close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Азбука здоровья

код для вставкиСкачать
1
Управляющие кнопки
2
-
ереход на нужную страницу по тематике содержания.
-
озврат к содержанию.
-
ереход на следующую страницу.
-
авершить показ слайдов.
Поддерживай хорошее настроение, будь доброжелательным
Правильно питайся
Мой руки перед едой, после прогулки и игры с животными
Следи за осанкой, держи спину ровно.
Соблюдай режим дня. Ложись спать вовремя.
Гуляй на улице каждый день
-
Примеры подвижных игр с друзьями.
Купайся каждый вечер.
Делай зарядку и занимайся спортом
Умывайся утром и вечером
Используемые ресурсы
Содержание:
3
Поддерживай хорошее настроение, будь доброжелательным
4
аждому хочется иметь хорошее настроение. хорошем настроении человек становится добрее, отзывчивее. юбое дело у него спорится, уходят тревоги и заботы. зменяется выражение его лица, приятнее звучит голос. такому человеку невольно тянутся другие люди. 5
ты знаешь, что настроение не возникает просто так и его можно создать самостоятельно? ожно тренировать свою способность поддерживать хорошее настроение. Эта способность ²
один из признаков психического здоровья человека. ак же это сделать?
6
7
Правильно питайся
8
ища является основным источником энергии и «строительным материалом» для новых клеток организма. роме того, вкусная еда ²
это большое удовольствие для человека. сть три основных требования к питанию: 9
1. оличество пищи должно соответствовать возрасту и затратам энергии. о есть, человек должен получать с едой столько энергии, сколько может потратить, не больше и не меньше.
10
2. ища должна быть разнообразной и полноценной, то есть, содержать в нужном количестве все основные питательные вещества и витамины. 11
3. ужно соблюдать режим питания. доровому человеку лучше питаться 3
-
4 раза в сутки. ри трхразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым лгким ²
ужин.
12
Мой руки перед едой, после прогулки и игры с животными
13
а всех предметах, к которым ты прикасаешься в течение дня, находится очень много микроорганизмов. реди них есть и такие, которые вызывают серьзные заболевания. ногих заболеваний можно избежать, если всего лишь правильно мыть руки несколько раз в день.
14
15
Следи за осанкой, держи спину ровно
16
санка ²
это привычное положение тела человека. равильная осанка формируется с самого раннего детства в процессе роста, развития и воспитания.
17
арушения осанки практически всегда ведут к нарушениям работы других органов и систем организма, потому, что здоровый позвоночник ²
это основа здоровья тела человека.
18
19
Соблюдай режим дня. Ложись спать вовремя.
20
ля поддержания здоровья важен распорядок дня, определнный ритм жизни и деятельности человека. ежим каждого человека должен предусматривать определнное время для работы, отдыха , прима пищи и сна.
21
22
23
Закаляйся
24
акаливание ²
это тренировка защитных сил организма. акалнный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма. акаленные люди гораздо реже болеют и быстрее выздоравливают. 25
пособы закаливания:
-
прогулки на свежем воздухе;
-
сон с открытым окном, при температуре не ниже 16 град.;
-
воздушные и солнечные ванны;
26
-
ежедневная ходьба босиком по полу, начинают с 1 мин, затем каждые 5
-
7 дней прибавляя по 1 мин, доводят ее до 10
-
15 мин;
-
ежедневное обтирание и обливание (однократное) водой;
-
плавание в открытых водоемах летом и посещение бассейна.
27
равила закаливания водой:
-
начальная температура воды, используемая для обтирания и обливания должна быть 34
-
35 град. ;
-
затем каждые 2
-
3 дня ее снижают на 1 град., доводя до 17
-
18 град.;
-
продолжают делать обтирания и обливания в течение 2
-
3 месяцев;
28
-
при отсутствии болезненных реакций (насморка кашля, слабости, расстройства сна и т.п.) продолжают снижать температуру воды каждые 10 дней на 1 град., доводя ее до 10
-
12 град. (это средняя температура водопроводной воды);
-
после обтирания и обливания полезно хорошо растереть тело сухим полотенцем.
29
Гуляй на улице каждый день
30
вежий воздух в парке или в сквере, а ещ лучше в лесу, его ароматы и чистота, очень хорошо закаливают и укрепляют организм. осле прогулки на свежем воздухе лучше думается, потому что головной мозг получает гораздо больше кислорода.
31
сли у тебя появилась возможность ²
отправляйся на свежий воздух. деально, если ты проведшь на улице 5
-
6 часов в сутки, независимо от погоды. онечно, при этом очень важно, чтобы твоя прогулочная одежда и обувь соответствовали сезону.
32
33
Пятнашки или салочки
игре принимает участие любое количество игроков, но не менее 3
-
х. ля игры желательно наличие площадки, по краям которой рисуют 2 круга ²
дома. начала выбирается водящий
-
пятнашка или салочка. атем все игроки разбегаются по площадке, а пятнашка их ловит. равила игры: грок, которого салочка коснулся рукой меняется с ним местами.
сли игрок встает двумя ногами на какой
-
нибудь предмет, то он «спасся» от пятнашки. сли игрок запрыгал на двух ногах, то он в безопасности, водящий не может его запятнать. грок спасается от пятнашки, если забегает в круг
-
дом. 34
«Гонки на руках»
игре принимает участие четное количество детей. ни делятся на команды по 2 человека. дин игрок берет второго члена команды за ноги. аким образом они должны добраться до финиша. а середине пути игроки меняются местами и продолжают двигаться дальше. обеждает команда, первой добравшаяся до финиша. 35
«Летающий мяч»
ля игры вам понадобится мяч.
гроки встают в круг, водящий ³
в центр. гроки перебрасывают друг другу мяч, а водящий пытается его поймать или хотя бы дотронуться до него. грок, при броске которого мяч был пойман или осален, становится водящим.
гроки должны подбрасывать мяч на такую высоту, чтобы его можно было поймать.
36
«Найди пару»
гроки становятся в круг парами один позади другого. одящий находится в центре круга. н по очереди подходит к каждой паре со словами: «устите меня к себе»: му должны ответить: «е пустим, иди туда», показывая на самую дальнюю пару.
одящий бежит к указанной паре, в это время остальные игроки меняются местами, но не в своей паре. ока происходит смена пар, водящий пытается занять чье
-
либо место. грок, оставшийся без пары, становится водящим.
37
Купайся каждый вечер
38
воя кожа непрерывно работает весь день: она выделяет токсины (ядовитые отходы организма), поглощает кислород из воздуха, регулирует температуру тела, выделяя жир и воду (пот). течение дня на коже образуется грязь, мешающая коже правильно выполнять е работу. а грязной коже поселяются бактерии, могут появиться воспаления.
39
оэтому, каждый вечер кожу всего тела необходимо очищать от загрязнения. ля этого нужно принимать ванну или душ.
40
Делай зарядку и занимайся спортом
41
ыть в хорошей физической форме означает бодро, энергично и без усталости выполнять свои ежедневные дела и задачи. ля того, чтобы быть бодрым и здоровым, необходима ежедневная физическая тренировка.
42
ожешь ли ты назвать себя сильным? ыстрым? овким? ибким? ыносливым? азвивая каждое из этих качеств, ты укрепляешь сво здоровье.
43
жедневную зарядку нужно делать обязательно, и несколько раз в неделю нужно заниматься тем видом спорта, который тебе нравится.
44
Умывайся утром и вечером
45
важды в сутки ²
утром и вечером, человеку необходимо умываться и чистить зубы. Эти полезные привычки принесут тебе чистоту кожи , белизну и здоровье зубов.
46
оспеши себя избавить от налета на зубах,
Это так легко исправить,
если щетка есть в руках.
ри минуты ровным счетом
чисти сверху и с боков,
знутри борись с налетом,
злым врагом твоих зубов.
закончена работа -
полощи водой, тогда
т противного налета
не останется следа.
47
равильная техника ²
половина дела!
48
49
Используемые ресурсы:
Дидактические карточки для ознакомления с окружающим миром «Азбука здоровья», ООО «Маленький Гений
-
Пресс»
http://a
-
alexeewa2010.ya.ru/replies.xml?item_no=57
1
http://minus5.ru/articles/1674
http://ya
-
hozyajushka.ru/moem
-
ruki
-
pravilno
-
video
-
urok/
http://900igr.net/
http://uti
-
puti.com.ua/view_articles.php?id=1276
http://www.ymbaby.ru/games
-
dvig/77
-
podvizh
-
games22/870
-
igry
-
svezhiy
-
vozdux
-
7
-
9.html
50
Автор
margaritafl
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
280
Размер файла
81 102 Кб
Теги
азбука, здоровье
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа