close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Заболевания сердечно сосудистой системы

код для вставкиСкачать
ʏтеросклероз как заболевание сердечно
-
сосудистой системы
Особенности атеросклероза
Факторы возникновения атеросклероза
Физическая активность при атеросклерозе
Принципы подбора комплекса ЛФК при атеросклерозе
Комплекс упражнений ЛФК при атеросклерозе
ʑывод
Использованные ресурсы
Основной орган
сердечно
-
сосудистой
системы
(ССС)
–
это сердце. Так же ССС состоит из сосудов (артериальных и венозных) и нервных центров, управляющих регуляцией кровообращения ССС сложный механизм, требующий тщательного ухода.
ʏтеросклероз вызван нарушениями кровообращения в ССС.
ʏтеросклероз
—
это хронический патологический процесс, приводящий к изменению стенок артерий в результате накопления липидов
, последующего образования фиброзной ткани и формирования бляшек, сужающих просвет сосудов
. ʏтеросклероз не считают самостоятельным заболеванием, так как клинически он проявляется общими и местными нарушениями кровообращения, часть которых являются самостоятельными нозологическими формами.
повышенное содержание в крови липидов
повышенное артериальное давление
избыточный вес
сахарный диабет
неблагоприятная наследственность недостаточная физическая активность (гиподинамия)
курение (учеными установлено, что у человека с большим стажем курения сосуды изнашиваются на 10
-
15лет раньше)
ʓлительные прогулки ʒимнастические упражнения Плавание
Ходьба на лыжах
ʐег
ʒребля
Спортивные игры
ʑ
основу
комплекса
подбираются
физические
упражнения,
которые
выполняются
в
аэробном
режиме,
когда
потребность
работающих
мышц
в
кислороде
полностью
удовлетворяется
.
Комплекс дополняется упражнениями для мелких мышечных групп, вызывающих расширение артериол
, что снижает периферическое сопротивление артериальному кровотоку. Упражнения
общетонизирующего
характера
чередуются
с
дыхательными
упражнениями
и
для
мелких
мышечных
групп
.
При
недостаточности
кровоснабжения
головного
мозга
ограничиваются
быстрые
наклоны
и
резкие
повороты
туловища
и
головы
.
1. ИП -
стоя над сиденьем стула, руки на поясе. Отвести руки в стороны -
вдох; руки на пояс -
выдох. Упражнение выполняют 4
-
6 раз. ʓыхание равномерное.
2. ИП -
то же. Руки вверх -
вдох; наклон вперед -
выдох. Так 5
-
7 раз.
3. ИП -
стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны -
вдох; вернуться в ИП -
выдох. 4
-
6 раз. 4. ИП -
стоя у стула. Присесть -
выдох, встать -
вдох. 5
-
7 раз. 5. ИП -
сидя. Согнуть правую ногу -
хлопок; вернуться в ИП. То же с другой ноги. 3
-
5 раз. 6. ИП -
сидя на стуле. Присесть впереди стула; вернуться в ИП. ʓыхание не задерживать. 5
-
7 раз. 7. ИП -
то же ноги выпрямлены, руки впереди. Согнуть ноги в коленях, руки -
на пояс; вернуться в ИП. 4
-
6 раз. 8. ИП -
стоя. Отвести правую ногу назад, руки вверх -
вдох; вернуться в ИП -
выдох. То же с левой ноги. По 4
-
6 раз. 9. ИП -
стоя, руки на поясе. Наклоны влево
-
вправо
по 3
-
5 раз. 10. ИП -
стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны -
вдох; вернуться в ИП -
выдох. 4
-
6 раз. 11. ИП -
стоя. Отвести правые ногу и руку вперед. То же с левой ноги. По 3
-
5 раз. 12. ИП -
стоя, руки вверх. Присесть; вернуться в ИП. 5
-
7 раз. ʓыхание равномерное.
13. ИП -
то же руки вверх, кисти в Ǽзамокǽ. ʑращение туловища. 3
-
5 раз. ʓыхание не задерживать.
14. ИП -
стоя. Шаг с левой ноги вперед -
руки вверх; вернуться в ИП. То же с правой ноги. По 5
-
7 раз.
15. ИП -
стоя, руки над грудью. Повороты влево
-
вправо
с разведением рук. 4
-
5 раз. 16. ИП -
стоя, руки к плечам. По очереди выпрямляйте руки. 6
-
7 раз. 17. Ходьба на месте или по комнате -
30 сек. ʓыхание равномерное.
Физические упражнения
, лечебная физкультура (
кинезотерапия
) являются важным средством профилактики, лечения, реабилитации и поддержания достигнутых результатов при атеросклерозе.
ʐелозеров Ю.М. ʐолезни сердечно
-
сосудистой
системы, М., 1997 г.
-
258 с.
ʓубровский ʑ.И. Лечебная физическая культура. М., ʑладос,1999.
-
607 с.
Минкин Р.ʐ. ʐолезни сердечно
-
сосудистой
системы. СПб.: ʏкация, 1994.
-
273 с.
Профилактика сердечно сосудистых заболеваний [Электронный ресурс]: –
URL: http://heartbum.ru/fizicheskaya
-
aktivnost
-
kak
-
profilaktika
-
serdechno
-
sosudistyx
-
zabolevanij/
(30.10.2012).
Чиркин ʏ.ʏ., Окороков ʏ.Н., ʒончарик И.И. ʓиагностический справочник терапевта,
-
Минск, 1993.
Автор
ogurkova.e
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
37
Размер файла
1 417 Кб
Теги
сосудистой, заболеваний, система, сердечно
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа