close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Обмен веществ

код для вставкиСкачать
3 занятия курса "Школа правильного питания" Заказать дисконт можно по ссылке: www.nsp.com.ua
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Обмен веществ.
Естественное очищение организма.
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Итак, ПОГОВОРИМ о таком вопросе, как –
Обмен веществ
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Metabolism
Обмен веществ
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Вам это показалось слишком сложным?
Ну, тогда есть гораздо более простая и понятная схема
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Что, опять непонятно?
Все верно. Обмен веществ –
это сложнейший
механизм, который действует в каждой из 100 триллионов клеток.
Так что же такое обмен веществ?
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Обмен веществ
Обмен веществ –
это процесс превращения еды в энергию Его интенсивность зависит от многих факторов
Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем
Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Какие факторы тормозят обмен веществ?
•
Избыток простых углеводов и сахара
•
Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани
•
Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ
•
Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции
•
Недостаток воды –
все обменные процессы происходят в водной среде
•
Отсутствие физической нагрузки
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Ешьте часто и небольшими порциями!
5
-
6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ
Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично
Снижение уровня сахара и интенсивности обмена веществ
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично
Голод
Переедание, набор веса
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
5
-
6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Физическая нагрузка
Выполняйте любые физические упражнения: плавание, ходьба, бег в течение 45
-
60 мин. ежедневно
Мышечные клетки сжигают в 300 раз больше калорий, чем жировые клетки
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Обязательно завтракайте
Пропуская завтрак, мы посылаем организму сигнал голода, и он начинает предпринимать меры, чтобы снизить расход энергии и защититься от будущего голода. Как он это делает? –
Гормоны начинают тормозить обмен веществ и препятствуют потере энергоносителей (жира и сахара) и, соответственно, замедляют снижение веса
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Пейте много воды
Обмен веществ происходит в водной среде.
10
-
12 стаканов воды в день способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ
Избегайте сладких газированных напитков, которые разрушают костную систему нашего организма и тормозят снижение веса
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Ешьте здоровую пищу
Потребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо.
Используйте продукты с низким гликемическим индексом.
Избегайте консервированных продуктов с искусственными
красителями
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Ужин
Ужинайте не позже чем за два час до сна, чтобы пища успела покинуть желудок и перейти в тонкий кишечник. Иначе ночью вместо пищеварения происходят процессы гниения пищи. Старайтесь избегать простых углеводов вечером
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Итак, ПОГОВОРИМ О такой теме, как –
Естественное очищение организма
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Мы ежедневно принимаем душ, но редко задумываемся о том, нужно ли очищать кишечник.
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Наш пищеварительный тракт как канализация в доме
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
При этом тонкий кишечник (справа внизу) –
это канализационные трубы, а толстая кишка (слева внизу) –
отстойник. Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Всасывание пищи в тонком кишечнике происходит благодаря миллионам ворсинок
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Через ворсинки пища
попадает в кровь и разносится ко всем клеткам организма
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Когда в канализацию ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы
забиваются. Отстойник нужно периодически очищать. Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
То же самое происходит с нашим пищеварительным трактом. Когда вы ежедневно спускаете в него
жирную пищу, чересчур много молочных
продуктов, мясо и другие продукты,
содержащие токсические элементы, в нем
накапливаются пищевые отходы. Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Если вы позволите этим остаткам распада пищи
накапливаться в вашем кишечнике, вы будете
страдать от аутоинтоксикации (самоотравления)
–
заболевания, которое возникает от усвоения отходов
метаболизма, разложившихся веществ из кишечника
или продуктов мертвых и зараженных тканей (как
при гангрене). Токсины могут переноситься кровью во все части
организма и попадать в каждую клетку, вызывая
различные формы болезней.
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Хроническое отравление организма шлаками и
токсинами может приводить к следующим проблемам: •
Аллергия или непереносимость некоторых продуктов
•
Плохой запах изо рта, газы и стул непереносимого запаха
•
Запоры, понос, нерегулярные оправления
•
Частые простуды, вирусные заболевания
•
Скопление газов, газы, частые кишечные заболевания •
Непереносимость жирной пищи
•
Низкий уровень энергии, беспричинная слабость
•
Боль в нижней части спины
•
Пониженная сопротивляемость инфекциям
•
Потребность в длительном сне
•
Боли в печени или мочевом пузыре
•
Проблемы с кожей, сыпь, угри, фурункулы
•
Нерегулярные и Болезненные месячные
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Что такое шлаки?
В медицине этим термином обозначают нерастворенные и непереработанные
вещества, т.е. патологические образования, состоящие из слизи каловых завалов, вредных токсинов, не выведенных лекарственных препаратов. Шлаки образуются практически во всех органах: в почках, печени, желчном
пузыре, делясь на несколько групп по химическому составу. К шлакам относятся холестериновые бляшки, образующиеся на стенках сосудов, токсины и отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные, желчного и мочевого пузыря, каловые, а также избыток слизи. Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Чтобы избежать многочисленных
проблем здоровья, необходимо
помогать организму в его
ЕСТЕСТВЕННОЙ ОЧИСТКЕ
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Было бы, конечно, здорово извлечь наружу весь кишечник, сделать
в нем генеральную уборку и вернуть назад. Но, к сожалению, это невозможно.
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Было бы также хорошо больные ворсинки (справа) по мановению
волшебной палочки превратить в здоровые (слева).
Но так не бывает. Необходимо понять, как работает наш организм, помочь ему очиститься и восстановить все функции здорового пищеварения
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Так как же помочь организму в самоочистке?
8 шагов к здоровому пищеварению
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
1
: Прекратите есть на ночь
Сон на голодный желудок -
это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
2
: Прекратите есть жирную и жареную пищу и сладости
Жирная и жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
3
: Пейте воду
Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих» воду.
Пейте 8
-
10 стаканов чистой воды в день и откажитесь от сладких соков и газировок. Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
4
: Пейте растительный напиток Хлорофилл
Школа правильного питания
-
Поддерживает и стимулирует кроветворную систему -
Способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран -
Стимулирует иммунную систему организма
-
Хлорофилл укрепляет клеточные мембраны
-
Способствует формированию соединительных тканей
-
Профилактика мочекаменной болезни
-
Повышает функцию щитовидной и поджелудочных желез. -
Помогает при анемических состояниях -
регулирует кровяное давление -
усиливает работу кишечника, снижает нервозность -
Уничтожает неприятный запах изо рта и уменьшает запах тела -
Останавливает кариес и воспаление десен -
Усиливает выработку молока у кормящих матерей -
Выводит токсины из организма
-
Улучает работу всех систем и органов
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
5
: Пейте коралловый кальций
Школа правильного питания
-
Является биодоступным источником кальция, магния и других микроэлементов в легкоусваиваемой форме
-
Предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появление остеоартроза и остеопороза
-
Эффективно регулирует кислотно
-
щелочной баланс, понижает общий уровень кислотности в организме, снижает кислотность желудка.
-
Является хорошим сорбентом
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
6
: Усиливаем моторику кишечника
Школа правильного питания
-
Обеспечивает регулярность стула -
Выводит токсины из организма -
Нормализует функционирование пищеварительной системы
-
Восстанавливает тонус расслабленного кишечника -
Выводит глистов и паразитов -
Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула -
Усиливает выработку пищеварительных соков и желчи -
Способствует нормализации кишечной микрофлоры -
Оказывает противовоспалительное действие -
Выводит токсины из организма -
Стимулирует функцию печени
-
Эффективно устраняет метеоризм (газообразовании в кишечнике) http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Шаг №
7
: Ешьте больше Клетчатки и пищевых волокон
Школа правильного питания
Клетчатка содержатся в овощах, фруктах и крупах.
В разных продуктах содержится разное количество клетчатки. Молоко и молочные продукты, жиры, мясо, птица, рыба и яйца ВООБЩЕ НЕ содержат клетчатку.
Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно
-
кишечного тракта от шлаков. Все начинается с очистки и восстановления функции ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи, и заканчивается улучшением перистальтики кишечника, что приводит к более интенсивному освобождению организма от всех видов шлаков.
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Является источником пищевых волокон
-
Улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярному его очищению
-
Создает благоприятную среду для нормальной кишечной микрофлоры
-
Адсорбирует токсичные вещества
-
Снижает уровень холестерина и сахара в крови
-
Оказывает защитное действие против рака, прежде всего кишечника -
Укрепляет иммунную систему
ЛОКЛО -
превосходное сочетание пищевых волокон, необходимых для ежедневной
поддержки моторной функции пищеварительного тракта. Помимо этого, он предназначен для обеспечения в ежедневном рационе питания достаточного количества клетчатки. http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Локло
–
это готовый завтрак на целый месяц. Достаточно развести 1 столовую ложку на стакан воды и завтрак готов!
Полезный, легкий в приготовлении, приятный на вкус и доступный каждому
!
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Шаг №
8
: Заселяем полезную микрофлору
-
Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника -
Регулирует работу желудочно
-
кишечного тракта -
Улучшает синтез витамина К -
Поддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Будьте чистыми не только снаружи,
но и внутри!!!
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
+
+
+
+
Чистый организм -
залог здоровья и долголетия!
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Следующее занятие: диеты Тема:
Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты
Виды диет Знаете ли вы людей, которые перепробовали много диет, но в результате набирали все больше и больше лишнего веса?
Почему после диет люди вновь набирают вес?
Как избежать последствий неправильных диет?
Как нормализовать питание, чтобы похудеть, улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь?
Школа правильного питания
Помогите нам помочь другим!
Пожалуйста, передайте ссылку на эту статью своим знакомым!
СПАСИБО!
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Статьи кандидатов медицинских наук и врачей 1 категории на сайте
http://nsp
-
natures
-
sunshine.deal.by
Автор
volosyaks
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
94
Размер файла
20 866 Кб
Теги
здоровье шпп, обмен веществ, питание, nsp
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа