close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Медицинская газета "для Вас" №116

код для вставкиСкачать
Газета Луганской областной Ассоциации негосударственной медицины.
Г А З Е Т А В Ы Х О Д И Т О Д И Н Р А З В М Е С Я Ц
1
1
2
№4 (116)
11 апреля 2013 года
ПРЯМАЯ ТЕЛЕФОННАЯ ЛИНИЯ «МЕДИЦИНСКОЙ ГАЗЕТЫ»: (0642) 34-50-11. ЗВОНИТЕ!
6
3
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Не знаем, как у вас, дорогие читатели, а у нас эта дата вызывает ассоциации с людьми в белых халатах. Видимо, подсознательно мы считаем, что нашим здоровьем должны заниматься медики. Но это же в корне неверное представление! Думаем, что подавляющее большинство людей находятся в том же заблуждении. А ведь давно извес-
тно: медицина занимается болезнями, а не здоровьем! Ученые это подтверждают, доказывая, что лишь 10% нашего самочувствия зависят от медицины. Многочисленные исследования свидетельствуют, что 60% наших работоспособности, красоты и долголетия — в наших руках, так как зависят эти характеристики от нашего образа жизни. От того, ка-
кие у нас вредные привычки, чем мы питаемся, насколько активно двигаемся, как боремся со стрессами…
Не отрицая необходимости и полезности медицины, которая спасает человечество от болезней, следует признать, что здоровую и долгую жизнь может обеспечить человеку только он сам. Поэтому каждый из нас должен понять, что он и никто иной — сам кузнец своего здоровья. Еще Сене-
ка говорил, что искусство продлить жизнь — это искусство ее не сокращать. А укорачивать себе жизнь мы — большие мастера! Кто — курением и алкоголем, кто — ложкой и вилкой, кто — лежанием на диване. А потому главной задачей нашей газеты коллектив редакции считает популяризацию здорового об-
раза жизни. Статьи об этом — в каждом номере нашего издания. Мы работаем, чтобы находить новые рецепты и формулы здоровья, а вам остается только выбрать из них то, что подходит именно вам, следовать рекомендациям и покорять новые и новые вершины на пути к здоровью и долголетию. Оставайтесь с нами и будьте здоровы! Редакция «МГ для Вас»
ТАНЕЦ ЖИВОТА — ДЕЛО ТОНКОЕ 9
ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ,
МЫ — КУЗНЕЦЫ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!
НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ — КАЧЕСТВО МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
ПАВЕЛ МАЛЫШ: «У БЕЛОРУССКИХ КОЛЛЕГ ЕСТЬ ЧЕМУ ПОУЧИТЬСЯ!»
О ПОЛЬЗЕ БЕЛЛИДАНСА
А ЛЕЧИТ И ОМОЛАЖИВАЕТ 2
№4 (116)
11 апреля 2013 года
по трем направлениям: хроническая ишемия ко-
нечностей, панкреонекроз, травмы и ожоги. «Пос-
тепенный и последовательный процесс развития клеточных технологий в Украине означает, что Украина идет наравне с ведущими странами, где клеточная терапия — самое перспективное и ин-
новационное направление в медицине», — заявил заместитель министра здравоохранения Украины Александр Толстанов. Стволовые клетки — недиф-
ференцированные (незрелые) клетки, имеющиеся во всех многоклеточных организмах. Они способ-
ны самообновляться, образуя новые стволовые клетки, делиться посредством митоза и диффе-
ренцироваться в специализированные клетки, то есть превращаться в клетки различных органов и тканей. Стволовые клетки сохраняются и функци-
онируют и во взрослом организме, благодаря им, может осуществляться обновление и восстановле-
ние тканей и органов. Тем не менее, в процессе старения организма их количество уменьшается. В современной медицине стволовые клетки чело-
века трансплантируют, то есть пересаживают в лечебных целях. МОЛОДЕЖЬ БРОСАЕТ КУРИТЬ Государственная служба статистики Украины опуб-
ликовала отчет ежегодного выборочного опроса, про-
веденного в октябре 2012 года, в котором приведены данные по табакокурению среди населения в возрас-
те от 12 лет и старше. По данным госстатслужбы, в 2012 году общая рас-
пространенность курения уменьшилась до 21,8% по сравнению с 22,3% в 2011 году. Причем уменьшение произошло в основном среди молодежи: в 2011 году курили 23% чело-
век в возрасте 14—29 лет, а в 2012 году — лишь 20,4%. В целом в 2008—2012 годах количество ку-
рильщиков в Украине, по данным Государственной службы статистики, сократилось с 10,07 млн до 8,35 млн человек (на 17%). По мнению Минздра-
ва, уменьшение числа курильщиков уже сказыва-
ется на здоровье украинцев. По данным того же опроса, доля опрошенных, которые сообщили, что имеют хронический бронхит и эмфизему легких, уменьшилась с 8,9% в 2008 году до 6,7% в 2012, или на 25%. По данным Минздрава, продолжает сокращаться смертность от болезней органов ды-
хания: в 2012 году по этой причине умерло почти на 1000 человек меньше, чем в 2011 году. По материалам «УНИАН-Здоровья»
• ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ •
НОВОСТИ УКРАИНЫ
ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ПАВЕЛ МАЛЫШ: «У БЕЛОРУССКИХ КОЛЛЕГ ЕСТЬ ЧЕМУ ПОУЧИТЬСЯ!
»
ВНЕДРЯЕТСЯ ФОРМУЛЯРНАЯ СИСТЕМА ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
Департаментом здравоохранения Луганской облгосадминистрации проведен семинар для руководителей и врачей ЛПУ г. Луганска и области «Внедрение формулярной системы обеспечения лекарственными средствами учреждений здравоохранения на региональном и локальном уровне». В условиях ограниченного финансирования отечественного здравоохранения все более актуальной становится проблема рациональной фармакотерапии. Бюджетных и личных средств граждан недостаточно для обеспечения адекватной фармацевти-
ческой помощи. Именно поэтому остается открытым вопрос эко-
номической доступности лекарственных средств. По словам главного внештатного специалиста Департамен-
та здравоохранения ОГА по клинической фармакологии, д.м.н., профессора Ларисы Савченковой, серьезной проблемой явля-
ется ориентирование в огромном количестве наименований лекарственных средств (сегодня их насчитывается до 300 тыс. наименований). Лекарственные средства часто дублируют друг друга.
Отсутствие обоснованных и утвержденных стандартов лече-
ния приводит к тому, что назначение и использование лекарств носит хаотический, часто иррациональный характер, что еще больше осложняет ситуацию, считает Лариса Васильевна. Специ-
алисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что 40% назначений ЛС являются нерациональными. Внедрение формулярной системы поможет работникам меди-
цинских и фармацевтических организаций выбрать действитель-
но необходимые лекарственные средства из всех, зарегистриро-
ванных в Украине.
Содержание формулярной системы состоит в том, что на на-
циональном уровне, на уровне областной, районной, участковой больниц для лечения определенного заболевания предлагается список лекарственных средств, исходя из четырех критериев, предъявляемых ВОЗ к рациональному применению лекарствен-
ных препаратов: эффективность, безопасность, экономическая целесообразность, наличие в аптеке. «Формулярная система и формуляр гарантируют, что все больные будут лечиться доступными лекарственными средства-
ми; каждый больной должен получить адекватное, качественное лечение. Формуляр лекарственных средств гарантирует, что на-
значение препаратов на основе критериев и стандартов лечения заболевания будет объединяться с индивидуальным подходом к фармакотерапии», — заверила Лариса Савченкова.
Пресс-центр Луганского областного Центра здоровья
ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ
УЛУЧШАЮТСЯ
В Украине улучшились медико-демографи-
ческие показатели. Об этом заявил заместитель министра здравоохранения Украины Александр Толстанов на итоговой коллегии Минздрава 4 апреля т.г. Показатель материнской смертности за 2012 год в 1,3 раза меньше уровня 2011 года и в 1,9 раза — уровня 2010 года. Младенческая смертность в 2012 году снижена на 15%. За про-
шлый год в Украине родилось на 18 тысяч детей больше, чем в 2011 году. Максимальный уровень рождаемости был в Ровенской области — 15,9 на 1000 жителей, в пятерке лидеров Закарпатс-
кая (15,1), Волынская (14,8), Черновицкая (12,8) и Одесская (12,7) области. Низкий уровень рожда-
емости зарегистрирован в Черниговской области — 9,4 на 1000 жителей. Среди аутсайдеров также Луганcкая — 9,6, Сумская — 9,7 и Донецкая — 9,8 области.
КАМПАНИЯ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Представительство ООН в Украине объявляет о начале национальной информационной кампа-
нии на внешних носителях, которая направлена на популяризацию здорового образа жизни среди населения Украины. Кампания будет проходить по всей территории Украины в течение 2013 года. За этот период запланировано раскрыть пять тем, связанных со здоровьем: здоровая планета и окружающая среда, полезность потребления фруктов и овощей, вакцинация, репродуктивное здоровье, здоровое старение. Также в информа-
ционную кампанию будет включена тема раннего тестирования на ВИЧ. Все имиджи кампании раз-
работаны в одном стиле в форматах биллборда и сити-лайта. Каждое из изображений содержит слоган — «В твоей жизни есть люди, ради кото-
рых стоит жить», — авторы кампании обращаются к чувственной стороне каждого, призывают быть небезразличными, в позитивном тоне подчеркива-
ют необходимость заботиться о собственном здо-
ровье и здоровье родных и близких людей. КЛЕТОЧНАЯ ТЕРАПИЯ УЗАКОНЕНА В УКРАИНЕ Украина первой из стран СНГ получила госу-
дарственную регистрацию на лечение стволовы-
ми клетками. Регистрация получена на лечение — Павел Николаевич, какова была цель Вашей поездки? — Целью поездки было изучение опы-
та белорусской онкологической службы, в частности Гомельского онкологическо-
го центра, по работе с линейными ускори-
телями, так как мы планируем приобрес-
ти такое оборудование для Луганского областного онкологического диспансера. — Что представляет собой линей-
ный ускоритель? — Это высокотехнологичное устройс-
тво, применяемое в онкологии для созда-
ния ионизирующего излучения высокой проникающей способности и точности. В принципе, это аналог лучевого облуче-
ния, которое применяется у нас, однако эффективность этих методик несопоста-
вима. В линейном ускорителе к мощно-
му радиационному аппарату подключен компьютер, в который вводится подроб-
ная информация об опухоли, в формате 3D выстраивается модель опухоли, что позволяет лучам попадать исключи-
тельно на места поражения, не задевая соседние органы и ткани. Высокоэнерге-
тичное точечное облучение попадает на конкретный участок, а не на целый орган или даже часть тела. Такое оборудование способно уничтожить 90% злокачествен-
ных новообразований разного вида. — У гомельских коллег есть чему поучиться? — То, что я увидел в Беларуси, меня удивило и восхитило! Все: здание он-
кологического центра, его техническое оснащение, организация работы, кадро-
вое обеспечение — все на высочайшем уровне. Техническое оснащение цент-
ра соответствует мировым стандартам. Я был просто шокирован — в городе с 600-тысячным населением не один, а четыре линейных ускорителя (стоимос-
ЗАРУБЕЖНЫЙ ОПЫТ
В начале апреля директор Департамента здравоохранения Луганской облгосадминистрации Павел Малыш побывал в командировке в Беларуси. По итогам поездки Павел Николаевич дал эксклюзивное интервью нашей газете. тью от 3 миллионов долларов)! И еще много другого высокотехнологичного современного медицинского оборудова-
ния, которым онкоцентр был обеспечен в рамках государственной комплексной программы профилактики, диагностики и лечения онкологических заболеваний. Поэтому там постоянно внедряются но-
вые методики диагностики и лечения. С пациентами я там пообщался и узнал, что они ничего не приобретают сами, на все — вплоть до одноразовых шприцев — предусмотрено финансирование в рамках государственной программы! От-
дельно хочу остановиться на кадрах. Там ведется серьезнейшая кадровая подго-
товка, специалисты постоянно повыша-
ют квалификацию, стажируясь в Минске, российских клиниках, а также в лучших медицинских центрах Англии, Австрии и Германии. Подавляющее большинство — это молодые доктора, практически все они владеют английским языком. На базе этого лечебного учреждения создан меж-
дународный тренинговый центр, где эти молодые специалисты обучают коллег из стран СНГ. Так что наши белорусские коллеги очень продвинулись в этом отно-
шении, и у них действительно есть чему поучиться. — Разве в Украине, в Киеве, напри-
мер, нет подобных онкологических центров?
— В Украине есть линейные уско-
рители, но их не много: в Киеве, в До-
нецке, Ровно, в Крыму. А потребность в них колоссальная. Предварительно мы побывали и у наших украинских коллег. Но такого комплексного подхода, как в Гомеле, когда продумано и предусмот-
рено все, нигде я не встречал. В Ровно недавно приобрели хороший линейный ускоритель, но уже они сейчас наши кол-
леги пришли к пониманию, что одного аппарата мало, нужно как минимум два — разной мощности. Есть линейные ус-
корители высокомощные, маломощные и средней мощности. Для одной локали-
зации опухоли нужна большая мощность, для другой — меньшая. Белорусы сразу это учли, они вообще подошли системно и серьезно ко всему: к планировке зда-
ния, к энергообеспечению, к безопаснос-
ти работы... Изначально их проект был глубоко и всесторонне продуман и теперь не нуждается в доработке.
— Для линейного ускорителя нуж-
но какое-то особое помещение? — Да, под это оборудование на тер-
ритории областного онкодиспансера мы планируем построить новое отделение — помещение, которое медики называют каньоном. К нему предъявляются очень строгие требования: определенная пло-
щадь, толщина стен (5 метров!), наличие системы охлаждения, вентиляции и т.д. — Каковы результаты Вашей поез-
дки? — Самый главный результат — до-
стигнута договоренности, что гомельский онкологический центр примет наших специалистов на обучение — не только медиков, но и физиков. Поскольку обору-
дование очень сложное, программа лече-
ния выстраивается совместно физиком и медиком. Мы хотим, чтобы к моменту приобретения и установки линейного ус-
корителя у нас уже были подготовлены кадры для работы с ним. Так же мы де-
лали, когда приобретали для областной клинической больницы ангиограф. Так же мы делаем сейчас, готовясь к откры-
тию областного перинатального центра. Подготовка к внедрению новых методик должна быть комплексной! Вопросы задавала Ирина Ангелова 3
№4 (116)
11 апреля 2013 года
Открывая семинар, исполнительный директор ЛОАНМ Ирина Ангелова отме-
тила, что в настоящее время качество медицинской помощи — это один из при-
оритетов отечественной системы здраво-
охранения. Именно поэтому в последние годы появился целый ряд нормативных актов, регламентирующих эту сферу. Пос-
ледний из них — приказ Министерства здравоохранения Украины от 28.09.2012 № 752, которым утвержден Порядок контроля качества медпомощи. Комментируя основ-
ные положения приказа, Ирина Ивановна обратила внимание на то, что действие приказа распространяется на все учрежде-
ния здравоохранения, независимо от фор-
мы собственности, и частнопрактикующих врачей, а также на то, что внешний конт-
роль могут осуществлять местные управ-
ления здравоохранения. Были разъяснены составляющие системы качества медпо-
мощи, его критерии и индикаторы, основа-
ния для проведения внешнего контроля, а также формы внутреннего контроля. Процедуру раз-
работки и внед-
рения локальных клинических про-
токолов раскрыла главный специалист по терапии отдела по организации ме-
дицинской помощи взрослому населе-
нию Департамента здравоохранения ОГА Виктория Роко-
тянская. Виктория Васильевна отметила, что качество медицинской помощи — это главный критерий работы лечебно-про-
филактических учреждений, а локальные клинические протоколы — это главное звено системы качества. Создаются они на основании унифицированных клини-
ческих протоколов, утвержденных Мин-
здравом. Викторией Васильевной были рекомендованы к использованию мето-
дические рекомендации Министерства здравоохранения, в которых очень чет-
ко описаны этапы создания локальных протоколов: начиная с создания рабочей группы, заканчивая утверждением ру-
ководителем медучреждения. Главный терапевт познакомила участников се-
минара со структурой и оформлением локальных протоколов, предоставила их образцы и матрицы для их разработки. Отвечая на вопросы, Виктория Рокотян-
ская пояснила, что маршрут пациента — это приложение к локальному протоколу, который представляет собой алгоритм движения пациента по структурным под-
разделениям внутри лечебного учрежде-
ния и вне его, если состояние больного требует консультаций, аппаратной диа-
гностики или госпитализации в больницу более высокого уровня. Как известно, лиценз ионные условия осущест-
вления медицин-
ской практики в Украине меняются очень часто. Са-
мые последние изменения ут-
верждены прика-
зом Минздрава от 30.11.2012 № 981, вступившим в силу с 19 января 2013 года. Обзор основных положений приказа подготовила Ольга Хатнюк — адвокат, специалист в облас-
ти медицинского права. Новая редакция лицензионных условий содержит немало нововведений, которые осложняют жизнь медицинским работникам в частном сек-
торе здравоохранения. Ольга Алексан-
дровна обратила внимание участников семинара на совершенно новые требо-
вания к субъектам хозяйствования, за-
нимающихся медицинской практикой, в частности — к вывескам юридических и физических лиц, к найму медработников физлицами-предпринимателями (ФЛП), к документации медучреждений и частноп-
рактикующих врачей. ФЛП теперь должны разработать и утвердить ряд внутренних нормативных документов: номенклатуру дел по медицинской документации, пра-
вила и инструкции выполнения манипу-
ляций и процедур, инструкцию по мытью рук, перечень и стоимость услуг и т.д. Ме-
дучреждениям, кроме этих документов, необходимо еще разработать и утвердить стандарты сестринского ухода, правила пребывания пациентов в медучреждении, систему внутреннего контроля качества медицинской помощи, локальные клини-
ческие протоколы и маршруты пациентов и ряд других. В заключение адвокат разъ-
яснила новые требования к оформлению сведений о состоянии материально-тех-
нической базы (МТБ) лицензиата. Новые лицензионные условия следует знать не только тем, кто собирается полу-
чать или вносить изменения в лицензию. С изменениями нужно быть знакомым всем руководителям медучреждений и частнопрактикующим докторам, так как Минздравом проводятся проверки соблюдения лицензионных требований субъектами хозяйствования по новым требованиям. О том, как проходят такие проверки, на что проверяющими обра-
щается первоочередное внимание, какие замечания делаются, рассказал Герман Зверев — главный врач медицинско-
го центра «Интер», который в марте т.г. прошел такую проверку. Герман Ридович отметил, что выполнение новых лицен-
• ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ •
МИЛОСЕРДИЕ
ЛОАНМ: ДЕНЬ ЗА ДНЕМ
НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ — КАЧЕСТВО МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
7 апреля международное сообщество отметило День здоровья. Факты свидетельствуют, что на Украине падает рождаемость и с каждым годом нас становится все меньше, а онкологических заболеваний — больше, ухудшается экологическая обстановка. Поэтому сегодня, как никогда остро, на повестке дня стоит вопрос качества медицинской помощи. В связи с этим накануне Всемирного дня здоровья (6 апреля т.г.) Луганская областная Ассоциация негосударственной медицины (ЛОАНМ) при содействии Департамента здравоохранения облгосадминистрации провела очередной семинар по актуальным вопросам частной медицинской практики. В программе семинара было два вопроса: качество медицинской помощи и новые лицензионные условия. Рассматриваемы вопросы были столь актуальны, что в зале не осталось свободных мест.
На пресс-конференции, посвященной старту акции, заместитель председателя Луганской обл-
госадминистрации Анатолий Ивченко призвал жи-
телей области активнее участвовать в этой акции. «Облгосадминистрация всегда поддерживала и будет поддерживать такие мероприятия, которые объединяют людей, неравнодушных к проблемам больных детей», — подчеркнул он.
Председа-
тель Наблю-
д а т е л ь н о г о совета Все-
украинског о
благ от вори-
тельного фонда «Сердце к Сер-
дцу» Ежи Ко-
ник заявил, что врачи — пред-
ставители 5-ти областей Украины, собравших на-
ибольшее количество средств — после окончания акции приедут в Киев и будут иметь возможность самостоятельно решать, какое оборудование за-
купить на эти деньги.
Председатель Союза студентов Луганщины, представитель Всеукраинского благотворительно-
го фонда «Сердце к Сердцу» в Луганской области Станислав Гнутов рассказал, что на Луганщине акция будет проходить в учебных учреждениях области всех уровней аккредитации. Кроме того, сейчас решается вопрос установки стационарных «скриньок» (урн). Сбором средств будут занимать-
ся волонтеры. Узнать их на улицах будет легко — у каждого из ребят будет бейдж-идентификатор с печатью Всеукраинского благотворительно фон-
да, красная наклейка в форме сердца и специ-
альная урна для сбора пожертвований. Каждому, кто решит помочь детям, волонтеры будут дарить наклейку — символ доброго сердца.
Завершится акция 27-28 апреля: в эти дни во-
лонтеры будут собирать средства для больных детей на улицах городов, кроме того, будут орга-
низованы благотворительные концерты в парках, спортивные марафоны и т.д. Планируется, что в акции примут участие в 2-3 раза больше волонте-
ров, чем в прошлом году — более 2 тысяч чело-
век. Отчет о собранных средствах организаторы представят на итоговой пресс-конференции.
Главный детский сурдолог Луганской области Ольга Соломенцева рассказала журналистам, что проблемы слуха выявляются у каждого второго-
третьего новорожденного ребенка из тысячи. При этом она подчеркнула, что слуховые дефекты вли-
яют на восприятие ребенком мира, а со временем — и на его интеллектуальное развитие. «В 2011 году на Луганщине было выявлено 7 детей с про-
блемами слуха, в 2012 году — уже 11. Причем я говорю о детях до 1 года, так как именно до этого возраста эти проблемы еще не оказывают влияния на психику ребенка, то есть могут лечиться без су-
щественных последствий», — отметила она.
По словам Ольги Соломенцевой, в Луганском областном центре реабилитации детей с нарушени-
ем слуха и речи на сегодня стоит на учете 610 детей, около 72% из которых — уже со статусом инвали-
да. От акции главный детский сурдолог Луганщины ожидает помощи не конкретным детям, а всей об-
ласти в целом: «Каждый наш ребенок, у которого зарегистрированы проблемы со слухом, — уже по-
лучает помощь. Поэтому от акции я жду помощи для нашей области в целом, например, приобретения оборудования, которое будет помогать в реабилита-
ции всем детям, нуждающимся в этом», — отметила Ольга Соломенцева. Она поделилась с журналиста-
ми, что очень надеется на приобретение для Луган-
щины объективного аудиометра (аппарат позволяет выявлять проблемы у маленьких детей, в том числе до 1 года, которые еще не разговаривают, во сне).
Организаторами акции в области выступили Департамент образования и науки, молодежи и спорта областной государственной администра-
ции и молодежная общественная организация «Союз студентов Луганщины».
Пресс-служба ОГА
«КАК ЗДОРОВО, ЧТО ВСЕ МЫ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ СОБРАЛИСЬ!»
ПОМОЧЬ МАЛЕНЬКИМ ЛУГАНЧАНАМ «УСЛЫШАТЬ МИР»
7 апреля в области стартовала VII Всеукраинская благотворительная акция «Сердце к сердцу». В прошлом году в области в ходе акции было собрано почти 70 тысяч гривен в помощь детям, больным диабетом. На эти средства было закуплено 5 инсулиновых помп, которые существенно изменили жизнь детей к лучшему. В этом году средства, собранные в ходе акции, пойдут на помощь детям с проблемами слуха. 14 марта волонтерский отряд Луганского государственного медицинского университета «Добродетель» снова отправился в путь, неся милосердие, добро и радость. На этот раз их ждали в Суходольской областной школе-интернате, для 150 воспитанников которой волонтеры подготовили праздничный концерт, посвященный Масленице.
Масленица — это озорное и веселое прощание с зимой и встре-
ча весны, несущей оживление в природе и солнечное тепло. Древ-
ние люди верили, что вместе с круглым, румяным блином, так по-
хожим на солнце, они съедают частичку его тепла и могущества.
Волонтеры ЛГМУ пригласили всех учащихся школы-интерната по старинному русскому обычаю проводить зиму-зимушку и встре-
тить весну. Все погрузились в атмосферу сказки, где были такие персонажи как зима, весна, озорные и веселые скоморохи, которые с большим удовольствием отдавали всю радость и тепло детям. Ре-
бята познакомились с традициями и обычаями украинского народа, участвовали в конкурсах и играх, проверяли ловкость и смекалку. С особым удовольствием ребята мерялись силой в соревнованиях по перетягиванию каната. Звучали украинские песни: «Намалюю тобі зорі», «Чорнобривці», «Одна калина». Танцы в стиле «Elektro deans», цыганский танец и веселые хороводы. В благодарность волонтерам воспитанница школы подготовила яркий и зажигательный танец. Как ни жаль, но праздник подошел к концу. Весь зал вместе со студентами пел финальную песню «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались». Все получили море удовольствия, ра-
дости и позитивной энергии от прекрасно проведенного вечера. Ну и конечно же, сладкие подарки! Александр Щербин, Владислав Мед, волонтеры, студенты ЛГМУ
зионных требова-
ний — дело, хоть и непростое, но реальное. Конеч-
но, подготовка к проверке потре-
бовала массу вре-
мени и усилий, но благодаря аккре-
дитации, которую медцентр прошел в прошлом году, большая часть докумен-
тации была уже готова. Среди участников семинара разгоре-
лась горячая дискуссия по поводу того, что далеко не всегда требования Минис-
терства здравоохранения содействуют повышению качества медицинской помо-
щи. Зачастую эти требования сводятся к оформлению массы бумаг, которые отвле-
кают медицинских сотрудников от выпол-
нения их прямых обязанностей. В крупных бюджетных больницах над этим работает целый штат немедицинских сотрудников, а маленький медицинский центр (а тем более — физическое лицо-предпринима-
тель!) себе такое позволить не может. Исходя из этого, участники семинара поручили Луганской областной Ассоциа-
ции негосударственной медицины отста-
ивать их права на всех уровнях и требо-
вать изменения лицензионных условий и стандартов аккредитации с учетом ре-
альных возможностей, штатного распи-
сания и потребностей частных медицин-
ских центров. Ирина Ангелова проинформировала присутствовавших руководителей част-
ных медицинских учреждений и врачей-
предпринимателей, что такие письма в адрес Министерства здравоохранения и Государственной службы по регулятор-
ной политике и развитию предпринима-
тельства уже направлены. Ответы на эти обращения будут размещены на сайте Ассоциации (www.privatmed.lg.ua). Участниками семинара с благодар-
ностью было отмечено, что получен-
ная информация очень полезна, акту-
альна и носит практический характер. Очередной семинар — по вопросам делопроизводства в медицинском уч-
реждении в соответствии с новыми ли-
цензионными требованиями — было решено провести 25 мая т.г. Виктория Авершина, директор ООО «Клиника НМТ»
В. Рокотянская
О. Хатнюк
Г. Зверев
С. Гнутов, О. Соломенцева, Е. Коник
4
№4 (116)
11 апреля 2013 года
• ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ •
АКТУАЛЬНО
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ
«ВАЖНО ДВИГАТЬСЯ, А НЕ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ»
Ученые утверждают, что здоровье зависит от нескольких факторов: на 10% — от наследственности, на 20% — от окружающей среды и экологии, всего лишь на 10% — от медицины. Главным условием нашего здоровья является образ жизни. Привычки, поведение, питание, личностные характеристики формируют 60% здоровья человека. А это значит, что наше здоровье зависит от нас самих! «ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ — КРЕПКАЯ ДЕРЖАВА»
ПУТЬ К ОПТИМАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ
чество чистой воды из расчета 25-30 мг на килограмм своего веса. Для обеспечения здорового питания существенным является наличие в нашей еде микроэлементов (витами-
нов, минералов и фитонутриентов — натуральных рас-
тительных компонентов). По данным ВОЗ, треть людей в мире подвержена дефициту витаминов и минеральных веществ, и это лежит в основе причин смертности и бо-
лезней во всем мире. Мой личный опыт говорит о том, что натуральные диетические добавки помогают решить проблему. Немаловажным для меня моментом в рациональ-
ном питании является учет калорий. Чтобы знать, какое именно количество калорий является нормой для меня, я рассчитала индекс массы тела (ИМТ) по определенной методике. Полностью согласна с доктором Дьюком, ко-
торый говорит, что мы должны считать калории так же, как считаем деньги: без фанатизма, но регулярно. Большое значение имеет и способ приготовления еды. Передовые технологии в этом вопросе важны для меня, и в моей семье применяется высокотехнологичная кухонная посуда, способная сохранять максимум полез-
ных питательных веществ при минимуме энергетичес-
ких и ресурсных затрат.
Пятый шаг основан на убеждении, что наше душев-
ное состояние оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье. Мы знаем, что оптимистичные люди более здоровы и дольше живут, чем вечно печаль-
ные и сердитые пессимисты. Для начала рекомендую определить 7-10 наиболее приоритетных вещей в вашей жизни в порядке их важности. Глядя на этот список, вы начинаете видеть перспективу, понимать, что является главным, наиболее ценным. Приведите свою жизнь в соответствие с этими ценностями. Будьте оптимистами — здоровее будете!
Как вы снимаете стрессы? Найдите полезные спосо-
бы. Для меня антистрессами являются полноценный сон, музыка, природа, молитва или медитация (этому я пока только учусь), планирование своего времени, интерес-
ное общение, умеренная физическая нагрузка (работа в цветнике, например) — все это снимает мое напряжение и усиливает деятельность иммунной системы. Очень важными для меня является развитие спо-
собности мыслить позитивными образами. «Старайтесь в любой ситуации сохранять оптимизм и позитивное мировосприятие», — эти слова Дьюка Джонсона стали моим девизом. Шестой, очень важный для здоровья шаг — отдыхать и высыпаться после выполнения определенной работы. Для хорошего самочувствия мне надо 7-8 часов сна, как и большинству людей. Отдых, как известно, это смена де-
ятельности. Общение с природой, умные книги — полез-
ная информация к размышлению и отдых одновременно. Седьмой шаг — качественная диагностика — воз-
можность вовремя определить зоны риска. Найдите способы предупредить развитие болезней с помощью своевременного распознавания их предвестников. Мед-
осмотр провожу ежегодно, а сейчас планирую сделать микроэлементный анализ волос для оценки состояния минерального обмена в организме.
Личная гигиена — вещь неоспоримая. Средства лич-
ной гигиены нужны безопасные, натуральные, макси-
мально комфортные для нашего организма. А что пред-
лагает рынок? Аллергичные, агрессивные продукты нефтепереработки? Ищите альтернативу! Я нашла.
Нашу окружающую среду, и свою среду обитания че-
ловечеству надо лечить. Тут можно думать глобально, а действовать локально: улучшать ситуацию на местном уровне — в своем жилище, во дворе, родном городе. Я перестала стесняться информировать друзей и знако-
мых об экологически безопасных бытовых технологиях, которые помогают восстанавливать здоровье человека и здоровье нашей матушки Земли. Мой восьмой шаг — здоровье людей на здоровой планете. Дорогие друзья! Путь к оптимальному здоровью каж-
дого человека индивидуален. Здесь важно двигаться, не стоять на месте. Именно поэтому мне хотелось бы при-
звать каждого из вас стать человеком «разумнодвижу-
щимся» по пути оптимального здоровья. И не важно, в каком темпе, какими шагами — пусть это будет индиви-
дуально и субъективно или командно и дружно. Главное — стремиться быть здоровым, жить дольше и наслаж-
даться жизнью с пользой для себя, на радость близким и не в ущерб планете.
Будьте здоровы и счастливы! Татьяна Демченко, бывший работник образования Несколько лет назад мне посчастливилось послу-
шать лекцию и затем познакомиться с книгой Дьюка Джонсона, доктора медицины, известного специалиста по хроническим заболеваниям, преподавателя и спи-
кера, выступающего по вопросам здоровья, директора Калифорнийского Центра Оптимального Здоровья. Его книга, изданная в 2010 году на русском языке в Киеве, называется «Революция оптимального здоровья». В ней доктор Джонсон предлагает обоснованный и вполне выполнимый план достижения оптимального здорового образа жизни, и этот план опирается на восемь осново-
полагающих принципов: 1. Уменьшите свою подверженность факторам риска развития хронических заболеваний.
2. Выполняйте физические упражнения.
3. Употребляйте в пищу полезные макроэле-
менты.
4. Добавьте полезные микроэлементы
5. Создайте положительный настрой и систему личностных ценностей.
6. Дайте организму полноценный отдых.
7. Используйте качественное медицинское об-
служивание.
8. Формируйте чистую окружающую среду и соблюдайте правила гигиены.
Для меня стало очевидным, что я могу что-то де-
лать на пути к своему оптимальному здоровью, и лю-
бой шаг в этом направлении обязательно принесет мне пользу.
Первый шаг у меня начался с избавления от плохих привычек. С гордостью могу сказать об одной из первых моих побед — в 2006 году я бросила курить! Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы избавиться от этой пагубной привычки. Не получается — принимайте хотя бы 100 мг витамина С в день. Сокращайте упот-
ребление алкоголя до минимума. Рассмотрите все свои привычки — таблетки, много кофе, пристрастие к играм или… что еще? Самые распространенные болезни че-
ловечества — рак, гипертония, ожирение, диабет — вот расплата за наши плохие привычки.
К серьезным факторам риска, провоцирующим бо-
лезни, также можно отнести:
• вирусные инфекции — нужно постоянно и основа-
тельно укреплять устойчивость организма к вирусам, у меня есть несколько способов, помогающих гораздо легче справляться с инфекциями. • вредный фаст-фуд — нездоровые, часто токсичные, калорийные технологически обработанные закуски. Мне удалось максимально заменить их на более здоровые и полезные продукты.
• синтетическая еда — продукты питания, которые содержат химические вещества (консерванты, подслас-
тители, усилители вкуса и т.п.). Стараюсь находить аль-
тернативу такому питанию.
• тяжелое солнце — а именно ультрафиолетовое излучение. Избегаю длительного пребывания под па-
лящим солнцем, отдаю предпочтение кремам с солнце-
защитным фильтром 30, и советую даже не смотреть в сторону солярия.
• бытовая химия является убийственной для взрос-
лых и детей! Фосфаты, хлорсодержащие компоненты, агрессивные поверхностноактивные вещества, щелочи, канцерогены … Это «чистота», ведущая к заболевани-
ям. У меня есть замечательная замена — натуральные чистящие и моющие средства, сертифицированные, бесфосфатные и биологически разлагаемые.
• сильный фактор риска — питьевая вода. 45% ук-
раинцев пьют воду с опасными отклонениями. В моей семье для питья и приготовления еды используется ми-
неральная, структурированная живая вода, такой ее де-
лает уникальная система очистки. И это моя инвестиция в здоровье! На втором шаге своего пути мне нужно было рас-
смотреть вопрос физической нагрузки. Я выбрала уп-
ражнения, которые повышают энергию и улучшают со-
противляемость организма (гимнастика Тай Цзы Сюань, бодифлекс, хулахуп, стретчинг) плюс кардиотренировки (ходьба и бег). Сейчас планирую еженедельный час в бассейне. Здесь предела совершенству нет, да и регу-
лярность оставляет желать лучшего — есть над чем ра-
ботать. Очень важен третий и четвертый шаг — питание. Сбалансированное по макроэлементам (белкам-жирам-
углеводам), умеренное по объему и, по возможности, исходящее из здоровых источников. Вода — основа жизни! Нужно пить достаточное коли-
28-29 марта в Луганском государственном медицинском университете прошел научно-
практический семинар «Здоровая нация — крепкая держава». Инициаторами проведения этого мероприятия уже в третий раз стал Центр возрождения украинских национальных боевых искусств и спорта. Содействие в организации семинара оказали управление по делам семьи, молодежи и спорта облгосадминистрации, медицинский университет, центр поддержки молодежных инициатив и социальных исследований. Информационным спонсором семинара стала «Медицинская газета для Вас».
Организаторы семинара ставили перед собой непростую цель: обсудить проблему здорового об-
раза жизни во всех аспектах. Поэтому в семинаре принимали участие медицинские и педагогические работники, спортсмены и духовенство, студенчест-
во и представители общественных организаций — все, кому не безразлична проблема оздоровления общества. В программе семинара прозвучали выступления о составляющих здорового образа жизни и методи-
ках оздоровления, о закаливании и комплексах фи-
зических упражнений для профилактики различных заболеваний, о психологии здоровья и профилактике зависимостей. Открывая семинар, проректор ЛГМУ Валерий Би-
бик отметил важность и актуальность темы семинара и выразил надежду, что после его окончания сторон-
ников здорового образа жизни в нашей области ста-
нет больше. Начальник управления по вопросам физической культуры и спорта Луганского горсовета Алексей Сер-
дюков остановился на результатах работы прошлого года — Года физкультуры и здоровья, а также на пла-
нах городской власти по расширению сети спортза-
лов, бассейнов и других спортивных объектов. Об опыте работы областного наркологического диспансера по профилактике наркомании рассказал Виталий Серов, врач-нарколог Луганского обласного наркологического диспансера.
Николай Шулико, представитиель Благотвори-
тельного фонда «Крок у майбутне», ознакомил при-
сутствующих с опытом своей организации по фор-
мированию навыков здорового образа жизни среди уязвимых групп молодежи. Об оздоровительной системе Порфирия Иванова и о сегодняшнем дне общины его последователей в с.Ореховка Лутугинского района рассказал Петр Шевченко, сотрудник НИИ прикладной экологии ВНУ им. Даля. Лекции и семинары — не самый эффективный путь к сердцам юношества, потому в работе с моло-
дежью нужно искать нестандартные формы популя-
ризации здорового образа жизни. О них рассказал руководитель областной молодежной организации «Украинский выбор» Дмитрий Марченко. Среди выступающих были и те, кто делился сек-
ретами народной и нетрадиционной медицины, и те, кто рассказывал о формулах здоровья, проверенных на личном опыте (материал об одной из таких формул читайте на этой полосе). Программа второго дня семинара составляли практические занятия по различным видам физичес-
кой активности и фитнеса, ознакомление с особен-
ностями боевых искусств. Организаторы и участники семинара пришли к вы-
воду, что подобные мероприятия, привлекающие вни-
мание общественности к здоровью нации, нужно про-
водить регулярно, и решили осенью провести круглый стол, на котором обсудить оптимальные формы рабо-
ты по популяризации здорового образа жизни. 5
№4 (116)
11 апреля 2013 года
• ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ •
НЕ-ЗАВИСИМОСТЬ
Не буду утверждать, что сообщест-
во анонимных алкоголиков — это 100% гарантия избавления от зависимости. Статистики о количестве алкоголиков и выздоравливающих нет. Есть один до-
стоверный факт: других эффективных методик, кроме групповой терапии, не существует. Причем, вместо слова «ал-
коголь» можно вставить любую проблему — программа 12 шагов действительно работает, но не по принципу волшебной палочки: раз — и ты выздоровел. Ведь и болезнь возникает не мгновенно. Пре-
вратить красивую фразу «душа обязана трудиться» в конкретные действия можно лишь работая по шагам. Поэтому прини-
мают программу далеко не все. Да и те порой срываются, возвращаются и начи-
нают все сначала. За 22 года группа АЛА научилась со-
трудничать с психологами, социологами и священнослужителями, и это помогло ей выжить. Менялись места дислокации, менялся состав, каждую неделю кто-то не приходил, но появлялись новые люди. Им было трудно, но было огромное желание не пить самим и помогать не пить другим. Именно на идее взаимопомощи построе-
на группа. Новичков учат быть трезвым только сегодня, не ставить долгосрочных задач, просто сосредоточиться на том, чтобы не употреблять на протяжении кон-
кретных суток. Завтра — может быть, но пусть это завтра сначала наступит.
У каждого из участников конферен-
ции — собственный тернистый путь к новой жизни и свой срок трезвости: от нескольких дней до двух десятков лет, и хотя он не всегда совпадает с той светлой датой, когда они приняли решение прий-
ти в группу, они радуются, что сегодня они здесь и трезвые. Один за другим выходили они высту-
пать, называли друг друга братьями и сестрами, дарили книги, написанные сле-
зами отчаянья и радости, которые спасли жизнь им и спасут другим, дарили чашки — пить чай, ибо ничего крепче чая уже не пьют. Они убедились, что выбора нет: или ни капли спиртного, или смерть. Многие испробовали весь арсенал медицинских методик, но бросили употреблять, лишь вручив себя Богу. Нет, они не служат ка-
кому-то культу, не поклоняются иконам, просто, когда им трудно, просят Господа: «Дай мне душевный покой, чтобы при-
нять то, что я не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого». В Луганске уже семь лет действует группа анонимных наркоманов и 10 лет — группа созависимых (родственников). В прошлом году появилась группа детей алкоголиков. Семье помощь нужна не меньше, чем самому больному, и здесь учат жить с этой проблемой, учат про-
щать. Себя — в первую очередь. Путь этот нелегок, и требует работы над со-
бой. Людмила, созависимая, Луганск: Я признала, что сама во всем виновата, и мой сын уже 4 года выздоравливает. Ког-
да-то мне нужна была группа, а теперь я нужна ей. Светлана, созависимая, Горловка: Два года назад я не могла даже произ-
нести, что моя дочь — наркоманка. Вы-
шло так, что один человек посоветовал мне поехать в Луганск: «Там продают-
ся очки, которые помогают по-другому смотреть на жизнь». Мы с мужем приеха-
ли на конференцию, послушали, накупи-
ли литературы, и теперь мне нужны очки с меньшими линзами. А самое главное — дочь выздоравливает, и я тоже.
— Нет столь трудной ситуации, кото-
рую нельзя было бы улучшить, и нет не-
счастья столь большого, которое нельзя было бы уменьшить, — уверен алкого-
лик Руслан (16 лет трезвости). — Меня тоже накрывает раздражение, злость, но я не делаю из этого трагедии, понимаю: моя болезнь хроническая, неизлечимая, но преодоление несет много радости. Свой самый грустный трезвый день я не отдам за самый веселый пьяный. Не все так радужно, конечно. На кон-
ференции как никогда остро стал вопрос недостатка информации. Галина из Брянки, созависимая: — У меня часто спрашивают: ваш сын в секте? Начинаю рассказывать и понимаю, что люди ничего не слышали о программе. У нас очень мало выздорав-
ливающих, а алкоголиков и наркоманов полно. Шахты закрыты, работать негде, пойти некуда: одни кафе и бары. Собира-
емся — плачем, а в Луганск ехать далеко. Не забывайте о маленьких городках, ко-
торые варятся в собственном соку. Наталья из Славянска тоже обрати-
лась за помощью:
— Мне хочется, чтобы вы приехали к нам и помогли в развитии нашего движе-
ния. У нас не получается, люди к нам не идут, и я на грани срыва, мне нехорошо. Я здесь, чтобы напитаться верой. Сама Наталья — алкоголик с 20-лет-
ним стажем, не пьет уже 1,2 года и по-
началу испытывала эйфорию от того, что ей удалось освободиться от зависимости. Ей хотелось всему пьющему миру расска-
зать о программе, вытащить из зависи-
мости как можно больше людей, однако походы в наркологию и попытки убедить пациентов прийти в группу результата не дают.
Валентин (алкоголик, 22 года трез-
вости): Я думал, года через три у нас будут сотни людей. Но не каждый может поверить. Приходят — плачут, меняются на глазах, оживают, обещают прийти, берут книжки, а потом не приходят. Лишь некото-
рые возвращаются. А ведь очень просто бросить, говоря: «Боже, спасибо, что я сегодня трезвый». Не пить сегодня — единственное, что помогло мне остаться трез-
вым. Виктор (наркоман, 5 лет трез-
вости) считает, что на все воля божья и не нужно брать на себя его функции:
— Я пытался рулить, но по-
нял, что хочу управлять чем-то неуправляемым. Надо отпустить ситуацию и надеяться на Высшую силу. Придет время, и количество наших усилий перерастет в ка-
чество. Когда? Нам не дано этого знать, и хорошо, иначе лично мне станет скучно. Силами выздоравливающих организованы группы в Пере-
вальске, Стаханове. Луганский городской центр социальных служб для семьи, детей и моло-
До 80-х годов практически не было известно, что происходит с левшами в случае переучива-
ния. Тут пальма первенства при-
надлежит как раз украинским ученым, в частности нейропси-
хиатрам. Выполнялись научные работы, защищались кандидат-
ские диссертации. Начатые в 1980 году выступления в печати, на радио, телевидении, обраще-
ния в министерства здравоохра-
нения и просвещения сработа-
ли. Леворуких детей перестали переучивать, и число леворуких увеличилось в 3 раза. Левши всего Советского Сою-
за должны быть благодарны укра-
инским ученым. Дело в том, что в результате переучивания у детей ухудшается здоровье. Это может выражаться в том, что у ребенка появляется или ночной энурез, или ночные и дневные страхи, или «истерики» как реакции про-
теста, или все перечисленное вместе. С такими детьми очень сложно ладить, они капризны. Переучиваемый ребенок — это, к сожалению, больной ребенок.
Огромный вклад в исследо-
вания леворукости внес заслу-
женный деятель науки Украины, профессор, доктор медицинских наук, нейропсихиатр Анатолий Павлович Чуприков, с 1981 по 1992 годы заведовавший ка-
федрой психиатрии и медицин-
ской психологии Луганского ме-
дицинского университета. Уже в 70- е годы у Анатолия Чуприкова окончательно сфор-
мировался интерес к исследова-
нию функциональной асиммет-
рии головного мозга (ФАМ) при психических заболеваниях. Же-
лая пробудить интерес ученых СССР к проблеме асимметрии мозга, преодолеть отставание советской науки в ее изучении, А.П. Чуприков организовал 1-ю Всесоюзную междисциплинар-
ную конференцию «Функцио-
нальная асимметрия и адапта-
ция человека» (Москва, 1977). В 1975 году он защитил докторс-
кую диссертацию на тему «Кли-
нические особенности течения, асимметрия поражения мозга и иммунобиологическая реактив-
ность при эпилепсии».
«Способ лечения депрес-
сий» — изобретение А.П. Чуп-
рикова совместно с Е.В.Гуровой и Г.П.Васильевой — не теряет актуальности с 1977 года. К се-
годняшнему дню профессором и его учениками создано более 30 изобретений в этой области. От-
носясь с высокой требователь-
ностью к результатам своего труда, Анатолий Павлович лишь по прошествии многих лет поды-
тожил их в руководстве для вра-
чей «Латеральная терапия».
Руководители московской психиатрии тех лет, замешан-
ные еще в травле «психомор-
фологов» 50-х годов, крайне настороженно отнеслись к на-
учным поискам А.П. Чуприкова. Последней каплей, переполнив-
шей их чашу терпения, явилась начатая Анатолием Павловичем научно-общественная кампания в защиту леворуких детей от переучивания (материал «Если вы левша...» в газете «Правда», 1980 г.). Анатолию Павловичу пришлось искать возможность продолжить свои исследования вне Москвы. Он предпочел вер-
нуться на Родину, в Украину.
С 1981 года Анатолий Пав-
лович работал заведующим кафедрой психиатрии и меди-
цинской психологии Луганского медицинского института. Имен-
но в это время он организовал Всесоюзную школу-семинар «Охрана здоровья леворуких детей» (г. Луганск, 1985), после которой и Министерство здра-
воохранения, и Министерство просвещения СССР официаль-
но отказались от бытовавшей в стране практики переучивания леворуких детей.
С 1992 года Анатолий Пав-
лович руководил Киевским НИИ общей и судебной психиатрии. Профессор Чуприков — автор более 400 публикаций, среди которых 15 монографий и целый ряд научно-популярных книг. Он признанный создатель на-
учной школы латеральной ней-
ропсихиатрии (латеральность — асимметрия правого и левого полушарий мозга). В 2010 году вышла из печати книга «Латеральность населения СССР в конце 70-х и начале 80-
х годов (к истории латеральной нейропсихологии и нейропсихи-
атрии)», редакторы-составите-
ли А.П.Чуприков и В.Д.Мишиев (профессор Мишиев — главный психиатр Киева — тоже луганча-
нин!). Это хрестоматийное собра-
ние публикаций по латералисти-
ке, науке о взаимосвязи правого и левого в человеке, в его мозге, его телесных признаках. В ней приведен фактический срез ла-
теральных характеристик насе-
ления России, Украины и Арме-
нии, который может послужить основой для исследования сов-
ременной динамики латерально-
го фенотипа населения.
Авторы книги указывают на то, что отклонения латеральной конституции являются маркера-
ми массового ухудшения сома-
топсихического здоровья детей и подростков. Но могут указывать и на удивительную талантливость отдельных ее носителей. Извес-
тно, что левшами были Юлий Цезарь и Наполеон Бонапарт, Рафаэль и Леонардо да Винчи, Чарли Чаплин и Мэрилин Монро, Владимир Даль и Иван Павлов и сотни других известных людей. Рукость, как сильный и легко диагностируемый латеральный признак, уже много веков выде-
ляет левшей из общей массы. Какие особые механизмы при-
сущи их мозговой деятельности — этот вопрос еще полностью не раскрыт. Юрий Кукурекин, кандидат медицинских наук
23 марта состоялась традиционная конференция, посвященная 22-летию основания cообщества анонимных алкоголиков Луганска — АЛА. «Радость новой жизни» — таков был девиз встречи, на которую собрались более 130 анонимных алкоголиков, наркоманов и членов их семей из Луганска, других городов Украины, Канады, Польши и России. РАДОСТЬ НОВОЙ ЖИЗНИ
О СООБЩЕСТВЕ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ ЛУГАНСКА
дежи поспособствовал предоставлению помещений в трех районах Луганска, где будут проходить заседания групп аноним-
ных алкоголиков и наркоманов. — Мы можем решать лишь матери-
альные вопросы, — говорит Оксана Це-
гельник, главный специалист центра, — но это государственное учреждение, и нас воспринимают в штыки, как кара-
ющий орган. Инспектора, посещающие в силу своих обязанностей малообеспе-
ченные, неблагополучные семьи, остав-
ляют координаты АЛА, где им помогут, где есть люди, которые не будут давить на психику, а поведут по пути, который прошли сами. Нам очень помогает реа-
билитационный центр «Ступени», его ди-
ректор, врач-психотерапевт Роман Ильич Дубовской. Руслан, алкоголик: Когда-то мой отец сказал мне: «Если ты бросил пить, не думай, что ты герой Советского Со-
юза». Не нужно назначать сроки, когда возникнет группа в Брянке, нужно делать все, что в твоих силах, идти по шагам, хо-
дить в группу, делиться своими история-
ми. Не надо воспринимать себя героем, нужно делать понемногу каждый день. Все приходит в свое время. На земле должен быть 1% просветленных людей, тогда коллективное бессознательное из-
менится. Я в это верю. Чем нас больше, тем быстрее это произойдет.
Светлана Медофф ЛУГАНЩИНА В ЛИЦАХ
Леворукость — преимущественное пользование левой рукой при выполнении двигательных действий. В 80-х годах прошлого века в результате обследования населения в разных регионах СССР было обнаружено, что у нас в сравнении с западными странами в 4 раза меньше леворуких. Возник вопрос: какой фактор вызывает исчезновение леворукости в СССР? Ответ был прост: насильственное переучивание левшей в семьях, детских садах, школе. ЕМУ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫ ВСЕ ЛЕВШИ
6
11 апреля 2013 года
• ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ •
№4 (116)
СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ…
ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ! ТАНЕЦ ЖИВОТА — ДЕЛО ТОНКОЕ О ПОЛЬЗЕ БЕЛЛИДАНСА
«Очаровать и соблазнить» — вот такой нескромный девиз у восточного танца. Красив неописуемо, многолик и потрясающе популярен во всем мире. Причем среди обоих полов: сильный предпочтет его всем другим танцам, а слабый получает власть над сильным одним движением ресниц. Да-да, беллиданс (танец живота) — это еще и искусство взгляда, хотя встретиться с мужчиной глазами, когда он поглощен зрелищем дрожащего живота или бедра, мне не представляется реальным. А самое главное, независимо от объема этих частей тела, сбывается заветная мечта всех девчат: парни вокруг так и падают и сами собой в штабеля укладываются! Не хочу отнимать лавры у других тан-
цев, но округлый и при этом упругий жи-
вот, плавная походка с манящими пока-
чиваниями бедрами и уверенный взгляд обольстительницы — это еще не все, что обретают прекрасные дамы, постигнув искусство беллиданса. — С медицинской точки зрения танец живота, как любая физическая нагрузка в системе, очень полезен, — рассказывает Татьяна Сесина, тренер-педагог луганско-
го клуба Energy. — В работу включаются косые мышцы живота, внутренние мыш-
цы, на которых держатся органы. Тряска улучшает кровообращение в ногах, при-
ток крови к органам малого таза, что для женского здоровья немаловажно. Кстати, воспалительные процессы лучше сначала вылечить, чтобы не усугубить проблему. Считается, что в древние времена восточный танец исполнялся в качестве подготовки к родам, и мнения тех, кто уходил в декрет и возвращался в клуб, это подтверждают: рожать было легко. Как известно, самочувствие физичес-
кого тела напрямую зависит от состояния души. С давних времен считается, что та-
нец живота имеет сильную исцеляющую энергетику, помогает достичь внутрен-
ней гармонии, независимости и секса-
пильности. — Вы научитесь любить свое тело таким, как есть, повысится самооценка, — уверена Татьяна. — Хотя если ваша цель — похудеть, избавиться от целлю-
лита, это вряд ли удастся. Все женщины мечтают убрать живот, но тем и хороши восточные танцы, что здесь никто вам не скажет, что лишний вес помешает танце-
вать. Полненькие девочки, которые с де-
тства имеют комплекс неполноценности, добро пожаловать! Если есть небольшой животик — хорошо, если большой — он подтянется, если болезненная худоба — ничего страшного. Живот в любом случае приобретет форму, начнут про-
сматриваться рельефы. Заманчиво, не правда ли? Но побы-
вав на занятии, я засомневалась в себе — все эти движения: арабеск, каракати-
ца, петля, ключ — невероятно трудны. — Конечно, восточные танцы очень специфические, и такой набор движений в других школах не встречается. Но ос-
воить их можно с любого уровня подго-
товки, есть группа начинающих, где шаг за шагом овладевают базовой техникой. Если есть танцевальная подготовка, на-
много легче. Некоторые, наоборот, дума-
ют, что танец живота — это легко: повер-
тела бедрами, подняла руки и все. Такие быстро уходят, потому что переоценива-
ют свои силы и не хотят работать. На вопрос, сколько нужно времени, чтобы набор неуверенных движений стал похож на танец, Татьяна отвечает, что кому-то нужен месяц, кому-то год, ибо у каждого координация, природная мяг-
кость развиты по-разному. — Для начинающих мы ставим не-
сложные танцы, и через полгода уже можно выходить на сцену. Участвовать в концерте могут все желающие, и это большой стимул, чтобы тренироваться. Часто мы наблюдаем, как поначалу ско-
ванные ученицы за считанные месяцы превращаются в ярких, уверенных в себе, и на концерте мы видим такой результат, который даже не могли предположить. Она надевает костюм, включает эмоции — и все в восхищении. Ближайший концерт будет 27 апреля в ДК Ленина и можно купить в клубе би-
лет. Возрастного ценза практически не существует: в детскую студию принима-
ют от 5 лет. Есть здесь и бабушки. А в профессиональном коллективе 60-летняя женщина (в прошлом серьезно занимав-
шаяся народными танцами) танцует на уровне молодых и даже ездит на конкур-
сы. Совершенствование — процесс не-
прерывный. Надо сказать, что разучива-
ние танца — отличная тренировка мозга, памяти, профилактика атеросклероза. Ведь движение рождается в голове. В клубе Energy развиты три основных направления восточного танца: классика (танец живота), фольклор и шоу. Танец живота, в привычном для нас виде, как ни парадоксально звучит, родился в курту-
азной Европе, а соблазнительный наряд — в свободной Америке. Тонкий восток не разрешает женщинам открывать жи-
вот (то, что мы видели в «Белом солнце пустыни» — всего лишь художественный вымысел). Основа фольклорного направ-
ления — народные танцы Египта, Турции, Ирана, Ирака и других арабских стран. Шоу — это уже изобретение креативных танцовщиц СНГ. Они умудряются ставить арабские танцы даже под русскую музы-
ку. Такой стиль часто называют «фьюжн» — смесь востока, классического балета, кабаре, цыганского танца и еще бог весть чего с веерами, крыльями, ковбойскими шляпами и пиратскими банданами. Клуб Energy существует уже 8 лет, и есть люди, которые с ним с первых дней. Здесь родился профессиональный кол-
лектив, который с 2008 года участвует в разных конкурсах и с тех пор имеет столь-
ко наград, что сбились со счета. Особенно известны луганчане групповыми танцами. На вопрос, где тренеры черпают вдох-
новение, Татьяна отвечает: «Конечно, есть видео, статьи, интернет, но в ос-
новном дают подпитку мастер-классы, которые проходят после каждого кон-
курса. Педагоги подпитываются идеями в разных странах, да и египтяне к нам приезжают. Арабские танцовщицы, кста-
ти, танцуют совсем не так, как мы: наши постановки более разнообразные и тех-
ничные. А у них три движения, но масса эмоций в глазах, улыбке. Мы тоже пыта-
емся эмоциями подать песню, переводим текст. Но все равно нам плохо удается копировать арабов, ведь их танцы пере-
даются им с молоком матери». Татьяна Сесина считает, что можно 100 раз услышать, 10 раз увидеть, но лучше попробовать. В восточных танцах можно себя реализовать и как женщине, и как ар-
тистке. Нам ведь так необходимо отвлечь-
ся от повседневных забот! А заодно нам обещают раскрыть дремлющие способ-
ности, о которых мы даже не подозрева-
ли. Разве не заманчиво хоть на несколько минут превратить мужчину в пластилин и получить от него все, что пожелаешь?!
Светлана Медофф
РАЗГОВОР С ПРОФЕССИОНАЛОМ О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ Кулинария — отрасль, в которой все считают себя специалистами. Однако и здесь есть настоящие профессионалы и фанаты своего дела. С одним из них — бренд-шефом сети «Окей ресторанс» — мы беседуем о вкусной и полезной пище. Константин Пластун окончил Киевский институт пищевых технологий, проходил обучение и стажировку в ресторанах Ирландии, Испании и США. Лауреат многочисленных кулинарных конкурсов и фестивалей. — Константин, как Вы считаете, культура питания и здоровье связа-
ны? — Конечно! Кто-то очень точно ска-
зал: мы есть то, что мы едим. Мне ка-
жется, что у украинцев в последние годы растет культура питания. Может быть, это связано с общим ростом культуры, ведь, несмотря ни на что, мы становим-
ся грамотнее. Может, позитивную роль играют многочисленные кулинарные пе-
редачи и ток-шоу на телевидении. Куль-
тура питания — понятие многогранное: здесь и набор продуктов, и способы их приготовления, и режим приема пищи. Думаю, навыки правильного питания нужно прививать с детства, учить не только в семье, но и в школе. Если бы мы уделяли больше внимания питанию, вся нация была бы здоровее. — Вам не понаслышке знакомы кулинарные традиции разных стран. Чью кухню Вы считаете наиболее здоровой? — Наша славянская кухня очень богата разнообразными ингредиента-
ми, обеспечивающими полноценное питание. В одних странах — в силу географических особенностей — де-
фицит овощей, в рационе других ре-
гионов не хватает злаков, в третьих — мяса. У нас произрастает все для полезного питания. Итальянская кухня — очень богата, но имеет, так сказать, очень узкий профиль. Там нет такого богатства ингредиентов, поэтому ос-
новные блюда — на основе теста: пиц-
ца, лазанья, паста. В Ирландии кухня проста и неприхотлива. Там местное 7
11 апреля 2013 года
№4 (116)
• КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ •
ФИТОТЕРАПИЯ
Панкреатит — своеобразное и весь-
ма неприятное заболевание, которое не любит никакую пищу и никакое питье. Воспалившись, поджелудочная железа требует от нас полного покоя. Без помо-
щи специалиста с этим заболевание спра-
виться трудно, поэтому, почувствовав первые симптомы, сразу же обращайтесь к врачу. К медикаментозному лечению и диете, которую назначает гастроэнтеро-
лог, можно добавить фитопрепараты, но это будет лишь сопутствующая терапия. Для снятия воспаления поджелудочной железы можно приготовить классическое противовоспалительное средство — от-
вар ромашки (2 столовые ложки на стакан воды, пить маленькими глотками в тече-
ние дня). Если болезнь сопровождается тошнотой, рекомендуется пить отвар мяты (или напар — то есть трава просто залива-
ется кипятком и настаивается без кипяче-
ния) — утром и вечером по стакану. Если панкреатит сопровождается нервозностью и стрессовым фактором, можно подклю-
чить отвары успокаивающих трав: хмеля, валерианы или пустырника. Никаких спир-
товых настоек, так как воспаленная под-
желудочная железа не терпит алкоголя! Для лечения холецистита подобрать фитопрепараты проще — выбор расти-
тельного сырья здесь достаточно широк, поэтому 70% используемых в терапии хо-
лецистита препаратов имеют раститель-
ное происхождение. Давно замечено, что многие растения с желтыми цветами способствуют оттоку желчи. Однако здесь важно учитывать, ка-
кая именно форма холецистита у вас. Если у вас калькулезный холецистит, то есть со-
провождающийся образованием камней в желчном пузыре, то желчегонные препа-
раты назначать нельзя. Усиление мотори-
ки желчного пузыря может привести к вы-
ходу камня, который может перегородить желчный проток, что грозит механической желтухой, а это очень опасно. Главный растительный лекарь при хроническом холецистите — бессмерт-
ник. Специалисты говорят, что сегодня препаратов при холецистите использует-
ся очень много, а работает по-прежнему только бессмертник и «Аллахол». Так что при обострении холецистита 2-5 дней применения горького отвара бессмертни-
ка вернут вас в строй. При тошноте, которая является одним из симптомов воспаления желчного пузы-
ря, можно использовать опять же отвар (или напар) мяты. Можно добавить пижму. Однако следует знать, что пижма катего-
рически противопоказана беременным, так как содержит вещество туйон, кото-
рое может спровоцировать выкидыш.
Хорошими холеретическими свойства-
ми (то есть стимулирующими образование желчи) обладает чистотел. Но поскольку чистотел содержит алкалоиды, назначать его себе самостоятельно нельзя. Травка полезная, но коварная: при передозиров-
ке может вызвать интоксикацию. Хорошо работает корень барбариса, но, к сожалению, в аптечной сети он бы-
вает редко. В период между обострениями холе-
цистита рекомендуются препараты ар-
тишока. Рекомендую включать корзинки артишока и в пищу, добавляя их в сала-
ты. Конечно, это не дешевый продукт, но он того стоит. Это растение способствует не только желчеотделению, но и повыше-
нию дезинтоксикационных функций пе-
чени. Она работает на полную мощность, фильтрует кровь лучше, происходит мак-
симальная очистка организма. Учитывая экологические и стрессовые факторы, нагрузку на печень лекарственных пре-
паратов и неправильного питания, я реко-
мендую принимать препараты на основе артишока дважды в год всем, даже если вы не страдаете хроническим холецис-
титом. Это очень хорошее средство для очистки организма. Так что, если вы запомните эти расте-
ния: ромашка, мята, бессмертник, пижма — то вам будет вполне достаточно, чтобы помочь себе в период обострения таких хронических заболеваний, как панкреа-
тит и холецистит.
Наступила долгожданная весна, но, к сожалению, вместе с природой пробуждаются и наши хронические болезни, среди которых панкреатит — воспаление поджелудочной железы и холецистит — воспаление желчного пузыря. Может ли помочь фитотерапия при таких заболеваниях? На этот вопрос отвечает постоянная ведущая нашей рубрики — Инна Ивановна Тернинко, д. фарм. н., доцент кафедры фармацевтической химии и фармакогнозии Луганского государственного медицинского университета.
ВЕСЕННИЕ ОБОСТРЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
население — в прошлом все пастухи — привыкли есть баранину и запивать ее пивом. Мудрые мусульмане не едят жирного мяса, предпочитая баранину — максимально постное и без гормонов стресса, так как баран не испытывает в момент забоя потрясения. Французс-
кая кухня, пожалуй, самая богатая! Она впитывает в себя и развивает лучшие кулинарные традиции других народов. Во Франции распространен культ вкус-
ной еды, поэтому не удивительно, что французы диктуют моду и определяют, что будет есть в ближайшее 10-летие весь мир. Но — повторяю — наша кухня не хуже! Нужно просто не лениться вно-
сить разнообразие в рацион, правильно сочетать и готовить продукты. — Есть ли у Вас универсальные рекомендации читателям по здоро-
вому питанию? — Прежде всего, хочу сказать об основных принципах. Первый шаг к пра-
вильному питанию — режим. Четкий ре-
жим помогает наладить обмен веществ. Давно замечено: в армии полные худе-
ют, а худые — поправляются. Завтрак должен быть плотным, желательно со злаковыми; обед — полноценный, с мясом; ужин — легкий — овощной или фруктовый. Ежедневно нужно употреб-
лять первые блюда. Очень полезны мо-
лочные супы, правда, не все взрослые воспринимают такую пищу. Но англича-
не вышли из положения — готовят чай с молоком, который прекрасно усваивает-
ся организмом. Второй принцип — после 18.00 не есть! Признаюсь, сам я не при-
держиваюсь такого режима, но у меня есть «железное алиби» — ненормиро-
ванный рабочий день, который зачастую заканчивается после полуночи! И третий принцип — вставать из-за стола с чувс-
твом легкого голода. Конечно, это для нас самое трудное! Но следует помнить, что чувство насыщения приходит позже — когда мы уже переели! Знаете, я ду-
маю, причина нашего переедания — это наше психологическое состояние. Пос-
мотрите на прохожих на наших улицах: вечно озабоченные, озлобленные, куда-
то спешащие — мы мало улыбаемся. Наверное, у нас мало счастья, поэтому еда для многих стала единственной до-
ступной радостью. Мы заедаем стрессы и неудачи, огорчения и разочарования. Если бы мы больше себя любили, боль-
ше уделяли внимания нашему духовно-
му миру, эмоциональной сфере, куль-
турной жизни, все бы изменилось! Когда человек влюблен или увлечен работой, он не скучает и не толстеет! — Как Вы относитесь к посту? — Думаю, что в первую очередь нужно духовное очищение, а потом уже думать о питании. Однако в постном ра-
ционе я вижу глубокий смысл и пользу для организма. К сожалению, сам я не пощусь — работа не позволяет, ведь я должен пробовать все, чем кормлю на-
ших гостей. Один священник мне ска-
зал, что не придерживаться поста для повара грехом не считается. — Какие рекомендации постящим-
ся Вы могли бы дать? — Постное меню — очень разнооб-
разное, блюд можно вспомнить и приду-
мать бесчисленное количество. Для меня идеальные постные блюда — овощи: па-
реные, запеченные на гриле или в духов-
ке. Любой набор овощей можно легко и просто приготовить в рукаве для запека-
ния: чуть посолить, сбрызнуть раститель-
ным маслом и вином, добавить специи, поместить в духовку — и через полчаса вкусное и полезное блюдо готово! Раз-
нообразьте свой рацион — ведь сейчас можно купить самые разнообразные ово-
щи: от репы до брокколи. Кстати, жаль, что у нас утрачены традиции приготовле-
ния репы. А ведь раньше она заменяла картофель, даже в борще, который изна-
чально был постным блюдом. — И напоследок — рецепт от бренд-шефа! — Выбирайте в нашем постном меню! — Рататуй с томатами пилатти! — Это французское блюдо с италь-
янским оттенком, похожее на более при-
вычные для нас рагу или соте. Попросту говоря, рататуй — это набор тушеных овощей. Обычно в рататуй закладыва-
ют кабачки, перцы, баклажаны, поми-
доры, лук и чеснок, можно добавлять тыкву, морковь, картофель и даже яго-
ды. Ну и, конечно, средиземноморские травы, создающие замечательный аро-
мат. Приготовление настоящего рататуя занимает достаточно времени, так как каждый ингредиент тушится по отде-
льности, что сохраняет его цвет, вкус и запах. Затем все овощи выкладывают-
ся на сковороду, а сверху кладут изю-
минку именно этого рецепта — томаты пилати. Это такие итальянские томаты, которые консервируются без кожицы и в собственном соку, что очень удобно для этого блюда. В них очень много густо-
го сока, поэтому, когда сверху на горку овощей выкладывают и разрезают та-
кой помидор, то сок, вытекший из него, превращается в очень вкусный соус. Вопросы задавала Ирина Ангелова К. Пластун за работой
8
№4 (116)
11 апреля 2013 года
• ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ •
ЧТО ТАКОЕ ВАКЦИНЫ?
Вакцины — это, как правило, даже не цельные микроорганизмы, а толь-
ко их части. При введении в организм ребенка вакцины не могут вызвать инфекционного заболевания, но обес-
печивают выработку защиты (антител и специальных клеток памяти). Когда организм встречается с настоящим воз-
будителем инфекции, то выработанная (без болезни!) защита препятствует развитию заболевания или смягчает тя-
жесть его течения и осложнений. Таким образом, при введении вакцин мы «зна-
комим» организм ребенка с возбудите-
лями инфекций и «обучаем» методам борьбы с ними.
Как кинолог дает собаке понюхать часть одежды нарушителя, и затем соба-
ка берет след и ловит этого нарушителя, так и иммунная система, изучив часть «одежды» вируса, уже будет знать, что он опасен и как с ним бороться при его новом визите.
Одновременно с началом вакцинопро-
филактики появилось и антипрививочное движение. Аргументы, приводимые «бор-
цами с вакцинацией», как правило, голо-
словны и в целом носят псевдонаучный характер.
Вот наиболее частые из них.
МИФ 1. Организм ребенка сам спра-
вится с инфекцией.
Ребенок, появившись на свет, сталки-
вается с множеством возбудителей ин-
фекционных заболеваний. Они способны вызвать тяжелые инфекции, заканчиваю-
щиеся инвалидностью или смертью у не-
защищенных (непривитых) детей.
Иммунная система ребенка может за-
щитить его от окружающих нас антигенов и микроорганизмов — например, против банальной кишечной палочки, простых стрептококков. Но она не в силах спра-
виться с возбудителями дифтерии, ви-
русного гепатита В, столбняка, коклюша и др. инфекций. Поэтому защиту детей от опасных и распространенных инфекций мы создаем с помощью вакцин.
МИФ 2. Эффективность вакцинации не имеет доказательной базы.
Глобальные популяционные иссле-
дования в различных странах мира сви-
детельствуют о том, что внедрение вак-
цинации привело к быстрому снижению инфекционной заболеваемости (в десят-
ки, а иногда и в сотни раз). Для вакцин проведены сравнительные исследова-
ния, доказавшие, что у привитых детей заболеваемость достоверно ниже, чем у контрольной группы.
МИФ 3. Вакцинация вредно влияет на иммунную систему.
Основным действием вакцин являет-
ся формирование специфического им-
мунитета против конкретной инфекции, т.к. клетки иммунной системы способны активироваться при повторной встрече с «чужим». Они называются клетками памяти, поскольку хранят иммунологи-
ческую память относительно конкретных антигенов. При этом в состав вакцин входят ослабленные или убитые микро-
организмы или их частицы, инактиви-
рованные токсины, которые в подавля-
ющем большинстве случаев не могут стать причиной развития инфекционно-
го заболевания.
Таким образом, благодаря вакци-
нации мы имеем иммунную память без болезни. Так какой в этом вред, кроме пользы?!
МИФ 4. Массовая вакцинация вы-
годна только производителям препа-
ратов.
Фармацевтический бизнес получает выгоду от разработки и производства вакцинных препаратов. Но это не может быть аргументом против применения вакцин. Практика массовой вакцинопро-
филактики широко применялась и в Со-
ветском Союзе в те годы, когда сущес-
твовало безусловное государственное регулирование экономики и финансовая ПРОФИЛАКТИКА
ЕЩЕ РАЗ О ПРИВИВКАХ
Казалось бы, что всем давно стало понятно: современный мир без вакцинации невозможно представить. Но эпизодически снова вспыхивают споры о необходимости прививок. Хотя вакцинопрофилактика во всем мире давно признана наиболее эффективным и экономически рентабельным средством в предупреждении инфекционной заболеваемости. Благодаря прививкам, мир почти избавился от полиомиелита и от оспы, которая уносила жизнь каждого седьмого ребенка. В странах с высоким охватом населения прививками многие инфекции встречаются эпизодически. Не видя тяжелых инфекций, население, а также «борцы с прививками», да и иногда врачи и средний медперсонал забывают об опасности этих тяжелых инфекций.
выгода от производства вакцин факти-
чески отсутствовала.
Так что же получается, чтобы фарма-
цевтические компании не получили выго-
ду, не будем прививаться, а будем под-
вергать наших детей опасности заболеть тяжелыми инфекциями?
МИФ 5. Вероятность негативных последствий вакцинации намного выше, чем вероятность заразиться ин-
фекционным заболеванием.
Вакцины должны соответствовать са-
мым высоким стандартам безопасности. Хотя понятие «безопасность» довольно относительное — незначительная болез-
ненность, отек в месте инъекции и даже умеренная температурная реакция обыч-
но считаются нормальными последствия-
ми применения вакцинации. В претензиях населения по пово-
ду поствакцинальных реакций нет ни-
чего удивительного. Ведь в отличие от антибиотиков и других лекарственных средств вакцину вводят людям, которые чувствовали себя вполне здоровыми. Если болела голова, выпил таблетку от головной боли и «отпустило». Но эффект от вакцины сразу не ощутим, а реакции на введение препарата возможны. Отсю-
да и рождение мифа. Нельзя отрицать возможности развития более серьезных осложнений, зависящих как от самой вакцины и пациента, который может об-
ладать повышенной чувствительностью к ее компонентам или страдать врожден-
ным иммунодефицитом. Поэтому если есть проблемы со здоровьем ребенка или в семье были случаи тяжелых реак-
ций на вакцины, или случаи внезапной детской смерти в семье или у родствен-
ников, нужно посетить иммунолога перед проведением вакцинации.
Нужно знать, что вероятность разви-
тия осложнений от самой перенесенной инфекции в тысячи раз больше риска ос-
ложнений после прививки.
Противники вакцинации аргументиру-
ВАКЦИНАЦИЯ:МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
ют еще и тем, что, помимо ослабленных возбудителей, вакцины содержат вещес-
тва, способные вызывать развитие серь-
езных побочных реакций.
В действительности в состав вакцин могут входить: адьюванты (вещества, усиливающие образование антител), консерванты, стабилизаторы и антиби-
отики, использующиеся для предотвра-
щения роста бактерий в вирусных куль-
турах и стабилизации антигенов. Однако вакцины их содержат в незначительном количестве, и аллергические реакции могут отмечаться, если пациент чувстви-
телен к одной из добавок (тимеросал или мертиолят, фенолы, альбумин, глицин, неомицин).
Токсическое действие веществ опре-
деляется их дозой. Так, согласно исследо-
ваниям Агентства по охране окружающей среды США, максимальная доза фенола, которая безопасна при попадании в орга-
низм человека, составляет 0,6 мг на 1 кг массы тела в течение суток. МИФ 6. Вакцинация детей не явля-
ется обязательной.
Закон Украины «Об обеспечении са-
нитарного и эпидемического благопо-
лучия населения» (раздел ІІ «Права и обязанности граждан, предприятий, уч-
реждений и организаций относительно обеспечения санитарного и эпидемичес-
кого благополучия», ст. 5 «Обязанности граждан») предусматривает обязатель-
ное проведение профилактических при-
вивок в предусмотренных законодатель-
ством случаях.
Часто можно услышать вопросы: «За-
чем прививать ребенка от заболеваний, которые не встречаются или редко встре-
чаются?» Действительно, многие из них диагностируются редко, но только благо-
даря массовой вакцинации. Без вакцины (а значит и без иммунитета к инфекции) ребенок безоружен перед заболеванием и рискует заболеть при первом контакте с носителем инфекции. Если отменить вакцинацию, то большое количество редко встречающихся или исчезнувших заболеваний вновь станут распростра-
ненными.
Вакцинопрофилактика не стоит на месте: ученые разрабатывают новые вакцины, совершенствуют старые, ком-
бинируют различные вакцинные пре-
параты. Все это направлено на ликви-
дацию тех инфекционных заболеваний, которые еще недавно уносили тысячи жизней.
Применением вакцин в настоящее время можно контролировать 28 инфек-
ций. В Украине проводится вакцинация от 10 инфекций (!), в США — от 16 ин-
фекций. Нам есть о чем подумать…
Юлианна Брежнева, главный внештатный специалист по вопросам детской иммунологии Департамента здравоохранения ОГА 9
№4 (116)
11 апреля 2013 года
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ •
ПОЛЕЗНЫЕ ТРАДИЦИИ
Каких только бань нет в мире! И финская (сухая сауна), и римская (термы), и турецкая (хамам), и японская (сэнто), и традиционная русская баня, и украинская лазня... Хочу познакомить читателей с исконно русской традицией, с которой познакомилась сама в 19 лет и которая прочно вошла в жизнь моей семьи и многих наших друзей. Теперь без еженедельного похода в баню мы своей жизни не представляем.
ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ,
ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА БАНИ Люди издавна знали о пользе бани. Это связано как с самим процессом очистки тела, так и с тем, что купание в бане дейс-
твительно обладает полезным, с медицинской точки зрения, эффектом (из-за особенностей строения кожи человека, кото-
рая снабжена сальными и пото-
выми железами). Воздействие пара и горячей воды, обильное потоотделение появляющееся в процессе «парки» стимулируют работу выделительной системы кожи и тем самым помогают ор-
ганизму избавиться от токсинов и растворенных шлаков. Русскую баню с ее всевоз-
можными массажными и ингаля-
ционными процедурами можно назвать физиотерапевтическим кабинетом. В банях всегда ле-
чились суставные боли и боли от старых травм, которые напо-
минают о себе перед переменой погоды. Благодаря банной жаре улучшается питание суставных тканей и улучшается кровоснаб-
жение суставов. Массаж в русской бане по-
могает привести в порядок и не-
рвную систему — баня помогает избавиться от бессонницы, сни-
мает эмоциональное напряже-
ние. Добавив элемент аромате-
рапии (вылив на камни настойки душистых трав), вы сможете избавиться от головной боли и прекрасно расслабитесь. Если у вас застарелый брон-
хит, можно попытаться излечить его в бане горячим и влажным воздухом, насыщенным фитон-
цидами. Это помогает очистить бронхи и облегчает дыхание.
Резкая смена температур ук-
репляет не только иммунитет, но и сосуды.
Короче, баня и моет, и лечит, и закаляет, и молодит!
ПОДГОТОВКА К БАНЕ Прежде всего, следует пом-
нить, что в баню или сауну не-
льзя ходить натощак или, напро-
тив, после сытного перекуса.
Затем необходимо пригото-
вить банный набор. В него долж-
ны входить два полотенца, мо-
чалка, тапочки, шапочка, мыло, шампунь и, конечно, веник.
Выбор одежды в баню — тоже непростое дело! Для это-
го не подойдет нижнее белье, рубашка или платье из синте-
тических тканей. В баню надо брать вещи из хлопка. Дело в том, что синтетические ткани «упаковывают» разгоряченное и очистившееся в бане тело, ли-
шая его возможности «дышать» и обсыхать. И это неслучайно. В баню необходимо брать два полотенца: одно большое, другое маленькое. Большое по-
лотенце используется для об-
тирания пота и воды с поверх-
ности тела после купания. Им можно обернуться и в момент перерыва между посещениями парной, а также растереть тело после бани, массируя его. Поло-
тенце можно заменить хлопча-
тобумажной простыней. Маленьким полотенцем об-
вязывают голову при посеще-
нии парного от деления, если у вас нет специальной шапочки. Для чего полотен-
це не годится, так это для того, чтобы им застилать лавки, на ко-
торых сидят или лежат. Для этих це-
лей лучше всего исполь-
зовать кусок фланели или иной прочной натуральной тка-
ни, сложенный вдвое-вчетверо. БАННЫЕ АТРИБУТЫ Необходимый атрибут бани — это мочалки и различные скребки. Современная про-
мышленность выпускает ог-
ромное их разнообразие. Это разноцветные мочалки из упа-
ковочной нити, мочалки-губки, мочалки-рукавицы и так далее. Все они имеют один существен-
ный недостаток — в их состав входят синтетические волокна. Именно поэтому мы часто ис-
пытываем зуд и дискомфорт на коже после посещения бани. Перенятые с Востока мочал-
ки — это мочалка из растения люффа, или конского волоса, которые одновременно мочалят тело и соскребают с него грязь. В качестве современных скреб-
ков используется морская губ-
ка, камень-пемза.
Мыло — еще один обяза-
тельный атрибут бани, хотя мы в бане вместо мыла использу-
ем собственноручно приготов-
ленный скраб. Его состав: одна часть испитой кофейной гущи, одна часть крупной поваренной соли, одна часть меда и несколь-
ко капель эфирных масел (роз-
марин, лаванда). После такого «мыла» кожа становится мягкой и нежной, как у младенца. Собираясь в общественную баню, не забудьте прихватить и тапочки, лучше резиновые, но с подошвой минимального скольжения, так как пол в моеч-
ном и парном отделениях сов-
ременных бань, как правило, кафельный и, следовательно, очень скользкий. Тапочки будут предохранять ваши ноги от бак-
терий, грибков и микробов. Кроме того, в баню необ-
ходимо взять ароматические средства. Они используются в качестве дополнительных ле-
чебных компонентов. Заполняя помещение бани ароматами, они успокаивающе действуют на нервную систему и облегча-
ют дыхание.
В настоящее время в аптеках и торговой сети продается боль-
шое количество разнообразных эфирных масел, предназначен-
ных для бань и ванн: мята, розма-
рин, чабрец, эвкалипт, сосна, ель, чайное дерево, можжевельник...
20 капель эфирных масел, обладающих чудодейственными свойствами, необходимо пред-
варительно залить 2 литрами горячей воды, перемешать, а затем ковшом налить на камен-
ку в парильном отделении или окунать веник в шайку с горячей водой с настоем и брызгать на каменку. Ароматный пар будет не только способствовать ком-
плексному лечению организма, но и поднимать настроение. Милым дамам, кроме все-
го, не помешает прихватить в баню баночку с медом, лимон, сырое яйцо, свежий огурец, горсть ягод, из которых можно сделать целебные или отбели-
вающие маски для лица. Для этого достаточно во время бан-
ных процедур нанести мед, сок или мякоть фруктов на 10—20 минут на кожу лица. Ни в коем случае в бане нельзя распивать алкогольные напитки, а только горячий травяной чай с медом и лимоном, отвар шиповника и мяты, квас, фруктовые соки и минеральную воду, можно съесть несколько фруктов или горсть сухофруктов и орехов.
ЧТО ЗА БАНЯ БЕЗ ВЕНИКА! В русской бане не случайно принято париться с веником, тогда как в сауне веник приме-
нять не следует. Дело в том, что в бане, где невысокая темпера-
тура воздуха, веник помогает корректировать температурный режим и доводить его до макси-
мально приемлемых показате-
лей индивидуально для каждого организма. В бане можно ис-
пользовать различные веники, это может быть дубовый, бере-
зовый, хвойный, эвкалиптовый, липовый и даже крапивный или полынный. Для того чтобы не обжечь руки при запаривании веника и не поцарапать их в мо-
мент парения, в баню необходи-
мо брать перчатки, сшитые из грубой ткани, вязаные шерстя-
ные варежки. Использование веника в бане — это эффективный массаж, расслабляющий наши мышцы, усиливающий кровоток в орга-
низме и улучшающий обменные процессы в нем. Веник помогает телу избавиться от огрубевших чешуек старой кожи. Хорошо запаренные листья веника спо-
собствуют быстрому очищению нашего организма от пота. Перед первым заходом в пар-
ную, необходимо ополоснуться теплой водой. Делают, как пра-
вило, 3-4 захода в баню. Первый заход не более 5 минут, следую-
щие до — 10 мин, с дальнейшим охлаждением тела в бассейне с холодной проточной водой или под душем, с последующим 10-
15 минутным отдыхом в тишине. Такие процедуры вернут вам ут-
раченные за трудовую неделю силы, будут способствовать хо-
рошему настроению.
Выйдя из бани, вы почувс-
твуете такую легкость в теле, и так свободно будете дышать, словно вы побывали на отдыхе в высокогорном отеле или в хвой-
ном лесу. А дальнейшее обще-
ние с друзьями за столом после баньки придаст вашей жизни ту полноту и радость, которую ни с чем не сравнишь! С легким паром!
Виктория Авершина, директор ООО «Клиника НМТ»
А ЛЕЧИТ И ОМОЛАЖИВАЕТ 10
№4 (116)
11 апреля 2013 года
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ •
МИФЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК: ОН, ОНА И АЛКОГОЛЬ Широко распространено мнение, что бутылочка вина или пара стопок водки «подогреваеют» секс и помогают достичь интимной гармонии. Мол, для мужчин алкоголь хорош тем, что задерживает эякуляцию, позволяя «продержаться» намного дольше, а для женщин — тем, что помогает раскрепоститься. Действительно ли алкоголь оказывает такое волшебное действие на половую жизнь? РЕЗУЛЬТАТ ЗАВИСИТ ОТ ДОЗЫ К сожалению, данный миф — это один из примеров того, как люди пытаются вы-
дать желаемое за действительное. В ре-
альности в нем есть лишь крупица прав-
ды, которая состоит в том, что лишь при употреблении очень незначительной дозы алкоголя (и только в том случае, если та-
кое употребление происходит изредка, не систематически). Специалисты утвержда-
ют, что это улучшение связано с психоло-
гическим влиянием алкоголя: повышает-
ся настроение, усиливается уверенность в себе, партнер представляется более очаровательным и желанным. Как только доза повышается, вы уже не контролиру-
ете себя и свою половую функцию — на-
оборот, алкоголь контролирует вас. МАЛЕНЬКАЯ ДОЗА (бокал вина или 50 г водки) — возбуждение раз-
вивается легче и быстрее, чем в трезвом состоянии. Это приводит к повышению влечения, человек чувствует себя раскрепощенным. Маленькая доза алкоголя замедля-
ет эякуляцию, время полового акта увеличивается. СРЕДНЯЯ ДОЗА (два бокала вина или 100-150 г водки). Приво-
дит к замедлению возбуждения. Долгие предварительные ласки и применение различных способов стимуляции могут пройти впустую и не вызвать никакой реакции. Под-
держание эрекции становится про-
блемным, а наступление эякуляции замедляется сверх меры. Разрядка может быть затянутой и не прино-
сить особого удовольствия. БОЛЬШАЯ ДОЗА (больше 200 г водки, бутылка вина и более). Эрек-
ция и семяизвержение либо полно-
стью невозможны, либо возможны, но не поддаются контролю самого человека. У женщин оргазм в таком состоянии практически невозмо-
жен. Влечение также имеет непред-
сказуемый характер, нелогично и порой вызывает серьезные сожале-
ния постфактум. ОН И АЛКОГОЛЬ Вышеописанное влияние на потенцию алкоголь имеет в том случае, если его употребляют изредка, не систематически. Алкоголизм же воздействует на половую функцию более разрушительно. Со вре-
менем этанол подавляет выработку муж-
ских гормонов, отвечающих за эрекцию, и влечение мужчины в целом снижается. Привлекательность секса в его глазах стремительно падает, часто мужчина не чувствует влечения вообще, не желает секса, не испытывает в нем потребности, а затем, в моменты неожиданных «про-
светлений», наоборот, «загорается» и в течение некоторого времени проявляет нормальную активность в половой сфе-
ре. Чем больше человек пьет, тем ниже падает для него потребность в сексе и, главное, способность к нему. Для очень молодых мужчин, еще не сформировавшихся окончательно (до 25 лет), алкоголь опасен еще и подавлением выработки мужских гормонов. В будущем это может привести и к бесплодию, и к на-
рушению гормонального фона в целом, и к серьезным проблемам с потенцией, ра-
зумеется. Кроме того, систематическое употребление алкоголя перед половым актом может сформировать поведенчес-
кий шаблон, который приведет к тому, что в дальнейшем без алкоголя вы не дождетесь эрекции. Опасен алкоголь для мужчин в зре-
лом возрасте. Половая функция с годами снижается, а употребляемый алкоголь может привести к тому, что это снижение станет очень быстрым. Проще говоря, вы начнете испытывать проблемы с потен-
цией значительно раньше, чем ваши не-
пьющие сверстники. ОНА И АЛКОГОЛЬ
Второй миф: алкоголь делает женщи-
ну более сексуальной. На самом деле, она делается раскрепощеннее и доступнее. У нее исчезает стыдливость, усиливается либидо (желание полового удовлетворе-
ния), она становится более активной в сексе. Но получить половое удовлетворе-
ние ей с каждым разом становится труд-
нее, поэтому для вступления в интимные отношения ей снова и снова нужен ал-
коголь, чтобы подстегнуть себя. Одним словом, у злоупотребляющей алкоголем женщины полностью ломается механизм половой жизни. К сексуальности это не имеет ни малейшего отношения.
Алкоголь деструктивно воздействует на нервные окончания и нервную систему в целом. В итоге секс доставляет вам все меньше удовольствия, ведь в процесс со-
ития вовлечено рекордное количество нервных окончаний — и именно их сти-
муляция составляет не меньше половины физиологической отдачи! Не испытывая прежних ощущений, вы можете отпра-
виться на «поиски наслаждений», кото-
рые по сути являются лихорадочными по-
пытками вернуть удовольствие трезвого секса. Потеря контроля над своими действи-
ями — крайне негативный и не лежащий на поверхности эффект от злоупотребле-
ния алкоголем. Вы забываете о предох-
ранении, можете вступить в связь с чело-
веком, с которым не планировали ничего подобного и никогда бы не пошли на это в трезвом рассудке, вы можете подхватить опасное венерическое заболевание. РЕПРОДУКТИВНАЯ ФУНКЦИЯ И АЛКОГОЛЬ При систематическом и неумеренном употреблении этанол способен нарушать генетический код, так как может прони-
кать через любые клеточные мембраны и влиять на состояние и полноценность ДНК.
У мужчин, регулярно употребляющих алкоголь, число сперматозоидов в се-
менной жидкости и их подвижность сни-
жены на 30%. У хронических алкоголиков снижается уровень мужских половых гор-
монов в крови, развивается импотенция, атрофия яичек.
Эксперименты на животных показа-
ли, что несколько месяцев введения жи-
вотным алкоголя приводят к нарушени-
ям жизнедеятельности семенников: вес семенников уменьшился почти вдвое, нарушилась структура семенных каналь-
цев, их защитная оболочка теряет свои свойства, вследствие этого на них могут воздействовать различные токсические вещества, находящиеся в организме, и еще больше повреждать половые желе-
зы и сперматозоиды. Многие сперматозоиды не созревают полностью и недозрелыми попадают в се-
менную жидкость. Они имеют различные аномалии (отсутствие головки, хвостика) и не способны оплодотворить яйцеклет-
ки. Если же оплодотворение происходит, то такие зиготы гибнут или дают непол-
ноценное потомство. У крыс уже после 6-7 месяцев введения алкоголя прекра-
щается воспроизведение сперматозои-
дов, семенные канальца атрофируются и мужская особь становится бесплодной. У алкоголиков-мужчин сходные явления наступают через более длительный (не-
сколько лет) промежуток времени. В организме женщины длительное воздействие алкоголя препятствует выработке половых клеток, нарушает менструальный цикл, приводит к необ-
ратимому снижению веса яичника, матки и влагалища. Кроме того, алкоголь пре-
пятствует переходу яйцеклетки из яични-
ка в полость матки, что приводит, в свою очередь, к женскому бесплодию. Также для пьющих женщин характерен ранний климакс и преждевременное старение. На детей алкоголь губительно дейс-
твует еще до их рождения. Дети час-
то рождаются мертворожденными или слабыми, с отставанием в физическом развитии, с различными аномалиями и уродствами. Под влиянием алкоголя на-
рушаются, прежде всего, функции голо-
вного мозга, тормозится рост плода. К действию алкоголя развивающий-
ся организм особенно уязвим впервые 3-8 недель беременности, что приводит к рождению детей с черепно-лицевыми аномалиями, пороками органов и с пос-
ледующими нарушениями умственного и физического развития. В конце беременности чувствитель-
ность плода к алкоголю нарастает, следс-
твием чего являются поздние выкидыши, самопроизвольные роды. Угнетается сократительная функция матки, что при-
водит к тяжелым удушьям. Из этого со-
стояния новорожденного очень трудно вывести и он либо умирает, либо оста-
ется неполноценным ребенком на всю жизнь из-за гибели нервных клеток голо-
вного мозга.
Таким образом, употребление спирт-
ного беременной женщиной может ока-
зать катастрофическое воздействие на потомство.
Вывод напрашивается один: ваше здоровье и здоровье ваших детей не-
совместимо с «зеленым змием». Так что берегите себя и не злоупотребляйте ал-
коголем! Людмила Лазебная, врач-нарколог ЛОНД 11
№4 (116)
11 апреля 2013 года
• БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! •
КОГДА СТАРЕЕТ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА
Ученые провели эксперимент, в ходе которого испытуемым в возрасте от 23 до 80 предлагалось сделать как можно больше постукиваний указа-
тельным пальцем за 10 секунд. Затем было проведено сканирование мозга участников для выявления уровня миелина (смесь веществ, которая входит в состав оболочки нервного волокна). Как оказалось, скорость реакции и количество миелина убывали «по нарастающей» после 39 лет. Исследова-
тели считают, что это может быть основной причиной, не считая артрита и болезней суставов, по которой даже лучшие атлеты выходят на пенсию, а с возрастом люди двигаются медленнее, чем в молодости. Насыщенность миелином мозговых цепей увеличивается до среднего возраста и после пика в 39 лет начинает уменьшаться. ВРЕД ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК
Канада признала токсичным вещество бисфенол А, широко использу-
емое в производстве пластиковых бутылок и упаковок для пищевых про-
дуктов. В соответствии с этим детские бутылки, содержащие этот химикат, будут запрещены. Подозревается, что химикат может отрицательно влиять на формирование репродуктивной системы и нарушать обмен некоторых гормонов. Другие страны пока не разделяют мнение канадцев. В США и Ев-
росоюзе бисфенол считается достаточно безопасным, поскольку его коли-
чества, попадающие в организм из пластиковых бутылок, слишком малы, чтобы представлять угрозу для здоровья.
По материалам интернета ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
НОВОСТИ НАУКИ
ЗВЕЗДНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Предлагаем вам метод, с помощью которого вы справитесь со стрессом за 7 секунд. Поверьте, этот метод работает всегда и с каждым, кто его применяет! Прежде чем продолжить чтение, выполните простое упражнение. Закройте глаза. Улыбнитесь на 1 секунду. Сделайте медленный глубокий вдох на 3 секунды. Затем медленный выдох на 3 секунды… Как вы себя чувствуете? Уже гораздо лучше, не правда ли?
СТРЕСС ВНУТРИ, А НЕ СНАРУЖИ Большинство людей считают, что стресс связан с внешней ситуацией, и вы не в состоянии его контролировать. Правда в том, что стресс действительно является результатом внешних ситуаций и обстоятельств, но то, как вы реаги-
руете на ситуацию, вызвавшую стресс — это уже ваша проблема.
Наверное, вы замечали, что разные люди по-разному реагируют на одни и те же ситуации? Значит, дело в вас, а не в ситуации. Единственное, что вам нужно понять, так это то, что напряжение возникает внутри вас, а не снаружи.
УЛЫБАЙТЕСЬ! Это удивительное лекарство поможет справиться со стрессом. Когда вы улыбаетесь, расслабляются мышцы лица и стимулируется часть мозга, ко-
торая отвечает за расслабление. А главное то, что вы можете притворяться. Фальшивые улыбки дают практически аналогичный эффект. Вы только что стали свидетелем этого в начале статьи.
Еще одно преимущество улыбки — она на удивление заразительна. Когда вы улыбаетесь кому-то, видя вас, практически невозможно не улыбнуться в ответ. И когда кто-то улыбается вам в ответ, вы чувствуете себя еще лучше.
Сейчас это может быть немного сложно для вас и показаться довольно странным. Но вы просто сделайте это. Потом еще раз. И, спустя несколько раз, вы ощутите эффект и полюбите это занятие.
УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАСТО!
Вам не нужно ждать, пока стресс застигнет вас врасплох, чтобы начать улыбаться. Просто выработайте привычку повторять вышеописанное упраж-
нение. Как только это занятие станет регулярным, влияние улыбки будет увеличиваться, и вы быстрее сможете вернуть потерянное чувство юмора и хорошее настроение. Ваша жизнь станет радостной, и ситуации, которые вы-
зывают стресс, больше не будут вас беспокоить так сильно.
mediv.dp.ua
ИСПРАВЬТЕ ОШИБКИ!
Большинство из нас имеет представление о том, как хранить продукты в холодильнике. Тем не менее, мы часто извлекаем из холодильника испорченные продукты и отправляем их в мусорное ведро. И это в лучшем случае, а в худшем испорченность может остаться незамеченной и вызвать пищевое отравление.
Итак, какие же самые распространен-
ные ошибки в хранении продуктов обычно допускаются?
1. Негерметичная упаковка или полное ее отсутствие, что позволяет микроорга-
низмам проникать в еду, уменьшая срок ее годности. Также это способствует распро-
странению различных запахов по всему холодильнику.
2. Оставленная в кастрюле ложка/по-
ловник, что снова-таки нарушает герме-
тичность, а окислительные процессы, происходящие параллельно этому, не спо-
собствуют сохранности продукта.
3. Плотно завернутые в полиэтилен свежие фрукты/овощи/зелень — полиэти-
лен по причине своей ненатуральности и воздухонепроницаемости не может быть подходящим материалом для хранения овощей и фруктов, им необходима свобод-
ная циркуляция воздуха.
4. Хранение бутылок с молочной про-
дукцией на дверце холодильника — двер-
ца холодильника является самой теплой его зоной; здесь удобно хранить бутылки и банки, но не с быстро портящимся содер-
жимым, это могут быть соки, воды и воз-
можно начатая бутылка вина.
5. Хранение в холодильнике экзот ических фруктов и бах-
чевых культур — бананы, киви, ананасы, а так-
же дыни и арбу-
зы, различные теплолюбивые сорта фруктов теряют при ох-
лаждении свои вкусовые ка-
чества. Их луч-
ше хранить при низкой, но ком-
натной темпера-
туре.
6. Хранение в холодильнике свежего мяса или рыбы свыше 24 часов — если очер-
чивается такая перспектива, мясо и рыбу лучше заморозить во избежание поражения их вредоносными микроорганизмами.
www.eurolab.ua
БЫВШАЯ ТОЛСТУШКА ДЖАНЕТ ДЖЕКСОН ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ЗА 7 СЕКУНД
Джанет, сестра Майкла Джексона, достигла невероятной известности благодаря титанической работе, которую проводила над собой. Трудно поверить, что в детстве она очень страдала из-за лишнего веса — теперь-то она во многих опросах лидирует как самая сексуальная, самая стройная, самая спортивная. За долгие годы борьбы с собствен-
ной фигурой Джа-
нет различными диетами умудри-
лась сильно «по-
садить» здоровье, поэтому програм-
ма, разработанная диетологом специ-
ально для Джанет, преследовала не столько эстетичес-
кие, сколько ме-
дицинские цели. Иногда Джанет приходилось че-
рез силу запихи-
вать в себя омлет из девяти белков — только так можно было восстановить нарушенный обмен веществ. И вот теперь наконец она может раз в неделю побаловать себя вкусностями. Но не следует думать, что великолепная фигу-
ра певицы — заслуга лишь ее диетолога. Ее личный тренер говорит, что Джексон необык-
новенно спортивна, ей удается практически все, за что она берется, и чтобы тренировки не становились утомительными, он постоян-
но придумывает для знаменитой подопечной что-то новенькое.
Помимо специальных упражнений для ног, верхней части тела, пресса и почти ежеднев-
ных кардиоупражнений (прогулки на свежем воздухе, ходьба по наклонной беговой дорож-
ке, занятия на степпере, прыжки со скакалкой и т.п., то есть те упражнения, которые трени-
руют сердечную мышцу и дыхательную сис-
тему), Джанет еще занимается кикбоксингом, баскетболом, теннисом, катается на велоси-
педе, регулярно совершает пробежки и ста-
рается реже пользоваться лифтом. Также она пробует свои силы в сноуборде и серфинге.
Главное качество, которое отмечают ее тренеры, — Джанет никогда не сдается. Имен-
но поэтому ей удалось так много достичь, пе-
режить трудный период жизни и вернуться на вершину славы.
dieta-nicebody.ru
11 апреля 2013 года
• ЗДОРОВЫЙ ДОСУГ •
№4 (116)
12
Редакция может публиковать материалы, не разделяя
точки зрения авторов. За достоверность фактов,
цитат, имен, географических названий и иных
сведений отвечают авторы.
Ответственность за содержание рекламных
материалов несет рекламодатель.
Газета Луганской областной ассоциации
негосударственной медицины
«МЕДИЦИНСКАЯ ГАЗЕТА»
Регистрационное свидетельство: ЛГ № 1060-181/ПР от 12.06.2008 г.
Главный редактор Ангелова И.И.
Адрес редакции: г. Луганск, кв. 50-летия
Обороны Луганска, 14. т.: 55-39-53, 34-50-11
E-mail: medgazetalug@gmail.com
Для писем: 91001, Луганск-1, а/я 96.
Газета отпечатана офсетным способом
на печатном комплексе ООО «ПРЕСС-ЭКСПРЕСС»
Адрес: г. Луганск, ул. Ватутина, 89-а, тел. 50-08-54
Тираж 10000 экз. Объем 2 п. л. заказ № 650
ХОББИ МЕДИКОВ
Родина бисера — Древний Египет, где из непрозрачного стекла изготавливали искусственный жемчуг, который на арабском языке назывался «бусра». Там он был украшением и предметом торговли. На территории современной Украины бисер был известен еще со времен Киевской Руси, о чем свидетельствуют археологические данные и письменные источники. Наши предки знали стеклянные украшения и бисер не только благодаря торговым связям со странами Ближнего Востока и Византией. Многочисленные изделия и украшения из стекла VIII — XII ст. свидетельствуют о широком развитии стеклоделия. Бисероплетение — забытое искусство, которое в последние годы находит все больше поклонников. Искусство изготовления украшений из мелких бусин, бисера, стекляруса — низание, один из очень интересных видов народного творчества. Миниатюрные бусинки, вспыхивающие разноцветными огоньками, соединенные вместе, создают радостный мир, волшебный и таинственный, как сказка. НАИЛУЧШИЙ ОТДЫХ ДЛЯ ДУШИ — БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ
АНЕКДОТ
СМЕХ — ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
С недавних пор увлечение бисером стало для меня наилучшим отдыхом для души.
Мои первые ассоциации, которые раньше возникали при слове «бисероплетение», — это «украшения», «фенечки», «бусы». Совсем не-
давно я открыла для себя другую сторону этого рукоделия — бисерные цветы и деревья. Зна-
комство с волшебным миром цветочных фан-
тазий из бисера началось довольно просто: в нашем поселке проходил фестиваль казацкой песни «Любо», где народные мастера представ-
ляли свои работы. И я решила найти в Интернете схемы браслетиков. Равнодушно просматривая всевозможные колье и феньки, я случайно уви-
дела фотографии цветов из бисера. Не могла оторваться и скачала не один десяток страниц. Миниатюрные сакуры и бонсаи, фиалки и фуксии, розы и орхидеи, кактусы и лилии, ги-
ацинты и хризантемы — в своих работах та-
лантливые мастерицы п е р е д а л и прелесть как простых, так и экзотичес-
ких цветов и деревь-
ев. Многие композиции были очень похожи на живые букеты. Интересно, что этим рукоделием занимаются не только женщины и дети, но и мужчины. Как говорится, искусство не бывает женским или мужским, а цветы из би-
сера — это настоящее искусство.
Теперь мне кажется, что мой дом — это большая оранжерея, наполненная красками и красотой. Не проходит и дня, чтобы в моем доме не появился новый цветок или букет. Цветы из бисера — это не только украшения дома, но и лучший подарок для моих родных и близких.
Ирина Титаренко, студентка ЛГМУ ***
Муж, мрачный как туча, возвращается домой из больницы, где проведывал тещу. Жена встречает его у дверей. — Как дела у мамы? — Твоя мать здорова, как лошадь, скоро выйдет из больницы и будет жить у нас! — Как же это? Не понимаю… вчера врач сказал мне, что она при смерти. — Не знаю, что он сказал тебе, а мне он велел приготовиться к самому худшему!
***
Врач осматривает пострадавшего и говорит ему бодро:
— У вас только одна рана смертельная, остальные мы за-
лечим…
*** — Ну и как понравился первый обед молодому мужу?
— Нормально, завтра выпишут… *** Встречаются два однокурсника. Один говорит другому:
— Как подумаю, какой из меня инженер — то боюсь к доктору идти.
***
Молодожены после длительного и утомительного дня свадь-
бы наконец-то оказались вдвоем. Счастливый супруг усажива-
ется на кровать и кричит:
— С каким нетерпением ждал я этого момента!
Жена участливо спрашивает:
— И тебе, милый, тоже жали новые туфли?
***
Врач — пациенту:
— Если вы бросите курить, то проживете еще лет 20.
— Отлично, тогда я, пожалуй, брошу лет в 80.
***
Капля никотина убивает пять минут рабочего времени…
***
Меньше знаешь — крепче спишь, больше знаешь — крепче пьешь!
***
Не относитесь слишком серьезно к жизни — живыми вам все равно из нее не выбраться…
***
Депрессия — это когда входишь в интернет и не знаешь куда пойти.
***
В то время как разум берет одну преграду за другой, глупость вообще не замечает препятствий.
ФРАЗЫ
Автор
LOANM
Документ
Категория
Медицинская газета
Просмотров
480
Размер файла
2 024 Кб
Теги
медицина, здоровье, помощь
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа