close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Упражнения для кистей и пальцев рук

код для вставкиСкачать
Упражнения для кистей и пальцев рук
Специальные упражнения кистей, пальцев необходимы для подготовки ребенка к письму, ручному труду, игре на музыкальных инструментах, для предотвращения застойных явлений в мозге. При выполнении специальных упражнений необходимо следить за осанкой, так как это способствует лучшему проходу нервных импульсов к головному мозгу.
Исходное положение: сидя на стуле, гимнастической скамейке или стоя, руки вперед - в стороны (45 градусов) или скрестив.
Комплекс упражнений:
1. Потирание ладоней друг о друга и сверху тыльной стороной ("помоем руки, они грязные"), 2 - 3 раза.
2. Руки вперед, вверх - потряхивание расслабленными кистями ("стряхнуть водичку"), 2 -3 раза.
3. Руки вперед - в стороны, пальцы в "щепотку" - потирание большим пальцем, начиная с мизинца, приговаривая: "Посоли, посоли суп, картошку и т. д.".
4. Упражнение № 1 (повторение).
5. Упражнение № 2 (повторение).
6. Руки вперед - в стороны, кисти в кулак ("стучим на барабане"), 2-3 раза.
7. Руки вперед - в стороны, слегка согнуты, спина прямая ("игра на пианино"), 2-3 раза.
8. Руки вперед в стороны или скрестив: сжимание и разжимание пальцев (" на улице хорошая погода, пальцы побежали, побежали"), 4-5 раз.
9. Руки вперед в стороны, полусогнуты, пальцы врозь, напряжены. Каждый палец соединить с большим, сильно сжимая их.
Пальчик, пальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел! (2 - 3 раза) 10. Кисти в замок ("открыть замок домика гнома, закрыть замок"), 2 -3- раза.
11. Кисть тыльной стороной вверх, пальцы прижаты, большой палец снизу - имитация змеи (" рот открыла и закрыла"), 3 - 4 раза. Упражнение выполнить с усилием.
12. Пальцы сжаты в кулак, круговые движения кистей с движением вперед - в стороны - вверх - вниз - скрестив ("закрутились, раскрутились"), 2-3 раза.
13. Упражнение № 2 (повторение).
14. Руки полусогнуты вперед, пальцы врозь, полусгибание и разгибание пальцев с усилием (" кошка выпустила коготки, хочет кого - то поцарапать, мяу - мяу"), 3 -4 раза.
15 Потряхивание расслабленными кистями вверх - вниз, скрестив, 2 -3 раза.
16. Руки вперед - в стороны, полусогнуты, пальцы выпрямлены, напряжены - пальцы врозь, вместе ("солнце с лучами"), 2 - 3 раза.
17. Ладони соединены, пальцы врозь. Постукивание каждого пальца одной руки о палец другой, не разъединяя ладоней (" пальцы встретились, здороваются", "замок", "пальцы обнялись"), 3 - 4 раза.
18. Имитация пальцами рук образов - "зайка", "коза", "бинокль", "подзорная труба", 3 - 4 раза.
19. Потряхивание расслабленными кистями ("до свидания"), 3 - 4 раза.
Автор
lenakucher2013
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
201
Размер файла
82 Кб
Теги
кистей, упражнения, пальцев, рук
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа