close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

содержание кл.час. ФАКТОРЫ, НЕГАТИВНО ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

код для вставкиСкачать
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа № 14"
"Факторы, негативно влияющие на здоровье"
Классный час в 7 классе
подготовила кл. руков.
Ивченко Т.А.
г. Новомосковск
2012г.
Классный час "Факторы, негативно влияющие на здоровье".
(слайд 1)
Цели: (слайд 2)
1. сформировать ценное отношение к своему здоровью;
2. сформировать представление о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье; 3. ознакомить с фактами, негативно влияющих на здоровье ребенка. Задание: (слайд 3)
4. * Помочь детям развивать в себе привычку к здоровому и творческому образу жизни;
5. * Выработать умение правильно делать обоснованные выводы.
6. 7. К концу занятия учащиеся должны: 8. * Владеть информацией о фактах, негативно влияющих на здоровье ребенка;
9. * Быть убежденными, что вести здоровый образ жизни - более предпочтительно. Ход классного часа:
Кл. рук-тель:
(слайд 4)Многие задают себе вопрос: "Как прожить, чтобы не стареть?". И себе же отвечают: "Так не бывает". Каждый человек хоть чем - то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование для получения информации о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа "да" или "нет". Тест "Твое здоровье"
1. У меня часто плохой аппетит.
* да
* нет 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
* да
* нет
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
* да
* нет
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
* да
* нет
5. Я почти не занимаюсь спортом.
* да
* нет
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
* да
* нет
7. У меня часто кружится голова.
* да
* нет
8. В настоящее время я курю.
* да
* нет
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
* да
* нет
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
* да
* нет
За каждый ответ "да" поставьте себе по 1 баллу и посчитайте сумму. Результаты:
1 - 2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3 - 6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7 - 10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такого состояния? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе...
(слайд 5)Правила здорового образа жизни.
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание.
2. Здоровый сон.
3. Активная деятельность и активный отдых.
4. Отказ от вредных привычек.
При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается их психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное - повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
Вред газированных напитков.
(слайд 6)Давайте немного поговорим о том, что мы пьем. В любом случае важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести вред. Во - первых, это углеводы. В 0,33 л Pepsi - Cola содержит 8 кусков сахара. Мало кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировой складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них -белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушением работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а, наоборот, вызывают аппетит. (слайд 7)Газированные напитки содержат кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е 338). Чаще всего в газировках используется именно она. (слайд 8)Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии - возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас. (слайд 9,10)Кока - кола с успехом заменяет бытовую химию.
* история Кока - колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
* чтобы чистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
* чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в Кока - коле. * чтобы удалить продукты коррозии с батарей в автомобиле, вылейте на них банку Колы.
* чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Кока - колой и обмотайте ею болт на несколько минут. * чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку Кока - колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машинке как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока - кола также чистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
* активный ингредиент Кока - колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2,8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
* для перевозки концентрата Кока - колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
* дистрибьюторы Кока - колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков. (слайд 11)Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка.
(слайд 12)Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в т.ч. и от Колы, необходимо следовать простым правилам.
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировку пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1 - 2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3-х лет. Опасные пищевые добавки слайд 13
Теперь поговорим о том, что мы едим. ()Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы - производители почему - то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные "чипсовые" и "сухариковые" разновидности, что называется "на любителя".
(слайд 14)Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике большинство наших с вами соотечественников предпочитают есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. То же самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки "Е", указанные в составе продукта и чипсов, и сухариков. (слайд 15)Коды опасных пищевых добавок
Известные коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: Запрещенные Е103, Е105, Е111,Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152 Опасные Е102, Е110, Е120, Е124, Е127 Подозрительные Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477 Ракообразующие Е131, Е210 - 217, Е240, Е330 Вызывающие расстройство кишечника Е221 - 226 Вредные для кожи Е230 - 232, Е239 Вызывающие нарушение давления Е250, Е251 Провоцирующие появление сыпи Е311, Е312 Повышающие холестерин Е320, Е321 Вызывающие расстройство желудка Е338 - 341, Е407, Е450, Е461 - 466 Вы все еще хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевом гидрогенизированных жирах, притушенных огромным количеством химикатов под названием "пищевые добавки" и содержащих огромное количество канцерогена - акриламида?..
Полезные продукты
(слайд 16)А какие продукты полезно есть, чтобы оставаться здоровым? Это фрукты, овощи, рыба, бобовые и т.д. Предлагаю вашему вниманию викторину на знание полезных свойств овощей и фруктов. (слайд 17,18,19)Викторина:
=> употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. (морковь) => Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергентом. (капуста)
=> Этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает его ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укреплению иммунитета. (свекла) => Обладает общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно - сосудистой системы, обмена веществ. (яблоко)
=> Повышает прочность капиллярных сосудов, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. (груша) => Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. (вишня, черешня) => Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни. (малина) => Богата общеукрепляющим витамином С. (черная смородина) => Этот овощ малокалориен, хорошо выводит избыток воды и поваренной соли, способствует процессу образования эритроцитов в крови. (баклажан)
Сколько должен спать человек?
(слайд 20)Второе правило здорового образа жизни, которое мы назвали "сон". Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что для ребенка необходимо 10 - 12 ч, подростка - 9 - 10 ч, взрослого - 8 ч. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное - человек не должен чувствовать усталость после сна. (слайд 21)Не случайно об этом придумано столько пословиц:
=> от хорошего сна молодеешь;
=> сон - лучшее лекарство;
=> выспишься - помолодеешь;
=> выспался - будто вновь родился. Двигательная активность
(слайд 22)Следующая составляющая здорового образа жизни - двигательная активность. По статистическим данным, сидячий образ жизни - это одна из ведущих 10 -ти причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности - это причина 2-х миллионов смертей в год. Меньше 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. Вредные привычки
К вредным привычкам мы относим курение, алкоголизм, наркоманию.
(слайд 23,24)Курение. В нашем гуманном обществе нет наказаний, но если вы посмотрите на легкие здорового человека и на легкие курильщика, это заставит вас задуматься, стоит ли начинать курить. (слайд 25)Федеральный закон
"Об ограничении курения табака".
"Запрещение курения табака на рабочих местах, в городском, пригородном транспорте и на воздушном транспорте, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, помещениях занимаемых органами государственной власти."
"Нарушение положения данной статьи влечёт за собой привлечение к административной ответственности в соответствии с законодательством".
(слайд 26)Алкоголизм - хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы. (слайд 27)Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos - усыпляющий). Говоря о наркомании, мы имеем в виду вещества, формирующие психическую зависимость от потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие. (слайд 28)Согласно общепринятому определению наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определенное вещество (или вещество определенной группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синоним термина "наркомания" является понятие "зависимость". Влияние компьютера на здоровье человека
(слайд 29)В последнее время появился еще один вид зависимости - так называемая компьютерная зависимость, или интернет - зависимость. Основные вредные факторы, действующие на человека, сидящего за компьютером:
Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, на еще не полностью. А если на вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше. (слайд 30)Сидячее положение. Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.
Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказывается на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых вами программах, неправильное расположение экрана.
(слайд 31)Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках "бегают мурашки". Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Стресс при потере информации. Не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случаются инфаркты. (слайд 32)Влияние компьютера на психику. Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет - зависимость - настолько серьезны эти проблемы? Желаю вам:
* Никогда не болеть;
* Правильно питаться;
* Быть бодрыми;
* Вершить добрые дела. (слайд33)
Тест "Твое здоровье"
1.У меня часто плохой аппетит.
* да
* нет 2.После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
* да
* нет
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
* да
* нет
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
* да
* нет
5. Я почти не занимаюсь спортом.
* да
* нет
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
* да
* нет
7. У меня часто кружится голова.
* да
* нет
8.В настоящее время я курю.
* да
* нет
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
* да
* нет
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
* да
* нет
Автор
СОШ14.РФ
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
512
Размер файла
76 Кб
Теги
час, здоровье, фактор, влияющие, содержание, ребенка, негативно
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа