close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Відділ освіти виконкому Саксаганської районної у місті

код для вставкиСкачать
 Відділ освіти виконкому Саксаганської районної у місті ради
Криворізька спеціалізована школа I
-
III
ступен
і
в КСШ № 118
“Про те, що смачно і корисно”
Колектив авторів:
•
Калінічева Катерина
•
Ткаченко Вікторія
•
Мітютко Валерія
•
Лебкіна Євгенія
9
-
В клас
Вчитель:
•
Кузьменко Т.Г
Смачна
та корисна
їжа
!
Риба
до 20% складається
з
дуже
коштовного
білка
(
протеїну
) зі
всіма
життєво
важливими
амінокислотами
. Різні
з'єднання
амінокислот
в продукті
і
визначають
її
високу
біологічну
цінність
. По своїй
цінності
риба
займає
друге місце
після
материнського
молока, випереджаючи
коров'яче
молоко і
м'ясо
. Білок
є
найважливішою
живильною
речовиною
і
будівельним
матеріалом
для кліток
і
тканин організму
людини
, а також
для гормонів
.
Гранат -
це
не лише
смачний
фрукт, але
ще
і
цілий
вітамінно
-
мінеральний
комплекс. Адже
в гранаті
є
все необхідне
для повноцінної
роботи
організму
. У нім
також
містяться
4 основних
вітаміну
: З, Р, B6 і
В12. Чому
основних
, запитаєте
Ви
, тому як вітамін
С укріплює
імунітет
, Р -
судини
, B6 -
нервову
систему, а вітамін
B12 покращує
кровотворення
.
Молоко і
молочні
продукти
(
цілісне
молоко
, кисломолочні
продукти
, сир, ) володіють
рядом дуже
коштовних
живильних
властивостей
, які
не можуть
замінити
інші
продукти
. Найважливіша
їх
роль в живленні
людини
полягає
в
забезпеченні
організму
кальцієм
, вітамінами
В2, А, повноцінним
білком
. Без вжитку
молочних
продуктів
важко
набрати
в денному раціоні
живлення
необхідну
для людини
кількість
кальцію
і
вітаміну
В2. Вельми важливий
вжиток
молока і
молочних
продуктів
для зростання
і
розвитку
дітей
і
підлітків
, для
формування
скелета і
зубів
.
Корисні
салати
з
овочів
Гарбуз
є
переможцем
серед
овочів
за змістом
залоза
, а значить, її
любителі
приречені
мати
хороший колір
особи і
веселий настрій
. Також
в ній
містяться
вітаміни
групи
В, C, E, D, РР і
рідкий
вітамін
T, який
впливає
на обмінні
процеси
в організмі
. Лікарі
радять
вживати
якомога
більше
блюд з
гарбуза
, щоб
захистити
себе від
такої
хвороби
, як пієлонефрит
. Корисний
гарбуз
і
гіпертонікам
. Завдяки
вітаміну
А, гарбуз
корисний
при загоєнні
ран, виразок
і
опіків
. Гарбуз
виводить
токсини
, надлишки
холестерину і
шлаки завдяки
вмісту
пектинових
волокон.
Крупи
Крупи
багаті
вітамінами
, мінеральними
речовинами
і
клітковиною
. Різні
крупи
мають
різні
корисні
властивості
, це
потрібно
враховувати
, складаючи
свій
раціон
живлення
.
Лікувальні
властивості
меду очевидні
, вони зумовлені
його
хімічним
складом: вітамінами
групи
В, До, магнієм
, калієм
, фосфором, залізом
, йодом, міддю
, марганцем і
цинком. А співвідношення
макро
-
, мікро
-
і
ультраелементів
в свіжовикачаному
меді
відповідає
сироватці
людської
крові
. Тому мед так легко засвоюється
нашим організмом
.
Користь
томатного соку виявляється
в поліпшенні
діяльності
серця
і
він
відмінно
стимулює
утворення
шлункового
соку.
Ягоди
—
це
найсоковитіші
плоди різних
трав і
чагарників
. Практично всі
вони дуже
корисні
і
частенько багато
хто
з
них відрізняється
приємними
смаковими
якостями
. Про користь
ягід
прекрасно знають
не лише
люди, але
і
птиці
, звіри
. По осінь
вони прагнуть
знайти
і
з'їсти
ягоди
ялівцю
, журавлини
, брусниці
, тим
самим захистити
себе від
захворювань
до самої
весни
, а інколи
і
вилікуватися
від
вже
наявних
захворювань
.
Щодня
ми повинні
отримають
з
їжею
30% білка
. Повноцінного
. Він
необхідний
зростаючому
організму
, і
в зрілому
віці
, коди
потрібно
підтримувати
зношені
клітки
і
всю гормональну
систему. Більш
всього
білок
, звичайно
ж в м'ясі
. А ще
там є
залізо
, цинк і
інші
вітаміни
групи
В –
для нервової
системи
і
сну, Ніацин
–
для підтримки
обміну
речовин
, фолієвая
кислота –
просто життєво
необхідна
вагітним
жінкам
.
Автор
kresak
kresak48   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Образование
Просмотров
71
Размер файла
49 515 Кб
Теги
районной, відділ, виконкому, місто, освіти, саксаганської
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа