close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Народный лекарь №4 (2016)

код для вставки
кашель: рецепты скорой помощи
5 советов
сладкоежкам
Будьте здоровы!
№4 февраль 2016
травы
от гриппа
и простуды
Кухня красоты:
результат
за 30 дней
История исцеления:
«Гепатоз мне
не страшен!»
Меню против
кариеса:
советует стоматолог
Бронхит и астма:
дышите свободно!
Подписка — лучший подарок!
Подробности на стр. 34
16+
2
от сердца к сердцу
Здравствуйте,
дорогие читатели!
Попробуйте честно
ответить на вопрос:
«Бережно ли я отношусь к своему здоровью?». Только честно! Если вы не курите, не злоупотребляете алкоголем,
не питаетесь фастфудом, это еще не означает, что вы
ведете здоровый образ жизни. Здесь
важно еще и вовремя отдыхать, высыпаться и, конечно же, заниматься
спортом. Зимой, как это ни печально, мы все гораздо меньше двигаемся. И здесь поговорка «лень – двигатель прогресса» едва ли сможет послужить оправданием. То снега нет,
то он уже растаял, то мороз на улицу не пускает… А я вот помню (уж
извините, воспоминания – удел всех,
кому за…), как мы в детстве бегали
на лыжах во время уроков физкультуры даже в двадцатиградусный мороз,
а когда отменяли уроки из-за сильных
холодов, мы все с радостью бежали
на горку кататься на санках... Сейчас и катки крытые, комфортные, с
кафе, где можно чайку или кофейку попить, и на склонах снег искусственный, хоть летом на сноубордах и лыжах катайся, а времени на «день здоровья» не найти. Своего, между прочим, здоровья! Что вы говорите? Завтра обязательно пойдете? Правильно, ведь еще мудрый Конфуций сказал: «Ничего не бывает рано, ничего
не бывает поздно, все бывает только
вовремя». Даже если пока вы готовите лыжи, наступит весна… Главное,
чтобы настроение было хорошим.
Будьте здоровы!
Главный редактор
Татьяна Фадина
По роду работы я часто
бываю в Италии. И конечно, в дороге организм иногда дает сбой: перемена климата,
иное питание, часовой пояс…
И вот тут-то на помощь приходят рецепты народной медицины,
в том числе и из газеты «Народный
лекарь», читательницей и поклонницей которой я являюсь
уже много лет. Очень эффективными, например,
оказались способы лечения бронхита из № 1 за
этот год, а также советы
от бессонницы С. М. Комовой из Московской области (№ 24 за 2015 г.).
Интересно, что среди
итальянцев много долгожителей, и большинство 100‑летних юбиляров отмечают свой день
рождения в достаточно хорошем умственном и физическом здравии. Яркий пример тому —
Рита Леви Монтальчини, лауреат
Нобелевской премии по медицине
1986 года. Она прожила 103 года и
до последних дней активно занималась профессиональной и общественной деятельностью.
По-моему, все дело — в еде. Тут
итальянцы оригиналы! Регулярно
пьют вино и кофе, ежедневно готовят пасту или лазанью с разными
соусами — сказочная роскошь вкусовых ощущений!
Вам кажется чудом, что в стране,
где национальным блюдом счита-
ются макаронные изделия, население остается стройным? А дело в
том, что для итальянцев еда — это
не просто процесс, связанный с поглощением пищи, это целый ритуал.
В отличие от русского застолья, они
могут наслаждаться вкусом блюд
и приятной беседой в течение нескольких часов и не переедать!
Болезням сердца и сосудов, а также раку мешают развиваться такие
традиционные компоненты местной
кухни, как помидоры, жгучий красный перец и красное вино. Кофе, который тут пьют повсеместно, ведет
успешную борьбу с циррозом печени и диабетом, выводит холестерин.
Однако итальянцы уверяют, что
дело не только в еде. Надо стараться избегать глубоких переживаний,
во всем находить положительные
эмоции и сохранять хорошее настроение! А вы разве так не считаете?
Светлана Сальникова, г. Москва
В последнее время много говорят о том, что рождается все меньше и меньше здоровых детей и многие
болезни значительно «помолодели». А ведь здоровье
начинается… в семье, и основа здоровья ребенка —
Дорогие чит
здоровье его родителей. Если они беспорядочно пиа
т
ели! Мы х
ту еще более
таются, курят, злоупотребляют алкоголем, при маинтересной отим сделать нашу га
зе- лейшем недомогании хватаются за таблетки — здои познават
Напишите
ел
н
а
ьн
м
о
о том, ка
й для вас!
вам понрави
рового потомства не жди! И потому, считаю, лучший
лись больше кие статьи этого ном
ера
всего (укажи
метод воспитания здорового ребенка — это поступпо содержа
те страниц
нию у)
ки и поведение самих родителей.
по оформлен
И еще. Кроме сытного обеда и красивой одежию ды
ребенку необходимы душевная забота и
какие матер
и
внимание,
мимо родительских глаз не должа
л
ы
вы х
на страниц
ах «Народн отели бы увидеть
ны пройти ни начальные признаки рахита,
ого лекаря»
ни снижение зрения, ни начинающееся ожи
рение.
Обратите внимание на рубрики «Будущим
ru
мамам» и «Расти здоровым!». В них вы най.
s
дете немало разумных советов на все слуes
r
чаи жизни.
p
И. П. Решетникова,
m
p
воспитатель детского сада, г. Уфа
r@
По
«Народногчотла
екаря»
:
ем ,
ис ург
я п рб 0
дл е 7
с ет а/я
ре т-П 7,
Ад нк 02
Са 195
le
ka
журналы на сайте journal-off.info
меддайджест
Астматики, бегайте трусцой!
Мигрень?
А что вы едите?
Женщинам, страдающим частыми головными болями, стоит избегать некоторых продуктов и напитков.
Первое в списке — красное вино.
Содержащиеся в нем сульфиты и
фенолы запускают процессы, которые приводят к головной боли.
Примерно у 3% жертв мигрени приступ начинается после употребления пищи с глютаматом натрия (содержится в порошковых супах, готовых соусах, некоторых полуфабрикатах. О его наличии сообщает надпись на упаковке: «моносодиум глютамат»).
При склонности к мигрени не стоит увлекаться жирными сырами и
колбасами. Содержащиеся в них
нитриты дают толчок к началу приступа.
А еще частые головные боли могут возникать, если женщина делает большие перерывы в еде (например, стремясь похудеть или
экономя рабочее время). При голоде в организме вырабатываются гормоны стресса, которые провоцируют головную боль. В этом
случае помогает переход на дробное питание — 5‑6 раз в день небольшими порциями.
Люди с диагнозом «бронхиальная
астма» живут в бесконечном состоянии стресса, поскольку считают, что
даже безобидный смех в какой-либо ситуации может стать причиной
ужасного приступа удушья, и избегают различных физических нагрузок, так как просто-напросто боятся
задохнуться.
Однако ученые, которые уже на
протяжении долгих лет занимаются
исследованиями, касающимися заболеваний дыхательных путей, заявляют, что воздержание от физической активности при бронхиальной
астме — настоящее заблуждение.
Так, профессор Кристин В. Карсон
(США) на одной из научных конференций заявила, что занятия спортом людям, страдающим от бронхиальной астмы, просто необходимы
для жизни — и никак иначе! И если
больной человек отказывается от
физических нагрузок, это приводит
Кормление не портит
форму груди
Американские ученые доказали: мнение о
том, что кормление делает грудь менее упругой, просто миф.
Многие женщины и рады бы кормить малыша грудным молоком, да боятся испортить фигуру. Недавно в США завершилось исследование, которое привело к неожиданному выводу. Оказывается, грудь становится дряблой
в тех случаях, когда женщина сильно поправлялась во время беременности и затем худела. А кормление тут вовсе ни при чем!
К этому выводу ученые пришли в ходе опроса и осмотра 132 американок. Часть из них
сохранили грудь красивой и упругой и после
кормления, а часть пожаловались на обвисание и дряблость, хотя их дети питались молочной смесью.
к нарушениям в работе сердечнососудистой системы, снижению мышечного тонуса человека. Вот такие
отклонения и становятся основной
причиной приступов удушья!
Благодаря проведению многочисленных исследований и экспериментов ученые смогли точно установить
необходимое время физической активности для больных хронической
астмой, а именно: физическими нагрузками в течение недели им необходимо заниматься 2 раза по 20 минут. Наиболее эффективен бег трусцой (но только на свежем воздухе!),
езда на велосипеде (лучше в лесопарках и за городом).
А еще астматикам полезно заниматься йогой — во всем ее разнообразии (дыхательные упражнения,
асаны, принципы питания и пр.)
Подробно об астме и бронхите
читайте в теме номера на стр. 5‑7.
Петь хором
полезно
Любители хорового пения имеют
шансы продлить свою жизнь. Оказывается, пение в унисон укрепляет здоровье сердца. Этот факт обнаружили ученые из университета Гетеборга в Швеции. Наблюдая за группой людей, поющих хором, исследователи заметили, что
у них синхронизируется дыхание, а
пульс учащается и замедляется в
одинаковом темпе. По мнению ученых, это полезно для сердца. Кроме того, выяснилось, что протяжное пение, сопровождаемое глубоким и спокойным дыханием, оказывает на хористов такое же успокаивающее действие, как йога.
3
4
тема номера
Андрей Алексеевич
Зайцев — главный
пульмонолог
Минобороны РФ,
главный пульмонолог ФГКУ «Главный
военный клинический
г­оспиталь им. академика Н.Н. Бурденко» МО РФ, д.м.н.
Программа «Кашель в центре внимания!» направлена на повышение настороженности врачей в отношении тяжелых ОРВИ, которые
могут скрываться за обычным кашлем. Проект поддержан Российским респираторным обществом,
а генеральным партнером выступила международная интегрированная фармацевтическая компания
«Гленмарк», в основе деятельности которой — научные исследования и разработка инновационных
лекарственных препаратов.
6 октября 2015 года в России стар‑
товала комплексная программа, по‑
священная здоровью легких. Одним
из важнейших этапов проекта является медико-социальная программа для
врачей, посвященная вопросам ранней
диагностики, профилактики и лечения
бронхолегочных патологий «Кашель в
центре внимания!».
Идея создания программы возникла
не случайно. Во-первых, кашель является одной из наиболее частых причин
обращения за медицинской помощью.
Во-вторых, этот симптом сопровождает
целый ряд болезней и не только бронхолегочной системы. Среди заболеваний, протекающих с возникновением кашля, — пневмония, туберкулез,
острый и хронический бронхиты, бронхиальная астма, онкологические процессы и др.
Лечение назначает врач!
Тактика лечения выбирается врачом
в зависимости от диагноза заболевания и особенностей кашля. Самолечение недопустимо, т.к. под маской «банального» кашля могут скрываться заболевания, угрожающие жизни. Кроме
того, неправильный прием лекарственных средств чреват нежелательными
побочными явлениями.
Обычно используют фармакологический и немедикаментозный
методы. В целом ряде случаев лечение кашля может быть
эффективным и без применения лекарственных средств.
В числе таких методов следует упомянуть фитотерапию и
Кашель
в центре внимания!
?
К каким осложнениям может привести банальный
кашель?
Одними из наиболее частых осложнений кашля являются боль в области грудной клетки и брюшного
пресса, охриплость голоса. У пожилых пациентов, принимающих препараты, препятствующие свертыванию крови, может возникнуть кровохарканье. Длительный кашель может способствовать развитию диафрагмальных и увеличению паховых грыж.
специальные диеты, домашнюю физиотерапию, отказ от курения, обеспечение достаточной влажности воздуха в
помещении, отмену провоцирующих
кашель препаратов.
Фармакологический метод предполагает назначение противокашлевых
средств, в числе которых лекарственные средства, подавляющие кашель;
препараты, улучшающие выход мокроты, разжижающие мокроту, снижающие ее вязкость и пр.
Как правильно выбрать
препараты
для лечения кашля?
Наиболее часто за медицинской помощью обращаются с острым кашлем, связанным, как правило, с течением острой респираторной
вирусной инфекции
(простуда, острый
фарингит). В данной ситуации назначаются смягчающие, увлажняющие средства, обильное теплое питье, щелочные ингаляции.
При сухом кашле применяются собственно противокашлевые средства.
Стоит отметить, что назначение препаратов, подавляющих кашлевой рефлекс, может быть оправдано только в
случае сухого кашля, значительно снижающего качество жизни пациента (мешает сну, снижает дневную активность,
сопровождается болевым синдромом).
Напротив, пациенты с острым бронхитом, симптомами которого являются влажный кашель, одышка, свистящее дыхание, повышение температуры тела, общее недомогание и сухие
хрипы, требуют назначения мукоактивных препаратов для разжижения и выведения мокроты из бронхов. Муколитики помогут снизить вязкость мокроты, мукокинетики вывести ее, а мукорегуляторы влияют на объем выделяемой слизи.
советует травник
В народной медицине для выведения мокроты используют
траву термопсиса, корни алтея, солодки, первоцвета, листья плюща, фиалку трехцветную, медуницу лекарственную
и др. Но их, как и готовые грудные сборы, необходимо применять только по согласованию
с врачом или под руководством
опытного фитотерапевта.
БРОНХИТ И АСТМА:
дышите свободно!
Наиболее распространенными хроническими болезнями дыхательных
путей являются бронхит (острый и
хронический, обструктивный) и бронхиальная астма.
И в том и в другом случае больного беспокоит одышка, кашель, спазмы бронхов. Однако основное отличие этих патологий в том, что первопричиной бронхита служит вирусная,
бактериальная или грибковая инфекция (часто на фоне общего ослабления иммунитета), а природа бронхи‑
альной астмы заключается в гипер­
активности бронхов на фоне воздей-
ствия различных аллергенов. Хрони‑
ческий бронхит со временем может
развиться в бронхиальную астму, которая, в свою очередь, периодически
может осложняться бронхитом.
Отличительный симптом бронхиальной астмы — это периодические
приступы удушья, хотя в начале заболевания может наблюдаться только навязчивый сухой кашель.
При бронхите часто наблюдается
кашель с обильным отделением мокроты, одышка после физической нагрузки, может повышаться температура тела.
Фитотерапия бронхита
При сухом бронхите
При сухом бронхите показаны лекарственные растения, содержащие
сапонины (солодка гладкая, алтей лекарственный, первоцвет, синюха лазоревая, мыльнянка). Эффективнее —
в комбинации с эфирномасличными
растениями (фенхель, тмин, багульник, анис и т. п.). Сапонины облегчают отхождение секрета из бронхов, а
эфирные масла снимают спазмы, анестезируют и дезинфицируют дыхательные пути.
  Почки сосны обыкновенной, листья шалфея лекарственного и плоды
аниса обыкновенного — по 30 г, корни
алтея лекарственного и цветки коровяка обыкновенного — по 15 г. 1 ст. ложку
•
смеси заварить 300 мл кипятка, настоять 6 часов под крышкой, процедить.
Выпить за 3‑4 раза в течение дня до
еды. Курс приема — по 2 недели, перерыв — 1 неделя.
  Цветки просвирника лесного —
40 г, цветки ромашки лекарственной,
трава чабреца, корни солодки гладкой,
плоды фенхеля — по 20 г. 1 ст. ложку
сбора залить 300 мл кипятка в термосе, настоять 4 часа, процедить. Пить
по четверти стакана 3‑4 раза в день
до еды при сухом бронхите с судорожным кашлем.
При бронхите с густой, трудно
отделяемой мокротой назначают растения с отхаркивающим
действием (фиалка трехцветная,
тимьян ползучий, медуница лекарственная, бузина черная, мать-имачеха, душица).
•
•
При бронхите
с густой мокротой
  Кора ивы белой — 40 г, трава душицы обыкновенной — 20 г, листья
мать-и-мачехи — 10 г. 2 ст. ложки смеси
заварить 0,5 л кипятка, настоять 1 час,
процедить. Выпить за день в 3‑4 приема за 15 минут до еды. Курсы лечения — по 2 недели с недельным перерывом.
  Листья медуницы лекарственной,
цветки бузины черной, цветки липы
сердцевидной, трава фиалки трехцветной, цветки клевера красного и листья эвкалипта шарикового — поровну. 2 ст. ложки сбора заварить 0,5 л ки-
•
тема номера
5
Советует
провизор, фитолог
с 25‑летним стажем
практической
работы
Андрей Иванович
Заломленков.
Легкомысленное отношение к
простуде или гриппу, перехаживание на ногах и неправильное лечение часто приводят к всевозможным осложнениям, в их числе
и хронические заболевания дыхательных путей. Как избежать их
или вылечить без последствий,
мы и поговорим сегодня.
Симптомы и лечение острого
бронхита зависят от вида инфек‑
ции, которая поражает бронхи.
Так, вирус гриппа, активно раз‑
множаясь, дает картину вирусно‑
го бронхита, организм становится
восприимчивым к болезнетвор‑
ным бактериям, что приводит к
развитию смешанной инфекции.
Это диктует необходимость ме‑
нять тактику терапии, когда уже
необходимо использовать анти‑
биотики.
Ведущим симптомом как остро‑
го, так и хронического бронхита
является кашель, который в нача‑
ле заболевания сухой, раздража‑
ющий, постепенно переходящий
во влажный, с обильной мокро‑
той. Кашель может продолжать‑
ся от 1 до 2 недель, если он на‑
блюдается дольше, то можно го‑
ворить о переходе болезни в хро‑
ническую стадию.
пятка в термосе, настоять 1 час, процедить. Пить по трети стакана 4 раза в
день за 15 минут до еды. Курсы — по
2 недели, можно чередовать с предыдущим сбором до получения нужного
лечебного эффекта.
В комплексном лечении
острого и хронического бронхита, в
том числе с астматическим компонентом, употребляются плоды аниса обыкновенного. Настой: 1 ч. ложку толченых плодов аниса заваривают 300 мл
кипятка в термосе, настаивают 30 минут и пьют по четверти стакана (можно
с медом) 3‑4 раза в день до еды. Настойка: 2 ч. ложки измельченных семян на 2 стакана водки, настаивают в
теплом темном месте 2 недели, фильтруют. Пьют по 10‑20 капель 3‑4 раза в
день до еды (можно накапывать на кусочек сахара и рассасывать).
6
тема номера
При астме помогут травы
Как жить с астмой?
Чтобы максимально снизить
риск возникновения приступов удушья, необходимо свести к минимуму контакт с выявленными аллергенами (пыльца различных растений, шерсть домашних животных,
табачный дым, пыль и т. д.). Также
приступы бронхиальной астмы могут провоцировать различные инфекции, стрессы, повышенные физические нагрузки.
Хотя пока не найдена методика,
полностью излечивающая от бронхиальной астмы, существует много достаточно эффективных и безопасных лекарственных средств и
методов фитотерапии, позволяющих быстро купировать приступы,
поддерживать длительную ремиссию и жить полноценной жизнью.
Основными лечебными препаратами в данной ситуации являются глюкокортикостероиды в виде ингаляций плюс расширяющие бронхи лекарства длительного действия.
•  Настойка от бронхиальной аст‑
мы: очистить от кожуры 400 г свежего
корня имбиря, натереть на терке, залить 1 л водки, настаивать в теплом
темном месте в течение 2 недель,
взбалтывая каждый день. Процедить, отжать, дать отстояться, слить с осадка. Принимают 2‑3 раза в день по
30‑35 капель с водой после еды. Курсы лечения — по 3 недели,
перерыв — 1 неделя
и повтор (3‑5 курсов).
•  Как успокаиваю‑ щее и про‑
тивоспазматическое средство при
бронхиальной астме рекомендуются
препараты девясила высокого. Отвар: 1 ст. ложку измельченных сухих
корней заливают 300 мл кипятка, томят
на слабом огне 10 минут под крышкой,
настаивают 1 час, процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 3‑4 раза в день
после еды. Настойка: 100 г сухих измельченных корней на 0,5 л водки, настаивают 2 недели, профильтровывают. Пьют по 40‑45 капель 3 раза в день
с четвертью стакана кипяченой воды.
•  Старинным и проверенным народным средством от бронхиальной астмы является настойка из корней бе‑
дренца камнеломкового: 50 г сухих
измельченных корней настаивают
10 дней в 0,5 л водки, фильтруют.
Принимают по 30‑40 капель с водой 3‑4 раза в день за 20 минут до
еды. Курсы приема — по 2 недели, перерыв — 1 неделя.
•  Популярным средством борьбы
с астмой является такой состав: 25 г
измельченных побегов багульника болотного и 15 г измельченных листьев
крапивы жгучей, заваривают в 1 л кипятка в термосе, настаивают 1 час,
процеживают. Принимают по трети стакана 3‑4 раза в день после еды. Курс
лечения — 2 недели, перерыв —
10 дней, повторить 3‑4 раза.
Следует помнить, что ба‑
гульник токсичен, поэтому
дозы не превышать, а при дис‑
комфорте уменьшить объем при‑
нимаемого настоя.
!
•  Чрезвычайно полезен при астме
иссоп лекарственный, это пряно-ароматическое растение оказывает выраженный лечебный эффект также
при остром и хроническом бронхите,
туберкулезе, плеврите, пневмонии и
воспалении легких. В термос засыпают 4 ст. ложки сухой измельченной травы, заливают 1 л кипятка, настаивают 1 час,
процеживают и принимают в теплом виде по
1 ст. ложке 3‑4 раза в
день за 15 минут до еды.
По желанию можно добавлять немного меда. Курсы
приема — по 3 недели, перерыв — 10 дней и повторяют (3‑5 курсов по необходимости). Настой иссопа облегчает отхождение мокроты,
купирует приступы удушья.
Фитотерапия бронхиальной астмы должна проводиться дли‑
тельно, на протяжении 2‑3 лет, в первое время как дополне‑
ние к медикаментозной терапии. Прежде чем употреблять
сложные сборы для лечения, необходимо сделать пробы
на аллергию на отдельные компоненты. Во время обо‑
стрения дозы применяемых трав можно увеличивать.
тема номера
Лечебное питание
При бронхиальной астме
Рекомендуются
•  нежирные сорта мяса, птицы,
•  вежие фрукты и овощи, соки из
них,
•  крупы: овсянка, рис, гречка, перловка,
•  кисломолочные продукты,
•  сливочное и растительное масло
в умеренных количествах,
•  минеральные воды, отвар шиповника, морс из клюквы, брусники.
Противопоказаны
продукты, которые могут вызвать
аллергию и спровоцировать приступ
бронхиальной астмы:
•  рыба, морепродукты, икра,
•  гусиное и утиное мясо,
•  цитрусовые (апельсины, лимоны),
персики, дыни,
•  томаты,
•  бобовые,
•  яйца,
•  орехи и продукты с ними,
•  шоколад,
•  пряности, копчености, острые приправы,
•  алкогольные и сладкие газированные напитки,
•  для уменьшения гиперреактивности бронхов рекомендуется снизить
употребление поваренной соли до минимума.
Впрочем, эти противопоказания не абсолютны, если в
острый период данные продукты
исключаются полностью, то во
время нормального самочувствия
допускается их изредка употреблять в пищу, по переносимости.
Сладкое лечение
При остром и хроническом бронхите доступным, безвредным и эффективным способом лечения являются
ингаляции с медом. 1‑2 ч. ложки развести в 100 мл кипяченой воды, использовать ультразвуковой ингалятор
(в домашних условиях можно применять паровые ингаляции) в течение
20 минут ежедневно.
Одновременно принимать мед
внутрь — по 100 г в день, рассасывать его во рту.
Уже в первые дни мокрота начинает отходить легко, через
неделю исчезает гной в мокроте,
стихает кашель, дыхание становится свободным, налаживается сон и аппетит.
К концу 3-й недели кашель
прекращается, исчезают хрипы в груди, дыхание становится нормальным. После медолечения воспалительный процесс в бронхах быстро затихает, улучшается вентиляция и газообмен в легких,
эластичность бронхов и
бронхиол приходит в норму. Результаты лечения с
помощью меда стойкие,
рецидивы бронхита очень
редки.
Лечение медом возможно
и при бронхиальной астм­е,
в период между приступами. Мед
подбирается индивидуально, в зависимости от вида аллергена, на который реагирует организм больного.
Ежедневно проводятся 1‑2 ингаляции
на протяжении 3 недель. При необходимости лечение выполняется под
прикрытием антиаллергических препаратов. После курса медолечения
дыхание становится легким и свободным, увеличивается жизненная емкость легких, нормализуются биохимические показатели крови, частота приступов удушья резко снижается.
7
Уменьшения гиперреактив‑
ности бронхов можно добить‑
ся, обогащая рацион пищевыми
добавками, содержащими оме‑
га-3 жирные кислоты (рыбий
жир, комбинированные препара‑
ты, печень трески). От таких до‑
бавок приступы удушья развива‑
ются значительно реже, а дозы
лекарственных средств можно
снизить.
При бронхите
Рекомендуются
•  белковые продукты, которые
возмещают потерю белка при обильной мокроте (нежирное мясо, рыба,
сыр, нежирный творог),
•  кисломолочные продукты, которые способствуют снятию воспаления
слизистых оболочек,
•  фрукты, богатые аскорбиновой
кислотой (лимоны, апельсины, грейпфруты, черная смородина и др.), которые улучшают иммунитет и защитные силы организма,
•  овощи с высоким содержанием
витаминов А и Е, улучшающие обменные процессы при бронхите — морковь, тыква, шпинат, зеленый горошек,
фасоль, цветная и белокочанная капуста и т. д. Хороший противовоспалительный эффект дает свежий репчатый лук, который рекомендуется принимать 2‑3 раза в день небольшими
порциями,
•  продукты с высоким содержа‑
нием магния (орехи, кунжут, бананы,
хлеб из цельного зерна, гречка),
•  травяные чаи (каркадэ, с мятой,
анисом, малиной), горячий чай с медом и молоком, который хорошо снимает воспалительный процесс и ускоряет выведение мокроты из бронхов.
Рекомендуется увеличить общее количество употребляемой жидкости до
1,5‑2 л в день.
Не рекомендуются
•  сладости и кондитерские изделия,
которые поддерживают воспалительный процесс,
•  соленья, копчености, острые продукты питания, кофе — они способствуют спазму гладкой мускулатуры
бронхов,
•  алкогольные напитки, которые могут повлечь серьезные осложнения
бронхита.
8
советует натуропат
На пути к выздоровлению
Бронхит и астма — эти заболева‑
ния стоят рядышком, очень часто
это звенья одной цепи. Промежу‑
точное положение между ними за‑
нимает астматический бронхит.
И везде в подобных ситуациях в
болезненный процесс вовлечены
бронхи. Разница в том, что в слу‑
чае бронхита мы сталкиваемся с
присутствием инфекции, а при аст‑
ме присоединяется аллергический
компонент. Как вернуть здо‑
ровье и сделать дыхание
свободным? Мы продол‑
жаем разбираться в дан‑
ном вопросе. Как при
бронхите, так и при аст‑
ме весьма эффектив‑
но могут помочь гимна‑
стика и точечный мас‑
саж. Эти средства
может легко ис‑
пользовать
каждый.
Дыхание вместо лекарств
Лучшим средством очищения бронхов и легких в восточной медицине считают очистительное дыхание. Самая
простая в освоении дыхательная
гимнастика по методу Бутейко,
которая начинается с постепенного
уменьшения глубины дыхания и сведения ее на «нет». Сначала с непривычки может возникнуть легкая нехватка воздуха. Уменьшать глубину дыхания следует в течение 5 минут. После этого необходимо измерить
контрольную паузу: по секундной стрелке задержите дыхание после нормального выдоха насколько сможете, до неприятного ощущения. Это и будет ваша контрольная пауза.
По шкале Бутейк­о,
если ваша пауз­а до следующего вдох­а
не превышает
3-5 секунд, вы тяжело больн­ы .
30 с­екунд — это еще глубоко дышащий человек, а значит, не совсем здоровый. Абсолютно здоровый человек может без усилий
не дышать в течение 60 секунд.
Задержка в 2-3 минуты и более —
показатель сверхвыносливости
организм­а.
Но задержка дыхания — это еще не
лечение, а лишь средство самоконтроля.
Затем снова перейдите к уменьшению глубины дыхания и через 5 минут
вновь измерьте контрольную паузу. Таким способом осуществите 5 попыток.
Эти упражнения составляют цикл занятия. Исходя из суточных показате‑
лей контрольной паузы, высчиты‑
вают среднее арифметическое кон‑
трольной паузы.
Свидетельством правильности проведения тренировки будет рост показателей контрольной паузы. В течение
дня следует проводить 6 циклов через
4 часа. Шестиразовые занятия можно
будет сократить до 2 в день, когда показатели контрольной паузы приблизятся к норме — 60 секунд. Когда методика будет полностью освоена (а для
этого потребуется не меньше года),
1 занятия в день будет достаточно.
Самомассаж при кашле и бронхите
Из доступных методов
точечного массажа можно порекомендовать метод
Су Джок, который позволяет через системы соответствия органов на кисти и
стопе лечить многие заболевания.
При затрудненном от‑
хождении мокроты помассируйте зону соответствия
бронхам на кисти от основания пальца вверх, как бы помогая мокроте выйти вверх.
Если состояние сопро‑
вождается отеком брон‑
хов, наклейте на эти же
зоны на всю ночь семена
гречки. Это поможет и при
бронхите.
При затруднении ды‑
хания и плохом отхожде‑
нии мокроты очень неплохо помогает массаж проек-
ции меридиана легких на руках в указанном стрелочкой
направлении (на рисунке
сверху — указательный палец, внизу — средний).
Хорошо дополнительно
простимулировать очи‑
щающую функцию почек,
для удаления токсинов
и ликвидации отеков. Активизация надпочечников
Точка «скорой помощи»
при астме
Она расположена в углублении
на уровне лучезапястного суста‑
ва сразу под основанием первой
пястной кости большого пальца
(с тыльной стороны пальца).
з­апускает «противовоспа‑
лительную самотерапию»
организма, заменяя в определенной степени гормонотерапию.
Массаж проекционных
зон этих органов выполняется круговыми движениями
специальным щупом либо
тупым концом простой шариковой авторучки 2‑3 минуты каждой зоны на обеих
руках, желательно и на ногах. Зоны определите, внимательно изучив их расположение на кисти и стопе (см.
рисунок).
Ирина Свитенкова, натуропат,
Су Джок-терапевт
спросите
горячая
травника
линия
На ваши вопросы
отвечает
провизор,
фитотерапевт
Л­идия
Николаевна
Дьяконова
?
«Вот уже несколько лет
меня мучает геморрой, а
недавно стал еще и кровить.
Может быть, помогут травы?
Бахвалова И. С., г. Воронеж»
Очень эффективное средство от
геморроя — настойка арники. Рекомендую использовать 5‑10%-ные
настойки. То есть для приготовления
настойки нужно 5‑10 г сырья залить
примерно 100 мл водки и настаивать
2 недели в темном месте. Можно использовать настойку арники, купленную в гомеопатической аптеке.
1 ч. ложку имеющейся у вас настойки разведите стаканом кипяченой охлажденной воды. Смоченные в этом
растворе марлевые тампоны вставляйте в задний проход как свечи на
полчаса-час, можно до 2 часов. Такую процедуру делайте несколько
раз в день.
Арника обладает кровоостанавливающим действием, снимает боль,
восстанавливает тонус набухших и
воспаленных сосудов. Положительный эффект наступает быстро — это
неоднократно подтверждали мои пациенты.
Если арнику достать вам не удалось, то рекомендую воспользоваться подмаренником желтым, который
обладает противовоспалительным,
антисептическим, обезболивающим,
кровоостанавливающим, слабительным и общеукрепляющим действием, успокаивает нервы и способствует заживлению ран. Это растение
тоже эффективно для лечения геморроя. Столовую ложку подмаренника заварите 0,5 л кипятка и используйте в течение дня, как для приема
внутрь, так и для смачивания тампонов, которые вводят в задний проход.
?
9
«Какие травы помогут не заболеть гриппом или же быстро поправиться, если все-таки не удастся избежать болезни?
Травникова А. Н., г. Санкт-Петербург»
Расскажу, как я сама поступаю, если
чувствую, что заболеваю гриппом. Последний раз я заболела гриппом лет
5 назад. Состояние было тяжелым:
ужасная слабость, болели голова и
все мышцы живота. Я сразу поняла,
что это начинается грипп.
Лучшим растением для борьбы с гриппом на Востоке считается
д­урнишник. Был выходной день, и
я с утра в заварном чайнике залила кипятком 2 ч. ложки травы дурнишника,
му настой дурнишника нужно пить горячим. Если мы не принимаем пищу,
то лекарство сразу поступает в кровь
и действует эффективнее.
В народной медицине при простуде
используют смесь цветков лабазник­а
и календулы (1:1). Если пить чай
этих противовирусных трав в самом
начале болезни, то можно прервать ее,
не дать ей развиться, но если болезнь
уже разыгралась, то положительное
действие этих трав будет медленным.
Все травы, обладающие горьким вкусом, действуют как
антибиотики, то есть уничтожают патогенную микрофлору. А дурнишник относится к тонизирующим горечам — придает еще бодрость и
энергию организму.
затем брала из этого чайника на глаз
примерно треть стакана настоя и доливала доверху кипятком. Пила этот
раствор в горячем виде, не подслащивая, буквально вливала в себя это лекарство, сколько влезет. Раствор горький — дурнишник относится к тонизирующим горечам.
В тот день я ничего не ела и выпила
примерно 2 л слабого (разбавленного) настоя дурнишника. Вкус раствора
нужно контролировать, чтобы его было
приятно пить. Дело в том, что избыточно горький раствор может вызвать
рвоту. К вечеру я восстановилась: все
симптомы болезни исчезли, гриппа как
будто и не было. На следующий день
смогла пойти на работу.
После этого предлагала дурнишник
при простуде многим своим пациентам, и они быстро вылечивались.
Подчеркну, что нужно правильно
применять это растение. Грипп и ОРЗ
относятся к болезням холода, поэто-
Бывает, что после перенесенного гриппа остается спастический кашель. В этом случае наилучшую помощь окажет календула:
попейте чай с календулой, и вы достаточно быстро избавитесь от
навязчивого кашля.
Вопросы Л.Н.Дьяконовой можете задать по адресу: г. Санкт-Петербург, ул. Льва Толстого, 17, 1‑й этаж нефрокорпуса Медицинского университета с 11.00 до 14.00 по будням и
субботам или написать письмо в редакцию.
Подготовила Е.Егорова
10 фитнес для мозга
Практические
занятия
Отодвиньте старость!
(ответы — в следующих номерах)
Математические
задачки
1
2
Маме и дочке вместе 28 лет.
Мама старше дочки на
22 года. Сколько лет дочке?
Портной имеет кусок сукна
длиной 16 м, от которого он
отрезает ежедневно по 2 м. По
истечении скольких дней портной отрежет последний кусок?
У мальчика было 3 целых
яблока, 4 половинки да
8 четвертинок. Сколько всего
яблок было у мальчика?
Шнур длиной 32 м складывали пополам и разрезали в
месте сгиба до тех пор, пока не
получили отрезки шнура длиной
2 м. Сколько всего раз повторяли эту операцию?
Используя 6 раз цифру 2,
знаки арифметических действий и скобки, напишите выражение, значение которого равно 100.
3
4
5
Сципион
по прозвищу
Африканец
1. Римские полководцы-императоры нередко получали некие
прозвища. Первое такое прозвище получил Сципион, прозванный Африканцем. Очень часто
присваивалось прозвище Германик. Были прозвища Даник, Парфик, Персик, Сарматик и Британик. А за что полководцу давали
такое прозвище?
2. И еще, как вы думаете, какой
товар продавался в древнеегипетских и римских лавках, по современным меркам более похожих на магазины обоев?
Наборщик
Из десяти букв
Б К А Л Т Н У Ы И В
надо составить не менее 10 слов,
начинающихся с буквы Б. Одна
и та же буква может повторяться в разных словах.
В процессе старения человеческий
мозг уменьшается в размере. Это
я­вление неизбежно и ведет к ухудшению памяти, снижению способности к
обучению и усвоению новой информации, а в некоторых случаях — и к
развитию деменции. Но существуют
факторы, которые могут ускорить этот
нежелательный процесс. Как выяснили в ходе исследования американские
ученые, к ним относятся повышенное
давление, диабет, курение и избы‑
точный вес.
Исследователи в течение 7 лет наблюдали за состоянием здоровья около 1,5 тысячи человек без признаков
слабоумия, средний возраст которых
составлял 54 года. По истечении этого срока специалисты определили размер мозга участников с помощью маг-
нитно-резонансного исследования и
провели ряд проверок их когнитивных
(мышление, чувства, понимание, речь,
фантазия, пространственная ориентация и т.д.) способностей. Полученные
результаты позволили ученым утверждать, что существует прямая зависимость между указанными факторами
риска и степенью снижения интеллектуального уровня человека.
У участников исследования, страдавших повышенным давлением, быстрее происходили так называемые
процессы «изменения белого вещества», в результате которых нарушалась работа кровеносных сосудов мозга. У тех, кто болел диабетом, быстро
уменьшался в размерах отдел мозга,
отвечающий за память, у курильщиков
происходило более быстрое уменьшение размера всего мозга, при наличии
избыточного веса у участников также
отмечалось быстрое уменьшение объема мозга и снижение исполнительских функций. При проверке когнитивных функций все группы участников
демонстрировали снижение способности принимать решения, планировать свои действия, замечать некоторые детали происходящего и запоминать факты.
Эти выводы подтверждаются и результатами других исследований, доказавших наличие связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями и снижением когнитивных способностей, а
также повышением риска развития деменции. По словам руководителей исследования, нельзя предотвратить старение, но замедлить его вполне возможно, и вы уже знаете как.
Грамматическая арифметика
С  +  мелкое место поперек реки =
С  +  домашнее животное с мягкой
п­ушистой шерстью =
С  +  хвойный лес =
С  +  спрятанные ценности =
С  +  место стоянки судов =
С  +  тонкая ветка =
С  +  сражение =
С  +  дом для отдыха =
Ответы на задания из №2/2016
Коэффициент эрудиции
1. в) Ной с женой и их сыновья (Сим, Хам,
Иафет) с женами. 2. а) Ф. М. Достоевский.
3. г) кунжут. 4. б) кантилена. 5. в) Севан.
6. г) иппон.
Между цифрами
1 + 2 + 3 + 4 + 5 х 6 + 7 х 8 + 9 = 105;
1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 х 9 = 100;
1 х 2 + 3 + 4 х 5 + 6 + 7 + 8 + 9 = 55.
Логическая задача
Мальчик родился 29 февраля 1896 г. Но
1900 год не был високосным, так как годы,
завершающие столетие, являются високосными только тогда, когда число столетий делится на 4. Поэтому первое после его рождения 29 февраля выпало на
1904 г., когда мальчику исполнилось 8 лет.
В следующий день рождения ему исполнилось 12.
Загадки-анаграммы
1. Серенада. 2. Коромысло. 3. Календарь.
4. Полотенце.
Чему равно расстояние?
Расстояние между пунктами равняется
300 км.
Подготовила А. Романова
горячая линия
Не у всех есть время обсудить с врачом
ту или иную п­роблему. Теперь у вас есть
возможность о­братиться к специалисту через наш журнал, тем более что
это можно сделать анонимно, описав все,
что вас волнует, в письм­е. На ваши вопросы отвечает врач семейной медицины С­ергей Михайлович КРАСНОВ.
?
На зарядку становись!
«Работаю продавцом-консультантом в
крупном сетевом магазине электроники.
К концу трудового дня ноги «гудят» и болят,
а теперь еще заметила на них сеточку из вен…
При этом ломит поясницу и болит спина. Как
можно хотя бы частично нейтрализовать эти
негативные факторы?
Елена Баркова, г. Москва»
Постарайтесь в течение те напряженными. На счет
рабочей смены выкроить па- «3‑4» задержите дыхание
ру-тройку минут и сделать (мышцы живота напряженехитрые упражнения, ко- ны!), на счет «5» расслабьторые облегчат усталость и тесь.
снимут напряжение в позвоНапрягите мышцы всеночнике, боль в ногах.
го тела, сведите лопатСядьте на стул, спина ки в «дуэт» на 2‑3 секунды.
прямая. Сгибайте ноги Разведите лопатки и распод углом 90°, при этом пят- слабьтесь.
ки и носки сдвинуты, а коСделайте вращательлени сведены вместе. Наные движения шеей
чинайте отрывать носки от вправо и влево, медленные
пола так, чтобы начали на- наклоны головы вперед и
прягаться мышцы икр, стоп и назад. Постарайтесь почувпальцев. Повторите упраж- ствовать, как напрягаются
нение, но теперь поднимай- мышцы затылка и шеи — в
те пятки вместо носков.
этом случае шея получает
Чтобы снять мышеч- необходимое ей состояние
ное напряжение, на расслабления.
счет «1» глубоко вдохниПомассируйте ладони
те и сильно втяните живот,
и ступни ног, активно
на счет «2» — выдорастирая от кончиков
По
хните, но мышцы
пальчиков к их основозможноживота оставьванию.
сти носите на
1
11
Каши: есть или не есть?
?
«Мой муж категорически отказывается
есть каши — боится растолстеть. А я убеждена, что от каш не полнеют! Рассудите нас.
Н. Н. Громова, г. Ульяновск»
Ваш муж прав только отчасти, блюда из круп действительно питательны, но при
этом они хорошо усваиваются организмом.
К сожалению, рис не занял
достойного места на нашем
столе, многие на гарнир по
традиции предпочитают картофель. Некоторые отказываются от риса, боясь располнеть, но это крупа, углеводы которой представлены в основном крахмалом.
И они гораздо меньше способствуют полноте, чем другие продукты, богатые сахаром. А перловая и ячневая
крупы как раз полезны при
ожирении и заболеваниях
кишечника. Гречу же вообще
рекомендуют есть в разгрузочные дни. Ну а если ваш
муж так бережет талию, то
пусть воздержится от употребления овсянки и толокна — это самые питательные каши.
3
4
2
5
работе удобную
обувь с ортопедическими стельками и компрессионный трикотаж.
?
Самые грязные места
в самолете
«Я часто езжу в командировки, в том числе
совершаю авиаперелеты. И замечаю, что
стал больше болеть — то ОРВИ, то ангина,
хотя на здоровье раньше не жаловался. Может
быть, заражение идет потому, что салоны аэробусов не слишком чистые?
Михаил Горюнов, г. Кириши Ленинградской обл.»
Врачи давно озабочены состоянием аэробусов,
причем не только российских авиакомпаний, но и зарубежных. Действительно,
в салонах существуют места, прикосновения к которым повышают риск заражения бактериальной или вирусной инфекцией.
Так, были взяты пробы с
унитазов, кресел, других поверхностей и изучены в лаборатории. Самым загрязненным местом оказались
туалеты, особенно на дальних рейсах. Очевидно, их не
успевают убирать как следует. Помимо обычных кишечных микробов, поверх-
ности унитазов содержали
другие опасные бактерии,
включая устойчивые к антибиотикам. Поэтому людям со слабым иммунитетом стоит ограничить пребывание в туалете самолета и особенно тщательно мыть руки после его посещения.
Не менее загрязненными
были признаны откидные
столики на спинках кресел,
поэтому перед началом еды
не забудьте протереть и столик, и руки антибактериальными салфетками. Такими
же грязными оказались карманы для хранения журналов и рекламных брошюр.
12
расти здоровым!
забота о его психическом и умственном развитии. Время перед сном очень
полезно для обоих: мама, которая целый день крутится по дому, во время
укладывания малыша может наконецто спокойно полежать с ним. А можно иногда перекладывать эту миссию
на папу, которого целый день не было
дома, — перед сном он сможет пообщаться со своим ребенком.
Наука
за совместный сон
Сладкий сон
под бочком у мамы
Почему-то считается, что ребенка с самого рождения нужно
укладывать спать в свою кроватку, отдельно от мамы. Хотя
ни одного разумного аргумента за раздельный сон нет. И тысячи матерей мучают своих малышей, да и сами мучаются, пытаясь заставить малыша спать в своей кроватке. А между тем совместный сон это удобно, комфортно и полезно! Давайте поговорим о достоинствах совместного сна мамы и ребенка.
Всегда вместе
Первый аргумент за совместный сон:
у вас раз и навсегда отпадает необходимость в укладывании ребенка — вы
просто ложитесь рядом, и малыш воспринимает это как сигнал к тому, что
пора спать. И неважно, что через некоторое время вы встанете и пойдете заниматься своими делами, первый сон
у малыша крепкий. Еще больше плюсов у грудных деток, точнее, у их мам.
Согласитесь, ужасно по несколько раз
за ночь вставать, доставать плачущего ребенка из кроватки, кормить, потом вновь укладывать его. Куда проще, если малыш спит у вас под бочком: проснулся, пососал грудь и спит
дальше. Некоторые мамы вообще не
просыпаются во время кормления: малыш сам находит грудь, сосет и спит
дальше.
Ближе мама —
умнее ребенок
Для ребенка до года очень важен постоянный тесный физический контакт
с матерью, это дает ему возможность
чувствовать себя защищенным.
Физический контакт очень важен и
для развития ребенка: замечено, что
дети, которых на протяжении первых
месяцев жизни постоянно держали на
руках, значительно опережают своих
сверстников в развитии. Так что совместный сон c ребенком это еще и
Ученые тоже поддерживают идею совместного сна мамы и малыша. Было
установлено, что 95% времени сна
мать занимает по отношению к крохе своего рода покровительственное
положение, которое как бы «окутывает» его. И в это время никакая опасность ребенку не грозит. Малыш лучше
высыпается ночью и спокойнее спит
днем.
Ученые наблюдали за поведением
спящих матери и ребенка, прикрепляя
к ним датчики и снимая их чувствительной видеокамерой. Оказалось, что совместный сон напоминает парный танец. Когда просыпается мать, просыпается и ребенок, и наоборот. Спящие
вместе переходят с одного уровня сна
на другой, от глубокого сна к поверхностному и обратно. Кроме того, ребенок во время совместного сна обучается правильно дышать. А изоляция спящего младенца в отдельной комнате
только вредит.
Личный опыт важнее
Если вы совсем недавно стали мамой и склонны доверять тому, что советуют окружающие, будьте осторожны — проверяйте все на личном опыте. Что бы ни говорили о том, что ребенок должен обязательно спать в своей кроватке, многие мамы подтвердят,
что спать с малышом ничуть не хуже.
А когда малыш подрастет, он легко перейдет спать в свою кровать. И вы с
ностальгией будете вспоминать время, когда засыпали под сопение крохи. Дети растут очень быстро, и мы в
порыве быть «образцовыми» родителями рискуем многое потерять. И нет
ничего важнее, чем услышать и понять
желания своего малыша. В таком случае есть надежда, что и он в свое время услышит вас.
Ученые утверждают, что младенцы сами дают понять, где и как пред‑
почитают спать, родителям следует только быть внимательнее. Одни
малыши лучше спят в отдельной комнате, другим требуется общество
родителей, третьи согласны исключительно на родительскую постель.
Но по практическим наблюдениям, самым удобным и необходимым
предметом детской оказалась все-таки широкая родительская кровать.
Подготовила Е.Андреева
Едим за двоих
Питание будущей мамы может оказать огромное
влияние на здоровье малыша. И этот вопрос
волнует многих наших читательниц. Сегодня
мы как раз и постараемся вместе выяснить
некоторые моменты, касающиеся питания.
13
Диета для мамы
?
«У меня маленький срок, а
вес уже неуклонно увеличивается. Я очень боюсь сильно поправиться. Может, существует какая-то специальная
диета для беременных?»
Максакова А.О., г. Тверь
То, что ваш вес растет, это нормально, так как в начале беременности происходит гормональная перестройка.
Но ни о какой диете в вашем положении не может быть и речи. Основной
упор нужно сделать на повышение качества пищи, так как именно сейчас
происходит закладка всех систем и органов ребенка. Главное сейчас — получать достаточное количество белков, витаминов, микроэлементов. Из
животных белков подойдут мясо курицы, индейки, кролика, телятина. Источником животного белка и микроэлементов помимо мяса являются рыба,
молоко, сыры, творог.
Из боязни поправиться не стоит отказываться от сахара в пользу сахарозаменителей, они противопоказаны будущим мамам. А вот от булочек,
плюшек и сладостей отказаться не
только можно, но и нужно.
Беременным
нужны витамины
?
«Подскажите, в каких
продуктах питания содержатся витамины, необходимые при беременности. Дело в том, что
у меня аллергия на оболочку многих витаминных препаратов,
поэтому я не
могу использовать обычные витаминные комплексы для беременных».
Обухова Е.Д., г. Луга
На самом деле, практически все витамины для беременных имеют желатиновую оболочку, которая не вызывает аллергии. Так что вы легко
можете подобрать для себя препарат. Но и питание, конечно, должно быть полноценным и богатым
витаминами.
С первых дней беременности
резко возрастает потребность в
витамине Е, он благотворно влияет на рост железистой ткани молочной железы, кроме того, надежно защищает от выкидыша.
Этот витамин содержится в нерафинированном подсолнечном масле,
орехах, семечках, но особенно много его в зернах проросшей пшеницы.
К концу первого месяца беременности резко возрастают потребности в
витаминах С, В и фолиевой кислоте,
так как у плода начинают активно образовываться клетки крови.
Лидеры по содержанию витамина С — шиповник, мандарины, клюква, лимоны. Витамином В богаты хлеб
грубого помола, гречка и печень. А фолиевой кислоты много в говяжьей и
свиной печени, арахисе, сое и смородине.
будущим мамам
Токсикоз и пищевые
пристрастия
?
Пить или не пить?
?
«Я слышала, что во время беременности надо
пить больше жидкости. Но я
очень боюсь, что это вызовет
сильные отеки. Что посоветуете?»
Громова Л.Б., г. Ижевск
Беременным женщинам нужно в сутки выпивать не менее 2 л жидкости.
В организме беременной женщины растущая матка постоянно давит на почки и выделение мочи замедляется. Поэтому нужно больше пить, чтобы промывать почки. Жидкость нужна и малышу, особенно после 15‑16 недели,
когда количество околоплодных вод
должно увеличиваться, чтобы он мог
с комфортом плавать. Кроме того, в
это время ребенок уже начинает выделять мочу и ему нужна чистая среда
обитания, поэтому водный обмен в организме мамы должен идти интенсивно. Пейте больше воды, не бойтесь!
«У меня токсикоз и со
страшной силой тянет
на сладкое, а ведь раньше я не
любила торты, пирожные и
все такое. А теперь на обычную еду даже смотреть не
могу — ни мяса, ни овощей не
хочется. Что мне делать?»
Николаева О.М., г. Таганрог
Ранний токсикоз — своеобразная защита для будущего ребенка, который
показывает, что организм женщины так
и не приспособился к плоду, не справился с задачей очищения.
Во время токсикоза старайтесь, чтобы завтрак состоял из легкой пищи:
яблока, банана, сухофруктов, бутерброда с сыром. Идеальный вариант —
выпить натощак стакан свежеотжатого
яблочного сока или клюквенного морса, настой шиповника с медом и лимонным соком.
Другие варианты начала дня: стакан
горячего молока, немного цитрусового сока, слизистый отвар геркулеса,
пшеницы, овса, риса или отвар отрубей; стакан горячего цикория со сливками; отвар мяты.
Подготовила Е.Андреева
14
на приеме у психолога
Каждая мысль о недуге, каждый болезненный образ задерживаются в
нашем подсознании и притягивают
болезни. Но почему-то большинство из нас об этом не задумываются всерьез, а ведь в выздоровлении большую роль играют не только медикаменты, но и соответствующий настрой или просто доброе и оптимистическое настроение. Если вы на пути преодоления своей болезни нуждаетесь в консультации психолога, то вы ее можете получить
прямо на страницах нашей газеты. Медицинский психолог высшей категории с 20‑летним
стажем Олег Сергеевич Д­ОРОФЕЕВ готов
ответить на все ваши вопросы.
Комплексую
из-за лишнего веса
«Здравствуйте, мне 32 года, я страдаю
ожирением. Вес начал набирать с подросткового возраста. Уже сейчас у меня начались проблемы с сердцем, одышка… А еще
я очень комплексую из-за лишних килограммов. Слышал, что есть какие-то психологические причины,
связанные с лишним весом. Существуют ли какие-нибудь приемы, которые помогли бы мне справиться с
этой проблемой?
Вадим, 32 года, г. Краснодар
Ревность к ребенку
от первого брака
«Здравствуйте. Никак не могу избавиться
от чувства раздражения и даже злости. Мне
кажется, что муж выделяет слишком много
времени и денег на ребенка от первого брака. Порой меня одолевает чувство, что он любит сына
больше, чем меня, хотя утверждает обратное. Супруг
тратит на ребенка два-три выходных в неделю, хотя
я также нуждаюсь во внимании. Уходят деньги из семейного бюджета, опять же лишний повод манипулировать со стороны бывшей жены. Я не конфликтный
человек, но эта ситуация настолько выводит меня из
равновесия, что я стала чаще болеть. Подскажите,
как справиться с собой?»
Лидия, 31 год, г. Саранск
Первый шаг вы уже сделали: признали, что ревнуете
мужа к сыну от первого брака, и это действительно является проблемой. Попробуйте взглянуть на ситуацию шире.
Ребенок бывшим не бывает, а потому попытки встать между ним и мужем могут окончиться плачевно, как для вашего душевного равновесия, так и для семейных отношений в целом.
Для того чтобы повысить самооценку и дистанцироваться от негативных эмоций, попробуйте изменить поведение. Постарайтесь
найти контакт с ребенком. Не препятствуйте его общению с отцом.
Четко определите с мужем
сумму, которую он будет
тратить на сына в рамках
вашего семейного бюджета. Важно вытеснить чувство ревности каким-либо
занятием по душе. К примеру, записаться на
курсы иностранного языка или
в фитнес-клуб.
А когда накал негативных эмоций
снизится, можно
спокойно проанализировать свои чувства к мужу.
C точки зрения психосоматики ожирение связано с родителями. На любое внешнее выражение какой-нибудь потребности со стороны ребенка они отвечают
предложением пищи и ставят свое проявление любви
к своему чаду в зависимость
от того, как хорошо он ест.
У больных ожирением часто наблюдается очень тесная привязанность к матери.
Своей чрезмерной заботой
она задерживает двигательное развитие ребенка и фиксирует его в пассивно-потребительской позиции.
Принцип похудения очень
прост — ограничьте потребление калорий. Самое
трудное — воплотить его на
практике.
Существует довольно эффективная техника, и называется она «Письмен‑
ное описание поведения
во время еды». Надо подробно в течение дня запи-
сывать, что вы ели, сколько и в какое время, смотрели ли телевизор, где и с кем
это происходило, как себя
чувствовали, о чем говорили. Это необходимо делать
ежедневно в течение 2 недель.
Первая реакция на эту
утомительную и занимающую много времени процедуру — недовольство. Однако все, кто следовал этим
рекомендациям, отмечали
положительный эффект по
истечении вышеуказанного
времени.
На втором этапе следует
устранить провоцирующие
еду стимулы в виде легкодоступных высококалорийных продуктов, сладостей…
На случай, когда невозможно противостоять желанию что-либо съесть, под
рукой должны находиться
низкокалорийные продукты: морковь, сельдерей, огурец, цитрус...
путь жизни православный
Рубрику ведет
гранд-доктор
психологии,
профессор
б­огословия,
председатель
С­обора православной интеллигенции,
член правления С­оюза писателей Р­оссии
СПб, православный священник Алексей Мороз
Сретение
Господне
15 февраля (2 февраля по ст. стилю)
Чему учит нас
праздник Сретения
Господня?
Прежде всего той истине,
что Бог верен во всех словах и обещаниях Своих. Он
обещал еще Адаму и Еве,
падшим в раю прародителям нашим, что пошлет на
землю Спасителя им и всему роду человеческому, что
и исполнилось.
Когда воплощенному Слову Божию пришло время
явиться на земле, тогда Провидением Божиим уготованы были некоторые избранные из человеков встретить Его чудесное, всеспасительное явление и возвестить его миру. Одним из них
был старец Симеон, которому было обещано от Бога,
что не умрет до тех пор, пока
не увидит Христа Господня.
Это сретение Симеоном и
празднует ежегодно св. Православная Церковь.
Во-вторых, праздник Сретения научает нас тому, что
Господь Сам идет навстречу только к делающим правду или алчущим правды, как
старец Симеон, потому что
он пришел на землю для
того, «чтобы исполнить
всякую правду» (Мф. 3, 15)
Божию и нас научить творить правду и избавить нас
от всякой неправды и беззакония, даровать нам покаяние. Так и ныне Христос
не может обитать в сердце и
теле, повинном греху и страстям, и если хотим иметь в
сердцах своих Христа, мы
должны покаяться и возненавидеть грех, возлюбив
правду и добродетель.
Старец Симеон
Старец Симеон был человек праведный и благочести-
вый, просвещенный Духом,
он чаял утехи Израилевы по
следующему откровению.
Когда Птоломей, царь Египетский, приказал Моисеевы и пророческие книги перевести с еврейского языка
на греческий, среди израильтян были выбраны «70 толковников», мудрых как в том,
так и в другом языке искусных мужей. Среди них был и
праведный Симеон.
Занимаясь переводом
книг, Симеон достиг пророчества: «Се Дева во чреве
зачнет и родит Сына»
(Ис. 7, 14), и усомнился, и,
15
остановясь, рассуждал сам
с собою: как девица может
родить отроча? Потом взял
нож и хотел изгладить это
пророчество... Вдруг Ангел
Господень явился ему и,
удержав руку, сказал: «Веруй тому, что написано;
ты сам узришь событие
величайшего таинства;
ибо не увидишь смерти,
пока не увидишь имеющего родиться от Пречистой Девы Христа Господня».
С этого времени Симеон с
пламенным желанием ожидал пришествия Христова:
жил праведно и непорочно
и, не выходя из храма, молился Богу.
Когда же родившийся Спаситель после сорока дней
Богоблагодатною Мариею
принесен был в храм, тогда
святой, познав свыше, что
этот Младенец есть обетованный Мессия и что эта Матерь есть Святая Дева, на
которой исполнилось пророчество Исаии, с благоговением и радостью принял в
объятия свои Господа и воскликнул: «Ныне отпущаеши раба Твоег­о, Владыко,
по глаголу Твоему, с миром, яко видесте очи мои
спасение Твое» (Лк. 2, 29),
и, возблагодарив Бога, давшего утешение Израилю, испустил дух свой, будучи глубоким старцем.
Господь продолжил дни
его, да достигнет лета, в которое родился Безлетный.
Память его совершается
Православной Церковью 3
(16) февраля.
Вопрос православному священнику
«…14 февраля в европейских странах, а в последние годы и в нашей стране отмечается День святого Валентина. Какова история этого праздника? Есть ли у Дня Валентина
христианские корни? Как к нему
относится Православная Церковь?»
Антон, г. Луга
К данному дню Православная Церковь не имеет никакого отношения.
У нас в святцах есть св. Валентин, но
день его памяти приходится совершенно на другую дату и не имеет той
идейной нагрузки, которую сообщил
католическому празднику погрязший
в страстях западный мир.
В России в 2008 году, объявленном
Годом семьи, 8 июля был учрежден го-
сударственный праздник «Всероссийского дня супружеской любви и семейного счастья» в День святых князей
Петра и Февронии, они являются покровителями семьи и брака. И это не
попытка заменить чужое на свое, как
кажется некоторым, это — почитание
наших православных традиций, в которых всегда ценились любовь, верность и семья.
Уважаемые читатели! Задать волнующий вас вопрос отцу Алексию вы можете,
написав письмо в редакцию или позвонив по телефону (812) 372‑50‑54.
Благословение Господне да пребудет со всеми благочестивыми читателями!
история исцеления
16
Как я «обезжирил»
печень
помоги себе сам
6
лучших
упражнений
для спины
У вас часто устает спина?
Эти упражнения вам помогут!
1
Палочка-выручалочка
Возьмите гимнастическую палку,
заведите за спину и закиньте за нее
руки. Очень важно не напрягать при
этом мышцы — руки и плечи должны
быть максимально расслаблены. Ходите так по 10-15 минут в день.
2 Золотая рыбка
Лягте на пол на спину, сцепленные руки положите под шею. Не отрывая пяток от пола, тяните носки на себя,
а сами извивайтесь, как рыба в воде.
3 Замок
Встаньте прямо, руки опущены,
плечи расслаблены. Правую руку поднимите вверх, согните в локте и заведите за голову, левую опустите вниз.
Тоже согните в локте и заведите за спину. Попытайтесь их соединить. Поменяйте руки.
4 Наклоны на стуле
Сядьте на стул ближе к краю, ноги
расставьте в стороны, плечи отведите
немного назад и расслабьтесь. Поднимите руки вверх, затем медленно опуститесь вниз, доставая руками пол.
Расслабьтесь, наклонившись как можно ниже, и задержитесь в таком положении, считая до 10.
5 Стойка у стены
Встаньте спиной вплотную к стене, руки поднимите вверх ладонями
вперед. Оставайтесь в этом положении сколько сможете.
6 Приседания у стены
Прижмитесь спиной к стене, ноги
выставите вперед на полшага, руки
опустите. Не меняя позиции, присядьте. Лопатки должны быть плотно прижаты к стене, а плечи расслаблены.
Сохраняйте такое положение 5 минут.
Всегда любил поесть,
причем пищу жирную и
калорийную, и со време‑
нем стал «счастливым» обладате‑
лем большого живота. Очень пере‑
живал за свою фигуру, а надо было
бы побеспокоиться о печени. Как
потом мне сказал врач, жировое
заболевание этого органа может
привести к циррозу и даже к... ин‑
фаркту.
Печально, но факт!
Кроме нездорового питания, работа была сидячая (я переводчик книг),
спорт и прогулки меня тоже не привлекали. Шли годы, я стал периодически ощущать тошноту, тяжесть
или дискомфорт справа под ребрами,
снизилась работоспособность, ухудшилась координация, стало скакать
давление… Из крупного веселого здоровяка, любящего поесть, я, как это
ни печально, превратился в жалующегося на постоянное недомогание
больного.
Обратился к врачу. Осмотрев меня
и выслушав жалобы, доктор заподозрил жировой гепатоз. Назначил УЗИ
и МРТ брюшной полости, анализы
крови. Так и есть, диагноз подтвердился: жировой гепатоз печени второй степени.
Я твердо решил
взяться за себя
Стал, как советовал лечащий врач,
поднимать гантели, делать упражнения на тренажерах, заниматься физкультурой с грузом. Потихоньку практиковал йогу.
Начал соблюдать специальную диету, принимать препараты на основе
эссенциальных фосфолипидов, а также улучшающие вязкостные свойства
крови, гепатопротекторы, антиоксиданты, желчегонные препараты, витамины Е и группы B, Омега-3.
Наряду с медикаментозным лечением мне провели внутривенное лазерное облучение крови, гирудотерапию.
Народная медицина
в помощь
И конечно, я обратился к народным
средствам от гепатоза печени, которые дали превосходные результаты.
1. По 1 ст. ложке бессмертника, кукурузных рылец и шиповника заливал 0,5 л кипятка, настаивал несколько часов, принимал по 100 мл 2 раза
в день до приема пищи.
2. 100 мл свежевыжатого морковного сока пил натощак.
3. 3 лимона измельчал с кожурой
блендером и полученную кашицу заливал 0,5 л кипятка. Настаивал не
менее 8 часов (в основном оставлял
на ночь). Принимал настой по 50 мл
4 раза в день между приемами пищи.
Выпив весь настой (он заканчивался
через 3 дня), делал перерыв на 4 дня,
затем повторял курс.
4. Вместе с основными блюдами
употреблял корицу, куркуму, ядра
абрикосовых косточек (не менее
5 штук в сутки), рисовые отруби, расторопшу.
5. К моей великой радости, не пришлось отказываться от кофе: 2-3 чашки в день пил с удовольствием, ведь
оказывается, он улучшает выработку печеночных ферментов, снижает
уровень жира в печени.
К сожалению, пока нет лекарства,
которое излечивает жировой гепатоз
полностью, но, изменив образ жизни,
вы сможете заметно замедлить вредные процессы в печени и улучшить
свое самочувствие!
Геннадий Белов, г. Самара
домашний доктор
17
Травмы, ушибы,
миозит: что делать?
У каждого из нас случаются мелкие заболевания мышц, суставов и связок, которые требуют адекватного лечения. Что делать,
если вы ушиблись, если заболели мышцы изза перегрузки или охлаждения или возникла
проблема со связками? Совсем не обязательно бежать в аптеку за дорогими мазями и таблетками. Возможно, вам помогут травы.
•
  При ушибах для уменьшения кровоподтека надо сразу же приложить к
ушибленному месту резиновый пу‑
зырь или полиэтиленовый мешочек
со льдом или холодной водой. Меняют холодную примочку каждые
2-3 минуты, охлаждают ушибленный участок минут 30-40, а
затем накладывают давящую повязку.
  Со 2-3 суток применяют тепло:
делают припарки, теплые компрессы,
втирание готовой настойки ка  Трава лапчатки серебриБольлендулы, настойки березостой — 4 части, трава подшую роль в
вых или тополиных почек.
маренника мягкого — 3 чалечении миозит­а
  Также используют
сти, цветки таволги вязоиграет тепло, но пекомпрессы из насто‑
листной — 2 части, плорепады температуев следующих растений
ды (семянки) мордовры (перегревание и ох(из расчета 2 ст. ложки
ника обыкновенного —
лаждение) могут высырья на 300 мл кипят1 часть. 1 ст. ложку смеси
звать рецидивы
ка): цветков пижмы обыкзаварить в 300 мл кипятка
заболевания.
новенной, травы чабре(в термосе), настоять 1 час,
ца, корневищ купены лекарпроцедить. Принимать по 2 ст.
ственной, травы зверобоя лекарложки 4-5 раз в день до еды.
ственного, травы ромашки непахучей.
Наружно в качестве болеутоля‑
  При сильных ушибах помога‑
ющих средств рекомендуются комют теплые компрессы из настоев
прессы из настоя травы чабреца (боследующих растений: травы полыгородской травы) — 2 ст. ложки сухой
ни горькой, травы или цветков арники
трав заварить 1 стаканом кипятка, нагорькой, травы донника лекарственностаивать 30 минут, процедить.
го, репешка аптечного, цветков ромашТакже при миозите помогут ком‑
ки аптечной — в равных частях. Смесь
прессы из отвара мелиссы лекар‑
трав заварить из расчета 2 ст. ложки
ственной — 2 ст. ложки сухой травы
на 0,5 л кипятка, настоять 1 час, прона 300 мл кипятка.
цедить. Прикладывать к пораженным
участкам 3-4 раза в день.
Мышцы восстановят травы и покой
Во время острого воспаления мышц
(миозита) необходим полный покой.
Если болят мышцы спины, ног или
брюшной полости, показан постельный режим. При миозите мышц рук
никакой домашней работы, даже самой легкой, выполнять нельзя.
Для скорейшего выздоровления рекомендуется прием внутрь следую‑
щих травяных составов:
  цветки клевера красного — 3 части, трава бораго (огуречная трава),
трава зверобоя продырявленного,
трава донника лекарственного — по
2 части, корни пырея ползучего —
1 часть. 1 ст. ложку сбора заварить в
0,5 л кипятка, настоять 30 минут, процедить и выпить за день в 3 приема
за 15 минут до еды.
•
При травматических
отеках
Готовим сбор: репешок аптечный — 3 части, корни лапчатки гусиной, герани кроваво-красной, трава медуницы лекарственной, трава костяники —
по 2 части, купена лекарственная — 1 часть. 1 ст. ложку сбора
залить 1 стаканом кипятка, варить на слабом огне 10 минут,
настоять 20 минут, процедить
и выпить за день в 3-4 приема
до еды.
Чтобы не было
синяков
•
•
•
•
Если связки повредили…
Необходимо создать покой руке или ноге, пострадавшего лучше уложить
и прикладывать к больному месту холод — пузырь со льдом, снегом, холодной водой или смоченное в холодной воде полотенце. Через 1,5-2 часа,
если боль и отек уменьшились, поврежденный сустав туго забинтовывается.
В дальнейшем, после оказания первой помощи пострадавшему, для устранения отеков и болей наружно применяют компрессы из отвара пижмы, настоя травы полыни горькой или припарки из травы василька лугового, вереска обыкновенного, очитка, синяка обыкновенного.
Андрей Заломленков, провизор, фитолог
18
вопросы стоматологу
Большинство из нас боятся даже мысли о стоматологическом
кресле, а ведь не секрет, что только регулярная забота о зубах
поможет сохранить их крепкими и красивыми. Вопросы стоматологу Наталье Степановне Тремасовой (клиника «МедидентПлюс, Санкт-Петербург), которые вы можете присылать на
адрес нашей газеты, — одна из возможностей преодолеть свой
страх, узнать больше о современной стоматологии, заболеваниях ротовой полости и методах их профилактики.
?
«Хочу сделать отбеливание зубов с использованием
пероксида водорода. Насколько
можно доверять этому методу?
Не разрушит ли он зубную эмаль?
Ирина Баронова, г. Всеволожск»
Любое отбеливание зубов отрицательно влияет на эмаль. В связи с
чем я бы рекомендовала делать его
не чаще одного, максимум двух раз в
год. После отбеливания зубы покрывают бесцветным фтористым лаком —
бифлюоридом, а в дальнейшем рекомендуется чистка зубов пастами и гелями, укрепляющими эмаль. Если у
вас публичная работа и отбеливание
необходимо делать чаще, чистить зубы
«укрепляющими» средствами придется постоянно.
?
«Есть ли признаки, по которым можно определить,
что зуб нуждается в лечении канала?
Марина Новожилова, г. Томск»
?
«Пролечила верхний зуб
мудрости, была поставлена постоянная пломба. Зуб
теперь не болит, но я испытываю постоянный дискомфорт — как будто этот зуб давит на соседние два зуба. Как
быть? П­еределать пломбу или
удалить зуб?
Л. И. Теплова, г. Новороссийск»
Если зуб мудрости растет правильно, не создавая помех соседним зубам, к тому же к нему есть хороший доступ для лечения, то такой зуб вполне
можно сохранить. А вот если хотя бы
одно из этих условий отсутствует, зуб
лучше удалить. Похоже, что при лечении врач не смог полноценно сформировать межзубную щель, поскольку хорошего доступа к зубу не было. На это
косвенно указывает и возникший дискомфорт соседних зубов.
Видимо, в вашем случае оптимальным решением будет удаление зуба.
Однако окончательное решение лучше принимать при наличии 3‑D снимка на очной консультации.
?
«Как быть, если съемные
протезы не держатся?
П. А. Жарков, г. Кисловодск»
При ношении съемных протезов особенно страдают люди, потерявшие все
свои зубы и вынужденные пользоваться полными съемными протезами. Они
часто держатся настолько плохо, что
не только жевать, но просто разговаривать невозможно.
Некоторые пациенты приспособились использовать специальные пасты, приклеивающие протезы к десне. Правда, это помогает ненадолго —
всего на несколько часов.
В последнее время для удержания
съемных протезов стали использовать
маленькие титановые штифты, которые вворачиваются через десну. Такая
процедура возможна в любом возрасте, занимает всего полчаса, безболезненна и почти бескровна. В результате
съемный протез защелкивается за маленькие металлические шарики, которые остаются над десной. И чем больше поставить таких штифтов, тем лучше держится съемный протез.
Существует немало ситуаций, для
которых наилучшим выходом является лечение канала. Вот некоторые из
них: зуб неоднократно болел или продолжает болеть и сейчас; десна вблизи
зуба стала чувствительной и/или опухла; на деснах вблизи зуба, в котором
омертвел нерв, то появляются, то исчезают новообразования, по виду напоминающие прыщи; во рту появился
неприятный вкус, поскольку по свищевым трактам происходит отток гноя из
зараженного зуба; поврежденный при
травме зуб вдруг начал темнеть, отличаясь цветом от соседних зубов.
Однако очень часто зуб с воспаленной пульпой не демонстрирует никакой
болевой чувствительности, и только
врач при осмотре или с помощью рентгена может обнаружить патологию.
?
«Я аллергик и астматик.
И вот возникла проблема
с лечением и удалением зубов.
Очень боюсь обезболивающих
уколов, а также реакции на препарат. Какие анестетики подходят в моем случае?
Анатолий Лебедев, г. Мончегорск»
Обсудите возникшую ситуацию с вашим лечащим врачом, проведите внутрикожные пробы на тот или иной анестетик и оцените их результаты. Кроме того, возможно, непосредственно
перед вмешательством придется применить тот или иной антигистаминный
препарат.
Подготовила С. Васильева
авторитетное мнение
Все мы с раннего детства знаем: сладкое наносит
зубам вред. К сожалению, не столь распростране‑
но знание о том, что сахар (углеводы) присут‑
ствует практически во всех продуктах: фрук‑
тах и йогуртах, крупах и макаронах, хлебе и
хлебобулочных изделиях. Попадая в рот,
он расщепляется под действием обитаю‑
щих там бактерий, в результате образу‑
ются кислоты, разрушающие эмаль зубов
и ведущие к образованию кариеса.
Овощи в помощь
зубной щетке
Полностью исключить углеводсодержащую пищу из нашего рациона нельзя, но можно сбалансировать ее, увеличив долю продуктов, полезных для
зубов. В первую очередь речь идет о
свежих овощах — сегодня они доступны в любое время года. Огурцы, морковь, белокочанная и цветная капуста,
редис и другие овощи при употреблении в пищу механически удаляют зуб-
сельди, тунце, а также в говяжьей и куриной печени. Также в морской рыбе
и морепродуктах много фторидов, которые способствуют укреплению зубной эмали.
Чай и вода —
защита от бактерий
Необходима зубам и обычная питьевая вода, при ее употреблении (или полоскании) мы смываем налет и кислоты с поверхности зубов, что особенно
19
Здоровыми зубами,
увы, могут похвастаться не многие — по статистике кариесом
с­егодня страдает
до 100% взрослого
населения планеты. Ученые напрямую связывают рост заболеваемости кариесом с кардинальным изменением рациона нашего питания и
утверждают: сохранить зубы
здоровыми помогает правильно составленное повседневное меню. О том, какие продукты способствуют предупреждению кариеса, рассказывает Алексей Болячин, врачстоматолог, к.м.н., эксперт
Colgate по проблемам диагностики и профилактики кариеса.
Меню против кариеса
ной налет. Необходимость тщательного пережевывания стимулирует выработку слюны, которая также устраняет
налет и нейтрализует действие кислот.
Укрепляем
зубную эмаль
Большую пользу зубам несут молочные продукты — ряженка, кефир, сметана, творог, сыр. Они пополняют запасы кальция в организме, 99% которого находится в зубах и костных тканях. Источником кальция также служат миндаль, бразильские орехи, бобовые и злаковые культуры, семена
мака и кунжута, шпинат и соя. Не забывайте также о том, что для полноценного усвоения кальция необходим
витамин D — он присутствует в печени трески и палтуса, в атлантической
важно после употребления легкоусвояемых углеводов, например сладостей.
Не случайно стоматологи рекомендуют полоскать рот после каждого приема пищи.
Из напитков наибольшую пользу зубам приносит зеленый чай — в его состав входит полифенол, блокирующий
размножение кариесогенных бактерий.
Еще полезнее не пить напиток, а просто пожевать щепотку сухого чая.
Разумеется, уход за полостью рта не
может ограничиться соблюдением диеты, полезной для зубов. Не реже двух
раз в год следует посещать стоматолога. Это поможет «поймать» кариес на
ранней стадии, предупредив его дальнейшее развитие. Кроме того, необходимо правильно ухаживать за зубами
в домашних условиях, используя качественные средства.
­
На радость
сладкоежкам
До недавнего времени самым эффективным средством профилактики кариеса в соответствии с официальной рекомендацией Стоматологической А­ссоциации России считались зубные пасты с фторидами, укрепляющими зубную эмаль. Но они не
оказывают практически никакого воздействия на кариесогенные бактерии,
обитающие в ротовой полости. Теперь
найдено инновационное решение —
зубная паста с технологией «Нейтрализатор Сахарных Кислот», которая
содержит в себе натуральные компоненты: карбонат кальция и аминокислоту аргинин — природный «строительный материал» белков человеческого тела. Отдельные виды бактерий
перерабатывают аргинин с образованием соединений, нейтрализующих
кислоты, и формируют в полости рта
среду, безопасную для зубной эмали.
Действие усиливают кальций и фторид — они восстанавливают и укрепляют зубную эмаль.
Теперь не обязательно полностью
отказываться от сладостей, употребляя только полезные для зубов продукты. Достаточно уделять должное
внимание гигиене, регулярно посещать
стоматолога и взять на вооружение новейшие технологии защиты зубов от
кариеса. Красивая улыбка будет вам
обеспечена!
20
вся правда о...
О пользе «чертовых яблок»
Картофель — выходец из Южной Америки. Впервые появился
в России при Петре I, и на первых порах крестьяне называли
его «чертовым яблоком» и считали большим грехом употреблять в пищу. Только с годами
предубежденность населения к
картофелю была преодолена.
Сегодня картофель — любимый
завсегдатай н­ашего стола.
Витаминные клубни
В клубнях картофеля содержится до 15% крахмала,
1‑2% белка, около 1% минеральных солей (особенно много калия). Картофель содержит витамины С, В1, В2, В6, РР, U, фолиевую кислоту,
каротин. Клубни с желтой мякотью более богаты каротином и полезны для людей, работа
которых требует хорошего зрения.
Однако главное достоинство картофеля как
витаминоносителя в наличии витамина С.
Население нашей страны почти половину
суточной потребности в аскорбиновой кислоте удовлетворяет за счет использования в пищу
картофеля. 200 г свежего картофеля содержит
почти суточную норму витамина С. Однако для
его сохранения очень важен способ приготовления
картошки: витамин С почти не теряется при запекании картофеля в мундире и при варке его неочищенных клубней с погружением их в горячую воду.
Потери витамина С при кулинарной обработке
Картофель-лекарь
•  В медицине картофель применяется не только как витаминосодержа-
щий продукт.
  Высокое содержание калия
определяет его мочегонные свойства,
а стало быть, пользу для почечных и
сердечных больных.
  Картофельное пюре рекомендуется для детского и диетического питания. Оно полезно при гастритах, артритах, заболеваниях желчного пузыря и печени, сердца и сосудов.
  Свежий сок сырого картофеля
(0,5 стакана), принятый за полчаса
до еды, улучшает пищеварение и нормализует функцию кишечника. Картофельный сок употребляют как лечебное средство при гастритах и язвенной болезни, сопровождающихся повышенной секрецией желудочного сока.
  Благодаря наличию в клубнях
картофеля ацетилхолина постоянное
применение картофельного сока способствует снижению артериального
давления при гипертонии.
При пониженной кислотности
желудка, а также при тяжелой
форме сахарного диабета от употребления сока картофеля следует отказаться.
  В народной медицине тертый сырой картофель прикладывают к пораженным участкам кожи при ожогах,
экземе и других болезнях кожи.
•
•
•
•
•
Вид кулинарной обработки
Варка неочищенных клубней
с погружением их в холодную воду
Варка неочищенных клубней
с погружением их в горячую воду
Потери
витамина С
25%
ВОзьмите
на заметку
следы
Чем скорее сварен картофель, тем больше
в нем витаминов.
Довольно быстро исчезают витамины из
картофеля в готовых
блюдах, поэтому нежелательно оставлять на
завтра сваренный картофель.
Варка очищенных клубней
с погружением их в холодную воду
35%
Варка очищенных клубней
с погружением их в горячую воду
7%
Мелко нарезанный, варка в супе
50%
Тушение, пюре
70‑80%
Жарение
20‑25%
Кому и когда картошка вредна
Картофель содержит большое количество крахмала, который относится
к быстро усвояемым углеводам. Поэтому употребление блюд из картофеля (особенно картофельное пюре)
следует ограничить людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом
и всем тем, кто хочет похудеть.
Больше всего крахмала содержится в клубнях поздних сортов
созревания картофеля, в ранних
сортах его значительно меньше.
Для питания и лечения пригоден
только доброкачественный картофель. Употребление сильно проросших и позеленевших клубней
небезопасно. Дело в том, что во
всех частях растения содержится
высокоактивный алкалоид соланин.
Особенно много его в ботве и ягодах.
В клубнях его практически нет, но при
длительном хранении, сильном прорастании, а также при их позеленении
или загнивании содержание соланина
может резко возрастать. В малых дозах соланин оказывает противовоспалительное действие, а в больших —
повреждает эритроциты крови и угнетающе действует на центральную
нервную систему. Помните об этом и
будьте осторожны!
Подготовила Е. Егорова
реклама
21
21
Применение Морозника Кавказского
для похудения и лечения различных заболеваний
Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:
•  Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к.
имеет свойство восстанавливать обменные процес‑
сы в организме.
•  Нормализует артериальное давление.
•  С помощью Морозника Кавказского про‑
исходит полное очищение организма от на‑
копившихся токсинов, шлаков, а также сое‑
динений тяжелых металлов.
•  Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
•  Положительное действие оказывает при
лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.
•  При заболеваниях желудка и 12‑перстной
кишки корень морозника принимают в тече‑
ние первого месяца по 50 мкг, а при обострении
язвы желудка лечение нужно начинать с приема
софоры японской или ятрышника.
•  Морозник Кавказский излечивает заболевания щи‑
товидной железы, снижает ее гиперфункцию.
•  Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.
•  Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
радикулите. Уже после 2‑3 месяцев приема болевые ощущения
пропадают. В последующем применении проходит воспаление,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается во‑
дно-солевой баланс.
•  Входящие в состав корня морозника жирные масла способ‑
ствуют подавлению развития раковых клеток.
•  Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
Отзывы о Морознике Кавказском:
  «Давно страдала мастопатией, в матке были
обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления! »
  «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала в
Вашем издании объявление Давыдовой Е. В о
чудо траве морозник Кавказский и купила ее
на весь год. У меня было много болезней, всех
не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались.
Пила морозник 12 месяцев, похудела на 30 кг.
Меня не узнают. Все довольны, а для меня трава морозник стала «травой жизни». Спасибо
Вам огромное».
  «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный
курс похудев на 15 кг без вреда для здоровья, решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг, хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...»
  «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился,
исчезли папиломмы, киста яичника уменьшилась пока на 10мм. Большое Вам спасибо за то,
что занимаетесь таким полезным для людей
делом!»
•  Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обо‑
лочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает
вывести соли и песок из мочевыделительной системы (поч‑
ки, мочевой пузырь).
•  Выраженный спазмолитический и желчегонный
эффект, предупреждение образования камней в
желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тща‑
тельно очищает печень.
•  Снижает количество приступов при забо‑
левании эпилепсией.
•  Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, ми‑
омы, кисты, мастопатии, аденомы предста‑
тельной железы. Используется в лечении ра‑
ковых заболеваний, в частности рака груди.
•  Способствует лечению бессонницы, псо‑
риаза и неврозов различного происхождения.
•  Рекомендуется при инсульте в комплексной
терапии с софорой японской.
•  Заметно усиливает сопротивляемость организма
к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучша‑
ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
респираторных инфекций и гриппа.
•  Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые
4‑6 месяцев происходит первичное очищение организма,
а последующие 6 месяцев организм избавляется от хрониче‑
ских заболеваний.
Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).
  «У меня была межпозвоночная грыжа, которая в течение многих лет не давала мне покоя,
обезбаливающие лекарства помогали лишь на
время, врачи стали настаивать на операции.
Пропила год корень морозника кавказского,
боли прошли, после обследования врачи были
очень удивлены — грыжа исчезла! »
  «Выписывала корень морозника для своего
отца, у него было много болезней. Пропил год,
похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и
бессоницу, избавился от экземы на теле, пропала одышка и т. д. »
  «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу которую Вы делаете во
благо людей и их здоровья. Ясама и моя мама
ей 80 лет принимаем Ваш «чудо-лечитель —
морозник» и вот какие результаты: сбросила
12 кг, ноги болели от ступней до поясницы —
теперь хожу как 20‑летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит помолодела на 20 лет»
  «Выписывала морозник для похудения (за
полгода сбросила 14 кг) и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть
на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так
проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но никак не заживало. Реши-
ла п­опробовать морозни­к, приложила 2 раза
и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...»
  «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
Очень многие мои знакомые видя меня, спрашивают как я так хорошо выгляжу — стройная,
(за пол года сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см
весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю что
пила морозник...»
  «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ,
т. к. увидели результаты на лицо: у меня было
высокое давление, болел желудок и вес был
92 кг, сейчас я вешу 74 кг, давление пришло в
норму А от обезбаливающих таблеток и уколов — я отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
  «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что
Вы приносите людям здоровье. Обращаюсь к
Вам не впервые. Благодаря морознику снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какаято легкость. Еще я страдаю полиатритом, наросты на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но
эти наросты начали уменьшаться!.. »
  «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
травку — морозник кавказский. Благодаря этой
траве я избавилась от одышки, снизился сахар,
давление нормализовалось, а самое главное я
сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев. Пришлите пожалуйста морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит
Вас Бог!..»
Высылаем наложенным платежом молотый корень Морозника Кавказского по цене 100 г (на курс 6 месяцев) — 1000 руб. +
п­очтовые расходы (мерная ложка и подробная инструкция прилагаются). 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
Тел: +7‑918‑344‑11‑81, +7‑938‑477‑78‑98. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.
рецепты из конверта
22
Когда далеко стоматолог
Для суставов
и поясницы
«…Очень много людей преклонного возраста страдают отложением
солей, суставным ревматизмом,
радикулитом. А ведь избавиться
от этих хворей или хотя бы здорово облегчить страдания можно
простым способом.
Возьмите 15‑20 листочков лаврового листа, положите их в стакан водки и поставьте в темное место на 3 суток. Этой настойкой натирайте 1 раз в сутки больные места — поясницу, позвоночник, суставы. Процедуру нужно делать
постоянно. Она не вызывает побочных явлений и совершенно безопасна, а помогает хорошо».
Ольхов О.И., г. Армавир
Как прогнать
икоту?
«…Часто икота бывает
мучительной, продолжается долго. Но попробуйте один из моих советов, и вашим
мучениям быстро придет конец:
  Примите 10‑15 капель лавровишневой смеси с теплой водой.
  Взять в чайную ложечку немного горчицы и столового уксуса. Размешав, сделать кашицу, которой и намазать примерно треть
языка. Ощущение будет неприятное, но надо потерпеть от 2 до
5 минут, потом рот прополоскать
теплой водой. Икота проходит почти мгновенно.
  Как только начинается икота,
надо затаить дыхание и при этом
на обеих руках соединить кончики мизинцев с большими пальцами, образуя как бы кольцо на каждой руке. Это упражнение помогает очень многим».
Тихомирова Н.М.,
г. Всеволожск
•
•
•
«…От зубной боли в период обострения существует много всяких способов. Но с другой стороны, при такой
проблеме любой дополнительный
способ унять боль лишним не будет.
Ведь одно средство может не помочь,
другое не справится, а вдруг именно мой рецепт окажется тем самым.
  Итак, если заболел зуб, попробуйте собрать пальцы рук вместе и
приложить подушечками к месту, где
чувствуется боль. Держать пальцы
нужно таким образом, пока боль не
стихнет.
  Рукой вокруг больного места
надо начертить букву «О», затем положить кисти рук больному человеку
на нижнюю челюсть (к суставу, что в
середине щеки) и безымянным пальцем правой руки (через щеку) нада-
•
•
вливать на десну с больным зубом.
Боль проходит.
  Известная травница рекомендует заварить 2 ст. ложки травы шалфея 1 стаканом кипятка. Выдержать 10 минут, профильтровать. Долить еще стакан кипяченой воды в
настой. Теплым отваром полоскать
рот, стараясь подольше держать лекарство у больного зуба. Остывший
отвар сплевывают и набирают каждые 5‑7 минут. Боль стихает.
Конечно, лучшим средством от
зубной боли является визит к стоматологу, но ситуации бывают разные. Я вот как-то оказался в глухой
деревеньке, где до ближайшего зубоврачебного кабинета было много верст. Тогда-то и спасался только
травой шалфея».
Крылов В.А., г. Сосновый Бор
•
Меню для иммунитета
«…Можно, конечно, бо•  1 лимон с цедрой растереть с
леть и лечиться, но луч- 1 головкой чеснока, добавить 0,5 л
ше просто не болеть. Все,
что для этого нужно — сильный иммунитет. Правда, для его укрепления тоже придется приложить некоторые усилия:
  Возьмите по 300 г грецких орехов, кураги, изюма и 3 лимона с цедрой. Пропустите все через мясорубку, добавьте 2‑3 ст. ложки меда. Хранить в холодильнике. Принимать по
1 ст. ложке в день за 1 час до еды.
  Смешать по 100 г молотых грецких орехов, протертых яблок, сок
2 лимонов, 1 ст. ложку меда. Принимать по 1 ст. ложке 2‑3 раза в день
перед едой. Главное, употреблять
регулярно, а не все сразу.
•
•
кипяченой холодной воды, настаивать 3‑5 дней. Пить по 1 ст. ложке
утром натощак.
  Для профилактики и лечения
простуды и гриппа используется лимонное масло. Готовят его так: 1 лимон положить на 1 минуту в горячую
воду. Пропустить вместе с цедрой
через мясорубку, смешать со 100 г
сливочного масла и 1‑2 ст. ложками
меда. Хранить и использовать как
обычное масло, вместо сливочного
можно взять растительное. Во время эпидемии таким лимонным средством можно смазывать несколько
раз в день ноздри, протирать десны
до и после еды, на ночь — подошвы
ног и ушные раковины».
Шустова Н., г. Киров
•
рецепты из конверта
23
Отступит гайморит!
Рецепты «на здоровье»
«…Предлагаю
несколько полезных, проверенных рецептов:
  Сладит лихо с язвой облепиха! Надо пить
облепиховое масло по
1 ч. ложке 3 раза в день
за полчаса до еды. Не поверите, но за 4 месяца болячка полностью зарубцуется.
  Вместо слабительного можно применять в
равных количествах огу-
•
•
речный рассол в смеси
с подсолнечным маслом
натощак по 2‑3 ст. ложки.
А стакан этой смеси натощак прочистит весь кишечник от всех старых залежей.
  Пиелонефрит вылечивается таким средством: ешьте грецкие орехи по 6 штук 3 раза в день
за полчаса до еды. Запивать молоком. Лечиться
месяц».
Азарина Е.Н., г. Барнаул
•
Хвойное лекарство
«…Нет в природе лучшего средства, чем
сосновая хвоя. Ее отвар снимает усталость,
укрепляет тело, очищает кровеносные сосуды. Он способствует пищеварению, устраняет боль в суставах, его с успехом используют для лечения артрита,
паралича рук, ног, неврастении и особенно бронхитов.
Способ приготовления этого удивительного лекарства такой: хорошо промыть хвою холодной водой,
окунуть на короткое время в кипяток, подсушить, мелко нарезать, засыпать в эмалированную посуду и залить кипяченой водой, охлажденной до 60°, в пропорции 4‑5 частей хвои на 1 часть воды. Дать настояться
5‑6 часов. Профильтровать отвар и добавить немного
сахара. Можно пить.
А можно использовать и высушенные иголки. Их кипятят 10‑20 минут, фильтруют, добавляют чуть-чуть сахара и пьют».
Воробьева С.М., п. Любытино, Новгородская обл.
Эффективное решение серьезных проблем
о т в е т н а я с а н к ц и я — п о к у п а е м р о с с и й с ко е !
возникающие в молодости, связаны с перегрузками, кото­
рые испытывают мышцы, связки и хрящевые части суставов.
В старшем возрасте к перенесенным в молодости перегруз­
кам добавляются метаболические нарушения, нарушения пи­
тания тканей сустава и связок, вызванные остры­
ми и хроническими заболеваниями. «ЦИТРАЛГИН»
помогает суставам с 1985 года. Применение косме­
тического крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить
питание тканей в области суставов и позвоночника,
поддержать нормальный уровень перекисного окис­
ления липидов, что позволяет увеличить
80 руб.
объем движений, так необходимый для ак­
тивной жизни. «БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улуч­
шенная формула природного бишофита.
Усиливает кровообращение в зоне нане­
сения, что повышает его эффективность.
Защититься от холода и простуды
Холодная сырая погода, контакт с людьми в общественных
местах увеличивает риск простудиться. Защита от простуды
должна быть комплексной. Имеет значение правильная одеж­
да, полноценное питание с увеличенной калорийностью, огра­
ничение посещений общественных мест, обработка воздуха
в помещениях ультрафиолетом, мытье рук по­
70 руб. сле посещения общественных мест с примене­
нием антисептиков. Защитить слизистую носа
поможет косметический крем «ВИРОСЕПТ».
Его компоненты оказывают защитное и смяг­
чающее действие, облепиховое масло и ме­
тилурацил помогают заживлению микротре­
щин — ворот для инфекции, облегчают отде­
ление слизи. Профилактическое применение
«ВИРОСЕПТА» создает барьер от простуды.
Проблемы бронхов и легких -
частые спутники простуды. Избавиться от них не
всегда бывает просто. Опираясь на эффектив­
ность старых рецептов, НПП «Инфарма» разра­
ботан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пих­
ты, алоэ, входящие в состав косметического кре­
ма «МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание.
Дополнительные компоненты (витамин РР, дим­
етилксантин и др.) усиливают кровообраще­
90 руб. ние, обеспечивая согревающее действие и
бережный уход за бронхами.
Чистая кожа для детей и взрослых
180 руб.
Высыпания, зуд, расчесы могут являться
проявлением аллергии у детей и взрослых.
Для защиты кожи от таких проявлений необ­
ходимо ее активное увлажнение, заживле­
ние микротрещин и расчесов, нормализация
электролитного баланса и рН, предотвраще­
ние вторичной инфекции. Отечественными
учеными создано новое косметическое сред­
ство «ГЛУТАМОЛ». Не обладая побочными
эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длительно,
что особенно важно при хроническом течении процесса. Его
применение может помочь уменьшить покраснение, шелуше­
ние, утолщение кожи, кожную сыпь. Эффект «Г­ЛУТАМОЛА»
усилен компонентами заживляющими, увлажняющими кожу,
увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка обла­
дает дополнительным подсушивающим действием.
спрашивайте во всех аптеках
Справки по применению: (495)
729‑49‑55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
Проблемы с суставами, мышцами, спиной,
реклама
«При гайморите попробуйте развести 1 дес.
ложку питьевой соды в 2 л горячей воды (по
мере остывания подогревать) и делайте компрессы на лоб и переносицу в течение 40 минут.
Поможет и промывание носа: в стакане кипяченой
воды растворить 0,5 ч. ложки питьевой соды. Втягивать содовый раствор носом, пропуская его через носоглотку. Выплевывать жидкость через рот».
Силуянова Е. И., г. Санкт-Петербург
24
призовые письма
«…Моя история про то, как
мне удалось вылечить катаракту. Может,
средство это и известно
многим, но если хоть одному человеку поможет, уже
все труды не зря.
Начальную стадию катаракты у меня выявили 3 месяца назад. Врач предупредила, что болезнь может
быстро прогрессировать.
Выписала лекарства, капли. Купила я их, но только зря деньги потратила.
И не потому, что не помогли, просто даже попробовать не довелось. Я по пути
из аптеки к сестре зашла, а
у нее одна женщина, подруга ее, чай пила. Разговорились, как водится, я про
Чем лечить
катаракту?
свою печаль поведала.
И надо же так совпасть, что
эта дама совсем недавно с
той же проблемой столкнулась и успешно с ней спра-
вилась. Понятно, и способ
мне рассказала. Утверждает, что средство это проверенное, давно известное,
помогло многим и ей самой.
Снадобье от простатита
«…Увы, но мне на своем
печальном опыте довелось
познакомиться с простатитом. Болезнь эта лечится трудно, никакие чудо-таблетки не помогут. Мнето точно не помогли, хотя не буду говорить, что все перепробовал. Но
победить простатит я все-таки смог.
Умудренная знаниями знахарка научила. Поэтому и всем рекомендую
этот способ, хоть и непростой, зато
работает.
Сперва 3‑литровую банку заполняем доверху плодами незрелого
грецкого ореха, диаметром не более
2 см. Заливаем медицинским спиртом, разведенным до 40°, или хорошей водкой. Закатываем металличе-
ской крышкой и ставим настаиваться в темном прохладном месте на
21 день. После этого настойку сливаем в отдельную емкость, а орехи
заливаем свежим цветочным медом,
закрываем полиэтиленовой крышкой
на несколько дней — будет несильное брожение. Потом снова закатываем металлической крышкой и настаиваем до тех пор, пока не закончится вытяжка: орехи в банке должны сморщиться, как сухофрукты. Теперь соединяем спиртовую настойку
с медовой вытяжкой. Это только первый компонент лекарства.
Настаиваем плоды (а еще лучше
кожуру плодов) каштана конского на
40°-ном спирту в соотношении 1:7 в
Надо капли приготовить.
Срезать верхнюю часть
свежего яблока, вырезать
сердцевину. Затем налить
в получившееся углубление мед, накрыть, как
крышкой, срезанной частью яблока. Поставить на
2‑3 дня отстаиваться, потом перелить получившийся сок в емкость. Этот сок
и есть глазные капли. Закапывать нужно по 2 капли в каждый глаз утром и
вечером.
Через 2,5 месяца после
лечения такими каплями я
пошла к врачу. Осмотр показал заметное улучшение.
А дальше, я думаю, еще
лучше будет».
Мухнина Е.А.,
г. Новосибирск
течение 14 дней при ежедневном
встряхивании.
В качестве последнего компонента берем пчелиный подмор со здоровой пасеки, в количестве 2 стаканов
с верхом сухого подмора, и настаиваем на 1 л водки 2 недели в темном
прохладном месте.
Когда все готово, все 3 компонента
смешиваем поровну (по 1 л). Затем
добавляем на 3 л смеси по 2 ст. ложки настоек чаги, прополиса и др., в
зависимости от наличия сопутствующих заболеваний. Каждому хорошо
известны свои проблемы со здоровьем, только не стоит слишком увлекаться добавками, все хорошо в меру.
Также в готовый бальзам надо добавить пыльцу (растереть предварительно в ступке до состояния пасты) — 50 г, и маточное молочко.
Принимать первый месяц по
1 ч. ложке за 20 минут до еды 3 раза
в день, затем, после двухнедельного перерыва, повторить прием также
в течение месяца, но уже по 1 дес.
ложке. На курс понадобится 1 л бальзама. Всего надо сделать 3 курса по
2 месяца, перерывы между курсами — 1 месяц.
Меня тоже поначалу напугала сложность приготовления, но уж больно я
доверял знахарке той. И ведь не подвела! Ее лекарство с болезнью справилось! Так что оно того стоит!»
Корольков И.В., г. Воронеж
Авторы писем получают приз 300 рублей. Условия конкурса на стр. 34.
25
26
домашний доктор
Греет и лечит
заметки травника
Дерево
бессмертия
Советует травник Л. Н. Дьяконова
Во многих культурах сосна считается
священным деревом. На Севере сосна
означает жизнь; в Малой Азии — плодородие и бессмертие; в Японии — вечность и долголетие. В народной медицине используют хвою, молодые побеги, почки и шишки сосны. Особенно целебна сосна при заболеваниях органов
дыхания: бронхите, астме, пневмо‑
нии, туберкулезе, простуде и кашле.
Настои и отвары сосновых почек обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами, разжижают мокроту и ускоряют ее эвакуацию.
Из хвои, содержащей огромное количество аскорбиновой кислоты, готовят витаминный напиток, повышающий иммунитет: около 50 г сосновой
хвои залейте 0,5 л кипятка, настаивайте
в термосе 2 часа. В процеженный раствор для вкуса можно добавить немного лимонной кислоты и сахарного песка.
Для приготовления целебного
с­основого меда используют молодые зеленые сосновые шишки длиной
около 4 см. Шишки засыпьте сахаром
(1:1) и залейте водой выше уровня на
2‑4 см. Варите не менее 1,5 часа, постоянно снимая пену. В процессе варки шишки становятся «прозрачными»,
а сироп приобретает рубиновую окраску и вязкую консистенцию. Прием этого меда повышает иммунитет, придает силы, улучшает состояние волос,
а восточная медицина использует его
даже при лечении онкологических заболеваний.
Подготовила Е. Егорова
Металлический плафон-полусфера, покрытый отражающим слоем,
внутри — лампочка накаливания из
синего стекла — вот и вся гениальность устройства прибора «Ясное
солнышко», изобретенного в конце
XIX века русским военным врачом
А.В. Мининым.
Светом лечили еще древние египтяне и китайцы, но область применения синей лампы быстро превзошла
все ожидания. Изначально рефлектор Минина применялся как обезболивающее средство при лечении зубов, глаз и при некоторых других терапевтических процедурах.
Сухое тепло синей лампы безвредно и почти не имеет противопоказаний при лечении разных заболеваний у взрослых и
дете­й.
Местный нагрев кожи усиливает
кровоток, клетки получают больше
кислорода, соответственно, проис-
иммуностимулирующим действием;
восстанавливает суставную подвижность; стимулирует рассасывание инфильтратов.
Заболевания нервной систем­ы:
невриты, радикулиты, депрессии,
синдром хронической усталости, мигрень.
В любом случае, консультация
врача необходима.
Осторожность не помешает!
Но даже этот простейший прибор
имеет свои правила применения.
Лампа должна находиться под углом
к поверхности кожи так, чтобы лучи
падали наклонно, оптимальное расстояние до кожи 15‑30 см (чтобы ощущалось приятное тепло). При прогревании лица глаза следует держать закрытыми. Сеанс в 10‑20 минут повторяют 2‑3 раза в день в зависимости от
заболевания. Курс — не более 20 сеансов, повторить можно не раньше,
чем через месяц.
Синяя лампа здоровья
Сегодня, в век все дорожающих лекарств, многие начинают вспоминать о полезных свойствах синей лампы, и не зря!
ходит ускоренное заживление тканей,
возникает противовоспалительный,
обезболивающий эффект. Особенно это касается мышц, которые под
воздействием тепла расслабляются.
Почему именно синяя?
В рефлектор можно вставить и
обычную лампу накаливания, но
она менее эффективна: синяя лампа снижает нагрев кожи и улучшает
прогрев подлежащих тканей. Кроме
того, снижается видимая яркость света, то есть не придется все время
жмуриться во время проведения
процедур.
Область
применения
Заболевания верхних
дыхательных путей (ОРВИ,
простуда, воспаление слизистой гортани, миндалин,
отит (за исключением острого, гнойного), гайморит и др.).
Проблемы с опорно-дви‑
гательным аппаратом (остеопороз, остеохондроз, артроз, артрит), ушибы, травмы, боли, растяжения. Снимает боль при мышечном
спазме; отечность тканей; обладает
Противопоказания
Гнойные процессы, температура,
онкология, проблемы с сердечнососудистой системой, свежие травмы, порезы. Противопоказано прогревание при беременности, варикозе, гипертонии, болезнях щитовидки, нельзя греть крупные лимфатические узлы.
Подготовила Ольга
Корнеева
это интересно!
КАКОВ ВАШ РЕАЛЬНЫЙ
ВОЗРАСТ?
Этот тест поможет определить, как ваш образ жизни влияет на физио‑
логию и характер. Ведь нездоровый образ жизни прибавляет вам лет,
особенно это сказывается на лице. Ученые уже давно вычислили вред‑
ные привычки, которые убыстряют старение. Например, курение внеш‑
не старит женщину на 2,5 года в течение каждых 10 лет жизни! Ответы на
вопросы этого теста помогут определить состояние вашего организма.
1   У вас есть друзья, с которыми вы
можете поделиться проблемами?
А. Я не люблю жаловаться друзьям на
свои проблемы.
Б. Один или два.
В. У меня много знакомых и несколько
по-настоящему близких друзей.
2   Измерьте объем вашей талии.
А. Больше 90 см.
Б. Между 80 и 90 см.
В. Меньше 80 см.
3   У вас есть хобби?
А. У меня нет времени.
Б. Я стараюсь втиснуть что-нибудь в
свое расписание раз в две недели.
В. Конечно, есть! У меня есть множество
интересных занятий, которым я уделяю время не реже, чем раз в неделю.
4   Сколько алкоголя вы в среднем
потребляете в течение недели?
А. Слишком много и слишком часто —
я знаю, что превышаю рекомендованное количество.
Б. Я вообще не употребляю алкогольных напитков.
В. Несколько бокалов вина пару раз
в неделю.
5   Вы курите?
А. Да, но пытался (-лась) бросить.
Б. Я курил (-а). Бросил (-а) несколько лет назад.
В. Я никогда не курил (-а).
Дайте волю чувствам!
Тот, кто подавляет в себе чувство
гнева или радости, в 6 раз больше
подвержен заболеванию раком, чем
люди, свободно выражающие свои
чувства. Такую мысль выразил известный лондонский психолог Ганс
Айзенк. К такому выводу его привело обследование 1000 мужчин и
женщин, умерших в течение 10 лет
от рака. Из них 48% сдерживавших свои чувства и только 2% —
дававших им волю.
Солнце против
бессонницы
6   Каков ваш индекс массы тела?
Индекс = Вес (кг) / рост (м)2
А. Больше 30.
Б. Между 25 и 29 или меньше 18,5.
В. Между 18,5 и 24,9.
7   Сколько раз в неделю вы делае‑
те 30‑минутную зарядку?
А. Вообще не делаю.
Б. Два или три.
В. Почти каждый день.
8   Вы можете достать руками до
пальцев на ногах при наклоне впе‑
ред (не сгибая колени)?
А. Нет, мне это тяжело.
Б. Почти достаю, но с большим трудом.
В. Легко!
9   У вас кровоточат десны, когда вы
чистите зубы?
А. Часто.
Б. Иногда.
В. Никогда, у меня абсолютно здоровые десны.
Подсчитайте результат
У ВАС БОЛЬШЕ «А»
Похоже, вы перестали следить за собой, и ваше тело значительно старше того возраста, что указан у вас в
паспорте. Но никогда не поздно изменить образ жизни, исследования
это подтверждают. Вам необходимо
внести ряд серьезных изменений в
привычный режим. Это поможет вам
встряхнуться, ощутить себя моложе,
сильнее и бодрее.
У ВАС БОЛЬШЕ «Б»
Скорее всего, ваш биологический
и календарный возраст совпадают,
хотя первый все-таки может быть не-
27
много выше. Вам достаточно будет
внести совсем небольшие изменения в привычный образ жизни, чтобы ваше самочувствие кардинально
изменилось. Начните с тех показателей, где ваш результат оказался не
слишком удачным.
У ВАС БОЛЬШЕ «В»
Вы делаете все необходимое для своего здоровья и чувствуете себя соответственно. Но все же продолжайте
вести здоровый образ жизни, читайте
литературу и СМИ, посвященные здоровью, — вы наверняка найдете для
себя что-то новое и полезное.
Подготовила А. Романова
Японские исследователи
выяснили, что недостаток
солнечного света может вызвать
бессонницу в пожилом возрасте. Исследования проводились в 10 домах
для престарелых. Оказалось, что
увеличение времени, проводимого
на солнце, сказалось на сне пациентов: страдавшие бессонницей люди
стали спать гораздо больше.
Матрац из веток
Установлено, что поверхности кровати, подушки, кресла имеют прямое отношение к возникновению сердечнососудистых заболеваний и старению.
Когда мы ложимся в мягкую кровать,
то в первые минуты испытываем чувство комфорта. Далее начинается застой лимфы в крови, который ведет к
ощущению усталости. По-видимому,
наши далекие предки не зря использовали в качестве матрацев подстилки из веток, что благотворно отражалось на состоянии их тела и духа.
Без воды —
ни туды, ни сюды
Наше тело на 65% состоит из воды.
Первый симптом недостатка жидкости — постоянное чувство усталости. Когда содержание воды в организме снижается на 5%, пульс учащается и повышается температура
тела. Кофе, чай и вино больше способствуют потере воды, чем ее усвоению. Человеку надо выпивать по
меньшей мере 2 л жидкости в день.
будь в форме!
28
Сладкоежкам особенно сложно
избавиться от лишнего веса.
Сладости очень калорийны, и
от них тяжело отказаться. Не
зря тягу к сладкому часто сравнивают с тягой к употреблению наркотиков. Именно сладкоежки самые тяжелые пациенты
диетологов. И помочь тут могут специально разработанные
для любителей сладкого диеты.
Строгая диета
Этот вариант диеты для сладкоежек
ограничен по времени — не более
2 недель. Это довольно строгая диета, за неделю вы сможете сбросить
3‑5 лишних килограммов. Во время
диеты нужно чередовать два меню:
Первый день
•  Завтрак: 2 яйца, чай с медом.
•  Обед: 50 г сыра, 150 г обезжиренного творога.
•  Ужин: 100 г рыбы, порция молочного мороженого, фрукты.
Второй день
•  Завтрак: 1 яйцо, фрукты, чай с
медом.
•  Обед: 150 г йогурта, чай с медом.
•  Ужин: 100 г мяса, кусок ржаного хлеба, молочное мороженое, фрукты.
Потом повторяете меню первого
дня и так далее.
диеты для
сладкоежек
Американская диета
Американские диетологи разработали се‑
мидневную диету для сладкоежек, она
позволит уменьшить тягу к углеводам,
в том числе и к сладостям. Смысл ее в
употреблении высокобелковой пищи
(нежирные молочные продукты, яйца,
мясо, рыба, некрахмалистые овощи,
несладкие напитки, хлеб из муки гру‑
бого помола). Многим диета покажет‑
ся странной: как же она может рабо‑
тать? Давайте попробуем разобраться.
Все сладости и мучные продукты —
это простые, то есть быстрые углеводы, которые очень быстро всасываются в кровь, вызывая резкое повышение уровня глюкозы. Выработка гормона инсулиПринцип
диеты
на, который производит
транспортировку глюМинимальное количе‑
козы по организму,
ство углеводов на завтрак,
осуществляется не- второй завтрак и обед, а на
однократно: в самом ужин разрешаются в неболь‑
начале трапезы и в ших количествах любимые стоянную потребность
конце ее. И основное
в еде, несмотря на выпродукты: сладкие фрук‑
количество поступает
сокую калорийность
ты, выпечка, картош‑
в кровь именно в конце
принимаемой пищи. Но
ка, макароны и даже
приема пищи, и от него
благодаря рациону, развино.
зависит количество выработанному диетологами,
броса при следующем приеме
организм настраивается на выпищи. После сладкого завтрака проделение минимального количества инисходит значительный выброс инсу- сулина. В результате человек не будет
лина и в организм поступит боль- испытывать постоянное чувство голошое количество энергии, но вско- да и к выбору продуктов на ужин прире после усвоения глюкозы насту- ступит с холодной головой.
пит чувство голода. После второУ этой диеты есть еще одно строго
го завтрака произойдет выделе- обязательное правило: исключаются
ние еще большего количества все углеводные перекусы в течение
инсулина, который, в свою оче- дня. Можно пить воду или кофе без саредь, еще быстрее переработает хара, а также кефир или съесть творог,
полученную глюкозу, и так далее. но не более того. Если вы будете приВозникнет цепная реакция, которая держиваться этих правил, то сможете
повлечет за собой чувство голода и по- побороть тягу к сладкому и похудеть.
советы сладкоежкам
1
Предлагаем вам пять советов диетологов,
которые помогут легко похудеть и удержать вес.
Первое, что вы должны сделать — избавиться от сладостей
в доме. Никаких конфет и печенья! Но,
чтобы не допустить срыва, оставьте
небольшую плитку горького шоколада.
Выбирайте время для употребления сладостей. Если совсем
не можете отказаться от сладостей,
2
то попробуйте употреблять их только
утром — до полудня, или только вечером — примерно с 19 до 20 часов.
Для сладкоежек очень хорош
метод «награды»: если вам удалось продержаться на диете всю неделю, то в выходные наградите себя
пирожным или кусочком торта.
3
4
Ищите замену привычным сладостям: пирожные замените на
зефир или мармелад, молочный шоколад замените на горький. И помните, что в доме всегда должны быть
фрукты.
5
Выходя из дома, следите, чтобы
в вашей сумке всегда был безопасный перекус: пакетик с сухофруктами и орехами. Это убережет вас от
соблазна купить шоколадку или булочку.
Подготовила Е.Андреева
будь в форме!
29
Вокруг женского фитнеса существует множество самых разных мифов и заблуждений.
И они часто мешают женщинам правильно
тренироваться, заставляют тратить время и нервы на поиск верной информации. Мы
попробуем развеять пять самых распространенных мифов о женских тренировках.
5 1
МИФОВ
о женском фитнесе
Силовые упражнения
делают фигуру
мужеподобной
Многие женщины боятся силового тренинга, и совершенно зря. Женская фигура никак не может превратиться в
мужскую. Женский организм продуцирует мизерную часть анаболического
гормона тестостерона. Даже профессиональные спортсменки за много лет
не могут построить мускулистое тело,
которое можно сравнить с телом мужчины-бодибилдера. Конечно, если не
использовать для этого инъекции тестостерона или анаболиков. В норме
же процесс роста силовых показателей и наращивания сухой мышечной
массы является результатом сотен тренировок. И увеличивая в своем теле
долю сухой мышечной массы, женщина сжигает больше калорий и становится стройнее.
2
Без тренировок мышцы
превратятся в жир
Еще одно заблуждение. Даже
если вы бросите активные тренировки, ваши мышцы не превратятся в жир.
Это невозможно. Мышцы увеличиваются в размерах в ответ на силовой
тренинг благодаря процессу, называемому гипертрофией. После прекращения силовых тренировок начинается обратный процесс — атрофия,
и мышцы просто становятся меньше.
Мышечные волокна уменьшаются и,
как говорят, «заплывают жиром», а не
превращаются в жировые клетки, если
вместе с отказом от силовых тренировок вы начнете беспорядочно питаться. В этом случае организм естественным путем начнет аккумулировать жировую ткань, а ваши плотные мышцы
станут дряблыми. Но это лишь изменение состава тканей, а не превращение одного типа ткани в другой. Если
же придерживаться рационального питания и активного образа жизни, даже
после отказа от силовых тренировок
ничего с вашей фигурой не произойдет.
3
Для идеальных форм
нужны ежедневные
тренировки
Чтобы получить рельефные накачанные мышцы, вовсе не обязательно
тренироваться каждый день. На самом деле после активной тренировки
мышцам нужен отдых от 48 до 72 часов, за это время они смогут полностью
восстановиться. А сокращая восстановительный период, мы уменьшаем
способность мышц становиться сильнее. Слишком частые тренировки приводят к перетренированности, и в долгосрочной перспективе от этого страдают результаты.
4
Опасно есть слишком
много белка
Сам по себе белок, или протеин,
не может быть опасен, это строительный материал для мускулатуры. При
активных физических нагрузках он
необходим. В процессе пищеварения
протеин расщепляется на отдельные
аминокислоты, часть из которых организм использует для мышечного восстановления и роста. И нужно обязательно обеспечить организму поставки
белка, иначе тело пустит собственные
аминокислоты на другие процессы об-
мена веществ. Нашему телу необходимо около 1 г белка на 1 кг массы тела
(разные диетологи в разные времена
называли разные цифры, которые также зависят от степени физической активности человека). То есть при весе
60 кг нужно употреблять не менее 60 г
белка в день (для понимания: в 100 г
мяса или птицы содержится 15‑20 г
белка). Это довольно большое количество, и вполне возможно, что при серьезных физических нагрузках могут
понадобиться протеиновые добавки.
5
Частое питание ведет
к набору веса
Многие женщины со страхом
воспринимают советы фитнес-тренеров принимать пищу 5‑6 раз в день.
Но не стоит бояться частых приемов
пищи. Значение имеет не количество
еды, а качество, а точнее, общее количество калорий. Если вы за 6 приемов
пищи съедаете больше калорий, чем
расходует ваш организм, то неизбежно
наберете вес. Ешьте меньше, чем тратите, тогда будете худеть. Кроме того,
при частом питании организм получает
стабильный приток аминокислот, способствующий мышечному росту.
Подготовила Е.Андреева
30
секреты афродиты
Очищение
и увлажнение
кожи
Мы продолжаем
разговор о правилах ухода за кожей
лица с дерматовенерологом, косметологом Натальей
Александровной
Холодиловой.
Рекомендации по увлажнению кожи
Женщины-рыбы
и женщины-кошки
Косметологи делят женщин по отношению их к воде для очищения
лица на два типа: женщины-рыбы
и женщины-кошки. Женщины-кошки не могут контактировать с водой
и поэтому любят использовать для
очищения мицеллярные растворы.
Женщины-рыбы, наоборот, обязательно должны умыться водой, и какое бы ни было замечательное очищающее средство, им обязательно нужно смыть его водой — только тогда они чувствуют кожу чистой.
Лучшее — враг хорошего
Одна из ошибок в уходе за ко‑
жей — это гиперочищение, или
двойное очищение, когда ми‑
целлярным раствором, как тони‑
ком, протирают лицо после умы‑
вания с мылом. Это неправиль‑
но — моющее средство должно
быть одно.
Увлажнение — второй из трех
китов, на которых стоит правильный
базовый уход за нашей кожей. Оно
необходимо для всех типов кожи. Часто на прием к косметологу приходят
люди с жирной кожей, но тем не менее
они жалуются на ощущение стягивания кожи или на непереносимость какой-либо косметики. Ответ в том, что у
них кожа обезвожена. У многих это вызывает недоумение: как же так — ведь
кожа-то жирного типа. Однако и она
может быть недостаточно увлажнена
за счет того, что снижены ее барьерные функции. Вот и получается, что
кожа одновременно и жирная, и обезвоженная. Хочу обратить внимание на
то, что такая ситуация возникает, как
правило, в результате неправильного
ухода за кожей, когда, стараясь снизить сальный блеск, люди очень часто
умываются, злоупотребляют скрабами,
используют спиртовые лосьоны, а все
это обезвоживает кожу.
Адекватное увлажнение кожи — залог ее красоты, здорового состояния
и вида. Некоторые ошибочно считают,
что зимой не нужно проводить увлажнение. И зимой, и летом — в любое
время года — обязательно увлажняйте кожу утром и вечером ежедневно в
соответствии с ее типом.
Возрастная кожа требует дополнительного ухода, поэтому после 40 лет
рекомендуется утром наносить увлажняющий крем, а вечером антивозрастной крем против морщин, но обязательно с увлажняющим эффектом.
Увлажняющие средства для сухой и жирной кожи отличаются!
Для сухой кожи требуется насыщенный крем, так называемая «вода
в масле», то есть небольшое количество воды в основной структуре, состоящей из жиров и масел.
Для жирной кожи следует использовать или увлажняющие гели, или ненасыщенные легкие кремы, называемые
эмульсиями типа «масло в воде», то
есть большую часть составляет вода
и меньшую — масла.
Питание для здоровья и молодости кожи
Для поддержания красоты кожи необходимо поступление в организм достаточного количества полиненасыщен‑
ных жирных кислот (ПНЖК): омега-3 и омега-6. Их недостаток ведет
к сухости кожи, к снижению кожного
барьера. Можете использовать аптечные препараты или употреблять
льняное масло, которое лидирует по
содержанию ПНЖК. Кроме того, используйте в пищу семя льна — его по-
лезно добавлять в салаты, каши, кисломолочные продукты.
Для кожи необходимо сбалансированное питание с большим количеством
овощей и фруктов, а также витамины
С, А, Е, РР, группы В и достаточное количество таких микроэлементов, как цинк
и селен. Все они являются еще и антиоксидантами, что важно для предупреждения возрастных изменений кожи и ее
защиты от фотоповреждений.
Подготовила Е. Егорова
секреты афродиты
КУХНЯ КРАСОТЫ:
результат за 30 дней
Семена льна
Каждое утро натощак съедайте
1 ст. ложку семян льна (их нужно тщательно разжевать и запить
стаканом теплой воды).
Через полчаса можно
позавтракать.
Результат: это средство замечательно
очищает организм, благодаря чему кожа становится более ровной и свежей. Также
семя льна укрепляет волосы и ногти, а еще можно немного похудеть.
Свекла
Ежедневно употребляйте в пищу салат
из вареной свеклы.
На завтрак или ужин,
как вам нравится.
Результат: свекла — уникальный
очиститель крови, а та, в свою очередь, — фактор здоровья, и в частности хорошего состояния кожи.
Маска с витамином Е
Каждый день за час до сна наносите на лицо смесь глицерина (продается в аптеке) и витамина Е (10 капсул витамина Е на 30 г глицерина). Перед нанесением средства нужно очистить кожу и сделать легкий массаж
мягкой щеточкой, чтобы лицо слегка
покраснело. В этом случае клетки максимально впитают питательные вещества. Есть один недостаток: кожа
остается немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить
неприятные ощущения, побрызгайте лицо освежающим тоником.
Результат: каждое утро вы сможете наблюдать приятные изменения. Морщины будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство против «гусиных лапок».
Орехи
Ежедневно употребляйте в пищу не
меньше 50 г орехов — любых, которые вам нравятся.
Результат: состояние волос и ногтей значительно улучшится уже через 2 недели.
Маска для волос
с горчицей
Раз в 3 дня делайте маску для волос
из сухой горчицы, разведенной до консистенции кашицы с добавлением растительного масла (лучше репейного
или из зародышей пшеницы). Ее
нужно нанести на влажные волосы, выдержать 20‑30 минут и
смыть с помощью шампуня.
Результат: через
месяц регулярного проведения
этой процедуры
у вас появится густая шевелюра.
Ополаскиватель
для волос
Для ополаскивания волос после каждого мытья можно использовать простой раствор: в обычную
воду добавить несколько
капель ментолового масла (на 1 л — 5 капель).
Результат: ополаскивание эффективно борется
с перхотью, освежает кожу, а волосы делает мягкими и блестящими.
Масло для ресниц
Ничто так не украшает женщину,
как густые ресницы. Для этой цели
можно воспользоваться маслом
из зародышей пшеницы. Берем
специальную щеточку и смазываем чистые ресницы перед
сном по всей длине.
Результат: через месяц вы
увидите, что ресницы стали
гуще и длиннее.
31
Как стать красивой всего за
30 дней? Оказывается, усилий
с вашей стороны потребуется совсем немного, а результат вас приятно обрадует!
Маска для ног
Заведите носки для сна из натуральной шерсти или хлопка в зависимости от времени года. Перед
сном после душа густо смазывайте
ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель
мятного масла. Затем наденьте носки и не снимайте их до утра.
Результат: через месяц кожа на
ногах станет мягкой
и гладкой. Особенно рекомендуется это делать перед наступлением
теплого сезона, когда можно будет
носить открытую обувь и ходить на
пляж или в бассейн.
Пилинг для тела
Для ухода за кожей тела подойдет
такая процедура: 1 стакан морской
соли (можно и обычную) смешиваем с 1 стаканом жирной сметаны. После каждого приема душа или
ванны с помощью массажной рукавицы наносим смесь на все
тело, включая шею. Легко
массируем кожу, а затем
смываем теплой водой.
Смесь хранить в холодильнике.
Результат: соль
помогает удалить
ороговевшие частицы кожи и дезинфицирует ее. Сметана смягчает действие соли и питает клетки.
В результате кожа становится мягкой и бархатистой.
Амарантовое масло
Хорошее действие на кожу оказывает
и амарантовое масло. Оно полностью
впитывается, оказывая эффективную
помощь в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими дефектами кожи. Пользуйтесь этим
маслом ежедневно.
Результат: что называется, налицо! Кожа становится ровной и приобретает здоровый цвет и сияние.
Подготовила А. Вознесенская
32
лунный календарь здоровья на март-2016
Астрологическая погода марта весьма неустойчива. Пик напряженности приходится на первую половину месяца, когда ослабляется иммунитет, увеличивается риск инфекционных заболеваний. Необходима
осторожность в быту, на дорогах. На дни затмений 9 и 23 марта, а также за день-два до них и после лучше серьезного ничего не планировать. Больше позитивных энергий будет ощущаться в конце марта.
1
Вторник
3 фаза. 22 лунные сутки.
Луна в Стрельце с 02.57.
Нежелательно заниматься любыми медицинскими обследованиями, операциями в
области тазобедренных суставов, шейки
бедра, крестца. Печень тоже становится
уязвимым органом при транзитной Луне в
Стрельце, поэтому все негативные воздействия на нее удваиваются. День подходит
для укрепления партнерских отношений.
3
Четверг
4 фаза. 24 лунные сутки с 03.19.
Луна в Козероге с 13.03.
В первой половине дня не стоит заниматься лечением, оперированием печени, тазобедренных костей, переливанием крови.
В целом это время не подходит для решения важных задач. Если проблемы требуют безотлагательного рассмотрения, то с
большим результатом это будет получаться уже во второй половине дня.
2
Среда
4 фаза. 23 лунные сутки с 02.21.
Луна в Стрельце.
День не из легких, поэтому старайтесь не
перегружать его делами. Будьте аккуратны и осмотрительны во всем. Не рекомендуется попадать в места большого скопления людей из-за повышенной эмоциональной раздражительности. Медицинские предписания вчерашнего дня будут
справедливы и для сегодняшнего.
4
Пятница
4 фаза. 25 лунные сутки с 04.11.
Луна в Козероге.
Сегодня лучше не заниматься лечением
зубов, позвоночника. Все это стоит перенести на другое время. Обычные дела легче будут получаться в первой половине
дня. Во второй половине добиться положительного результата может быть сложнее, прежде всего потому, что планы неожиданным образом могут срываться.
6
Воскресенье
4 фаза. 27 лунные сутки с 05.36.
Луна в Водолее.
Консервативные настроения будут мешать пробиться росткам нового, отсюда
может появляться ощущение внутренней
холодности, в крайнем случае, депрессии.
Чтобы справиться с унылым состоянием,
можно отправиться на прогулку. Вечером
хорошо заняться позитивными изменениями в домашнем хозяйстве.
8
Вторник
4 фаза. 29 лунные сутки с 06.40.
Луна в Рыбах.
Несмотря на праздничный день, не стоит
предаваться безудержному веселью во
всей его «красе». На состоянии в целом
особенно негативно может сказаться излишнее употребление алкоголя. С большей пользой для организма будет усваиваться вегетарианская пища. Старайтесь
физически не перенапрягаться.
11
Пятница
1 фаза. 4 лунные сутки с 08.00.
Луна в Тельце с 22.45.
День активный. Не рекомендуется пренебрегать осторожностью, принимать скоропалительные решения: некоторые из них
могут быть иллюзорны. Общение станет
сложной сферой сегодня. Область головы
по-прежнему в центре внимания: ее нужно беречь. Визит к стоматологу и косметологу лучше перенести на другой день.
14
Понедельник
1 фаза. 7 лунные сутки с 09.37.
Луна в Близнецах с 00.05.
Не перенапрягайте интеллектуальную
сферу, оберегайте сферу чувств, личных
отношений. Одно неверно сказанное слово может быть яблоком раздора. Утрачивается взаимопонимание, хотя желание
общаться увеличивается. В медицинском
плане особое внимание стоит уделить органам дыхания, оперировать их нельзя.
9
Среда
2 лунные сутки с 07.08.
Луна в Овне с 22.41.
Новолуние в 04.56. Затмение в 04.58.
Старайтесь распланировать день так, чтобы сильно не утруждать себя. Сложность
заключается в том, что это день новолуния и солнечного затмения. Сегодня ослабляются защитные силы организма. Любые оперативные вмешательства недопустимы, особенно в области стоп.
12
Суббота
1 фаза. 5 лунные сутки с 08.29.
Луна в Тельце.
Старайтесь не осложнять свою жизнь —
больше отдыхайте, желательно в комфортной среде. Ощущение комфорта появится при посещении бани, сауны, массажного кабинета. Вторая половина дня —
удачное время для совершения покупок.
Если вы решили прикупить удобную и красивую одежду, обувь — самое время.
15
Вторник
2 фаза. 8 лунные сутки с 10.23.
Луна в Близнецах.
Сегодня можно убедиться в целительной
силе слова, но при этом старайтесь не давать обещаний и не брать повышенных
обязательств. День может изобиловать
препятствиями, поэтому заранее распланируйте его так, чтобы жизнь была в радость. Медицинские рекомендации остаются теми же, что и для вчерашнего дня.
5
Суббота
4 фаза. 26 лунные сутки с 04.57.
Луна в Водолее с 19.23.
Поездки на любые расстояния не только
не принесут желаемого, но и могут подорвать здоровье. О последнем стоит сегодня заботиться с большей тщательностью
из-за усиления негативных факторов. Постарайтесь не попадать в конфликтные ситуации. Лечение зубов, позвоночника попрежнему не рекомендуется.
7
Понедельник
4 фаза. 28 лунные сутки с 06.10.
Луна в Рыбах с 22.10.
Многообразие дня может заставить усомниться в его обыденности. В чем-то придется действовать наудачу и довольствоваться стихийным ведением дел. При этом
важно стараться не нарушать гармонию.
В медицинском отношении не рекомендуется заниматься лечением нервной системы, варикозного расширения вен.
10
Четверг
1 фаза. 3 лунные сутки с 07.34.
Луна в Овне.
Не рекомендуется проводить лечение, делать операции в области головы. Сегодня
в большей степени позитивное влияние на
здоровье оказывают физические упражнения, благодаря которым укрепляются
мышцы и происходит сброс негативной
энергии. Переусердствовать в этом не стоит: любое движение уже принесет пользу.
13
Воскресенье
1 фаза. 6 лунные сутки с 09.01.
Луна в Тельце.
Перед началом трудовой недели предпочтение по-прежнему лучше отдать отдыху, как активному, так и пассивному. Активность стоит проявлять в первой половине дня, так как вторая половина больше
подходит для «ничегонеделания». Не нужно от себя и окружающих ждать большего — принимайте все таким, как оно есть.
лунный календарь здоровья на март-2016
16
Среда
2 фаза. 9 лунные сутки с 11.15.
Луна в Раке с 03.58.
Внутренняя искренность позволит ясно
понимать происходящее, на которое лучше смотреть без иллюзий. Настроение быстро меняется, но можно попытаться стабилизировать его, если заняться домашними делами. При приготовлении пищи важно использовать только свежие продукты.
Не рекомендуется оперировать желудок.
19
Суббота
2 фаза. 12 лунные сутки с14.23.
Луна во Льве.
Много возможностей появится у тех, кто
занят в творческих специальностях, проектах. Любимые занятия, хобби порадуют даже тех, кто о них давно забыл, а сейчас решил вернуться к этому. Общение с
детьми даст положительный настрой. Не
забывайте заботиться о своем здоровье:
бережно относитесь к сердечной мышце.
21
Понедельник
2 фаза. 14 лунные сутки с 16.30.
Луна в Деве.
День достаточно трудный: может взгрустнуться. Побороть такое состояние можно,
если заняться уборкой дома, квартиры,
всего, чего хотите — на душе станет легче. Интуиция может подводить, а вот рациональное мышление как раз н­аоборот,
работает хорошо. Следите за работой кишечника, оперировать его нельзя.
17
Четверг
2 фаза. 10 лунные сутки с 12.13.
Луна в Раке.
Первая половина дня неблагоприятна для
решения семейных проблем. Искать пути
выхода из тупиковых ситуаций лучше вечером. Это время может быть полезным
для тех, кто задумывается о правильном и
здоровом питании. Не пренебрегайте медицинскими предписаниями не лечить, не
оперировать желудок и грудные железы.
20
22
Вторник
2 фаза. 15 лунные сутки с 17.44.
Луна в Деве.
Не стоит городить «планов громадье»:
мало какие из них будут реализованы.
Если и удастся их воплотить, то не совсем
так, как было задумано изначально. В отношении здоровья рекомендации остаются теми же, что и для вчерашнего дня. Лучше усваивается легкая пища, один из вариантов — вегетарианская кухня.
24
26
29
Вторник
3 фаза. 21 лунные сутки с 00.12.
Луна в Стрельце.
Медицинские рекомендации остаются
прежними, как и вчера. День может быть
сложным, старайтесь оградить себя от
лишних волнений. Организм ослабляется, и слишком насыщенная внешняя жизнь
только подрывает его силы. Скучать тоже
не придется. На здоровье положительно
воздействуют прогулки на свежем воздухе.
растущая
Луна
18
Пятница
2 фаза. 11 лунные сутки с 13.17.
Луна во Льве с 10.56.
Фортуна улыбнется тому, кто настроен на
удачу. Будьте щедры по отношению друг к
другу. Приветствуются активные действия,
особенно во второй половине дня, но нужно стараться избегать перегрузок на сердечно-сосудистую систему. В этот день,
прежде всего, не стоит заниматься ее лечением и оперированием.
Воскресенье
2 фаза. 13 лунные сутки с 15.30.
Луна в Деве с 20.40.
День весеннего равноденствия: Солнце
переходит в Овна. Природа начинает обновляться, что сказывается и на состоянии
людей. Сегодня пользу здоровью принесут
спокойствие, отдых, эстетическое наслаждение музыкой. Можно позволить себе подольше поспать. Медицинские рекомендации остаются теми же, что и вчера.
Четверг
3 фаза. 17 лунные сутки с 19.57.
Луна в Весах.
Более плодотворным день окажется в первой половине, тогда как его завершение
может преподнести неприятные сюрпризы. В это время старайтесь обходить стороной конфликты: истины в них добиться
будет сложно, а испортить отношения достаточно легко. Медицинские предписания
совпадают с днем предыдущим.
Суббота
3 фаза. 19 лунные сутки с 22.07.
Луна в Скорпионе.
Обостряется интуиция. Усиливается эмоциональная чувственность. При некотором проявлении активности достичь задуманного становится достаточно просто.
Спортивные, физические нагрузки переносятся легко, поэтому спортзалы, бассейны
в вашем распоряжении. Нельзя перегружать только сферу интимных отношений.
33
27
Воскресенье
3 фаза. 20 лунные сутки с 23.11.
Луна в Скорпионе.
Не утруждайте себя принятием важных решений. Не стоит завязывать знакомства:
отношения в дальнейшем могут выдаться сложные. Общение тоже принесет мало
пользы, поэтому лучше ограничить себя
в этом. Сегодня уязвимы половые органы. Также если есть проблемы с геморроем, то лучше не употреблять острую пищу.
30
Среда
3 фаза. 22 лунные сутки с 01.10.
Луна в Козероге с 20.46.
Оперировать кости таза, шейку бедра, печень очень нежелательно. Не рекомендуется проводить очистительные процедуры
печени, крови, также не стоит в этот день
заниматься диагностикой своего здоровья в целом. Внешние воздействия ослабляются, и будет совсем неплохо заняться своим внутренним миром.
убывающая
Луна
23
Среда
16 лунные сутки с 18.51.
Луна в Весах с 08.24.
Полнолуние в 15.02. Затмение в 14.48.
Нагрузка на организм повышается из-за
полнолуния и лунного затмения. Старайтесь снизить факторы риска. Не спешите
обращаться к начальству: стоит еще раз
все тщательно взвесить. Не делаем никаких операций, особенно в области поясничного отдела позвоночника, на почках.
25
Пятница
3 фаза. 18 лунные сутки с 21.02.
Луна в Скорпионе с 21.10.
Набрать лишние килограммы сегодня легко, поэтому любителям сладостей стоит
ограничить себя в поедании тортов, пирожных. Стоит попридержать содержимое
своего кошелька: захочется сделать крупные покупки, но в реальной жизни им будет сложно найти практическое применение. Берегите почки, поясничный отдел.
28
Понедельник
3 фаза. 20 лунные сутки.
Луна в Стрельце с 09.47.
Сегодня можно получить большой заряд
энергии, но будьте осторожны, поскольку есть вероятность ее перерасхода к вечеру. А это, в свою очередь, может обернуться психологическими кризисами. Несмотря на это, могут быть приняты важные
решения. В плане здоровья нужно беречь
тазобедренный сустав, сухожилия.
31
Четверг
4 фаза. 23 лунные сутки с 02.03.
Луна в Козероге.
Не стоит слишком удивляться, если вас
осенят идеи, граничащие с гениальными.
Интеллектуальная работа идет достаточно легко. В то же время растет и непредсказуемость, отчего могут сдавать нервы,
так что нужно знать пределы умственного напряжения. Избегайте соблазна выяснять отношения. Берегите зубы, кости.
В прогнозе указано московское время.
Учитывайте разницу в других часовых поясах.
Подготовила астролог Екатерина Кудряшова
№4/2016
Конкурсный купон
Дорогие читатели! Теперь каждый из вас может стать автором нашей газеты. Пишите нам!
Авторы опубликованных писем получат 300 рублей почтовым переводом.
Отправляя письмо в редакцию, обязательно заполните купон и вышлите по адресу:
195027, Санкт-Петербург, а/я 70, «Народный Лекарь». Или присылайте свои рецепты здоровья
и данные, указанные в купоне, по электронному адресу: lekar@pmpress.ru.
Обязательным условием для получения денег является полностью заполненный купон!
фамилия
имя
отчество
дата рождения
серия и номер паспорта
телефон (с кодом города)
кем и когда выдан паспорт
индекс
область, населенный пункт
улица дом Я согласен/согласна, чтобы мое письмо, приложенные к письму фотографии
были опубликованы в газете «Народный лекарь». Я подтверждаю, что указанные
материалы созданы мной лично и не содержат незаконных заимствований.
корп.
квартира
Подпись
подписка — это выгодно!
57
рублей*
за 2 номера
22
рубля*
за 1 номер
45
рублей*
за 2 номера
45
рублей*
за 2 номера
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
16532
83552
11144
16534
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
14535
27684
26253
29964
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
64639
64585
64636
64635
* Цена указана за один подписной месяц по каталогам «Почта России» и «Роспечать». Включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки.
© «Народный лекарь», №4(383) 16+. Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций. Свидетельство: ПИ № ФС 77-63662 от 10 ноября
2015 г. У­чредитель и издатель: ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002,
г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный р­едактор: Т. Фадина. Верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина.
А­дрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70; еmail: lekar@pmpress.ru.
Телефон: (812) 372‑50‑54. Отдел распространения: тел./факс (812) 372‑50‑57,
e-mail: kom@pmpress.ru. Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефону: (812) 372‑50‑58;
еmail: reklama@pmpress.ru. В­се рекламируемые т­овары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены.
Фото в номере: shutterstock.com.
Для распространЕНИЯ на территории Республики Казахстан:
© «Народный лекарь. Казахстан». З­арегистрировано Комитетом связи,
информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию
Республики Казахстан; свидетельство №15361‑Г от 13.05.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Д­иректор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы,
пр. Райым­бека, 351а. Отдел распространения: г. А­лматы, тел. 8(727) 247-88-92,
e-mail: kros-press@mail.ru. Тираж 3000 экз.
Отпечатано в т­ипографии ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл.,
г. Всеволожск, Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43‑54. З­аказ №6606.
Уст. т­ираж 190 000 экз. Подписано к печати 09.02.2016 г. Цена свободная.
Следующий н­омер выходит 3 марта.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не несет
о­тветственности за содержание рекламных материалов.
это интересно!
35
реклама
медицинское чудо
Современной науке известно, что кровь является носителем информации о че‑
ловеке. По тесту крови можно определить продолжительность жизни, пред‑
расположенность к болезням, вирусам, определить генетические нарушения и
т.д. Но мало кто знает, что впервые в мире российским ученым, к.б.н. В.Ф. Фро‑
ловым разработан прибор «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ», способный очищать и обнов‑
лять кровь без лекарств и операций. Тем самым ученый подарил миру насто‑
ящее секретное оружие в борьбе с вирусами, генетическими и хроническими
болезнями от гипертонии до опухолей. Всего 15 минут занятий с прибо‑
ром «Третье дыхание» устраняют функциональные нарушения в клетках
крови — эритроцитах и в клетках иммунной системы — лейкоцитах, снижают в 5-10 раз количе‑ ТРЕТЬЕ
ство свободных радикалов, вызывающих старение. В результате, за непродолжительный срок от
6 месяцев до 1 года, происходит обновление всех клеток крови и восстановление иммунитета, ДЫХАНИЕ
для лечения:
что позволяет устранять деструктивные нарушения в органах и системах всего организма. Тре‑
нинги восстанавливают ритм сердца, повышают эластичность сосудов, кожи, ускоряют
ОРВИ, эмфиземы
заживление ран, улучшают зрение, память и слух. Происходит очищение от холестери‑ 1700 руб. легких, гиперто‑
новых бляшек и нормализация сахара в крови, давления, обмена веществ и веса. Более
нии, аритмии,
того, занятия с помощью прибора «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ» снижают температуру тела на 1 гра‑
аллергии, диабета,
дус, что, по мнению японских ученых, увеличивает продолжительность жизни человека на 50 лет! ожирения, глаукомы, ка‑
Клинические исследования крови пользователей прибора «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ», проведенные таракты, язв, гастритов,
в учреждениях Минздрава, поражают воображение! По оценке специалистов результаты панкреатита, заболева‑
соответствуют состоянию крови 20-летнего спортсмена и не достижимы с помощью дру- ний кожи, суставов, пече‑
ни, почек, ринитов, гаймо‑
гих существующих в мире средств.
рита, импотенции, про‑
ПОДАРИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ!
статита, миом, опухолей,
полипов, бесплодия, гипо‑
Изобретение века по достоинству оценено Европейской Академией наук (Германия) и натиреоза, варикоза, инфар‑
граждено дипломами и медалями! Приказом № 311 Минздрава РФ прибор признан изделием
ктов, инсультов, депрес‑
медицинского назначения. Распоряжением Правительства РФ №19 тренажер ТДИ-01 внесий и мн.др..
сен в перечень жизненно необходимых медицинских средств.
ВНИМАНИЕ! Только до 15 марта можно купить тренажер по льготной цене производителя ООО «Лотос» 1700 рублей.
Заказать тренажер «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»ТМ можно наложенным платежом по телефону: 8-800-333-91-64 (звонок
по России бесплатный), на сайте www.lotos-frolov.ru, здесь же можно приобрести литературу и DVD-инструкцию.
Купить с доставкой в Москве: (495) 988-64-58. Купить в Санкт-Петербурге у представителя завода: 8-921-746-80-86.
Солнечный желтый
Желтый цвет дает жизненную
энергию, стимулирует зрение, нервную систему, деятельность мозга,
помогает при меланхолии. Желтый,
солнечный цвет особенно нужен северянам, которым постоянно не хватает тепла. Этот цвет поднимает настроение, приносит ощущение радости, способствует выздоровлению и
помогает пробудиться.
Желтый цвет согреет вашу комнату, если окна выходят на северную
сторону.
Желтая кухня будет выглядеть тепло и уютно. Веселый желтый цвет
привнесет в кухню и во весь быт отличное настроение. Не зря в Азии он
считается цветом счастья и блаженства. К тому же этот цвет улучшает
аппетит и пищеварение.
В спальне делать желтыми стены не стоит, так как приободряющий желтый мешает как следует
расслабиться. Однако если вы соскучились по теплу и солнышку, купите себе комплект постельного бе-
лья или несколько подушек в желтых тонах, которые можете доставать время от времени для поднятия настроения.
Поскольку желтый очень интенсивный и насыщенный цвет, его часто несколько приглушают, разбавляя белым. Любые оттенки пастельного желтого подойдут для детской
комнаты и для рабочего кабинета.
Эти тона улучшают память, стимулируют тягу к познанию, способствуют лучшей самоорганизации и концентрации мысли. Более яркий тон
желтого в этих помещениях чаще
применяют в сочетании с синим, который несет чувство покоя и безопасности.
Желтый цвет помогает легче воспринимать новые идеи и принимать
различные точки зрения, поэтому
украсьте гостиную желтыми предметами – это гармонизирует отношения
в семье и внесет непринужденность
в общение с гостями.
Подготовила Е. Егорова
журналы на сайте journal-off.info
Здоровое дыхание
и крепкий иммунитет
без простуды и болезней!
Масло
черного тмина
Амарантовое масло
Если амарантовое масло принимать курсом в сезон
х­олодов и простуд, а потом весной, то вам не будут
у­грожать простудные заболевания. Пропив один курс,
Масло, получаемое из се‑
вы почувствуете себя помолодевшими и здоровымян черного тмина, — 100% на‑
ми. Всего 1 ч. ложка в день — и у вас улучшиттуральный продукт с подлин‑
ся цвет лица и кожи, а у мужчин еще и полоным качеством и вековыми тра‑
вая функция как приятный дополнительный
дициями его использования. Масло
эффект.
черного тмина укрепляет сердце и соЦелебные свойства масла исходят из
100%
суды, активизирует мозговое кровообравеществ, заложенных в нем природой. холодный
щение, а также способствует похудению и
В состав входит два сильнейших антиокотжим
восстанавливает иммунитет.
сиданта — витамин Е и сквален. За счет
При заболеваниях дыхательных путей
сквалена жизненно важные органы и ткани насыщают— бронхиты, гаймориты, грипп и другие
ся кислородом, он может оказывать антиканцерогенное
ОРВИ, бронхиальная астма, ангина — оби противоопухолевое воздействие, также не дает в орлегчает протекание болезни, способствуганизме человека поселяться грибку, вирусам, бактериет удалению слизи из дыхательных путей,
ям, защищает от радиации. Таким образом, это одно из
уменьшает кашель, снижает жар во время
лучших профилактических средств от рака.
простуды. Рекомендован прием внутрь — 1 ч. ложка после
Амарантовое масло обладает бактерицидным, иммуеды, ингаляция — 1 ст. ложка на литр кипятка. При простуностимулирующим, противовоспалительным и протиде наружно в качестве средства для растирания груди.
вораковым действием. С его помощью можно снизить
Королевское масло черного тмина — натуральный
уровень глюкозы в крови, избапродукт питания, оно практически не имеет противовиться от плохого холестепоказаний, исключение составляют беременность и
рина, не дать развитьАкция!
послеоперационный период по трансплантации орся сахарному диабету.
4 бутылок
гана. Употребление масла сочетается с назначенОчень важно амаранПри заказе а бесплатно!
тавк
ными врачом лекарствами.
товое масло ввести в
и более дос
«зима»
Бутылка объемом 500 мл стоит
рацион питания тем, кто
довое слово
1250 рублей, ее хватает на 2 месяца.
страдает гастритом, холециНазовите ко те крем-бальзам
и получи уставов
Минимальный курс приема —
ститом, панкреатитом, колитом,
для с
4 месяца (2 бутылки).
гепатитом, циррозом. Это средство
!
в подарок
является отличной профилактикой заболеваний сердца, сосудов, не дает образовываться тромбам. Также амарантовое масло
поможет при многих кожных заболеваниях, потому что благотворно
воздействует на кожу, снимает с нее воспаление, избавляет от
грибка, вирусов, уменьшает риск ожирения печени и является
Уникальное по действию красное пальмовое
природным антидепрессантом.
масло является богатым источником натуральных
Бутылка объемом 330 мл стоит 1200 рублей,
провитамина А, витамина Е, лецитина и кофермента Q10,
ее хватает на 2 месяца. Минимальный курс
которые играют в здоровье человека самую важную роль.
приема — 4 месяца (2 бутылки).
Восстанавливает иммунитет у пожилых людей, восполняет недостаток витаминов, поможет избавиться
от болезней в костях и суставах, предупредит забоЗакажите по телефону:
левания гриппом, ОРВИ, ОРЗ и другие простудные заболевания. Принимайте по 1 ч. ложке в
Звонок по России бесплатный.
день утром за 15 мин. до еды, и никакие проЗакажите по СМС: +7-903-927-87-85.
студы будут не страшны вашему организму.
Закажите на сайте: www.масляндия.рф
При заболеваниях дыхательных путей —
бронхиты,
гаймориты, боли в горле, сухость и
Закажите почтой: 644012, г. Омск,
простуды — рекомендовано закапать в нос по
а/я 7981, Л-4, Цареву Ю.А.
1 п­ипетке масла в каждую ноздрю и полежать
(в письме укажите адрес, количество, фамилию, имя,
5-6 минут с запрокинутой головой.
отчество полностью и телефон РАЗБОРЧИВО)
Красное
пальмовое масло
8-800-700-88-58
Стоимость доставки по РФ — 400 руб.
+ почтовый сбор 2%, оплата при получении
ИП Царев Ю.А. ОГРНИП 306550329900036. Реклама
Бутылка объемом 500мл стоит 850 рублей,
ее хватает на 2 месяца. Минимальный курс
приема — 4 месяца (2 бутылки).
Автор
Kruz
Kruz3205   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
321
Размер файла
13 900 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа