 1949 г. –
Сергей Александрович Гайдебуров; 1950 г. – Александр Петрович Горяинов; 1952 г. – Владимир Никандрович Пластинин (доцент (1970 г.), канди3
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
дат исторических наук (1967 г.)). Благодаря умелому руководству заведующего кафедрой, ВГУ в 1969 г. становится чемпионом городской универсиады. В 1972 г. заведующий кафедрой – Николай Константинович Чуриков. В 1987 г. ВГУ – вновь чемпион городской универсиады. В 1988 г.
заведующим кафедрой становится Галина Николаевна Кореневская (мастер спорта СССР по легкой атлетике); в 1994 г. – Николай Константинович
Чуриков (в 1998 г. ему присвоено почетное звание «Заслуженный работник
физической культуры и спорта РФ»).
С 1972 г. сотрудниками КФВ защищены одна докторская
(А.В. Лотоненко) и 5 кандидатских диссертаций (Ю.Н. Алексеев,
А.В. Лотоненко, В.В. Скороходов, А.Э. Беланов, И.В. Рубцова). В настоящее
время звание доцента по кафедре имеют два сотрудника: Юрий Николаевич
Алексеев (кандидат медицинских наук) и Александр Элдарович Беланов
(кандидат педагогических наук).
С 1950 по 1969 г. на кафедре физического воспитания в должности
старшего преподавателя трудился Юрий Эдуардович Штукман, мастер
спорта СССР, заслуженный тренер СССР, тренер сборных команд РСФСР и
СССР по спортивной гимнастике, подготовивший двукратных олимпийских
чемпионок Тамару Люхину-Замотайлову и Любовь Бурду. Штукман совершил настоящую революцию в мировой спортивной гимнастике, вывел ее на
качественно новый уровень. Еще будучи действующим спортсменом, он
ввел в гимнастику элементы хореографии, сам ставил вольные упражнения.
Потом была «вертушка Бурды» (дуга на брусьях с поворотом на 540 градусов), темповый переворот на бревне Галины Шумейко, уникальная комбинация на брусьях Татьяны Казаниной, «фляк Демьяненко». До сих пор
только уверенные в своих силах гимнасты решаются включать эти сложнейшие элементы в свои программы. Штукман и его воспитанники делали
это более сорока лет назад! Ю.Э. Штукман награжден Орденом «Знак Почета» и знаком «Отличник по физической культуре и спорту». Его именем названа школа высшего спортивного мастерства в г. Воронеже.
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА НА КАФЕДРЕ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Организация учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию в ВГУ имеет свои особенности, которые обусловлены большим
контингентом студентов. В стенах нашего вуза по обязательной дисциплине
«Физическая культура» обучаются около 11 тысяч студентов 1–4 курсов.
Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
4
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Для достижения поставленной цели предусматривается решение
следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
– понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
– знание научно-биологических и практических основ физической
культуры и здорового образа жизни;
– формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях
физическими упражнениями и спортом;
– овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие,
развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и
свойств личности, самоопределение в физической культуре;
– обеспечение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к
будущей профессии;
– приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения профессиональных целей.
В практической деятельности преподавателю физической культуры
необходимо решать целый комплекс педагогических, организационных и
управленческих задач. Преподаватель физической культуры не ограничивается только проведением академических занятий со студентами дневной
формы обучения, он активно занимается тренерской работой, выступает в
роли организатора спортивных соревнований, выполняет функции спортивного
судьи,
инструктора-методиста,
участвует
в
научноисследовательской и учебно-методической работе, сам занимается спортом
и участвует в соревновательной деятельности.
Весьма важное место в работе преподавателя физической культуры в
вузе занимает организация самостоятельных занятий студентов во внеучебное время, помимо этого он выполняет контролирующие функции,
осуществляя прием контрольных нормативов и зачетов.
Профессиональные обязанности преподавателя кафедры физической
культуры и спорта дифференцированы в соответствии с его квалификацией и статусом.
В обязанности преподавателя входит проведение учебнопрактических занятий, индивидуальная работа с отстающими в физическом развитии студентами, прием контрольных нормативов и зачетов, участие в организации и проведении соревнований, работа по повышению
спортивно-технического мастерства студентов-спортсменов.
В обязанности старшего преподавателя (заместителя декана факультета по физической культуре) входит:
5
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
– распределение студентов по группам по состоянию здоровья по
методическим объединениям спортивной направленности;
– комплектование сборных команд факультета по видам спорта;
– выявление спортсменов-разрядников и желающих заниматься в
группах спортивного совершенствования во внеучебное время;
– составление учебного расписания, заполнение итоговых зачетных
ведомостей;
– работа наставником с молодыми преподавателями;
– осуществление помощи студентам-спортсменам, направленной на
сочетание их обучения в вузе с активными занятиями спортом.
Учебная дисциплина «Физическая культура включает в качестве обязательного минимума теоретический, практический и контрольный учебный материал.
Для построения учебного процесса предлагается примерное распределение обязательных учебных часов на освоение трех основных разделов
программы по годам обучения.
Количество часов по разделам программы
Практический
Курс
КонтрольТеоретичесучебнометодикообучения кий раздел
ный
практич. тренировочн.
(лекции)
раздел
подраздел
подраздел
I
16
14
88
18
II
6
14
98
18
III
2
6
50
10
IV
2
2
54
10
Всего
26
36
290
56
Всего
часов
136
136
68
68
408
Программа по физической культуре составлена с учетом Федерального
закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от
04.12.2007 № 329-ФЗ и приказа Минобразования России «Об утверждении
государственных образовательных стандартов высшего профессионального
образования» от 02.03.2000 № 686. Этим стандартом в учебных планах по
всем направлениям и специальностям предусмотрено выделение 408 часов на
дисциплину «физическая культура» на весь период обучения с проведением
итоговой аттестации (оценки) после каждого курса. По всем направлениям
магистерской подготовки предусматривается возможность занятий физической культурой под руководством преподавателя в объеме 2–4 часов в неделю. Для студентов вечерне-заочной форм обучения с учетом их желания возможны учебные занятия по дисциплине «Физическая культура» в разнообразных ее формах в объеме не менее 10 аудиторных часов.
Теоретический раздел данной программы формирует мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре и предусматривает следующую тематику по годам обучения в вузе.
6
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Первый курс (обязательная тематика)
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов (2 часа).
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
(4 часа).
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа).
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности (2 часа).
Тема 5. Общая физическая и специальная подготовки в системе физического воспитания (4 часа).
Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями (2 часа).
Второй курс (обязательная тематика)
Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 часа).
Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой
физических упражнений (2 часа).
Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и
спортом (2 часа).
Третий–четвертый курсы (обязательная тематика)
Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (2 часа).
Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста (2 часа).
Кафедра физического воспитания Воронежского государственного
университета совместно со Спортивным клубом реализует требования,
предъявляемые к подготовке специалистов высшего профессионального
образования.
Однако в последние годы в сфере физической культуры не сложились
научные стандарты в использовании терминов и понятий. Многие из них не
отражают сути явлений и процессов и, более того, нередко вводят в заблуждение. До сих пор наблюдается путаница в таких понятиях, как «физические
качества», «физические способности», «двигательные способности».
Не менее сложная ситуация с использованием понятий «физическое
образование» и «физкультурное образование». В специальной (профессиональной) литературе расплывчато с терминологической точки зрения от7
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ражается специфика употребления таких понятий, как «область», «сфера»,
«отрасль» физической культуры. Это позволяет задуматься над проблемой
выделения физической культуры из педагогики в самостоятельную предметную научную область знаний.
Таким образом, общие подходы к трактовке терминологического понятия «физическое образование» – основа для выявления его содержательных
характеристик. Особенно следует отметить неспециальное физкультурное
образование, получаемое студентами высших учебных заведений через обязательную для всех вузов учебную дисциплину «физическая культура».
Прежде всего, следует остановиться на названии кафедр, обеспечивающих преподавание курса физической культуры. В подавляющем большинстве кафедры имеют такие названия, как кафедра физического воспитания, физической культуры и спорта или физического воспитания и спорта. Очевидно, что «физическое воспитание» – это лишь одна из задач дисциплины «физическая культура», хотя и само «физическое воспитание»
правильнее характеризовать как «физкультурное воспитание». Что касается добавления к физической культуре термина «спорт» (в учебной дисциплине спорт – это одна из деятельных сфер «физической культуры» или
«спортивная физическая культура личности»), то следовало бы именовать
«Кафедра физической культуры и спортивной физической культуры».
Вузовские кафедры должны носить название в соответствии с названием той учебной дисциплины, курс которой они преподают – кафедра физической культуры. Приведя название кафедры в соответствие с наименованием учебной дисциплины, кафедра будет рассматриваться как особая
культурологическая кафедра, а не как кафедра физической подготовки
(физического воспитании), что в свою очередь окажет позитивное влияние
на качество учебного процесса в вузе.
МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Методические принципы физического воспитания совпадают с общедидактическими, и это оправдано, так как физическое воспитание –
один из видов педагогического процесса и на него распространяются общие принципы педагогики:
– сознательность и активность;
– наглядность;
– доступность;
– системность;
– динамичность.
Однако в сфере физического воспитания и, в частности, в области
спортивной тренировки эти принципы конкретизируются и наполняются
содержанием, отражающим специфику процесса.
8
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Принцип сознательности и активности. Этот принцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Это обеспечивается определенной мотивацией, например, желанием укрепить здоровье, внести коррекцию в телосложение, достичь высоких спортивных результатов. В качестве мотива может быть просто желание активно отдохнуть или получить
хорошую оценку по физической культуре. В любом случае важно, чтобы
был сформирован четкий личный мотив к занятиям физическими упражнениями и развился устойчивый интерес к ним.
Однако необходимая мотивация к занятиям у некоторых студентов
возникает не сразу. Здесь потребуется индивидуальная разъяснительная
работа преподавателя со студентами. Одновременно необходим сознательный анализ и самоконтроль успехов и неудач самого занимающегося.
Преподаватель должен уметь раскрыть суть любого задания на учебном занятии или тренировке. Он может пояснить, почему предлагается такое, а не иное упражнение, почему необходимо соблюдать именно этот алгоритм выполнения. Студентам 1 курса следует пояснить, что путь к физическому совершенству – большой напряженный труд, где неизбежны утомительные, нередко однообразные упражнения и скучные задания, преодоление определенных индивидуальных трудностей.
Принцип наглядности. Наглядность – необходимая предпосылка
освоения движения. В процессе учебно-тренировочного занятия главное –
создать правильное представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его.
Непосредственная наглядность – это показ двигательного задания
самим преподавателем или наиболее подготовленным студентом. Но ее
можно дополнить и пособиями, и техническими средствами, и имитационными действиями с помощью предметов, и образными выражениями.
Тренировочное задание может восприниматься не только глазами, но
и другими органами чувств. В некоторых спортивных движениях важную
роль играет ритм. В этом случае понятие «наглядность» включает и слуховое восприятие, дополняющее зрительное.
Принцип наглядности должен присутствовать не только на этапе
первоначального обучения, но и на других этапах технического совершенствования двигательного действия или спортивного мастерства.
Принцип доступности. Этот принцип обязывает строго учитывать
возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, а также
индивидуальные различия в физических и психических способностях занимающихся.
Доступность не обозначает отсутствие трудностей в учебнотренировочном процессе, а предполагает посильную меру этих трудностей, которые могут быть успешно преодолены. Занимающийся в этом
процессе – не пассивный субъект, а активно действующее лицо. Полное
9
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
соответствие между возможностями и трудностями при мобилизации всех
сил занимающихся и означает оптимальную меру доступности.
Конкретные данные о возможностях занимающихся тренер получает
путем тестирования и систематического врачебного контроля. Вот почему в
начале каждого учебного года в вузе программой по физическому воспитанию предусмотрено тестирование студентов в основных упражнениях, характеризующих их физическую подготовленность: в скоростно-силовых упражнениях, в упражнениях на «выносливость» и силу основных мышечных
групп. Определяя меру соответствия между возможностями и трудностями
освоения учебного материала, специалист ориентируется на утвержденные
программные и нормативные требования для студентов вузов, разработанные
на основе научных данных и обобщения практического опыта.
Границы доступного изменяются по мере развития физических и духовных сил занимающихся: что было недоступным на одном этапе подготовки, становится в дальнейшем легко выполнимым. В соответствии с этим
должны изменяться и требования, предъявляемые к их возможностям.
Принцип систематичности. Принцип систематичности – это регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха.
Регулярность занятий предполагает рациональное чередование психофизических нагрузок и отдыха. Любая нагрузка имеет четыре фазы: расходование энергии, восстановление, сверхвосстановление, возвращение к
исходному уровню. Поэтому учебные занятия по физической культуре никогда не проводят в течение двух дней подряд.
Принцип систематичности при проведении учебно-тренировочных
занятий во многом обеспечивает преемственность и последовательность в
освоении учебного материала, непрерывность учебно-тренировочного процесса при оптимальном чередовании нагрузок и отдыха.
Учеными было изучено замечательное свойство живых систем, заключающееся в том, что организм не просто возмещает рабочие траты, а
компенсирует их «с избытком». Путем сверхвосстановления израсходованной энергии и обновления белковых структур создается основа отставленного эффекта выполненной работы. Данное положение и раскрывает
суть совершенствования функциональных систем организма (повышение
тренированности) под влиянием систематических (регулярных) целенаправленных учебных занятий-тренировок.
Но если за тренировочным занятием последует слишком большой
перерыв, то указанный эффект в той или иной мере постепенно утрачивается (редукционная фаза). Это относится прежде всего к уровню работоспособности (сформированные умения и навыки сохраняются в течение
более длительного времени). Стало быть, интервал отдыха должен заканчиваться раньше, чем наступает редукционная фаза. Это положение подчеркивает важность принципа систематичности и одной из его сторон –
непрерывности учебно-тренировочного процесса.
10
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Повторяемость и вариативность в применении различных упражнений и заданий в оптимальных временных отрезках также являются обязательными составляющими принципа непрерывности.
Фактор повторяемости в физическом воспитании выражен в большей мере, чем в других видах воспитания. Это объясняется специфическими закономерностями приобретения и закрепления умений и навыков,
совершенствования форм и функций организма.
Не меньшее значение имеет и вариативность, т. е. видоизменение
упражнений, динамичности нагрузок, обновление форм и содержания занятий без изменения их целевой направленности. Это делает разнообразным учебно-тренировочный процесс, снижает психологические перегрузки, возникающие при выполнении однообразных заданий.
Последовательность в освоении учебно-тренировочных заданий и
учебного материала в рамках одного занятия, многомесячного и многолетнего процесса физического воспитания также является одной из сторон
принципа систематичности. Общая последовательность (в многомесячном
и многолетнем аспекте) определяется логикой перехода от широкого общего физического образования к более углубленным специализированным
занятиям. В многолетнем плане на общую последовательность оказывают
влияние и особенности возрастного развития человека.
Принцип динамичности. Принцип динамичности, или постепенного повышения требований, заключается в постановке более трудных заданий по мере выполнения предыдущих. Это выражается в постепенном
усложнении двигательных задач, в нарастании объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности). При реализации принципа динамичности предусматривается регулярно обновлять учебный материал, а также увеличивать объем и интенсивность нагрузок. Без обновления упражнений невозможно овладеть широким кругом умений и навыков – координационной основой для освоения новых, более сложных двигательных заданий.
Ответные реакции организма на одну и ту же нагрузку не остаются
неизменными. По мере приспособления к нагрузке уменьшаются вызываемые ею биологические сдвиги. Под воздействием привычной нагрузки
происходит адаптация, а значит, экономизация функции: возможности организма, возросшие в результате приспособления к неизменной работе, позволяют ему выполнить ту же работу с меньшим напряжением. В этом состоит биологический смысл адаптации к нагрузкам.
Динамика нагрузок характеризуется постепенностью, проявляющейся в
различных формах: прямолинейно восходящая, ступенчатая и волнообразная.
Прямолинейное повышение нагрузок используется, когда общий уровень их сравнительно невысок и требуется постепенно втянуться в работу.
Ступенчатая динамика резко стимулирует тренированность на базе
уже проделанной работы.
11
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Волнообразные колебания нагрузок в недельном, месячном, годовом
циклах являются своеобразным фоном, на который накладываются прямолинейная и ступенчатая динамика.
Таким образом, еще раз важно подчеркнуть тесную взаимосвязь
рассмотренных методических принципов, поскольку они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса физического воспитания.
Следовательно, ни один из перечисленных принципов не может быть
реализован в полной мере, если игнорируются другие.
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
СТУДЕНТОВ
К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.
Физические упражнения – это двигательные действия, по форме и
содержанию соответствующие задачам физического воспитания.
Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы
также являются средствами физического воспитания. Такие природные
факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды
служат средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека.
Оздоровительные силы природы используются в процессе физического воспитания в двух направлениях:
– как сопутствующие условия (занятия на открытом воздухе, в условиях горного климата), усиливающие воздействие физических упражнений;
– при организации специальных дозированных процедур (сеансы закаливания, воздушные, солнечные и водные ванны).
Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды.
Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания усиливает положительный эффект физических упражнений. Требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция мест занятий) способствуют
эффективности проводимых физических упражнений.
В процессе физического воспитания применяются как общепедагогические методы, так и специфические, основанные на активной двигательной деятельности:
– метод регламентированного упражнения;
– игровой метод;
– соревновательный метод;
– словесные и сенсорные методы.
12
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Метод регламентированного упражнения предусматривает:
– твердо предписанную программу движений (заранее обусловленный состав движений, порядок повторений);
– по возможности точное дозирование нагрузки и управление ее динамикой по ходу упражнений, четкое нормирование места и длительности
интервалов отдыха;
– создание или использование внешних условий, которые облегчали
бы управление действиями занимающихся (применение вспомогательных
снарядов, тренажеров, срочного контроля за воздействием нагрузки).
Этот метод в физкультурно-спортивной практике имеет множество вариантов при общем, едином, целевом назначении: обеспечить оптимальные
условия для усвоения двигательных умений, навыков или направленное воздействие на развитие определенных физических качеств, способностей.
Игровой метод может быть применен на основе любых физических
упражнений и не обязательно связан с какими-либо играми – футбол, волейбол и т. д.
К особенностям игрового метода, в частности, относится «сюжетная»
организация игры: деятельность организуется с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели. Игровой сюжет обычно заимствован из
реальной жизни (имитация охоты, трудовых, бытовых действий).
Игровой метод используется для того, чтобы комплексно совершенствовать двигательную деятельность в усложненных или облегченных условиях, развивать такие качества и способности, как ловкость, быстрота
ориентировки, находчивость, самостоятельность, инициативность.
Соревновательный метод используется как в относительно элементарных формах (способ стимулирования интереса и активизации занимающихся при выполнении отдельного упражнения на занятиях), так и в
самостоятельном виде в качестве контрольно-зачетных или официальных
спортивных соревнований. Основная черта соревновательного метода –
сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство или высокое достижение.
Соревновательный метод применяется при решении разнообразных
педагогических задач. Это прежде всего совершенствование умений, навыков
в усложненных условиях для воспитания физических, морально-волевых качеств. Фактор соперничества в процессе состязаний создает особый эмоциональный и физиологический фон, который значительно усиливает воздействие физических упражнений и способствует максимальному проявлению
функциональных возможностей организма. Применять этот метод необходимо после специальной предварительной подготовки.
Словесные и сенсорные методы предполагают широкое использование слова и чувственной информации.
Благодаря слову можно сообщить необходимые знания, активизировать и углубить восприятие, поставить задание и сформулировать отноше13
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ние к нему учащихся, можно руководить процессом выполнения задания,
анализировать и оценивать результаты, корректировать поведение занимающихся.
В учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях слово может
быть использовано и выражено в форме:
– дидактического рассказа, беседы, обсуждения;
– инструктирования (объяснение задания, правил их выполнения);
– сопроводительного пояснения (лаконичный комментарий и замечания);
– указаний и команд (как правило, в повелительном наклонении);
– оценки (способ текущей коррекции действий или их итогов);
– словесного отчета и взаиморазъяснения;
– самопроговаривания, самоприказа, основанных на внутренней речи
(например, «сильнее», «держать», «плавно»).
Посредством сенсорных методов обеспечивается наглядность, которая в физическом воспитании понимается весьма широко. Это не только
визуальное восприятие, но и слуховые, и мышечные (проприоцептивные)
ощущения. Сенсорные методы могут реализоваться в форме:
– показа самих упражнений;
– демонстрации самих упражнений;
– предметно-модельной и макетной демонстрации (с помощью муляжей – моделей человеческого тела, макетов игровых площадок с фигурками игроков);
– кино- и видеомагнитофонных демонстраций (просмотр специальных учебных кинофильмов, видеозаписей выполненных упражнений);
– избирательно-сенсорной демонстрации для воссоздания отдельных
параметров движений с помощью аппаратурных устройств (метронома,
магнитофона, системы сигнализирующих электроламп).
В общем перечне сенсорных методов могут быть представлены:
– метод направленного «прочувствования» движений, при котором
обращается внимание на мышечные ощущения при различных вариантах
выполнения двигательного задания;
– метод ориентирования, т. е. введение в задание предметных ориентировок (флажков, мишеней, специальной разметки зала);
– методы лидирования и текущего сенсорного программирования, в
которых часто используется специальная электронная аппаратура, нередко
с обратной связью (видео- и звуколидеры, указывающие, например, расхождение между заданным и фактическим темпами исполнения).
Основы обучения движениям на занятиях по физическому воспитанию. При обучении двигательным действиям ставится задача довести
до определенной степени совершенства двигательные умения, навыки и
связанные с ними знания.
14
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Определим понятия «двигательное умение» и «двигательный навык», чтобы избежать путаницы, когда эти термины ошибочно употребляются как синонимы.
Двигательное умение – это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.
В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного
действия отдельные его операции становятся все более привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные механизмы, и двигательные умения переходят в навык.
Двигательный навык – такая степень владения техникой действия,
при которой управление движением происходит автоматически и действия
отличаются надежностью.
Прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет.
Классический пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это
сложные двигательные навыки, разучиться уже невозможно.
Основоположник отечественной педагогики К. Ушинский очень высоко оценивал роль навыков в жизни человека, он говорил, что если бы человек не имел способностей к навыку, то не мог бы продвинуться ни на
одну ступень в своем развитии, и оно беспрестанно задерживалось бы бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком,
освободив ум и волю для новых работ и свершений.
ВОСПИТАНИЕ И РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
СТУДЕНТОВ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ
Физическими качествами принято называть те функциональные
свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности
человека. В отечественной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их
проявление зависит от функциональных возможностей организма, от их
подготовленности к двигательным действиям (в дальнейшем будем применять понятие «воспитание» к процессу формирования двигательного качества, а «развитие» – к уровню этого качества).
Воспитание силы. Силой (или силовыми способностями) в физическом
воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой.
Различают абсолютную и относительную силу.
Абсолютная сила – суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в данном движении.
15
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящейся на
1 кг массы тела человека.
Сила формируется посредством упражнений с отягощениями собственного тела (выпрямление рук в упоре, подтягивание на перекладине) или
с применением снарядов (штанга, гири, резиновые амортизаторы).
Методы воспитания силы могут быть очень разнообразными, их выбор зависит от цели. На учебно-тренировочных занятиях используются
различные методы воспитания силы.
Воспитание быстроты. Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.
Предпосылками быстроты, скоростных способностей выступают не
только природная подвижность нервных процессов, но и уровень нервномышечной координации, поддающейся направленной тренировке.
Спортивная наука и практика неоднократно подтверждали, что проявление скоростных способностей человека в одной операции или упражнении не всегда будут существенны в другом. В связи с этим само содержание процесса воспитания быстроты в спортивных или в прикладных целях должно основываться на особенностях форм его проявления, так как
прямой непосредственный перенос быстроты движений происходит лишь
в координационно сходных движениях.
Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции.
Различают простые и сложные реакции. Простая реакция – это ответ определенным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся
сигнал (например, выстрел стартового пистолета).
При воспитании быстроты простой реакции наиболее распространен
метод повторного, возможно более быстрого реагирования на внезапно появляющийся сигнал. В каждом виде упражнений существуют частные методики, способствующие проявлению хорошей реакции на звуковой, слуховой или зрительный сигнал.
Сложная реакция бывает различной, но чаще всего это реакция на
движущийся объект и реакция выбора. В реакции на движущийся предмет
важно постоянно видеть предмет, передвигающийся с большой скоростью.
Для этого используются упражнения с постепенно увеличивающейся скоростью объекта, с его внезапным появлением в различных местах, с сокращением дистанции наблюдения. В тех случаях, когда объект (мяч в игре) уже фиксирован взглядом до начала перемещения, время сложной реакции значительно сокращается.
Точность реакции на движущийся объект совершенствуют параллельно с развитием ее быстроты. Особенность воспитания реакции выбора
связана с подбором нужного двигательного ответа из ряда возможных.
Сложность реакции выбора зависит от вариантов изменения обстановки,
от разнообразия поведения соперника или товарища по команде.
16
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
При воспитании реакции выбора также идут от простого к сложному,
постепенно увеличивая число возможных изменений обстановки. Однако
при любых вариантах воспитания быстроты (одиночного движения или
циклического, простой или сложной реакции) средства ее воспитания
должны удовлетворять по меньшей мере трем следующим требованиям:
1) техника упражнений должна быть такой, чтобы можно было выполнять на предельных для занимающихся скоростях;
2) степень освоения упражнения настолько высока, что усилия направляются не на способ, а на скорость выполнения;
3) продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления.
Для воспитания быстроты применяются методы: повторный, переменный (с варьирующими ускорениями), игровой и соревновательный.
Воспитание выносливости. Выносливость как физическое качество
связано с утомлением, поэтому в самом общем смысле ее можно определить так: выносливость – это способность противостоять утомлению.
Предмет нашего рассмотрения – физическое утомление, непосредственно
связанное с разновидностями мышечной работы, а следовательно, с различными видами выносливости: общей и специальной.
Общая выносливость – это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения.
Воспитанию общей выносливости служат циклические упражнения
(продолжительный бег, передвижение на лыжах, плавание, гребля, велосипед).
Общая выносливость – основа для воспитания специальной выносливости. Именно воспитанию общей выносливости, которая характеризуется высокоэкономичной и эффективной работой сердечно-сосудистой,
дыхательной и других систем организма (включая и биохимические процессы), уделяется основное время при общей физической подготовке. Тренировке, направленной на повышение общей выносливости, уделяется
время и в подготовке высококвалифицированных спортсменов.
Специальная выносливость – это способность эффективно выполнять работу в определенном виде спорта или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление.
Различают виды специальной выносливости: скоростная, силовая,
статическая.
В циклических упражнениях (бег на 100–200 м) в некоторых спортивных
играх скоростная выносливость связана с возникновением значительного кислородного долга, ибо сердечно-сосудистая и дыхательная системы не успевают
обеспечивать мышцы кислородом из-за кратковременности и высочайшей интенсивности упражнения. Поэтому все биохимические процессы в работающих
мышцах совершаются в почти безкислородных условиях. Погашение большей
части кислородного долга происходит уже после прекращения упражнения.
17
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Силовая выносливость – это способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы.
Выносливость к статическим усилиям – способность в течение длительного времени поддерживать мышечное напряжение без изменения позы. Обычно в этом режиме работают лишь отдельные группы мышц. Здесь
существует обратная зависимость между величиной статического усилия и
его продолжительностью – чем больше усилие, тем меньше продолжительность.
Воспитание ловкости (координационные способности). Ловкостью принято называть способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи. Ловкость выражается в умениях быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные
характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе
двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой.
При воспитании ловкости решаются следующие задачи:
– осваивать координационно сложные двигательные задания;
– быстро перестраивать двигательные действия в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр);
– повышать точность воспроизведения заданных двигательных действий.
Развитию ловкости способствуют систематическое разучивание новых
усложненных движений и применение упражнений, требующих мгновенной
перестройки двигательной деятельности (единоборства, спортивные игры).
Упражнения должны быть сложными, нетрадиционными, отличаться новизной, возможностью и неожиданностью решения двигательных задач. Развитие
координационных способностей тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий: чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в пространстве. Именно эти способности определяют умение занимающегося эффективно управлять своими движениями.
Воспитание гибкости. Гибкость – способность выполнять движения
с большой амплитудой. Наличие гибкости связано с фактором наследственности, однако на нее влияют возраст и регулярные физические упражнения.
Высокие требования к гибкости предъявляют такие виды спорта, как
художественная и спортивная гимнастика, прыжки в воду и на батуте, а
также некоторые формы профессиональной деятельности. Но чаще гибкость выступает как вспомогательное качество, способствующее освоению
новых высококоординированных двигательных действий или проявлению
других двигательных качеств.
Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок.
При эмоциональном подъеме уже в предстартовом состоянии гибкость
увеличивается, а при повышенной степени утомления растягиваемых
мышц может уменьшиться. Чтобы увеличить гибкость, применяются предварительная разминка, массаж растягиваемых групп мышц или кратковременное их напряжение непосредственно перед выполнением движения.
18
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Для воспитания гибкости применяются упражнения на растягивание
мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой движения. Движения могут быть простыми, пружинистыми, маховыми, с внешней помощью (дозированной и максимальной), с
отягощениями и без них.
Упражнения могут применяться как в учебных, так и в самостоятельных формах занятий, и чем чаще они применяются, тем выше их эффективность. Установлено, что ежедневные двухразовые тренировки с 30-кратным
повторением упражнений в каждом подходе через один-два месяца приводят
к заметному приросту гибкости. При прекращении же тренировки гибкость
довольно быстро возвращается к исходному или близкому к нему уровню.
Задача акцентированного воспитания и совершенствования основных
физических качеств человека – силы, быстроты, ловкости, гибкости – легче
решается на начальных этапах систематических упражнений, если в этот период мы развиваем силу, то улучшается выносливость, если развиваем гибкость, то совершенствуется и силовая подготовленность. Наибольший эффект
дает комплексный метод тренировки, т. е. общефизическая подготовка.
Однако по мере повышения тренированности в каком-либо отдельном физическом качестве, с постепенным повышением спортивной квалификации от новичка до спортсмена-мастера величина эффекта параллельного развития нескольких физических качеств постепенно уменьшается.
Требуется тщательный подбор специальных упражнений в процессе тренировки, тем более что двигательные качества нервно-мышечного аппарата человека на высоком уровне развития связаны между собой обратно
пропорциональной связью, т. е. при высоком уровне подготовленности
развитие одного физического качества начинает тормозить развитие другого. Вот почему, например, штангисту высокого класса трудно достигнуть высоких показателей в упражнениях на выносливость, а бегуну на
длинные дистанции – в силовых упражнениях.
ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ЧЕРТ, СВОЙСТВ
ЛИЧНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Процесс регулярных целенаправленных занятий физической культурой и спортивной тренировкой предполагает воспитание не только определенных умений и навыков, физических качеств, но и психических качеств,
черт и свойств личности человека.
В процессе физического воспитания формирование психических
свойств личности происходит путем моделирования жизненных ситуаций,
«проиграть» которые можно посредством физических упражнений, спортивных и особенно игровых моментов. Постоянное сознательное преодоление трудностей, связанных с регулярными занятиями физической культурой и спортом (например, борьба с нарастающим утомлением, ощуще19
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
нием боли, страха) воспитывает волю, уверенность в себе, способность
комфортно чувствовать себя в коллективе.
Структура волевых качеств у спортсменов разных видов спорта:
Бегун-стайер:
Целеустремленность
Смелость
Инициативность
Выдержка
Настойчивость
Упорство
Самообладание
Самостоятельность
Решительность
Прыгун на лыжах с трамплина:
Целеустремленность
Инициативность
Настойчивость
Выдержка
Смелость
Решительность
Самообладание
Упорство
Самостоятельность
Гимнаст:
Целеустремленность
Инициативность
Настойчивость
Смелость
Выдержка
Самообладание
Решительность
Упорство
Самостоятельность
Футболист:
Целеустремленность
Выдержка
Смелость
Настойчивость
Инициативность
Самостоятельность
Упорство
Решительность
Самообладание
Естественно, что различные физические упражнения и виды спорта в
разной степени воспитывают и формируют психические качества занимающихся.
Таким образом, было бы неправильно сводить использование физической культуры и спорта только к повышению уровня отдельных физических качеств. Воздействие такой подготовки гораздо многогранней, поскольку в процессе ее ненавязчиво, естественно происходит воспитание и
самовоспитание целого ряда необходимых человеку в жизни психических
качеств, черт и свойств личности.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
СТУДЕНТОВ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и
гармоничное физическое развитие человека.
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подго20
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
товки и достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Перед
ОФП могут быть поставлены следующие задачи:
– достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;
– приобрести общую выносливость;
– повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие
скоростные способности;
– увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
– улучшить ловкость в самых разнообразных ситуациях, умение координировать простые и сложные движения;
– научиться выполнять движения без излишних напряжений, обладать умением расслабляться.
Основной целевой задачей физической подготовки основного контингента студентов является общая физическая подготовка. Именно с ориентацией на достижения минимально необходимого уровня основных двигательных
качеств при общей физической подготовке в учебную программу для вузов по
дисциплине «Физическая культура» были введены тесты и их оценка в баллах.
Эти тесты должны проводиться в начале учебного года как контрольные, а в конце – как зачетные.
Таблица 1
Обязательные тесты физической подготовленности студентов
основного учебного отделения
Тест на скорость, силу
Оценка в баллах
и выносливость
5
4
3
2
1
Мужчины
14,6
14,3
14,0
13,6
13,2
Бег 100 м, с
Подтягивание на перекла5
7
9
12
15
дине, кол-во раз
13,10
13,50
14,30
Бег 3000 м, мин, с
12,00 12,35
Женщины
Бег 100 м, с
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
Поднимание туловища из
положения «лежа на спине», руки за головой,
кол-во раз
60
50
40
30
20
Бег 2000 м, мин, с
10,15
10,50
11,15
11,50
12,10
С общей физической подготовкой связано достижение физического
совершенства – уровня здоровья и всестороннего развития физических
способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в
определенных исторически сложившихся условиях.
Специальная физическая подготовка. Специальная физическая
подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечиваю21
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
щий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые
необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или
вида трудовой деятельности.
Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако ее виды можно свести к двум основным группам: спортивная подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка.
Спортивная подготовка. Спортивная подготовка (тренировка) –
это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по трем направлениям, имеющим
различную целевую направленность, – массовый спорт и спорт высших достижений, профессиональный спорт. Их цели и задачи отличаются друг от друга.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта – укрепить
здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений – добиться
максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Цель выступления в профессиональном спорте – получение материального вознаграждения.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в
спорте высших достижений. Принципиально общей является и структура
подготовки спортсменов, тренирующихся и функционирующих в сфере
массового спорта и спорта высших достижений.
Структура подготовленности спортсмена включает технический,
физический, тактический и психологический элементы.
Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта.
Она тесно связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а также с условиями внешней среды.
Физическая подготовленность – это возможности функциональных
систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта.
Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее
видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами
(индивидуальной, групповой, командной).
Психологическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую
подготовленность.
22
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Волевая подготовленность связана с такими качествами, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и
смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью
решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели), выдержка и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях
эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность.
В структуре специальной психической подготовленности спортсмену следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать в ходе
спортивной подготовки:
– устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;
– способность к психической регуляции движений, обеспечение эффективной мышечной координации;
– способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;
– способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакций, программ, предшествующих реальному действию.
СПОРТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВУЗЕ
Спорт – обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов
физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям.
Спорт от физической культуры отличается тем, что в нем имеется
обязательная соревновательная компонента. Современный спорт выступает и как средство оздоровления, и как средство психофизического совершенствования, и как действенное средство отдыха и восстановления работоспособности, и как зрелище, и как профессиональный труд.
Современный спорт подразделяется на массовый и спорт высших
достижений. Именно многогранность современного спорта заставила ввести эти дополнительные понятия, раскрывающие сущность его отдельных
направлений, их принципиальное отличие.
Массовый спорт и спорт высших достижений. Массовый спорт –
часть спорта, направленная на физическое воспитание и физическое развитие студентов посредством проведения организованных и (или) самостоятельных занятий, а также участия в физкультурных мероприятиях и массовых спортивных мероприятиях. Он дает возможность совершенствовать
свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье, противостоять нежелательным воздействиям на организм неблагоприятным условиям повседневной жизни.
Цель занятий различными видами массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое развитие, подготовленность и активно отдох23
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
нуть. Это связано с решением ряда частных задач: повысить функциональные возможности отдельных систем организма, скорректировать физическое развитие и телосложение, повысить общую и профессиональную работоспособность, овладеть жизненно необходимыми умениями и навыками, приятно и полезно провести досуг, достичь физического совершенства.
Задачи массового спорта во многом повторяют задачи физической
культуры, но реализуются спортивной направленностью регулярных занятий и тренировок.
К элементам массового спорта значительная часть молодежи приобщается еще в школьные годы, а в некоторых видах спорта – даже в дошкольном возрасте. Именно массовый спорт имеет наибольшее распространение в студенческих коллективах.
Как показала практика, обычно в нефизкультурных вузах страны в
сфере массового спорта регулярными тренировками во внеурочное время
занимаются от 10 до 25 % студентов. Ныне действующая программа по
учебной дисциплине «Физическая культура» для студентов высших учебных заведений позволяет практически каждому здоровому студенту любого вуза приобщиться к массовому спорту. Это можно сделать не только в
свободное время, но и в учебное, причем вид спорта или систему физических упражнений выбирает сам студент.
Наряду с массовым спортом существует спорт высших достижений – часть спорта, направленная на достижение спортсменами высоких
спортивных результатов на официальных всероссийских спортивных соревнованиях и официальных международных спортивных соревнования.
Всякое высшее достижение спортсмена имеет не только личное значение, но становится общенациональным достоянием, так как рекорды и
победы на крупнейших международных соревнованиях вносят свой вклад
в укрепление авторитета страны на мировой арене. Поэтому нет ничего
удивительного в том, что крупнейшие спортивные форумы собирают у экранов телевизоров всего мира миллиардные аудитории, а среди прочих духовных ценностей столь высоко ценятся и мировые рекорды, и победы на
чемпионатах мира, и лидерство на Олимпийских играх.
Победа в соревнованиях высокого ранга дает возможность спортсменам получить спортивные звания. В нашей стране существуют следующие спортивные звания: «мастер спорта России», «мастер спорта России международного класса». За особо выдающиеся спортивные достижения присваивается звание «заслуженный мастер спорта России». Спортивные звания присваиваются пожизненно.
Для присвоения указанных разрядов и званий в одних видах спорта
необходимо выполнить разрядные нормативы и требования, а в других –
только разрядные требования. Разрядные нормативы обычно выражены в
мерах времени, длины, веса и других количественных показателях. Разрядные требования определяются такими положениями:
24
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
– занять определенное место на соревнованиях того или иного масштаба;
– добиться определенного количества побед над спортсменами соответствующих разрядов.
Нельзя не сказать еще об одной общественной ценности большого
спорта, которая обычно остается в тени. Сегодня спорт высших достижений – пока единственная модель деятельности, при которой у выдающихся
рекордсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физиологических и психических пределов здорового человека. Это позволяет не только проникнуть в тайны максимальных
человеческих возможностей, но и определить пути рационального развития и
использования имеющихся у каждого человека природных способностей в
его профессиональной и общественной деятельности, повышения общей работоспособности. Для выполнения поставленной цели в большом спорте разрабатываются поэтапные планы многолетней подготовки и соответствующие
задачи. На каждом этапе подготовки эти задачи определяют необходимый
уровень достижения функциональных возможностей спортсменов, освоение
ими техники и тактики в избранном виде спорта. Все это суммарно должно
реализоваться в конкретном спортивном результате.
Студенческий спорт и его организационные особенности. Возрастные особенности студенческой молодежи, специфика учебного труда и быта
студентов, особенности их возможностей и условий занятий физической
культурой и спортом позволяют выделить в особую категорию студенческий спорт.
Организационные особенности студенческого спорта:
– доступность и возможность заниматься спортом в часы обязательных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» (в основном учебном, подготовительном, специально-медицинском отделениях,
учебно-тренировочные занятия в спортивном учебном отделении);
– возможность заниматься спортом в свободное время от учебных
академических занятий в вузовских спортивных секциях и группах, а также самостоятельно;
– возможность систематически участвовать в студенческих спортивных соревнованиях доступного уровня (в учебных зачетных соревнованиях, во внутри- и межвузовских соревнованиях по избранным видам спорта).
Вся эта система дает возможность каждому практически здоровому
студенту сначала познакомиться, а затем выбрать вид спорта для регулярных занятий.
В Воронежском госуниверситете на КФВ работают следующие учебно-методические объединения:
– спортивных игр (спортивный зал главного учебного корпуса);
– спортивной борьбы (спортивные залы учебных корпусов № 2 и № 9);
– легкой атлетики и футбола (спортивный зал учебного корпуса № 6);
25
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
– спортивной аэробики (спортивный зал учебного корпуса № 5);
– лыжного спорта (лыжная база);
– специальной медицинской группы (спортзал учебного корпуса № 4);
– атлетической гимнастики и бокса (спортзалы учебного корпуса № 8).
Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. После периода активной теоретико-методической и общефизической
подготовки на I курсе студентам предлагается самостоятельно выбрать вид
спорта или систему физических упражнений для систематических занятий
в процессе обучения в вузе.
Мотивация выбора того или другого вида спорта у каждого студента,
конечно, своя, но принципиально в этом процессе то, что «не меня выбирают, а Я выбираю». Поэтому, например, студенту с «небаскетбольным»
ростом, желающему заниматься баскетболом (где всегда имели преимущество высокорослые), никто не вправе отказать в его желании.
Между тем, практика физического воспитания показывает, что в некоторых случаях такие отказы правомерны. Так, «права выбора» лишаются те
студенты, которые в обязательных тестах общей физической подготовки (например, у мужчин – бег на 100 и 3000 м, подтягивание на перекладине) не показывают результатов, равных 1 очку в каждом упражнении. Эти студенты
проходят подготовку в группах ОФП (общей физической подготовки); при ограниченных возможностях комплектации учебных групп по отдельным видам
спорта (разрешается не более 15 человек в одной группе) преимущество отдается студентам, набравшим в трех указанных обязательных тестах ОФП большее количество баллов (см. табл. 1). Такой опыт комплектации учебных групп
в отдельных вузах не обязателен для других. Подобная практика часто носит
вынужденный характер из-за ограниченности мест занятий и других причин.
Спортивная подготовка проводится в учебном спортивном отделении,
куда зачисляются наиболее физически подготовленные студенты. Для того
чтобы быть зачисленным в это отделение, не достаточно только личного желания студента, необходима определенная предварительная спортивная подготовленность или одаренность для занятий избранным видом спорта. Иными
словами, в этом случае не только «ты выбираешь, но и тебя выбирают». Это
связано с тем, что перед студентами, занимающимися в группах спортивного
учебного отделения, ставятся задачи повышения спортивной квалификации,
регулярного участия в спортивных соревнованиях за команду факультета, вуза.
Запись студентов в спортивное отделение добровольная, так как
учебно-тренировочные занятия связаны с дополнительной затратой свободного времени. Занятия, как правило, организуются вне общевузовского
учебного расписания и в большем объеме, чем это предусмотрено программой по учебной дисциплине «Физическая культура».
Свободный выбор спортивной группы в основном отделении накладывает определенные обязанности на самого студента. Студент должен до
26
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
следующего зачета по учебной дисциплине (т. е. до конца семестра или
учебного года) заниматься именно в этой группе. Он также обязан овладеть специальным теоретическим, методическим и практическим учебным
материалом, выполнять общие для всех зачетные требования и нормативы
по физической подготовке и специфические спортивно-технические зачетные нормативы и требования по избранному им виду спорта.
Подробное практическое содержание учебной дисциплины «Физическая культура» рассматривается на примере учебно-методического объединения спортивной борьбы.
Спортивная борьба в системе физического воспитания занимает равноправное место среди других видов спорта и реализуется в форме учебных занятий с юношами на основном отделении, учебно-тренировочных –
на отделении спортивного совершенствования (за сеткой учебного расписания) и самостоятельных занятий.
Программа основного отделения спортивной борьбы базируется на
программно-целевом подходе, предполагающем поэтапное достижение генеральной цели путем реализации комплекса целей соответственно курсам
обучения в вузе. Цель 1-го уровня – адаптация студентов к интенсивной и
объемной учебно-интеллектуальной деятельности средствами спортивной
борьбы. Цель 2-го уровня – укрепление здоровья студентов, дальнейшее
изучение технических действий спортивной борьбы, выполнение младших
спортивных разрядов и содействие всестороннему развития организма.
Цель 3-го уровня – дальнейшее освоение техники и тактики спортивной
борьбы, развитие потребности студентов в ведении здорового образа жизни для последующей реализации в социально-профессиональной деятельности. Цель 4-го уровня – дальнейшее совершенствование техники и тактики спортивной борьбы, выполнение II–I спортивных разрядов.
Вторым аспектом программы является поэтапное освоение технических и тактических основ спортивной борьбы, целесообразное сочетание
теоретической и практической подготовки, организация занятий на основе
отбора наиболее эффективных средств и методов. В программе раскрыт
общедидактический принцип оптимизации учебного процесса по курсам,
разработаны контрольные и зачетные нормативы по семестрам, предусматривающие достижение максимального результата при минимальных
затратах, что, в свою очередь, достигается тщательной балансировкой цели
и задач. Особое внимание уделено подбору специальных средств подготовки, которые определяются главной задачей курса, семестра, практического занятия с учетом сопутствующих факторов.
Набор на отделение спортивной борьбы проводится каждый сентябрь на I курсе с учетом состояния здоровья, физической подготовленности, спортивной квалификации и личного желания студента. Сформированные группы закрепляются за методическими объединениями на весь
период обучения в вузе.
27
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Усвоение студентами учебного материала оценивается по выполнению ими контрольных упражнений и нормативов, предусмотренных программой по спортивной борьбе, а также по выполнению индивидуальных и
зачетных требований.
Сроки и порядок сдачи контрольных нормативов определяются
учебной частью совместно с кафедрой физического воспитания на весь
учебный год и доводятся до сведения студентов.
В конце каждого семестра, в течение которого проводятся обязательные занятия, студенты сдают зачет по программному материалу. Для
контроля за динамикой физического развития студентов в программе предусматривается выполнение ими контрольных упражнений и нормативов.
Курс засчитывается при условии регулярного посещения занятий.
Преподаватель, работающий на отделении спортивной борьбы, обязан
вести занятия в тесном контакте с врачом, консультироваться с ним и направлять на повторное освидетельствование студентов, состояние которых вызывает
у него сомнение, не допускать к занятиям и спортивным соревнованиям тех, кто
не прошел медицинского освидетельствования в установленные сроки.
Студенты на основном отделении спортивной борьбы должны:
– регулярно посещать занятия по физической культуре в дни и часы,
предусмотренные учебным расписанием;
– повышать свою физическую подготовку и спортивное мастерство;
– выполнять контрольные упражнения общей и специальной подготовки;
– регулярно выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику, самостоятельно заниматься борьбой по заданию преподавателя;
– проходить медицинский осмотр в установленные сроки;
– осуществлять самоконтроль за состоянием своего здоровья и физического развития.
Контрольные нормативы по общефизической (ОФП)
и специальной подготовке
I курс, I семестр
Теория: Личная гигиена борца.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,8
14,6
14,3
Кросс 3000 м, мин, с
14,50
14,20 13,50
Прыжок с места, см
200
210
225
Подтягивание на перекладине в висе, кол-во раз
5
7
9
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз
30
35
40
Приседание со своим весом, кол-во раз
3
4
5
Поднимание ног к перекладине до касания, кол-во раз
8
10
12
28
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Специальная подготовка:
1. Кувырок вперед, назад, через препятствие.
2. Кувырок через плечо с самостраховкой в положении на боку в
группировке с опорой на руки и ноги (справа и слева).
3. Стояние на борцовском мосту 2 мин (накатывание на подбородок).
4. Умение дожимать на мосту слева и справа.
5. Забегание влево и вправо на мосту по 1 разу.
6. Из партера переворот рывком двумя руками за плечо. Защита.
Контрприем – переворот за себя с захватом одноименной руки.
7. Из стойки перевод в партер «нырком» с захватом шеи и туловища.
Защита.
II семестр
Теория: Профилактика травматизма у борцов и оказание первой помощи.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,5
14,1
13,9
Кросс 3000 м, мин, с
14,50
14,20 13,50
Прыжок с места, см
210
225
230
Подтягивание на перекладине в висе, кол-во раз
6
8
10
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во
35
40
45
раз
Приседание со своим весом, кол-во раз
3
4
5
Поднимание ног к перекладине до касания,
8
10
12
кол-во раз
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
1
1
1
(учитывается время и красота)
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
5
7
10
кол-во раз
Специальная подготовка:
1. Дожимание и уходы с моста.
2. Из партера толчком ног через стойку встать в положение «мост» и
выполнить забегания на борцовском мосту по 1 разу влево и вправо.
3. Из партера переворот рычагом с захватом шеи и плеча. Защита.
Контрприем – переворот за себя с захватом разноименной руки под плечо.
4. Переворот захватом рук и дальнего бедра снизу спереди.
5. Переворот рычагом, прижимая голову бедром.
6. Переворот скручиванием с захватом дальней руки снизу и бедра.
7. Из стойки перевод в партер рывком за руку с захватом туловища.
Защита.
29
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
II курс, III семестр
Теория: Основы самоконтроля при занятиях борьбой.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,3
14,0
13,9
Кросс 3000 м, мин, с
14,30
14,00
13,40
Прыжок с места, см
210
225
230
7
8
10
35
40
45
Приседание со своим весом, кол-во раз
5
7
9
Поднимание ног к перекладине до касания,
кол-во раз
10
12
14
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
(учитывается время и красота)
1
1
1
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
кол-во раз
7
9
12
Подтягивание на перекладине в висе,
кол-во раз
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа,
кол-во раз
Специальная подготовка:
1. Из и. п. «стойка» ноги врозь, наклониться назад, прогнуться и
встать на борцовский мост со страховкой рук.
2. Стояние на борцовском мосту 2–3 мин (накатывание на подбородок).
3. Забегание на борцовском мосту влево и вправо по 1 разу не отдыхая.
4. Дожимание и уходы с моста.
5. Из низкого партера переворот забеганием с захватом рук на ключ.
6. В стойке, переворот нырком с захватом туловища, защита и контрприем.
7. Из стойки бросок через спину с захватом руки под плечо.
8. Сбивание захватом ног.
9. Броски наклоном с захватом ног.
10. Броски через плечи «мельница».
11. Отбороться в учебно-тренировочной схватке.
30
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
IV семестр
Теория: Роль и значение разминки борца перед поединком.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,2
14,0
13,9
Кросс 3000 м, мин, с
14,00
13,55
13,40
Прыжок с места, см
210
225
230
Подтягивание на перекладине в висе, кол-во раз
9
10
11
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз
35
40
45
Приседание со своим весом, кол-во раз
5
7
9
Поднимание ног к перекладине до касания,
кол-во раз
10
12
14
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
(учитывается время и красота)
1
1
1
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
кол-во раз
8
10
14
Специальная подготовка:
1. Забегание на мосту влево и вправо по 2 раза не отдыхая.
2. В партере, переворот забеганием с захватом шеи из-под плеча.
3. Переворот захватом рук сбоку.
4. Переворот захватом рук и дальнего бедра снизу спереди.
5. В стойке, бросок через спину с захватом руки и туловища.
6. Сбивание, сваливание, посадки захватом ног.
7. Из стойки бросок через спину с захватом руки под плечо.
8. Обратный ключ.
9. Бросок через бедро (подворотом) с захватом корпуса.
10. Одержание шести побед над новичками в течение года.
31
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
III курс, V семестр
Теория: Основные положения правил соревнований по спортивной борьбе.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,2
13,9
13,8
Кросс 3000 м, мин, с
14,00
13,50
13,40
Прыжок с места, см
215
230
235
9
10
12
35
40
45
Приседание со своим весом, кол-во раз
5
7
10
Поднимание ног к перекладине до касания,
кол-во раз
10
12
14
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
(учитывается время и красота)
1
1
1
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
кол-во раз
8
10
15
Подтягивание на перекладине в висе,
кол-во раз
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа,
кол-во раз
Специальная подготовка:
1. Переворот рычагом.
2. В партере, болевые приемы на руку, удержание.
3. Переворот захватом рук сбоку.
4. Переворот захватом предплечья изнутри, прижимая голову бедром.
5. В стойке, бросок через спину с захватом руки на плече.
6. Бросок через бедро подворотом с захватом головы и плеча.
7. В стойке, мельница захватом шеи с плечом сверху.
8. Броски наклоном с захватом ног.
9. Практика судейства.
10. Участие в соревнованиях (открытые ковры).
11. Одержание десяти побед над новичками в течение года.
32
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
VI семестр
Теория: Методы психологической подготовки борцов к соревнованиям.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,1
13,8
13,7
Кросс 3000 м, мин, с
14,00
13,50
13,40
Прыжок с места, см
215
230
240
Подтягивание на перекладине в висе, кол-во раз
9
11
13
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз
35
40
45
Приседание со своим весом, кол-во раз
6
8
10
Поднимание ног к перекладине до касания,
кол-во раз
12
14
16
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
(учитывается время и красота)
1
1
1
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
кол-во раз
9
11
15
Специальная подготовка:
1. В стойке, контрприем против перевода рывком за руку – бросок
через спину захватом руки через плечо.
2. В стойке, бросок мельница захватом руки и одноименной ноги изнутри.
3. В стойке, бросок через спину с захватом руки снизу (сверху).
4. Выполнение бросков через спину на скорость в левую и правую
сторону.
5. В партере, бросок накатом с захватом туловища.
6. В партере, переворот рычагом, прижимая голову бедром.
7. Практика судейства.
8. Одержание десяти побед над новичками в течение года.
33
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
IV курс, VII семестр
Теория: Биомеханические основы техники и тактики в спортивной борьбе.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,1
13,8
13,7
Кросс 3000 м, мин, с
13,50
13,40
13,35
Прыжок с места, см
215
230
240
Подтягивание на перекладине в висе, кол-во раз
10
12
14
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз
40
42
45
Приседание со своим весом, кол-во раз
6
8
10
Поднимание ног к перекладине до касания,
кол-во раз
12
14
16
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
(учитывается время и красота)
1
1
2
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
кол-во раз
9
12
17
Специальная подготовка:
1. В стойке, выполнить бросок через спину на скорость за одну минуту.
2. Выполнить бросок через плечи (мельница) на скорость за одну
минуту.
3. Выполнить бросок через бедро (подворотом) с захватом корпуса
на скорость за одну минуту.
4. Сбивание в партер захватом двух ног.
5. Бросок отхватом изнутри с захватом руки и туловища.
6. В партере, выполнить накаты за грудь, туловище, защиты и контрприемы.
7. В партере, выполнить болевой прием на руку, удержание.
8. Выполнить III спортивный разряд (одержать 6 побед над борцами
III разряда или 12 побед над борцами без разряда) в течение года.
34
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
VIII семестр
Теория: Прикладное значение спортивной борьбы.
Контрольные нормативы по ОФП
Контрольные тесты
Удовл. Хорошо Отл.
Бег 100 м, с
14,0
13,7
13,5
Кросс 3000 м, мин, с
13,40
13,35
13,30
Прыжок с места, см
217
235
245
Подтягивание на перекладине в висе, кол-во раз
10
12
15
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз
42
45
50
Приседание со своим весом, кол-во раз
6
8
10
Поднимание ног к перекладине до касания,
кол-во раз
12
14
16
Лазание по шесту без помощи ног, кол-во раз
(учитывается время и красота)
1
1
2
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях,
кол-во раз
10
14
18
Специальная подготовка:
1. Уметь технически грамотно выполнять перевороты рычагом, ключом, забеганием, накатом в партере.
2. Уметь технически грамотно выполнять приемы подворотом, отхватом, скручиванием в стойке.
3. Провести учебно-тренировочное занятие по спортивной борьбе на
учебных занятиях I–II курсов.
4. Принять участие в судействе (не менее двух раз).
5. Знать терминологию судей на международных языках «ФИЛА».
6. Принимать участие в универсиаде г. Воронежа по видам спортивной борьбы.
35
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Общая и специальная подготовка борцов на основном отделении.
Для современной технологии подготовки борцов в условиях неспортивного вуза характерно поэтапное освоение больших по объему и интенсивности нагрузок при параллельном совершенствовании различных компонентов спортивно-технического мастерства. Такой подход позволяет студентам уже к третьему курсу обучения в вузе демонстрировать высокие спортивные результаты.
Общая физическая подготовка (ОФП) обеспечивает решение преимущественно всестороннего развития двигательных способностей
борцов, а также повышение общей работоспособности их организма.
Основными средствами ОФП являются общеразвивающие упражнения,
выполнение которых способствует развитию скоростно-силовых качеств атлетов, их выносливости, а также существенно расширяют диапазоны их двигательных умений. Это могут быть различные виды
ходьбы и бега, прыжковые упражнения, спортивные и подвижные игры, упражнения с отягощениями (гантелями, гирями, резиновыми
амортизаторами, штангой), акробатические упражнения.
Спортивно-технические нормативы и требования в спортивном
отделении ориентированы на Единую спортивную классификацию, на
обязательное участие в спортивных соревнованиях определенного
уровня.
Дифференцированные по видам спорта нормативы и требования
для основного и спортивного отделений разрабатываются кафедрой физического воспитания исходя из материально-технического обеспечения учебного процесса, особенностей контингента студентов. Эти требования доступны для каждого студента, но чтобы их выполнить, некоторым занимающимся приходится не только усердно работать в часы
учебных занятий, но и заниматься дополнительной самоподготовкой в
свободное время.
Спорт в свободное время студентов. Спортивное совершенствование и его организационная основа в ВГУ. Спорт в свободное время – неотъемлемая часть физического воспитания студентов. Такие занятия проходят на самодеятельной основе, без каких-либо условий и
ограничений для студентов. В свободное время студенты могут заниматься в спортивных секциях, группах подготовки по отдельным видам
спорта. Эти секции организуются и финансируются в вузах администрацией, спонсорами. Инициаторами организации таких секционных занятий, определения их спортивного профиля чаще всего выступает
спортивный клуб, кафедра физического воспитания.
В ВГУ в вечернее время работают спортивные секции по 33 видам спорта, по которым проводятся ежегодные соревнования студенческой универсиады г. Воронежа (табл. 2).
36
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 2
Виды спорта
Волейбол/жен.
Волейбол/муж.
Гандбол/жен.
Гандбол/муж.
Вольная борьба
Греко-римская
борьба
Бокс
Шахматы
Спорт. аэробика
Спорт. ориент./
муж.
Спорт. ориент./
жен.
Кросс/муж.
Футбол
Мини-футбол
Пауэрлифтинг
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Спортивные секции ВГУ
Ф.И.О. тренера
Виды спорта
Щеглова Е.В.
Баскетбол/жен.
Баскетбол/муж.
Попов А.С.
Наст. теннис/жен.
Наст. теннис/муж.
Беланов А.Э.
Борьба самбо
Тамбовцев А.Н. Гиревой спорт
Кузнецов В.Б.
Корчагин С.В.
Ионов Ю.И.
Шамрай В.А.
Гусева О.И.
Панков В.В.
Соловьев Е.Д.
Алексеев В.М.
Трифонов А.Н.
Плотников В.В.
Русская лапта
Плавание
Армспорт
Полиатлон/ муж.
Лыжн. гонки/
муж.
Козленко Я.Ю. Кросс/жен.
Хатунцев Ю.П. Лыжн. гонки/жен.
Полиатлон/жен.
Домбровский
Пулевая стрельба
В.В.
Каратеева В.И. Бадминтон
Ф.И.О. тренера
Янишевская М.Ю.
Швебельман М.Я.
Курбатова Р.В.
Стародубцев С.Н.
Хорошилова Н.Г.
Козырева С.А.
Кроме вышеперечисленных, в университете работают спортивные
секции, которые не входят в программу Межвузовской универсиады: скалолазание, тхэквондо, шейпинг, ритмическая гимнастика, фитнесс, айкидо,
большой теннис, кикбоксинг, ушу, туризм.
Самостоятельные занятия – одна из форм спортивной подготовки. В
некоторых видах спорта такая подготовка позволяет значительно сократить временные затраты на организованные тренировочные занятия и проводить их в наиболее удобное время. Самостоятельная спортивная подготовка не исключает возможность участия во внутривузовских и вневузовских студенческих соревнованиях.
Студенческие спортивные соревнования. Спортивные соревнования – состязание среди спортсменов или команд спортсменов по различным
видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному его организатором положению (регламенту). Они являются одной из наиболее эффективных форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы. Соревнования
выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки студентов.
37
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Спортивные результаты – это показатель качества и эффективности
психофизической подготовки студента, проводимой на учебнотренировочных занятиях. В условиях состязаний студенты более полно
демонстрируют свои физические возможности. Именно поэтому прием
нормативов по общей физической подготовке на учебных занятиях осуществляется в соревновательной обстановке на зачетных соревнованиях в
учебной группе или на учебном потоке. Таким образом, спортивные соревнования могут выступать и как средство подготовки, и как метод контроля эффективности учебно-тренировочного процесса.
Вся система студенческих спортивных соревнований построена на
основе принципа «от простого к сложному», т. е. от внутривузовских соревнований (зачастую по упрощенным правилам) к межвузовским, российским, международным.
Внутривузовские спортивные соревнования включают в себя соревнования между курсами, факультетами. В зависимости от содержания
«Положения о соревновании» состязания могут быть командными или
лично-командными, доступными каждому студенту. Но в любом случае на
первых этапах этой системы внутривузовских соревнований может участвовать каждый студент основного отделения, вне зависимости от уровня
его спортивной подготовленности.
В Воронежском госуниверситете традиционно проводятся внутривузовские соревнования среди факультетов, а с 2001 г. стали проводиться
Спартакиады первокурсников. В настоящее время эта Спартакиада проводится по двенадцати видам спорта:
1. Армспорт. 2. Бадминтон. 3. Шахматы. 4. Мини-футбол. 5–6. Стритбол
(юноши и девушки). 7–8. Волейбол (юноши и девушки). 9. Настольный теннис. 10. Гиревой спорт. 11–12. Легкоатлетический кросс (юноши и девушки).
В Спартакиаде первокурсников 2008 г. участвовало 960 студентов
семнадцати факультетов нашего вуза, I общекомандное место заняли
спортсмены факультета прикладной математики и механики, II место – физического, III место – экономического факультета и факультета компьютерных наук.
Следующий этап внутривузовских соревнований – это Спартакиада
ВГУ среди факультетов, которая проводится по семнадцати видам спорта:
1. Армспорт. 2–3. Бадминтон (юноши и девушки). 4. Шахматы.
5. Мини-футбол. 6–7. Баскетбол (юноши и девушки). 8–9. Волейбол (юноши и девушки). 10. Настольный теннис. 11. Гиревой спорт. 12–13. Легкоатлетический кросс (юноши и девушки). 14–15. Лыжные гонки. 16. Спортивная аэробика. 17. Пауэрлифтинг.
В Спартакиаде среди факультетов в 2007–2008 уч. г. участвовало
1885 студентов всех семнадцати факультетов, I общекомандное место заняли спортсмены физического факультета, II место – факультета прикладной математики и механики, III место – экономического факультета.
38
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
В межвузовских соревнованиях участвуют и соревнуются сильнейшие
студенты-спортсмены в составе сборных команд вуза по видам спорта.
В нашем городе сложилась традиция проведения универсиады среди
высших учебных заведений, в 2007–2008 уч. г. в ней приняло участие
11 вузов, призовые места распределились следующим образом:
1 место – ВГИФК,
2 место – ВГАСУ,
3 место – ВГУ.
Последний раз ВГУ занимал призовое место в 1999 г.
В универсиаде участвовали 34 сборные команды ВГУ по 25 видам спорта (381 студент). Лучшие результаты выступления сборных команд ВГУ:
1 место:
Бадминтон (жен.) – тренер С. Козырева
Настольный теннис (муж.) – тренер М. Швебельман
Шахматы – тренер В. Шамрай
Волейбол (жен.) – тренер Е. Щеглова
2 место:
Бадминтон (муж.) – тренер С. Козырева
Настольный теннис (жен.) – тренер М. Швебельман
Лыжные гонки (жен.) – тренер С. Стародубцев
Спортивная аэробика – О. Гусева
3 место:
Армспорт – тренер А. Трифонов
Вольная борьба – тренер А. Беланов
Пауэрлифтинг – тренер В. Домбровский
Плавание – тренер В. Алексеев
Легкая атлетика – тренер В. Каратеева
Легкоатлетический кросс (муж.) – тренер Р. Курбатова
Спортивное ориентирование (муж.) – тренер В. Панков
Спортивное ориентирование (жен.) – тренер В. Панков
Многие наши студенты, кандидаты в мастера спорта, мастера спорта
России, мастера спорта России международного класса, участвуют и побеждают на Всероссийских и международных соревнованиях. Уже в этом
году порадовали своими победами Лушникова Софья (студентка юридического ф-та), Кирюшкина Екатерина (студентка экономического ф-та),
Лушникова Надежда (студентка экономического ф-та), Жукова Юлия
(студентка ф-та международных отношений), завоевавшие золотые медали
в VIII чемпионате России по легкой атлетике среди студентов в эстафете
4 × 200 м, и Козлов Артем (студент геологического ф-та), получивший золотую медаль на чемпионате России по джиу-джитсу.
Спортивные звезды – студенты университета. В разные годы в
нашем университете учились студенты, получившие звание заслуженного
мастера спорта:
– двукратная чемпионка Олимпийских игр Тамара Люхина (спортивная гимнастика) – студентка химического ф-та, 1962 г.;
39
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
– чемпион мира, участник трех Олимпийских игр, завоевал на них
серебряную и бронзовую медали, Виктор Модзолевский (фехтование) –
студент физического ф-та, 1967 г.;
– чемпионка мира Ирина Первушина (спортивная гимнастика) – студентка химического ф-та, 1962 г.;
– чемпион Европы Юрий Спасовходский (плавание) – студент биолого-почвенного ф-та.
Члены сборных команд СССР:
– Лариса Тюшкина (стендовая стрельба) – студентка ф-та ПММ, 1979 г.;
– Александр Гушин (фехтование) – студент экономического ф-та, 1979 г.;
– Тамара Казанина (акробатика) – студентка экономического ф-та, 1979 г.;
– Ирина Ерусланова (шахматы) – студентка биолого-почвенного
ф-та, 1981 г.
Члены сборных команд РСФСР:
– Римма Александрова (спортивная гимнастика) – студентка химического ф-та, 1958 г.;
– Галина Шумейко (спортивная гимнастика) – студентка химического ф-та, 1963 г.;
– Наталья Дембинская (спортивная гимнастика) – студентка химического
ф-та, 1963 г.;
– Владимир Ишков (волейбол) – студент биолого-почвенного ф-та, 1975 г.;
– Александр Аршинов (фехтование) – студент экономического ф-та,
1978 г.;
– Константин Санакоев (шахматы) – студент ф-та ПММ, 1978 г.;
– Владимир Самойлов (самбо) – студент экономического ф-та, 1978 г.;
– Алибек Тянгубер (самбо) – студент филологического ф-та, 1979 г.;
– Владимир Израйлит (подводное ориентирование) – студент физического ф-та, 1978 г.;
– Герман Бокк (легкая атлетика) – студент экономического ф-та, 1980 г.;
– Александр Фабричков (фехтование) – студент экономического
ф-та, 1980 г.;
– Игорь Шаламов (фехтование) – студент физического ф-та, 1980 г.;
– Ольга Корзинова (спортивное ориентирование) – студентка химического ф-та, 1982 г.;
– Людмила Серова (стрельба) – студентка ф-та ПММ, 1982 г.;
– Юрий Гридин (легкая атлетика) – студент исторического ф-та, 1984 г.
Спортивные традиции ВГУ сохраняются и развиваются и в настоящее время. Университет гордится спортивными результатами своих студентов – спортивных звезд, мастеров спорта России, мастеров спорта международного класса, членов сборных команд России с 2002 г.:
– Александр Попов (плавание) – студент юридического ф-та;
40
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
– Вячеслав Дуборов (рукопашный бой) – студент юридического ф-та,
чемпион России;
– Павел Юдин (спортивная акробатика) – студент юридического
ф-та, чемпион мира;
– Сергей Попов (скалолазание) – студент ф-та ПММ;
– Виктория Манаенкова (плавание) – студентка экономического ф-та;
– Евгения Маламид (скалолазание) – студентка ф-та РГФ;
– Алена Минакова (тхэквондо) – студентка экономического ф-та;
– Александр Шоприн (скалолазание) – студент геологического ф-та;
– Михаил Бегидов (плавание среди спортсменов с ПОДА) – студент
юридического ф-та, чемпион Европы, неоднократный чемпион России;
– Ирина Стук (парусный спорт) – студентка ф-та РГФ;
– Татьяна Суворова (спортивное ориентирование) – студентка физического ф-та;
– Алексей Цветков (спортивное ориентирование) – студент физического ф-та;
– Софья Евлакова (спортивное ориентирование) – студентка ф-та РГФ;
– Илья Грибанов (спортивное ориентирование) – студент экономического ф-та, двукратный чемпион Европы;
– Александр Киселев (ушу) – студент физического ф-та, неоднократный чемпион мира; абсолютный чемпион Европы;
– Светлана Жданова (ушу) – студентка ф-та ПММ, неоднократная
чемпионка мира; абсолютная чемпионка Европы;
– Дмитрий Степынин (дзюдо) – студент экономического ф-та;
– Дмитрий Добров (легкая атлетика) – студент физического ф-та,
призер чемпионата России среди студентов;
– Наталия Бухтоярова (мастер спорта России международного класса – акробатика) – студентка филологического ф-та;
– Захар Петренко (плавание) – студент ф-та географии и геоэкологии;
– Артем Гришаев (вольная борьба) – студент ф-та РГФ;
– Анна Носалева (плавание) – студентка математического ф-та,
2007 г. – победитель и призер Первенства России среди слепых;
– Дарья Конопкина (стилевое каратэ (ката)) – студентка исторического ф-та, чемпионка мира;
– Григорий Беланов (вольная борьба) – студент юридического ф-та;
– Артем Козлов (джиу-джитсу) – студент геологического ф-та, чемпион России.
Спортивный клуб. В организации и проведении воспитательнооздоровительной и тренировочной работы, спортивных соревнований студентов непосредственное участие принимает спортивный клуб, который входит в
структуру Департамента по воспитательной работе. Департаментом руководит
проректор по воспитательной работе доцент, кандидат исторических наук
Олег Викторович Гришаев, председатель Совета проректоров по воспитатель41
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ной работе г. Воронежа, председатель Совета по внеучебной работе
с обучающимися в ВГУ, автор более 50 научных и научно-методических работ, координатор сборника «Воспитательная среда вуза как фактор формирования специалиста», главный редактор газеты «Воронежский университет».
На протяжении 11 лет работой спортивного клуба руководит доцент
кафедры физического воспитания, кандидат педагогических наук, мастер
спорта СССР по вольной борьбе Александр Элдарович Беланов, автор более 35 научных и научно-методических работ, председатель городской федерации по спортивной борьбе, главный судья универсиады г. Воронежа
по вольной борьбе, начальник студенческого спортивно-оздоровительного
лагеря «Веневитиново».
От качества работы спортивного клуба во многом зависит спортивная жизнь студентов в учебном заведении. Основными задачами и функциями спортивного клуба являются:
– внедрение физической культуры и спорта в учебную и трудовую
деятельность, быт и отдых студентов и сотрудников университета;
– пропаганда здорового образа жизни, формирование знаний по физической культуре и спорту;
– внедрение новых форм и методов физического воспитания и спорта;
– популяризация и пропаганда физкультуры и спорта в средствах
массовой информации;
– организация и развитие студенческого спорта, проведение спортивных соревнований в университете;
– рациональное и эффективное использование спортивной материальной базы;
– подготовка студентов к получению спортивных званий мастера
спорта и мастера спорта международного класса, а также к выполнению
спортивных разрядов;
– организация учебно-тренировочного процесса в спортивных секциях, сборных командах, с отдельными студентами-спортсменами;
– помощь в подготовке спортсменов для участия в городской универсиаде, официальных всероссийских, международных спортивных соревнованиях;
– контроль за учебно-тренировочным процессом в секциях спортивного совершенствования и создание необходимых условий для роста спортивного мастерства студентов;
– формирование сборных команд ВГУ по видам спорта;
– организация и проведение соревнований, учебно-тренировочных
сборов на базе студенческого оздоровительного лагеря «Веневитиново»;
– подготовка представлений на поощрение тренеров-преподавателей,
студентов-спортсменов за спортивные результаты.
Ректорат оказывает спортивному клубу возможную материальную и
практическую помощь как в работе отдельных спортивных секций и групп,
так и в организации проведения соревнований.
42
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Целью физической культуры является удовлетворение объективной
потребности студента в приобретении специальных знаний, умений и навыков в процессе его развития. Физическое воспитание представляет собой
непрерывный процесс воспитания гармонично развитой личности, формирования ее физического, интеллектуального и духовного потенциала. В
круг обязанностей каждого преподавателя КФВ входит работа, направленная на сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи, формирование у нее потребности в физическом совершенствовании и здоровом
образе жизни.
Феномен спорта представляет собой обобщенную категорию деятельности человека, исторически сложившуюся в форме соревнования и
подготовки к нему. Спорт тесно связан со сферой физического образования. Однако его цели несколько иные. Деятельность человека в спорте нацелена не только на совершенствование физической подготовленности,
волевых и духовных качеств личности, но, главным образом, на достижение предельных результатов в избранной специализации.
В основу новых подходов к организации занятий по физическому
воспитанию студентов должен быть заложен принцип индивидуализации,
актуализирующий ведущую роль личности студента в определении целей
и меры физических нагрузок. Предлагаемая нами концепция подготовки
специалистов в рамках университета, когда в центре внимания находится
личность студента, его потребности, обеспечивает более высокий уровень
самореализации будущих специалистов.
Накопленный в университете опыт работы по данной методике показывает, что занятия физической культурой позволяют достичь заметных результатов в повышении потенциала функциональных возможностей каждого студента, обучающегося в университете: значительно улучшить его телосложение, избежать негативное воздействие гиподинамического синдрома, существенно повысить уровень его физической и умственной работоспособности.
В зависимости от поставленной цели, физическое воспитание может
быть средством общефизической подготовки и средством достижения
спортивного мастерства.
Профессионализм преподавателей КФК очень высок, многие сотрудники имеют высокие спортивные звания, за успехи в работе награждены федеральными знаками отличия:
Трифонов А.Н. Мастер спорта СССР международного класса по
спортивной гимнастике;
Тамбовцев А.Н. Мастер спорта СССР международного класса по
вольной борьбе;
Готовцева Я.В. Мастер спорта СССР международного класса по акробатике;
43
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Зарочинцева З.А. Мастер спорта СССР по художественной гимнастике;
Гусева О.И. Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике;
Беланов А.Э. Мастер спорта СССР по вольной борьбе;
Каратеева В.И. Мастер спорта СССР по легкой атлетике;
Панков В.В. Мастер спорта СССР по радиоспорту;
Хорошилова Н.Г. Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике;
Корчагин С.В. Мастер спорта России по вольной борьбе;
Татаринцева И.А. Мастер спорта России по спортивной гимнастике;
Федюкин А.В. Мастер спорта России по вольной борьбе.
Я.В. Готовцева награждена почетным знаком «За заслуги в развитии
физической культуры и спорта». 15 сотрудников кафедры награждены знаком «Отличник физической культуры и спорта». За многолетний и добросовестный труд три сотрудника награждены знаком «Почетный сотрудник
ВГУ» – зав. кафедрой Н.К. Чуриков, старший преподаватель В.Г. Попов,
лаборант Т.С. Щербакова.
Однако необходимо помнить, что для достижения определенных
спортивных результатов, развития физических качеств необходимы регулярные, круглогодичные и правильно организованные занятия, тренировки под руководством специалиста КФВ при постоянном медицинском контроле.
44
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Основная литература
1. Гостев Р.Г. Физическая культура и спорт в современных условиях / Р.Г. Гостев. – М. : Еврошкола, 2005. – 408 с.
2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение
в предмет / Л.П. Матвеев. – М. : Лань, 2003. – 160 с.
3. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания : пособие / А.Э. Беланов. – Воронеж, 2004. – 35 с.
4. Особенности методики подготовки борцов в вузе : уч.-метод. пособие / А.Э. Беланов. – Воронеж, 2004. – 31 с.
5. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений : уч.-метод. пособие / А.Э. Беланов. – Воронеж : ЛОП
ВГУ, 2007. – 35 с.
6. Физическая культура студента : учебник / [под ред. В.И. Ильинича]. –
М. : Гардарики, 2006. – 448 с.
Дополнительная литература
1. Беланов А.Э. Влияние мотивации на выбор форм самостоятельных
занятий физическими упражнениями у студентов вузов основного учебного отделения / А.Э. Беланов // Пути и средства повышения эффективности
физического воспитания студентов вузов основного, спортивного и специального учебных отделений : материалы междунар. науч.-практич. конф. –
Воронеж, 2007. – С. 99–101.
2. Беланов А.Э. Роль спортивного клуба в физическом воспитании
личности студента / А.Э. Беланов // Воспитательная среда вуза как фактор
профессионального становления специалиста : материалы VI межрегион.
науч.-метод. конф. – Воронеж, 2006. – С. 280–282.
3. Беланов А.Э. Сущность образования в области физической культуры / А.Э. Беланов // Воспитательная среда вуза как фактор профессионального становления специалиста : материалы V межрегион. науч.-метод.
конф. – Воронеж, 2005. – С. 90–91.
4. Греко-римская борьба : учеб. пособие / [под ред. А.Г. Семенова,
М.В. Прохоровой]. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФК, 2000. – 314 с.
5. Лях В.И. Физическая культура / В.И. Лях. – М. : Просвещение,
2001. – 96 с.
6. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 120 с.
Электронный каталог Научной библиотеки. – (http://www.lib.vsu.ru/).
45
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СОДЕРЖАНИЕ
Введение..............................................................................................................3
Организация учебного процесса на кафедре физической культуры и спорта ... 4
Методика преподавания предмета «Физическая культура»...........................8
Средства и методы физического воспитания студентов............................... 12
Воспитание и развитие двигательных возможностей студентов
на учебно-тренировочных занятиях ............................................................... 15
Формирование психических качеств, черт, свойств личности
в процессе физического воспитания............................................................... 19
Общая физическая и специальная подготовка студентов
в системе физического воспитания................................................................ 20
Спортивная физическая культура в вузе........................................................ 23
Заключение ....................................................................................................... 43
Список литературы .......................................................................................... 45
46
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Учебное издание
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ВУЗЕ
Учебно-методическое пособие для вузов
Составители:
Беланов Александр Элдарович,
Гришаев Олег Викторович
Редактор А.Ю. Котлярова
Подписано в печать 15.04.09. Формат 60×84/16. Усл. печ. л. 2,7.
Тираж 300 экз. Заказ 636.
Издательско-полиграфический центр
Воронежского государственного университета.
394000, г. Воронеж, пл. им. Ленина, 10. Тел. 208-298, 598-026 (факс)
http://www.ppc.vsu.ru; e-mail: pp_center@ppc.vsu.ru
Отпечатано в типографии Издательско-полиграфического центра
Воронежского государственного университета.
394000, г. Воронеж, ул. Пушкинская, 3. Тел. 204-133
Документ
Категория
Образование
Просмотров
98
Размер файла
503 Кб
Теги
физическая, культура, 613, спорт, вузе
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа