close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Наумова Д.

код для вставкиСкачать
Здоровое питание -
наш путь к красоте, здоровью и долголетию
Наумова Дарья, 10 класс
Руководитель: Шабанова Т.А.
Чем полезна черника
Черника -
всем нам, любителям провести время у компьютера, очень полезно покушать свежей черники, или выпить чаю с суше-
ными ягодами. Черника очень хоро-
шо влияет на обменные процессы в сетчатке глаза. Черника содержит много витамина С, пектины, каро-
тин, железо и марганец. Это отлич-
ная ягода для лечения простуд, об-
ладает вяжущим и закрепляющим свойствами. Польза ягоды остается и в сушеных плодах и в варенье. МОУ «
СОШ с.Брыковка Духовникого района Саратовской области.
»
—
это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жиз-
недеятельность человека, спо-
собствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнения-
ми сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно
-
сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.
9правил здорового питания
Здоровое питание 1)
Правило первое. Ешь больше фруктов и овощей. Небольшая поправка: ешь больше овощей, чем фруктов, поскольку послед-
ние содержат сахарозу. 2)
Пей больше воды. Но, не переусерд
ствуй, конечно, двух литров жидкости
будет достаточно. 3)
Откажись от ежедневного потребления
булочек. А также пирожных, печенья и
иже с ними. 4)
Ешь кашу на завтрак. Вопреки всеобщему
мнению, от каш не полнеют.
5)
Больше двигайся!
6)
Сосредоточься на еде. Это значит, что во
время еды думай только о еде. Не читай, не смотри телевизор, не разговаривай о каких то делах и т.п. Иначе, твой мозг не поймет, что ты покушал. Даже если ты покушал мозг все равно будет ощущать чувство голода. 7) Заменяй продукты. Не можешь обойтись без мяса
–
замени свинину го-
вядиной, или лучше курицей. Подсол-
нечное масло замени оливковым. Са-
хар
–
медом или сахарозаменителем.
8) Не ешь после семи часов вечера. Сделай это основным правилом. 9) Старайся не нервничать.
Автор
Shabano-tatyana
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
35
Размер файла
331 Кб
Теги
наумова
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа