close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Свободные радикалы, антиоксиданты, кальций

код для вставкиСкачать
Шестое занятие из курса "Школа правильного питания" Заказать дисконт можно по ссылке: www.nsp.com.ua
Школа правильного питания
Итак, наша тема:
Свободные радикалы
и антиоксиданты.
Кальций
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Что же такое свободные радикалы?
Это побочные продукты дыхания и процессов обмена веществ
Это неустойчивые комплексы, которые вызывают цепную реакцию окисления,
наносящую ущерб клеткам и тканям нашего организма в виде болезней и
преждевременного старения. Более привычные примеры действия свободных радикалов: металл ржавеет,
фрукты портятся, масло становится горьким.
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Точно так же, как металл ржавеет
благодаря окислению, так и мы с
возрастом «окисляемся». Сегодня доказано, что большинство
болезней возникают в результате
реакции организма на
окислительные процессы. http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Свободные радикалы повреждают стенки клеток, и в результате внутренности клеток становятся уязвимыми перед
бактериями, вирусами и клетками, вызывающими рак. http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Два источника свободных радикалов: •
те, которые производятся нормальными процессами организма; •
Нарушения питания, курение, солнечное излучение, радиация, ультрафиолетовые лучи, загрязнение воды и воздуха, другие факторы окружающей среды, пестициды, промышленные токсины, лекарства и т.д. Откуда берутся свободные радикалы?
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Антиоксиданты предотвращают
окислительные реакции, стабилизируя
свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения. Для того, чтобы естественная антиоксидантная система нашего организма
функционировала, нам необходимо получать
из пищи достаточно питательных элементов, содержащих антиоксиданты и их
составляющие. Антиоксиданты борются со свободными радикалами
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Антиоксиданты находятся в продуктах питания, но не так просто обеспечить ежедневную норму антиоксидантов
Например, чтобы получить дневную норму витамина С, нужно съесть килограмм яблок (см. таблицу) Другой пример: чтобы получить дневную норму меди, нужно съесть полкилограмма орехов (см. таблицу) Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Два пути обеспечения организма антиоксидантами:
1.
Продукты, богатые антиоксидантами
2.
Питательные добавки, богатые антиоксидантами
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Для борьбы со свободными радикалами мы рекомендуем следующие продукты:
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Защищает все системы организма человека от воздействия свободнорадикальных соединений эндогенного и экзогенного происхождения
-
Оказывает поддержку иммунной системе и снижает риск развития воспалительных заболеваний
-
Обладает противоаллергическим действием
-
Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга -
обладает очень сильным антиоксидантным действием -
Прилив жизненной энергии
СОСТАВ
: сок винограда американского, сок винограда обыкновенного, сок черники,
сок малины обыкновенной, сок плодов мангостина, экстракт облепихи, экстракт кожицы винограда, экстракт дерезы обыкновенной, экстракт косточек винограда, экстракт зеленого чая, яблочный сок http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Оказывает мощную антиоксидантную защиту на клеточном уровне -
Повышает регенерационные процессы, способствует заживлению ран и трофических язв -
Тормозит острые и хронические воспалительные и дегенеративные процессы -
Оказывает омолаживающий эффект -
Обладает онкопротекторным действием
-
обеспечивает естественную защиту клеток организма http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Стимулирует работу иммунной системы, способствует профилактике инфекционных заболеваний -
Обладает сильным антиоксидантным действием -
Повышает работоспособность и выносливость организма
-
Обладает мощным тонизирующим действием -
Помогает регулировать и нормализовать работу всего организма http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Является мощным антиоксидантом -
Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови -
Облегчает течение хронических и дегенеративных заболеваний -
Препятствует старению кожи, защищает коллаген от распада -
Является современным онкопротектором
-
Прекрасное средство, защищающее клеточные мембраны и более тонкие структуры -
Укрепляет стенки кровеносных сосудов -
Улучшает периферическое кровообращение и приток крови к сетчатке Школа правильного питания
-
Обладает общетонизирующим и адаптогенным действием -
Нормализует кровяное давление -
Улучшает функцию желудочно
-
кишечного тракта -
Улучшает функционирование периферической и центральной нервной систем -
Снимает боли, в особенности головные, суставные, менструальные -
Обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами -
Регулирует эндокринный баланс -
Благотворное влияние нони на высшую нервную деятельность -
Нони гармонизирует работу эндокринных желез
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Является природным иммунокорректором, оказывает гармонизирующее действие на разные уровни иммунитета, применяется как при аутоиммунных состояниях (гипериммунных), так и при гипоиммунных; -
Обладает бактериостатическим и противовирусным действием, является природным «антибиотиком», не вызывающим дисбактериоз. -
Останавливает даже хронический воспалительный процесс. Улучшает кровоснабжение органов и микроциркуляцию крови и лимфы, улучшая питание и клеточное дыхание; -
Снижает уровень липидов низкой плотности в крови и вероятность образования тромбов; -
Обладает онкопротекторным действием; Улучшает кроветворение и стимулирует образование стволовых кроветворных клеток; -
Обладает оздоравливающим эффектом за счет восстановления системной саморегуляции организма и повышения энергетического баланса.
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Кальций
Почему нам нужен кальций
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
К
альций -
это основа, благодаря которой может существовать человек. Наш
«кальций» можно сравнить с фундаментом здания или корнем большого дерева
К
альций
–
основной
элемент, составляющий
основу костей скелета
В нашем организме кальция содержится больше, чем других элементов
-
примерно
2% массы тела
. П
ри этом основное количество кальция находится в костях, зубах, в
олосах
и
ногтях. Кальций управляет многими процессами жизнедеятельности
, например, биением
нашего сердца. К
альция, который мы получаем через пищу, недостаточно, а без него
невозможна
нормальная деятельность сердца. Почему нам нужен кальций
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
К
альци
й
отвечает за передач
у
сигналов по нервной системе. Кальций дает
команды нашим мышцам расслабляться или сокращаться
К
альци
й
участ
вует
в процессе свертывания крови. Ка
льци
й
участ
вует
в процессе соединения наших клеток между собой
.
Кальций участвует в процессах пищеварения, выделения, нервных процессах
.
Кальций влияет на иммунитет и на систему воспроизводства.
Почему нам нужен кальций
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
При недостатке кальция кости, зубы и сосуды становятся хрупкими
и ломкими.
При недостатке кальция ногти и волосы становятся ломкими,
тусклыми и безжизненными. Наблюдается повышенное выпадение
волос. За то время, пока женщина выносит и родит ребенка, она теряет примерно до 30,000 мг кальция! За од
но
только кормлени
е
грудью ребенка, мать теряет 300 мг кальция из своего организма. А сколько она приняла с пищей? Таким образом, как же в таком случае женщина может не стареть? Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Только здоровое питание помогает поддерживать необходимый уровень кальция в организме
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
От
10 до 13 лет -
1000
м
г О
т 13 до 16 лет -
1200 мг О
т 16 до 17 лет -
1000 мг О
т 20 до 55 лет
-
от 800 до 1000 мг С
тарше 55 лет -
1200 мг Беременны
е
женщин
ы
и кормящи
е
матер
и -
от 1500 до 2000 мг Женщин
ы
в период климакса
-
1400 мг Сколько кальция нам нужно ежедневно
Школа правильного питания
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Где взять кальций?
Продукты, богатые кальцием
Биологически
-
активные добавки
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Продукты, богатые кальцием
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Содержание кальция в продуктах –
мг/100 г
Молочные продукты
Молоко 3% жирности
100
Молоко 1
% жирности
1
2
0
Творог
95
Сметана
90
Сыры
Твердый сыр
600
Плавленый сыр
300
Мясо Мясо (средней жирности) 10 Свинина (тощая) 7 В
етчина(средней жирности) 10
Яйца Штука 27 Рыба Сардины в масле 420 Креветки (вареные) 110
Рыба (средняя) 20 С
ельдь (свежая) 50 Тунец (в консервах) Овощи и фрукты
Капуста 210
Сухофрукты 80
Апельсин 40
Банан 26
Помидоры, огурцы 10
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
Для восполнения кальция в организме мы рекомендуем следующие продукты:
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Укрепляет опорно
-
двигательный аппарат -
Восполняет недостаток кальция -
Укрепляет кости, связки, ногти, зубы, волосы -
Способствует заживлению переломов, ран -
Повышает иммунные силы организма http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Способствует формированию и восстановлению костной ткани -
Укрепляет стенки сосудов -
Нормализует работу нервной системы улучшая проведение нервных импульсов -
Регулирует процессы коагуляции крови http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Полный набор необходимых организму минеральных веществ в легко усвояемой форме -
Участвует в формировании костной ткани и кроветворении -
Необходим для нормального функционирования сердечно
-
сосудистой и нервной систем -
Регулирует мышечный тонус и состав внутриклеточной жидкости
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Является биодоступным источником кальция, магния и других микроэлементов в легкоусваиваемой форме
-
Предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появление остеоартроза и остеопороза
-
Эффективно регулирует кислотно
-
щелочной баланс, понижает общий уровень кислотности в организме, снижает кислотность желудка http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Содержит комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержки костно
-
суставного аппарата и организма в целом -
Способствует профилактике остеопороза -
Нормализует состояние сердечно
-
сосудистой и нервной системы
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Усиливает иммунную защиту организма -
Обладает антибактериальным и антигрибковым действием -
Усиливает антиоксидантные и адаптогенные свойства организма
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ -
Ингибирует действие протеолитических ферментов, разрущающих хрящ -
Оказывает анальгетическое и пртивовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе -
Является хондропротектором, усиливающим регенерацию и повышающим амортизационные свойства хряща -
Является энтеральным косметическим средством http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Школа правильного питания
-
Необходим для нормального образования суставной жидкости, хряща и соединительной ткани -
Облегчает течение воспалительных, обменных и дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника -
Сохраняет структурную основу кожи -
Полезен людям с проблемами абсорбции питательных веществ http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Как неправильный завтрак приводит к сердечнососудистым заболеваниям, набору веса и диабету
?
Как позавтракать, чтобы в этот день предотвратить переедание, не поправиться, а, наоборот, похудеть?
Как благодаря правильному завтраку победить углеводную зависимость?
Почему завтрак –
самая важная трапеза дня
?
Как с помощью правильного завтрака контролировать аппетит и быть энергичным в течение всего дня
?
Как правильный завтрак улучшит ваше самочувствие
?
Следующее занятие:
Тема
:
Правильный завтрак
Тема
:
Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и не набирать вес
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Помогите нам помочь другим!
Школа правильного питания
Пожалуйста, передайте ссылку на эту статью своим знакомым!
СПАСИБО!
http://ideal
-
bodi
-
nsp.taba.ru
Статьи кандидатов медицинских наук и врачей 1 категории на сайте
http://nsp
-
natures
-
sunshine.deal.by
Автор
volosyaks
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
132
Размер файла
2 478 Кб
Теги
кальций антиоксидант радикалы шпп nsp питание здоровье
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа