close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

zhanna-zavjalova.-jenergija-biznes-treninga.

код для вставкиСкачать
Завьялова Ж. В., Фарба Е. О., Каденильяс-Нечаева Е., Авдюнина М. Н.
3-33 Энергия бизнес-тренинга. Путеводитель по разминкам: Посо
бие для
практикующего бизнес-тренера. — СПб • Речь 2008 — 159 с.
ISBN
5-9268-0384-5
В книге представлено свыше 100 разминок, которые могут использо
ваться в тренингах
самой различной направленности. Для каждого психо
гимнастического упражнения
подробно описаны средства, время, инструк
ция, процедура проведения, подводные камни
использования и возможные тренинговые эффекты.
ББК 88.5
© Ж. Завьялова, Е. Фарба, Е. Кадени
льяс-Нечаева, М. Авдюнина, 2005 © Издательство
«Речь», 2005 © К. Завьялова, иллюстрации, 2005 © П. Борозенец, обложка, 2005
ISBN
5-9268-0384-5
ОГЛАВЛЕНИЕ
Вступление
КАК РОДИЛАСЬ ЭТА КНИГА
.....................................
7
Как пользоваться этой книгой?
......................................
9
Часть 1
МЕТОДОЛОГИЯ РАЗМИНОК..……………..
10
1.1.
....................................................................................
Определение
10
1.2.
......................................................................................................
Роль разминок в бизнес-тренинге
.................................................................................................
10
1.3.
......................................................................................................
Матрица написания тренинга
.................................................................................................
11
День первый
...................................................................
11
День последний
..............................................................
12
1.4.
....................................................................................
Планирование разминок в тренинге
.................................................................................................
12
1.5.
....................................................................................
Классификация разминок
14
1.6.
....................................................................................
Процедура проведения разминок
.................................................................................................
14
1.7.
....................................................................................
Инструкция
16
1.8.
....................................................................................
Пример проведения разминки
.................................................................................................
17
1.9.
Результаты и эффекты, получаемые от использования разминки 18
1.10. Пример благотворного влияния разминки на ход тренинга.
Разминка, которая «перевернула мир»
........................
19
Часть 2
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РАЗМИНКАМ……….22
2.1.
....................................................................................
Сводная таблица разминок
22
2.2.
....................................................................................
Схема описания разминок с
пояснениями
...........................................................................
25
2.3.
....................................................................................
Разминки
27
1.
.........................................................................................................
2 часа ночи в гостинице
27
2.
.........................................................................................................
7ир
28
3.
.........................................................................................................
Агрессор
29
4.
.........................................................................................................
Адам и Ева
30
5.
.........................................................................................................
Аплодисменты
31
6.
.........................................................................................................
Артисты (старая китайская игра)
32
7.
....................................................................................................
Белые медведи
..34
8.
....................................................................................................
Блудный заяц
..36
10.
.................................................................................
Буги-вуги
36
11.
..................................................................................................
Бумажные мячики
37
12.
.................................................................................
Весенний дождь
39
13.
.................................................................................
Воздушный шар
40
14.
.................................................................................
Волна
41
15.
................................................................................
Вселенная
42
16.
................................................................................
Вы ни за что не поверите
43
17.
................................................................................
Газета
44
18.
................................................................................
Говорящие руки
45
19.
................................................................................
Грузим баржу
47
20.
................................................................................
Гусеница-1
48
21.
................................................................................
Гусеница-2
49
22.
................................................................................
Допрос
50
23.
................................................................................
«Дракон, самурай и девочка
51
24.
................................................................................
Дядя Абрам
53
25.
................................................................................
Животные
55
26.
................................................................................
Замороженный
56
27.
................................................................................
Зарядка
57
28.
................................................................................
Звери
58
29.
................................................................................
Зеркало
59
30.
................................................................................
Игра в ассоциации
60
31.
................................................................................
Импульс
62
32.
................................................................................
Интонация 63
33.
................................................................................
Испорченный телефон
65
34.
................................................................................
Кегли
66
35.
................................................................................
Клубок
67
36.
................................................................................
Колпак
69
37.
................................................................................
Контакт
70
38.
................................................................................
Коснитесь мохнатого
72
39.
...............................................................................
«Кошка — собака»
73
40.
...............................................................................
Красная кнопка
74
41.
...............................................................................
Крест
75
42.
...............................................................................
Кто как выглядит
76
43.
...............................................................................
Кто я такой?
78
44.
...............................................................................
«Ла-ва-та»
79
45.
................................................................................................
Ладошки
81
46.
...............................................................................
Летающее слово
82
47.
................................................................................
Липучки
83
48.
................................................................................
Магический круг
84
49.
................................................................................
Магическое число
85
50.
................................................................................
Манипуляция
87
51.
................................................................................
Мы охотимся на льва
87
52.
................................................................................
Мячики
89
53.
................................................................................
Найди свою пару!
91
54.
................................................................................
Нас с тобой объединяет
91
55.
................................................................................
Невербальный подарок
92
56.
................................................................................
Неповторимая походка
93
57.
................................................................................
Непослушные шарики
94
58.
.................................................................................................
Обезьяна, слон, орел
95
59.
................................................................................
Один стул
97
60.
................................................................................
Паковка чемоданов
98
61.
................................................................................
Пантомима
99
62.
...............................................................................
Первое впечатление 100
63.
...............................................................................
Передай фразу
101
64.
...............................................................................
Подарки
101
65.
...............................................................................
Подведем итоги
102
66.
...............................................................................
Подвигай телом
103
67.
...............................................................................
Пожарные
104
68.
...............................................................................
Послание самому себе
105
69.
...............................................................................
Похож — не похож
106
70.
...............................................................................
Почтальон
108
71.
...............................................................................
Почувствуй партнера
109
72.
................................................................................................
Пропой свое имя
111
73.
...............................................................................
Путаница
112
74.
...............................................................................
Равновесие
113
75.
...............................................................................
Ритм
114
76.
...............................................................................
Рост, цвет глаз и волос
115
77.
...............................................................................
Рыба-птица-зверь
116
78.
...............................................................................
Салки в два круга
117
79.
...............................................................................
Скептики и оптимисты
118
80.
...............................................................................
Скороговорки
119
81.
...............................................................................
Скульптура
120
82.
...............................................................................
Слепой и поводырь
121
83.
................................................................................
Словесный портрет
122
84.
................................................................................
Снежный ком
124
85.
................................................................................
Сороконожка
125
86.
................................................................................
Стрельба глазами
126
87.
...................................................................................
Счет
127
88.
...................................................................................
Тест «Человек на трибуне»
129
89.
...................................................................................
Трали-Вали
131
90.
...................................................................................
Три, четыре, пять
133
91.
..................................................................................
Тух-тиби-дух
134
92.
..................................................................................
Физкультура
135
93.
..................................................................................
Фраза из песни
136
94.
..................................................................................
Хвост дракона
137
95.
..................................................................................
Хвостики осликов
138
96.
..................................................................................
Цель и средства
139
97.
..................................................................................
Черный страус
140
98.
..................................................................................
Число «3»
141
99.
..................................................................................
Чужие коленки
142
100.
................................................................................
Чужое место
143
101.
................................................................................
Шифровка
144
102.
..................................................................................................
Я люблю тебя, милый
145
103.
................................................................................
Японский менеджер
147
ЛИТЕРАТУРА
.............................................................
149
Об авторах
Вступление
КАК РОДИЛАСЬ ЭТА КНИГА
Здравствуйте, уважаемый Читатель!
Читая вступление к этой книге, представьте себе людей, которые собрались вместе и,
удобно устроившись на стульях, внимательно слуша
ют одного человека. Этот человек
стоит в центре и что-то энергично рас
сказывает... В ответ кто-то из сидящих говорит: «Нет-
нет-нет», ему вторит другой: «Ой, ну во-от еще...», третий: «А без этого никак нельзя?».
Чет
вертый и пятая, хихикая и оглядываясь, потихоньку встают со стульев. Шестой бодро
идет к первому. Этот шестой, наверное, что-то знает. Седь
мая поглядывает на восьмого, а
восьмой на девятую. «И так весь мир вертится...».
Угадайте, где можно встретить этих людей? Угадали — все это тво
рится на тренинге. И
без разминки тут не обошлось. Судя по всему, она была первой в тренинге...
Почему же тренеры так настойчиво продолжают «мучить» разминками участников?
Ответ вам, конечно, известен. Именно благодаря раз
минке участники тренинга становятся
активнее и сплоченнее. Размин
ка — это не просто веселое упражнение, в котором можно
побеситься. Разминка — это энергия тренинга. В умелых руках она может превра
титься во
многое:
1.
В инструмент диагностики и коррекции групповой динамики.
2.
В упражнение, из которого можно высыпать «сухой» остаток и выжать «мокрый».
3.
В успокоительное средство и в эликсир бодрости.
4.
В способ объединения участников.
5.
В инструмент по работе с сопротивлением.
6.
В маленькую месть тренера группе.
7.
Да мало ли еще больших возможностей у маленькой разминки!
Но, тренер, будь осторожен! Невнимательности разминка не проща
ет: бывает, что и
разминка хорошая, и группа, но вместе они как день и ночь. Ну не подходит разминка для
группы и все тут.
Начиная эту книгу, мы спросили себя, а нужна ли она? Сейчас спра
вочной литературы
для практикующего бизнес-тренера на российском рынке, слава Богу, море. И про
разминки, и про ролевые игры, и про де
ловые... метафорические. Выбирай не хочу. И
несмотря на это мы, авто
ры этой книги, решились добавить свою каплю, или речку, или
ключ... ну да кому, что больше нравится, в это самое море разливанное. Не томя вас далее,
уважаемый читатель, расскажем, что же заставило нас решиться на этот подвиг. А то, что
мы от тренинга к тренингу, от группы к группе все больше убеждались, что имеющиеся в
продаже книжки-руководства, даже во всем своем многообразии, не решают наших
проблем. А иногда, на
оборот, добавляют новые. Например, когда мы, соблазнившись на
заме
чательное и простенькое (на первый взгляд) психогимнастическое упраж
нение,
продумав и экспериментнув на любимом муже, вставляли его в тренинг. Но — о, ужас! —
получали нечто в книжке непрописанное, а для групповой динамики убийственное. И
оказывалось, что книжки хороши, но все равно что-то где-то не складывалось. Приходилось
импровизиро
вать, адреналинчик в кровь, маленькая победа, отдышались, поехали даль
ше...
Ну а участь новой разминки была решена: она отправлялась на дора
ботку, в результате
которой могло измениться не только условие, но и сама ее суть. Проделав эту работу, мы с
легким чувством исполненного долга использовали ее, не боясь подвоха... до следующего
опыта.
А у вас такое бывало?
И вот однажды нам пришла в голову идея поделиться своими нара
ботками,
доработками, зарабо... Что ж, отчасти, и этим тоже. Чтобы все в тренинге сложилось
именно так, как задумано, а не иначе. Для этого мы собрали все проверенные,
проработанные, выстраданные разминки и придумали подробную структуру,
позволяющую, на наш взгляд, избе
жать ошибок и неправильной интерпретации при
использовании их дру
гими тренерами.
Не исключено, что при прочтении книги вам встретятся знакомые раз
минки. Пусть это
вас не пугает. Ведь мы их не изобретали. Разминки при
шли к нам из разных источников: из
книг, от коллег, из детства... Некото
рые из описанных разминок могут показаться вам
смутно знакомыми. Это тоже неудивительно. Ведь разминки, подвергшись утряске, усушке,
а по
просту говоря, многократному использованию, видоизменяются. Порой очень сильно. В
отношении этих двух категорий разминок, вполне знако
мых и смутно знакомых, думается,
тем не менее, что аналитическая экспериментальная информация, содержащаяся в их
описании по нашему сценарию, окажется для вас полезной и актуальной.
Однако мы надеемся, что большинство разминок станут для вас аб
солютно новыми.
Известно, что часто тренер использует ограниченный круг разминок, эффект которых
хорошо известен. Новые либо нет вре
мени искать, либо «подводные камни» не знакомы. А
значит, проще обой
тись старой. Однако этот стратегический запас все же подходит к концу,
потому что одна уже была использована именно в этой организации, вторая не подходит
для этой группы, третья — слишком легка и так да
лее. И вот теперь у вас есть возможность
попробовать нечто совершенно новое. А главное (это мы заявляем с полной
ответственностью) — со
ломка уже подстелена. Остается только одно — действовать!
Как пользоваться этой книгой?
Книга состоит из двух частей. Первая — методологическая. Вторая — практическая.
В первой части вы найдете информацию о том, что такое разминка. Что необходимо
знать и уметь тренеру для ее проведения. Какие бывают разминки. Каковы их виды и
функции в тренинговом процессе. Завер
шает первую часть пример из нашей тренинговой
практики, когда раз
минка не только внесла существенный вклад в работу группы, но и пе
-
реломила ход тренинга.
Вторая часть и есть собственно путеводитель по разминкам. Он на
чинается со сводной
таблицы, содержащей в сжатом виде информацию о разминке: ее категория, аудитория, на
которую она рассчитана, воз
можный диапазон размеров группы. Таким образом, вам
предлагается подобрать блок разминок для своего тренинга, своей конкретной груп
пы.
Сначала вы вычленяете подходящие варианты, используя таблицу, а затем уже изучаете
каждую разминку подробно.
Далее в алфавитном порядке описываются разминки. Все они выне
сены в содержание
— вам будет легко отыскать нужную.
Приятного прочтения и успешного использования!
P
. S
. Все, чем захочется с нами поделиться — опытом от проведения описанных в этой
книге разминок, собственными разминками, а может быть, просто хорошим настроением,
— вы можете отправить по адресу ibt
@
bk
.
ru
.
Часть 1
МЕТОДОЛОГИЯ РАЗМИНОК
1.1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Разминка — это непродолжительное упражнение, позволяющее каж
дому участнику
тренинга проявить активность и предназначенное для управления групповой динамикой.
Обычно разминки применяются для изменения психофизического состояния участников.
Также в литерату
ре о тренингах описание разминок можно встретить под термином «пси
-
хогимнастические упражнения».
1.2. РОЛЬ РАЗМИНОК В БИЗНЕС-ТРЕНИНГЕ
Помимо того, что разминка снимает напряжение, сплачивает участ
ников тренинга и
повышает их внимательность к происходящему на тре
нинге, у разминки есть еще одна
суперзначимая роль. Разминки помо
гают нам в написании программы тренинга.
Это связано с тем, что мы предлагаем вам проводить разминки после каждого
перерыва. Поскольку время перерывов фиксировано, а длитель
ность разминок в идеале не
превышает 10 минут, то матрица написания тренинга задается перерывами и разминками.
Тренер после включения в план тренинга разминок получает готовую структуру тренинга
(имеет
ся в виду расчасовка тренинга). После этого очень удобно заполнять сво
бодное время
темами тренинга: лекциями и упражнениями. Матрица тренинга с разминками приведена в
следующем разделе.
Разминки проводятся каждый раз, когда после перерыва участники собираются в круг
для дальнейшей работы. Это позволяет тренеру до
биться того, что опоздавших становится
все меньше с каждым перерывом (те, кто пришел вовремя и участвовал в разминке,
стремятся в следующий раз также прийти вовремя. Те, кто опоздал, видят радостные лица
своих коллег после разминки и стремятся в следующий раз не опаз
дывать). В то же время,
если опоздавшие все же есть, они не теряют зна
чимый материал тренинга, потому что
опаздывают только на разминку.
1.3. МАТРИЦА НАПИСАНИЯ ТРЕНИНГА
День первый
№
Время
Тема
Комментарии, действия
1.
10.00-10.20
Знакомство, сбор
ожиданий, правила
тренинга
2.
10.20-10.30
Разминка класса А
3.
10.30-11.30
Раскрытие темы 1
Обязательна 100% новая и интересная для
участников информация и активные действия
участников!!!
4.
11.30-11.45
Кофе-пауза
Обязательны напитки!!! Проветрить помещение
5.
11.45-11.55
Разминка класса Б
6.
11.55-13.00
Либо завершение темы 1,
либо раскрытие темы 2
Обязательно вовлечение каждого участника в
работу, проявление их активности
7.
13.00-14.00
Обед
Важно заранее проконтролировать, что обеды
организованы, есть реальная возможность
покушать. Проветрить помещение!!!
8.
14.00-14.10
Разминка класса В
9.
14.10-16.00
Раскрытие новой темы
Важно, чтобы тема была актуальна для
ежедневной деятельности, соответствовала
заявленным ожида
ниям. Важна практическая
отработка темы в упражне
ниях, играх. Важна
успешность участников
10.
16.00-16.15
Кофе-пауза
Обязательны напитки!!! Проветрить помещение
11.
16.15-16.25
Разминка класса Г
12.
16.25-17.40
Раскрытие новой темы
Важно, чтобы тема была актуальна для
ежедневной деятельности, соответствовала
заявленным ожиданиям. Важна практическая
отработка темы в упражнениях, играх. Важна
успешность участников
13.
17.40-17.50
Разминка класса Д
Важно эмоциональное отреагирование
14.
17.50-18.00
Подведение итогов дня
Важно закрепить ощущение, что получено
много полезного для работы
Часть I. Методология разминок
День последний
№
Время
Тема
Комментарии, действия
1.
10.00-10.10
Разминка
класса А
2.
10.10-10.30
Повторение
пройденного
материала
Обязательна активность каждого участника
3.
10.30-11.30
Раскрытие
новой темы
Важно опираться на полученные новые знания
(принцип пирамидки)
4.
11.30-11.45
Кофе-пауза
Обязательны напитки!!! Проветрить помещение
5.
11.45-11.55
Разминка
класса Б
6.
11.55-13.00
Завершение
темы, либо
раскрытие
новой темы
Обязательно вовлечение каждого участника в
работу, проявление их активности
7.
13.00-14.00
Обед
Важно получить обратную связь, насколько нравится
тренинг, снять негативы, если таковые имеются.
Проветрить помещение!!!
8.
14.00-14.10
Разминка
класса В
9.
14.10-16.00
Раскрытие
новой темы
Важно опираться на полученные новые знания
(принцип пирамидки)
10.
16.00-16.15
Кофе-пауза
Обязательны напитки!!! Проветрить помещение.
Утверждаем позитивное отношение к изучаемому
материалу!!!
11.
16.15-16.25
Разминка
класса Г
12.
16.25-17.40
Раскрытие
новой темы
Важно опираться на полученные новые знания
(принцип пирамидки), важно дать ответы на все
поставленные вопросы и ожидания. Важно провести
нить в будущее - чему учиться дальше!!!
13.
17.40-17.50
Разминка
класса Д
Важно позитивное эмоциональное впечатление,
ощущение праздника
14.
17.50-18.00
Подведение
итогов
тренинга,
награждение
сертифик- ми
Важно закрепить ощущение, что тренинг реально
помог в работе. Важно создать атмосферу
значимости момента и уважения к каждому
участнику
15.
18.00-до упора
Фуршет
Важно поддерживать легкость происходящего,
заботиться, чтобы каждому было комфортно!!!
1.4. ПЛАНИРОВАНИЕ РАЗМИНОК В ТРЕНИНГЕ
Разминки могут быть вербальные и невербальные, письменные и ус
тные. Разминки
могут выполняться в небольших группах по 2—3 чело
века или всеми членами группы
12
вместе. Разминки могут быть специализированными и воздействовать преимущественно на
ту или иную пси
хическую характеристику, например, память или внимание, а могут но
сить
и более универсальный характер, оказывать более генерализован
ное воздействие.
При планировании бизнес-тренинга, а также в процессе проведения разминок важно
учитывать содержательный аспект тренинга (желатель
но, чтобы разминка как-то была
связана с обсуждаемой темой, что-то иллюстрировала или тренировала. В противном
случае у участников бу
дет возникать резонный вопрос: «А зачем нам это делать?»,
наиболее критично настроенные участники могут отказаться выполнять размин
ку). Также
при планировании разминок важно учитывать групповую динамику: на каком этапе
сплоченности находится группа и какая из психофизиологических функций участников
нуждается в поддержке. Например, разминки, включающие в себя телесный контакт, нельзя
про
водить в начале тренинга с группой участников, которые только что по
знакомились.
Выбирая ту или иную разминку, важно ориентироваться на следующее.
1.
Какой эффект вы хотите получить после проведения разминки:
□
Изменить состояние группы как целого, повысить работоспособность. Такие
разминки позволяют встряхнуть, оживить группу.
□
Изменить состояние каждого участника в отдельности, что даст возможность
каждому чувствовать себя более естественно и безопасно. Это полезно делать перед
ролевыми играми.
□
В большей степени изменить состояние кого-то одного или двух-трех участников,
что позволит снять назревающий конфликт либо включить этих участников в работу
группы
□
Обеспечить получение личностной обратной связи. Такие разминки целесообразны
в конце тренингового дня при подведении итогов.
□
Получить материал для продвижения вперед в содержательном плане. Такие
разминки проводятся как введение в новую тему.
2.
На каком этапе находится группа: чем она сплоченней, чем свободнее,
непринужденнее чувствуют себя ее участники, тем рискованнее могут быть упражнения
(например, с физическим контактом и / или с закрытыми глазами). Несвоевременное
использование этих разминок на неразогретой группе приводит к повышению
напряженности и возник-нию дискомфорта в группе.
3.
Состав группы: пол, возраст, иерархия должностей, физические
данные.
4. Время дня: в начале дня целесообразно проводить разминки, кото
рые позволяют
отключиться от забот и проблем, не относящихся к тре
нингу, включиться в ситуацию
«здесь и теперь», почувствовать группу. После обеда полезно сделать разминку на
включенность, движение, мо
билизацию внимания, возможно, на повышение групповой
сплоченно
сти. Во второй половине дня следует проводить разминки, позволяю
щие снять
усталость, создающие условия для эмоциональной разрядки. Последние также
целесообразно выполнять после напряженных обсуж
дений, после модерации, долгой
интеллектуальной работы.
5. Содержание дальнейшей работы. Разминка должна быть мостиком к следующей теме
работы.
Для удобства и простоты выбора разминок при планировании программы тренинга
рекомендуем вам воспользоваться следующей классификацией разминок.
1.5. КЛАССИФИКАЦИЯ РАЗМИНОК
Класс
разминк
и
Время проведения
Цель разминки
А
10.00-10.10
Вовлечь участников тренинга в процесс тренинга,
замотивировать на работу, пробудить желание быть активным
Б
11.45-11.55
Взбодрить, встряхнуть, пробудить двигательную активность,
подклю
чить тело; подготовить к восприятию новой
информации
В
14.00-14.10
Встряхнуть, пробудить ото сна, переключить энергию от
желудка к голове, помочь перейти от рассеянного внимания к
сфокусированному
Г
16.15-16.25
Сплотить группу, поддержать групповое взаимодействие,
взаимопомощь, снять напряжение и усталость, накопившиеся
в процессе дня
Д
17.50-18.00
Дать позитивную эмоциональную обратную связь, закрепить
полученный за день материал, объединить, поддержать,
сплотить; поставить «красивую жирную точку» или поставить
«красивый жирный восклица
тельный знак»
1.6. ПРОЦЕДУРА ПРОВЕДЕНИЯ РАЗМИНОК
Процедура проведения разминок проста. Тренер дает инструкцию. Если время на
проведение разминки ограничено, сообщает об этом, пос
ле чего побуждает участников
участвовать в разминке. Тренер сам при этом может начать первым как рядовой участник,
тем самым побуждая остальных присоединиться. Если в разминке есть водящий, то тренер
может начать с этой роли. Также тренер может не участвовать в размин
ке, а отвечать за
контроль над процедурой ее выполнения, если она со
стоит из нескольких
последовательных шагов.
Тренер сам решает, когда закончить разминку. Для этого он внима
тельно наблюдает за
состоянием участников. Разминка прекращается, когда участники уже получили
удовлетворение от выполнения размин
ки, но еще не пресытились. То есть разминка
прекращается сразу после того, как эмоциональный пик уже достигнут и началось
эмоциональное плато. Нельзя доводить проведение разминки до эмоционального спа
да.
Тогда это будет не разминка, а заминка.
Здесь заверши разминку!
Разминки просто необходимы в следующих моментах тренинга:
1.
После знакомства, сбора ожиданий и принятия правил тренинга желательно
провести разминку, которая могла бы стать мостиком к запланированной следующей теме
тренинга. Желательно при этом, чтобы участники тренинга двигались. Это сразу создаст
динамику тренинга, повысит интерес участников к содержанию, снимет первое
напряжение. Для этого предназначены разминки класса А.
2.
После каждого перерыва на кофе участники будут быстрее собираться на тренинг,
если начинать новую сессию вы будете разминкой на повышение внимания и групповую
сплоченность (во второй половине тренинга) Это будут разминки класса Б, В и Г.
3.
После длительной аналитической работы (видеоанализ, модерация, групповая
дискуссия) необходима разминка на снятие напряжения. Это будет разминка класса Г.
4.
В конце тренинга разминка на обратную связь между участниками
сделает тренинг
более ярким, запоминающимся и личностно окрашенным. Это будет разминка класса Д.
4.
Если нарастает групповая агрессия, лучше сделать двигательную разминку. Чем
быстрее и замысловатее будут двигаться участники, тем больше «пара» из них выйдет и тем
конструктивнее будет состояние. Двигательные разминки снимают раздражение, так как
разгоняют кровь. Это будет разминка класса Б.
1.7. ИНСТРУКЦИЯ
Существуют определенные требования к инструкции, которую дает тренер перед
разминкой или тематическим упражнением.
Эффективность проведения разминок во многом зависит от четкос
ти, ясности,
лаконичности инструкции, которая должна содержать не
обходимую и достаточную
информацию. Не следует перегружать инст
рукцию деталями, излишними пояснениями.
Неудачным можно считать такой вариант, когда тренер инструктирует дольше, чем длится
выпол
нение самой разминки. Иногда в процессе проговаривания инструкции целесообразно
привести пример, иллюстрирующий выполнение дей
ствий, или продемонстрировать, как
они могут выполняться.
Проговаривая инструкцию, тренер внимательно смотрит по очереди на каждого
участника тренинга, устанавливая с каждым визуальный кон
такт. Это повышает уровень
внимания участников группы, снижает ве
роятность отвлечения от слов тренера. По
выражению лица, глаз тренер сразу отмечает тех, кто что-то не понял, и, заканчивая
инструкцию воп
росом: «Возможно, надо что-то уточнить?», задерживает взгляд именно на
этих участниках группы.
Последовательность построения инструкции:
1.
Сначала тренер говорит о цели разминки, начиная со слов «Наша задача...».
2.
Затем тренер описывает процедуру выполнения: «Для этого вы делаете...».
3.
На третьем шаге тренер описывает ограничения: «В упражнении
нельзя......
Если в разминке требуется водящий, то тренер сам становится во
дящим, занимает
территориально то положение, которое должен занимать водящий. Тренер начинает свою
инструкцию со слов, описывающих задачу, процедуру и ограничения всех остальных уча
-
стников тренинга.
4. На четвертом шаге тренер описывает цель, процедуру и ограниче
ния для водящего.
Если можно что-то демонстрировать, то тренер максимально демонстрирует это во время
дачи инструкции.
1.8. ПРИМЕР ПРОВЕДЕНИЯ РАЗМИНКИ
«Я предлагаю встряхнуться, размяться, чтобы приготовиться к более серьезной работе
и новой теме нашего тренинга (это задача). Для этого мы с вами поиграем в игру «блудный
заяц». (После этих слов тренер об
водит слушающих взглядом и улыбается сам.) В игре есть
один водя
щий. Сначала им буду я (при этих словах тренер встает, убирает свой стул из
круга и встает в центр круга). Я как водящий говорю вам: «Поме
няйтесь местами те, у
кого...» и называю любой признак, который объе
диняет хотя бы нескольких из вас. Те из
вас, у кого есть этот признак, должны поменяться местами. Очень важно обязательно
успеть поменять
ся местами. Кто не успеет, тот становится ведущим. Моя задача как во
-
дящего занять свободный стул, пока вы меняетесь местами. В игре нельзя остаться на своем
месте, если у вас есть названный водящим признак. Тогда вы автоматически становитесь
водящим. Новый водящий тоже говорит «Поменяйтесь местами те, у кого...», называя
общий признак, объединяющий нескольких участников тренинга. Задание понятно? Итак,
поменяйтесь местами те, кто в черной обуви! Меняйтесь места
ми». (Тренер делает жест
рукой в сторону одного из наиболее активных участников, у которого обувь черная,
побуждая его встать. Во время сме
ны мест тренер занимает любой освободившийся стул.
Игра запущена.)
Тренер сам на равных включается в эту разминку и внимательно от
слеживает общий
эмоциональный фон. Если участники вялые, тренер подзадоривает их различными
репликами с игровым веселым настроем. Например, если водящий не может назвать
признак, тренер восклицает: «Так, так! И куда же все признаки делись? Что же есть у нас
общего?». Когда тренер решает, что разминка длится уже достаточно долго, то при выходе
в круг очередного водящего он произносит: «Ну, сейчас давайте последний раз местами
поменяемся». Когда же это произошло, тренер говорит: «Спасибо, молодцы!», сам при этом
энергично встает и направ
ляется к своему стулу, который все это время был за кругом.
Участники При этом тоже начинают занимать свои привычные места.
После разминки тренер резюмирует происходящее, связывая размин
ку с содержанием
всего тренинга. Например, упражнение «Блудный заяц» требует от участников
внимательности к окружающим и быстро
ты реакции. Внимательность к собеседнику и
быстрота реагирования также необходимы при ведении переговоров, при продаже. Тренер
гово
рит об этом, после чего переходит к следующей теме тренинга.
1.9. РЕЗУЛЬТАТЫ И ЭФФЕКТЫ,
ПОЛУЧАЕМЫЕ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАЗМИНКИ
В работе тренинговой группы всегда присутствуют два плана: содер
жательный и
личностный. Содержательный план соответствует основной цели тренинга — научить
определенным знаниям и отработать, оттренировать определенные практические навыки,
необходимые в бизнесе. Личностный план — это групповая атмосфера, на фоне которой
разво
рачиваются события содержательного плана, а также состояние каждо
го участника в
отдельности. Разминки как инструмент тренинга позво
ляют тренеру управлять личностным
планом, контролируя групповую динамику следующим образом:
- повышать внимание участников тренинга к излагаемому материалу;
□
снимать напряжение, утомление;
□
повышать групповую сплоченность;
□
разминать как мышцы, так и внимание, память или творческую
активность;
□
Стимулировать изменения в состоянии группы как целого, отдельных ее
участников, а также в ряде случаев получать материал, осознание и обсуждение которого
позволят продвигаться вперед в содержательном плане.
В содержательном плане разминки, как правило, несут мало смыс
ловой нагрузки. В то
же время в бизнес-тренинге тренеру важно пере
кинуть от изучаемой темы к разминке и от
разминки к последующему излагаемому материалу смысловые мостики. Чем старше по
возрасту участники и чем выше их социальный статус, тем важнее им видеть смысл в
разминке, ее связь с темой тренинга. Задача тренера — найти этот смысл и донести его до
участников. Тогда ни один участник никогда не будет сопротивляться участию в
разминках.В данной книге вы найдете подробное описание наиболее любимых нами
разминок с содержательными мостиками.
1.10. ПРИМЕР БЛАГОТВОРНОГО ВЛИЯНИЯ РАЗМИНКИ НА ХОД ТРЕНИНГА.
РАЗМИНКА, КОТОРАЯ «ПЕРЕВЕРНУЛА МИР»
Мы расскажем вам о разминке, которая «перевернула мир».
Конечно, она не нарушила течение времени и траектории движения планет и
кардинально не изменила хода тренинга, однако участники группы смогли посмотреть на
события, происходящие в тренинге, с дру
гой точки зрения и понять, что многое зависит от
нас самих: мы дей
ствительно можем оказывать влияние на события, делая их позитивны
ми
или негативными. Они увидели, как ход наших мыслей влияет на развитие ситуации, на
наши поступки и на поступки других людей.
Сама по себе разминка, в общем-то, проста. Но многое в ней зависит от того, какой
настрой группе даст тренер.
Называется она «Послание самому себе».
Тренер говорит: Мы проведем волшебную разминку. Она действитель
но имеет
магическую силу, потому что то, что вы загадаете сейчас, — сбудется. Но, как в любом
волшебстве, есть одно НО: загадывать нужно волшебное и приятное. Например, «Я желаю
тебе прекрасно провести вечер». Дальше вы делитесь этим посланием с вашим соседом.
Посла
ние надо передавать так: во-первых, в него нужно вложить всю силу и же
лание, во-
вторых, скажите это так, как бы вы сами хотели это услышать.
После того как ваше послание отправлено, скорее бегите получать его в конец строя.
В это время, не теряя волшебных минут, свое новое послание гово
рит тот, кто оказался
в начале строя, и бежит получать его.
И что же тут волшебного, спросите вы?
Убедитесь на собственном опыте.
Мы на собственном уже убедились, и не раз.
Например: внешне мотивированные участники пожелали себе с пользой провести
время на тренинге, раз уж они здесь оказались, и не считать это время потерянным.
На следующий день тренинга у участников появилась внутренняя мотивация, они
оценили пользу программы и были более активны в обсуждении информации, и в конце
тренинга отмечали, что время не прошло даром, и они провели его с пользой.
Второй пример: участница пожелала волшебно провести воскресе
нье. До этого она
говорила, что это невозможно, потому что на воскре
сенье запланировано много дел с ее
непосредственным участием.
Каким-то чудесным образом все дела либо свершились сами, либо оказались настолько
незначительными, что их можно было отложить. В довершение ко всему вечером позвонил
ее хороший знакомый, с ко
торым они не виделись много лет, и пригласил ее в театр.
Воскресенье получалось поистине волшебным.
В качестве третьего примера приведем желание одной участницы не оставаться
вечером в одиночестве. Она действительно не осталась одна: к ней неожиданно приехали
гости — многодетная семья из Белоруссии, которая задержалась у нее на неделю. На
следующем дне тренинга учас
тница просила провести разминку еще раз, чтобы, наконец,
загадать желание побыть дома одной. Вот такой результат. Вот такая сила мысли.
Теперь, проводя эту разминку, мы всегда напоминаем участникам о том, что прежде,
чем загадать желание, важно подумать: действительно ли вы хотите, чтобы оно
осуществилось?
Если в прошлой разминке мы приводили пример про силу мысли, то сейчас пример
разминки про энергию действия.
Итак, как «дядя Абрам» всех разбудил.
Представьте: тренинг, раннее зимнее утро, начало в 9.00. Участникам надо отдать
должное: все пришли вовремя и занятия начались.
Тренером заранее была заготовлена разминка, которая соответство
вала теме тренинга,
предполагала удачные связующие мостики для даль
нейшей мини-лекции. Однако разминка,
как оказалось, не соответствует энергии группы. Группа хотела спать и вяло делала
разминку «Скептики и оптимисты»: утро, говорил один участник, это хорошо, потому что...
И не мог найти в утре положительных моментов.
Все, решила тренер, группу надо спасать.
И тут на помощь пришел дядя Абрам.
—
Ну что, — спросила тренер, — спать хочется?
—
Да-а, — протянула группа.
—
Ну, тогда, давайте просыпаться, — сказала тренер, тихонечко, даже немного
занудно, подстраиваясь под энергетику группы, запела слова разминки, попросив группу
повторять слова и движения. — Правая рука бьет по коленке, поем все вместе: «У дяди
Абрама семь сыновей, семь сыновей...». Когда тренер попросила к правой руке добавить
еще и левую, энергии заметно прибавилось. Дальше к правой и левой руке прибавили
правую ногу, сонливость как рукой сняло. Затем к рукам и пра
вой и левой ногам
добавилось еще и плечо. Раздался смех. Ведь невоз
можно не смеяться, глядя на соседа,
стучащего ногами, хлопающего руками, подергивающего плечами. При этом каждый
понимал, что выг
лядит точно так же.
А к тому моменту, когда тренер произнес: «Правая рука, левая рука, правая нога, левая
нога, правое плечо, левое плечо, и ГОЛОВА», зал по
шел, как говорится, в отрыв! В общем,
все окончательно проснулись. Так «дядя Абрам» всех разбудил, тренер спасла тренинг и
провела мостик к мини-лекции: итак, для восприятия любой серьезной информации
необходимы бодрость духа и ясность ума. Все это у нас есть, а информа
ция, которую я хочу
предоставить вашему вниманию, действительно очень серьезная.
Кстати, игра «Дядя Абрам» стала любимой сотрудниками фирмы, в которой
проводился тренинг, и используется ими на каждом празднике.
Часть 2
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РАЗМИНКАМ
2.1. СВОДНАЯ ТАБЛИЦА РАЗМИНОК
Как пользоваться сводной таблицей?
Самый простой и эффективный способ найти нужную разминку зак
лючается в
следующем.
1.
Определяете, какая (по описанной выше классификации) разминка
вам нужна.
2.
Далее, зная параметры группы, ищете пересечение всех параметров.
3.
Теперь вы получили набор разминок, удовлетворяющих условиям.
Подробное их описание вы найдете ниже. Знакомясь с разминкой, не забудьте
заглядывать в раздел «Разминки-аналоги». Это еще одна наша подсказка, для того чтобы
проще было сориентироваться во всем мно
гообразии предложенных разминок.
Сводная таблица разминок
№
Название
разминки
Категория
разминки
Аудитория
Размер группы
А
Б
В
Г
д
Взрос
лые
Подрост
-
ки, дети
Стандарт
(до 20 чел.)
Большая
(до 100
чел.)
1
2 часа ночи в
гостинице
•
•
•
•
•
•
2
7ир
•
•
•
•
3
Агрессор
•
•
•
•
4
Адам и Ева
•
•
•
•
•
•
5
Аплодисмен
ты
•
•
•
•
6
Артисты
•
•
•
•
•
7
Бегущие
огни
•
•
•
8
Белые
медведи
•
•
•
•
•
•
9
Блудный
заяц
•
•
•
•
•
•
•
№
Название
разминки
Категория
разминки
Аудитория
Размер группы
А
Б
В
Г
д
Взросл
ые
Подрост
-
ки, дети
Стандарт
(до 20 чел.]
Большая
(до 100
чел.)
10
Буги-вуги
•
•
•
•
•
•
11
Бумажные
мячики
•
•
•
•
•
12
Весенний
дождь
•
•
•
•
13
Воздушный
шар
•
•
•
•
•
14
Волна
•
•
•
•
•
•
15
Вселенная
•
•
•
•
•
•
16
Вы ни за что не
поверите...
•
•
•
17
Газета
•
•
■
•
•
18
Говорящие
руки
•
•
•
•
19
Грузим баржу
•
•
•
•
20
Гусеница-1
•
•
•
•
•
21
Гусеница-2
•
•
•
•
•
22
Допрос
•
•
•
•
23
Дракон,
самурай и
девочка
•
•
•
•
•
■
24
Дядя Абрам
•
•
•
•
•
•
•
•
25
Животные
•
•
•
•
•
26
Замороженный
•
•
•
•
•
•
27
Зарядка
•
•
•
•
•
•
28
Звери
•
•
•
•
•
29
Зеркало
•
•
•
30
Игра в
ассоциации
•
•
•
31
Импульс
•
•
•
•
•
•
32
Интонация
•
•
•
33
Испорченный
телефон
(движения)
•
•
•
•
•
34
Кегли
•
•
•
35
Клубок
•
•
•
•
•
•
36
Колпак
•
•
•
•
•
37
Контакт
•
•
•
•
•
•
38
Коснитесь
мохнатого
•
•
•
•
•
•
39
Кошка-собака
•
•
•
•
•
40
Красная кнопка
•
•
•
•
•
41
Крест
•
•
•
•
42
Кто как
выглядит
•
•
•
43
Кто я такой?
•
•
•
•
•
44
Ла-ва-та
•
•
•
•
Часть 2. Путеводитель по разминкам
№
Название
разминки
Категория
разминки
Аудитория
Размер группы
А
Б
В
Г
д
Взрослы
е
Подрост
ки,
дети
Стандарт (до
20 чел.)
Большая
(до 100
чел.)
45
Ладошки
•
•
•
•
•
•
46
Летающее слово
•
•
•
47
Липучки
•
•
•
•
•
48
Магический круг
•
•
•
•
49
Магическое
число
•
•
•
•
•
•
•
50
Манипуляция
•
•
•
•
•
•
51
Мы охотимся на
льва
•
•
•
•
•
52
Мячики
•
•
•
•
•
53
Найди свою пару
•
•
•
•
•
•
54
Нас с тобой
обьединяет
•
•
•
•
•
55
Невербальный
подарок
•
•
•
•
•
56
Неповторимая
•
•
•
•
•
•
•
походка
57
Непослушные
шарики
•
•
•
•
•
58
Обезьяна, слон,
орел
•
•
•
•
59
Один стул
•
•
•
•
•
•
•
60
Паковка
чемоданов
•
•
•
61
Пантомима
•
•
•
•
62
Первое
впечатление
•
•
• -
•
63
Передай фразу
•
•
64
Подарки
•
•
•
65
Подведем итоги
•
•
•
66
Подвигай телом
•
•
•
•
•
•
67
Пожарные
•
•
•
•
•
•
68
Послание
самому себе
•
•
•
•
•
69
Похож - не
похож
•
•
•
70
Почтальон
•
•
•
•
•
71
Почувствуй
партнера
•
•
•
•
72
Пропой свое имя
•
•
•
•
73
Путаница
•
•
•
•
•
74
Равновесие
•
•
•
•
75
Ритм
•
•
•
•
76
Рост, цвет глаз и
волос
•
•
•
•
•
77
Рыба-птица-
зверь
•
•
•
■
•
•
78
Салки в два
круга
•
•
•
•
79
Скептики и
оптимисты
•
»
•
•
•
80
Скороговорки
•
•
•
•
№
Название
разминки
Категория
разминки
Аудитория
Размер группы
А
Б
в
г
д
Взросл
ые
Подрост
-
ки, дети
Стандарт
(до 20 чел.]
Большая
(до 100
чел.)
81
Скульптура
•
•
•
•
82
Слепой и
поводырь
•
•
•
•
•
83
Словесный
портрет
•
•
•
•
•
84
Снежный ком
•
•
•
•
85
Сороконожка
•
•
•
•
•
•
86
Стрельба
глазами
•
•
•
•
•
87
Счет
•
•
•
•
88
Тест «Человек
на трибуне»
•
•
•
•
89
Трали-Вали
•
•
•
•
•
90
Три, четыре,
пять...
•
•
•
•
91
Тух-тиби-дух
•
•
•
•
•
92
Физкультура
•
•
•
•
•
93
Фраза из песни
•
•
•
•
•
94
Хвост дракона
•
•
•
•
•
95
Хвостики
осликов
•
•
•
•
•
96
Цель и
средства
•
•
•
•
•
•
•
97
Черный страус
•
•
•
•
•
98
Число «3»
•
•
•
9
9
Чужие коленки
•
•
•
•
•
100
Чужое место.
•
•
•
•
•
•
101
Шифровка
•
•
•
•
•
102
Я люблю тебя,
милый...
•
•
•
•
103
Японский
менеджер
•
•
•
•
2.2. СХЕМА ОПИСАНИЯ РАЗМИНОК С ПОЯСНЕНИЯМИ
Разминки описываются по следующей схеме:
1.
Название разминки
2.
Цели разминки
Здесь указываются функции разминки: чего в тренинге можно до
биться с ее помощью.
Описано влияние разминки на групповую дина
мику. Кроме того, приведена информация о
предстоящем упражнении, Которую тренер дает группе.
3.
Время для проведения разминки
Тренер сам определяет оптимальную длительность разминки, необходимую и
достаточную для достижения всех обозначенных эффектов. Тренеру важно осознавать, что,
получив первый результат, группа мо
жет продолжать играть и далее. Он отслеживает
групповую динамику, включенность и успешность участников. Здесь обозначено то время,
которое является экспериментально оптимальным для проведения дан
ной разминки.
Кроме того, тренер получает рекомендации, когда, в какой момент тренинга включить
ту или иную разминку.
4.
Материалы
Иногда для разминки требуется тот или иной реквизит, будь то мяч для передачи хода
или магнитофон для музыкального сопровождения разминки. Здесь указывается все
необходимое.
5.
Инструкция
Здесь дословно приводится обращение к группе. Четкая инструкция разминки —
необходимое условие эффективной работы группы. Неточ
но подобранные слова, туманное
объяснение, неполная или запутанная информация могут не только затормозить ход
упражнения, но и полно
стью сорвать его.
6.
Процедура проведения
Описывается поэтапное разворачивание действия в течение всей раз
минки. Особое
внимание уделяется действиям тренера на каждом этапе.
7.
Мостик к бизнес-теме
Это та информация, которая позволит разминке гармонично вписать
ся в русло бизнес-
тренинга, а тренеру — замотивировать участников на участие в разминках, обеспечить им
осознание этих упражнений как су
щественных не только по форме, но и по содержанию
бизнес-тренинга. Используя мостики, тренер готовит группу к той или иной теме тренин
га.
С другой стороны, тренер может использовать разминку как демон
страционное упражнение
на отработку предыдущей темы.
8.
Разминки-аналоги
Перечисленные здесь разминки позволят вам, не отклоняясь от привычного течения
того или иного бизнес-тренинга, разнообразить его. Приводятся разминки, сходные с
описанной по форме проведения, по воздействию на групповую динамику, по
функциональной направленности.
9. Подводные камни
Здесь анализируются все возможные трудности, возникающие как у тренера, так и у
группы в процессе выполнения той или иной разминки. Конечно, обе категории трудностей
лежат в зоне ответственности тре
нера. Мы даем подробные комментарии по поводу того,
что сложно, непонятно, где могут возникать сбои. А также рекомендации относи
тельно
того, как этого избежать.
2.3. РАЗМИНКИ
1. 2 часа ночи в гостинице
Цель. Смысловая разминка. Показывает важность использования открытых вопросов и
бесполезность, неэффективность закрытых воп
росов в ситуации сбора информации.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Мне нужен один участник, которому я сообщу некую информацию. Он
— водящий. Только он будет знать правильный ответ в этой задачке, которую остальные
участники постараются решить. Все остальные будут задавать водящему только закрытые
вопросы. Водящий искренне может отвечать только «Да», «Нет» либо «Нет информации».
Задача группы — узнать, кто звонил и каковы мотивы звонящего». Процедура
проведения. Тренер выбирает одного участника водящим. И ему сообщает тайну истории.
Далее для всей группы тренер рассказы
вает историю: «2.00 часа ночи. Гостиница. В номере
спокойно спит жен
щина. Вдруг раздается телефонный звонок. Женщина просыпается.
Подходит к телефону, берет трубку и спрашивает: «Алло?!». Сразу после этого на том
конце провода кладут трубку. Раздаются короткие гудки. Вопрос: кто звонил и каковы его
мотивы?».
Мостик к бизнес-теме. По окончании упражнения тренер делает вы
вод о том, что нам
нужно 20—40 закрытых вопросов там, где мы могли бы обойтись 1—2 открытыми. Если мы
хотим узнать, выяснить что-либо, то нам нужно задавать открытые вопросы (например, при
выяснении потребностей клиента, во время интервью при подборе персонала, в си
туации
выяснения основной мотивации подчиненных и т. д.).
Подводные камни. Это упражнение вызывает живой интерес и искрен
нее желание
узнать, кто звонил в гостиницу и по какому вопросу. Участники сначала активно задают
соответствующие их опыту, типичные во
просы. Затем наступает момент, когда все
стереотипные вопросы исчер
паны, а ответ еще не найден. В этот момент важно не
прерывать паузу, а наоборот, обратить внимание участников на то, что закрытые вопросы
неэффективны. После этого группа обычно начинает задавать новый поток вопросов и
находит решение. Если группа в тупике, можно по
просить сформулировать открытые
вопросы, сказав, что их нужно всего два для получения всей исчерпывающей информации.
Обычно самый догадливый участник задает эти вопросы: «Кто звонил? По какому воп
-
росу?» Тренер обращает внимание, что содержание открытых вопросов соответствует цели
сбора информации.
2. 7ир
Цель. Разминка направлена на концентрацию внимания и активиза
цию памяти, на
создание рабочего настроения.
Время. 10 минут. Дольше проводить ее не рекомендуется, так как раз
минка может
наскучить участникам.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Разминка, которую мы сейчас сделаем, поможет нам сосредоточиться и
настроиться на работу. Вам потребуется внимание и скорость реакции.
Встаньте в круг. Сейчас мы будем считать по порядку до 100. Каждый человек,
которому выпало число 7, кратное 7 или в составе которого есть цифра 7 (1, 14, 21, 27, 28 и
т. д.) говорит вместо числа «7
UP
». Тот, кто ошибается, лишается права открывать рот до
конца игры и произносит числа вслух, но с закрытым ртом. До 100 нужно сосчитать за две
минуты.
Давайте потренируемся».
Группа выполняет упражнение, тренер останавливает упражнение, когда видит, что
участники поняли последовательность выполнения уп
ражнения. «А теперь начинаем!».
Процедура проведения. Тренер предлагает группе собраться в круг и дает инструкцию.
Проводит пробное упражнение и интересуется у груп
пы, есть ли вопросы. Затем дает
сигнал к выполнению упражнения. Во время выполнения разминки тренер подбадривает
участников и, если группа забыла о времени, — напоминает. Иногда к концу игры вся груп
-
па «мычит».
Мостик к бизнес-теме. «Скорость реакции — вот что тренирует эта разминка. Причем,
заметьте, у вас было задание, которое необходимо было выполнить точно. Иначе, как ни
торопись, КПД от такой деятель
ности — ноль. Все как в жизни. А еще, самое главное, что
необходимо было учитывать, — командность. Один замешкался — все в «пролете». И
сейчас мы с вами узнаем, что можно сделать для того, чтобы команд
ная работа была
максимально эффективной. Оперативной, но без спеш
ки. Слаженной и результативной».
Разминки-аналоги. «Тройка».
-Подводные камни. Максимально четкая инструкция. Иначе участни
ки запутаются в
«штрафных санкциях» и на тренера посыплется град вопросов.
3. Агрессор
Цель. Развитие внимания к своим чувствам, навыков поддержания эмоциональной
стабильности.
Время. 15 минут. Разминку лучше НЕ проводить в начале тренинга, в начале второго
дня и в конце тренинга. В эти моменты группа либо еще не настроена на работу и будет
защищаться, либо вы рискуете снизить эмоциональное впечатление от двух-трехдневной
работы.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас я предлагаю вам встать в круг. В разминке, ко
торая сейчас будет,
мы постараемся понять позицию агрессивного чело
века. Для этого вам потребуются
внимание к собственным чувствам и выдержка. Вести себя будем так: тот, кто начинает
работу, делает какое-либо неагрессивное действие, например, поднимает руку вверх. Его
со
сед справа комментирует это действие с позиции агрессивного челове
ка: «Ты подняла
руку, потому что хочешь ударить меня» и т. д. Человек, действие которого оценивалось, не
может отвечать на высказывание. Описав действие, участник поворачивается к своему
соседу справа и де
лает свое движение. Разминка заканчивается тогда, когда все участники
побывают в роли «агрессора»».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам встать в круг и Дает
инструкцию. Затем группа делает разминку.
Мостик к бизнес-теме. «Агрессивная реакция вызывает такую же не
конструктивную
реакцию в ответ. Это ставит нас в нестабильную пози
цию и дает партнеру шанс заставить
нас играть по своим правилам. Су
ществуют способы реакции на подобные высказывания,
которые не Приведут ни к чему, кроме конфликта» (переводим на тему тренинга —
Управление конфликтом).
Разминки-аналоги. ««Тух-тиби-дух», «Агрессор».
Подводные камни. Участник говорит, что ему трудно описывать дей
ствия другого в
подобном тоне. В этом случае тренер может попросить помощи у группы и спросить, кто из
участников может помочь приду
мать вариант агрессивной трактовки. Что касается
мотивации группы на выполнение упражнения, важно дать понять, что здесь, в безопас
ной
атмосфере тренинга, им предоставляется возможность отработать наиболее сложные и
неприятные ситуации — и выйти в жизнь во всеоружии.
4. Адам и Ева
Цель. Подготовка к теме «Вопросные технологии» в тренинге. Демонстрация
неэффективности использования закрытых вопросов на этапе сбора информации в деловых
переговорах, переговорах о продаже.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер обращается к группе: «Прежде чем мы перей
дем к новой теме, я
предлагаю вам подумать над одной ситуацией. Не
давно английские археологи, занимаясь
научными изысканиями на горе Эверест, обнаружили хорошо сохранившиеся останки
Адама и Евы. Подумайте и ответьте на вопрос: по каким признакам археологи со
вершенно
ответственно заявили, что найденные останки принадлежат Адаму и Еве? Я могу вам
подсказывать, отвечая на ваши вопросы. Од
нако вопросы вы можете задавать только такие,
на которые я смогу отвечать «да» или «нет».
Процедура проведения. Тренер дает группе инструкцию и затем отве
чает на закрытые
вопросы аудитории.
Мостик к бизнес-теме. После того как правильный ответ прозвучал, тренер делает
следующие выводы: «Обратите внимание, сколько време
ни нам понадобилось, чтобы
докопаться до истины, сколько гипотез выдвинуто и опровергнуто, сколько прозвучало
вопросов. А как можно было поступить по-другому? Верно, для того, чтобы получить ответ
на вопрос, что же позволило археологам сделать такой вывод, достаточно было бы задать
встречный открытый вопрос: «Что убедило археологов в том, что перед ними Адам и Ева?»
Все, этого достаточно.
Смотрите: в ситуации деловых переговоров, если партнеры увлека
ются закрытыми
вопросами, проверяя свои гипотезы, но не давая рас
крыться партнеру, что происходит?
Поле неизвестного заполняется крупинками проверенной информации, как мишень в тире
ямками точных попаданий. Сколько нужно времени, чтобы изрешетить всю мишень?».
Разминки-аналоги. «2 часа ночи в гостинице».
Подводные камни. Если группа «буксует», тренер подводит резюме, отмечая все то, что
группа верно угадала, выстраивая это в единую кар
тинку. Затягивать упражнение не нужно.
Максимальное время проведе
ния упражнения — 10 минут. Если за это время группа так и
не нашла правильного ответа, тренер открывает секрет: «На хорошо сохранивших
ся
останках Адама и Евы не было пупков».
5. Аплодисменты
Цель. Поддержать положительный эмоциональный настрой в груп
пе, объединить
участников, дать возможность обменяться чувствами.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сегодняшний день подходит к концу, мы многое успели сделать, каждый
смог себя проявить. Сейчас мы дадим друг другу обрат
ную связь не совсем обычным
способом — аплодисментами. Встаньте в круг. Выберите человека, который в сегодняшнем
дне для вас открыл что-то новое, каким-либо образом проявил себя и это важно именно для
вас. Тот, кто начинает первым, подходит к выбранному им человеку и аплодирует ему.
Затем они вместе идут к тому, кого выбрал второй участник, и аплоди
руют ему, затем, эти
трое идут и аплодируют тому, кого выбрал третий, и т. д. В итоге, вся группа аплодирует
одному участнику. Кто хочет начать?».
Процедура проведения. Тренер, завершая день тренинга, или тренинг, предлагает
участникам дать друг другу обратную связь необычным спо
собом. Затем дает инструкцию.
Тренер следит за тем, чтобы аплодисменты одному участнику не за
тягивались, можно
остановить их в шутливой форме: «бурные аплодис
менты, переходящие в овации», или что-
то вроде того.
Обращаем ваше внимание на то, что после того, как группа аплодирует одному
участнику, все разворачиваются к тому, кто был первым, и хлопают ему. Таким образом,
никто не чувствует себя обделенным.
Мостик к бизнес-теме. «То, что каждый из нас удостоился аплодис
ментов, — заслуга
только каждого из нас. Мы не только обучались се
годня, но и обучали других. Так
происходит всегда, и в любой ситуации МЫ можем спросить себя: „Чему я могу научиться
прямо сейчас?"».
Разминки-аналоги. «Найди общее».
Подводные камни. Если в группе есть «отверженный» участник и ник
то в группе не
аплодирует ему, то это делает тренер.
Поначалу, пока участники «не вошли во вкус» этой разминки, она кажется им
бессмысленной и не отвечающей целям тренинга. Тренеру важно учитывать это.
6. Артисты (старая китайская игра)
Цель. Концентрация внимания, сплоченность, взаимодействие в ко
манде, развитие
креативности.
Время. 5—7 минут.
Материалы. Мел, чтобы нарисовать на полу «старт» и «финиш» (либо кубики для этих
же целей).
Инструкция. «Разбейтесь на две команды. Представьте себе, что вы артисты. Вы
должны будете показать следующий номер. Сейчас каждая команда выстраивается в
цепочку, друг за другом. Положите правые руки на плечи стоящих впереди. Теперь все
игроки, кроме первого, подними
те левые ноги таким образом, чтобы каждый из вас мог
взяться за голе
ностопный сустав предыдущего участника. Итак, только первые участ
ники
стоят на двух ногах, а остальные — на одной. Постойте немного неподвижно, постарайтесь
найти равновесие, привыкните к своему но
вому положению. А сейчас задание: необходимо
в таком положении всей командой как можно быстрее добраться до финиша (кубик). Я
скажу «Раз-два-три», после этого первый человек в команде должен поднимать
левую ногу вверх. Это сигнал старта для команды. После этого вся ко
манда начинает
передвижение по комнате от «старта» к «финишу». Вы
играет та команда, которая придет к
финишу первой, не развалившись».
Процедура проведения. Ведущий предлагает участникам разделиться на две команды.
Обозначает начальную и конечную точки движения. Игроки двух команд должны в
цепочке, взявшись друг за друга, на од
ной ноге как можно быстрее добраться до финиша и
не расцепиться. Выигрывает та команда, которая сделает это быстрее и правильнее.
Мостик к бизнес-теме. Как показывает практика, разминка очень хо
рошо идет на
тренинге по командообразованию. Здесь мы говорим о важности сплочения команды, о
роли каждого в команде (ведь именно из маленьких звеньев складывается весь механизм,
стоит одному такому звену выпасть — и механизм не будет работать), о том, как важно
уметь договариваться и действовать сообща.
Разминки-аналоги. «Паровозик из Ромашково» — необходимо доб
раться до станции,
не растеряв ни одного вагона. «Слепой поезд» (К. Фо-пель) — во всех вагонах не горит свет
(у участников закрыты глаза), только у паровоза яркие фары (человек, стоящий во главе
цепочки). Он должен провести состав через лес к станции (некоторые участники
выполняют роль деревьев и кустов в лесу). Также разминками-аналогами являются
«Гусеница-1», «Гусеница-2», «Сороконожка».
Подводные камни. Разминка проходит весело, интересно. Поднимает настроение и
тонус группы. Правда, не всегда участники спокойно вос
принимают проведение разминки в
форме соревнования. Если в группе много лидеров или азартных участников, то возникают
споры о спра
ведливости присуждения первенства той или иной команде. Нередко
участники просят дать еще шанс посоревноваться. Тренер должен ори
ентироваться во
времени: если оно позволяет, то можно повторить со
стязание.
Если в группе форма соревнования неприемлема (например, идет тренинг по
командному сплочению), то вся разминка проводится на еди
ную группу.
7. Бегущие огни
Цель. Разминка направлена на объединение, создает дружескую ат
мосферу в группе.
Время. 15 минут. Разминку лучше проводить в начале второго и тре
тьего дней
тренинга.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Давайте поприветствуем друг друга и сделаем это не
обычным способом.
Ведущий — сейчас это буду я, говорит своему пра
вому соседу приветствие, например:
«Здравствуй, Коля». Я сопровож
даю это приветствие каким-либо движением: хлопком,
вставанием и т. д. Каждый следующий участник приветствует своего правого соседа и до
-
бавляет к движению свое. Например, если Колю приветствовали сло
вом, хлопком, то Коля
приветствует Надежду хлопком и вставанием. В конце посмотрим, что запомнилось.
Готовы? Начали».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам поприветство
вать друг друга.
Участники сидят в кругу, тренер дает инструкцию и пред
лагает потренироваться. Когда
группа усвоила алгоритм, тренер дает сигнал к началу разминки. Если у группы возникает
желание, то игру можно повторить.
Мостик к бизнес-теме. Скажем, на тренинге по переговорам на при
мере этой разминки
можно отследить пути прохождения информация: чем больше этапов проходит
информация, тем выше вероятность того, что что-то будет утеряно.
Разминки-аналоги. Подобным образом организована разминка на знакомство
«Снежный ком».
Подводные камни. В нашей практике подводных камней в проведе
нии этой разминки
не встречалось.
8. Белые медведи
Цель. Двигательная разминка. Тренирует скорость реакции. Разви
вает способность
быстро ориентироваться в современном мире бизнеса и управления.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер обращается к группе: «Нам нужны два самых высоких участника.
Могу я попросить вас и вас? (Обратиться к самым высоким участникам с просьбой быть
водящими в этом упражнении или пригласить двух добровольцев.)
Итак, вы — белые медведи. Возьмитесь за руки. Пространство между вашими руками
— берлога. Ваша задача — поймать всех участников в эту берлогу.
Правила таковы: можно двигаться, но не выходить за пределы ограниченного
пространства (тренер указывает границы). Тот, кого медвед
и поймают в свою берлогу, присоединяет
ся к белым медведям — тоже берется с ними за
руки, опять образуя круг. Так
они ловят сначала втроем,
потом вчетвером и т. д.»-
Процедура проведения.
Тренер просит группу встать.
Для разминки необходимо
подготовить свободное
пространство. Если она
проводится на свежем возду
хе,
важно в инструкции уточнить,
что за пределы площадки
выходить нельзя.
Далее тренер приглашает
двоих са
мых высоких
участников и т. д. (см. «ин
струкция группе»).
Разминка заканчивается тогда, когда все стоят в общем кругу, взявшись за руки.
Мостик к бизнес-теме. После завершения разминки (когда все стоят в общем кругу,
взявшись за руки) тренер задает вопросы группе: «В чем были основные трудности? Да,
основные трудности были, если действия медведей становились несогласованными. Когда
вам было легче ловить участников: когда вас было мало или когда ваш круг увеличился?
Да, и по часам — на поимку первой половины участников ушло в два раза боль
ше времени,
чем на поимку второй половины. Чем больше становился круг, тем легче было ловить в
него новых медведей. Чем больше людей начинают действовать вместе, тем легче им
достигать результата. То есть намного легче увеличивать эффективность собственной
компании, когда в ней трудится достаточное число слаженно работающих людей».
Подводные камни. Данная разминка может применяться только в хо
рошо разогретой,
активной группе. Она принадлежит к разряду очень активных двигательных. Группа
должна успеть «раскачаться», раскре
поститься, войти в тренинговое пространство.
Если группа оказалась недостаточно разогретой, и выполнение разминки саботируется
участниками, тренеру стоит провести ее в укоро
ченном варианте, с теми, кто готов
побегать, а затем дать другую разминку, например, на внимание или командообразование.
9. Блудный заяц
Цель. Активная разминка в преддверии новой темы.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер обращается к группе: «Я предлагаю встряхнуть
ся, размяться,
чтобы приготовиться к более серьезной работе и новой теме нашего тренинга. Для этого мы
с вами поиграем в игру «Блудный заяц». В игре есть один водящий, сначала им буду я. Я,
как водящий, говорю вам: «Поменяйтесь метами те, у кого...». И называю любой при
знак,
который объединяет хотя бы нескольких из вас. Те из вас, у кого есть этот признак, должны
поменяться местами. Очень важно обязатель
но успеть поменяться местами. Кто не успеет,
становиться водящим. Моя задача, как водящего, — занять свободный стул, пока вы
меняетесь мес
тами. В игре нельзя оставаться на своем месте, если у вас есть указан
ный
водящим признак. Тогда вы автоматически становитесь водящим. Новый водящий тоже
говорит: поменяйтесь местами те, у кого...». Итак, поменяйтесь местами те, кто в джинсах.
Меняйтесь!»
Процедура проведения. Группа сидит в кругу. Свой стул тренер отво
рачивает от центра
со словами: «Этот стул не играет». После этого дает
ся инструкция и начинается игра. Когда
тренер решает, что игру нужно прекратить, то при выходе в круг водящего, говорит:
«Теперь давайте в последний раз поменяемся местами». Либо подыгрывает так, чтобы ока
-
заться в роли водящего самому.
Мостик к бизнес-теме. «Итак, сейчас, когда мы с вами встряхнулись, размялись, начнем
новую тему. На свежую голову дело пойдет весе
лей». Также тренер после разминки может
отрезюмировать происхо
дящее так: «Это упражнение требует от участников
внимательности к окружающему и быстроты реакции. Внимательность к собеседнику и
быстрота реагирования также необходимы при ведении переговоров, при продаже».
Подводные камни. Сам тренер участвует наравне с остальными, следя за общим
эмоциональным фоном. Если участники вялые, тренер подза
доривает их веселыми
репликами с игровым веселым настроением.
10. Буги-вуги
Цель. Повышение активности в группе, раскрепощение участников. Очень хорошо
снимает напряжение после сидячей работы.
Время. Разминку желательно проводить после обеда, во второй и тре
тий дни тренинга,
также разминка хорошо воспринимается после вто
рой кофе-паузы, когда участники уже
устали, но им предстоит много работы. Не рекомендуется проводить эту разминку в первой
половине первого дня тренинга, чтобы не вызвать у участников обратного эффек
та. Время
проведения — 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Предлагаю вам отдохнуть и размяться. Для этого встань
те в круг.
Скажем слова, сопровождая их соответствующими движениями
Руку правую вперед, а потом ее назад (правую руку вытягиваем впе
ред и назад);
а потом ее вперед и немножко потрясем (правую руку вытягиваем вперед и трясем);
мы танцуем буги-вуги — наворачиваем круги (поворачиваемся вок
руг своей оси);
и в ладоши хлопаем вот так (2 хлопка)».
Процедура проведения.
1.
Тренер предлагает группе собраться в круг.
2.
Озвучивает инструкцию, проговаривая слова речитативом.
3.
Далее проговаривает слова вместе с группой.
4.
Поет слова вместе с группой.
5.
В каждом следующем куплете добавляются части тела, например,
левая рука, правая нога, левая нога.
Мостик к бизнес-теме. «Часто на предприятии существует формальный порядок — как
в нашей разминке. Вроде бы все движения координируют
ся, и все отделы работают
нормально, и при этом предприятие то лихора
дит, когда срывается поставка важному
клиенту, то немножко трясет, пото
му что руководители отделов не согласовали между
собой график отгрузки».
Разминки-аналоги. «Дядя Абрам», «Ла-ва-та», «Колпак», «Подвигай телом».
Подводные камни. Участники взрослых групп, в отличие от детских, плохо
запоминают слова, поэтому запишите инструкцию на доске.
11. Бумажные мячики
Цель. Пробудить активность, внести в работу элемент соревнователь
ности.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Красные и синие листы бумаги А4, скомканные в шари
ки. Одинаковое
количество листов для каждой команды.
Инструкция. «Рассчитайтесь по порядку. Четные номера идут напра
во, нечетные —
налево. Места дислокации команд отмечены корзинами с бумажными мячами. За границу
расположения заступать нельзя. У нас получились две команды, вооруженные до зубов
бумажными мячиками. Команда «синих» и команда «красных». Задача команд — забросать
со
перника мячиками. Задача соперников — как можно быстрее переки
нуть все мячики
обратно. Выигрывает та команда, которая быстрее освободит от мячей свою территорию.
Причем мячики, упавшие в сво
бодной зоне, распределяются по цвету и засчитываются в
минус коман
дам (красные мячики — команде красных, синие мячики — команде си
них).
Время мячикового сражения — 3 минуты».
Процедура проведения. Тренер заранее готовит бумагу и определяет место, где будут
находиться команды. Тренер предлагает участникам раз
мяться и посоревноваться.
Для этого участники рассчитываются по порядку номеров и разби
ваются на две
команды. Команды выстраиваются друг напротив друга на расстоянии 5 метров. Затем
тренер дает инструкцию и сигнал к на
чалу. Во время разминки тренер подбадривает
команды и оповещает о том, сколько времени осталось до окончания сражения. После окон
-
чания разминки тренер благодарит участников и проводит анализ ре
зультатов: «Как вы
выбирали тактику? Что помогло: скорость или так
тика?».
Мостик к бизнес-теме. Если тренинг посвящен презентации: «Часто продавец-
консультант с легкостью обрушивает на голову клиента массу информации о товаре или
услуге. Клиент, выслушивая такое количество аргументов, начинает сомневаться в
продукте. Подобно тому, как коман
ды освобождали свою территорию от бумажных
мячиков соперников, клиент избавляется от переизбытка информации с помощью контрар
-
гументов. Давайте рассмотрим, каким правилам подчинена подача ин
формации при
презентации».
Разминки-аналоги. «Агрессор», «Тух-тиби-дух».
Подводные камни. Как мы уже говорили, здесь представлены некото
рые из возможных
мостиков на бизнес-тему. Тренеру важно продумать логику связки разминки и
последующей мини-лекции. Иначе может случиться так, что тренер позиционировал
разминку как возможность поиграть и расслабиться, а участники просят прояснить, зачем
была проведена данная разминка и каков «сухой остаток».
12. Весенний дождь
Цель. Эта разминка, с одной стороны, помогает участникам сконцентрироваться,
тренирует внимание. С другой стороны, она позволяет настроить участников на работу с
собой, смену установки, работу с ценностями и т. д.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер говорит группе: «Кто родился зимой, подними
те, пожалуйста,
руку. А теперь те, кто родился весной. Кто родился осе
нью... Кто родился летом... Так-так.
Те, кто родился... (называет два се
зона), смотрят на мою левую руку. Она отвечает за вашу
работу. Вы — команда номер один. Те, кто родился... (называет другие два сезона), смотрят
на мою правую руку. Вы — команда номер два.
Первая команда делает так (хлопает по коленям). Попробуйте. А те
перь смотрите на
мою левую руку (тренер держит согнутую руку на уровне плеча) — это означает, что
хлопаем тихо. Когда я поднимаю руку (под
нимает над головой), хлопки становятся громче,
сильней. Попробуем.
Вторая команда делает так (стучит каблуками по полу). Попробуем. А теперь смотрите
на мою правую руку (тренер держит согнутую руку на уровне плеча) — это означает, что
топаем тихо. Когда я поднимаю руку (поднимает над головой), топаем громко. Попробуем.
Итак, давайте попробуем все вместе.
Начинает накрапывать дождь... Первые капли гулко ударяют по асфальту... По траве...
Дождик начинает усиливаться... Еще, еще, пре
вращается в ливень... И вдруг стихает...
Тише... Тише... И снова усили
вается...».
Тренер продолжает свой монолог, следя за групповой динамикой и давая возможность
группе насладиться звуками весеннего дождя.
Процедура проведения. Группа сидит на стульях. Участникам в про
цессе образования
групп не обязательно перемещаться. Они могут оста
ваться на своих местах.
На первом этапе объединяем участников, родившихся зимой / весной/летом/осенью в
две группы, так, чтобы было приблизительно рав
ное число участников в каждой подгруппе.
После этого тренер дает инструкцию, что нужно делать каждой ко
манде: изображаем
дождь хлопками по коленям (первая группа) и топаньем по полу (вторая группа).
Ядро разминки составляет картинка весеннего дождя, рисуемая тре
нером. Тренер
управляет группами с «помощью рук. У рук есть три положения:
1)
рука внизу, висит вдоль тела — отсутствие звучания соответствующей группы
(левая рука отвечает за одну подгруппу, правая — за другую);
2)
ладонь на уровне плеча — средняя интенсивность звучания;
3)
рука поднята над головой — максимальная интенсивность звучания.
Мостик к бизнес-теме. Эта разминка несет большой заряд положи
тельной энергии.
Тренер перекидывает мостик, например, так: «Этот дождь нас обновил, смыл усталость. И
теперь мы входим в новый се
зон — сезон удачи».
Подводные камни. Тренеру важно самому быть скоординированным, обязательно
потренироваться предварительно, чтобы не путаться «в ру
ках». Кроме того, нужно
потренировать историю дождя, которую тре
нер собирается доносить до группы.
Импровизировать по ходу проведе
ния приходится в высоком темпе, и это создает
дополнительные риски.
Хорошо подготовленный тренер получит замечательный результат, создав в группе
приподнятое настроение и готовность работать дальше.
13. Воздушный шар
Цель. Разминка создает в группе веселое настроение, азарт, положительный
эмоциональный настрой, участники придумывают новые варианты передачи шара. Также
используется для формирования коман
ды.
Время. Разминку можно проводить перед началом любого блока тре
нинга. Время
проведения — 10—15 минут.
Материалы. Воздушный шар (заранее надутый).
Инструкция. «В этой игре вам потребуются ловкость, изобретатель
ность и командный
дух. У меня есть воздушный шар. На первом этапе игры его нужно как можно быстрее
передать по кругу. Попробуйте сде
лать это, а я засеку время, которое вам потребуется.
Начали. Итак, вы потратили 30 секунд. Молодцы, это очень хорошее время».
«На втором этапе задание то же — как можно быстрее передать шар по кругу, но без
помощи рук. Начали, молодцы, быстрее! Теперь вам по
требовалось четыре минуты».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам встать в круг и дает
инструкцию. Дает сигнал к началу первого этапа, передает шар первому участнику и следит
за временем. После окончания части игры го
ворит группе о времени. Затем дает вторую
часть инструкции и сигнал к началу. Во время прохождения шара тренер подбадривает
участников и отслеживает время. По окончании игры предлагает участникам вернуться на
места и спрашивает о настроении, о том, когда легче передавать шар — в первый раз или во
второй?».
Мостик к бизнес-теме. «Да, в первый раз мы действовали привыч
ным для нас способом
и у нас были все инструменты (руки). Во второй раз мы не обладали необходимым
ресурсом и потратили на много боль
ше времени, чем в первый раз. Часто в нашей работе
мы теряем времен
ной ресурс из-за недостатка информации. Что еще может повлиять на
потерю рабочего времени?».
Подводные камни. Однажды в тренинге участник провел аналогию «будто мы в доме
отдыха, а не на тренинге». Тренер согласилась с выска
зыванием участника и сказала, что
игры присутствуют всегда, и важно понять, как игра помогает нам улучшить рабочие
процессы.
14. Волна
Цель. Стимуляция двигательной активности, сплочения. Участники переживают
совместный успех. Эта разминка применяется в тренингах по командообразованию.
Время. 5—7 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Возьмитесь за руки. Сейчас я буду пускать волну вот так (показывает,
поднимая руку). Ваша задача — когда волна дойдет до вас, пустить ее дальше. Попробуем...
Теперь я пускаю встречную волну».
Процедура проведения. Группа становится в круг. Участники берутся за руки. Ведущий
дает инструкцию и показывает, как пускаются волны: поднимает руку, держа руку соседа.
Получилась волна. Чтобы передать её дальше, нужно соседу поднять вторую руку с рукой
своего соседа и т. д. Ведущий ускоряет ритм волн. Затем пускает встречные волны. Когда
волна возвращается к тренеру, он может либо передать ее дальше, либо остановить.
Как только интерес группы начинает ослабевать (смех стихает, энер
гетика спадает),
тренер прекращает разминку, резко поднимая и бросая руки вниз. Заканчивается разминка
аплодисментами. Мостик к бизнес-теме. Как уже упоминалось ранее, эта разминка от
лично вписывается
в тренинг командообразования для создания атмосферы сотрудничества. Она проходит
очень весело и подзаряжает энер
гетически. Может использоваться и как первая утренняя
разминка, и после обеда.
Тренер, перекидывая мостики на бизнес-темы, может произнести следующее:
«Здорово, у нас прекрасно получается. Достаточно. Сейчас мы с вами научились передавать
позитивную энергию друг другу. По
чувствовали, как она перетекает от одного человека к
другому, из одной части круга в другой? Она нам понадобится для выполнения следующе
-
го, очень важного упражнения».
Подводные камни. Тренер должен заряжать группу собственной энер
гией. Проводить
разминку в темпе, следить за групповой динамикой. Важно вовремя прервать разминку, с
тем, чтобы у группы осталось при
ятное чувство совместного успешного действа.
15. Вселенная
Цель. Разминка способствует раскрытию творческого потенциала участников. Кроме
того, позволяет взбодрить, встряхнуть группу.
Время. 10 минут.
Материалы. Для усиления эффекта разминки тренеру стоит подгото
вить «цель» (в виде
флажка, например).
Разминка проходит со звуковым сопровождением. Нужен магнито
фон и записи
ритмичной музыки.
Инструкция. «Давайте встанем в две шеренги, так, чтобы внутри полу
чился коридор —
это путь к цели. Это (тренер указывает на «цель» — сим
вол цели) — символ тех
стратегических целей, которые ставит перед собой ваша компания. Ваша задача сейчас по
очереди под музыку пройти этот путь своим необычным способом — так, как до вас никто
этого не делал.
В это время все остальные поддерживают идущего аплодисментами».
Процедура проведения. Тренер делит группу на две части. Например, предлагая
рассчитаться на «первый-второй», и вторым номерам сделать шаг вперед. Тренер
устанавливает «цель» в конце шеренги. После этого дает инструкцию и включает музыку. В
качестве примера он может прой
ти первым через шеренгу сам. Все участники проходят по
«живому ко
ридору», демонстрируя собственный индивидуальный стиль «ходьбы». После
того как все прошли в первый раз, тренер может предложить про
должить и пройти по
второму разу.
Мостик к бизнес-теме. Тренер переводит разговор на следующую тему, например, так:
«Здорово, все молодцы. Смотрите, у каждого свой путь, но все мы идем к единой цели, и
можем достигнуть ее разными способами».
После такой вводной тренер может раскрывать тему стратегий взаи
модействия:
конкуренцию и сотрудничество, партнерство и манипуляцию и т. д.
Разминки-аналоги. «Неповторимая походка».
Подводные камни. В зависимости от того, как быстро группа включа
ется в игру, с
какой активностью проходит упражнение, тренер может повторить цикл разминки,
предложив участникам пройти еще и еще раз. Часто именно к концу упражнения
появляется настоящий драйв — ког
да все привычные способы использованы и нужно найти
еще что-то. Тренеру важно отслеживать групповую динамику, подбадривая и подза
ряжая
группу на выполнение упражнения.
16. Вы ни за что не поверите...
Цель. Используется на этапе знакомства, развивает умение представ
лять себя, умение
выделять главное. Группа сближается, устанавлива
ются новые взаимоотношения между
участникам. Это упражнение про
изводит необъяснимый эффект: очень многие участники,
поработав в паре, сохраняют дружеские, доверительные отношения друг с другом и вне
тренинга.
Время. 20 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Разбейтесь, пожалуйста, на пары. Сейчас в течение 7 минут вы будете
общаться друг с другом. Ваша задача — рассказать сво
ему собеседнику о себе, причем
сообщить что-то необычное, то, что отличает вас от других, что делает вас незаурядной
личностью. Уверена, это есть у каждого, все мы умеем или знаем что-то такое, что другие
не знают или умеют делать не так здорово, как мы! Затем по истечении вре
мени каждый
представит своего собеседника, начиная словами: «Вы ни за что не поверите, что перед
вами человек, который...».
Процедура проведения. Тренер разбивает группу на пары (можно спонтанно, можно
применить какой-либо метод). В течение семи минут участники общаются друг с другом,
рассказывают о себе, запоминают, что им рассказал собеседник, выделяют главное. Затем
по кругу пускается Мячик. Тот, у кого он оказывается в руках, рассказывает всему кругу о
своем соседе, начиная словами: «Вы ни за что не поверите, что перед Вами человек,
который...».
Мостик к бизнес-теме. «Самопрезентация — очень важный этап, по
этому необходимо
уметь находить в себе „изюминку", интересно рас
сказывать о себе, отмечать свои
достоинства.
„Я в глазах других" — кто-то удивился, слушая о себе. То, что мы уме
ем, что мы знаем,
для нас привычно, кажется само собой разумеющим
ся, однако в глазах других это вызывает
уважение и удивление.
Важно увидеть в незнакомом человеке то неповторимое, удивитель
ное, чем он непохож
на других, ведь каждая личность уникальна».
Разминки-аналоги. «Я представляю вам ...» и другие варианты разми
нок на знакомства.
Подводные камни. Имеет смысл заранее продумать, как группа раз
делится на пары.
Важно не затягивать с представлением: может быть, ограничить участников по времени, а
также продумать, в какой очеред
ности пары будут представляться.
17. Газета
Цель. Разминка направлена на сплочение группы и создание коман
ды, позволяет
выявить лидера в группе, снять напряжение.
Время. Разминку можно проводить во второй половине первого дня тренинга и во
второй день перед началом любого из блоков тренинга. Не рекомендуем проведение
разминки в первом и втором блоках перво
го дня, когда участники еще не знакомы друг с
другом.
Разминка занимает около 15 минут.
Материалы. Склеенные два газетных разворота на одну команду (4— 5 человек).
Инструкция. «Встаньте вокруг газеты таким образом, чтобы ваши ноги не касались ее.
По моему сигналу всей командой встаньте на газету. Сле
дите, чтобы ноги не касались пола
за пределами газеты. Задача команд — продержаться на газете в течение 5 секунд».
Сложите газету пополам и положите на пол. Выигрывает та команда, которая продержится
на газе
те дольше другой».
Процедура проведения. Игра проводится в несколько этапов.
1.
Тренер делит группу на две команды и дает инструкцию. Инструкция дается по
частям, чтобы участники успели сориентироваться. Затем, тренер дает сигнал для
выполнения разминки. Когда команды встали на газету, тренер считает вслух до 5.
2.
Затем газета складывается вдвое, инструкция повторяется.
3.
Газету можно складывать до тех пор, пока не выявится команда победительница.
4.
Подведение итогов. Победившей команде вручается шуточный
приз.
Мостик к бизнес-теме. Разминку очень легко «привязать» к теме тренинга. Приведем
несколько примеров.
1.
Тренинг по командообразованию: «Сейчас вы были участниками команды и
можете определить факторы, влияющие на эффективность работы команды».
2.
Тренинг по тайм-менеджменту: «Давайте вспомним, кто и как пытался удержаться
на газетном листе? Кто-то толкался, кто-то предпочел не мешать, кто-то стремился
протиснуться вперед. Точно так же ведут себя и дела, стремясь уместиться в рабочий день.
Наша задача — распределить их во времени, а для этого важно оценить их важность и
первостепенность. Бывает так, что вопрос важен только для нас и не требует срочного
решения».
3.
Тренинг переговоров: «Как и в переговорах, у нас принимали участие две команды,
перед которыми стояла задача выполнить инструкцию и победить. При этом одна команда
проиграла. Вопрос участникам этой команды: сильно ли вы расстроились? А когда тоже
происходит в переговорах? Какие чувства вы испытываете? При каких условиях, проиграв в
переговорах, вы не будете испытывать негативных эмоций?».
Разминки-аналоги. «Один стул». Эта разминка часто используется в работе как со
взрослыми, так и с детьми.
Подводные камни. Участник одной из команд стоит за газетой и не принимает участие
в разминке. < Возможны два варианта:
□
Тренер не принуждает участника к игре, а при подведении итогов тактично
увязывает его действия с темой тренинга.
□
Тренер назначает участника экспертом, который следит за качеством выполнения
разминки участниками.
18. Говорящие руки
Цель. Предоставить участникам новый опыт общения (бессловес
ный), обратить
внимание на чувства, возникающие в результате прикос
новений, физического контакта с
партнером. Также разминка стимули
рует развитие доверия к членам тренинговой группы.
Время. 5 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Для проведения разминки нам необходимо образовать два круга, встав
лицом друг к другу. Сейчас мы будем общаться в парах молча, только с помощью рук. Я
буду говорить, что нужно передать парт
неру, а вы должны будете передать это только
руками, не говоря ни слова. Затем я скажу: внешний круг — шаг вправо. И те, кто стоят во
внешнем кругу, сделают шаг вправо, так у нас образуются новые пары. Я произ
несу новое
задание.
Итак, поздоровайтесь с помощью рук. Внешний круг — шаг вправо. Перед вами новый
партнер, посмотрите недолго друг другу в глаза. Пожалуйста, выразите друг другу
поддержку с помощью рук».
Процедура проведения. Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя
лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые уча
стники выполняют молча в
образовавшейся паре. После этого по ко
манде ведущего внешний круг двигается вправо на
шаг.
Варианты инструкций образующимся парам:
□
Поздороваться с помощью рук.
- Побороться руками.
□
Помириться руками.
□
Выразить поддержку с помощью рук.
□
Пожалеть руками.
□
Выразить радость.
□
Пожелать удачи.
□
Попрощаться руками.
После разминки участники обмениваются впечатлениями.
Вопросы для обсуждения: что было легко, что сложно? Кому было сложно молча
передавать информацию? Кому легко? Когда вы выпол
няли задания ведущего, обращали ли
внимание на информацию от парт
нера или больше думали, как передать информацию
самим?
Мостик к бизнес-теме. Эту разминку можно использовать в любом тренинге, в котором
рассматриваются способы вербального и невербаль
ного общения. «Сейчас мы передавали
информацию с помощью тактиль
ного контакта. Такой способ передачи информации
называется невер
бальным. Давайте рассмотрим его подробнее».
Разминки-аналоги. Все разминки, в которых надо передавать инфор
мацию без слов.
Например, «Зеркало».
Подводные камни. Разминку не следует проводить в первый день за
нятий, когда
участники еще недостаточно знакомы друг с другом. Грузим баржу
Цель. Простейшая творческая разминка, позволяет активизировать творческие
способности участников.
Время. 10 минут.
Материалы. Мяч.
Инструкция. «Представьте себе, что в центре нашего круга находится баржа. А мы с
вами собираемся на ней в необычный поход. Перед от
плытием баржи мы ее грузим, чтобы
приготовить к путешествию. Что можно грузить на баржу? Все, что угодно, даже ненужные
в походе вещи, даже такие абстрактные понятия, как революция или клаустрофобия. Одно
условие при погрузке — каждый участник называет три слова, на
чинающиеся на одну
букву. Например, кот, кошелек, катамаран.
. Тот, кто держит мяч, грузит баржу, называя три слова на одну любую букву, и бросает
мяч любому игроку. Мяч — это передача хода. Тот, кто ловит мяч, продолжает загрузку
баржи.
Важно не повторяться в словах. Поэтому будьте внимательны к тому, что мы грузим.
Кто затрудняется с погрузкой и делает паузу либо тот, кто грузит то, что уже погрузили
(повторяется), — выбывает из игры. Посмотрим на наших победителей — самых быстрых и
самых внима
тельных! Кто они? Итак, начали: караван, кофейник, кашалот».
Процедура проведения. Упражнение проводится сидя или стоя в кру
гу. Тренер держит
в руках тренерский мяч и говорит инструкцию. Затем тренер первым начинает погрузку
баржи, после чего кидает мяч любому из игроков.
Мостик к бизнес-теме. «Порой ситуация бизнеса требует от нас оперативного
реагирования на внезапные изменения ситуации. Наша готовность к творческим действиям
зависит от состояния нашей внут
ренней мобилизации. Быстрее в устойчивое состояние
внутренней мо
билизации могут входить наши победители в игре. Давайте им поапло
-
дируем!».
Подводные камни. Упражнение позволяет увеличить скорость мысли У участников,
способствовать возникновению у них состояния внутрен
ней мобилизации. Но у
немотивированной на обучение, вялой группы это упражнение может вызвать ситуацию
активного торможения, им будет трудно вспоминать слова. В этом случае стоит обратить их
внима
ние на то, что не всегда мы можем мобилизоваться в ситуации, что это зависит от
многих факторов, включая нашу мотивацию на решение за
дачи. После этого имеет смысл
перейти к другой разминке класса А, больше связанной с действиями, движениями.
20. Гусеница-1
Цель. Эта двигательная разминка позволяет не только встряхнуться участникам
тренинга, но и научиться доверять группе. Снимает напря
жение, формирует кооперативную
установку на взаимодействие. Разви
вает чуткость, чувствительность к партнеру,
способствует сплочению. Время. 10 минут. Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер просит группу выстроиться в одну шеренгу и со
общает: «Друзья,
сейчас мы с вами попробуем себя совсем в другом ка
честве. Представьте, что все вы —
одна большая гусеница, у которой есть голова, есть туловище. Но у этой гусеницы странная
привычка — она бежит хвостом вперед. Видели таких гусениц? Итак, сейчас закройте глаза
и положите руки на плечи соседа, все, кроме последнего члена шеренги. Он становится
головой и, соответственно, глазами и гласом гусеницы. У туловища гусеницы глаз нет. Зато
есть ножки, которыми мы и будем работать, перемещая гусеницу в пространстве. Ваша
задача — обойти эту комнату по периметру трижды. «Голова» дает команду группе, куда
нужно идти, что делать. Глаза честно не открываем. Иначе наша гусени
ца сдохнет, так и не
достигнув цели. Причем проигрывает вся команда целиком. Итак, поехали...».
Процедура проведения. Тренер готовит свободное пространство для проведения
разминки. Выстраивает группу в шеренгу, отследив, чтобы лидер группы (руководитель)
оказался последним в шеренге. Дает груп
пе инструкцию и затем следит, не вмешиваясь в
процесс, чтобы обошлось «без жертв». Следит, чтобы участники не открывали глаза и не
срезали
углы, а шли по периметру. Для этого
тренер может исполнять роль «разделительной
полосы», показывая «голове», где нужно идти.
Когда задание выполнено, тренер говорит:
«Отлично, можете открыть глаза!».
Заканчивает
ся разминка аплодисментами.
Мостик к бизнес-теме. Эта раз
минка
отлично впишется в любой тренинг по
командообразованию. Тренер перекидывает
мостик сле
дующим образом: «Вы отлично
справились с этим непростым заданием. Что
вам помогало? Что создавало трудности?
Действительно, важно было не только слушать
ведущего самому, но и подстраиваться под скорость перемещения и движения соседа,
чтобы можно было дви
гаться дальше. Невозможно было бы достигнуть поставленной цели,
если бы кто-то один шел, другой стоял на месте, а третий бежал. Согласны? А еще что было
важно? Действительно, во многом ваш успех зависел от ведущего, который давал ясные и
четкие команды, контролировал ваше перемещение. Эта замечательная гусеница — ваша
команда, которая движется четко, слаженно, в едином темпе. Каждый выполняет собствен
-
ные задачи, однако все вместе вы достигаете единой цели под руковод
ством ... (имярек)».
Разминки-аналоги. «Артисты», «Гусеница—2».
Подводные камни. Эта разминка проходит весело и легко, однако ее нельзя давать
неразогретой группе, так как людям, еще не в полной мере освоившимся на тренинге,
сложно окунаться в еще большую неизвест
ность, закрывая глаза, отдаваясь на волю других
людей.
21. Гусеница-2
Цель. Командообразование, доверие участников тренинга друг к другу, сплочение.
Снимает напряжение, формирует кооперативную установку на взаимодействие.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер просит группу выстроиться в одну шеренгу: «Дру
зья, представьте
себе гусеницу. Представили? А сколько у гусеницы но
жек? Так, так... Какие еще варианты?
Вот я, например, знаю наверняка, что в средней полосе водится гусеница, у которой ...
ножек (по количе
ству участников тренинга). Как вы думаете, легко ей передвигаться с
таким количеством ног? А вот мы сейчас это и узнаем. Представьте, что все вы — одна
большая гусеница, у которой есть голова, есть туловище. Вы — голова (показывает на
стоящего последним в шеренге, на этом Месте должен стоять руководитель коллектива в
тренинге по командо-образованию). У туловища гусеницы глаз нет. Поэтому развернитесь,
по
жалуйста, все, кроме «головы», спиной вперед и возьмите соседа за та
лию. «Голова
гусеницы» дает команду группе, куда нужно идти, что Делать. Ваша задача обойти эту
комнату по периметру трижды. Итак, Поехали...».
Процедура проведения. Тренер готовит свободное пространство для проведения
разминки. Выстраивает группу в шеренгу, отследив, чтобы лидер группы (руководитель)
оказался последним в шеренге. Дает груп
пе инструкцию и затем следит, не вмешиваясь в
процесс, чтобы обошлось «без жертв». Следит, чтобы участники не срезали углы и шли, не
обора
чиваясь. Когда задание выполнено, тренер говорит: «Отлично, закон
чили
упражнение!». Заканчивается разминка аплодисментами.
Мостик к бизнес-теме. Эта разминка отлично впишется в тренинг командообразования.
Однако может использоваться в любом тренинге на достаточно разогретой группе, когда
телесный контакт воспримется спокойно.
Тренер может сделать следующий мостик: «Когда мы работаем в ка
честве рядового
члена команды, мы имеем лишь часть информации, ку
сок общего видения, существенный
для выполнения своей работы. И, од
нако, каждый член команды достигает стратегических
целей, единых командных целей. И получается, что очень важно доверять друг другу,
своему руководителю, который видит мозаику целиком. Важно доверять и чувствовать
своего коллегу, который, занимаясь чем-то на первый взгляд совершенно иным, на самом
деле работает в вашу общую копил
ку. Если бы кто-то из вас упал, — не дай Бог, конечно,
— легко ли вам было бы двигаться дальше? А если бы кто-то из вас саботировал движе
ние?
Поэтому вы проявили себя как настоящие партнеры, достигли об
щей цели. Молодцы!».
Разминки-аналоги. «Гусеница—1», «Артисты».
Подводные камни. Эта разминка проходит весело и легко, однако ее нельзя давать на
не разогретую группу. Вообще упражнения, содержа
щий телесный контакт, можно давать
только на разогретую группу. Обыч
но группа готова к такого рода упражнениям уже после
обеда первого дня тренинга. Однако тренеру следует не полагаться на теорию, а отсле
-
живать происходящие «живые» процессы в группе.
22. Допрос
Цель. Эта разминка тренирует концентрацию и переключение вни
мания, включает
интеллектуальные ресурсы. Подготавливает группу к восприятию новой информации.
Энергетика группы возрастает. Одна
ко этот эффект может быть достигнут при активной
работе тренера, под
держании хорошего темпа, шутливой атмосферы при помощи задавае
-
мых вопросов.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Вы — разведчики в тылу врага. Где-то среди нас зате
сался шпион, он
хочет узнать военную тайну и задает вопросы. Однако у вас есть возможность обмануть
шпиона. Когда вас спрашивают, отвечать должны не вы, а ваш сосед справа. Тот, кто
ошибется или не ответит в течение 2 секунд, сам становится шпионом. Итак, начинаем».
Процедура проведения. Первый раз исполняет роль шпиона сам тре
нер, показывая
группе пример. Его сменяет тот, кто сделал ошибку. Да
лее, по ходу игры, как только
количество ошибок сокращается, тренер меняет правила. Теперь отвечать игрок должен сам
за себя, далее через одного слева, далее тот, на кого посмотрит игрок и дважды моргнет и т.
д. Здесь вы можете нафантазировать любые изменения условий. Играют обычно так, чтобы
каждый ответил на 3—4 вопроса.
Мостик к бизнес-теме. «Быстро ориентироваться в пространстве, уметь переключать и
концентрировать внимание — это навыки, необхо
димые человеку в бизнесе. Именно это мы
с вами сейчас потренирова
ли. Кроме того, во время переговоров весьма полезным является
умение дать слово другому члену команды, промолчать самому, несмотря на то, что вопрос
адресуется вам лично».
Подводные камни. Задача тренера — внести легкость и веселье во время инструктажа и
первого тура теми вопросами шпиона, на которые необ
ходимо отвечать. И далее
поддерживать шутливый дух в группе, следя при этом, чтобы участники не «переходили на
личности».
23. «Дракон, самурай и девочка»
Цель. Хорошо разогревает группу, работает на сплочение между командами,
активизирует мотивацию на активность, разжигает дух соревновательности. Хорошо
переключает внимание участников и подготавливает к восприятию нового материала. Игра
сильно увлекает своим Процессом, необходимостью рассчитать логику команды-оппонента.
Обычно разминка подходит на эмоциональной волне подъема, воодушевления, смеха.
Она очень нравится участникам.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Разделитесь на две команды и встаньте в две шерен-ги — одна команда
напротив другой (участники делятся на две команды И выстраиваются в две шеренги).
Это упражнение-соревнование. Соревноваться будем командами. Играем до трех
победных очков у какой-либо из команд.
Для проведения соревнования нам надо выучить три фигуры. Вни
мание, показываю
(тренер последовательно показывает фигуры, а учас
тники их повторяют, чтобы лучше
запомнить).
Девочка: Тренер переминается с ноги на ногу, руки как будто бы дер
жится за края
воображаемой юбочки, проговаривая при этом характер
ный звук: «Ля-ля-ля-ля».
Дракон: Ноги на ширине плеч, руки подняты над головой, пальцы растопырены как
когти. Характерный агрессивный звук: «А-А-А-А!!!».
Самурай: Тренер встает в боевую стойку: одна нога выпадом вперед, одна рука также
вперед, как будто бы самурай держит воображаемый меч и направляет его в противника.
При этом характерный звук: «У-У-У-У!!!»)
Командам будет дано по 30 секунд, чтобы договориться, какую из трех фигур выбрать
для показа. После этого я говорю: «Три-два-один!» И обе команды одновременно
показывают ту фигуру, которую они выбрали. Ваши фигуры могут совпасть, а могут и не
совпасть. Если совпали — в этом раунде ничья. Если не совпали, то действует правило:
«Самурай убивает дракона: команда, показавшая самурая, зарабатывает победное очко.
Дракон съедает девочку: команда, показавшая дракона, зарабаты
вает победное очко.
Девочка соблазняет самурая: команда, показавшая девочку, зарабатывает победное очко».
Внимание, игра! Сейчас у вас есть 30 секунд, чтобы договориться, какую фигуру надо
показать, чтобы заработать победное очко!».
Процедура проведения.
Тренер делит всех участников на две команды. Можно разделить, по
просив группу
рассчитаться на «первый-второй» (первые номера — пер
вая команда, вторые номера —
вторая команда).
Команды выстраиваются в две шеренги — одна напротив другой. Тре
нер встает
впереди шеренг, проговаривает инструкцию и демонстрирует фигуру и клич каждого героя.
После каждой демонстрации тренер про
сит обе команды одновременно повторить фигуру:
жест и клич. Участ
ники повторяют, тренер эмоционально поддерживает участников.
Затем начинается разминка. Во время обсуждения в командах, ка
кую фигуру загадать,
тренер следит за временем и сообщает участникам каждый раз, что пора встать в шеренги и
перейти к этапу состязаний. Тренер считает «Три-два-один!» и на его счет участники
одновременно показывают ту фигуру, которую загадала их команда.
Тренер как рефери присваивает победные очки командам. Разминка идет до трех
победных очков у одной из двух команд.
Мостик к бизнес-теме. «Как в этой игре, так и в бизнесе более успешны те команды,
которые сплоченны, быстры и сообразительны. Те, которые могут спрогнозировать логику
своего партнера по бизнесу и раз
работать стратагему своих действий для достижения цели.
Такую пре
красную работу нам продемонстрировала сейчас вот эта команда. Да
вайте им
похлопаем! Молодцы!».
Подводные камни. Могут быть заминки — обе команды долго сове
щаются, чтобы
решить, какую фигуру показать. В этом случае тренер четко следит за временем и назначает
штрафные очки.
Команды могут заняться шпионажем — подслушивать, что загадала другая команда.
Это быстро разрешается самими участниками. Тренеру почти не приходится вмешиваться.
24. Дядя Абрам
Цель. Поднять энергетику группы, повысить работоспособность, снять напряжение.
Данную разминку можно проводить после большого объема новой информации, когда
долгое время шла тяжелая серьезная работа и груп
па очень устала. Разминка действительно
снимает напряжение (если ее делать «на все сто», то не только моральное, но и физическое),
возвра
щает в детство, а значит, делает участников веселыми и раскрепощен
ными.
Если с утра участники тренинга «спят» и никак не могут начать рабо
тать, то, проведя
данную разминку, вы разбудите всех!
Время. 5—7 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Уважаемые участники, сядьте, пожалуйста, прямо, расправьте плечи,
руки положите на колени. Сейчас я произнесу слова пе
сенки для разминки, а вы
постарайтесь их запомнить. Затем мы все вме
сте споем эту песенку — потренируемся.
Дальше я буду говорить, что надо делать. Мы будем выполнять эти команды и петь
песенку».
Процедура проведения. Тренер просит участников сесть ровно, рас
правив плечи, и
положить руки на колени. Затем он четко и громко за
читывает слова песенки:
«У дяди Абрама семь сыновей, Семь сыновей. Они не ели, они не пили и не скучали
никогда».
Далее тренер вместе с участниками нараспев (за основу можно взять любой
примитивный мотив, на который лягут слова данной песенки) повторяют текст разминки.
Затем тренер громко объявляет: «Правая рука!».
Все дружно поют песенку, прихлопывая в такт правой рукой по пра
вому колену.
Следующая команда тренера: «Правая рука, левая рука!».
И опять все поют песенку, хлопая уже двумя руками по коленкам.
После этого тренер объявляет: «Правая рука, левая рука, правая нога!».
Участники разминки поют песенку, топая правой ногой и хлопая ле
вой и правой рукой
по коленкам.
Далее участники поют эту веселую песенку, выполняя остальные ко
манды тренера:
«Правая рука, левая рука, правая нога, левая нога»;
«Правая рука, левая рука, правая нога, левая нога, правое плечо»;
«Правая рука, левая рука, правая нога, левая нога, правое плечо, левое плечо»;
«Правая рука, левая рука, правая нога, левая нога правое плечо, левое плечо и голова!».
Мостик к бизнес-теме. Как правило, после этой разминки мы гово
рим о том, как важно
уметь разряжаться, хорошо, если человек умеет отдыхать, может сделать это быстро во
время работы. Далее даются ка
кие-либо релаксирующие техники. О важности умения
восстановиться можно говорить на тренингах различной тематики — это и тренинг про
даж
с менеджерами, и тренинг для руководителей, тренинги личностно
го роста, тренинг
решения конфликтов и т. д.
Можно упомянуть о том, что на кончиках пальцев рук находятся не
рвные окончания,
активизируя которые, мы активизируем весь организм. Это позволяет нам проснуться,
быстро включиться в работу.
Разминки-аналоги. «Буги-вуги», «Ла-ва-та».
Подводные камни. Конечно, на подростковых тренингах данная раз
минка проходит без
затруднений. Хотя и здесь есть свой подводный ка
мень: дети этого возраста не любят
повторений. И если эта разминка проводится не первый раз, а в тридцать первый, то
энтузиастов-участ
ников становится мало.
Со взрослыми же наблюдается другая картина. Когда участники по
чувствуют весь вкус
данной разминки, они с удовольствием участвуют в ней еще и еще, иногда даже просят
провести ее снова.
Но необходимо отметить, что далеко не все взрослые могут вот так легко
перестроиться на шутливый и, прямо скажем, детский лад. Поэтому, про
водя эту разминку
первый раз, тренеру необходимо подготовить свою ауди
торию. Можно сказать примерно
следующее: «Уважаемые участники, мы достаточно долгое время серьезно работали, были
полностью включены в процесс. Поэтому сейчас нам необходимо хорошенько отдохнуть,
снять возникшее умственное напряжение, а также разрядиться физически. Пред
лагаю
сделать это быстро и весело. Все мы помним свое детство. В детстве все было интересно,
просто и легко. Мы с радостью принимали участие в любых смешных играх и веселились
от души, не заботясь о том, как это будет выглядеть со стороны, не думая о своем имидже.
Сейчас в рамках тренинга я предлагаю побыть детьми, повеселиться от души, отдохнуть
«на все сто», не думая о своем имидже. Итак, начинаем игру!».
Если кто-то из участников отказывается участвовать, не надо наста
ивать и всячески
привлекать его в игру. То, что он просто будет нахо
диться в той легкой и веселой
атмосфере, которая возникает во время данной разминки, уже хорошо!
25. Животные
Цель. Раскрепостить участников, поднять настроение, включить всех в общее
взаимодействие.
Время. 10—15 минут. Разминку лучше проводить после второй кофе-Паузы, когда
участникам необходимо восстановиться.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встаньте в круг. Каждому из вас я скажу на ухо название Животного,
которое вы держите в секрете. Подумайте, как «разговаривает это животное. Сейчас
закройте глаза — вы превратитесь в это животное. Ваша задача — найти соплеменника,
издавая соответствующие звуки».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам настроиться на работу и сделать
это с помощью разминки. Участники собираются в круг. Тренер проговаривает инструкцию
(важно обратить внимание игроков на запрет на говорение!). Как только участники готовы,
дается сигнал к началу. Разминка проходит оживленно. Кстати, можно снимать ее на видео
(как делали мы). Участники, посмотрев пленку, еще раз пережили Положительные эмоции.
Можно усложнить разминку, введя названия следующих животных: ёж, верблюд, змея,
жираф, поскольку звуки, издаваемые этими живот
ными,— шипящие
. М
остик к бизнес-теме. «В этой игре сложность заключалась в том, чтобы безошибочно
определить соплеменников по звукам, которые они издают, дать им понять, что вы с ними
«одной крови». Часто в жизни возникают такие ситуации, когда нам важно показать
собеседнику, что вы с ним похожи, что вас волнуют одни и те же вопросы. При этом мало
сказать: «Нас с вами, Иван Иваныч, объединяет вопрос поставок обору
дования для
лаборатории». Нам важно пользоваться психологическими знаниями о подстройках».
Далее тренер может перейти, например, к лекции о значении и использовании
подстроек к речи и позе собеседника.
Разминки-аналоги. «Построиться по признаку».
Подводные камни. В нашей практике подводных камней не встреча
лось, так как все
участники с удовольствием принимали участие в раз
минке.
26. Замороженный
Цель. Практика невербального взаимодействия и установления кон
такта, поддержания
неформального взаимодействия.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Я предлагаю вам разминку, в которой вы сможете рас
крыть весь свой
творческий потенциал. Для этого разделитесь на пары. Один из вас — «замороженный».
Другой — «реаниматор». Поднимите руки, «замороженные»: по моему сигналу вы
застываете в неподвижно
сти. Поднимите руки, «реаниматоры»: задача «реаниматора» — за
3 ми
нуты вывести «замороженного» из транса. «Реаниматор» может делать для этого все,
что захочет, но не может прикасаться к «замороженному». «Замороженные», вы следите за
своими ощущениями, и подаете при
знаки жизни тогда, когда вам действительно этого
захочется. Помните, однако, что слишком упорствовать тоже не надо. Итак, три минуты ра
-
ботает один человек в паре, через три минуты меняетесь ролями».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам принять учас
тие в разминке и
дает инструкцию.
Мостик к бизнес-теме. Тренер задает вопросы группе: у кого получи
лось
«разморозить»? Хотелось ли «размораживаться»? Что для этого де
лал ваш партнер?
«Теперь, когда все разморожены, мы можем продолжать наш тренинг. Часто в беседе,
во время переговоров мы, не наладив доверительных отношений с партнером, стремимся
перейти сразу к делу. Мы считаем, что контакт установлен, но на деле общаемся с
«замороженным» клиентом, партнером.
Давайте посмотрим: что помогает и что мешает установлению кон
такта?».
Обычно «замороженные» участники взрослых групп, собрав волю в кулак, успешно
противостоят стараниям «реаниматора». После размин
ки они говорят: «А мне не хотелось
вступать в контакт, а меня вообще трудно рассмешить». В этом случае мостиком может
быть фасилитация: «Вспомните свои чувства, когда вы хотели поговорить со значимым для
себя человеком, но он никак не отреагировал на ваше желание».
Разминки-аналоги. «Зеркало».
Подводные камни. Участник отказывается принимать участие в раз
минке. В этом
случае не стоит принуждать его. Возможен вариант, когда этому участнику выдаются часы
и он отслеживает, какая пара первой закончила упражнение.
27. Зарядка
Цель. Основная цель — встряхнуть группу, зарядить ее энергией, размяться,
подготовить к восприятию новой информации. „Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «А сейчас мы с вами разомнемся. Я начну. Все просто. Я делаю движение
— вы за мной повторяете. Приблизительно через 30 се
кунд меня сменяет мой сосед справа
и демонстрирует свое движение. И у нас с вами получается полноценная зарядка».
Процедура проведения. Все выстраиваются в ряд. Первый выходит вперед и
показывает группе движение, затем становится в конец. Груп
па повторяет. Другой вариант
построения: все становятся в круг. Пер
вый делает шаг в центр круга и делает какое-либо
движение, которое Подхватывает группа.
Мостик к бизнес-теме. После такой разминки уместно говорить о взаимосвязи души и
тела (интеллекта и тела). Что одно не может здороветь и крепнуть без другого, что
необходимо уметь расслабляться. Можно обсудить понятие гигиены труда. Также уместно
перейти к теме осанки и основ красивого голоса (в тренинге презентации и телефонных
пере
говоров).
Разминки-аналоги. Сходными можно назвать все двигательные раз
минки, основная
цель которых — зарядить группу энергией. В частно
сти, «Подвигай телом»,
«Физкультура».
28. Звери
Цель. Тренирует функцию переключения внимания. Повышает то
нус и скорость
восприятия информации, активизирует участников и группу в целом.
Время. 10 минут.
Материалы. Стулья по числу участников. Разминка проводится сидя в кругу.
Инструкция. «Для этой разминки нам понадобятся новые имена. Придумайте себе
новое имя — название животного, птицы или рыбы. Например, я буду Филин». (Участники
называют себя, знакомятся и запо
минают, кого как зовут.)
Теперь посмотрите налево! За стулом слева от себя вы будете следить. Если увидите,
что стул слева от вас пуст, то вы должны сделать две вещи. Первое — постучать по пустому
стулу. Второе — назвать имя любого зве
ря. Нельзя называть себя, водящего и не
существующего у нас в кругу зверя.
Теперь о водящем. Для начала им буду я. Водящий стоит в кругу. (Тре
нер встает в круг
и продолжает объяснения.) Задача водящего — занять пустой стул, пока по нему не
постучали и не назвали имя зверя. Если только постучали, то водящий может сесть на
пустой стул. Если и посту-
чали, и назвали — стул считается забронированным. Водящий не может
на него сесть.
Тот, кто проворонил свой левый стул, водит».
Процедура проведения. Тренер просит участников придумать себе но
вое имя,
познакомиться и запомнить имена друг друга. Затем тренер го
ворит инструкцию,
демонстрирует правильное поведение, после чего на
чинает упражнение, становясь
водящим. Упражнение проводится до тех пор, пока участники не начнут быстро называть
имена и «бронировать свободный стул». Упражнение заканчивается либо когда водящему
ста
новится трудно успеть занять стул, либо когда группа разогреется и эмо
ции достигнут
своего пика.
■ Мостик к бизнес-теме. «Для руководителя, (переговорщика, закуп
щика, продавца)
важно натренировать свою способность быстро пере-ключаться с одного вид деятельности
на другой и быть внимательным к актуальной ситуации. Только тогда нас ждет успех. Гай
Юлий Цезарь за счет своей внимательности мог делать одновременно несколько дел, и был
великим полководцем. Если мы натренируем свое внимание, то нас Также ждет признание
со стороны своих сотрудников и партнеров, по
тому что мы будем внимательны не только к
бизнес-целям, но и к их нуждам. Мы сможем ненавязчиво управлять переговорами и
людьми без силового давления, а только за счет того, что мы видим на 2-3 шага даль
ше, чем
наши визави».
■ Подводные камни. Почти всегда разминка вызывает бурю эмоций, азарт, активность,
участники быстро бегают от стула к стулу. Но иногда (крайне редко!) очень
невнимательная группа очень мед
ленно делает упражнение, люди теряются, не могут
добиться успеха. В этом случае следует остановить разминку, перекинуть мостик к
бизнестеме, чтобы повысить значимость выполняемого упражнения. Затем
вместе с
группой расставить приоритеты в выполнении этого уп-ражнения (приоритет № 1 —
смотреть на соседний левый стул и держать два
имени в памяти. Если стул пуст — называть
одно из двух имен в зависимости от того, кто водит). После этого продолжить выполнение
упражнения. Как правило, группа делает его успешно, набирает необхо
димую для
возникновения азарта скорость игры.
29. Зеркало
Цель. Развитие сплоченности, преодоление барьеров, связанных со страхом неприятия.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Почему мы так любим зеркала? Просто не можем без них обходиться? И
что мы там видим?.. Сейчас мы с вами попробуем побыть на месте... зеркала. Настоящего
беспристрастного зеркала. И также мы сможем вдоволь насмотреться в него — правда, оно
не со
всем обычное... как вы уже догадались. И получить, таким образом, цен
нейшую
обратную связь о том, какие мы, как нас видят посторонние люди. Итак, пожалуйста,
рассчитайтесь на «первый-второй». Первые встаньте слева, вторые — справа от меня.
Сейчас левая шеренга будет зеркалом, а правая будет в это зеркало смотреться. Я буду
говорить вам о том, какие процедуры вам нужно перед зеркалом проделать. Итак, начинаем.
...Отлично, а сейчас отражение и отраженные меняются местами. Левая шеренга теперь
смотрится в правую. Поехали!».
Процедура проведения. Участники становятся в две шеренги. Тренер дает инструкцию
первой шеренге стать зеркалом, а второй — тем, кто в него смотрится. Затем тренер задает
контекст. Утренние процедуры, день на работе или дома, вечер — возвращение домой.
Задает ситуацию, ког
да человек смотрится в зеркало. Когда «день» подходит к концу, функ
-
ции шеренг меняются.
Разминки-аналоги. «Замороженный», «Говорящие руки».
Мостик к бизнес-теме. «Данная разминка тренирует умение смотреть друг другу в
глаза, выдерживать прямой взгляд. В бизнесе это означает уверенность, силу и власть.
Однако многие, даже среди руководителей, не владеют этим навыком в достаточной
степени».
Эта разминка также позволяет желающим обнаружить, как воспри
нимается
остальными их взгляд — как подавляющий, от которого хо
чется отвернуться, или как
подавляемый, то есть вызывающий желание наседать, наступать. При этом обладатель
подавляемого взгляда испы
тывает больший дискомфорт при взгляде «глаза в глаза», чем
его парт
нер. Или же взгляд «глаза в глаза» не приносит дискомфорта, скорее подчеркивает
понимание и открытость.
30. Игра в ассоциации
Цель. Эта разминка на взаимовосприятие, она проясняет взаимные представления друг
о друге. Также направлена на сплочение, поддержа
ние группового взаимодействия.
Благотворное влияние данной разминки на групповую динамику про
является через
укрепление доверия к группе, повышение самооценки «загадываемых» игроков, в целом,
группа становится более сплоченной, активные игроки, ведущие, тренируют
наблюдательность и способность образно мыслить.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас одним из вас предоставляется возможность по
тренироваться в
наблюдательности, а то, что ждет других, пока останет
ся в секрете. Кто хочет быть
ведущим?». После того, как ведущий най
ден, тренер просит его встать и отвернуться от
группы. Можно попросить его выйти из комнаты. Группе же дается следующее задание:
«Загадайте какого-то одного игрока. Однако так, чтобы ведущий не понял, кого вы хотите
загадать (в том случае, если он рядом). Используйте жесты».
Процедура проведения. Далее тренер предлагает ведущему отгадать, кого же загадала
группа. Однако вопросы можно задавать только особо
го рода, сравнивая загаданного
участника с различными видами живот
ных, растений, рыб, птиц и т. д. При этом ведущий
может задать не бо
лее 3 вопросов. Вопросы могут быть на разные ассоциации. Вопросы
строятся следующим образом: если цветок, то какой? если птичка, то какая? На каждый
вопрос ведущий просит сообщить конкретную ассо
циацию, возникающую у каждого члена
группы. После того как игрок отгадан либо раскрыт (когда ведущий не может отгадать),
тренер пред
лагает группе продолжить. При сохранении интереса в группе можно пройти
три круга.
Мостик к бизнес-теме. Наиболее сильный эффект данной разминки заключается в
воздействии на образ себя у загадываемых игроков. Им предоставляется возможность
узнать, как их воспринимают окружаю
щие, и соответственно, определить возможность
коррекции собствен
ного образа в глазах других. Если управленец ассоциируется у группы с
маленьким пушистым кроликом, а продавец — с большим африканс
ким львом, возможно,
им это даст пищу для размышлений. Ведущий Получает прекрасный опыт тренировки
наблюдательности, учится свя
зывать фантастические образы с реальным человеком и
между собой, находить зацепку в море непонятной информации, подключать правое
Полушарие. Все это гармонизирует, обогащает личность ведущего, рас-ширяет его
поведенческий диапазон. Что касается группы в целом, уча
стники получают опыт
образного восприятия. Почему их, казалось бы, столь тонкая и точная характеристика не
нашла отклика в группе, ока- аутсайдером и не была понятна ведущему? Откуда берутся
эти
62
Часть 2. Путеводитель по разминкам 2.3. Разминки
63
ассоциации, чем они являются — они результатом «объективного» срав
нения с
действительностью или результатом собственного опыта?
В процессе отгадывания и обратной связи ведущего и загаданного игрока участники
получают ответы на эти вопросы.
Разминки-аналоги. «Похож — не похож».
Подводные камни. Необходимо, чтобы тренер следил за «техникой бе
зопасности»,
предусматривал и отводил обидные ассоциации. Даже если сомнительная ассоциация
напрашивается сама собой, тренеру следует проявить изобретательность, избегая этого,
предложить близкую, но со
циально одобряемую ассоциацию (например, медвежонка
вместо беге
мота).
Тренеру следует поинтересоваться у загадываемых, насколько им по
нятны и
комфортны те ассоциации, которые они вызвали у группы. Кро
ме того, следует предложить
им уточнить, какие черты внешности или характера вызвали те или иные ассоциации.
Таким образом тренер пре
доставляет отгадываемым игрокам возможность коррекции
собственного образа в глазах других.
Тренеру также следует дать ведущему возможность поделиться сек
ретом своего
успеха, проницательности.
31. Импульс
слабое сжатие, есть сильное, есть короткое сжатие, есть длинное. Та ко-
манда, которая
передала импульс без искажения, получает 2 балла. Та
ким образом, за каждый правильно
переданный импульс можно полу
чить максимум 3 балла: 1 за скорость и 2 за качество
связи. В итоге побеждает команда, набравшая максимум баллов. Начали!».
Процедура проведения. Тренер делит группу на две команды, выстраива
ет каждую
команду в цепочки. Все берутся за руки. Тренер говорит инст
рукцию и выдает капитанам
команд листочки с записанными кодами им
пульсов. Затем тренер берет за руки последних
игроков каждой команды. Начинается игра. После того как до тренера дошли оба импульса
от обеих команд, тренер сообщает, чей импульс дошел первым. Капитаны говорят, какого
вида они передавали импульс, а тренер сообщает о том, какого вида импульсы он получил
от команд. После этого тренер присуждает победные баллы каждой команде. Затем
следующий раунд. И так далее.
Возможные коды для команд:
Команда 1: сильный короткий импульс; слабый длинный импульс; сильный двойной
короткий импульс; слабый двойной короткий импульс;
Команда 2: слабый короткий импульс; сильный длинный импульс; слабый двойной
короткий импульс; сильный двойной короткий импульс.
Мостик к бизнес-теме. «В бизнесе часто важна согласованность ко
манды, точность
выполнения тех или иных действий, точность приема / передачи информации. Все это —
слагаемые успеха».
Подводные камни. Обычно упражнение трудностей не вызывает.
Цель. Разминка классов А, В. Помогает активизировать энергию груп
пы, увеличить
групповую сплоченность, усилить внимание, создать то
нус рабочего напряжения.
Упражнение создает эмоциональный подъем, оживление. Активизирует группу, создает
эффект соревнования и спло
ченности внутри команд.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Рассчитайтесь на «первый-второй». Первые номера — первая команда.
Вторые — вторая. Каждая команда, встаньте в цепочку и возьмитесь за руки. Я держу за
руки последних игроков каждой коман
ды. Первые игроки — капитаны команд. Вы будете
передавать импульс по цепи вашей команды, сжимая ладонь того участника, которого вы
держите за руку. Этот участник, в свою очередь, должен сжать ладонь следующего и т. д.
Победное очко присуждается той команде, которая быстрее по цепи предала импульс
последнему игроку, а тот мне, тренеру Внимание! Каждый капитан команды получает код
— последователь
ность импульсов. Импульсы капитаны будут передавать разные: есть
32. Интонация
Цель. Разминка позволяет расширить диапазон интонационной вы
разительности,
помогает участникам узнать, насколько адекватно вос
принимаются их интонации
окружающими.
Время. 10 минут.
Материалы. Маленькие листки бумаги по числу участников. Мяч для передачи хода.
Инструкция. «Пожалуйста, вспомните какое-нибудь стихотворение. Какие варианты?..
Так, так, так. Что мы выберем?..
Отлично. А теперь вот на этих отдельных листочках напишите назва-ние, любого
чувства, эмоции, первыми пришедшими на ум. Делать это надо каждому отдельно, по
секрету от других».
После того как участники это сделали, тренер собирает, перетасовы-вает и снова
раздает листочки с написанными чувствами: «А теперь, когда
64
Часть 2. Путеводитель по разминкам
вы получили задание с написанным чувством, эмоцией, ваша задача — произнести
фразу, которая вам достанется, с этим чувством. Так, чтобы мы догадались, что же это за
чувство. Фразы мы берем из нашего сти
хотворения. А ход передается с помощью этого
мячика».
Процедура проведения. Группе предлагается вспомнить любое стихот
ворение,
знакомое всем. Затем группе дается задание написать назва
ние любого чувства, эмоции,
первого пришедшей на ум. Делать это надо каждому отдельно, по секрету от других.
После этого листки перетасовываются и раздаются вновь. Задача каж
дого игрока —
произнести свою строчку с той интонацией, которая написана на его листке. После того как
участник произнес фразу, все остальные высказывают свои догадки, с какой эмоцией это
было произ
несено, и только после этого «открывает карты» сам игрок.
Мостик к бизнес-теме. Данная разминка полезна во время тренинга презентации или на
любом другом тренинге, где отрабатываются голос, невербальная коммуникация,
расширяется экспрессивный диапазон. Тренер перекидывает мостик, комментируя так: «Не
секрет, что настоя
щий оратор не может быть монотонным и серым. Интонационная вы
-
разительность — вот секрет мастерства. Но откуда берется интонация? Интонация — это
отражение наших чувств и эмоций. Оратору необходи
мо уметь выражать свои чувства. И
кроме того, доносить их до окружаю
щих именно в том виде и с тем смыслом, которым
наделил его оратор».
Разминки-аналоги. «Скороговорки».
Подводные камни. Для того чтобы чувства, эмоции были разными, чтобы расширить
экспрессивный репертуар и преодолеть групповой конформизм — нежелание писать о
плохом, можно сделать следующее. Во-первых, дать задание дифференцированно,
рассчитавшись на «пер-вый-второй». Первые вспоминают положительную эмоцию, вторые
— отрицательную. Либо можно дать задание написать и положительный, и отрицательный
вариант.
Когда группа будет выбирать стихотворение, тренер должен отсле
дить, соотносится ли
его размер (количество строк) с размером группы. Если возникли сомнения, а также если
каждый участник пишет по два чувства (эмоции), лучше запастись еще одним
стихотворением — груп
па накидывает варианты, тренер их записывает на доске, чтобы при
не
обходимости последовательно использовать.
Тренер должен отследить, чтобы комментарии не переросли в про
должительные
дебаты. Основное правило — не затягивать работу, это может отрицательно сказаться на
групповой динамике и на ощущении ценности упражнения группой.
2.3. Разминки
65
33. Испорченный телефон
Цель. Разминка класса В. Направлена на активизацию внимания, двигательная
активность участников позволяет снять рабочее напряже
ние, взбодриться. Также
увеличивает групповую сплоченность.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Придумайте простое повторяющееся движение. Напри
мер, такое...
(Тренер демонстрирует движения, которые берутся из ут
ренней гимнастики.) Все
придумали?
Теперь посмотрите на своего левого соседа. За движениями своего левого соседа вы
будете внимательно следить и запоминать их, а затем повторять.
Я тоже участвую. И веду счет: «Раз...два...три...». На счет «Раз» каж
дый делает свое
повторяющееся движение до тех пор, пока не услышит «Два». На счет «Два» каждый из вас
делает то движение, которое до это
го делал ваш левый сосед. Все время смотрите на своего
левого соседа, потому что на счет «Три» каждый из вас будет делать то движение, кото
рое
до этого видел у соседа. И так при смене счета происходит смена движения. Нас здесь 12
(например) человек. Поэтому я буду считать до 13. Тогда, на счет 13 к каждому из нас
должно вернуться его собственное движение. Разминку делаем молча! Начали!».
Процедура проведения. Участники встают / садятся в круг вместе с тренером. Тренер
говорит инструкцию и тут же демонстрирует пример движения (например, руки вверх-вниз,
вверх-вниз). Затем тренер запус
кает разминку. Если участники начали разговаривать,
тренер прекращает разминку (в это время, скорее всего, многие запутались в движениях,
так как были невнимательны к движениям своего соседа слева). Тренер задает вопросы
группе: «Кто запутался? Что мешает выполнять упраж
нение? Кто не запутался? Что
помогает все выполнять точно?».
Затем тренер продолжает разминку, еще раз повторив, что разминка выполняется
молча.
В конце разминки тренер просит участников: «Поднимите руки те, К кому движение
вернулось без изменений. Поднимите руки те, к кому вернулось движение, но с
изменениями. Поднимите руки те, к кому дви
жение не вернулось».
Мостик к бизнес-теме. «Это было упражнение на распределение вни
мания и на
расстановку приоритетов. В бизнесе нам приходится делать Несколько дел одновременно.
Это может снизить нашу эффективность. Эффективность нашей команды мы только что
измерили этим упраж-
66
Часть 2. Путеводитель по разминкам
нением. И мы видим, что нам есть чему учиться. Если расставить при
оритеты в
выполнении упражнения, то что имеет важность №1? Пра
вильно, наблюдать за движением
своего левого соседа. Важность № 2? Правильно, слушать и делать то движение, которое до
этого увидели у соседа. Все остальное не важно. Смотреть на остальных участников, раз
-
давать советы, пытаться исправить чужие ошибки — все это ведет к по
тере общей
эффективности».
Разминки-аналоги. «Передай фразу».
Подводные камни. Если тренер впервые выполняет эту разминку, то может сам
запутаться. Важно потренироваться с коллегами. Тренер здесь исполняет роль эталона
правильного поведения. Если тренер запутал
ся — разминка сломалась.
34. Кегли
Цель. Объединить участников в команду, создать рабочее настроение.
Время. 15 минут.
Материалы. Кегли количеством в два раза меньшим, чем число учас
тников тренинга.
Инструкция. «Сейчас я предлагаю вам отдохнуть и настроиться на рабочее настроение.
Для этого нам надо разделиться на две команды. От Анны до Олега — команда номер 1. От
Лизы до Бориса — команда номер 2. Команды, встаньте в две шеренги лицом друг к другу.
Команды, рас
считайтесь по порядку номеров. Я — ведущий. Я назову какой-либо но
мер.
Игроки обеих команд, имеющие одинаковые номера, выбегают из строя и стремятся
заполучить одну из кегель. Тот, кто сумел это сделать первым, убегает вместе с кеглей в
свою команду, а противник старается его «осалить». Нельзя «салить» игрока, который уже
вернулся в свою команду.
Затем ведущий называет другое число. Побеждает та команда, кото
рая набрала
большее количество очков».
Разминки-аналоги. «Красная кнопка», «Салки в два круга».
Процедура проведения. Тренер делит группу на две команды с равным количеством
человек в каждой. Если в одной из команд участников мень
ше, то тренер просит одного из
участников быть ведущим.
Команды встают в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 10 метров.
Участники команд рассчитываются по порядку номеров.
Выбирается ведущий. Тренер дает инструкцию, ставит между шерен
гами (на равном
расстоянии от них) одну кеглю. (Иначе играющие
2.3. Разминки
67
возьмут две любых кегли и разойдутся по командам.) Затем тренер спра
шивает, есть ли
у группы вопросы по ведению игры. Если вопросов нет — разминка начинается.
Побеждает команда, набравшая большее количество очков.
Мостик к бизнес-теме. «Подведем итог разминки: какой команде уда
лось собрать
больше кеглей? Как вам это удалось? (обычные ответы уча
стников сводятся к общему
знаменателю: быстрее хватать и бежать).
А теперь представьте, что кегли — это клиенты. Ваши коллеги — это конкуренты. В
реальной жизни, чтобы удержать клиента, нужно, кроме быстроты и силы, еще что-то. При
этом ваши уважаемые конкуренты будут пытаться все время вас «осалить» — перехватить
вашего клиента.
Давайте сейчас посмотрим, что помогает нам сохранить привержен
ность клиента».
Если группа большая, можно поделить участников не на две, а на три или четыре
команды.
Подводные камни. Иногда участники ошибаются и вместо одного че
ловека из команды
выбегают двое. Поэтому ведущему важно проследить, чтобы все участники запомнили свои
номера. Для этого можно попро
сить перед началом игры поднять руки тех, у кого первые
номера, вто
рые и т. д.
35. Клубок
Цель. Форма этой разминки такова, что у нее могут быть самые раз
ные цели. Это
зависит от того, когда, в какой части тренинга и на каком тренинге ведущий решит ее
применить.
Если проводить разминку «Клубок» в середине тренинга, то с ее по
мощью можно
вспомнить пройденный материал. Если в конце, то мож
но повторить затронутые в течение
дня темы либо поблагодарить участ
ников или сказать им приятное пожелание в завершении
работы.
Время. 5—10 минут (зависит от числа участников).
Материалы. Клубок ниток.
Инструкция. «Друзья, сейчас мы проведем небольшую разминку, ко
торая поможет нам
подвести итог сегодняшнего дня и немного отдох
нуть. Итак, у меня в руках клубок ниток
для вязания. Сейчас мы будем вязать узор нашей группы. Участник, у которого в руках
окажется клу
бок, должен вначале сказать, что для него сегодня на тренинге было наи
более
важным, затем обмотать нить вокруг своего пальца и перебросить клубок любому другому
участнику. .Постараемся, чтобы клубок побывал
68
Часть 2. Путеводитель по разминкам
у всех. И еще: внимательно слушайте каждого, кто говорит. Это нам в конце
пригодится.
...Вот сколько полезного и интересного было сегодня на тренинге! Теперь давайте
посмотрим, какой узор группы у нас получился. Скажи
те, что вам напоминает этот узор, о
чем он вам говорит?
А сейчас предлагаю смотать клубок обратно. Делать это будем так: тот, кто снимает
нить с пальца, наматывает ее на клубок и припоминает, что именно говорил предыдущий
участник, что для него было в тренин
ге важно».
Процедура проведения. Участники сидят в кругу (на стульях либо на ковре). Ведущий
дает задание. Например, сказать, что наиболее важным было для участника сегодня на
тренинге. Сказать, обмотать нить вокруг пальца и перекинуть клубок следующему
участнику, которому хотели бы передать слово. Клубок должен побывать у всех участников
тренинга. В процессе перебрасывания клубка в центре круга образуется узор из нити. После
того как все выскажутся и группа рассмотрит узор, веду
щий предлагает смотать клубок,
перебрасывая его в обратном порядке. При этом каждый участник, прежде чем смотать
свою нить, должен при
помнить и еще раз озвучить, что было самым важным сегодня на
тре
нинге для участника, от которого пришла нить.
Мостик к бизнес-теме. Проводя эту разминку на тренинге общения, можно попросить
участников сильно натянуть нить узора. Обратить вни
мание, что каждый тянет с разной
силой, кто-то мягче, кто сильнее. Спросить у участников, что они чувствуют в этот момент,
что ощущают, комфортно ли им, когда нить туго стягивает палец. Сравнить это с на
-
пряженностью в общении, когда отношения становятся натянутыми. Затем предложить
сделать наоборот — ослабить нить. Заметить, что нить держится слабо, вот-вот спадет и
узор разрушится. Опять сравнить с общением, когда отношения ослабли и узор
взаимоотношений рушит
ся. А затем найти оптимальный уровень натяжения нити, когда и
узор красив, и все чувствуют себя при этом комфортно, все поддерживают этот узор.
На тренинге продаж и переговоров можно заострить внимание на том, как мы слушаем
и слышим друг друга. Сделать акцент на том моменте, когда участники будут повторять
слова своих коллег («прошло не так много времени, а мы уже забыли, что сказал человек,
говоривший перед нами»). Отметить, что нередко мы склонны обвинять окружающих, что
порой нам сложно отмечать свои промахи, — в тот момент, когда участ
ники начнут пенять
тренеру, что у них не было инструкции запоминать слова соседа.
2.3. Разминки
69
... В тренинге на командообразование — посмотреть узор команды, пред
ложить
участником ассоциировать его с климатом внутри команды, и уровнем сплоченности.
Разминки-аналоги. Похожих разминок в нашей практике не встреча
лось. Поэтому здесь
мы приводим варианты заданий: □ Скажите пожелание группе на день. □ Скажите кому-
то пожелание и перекиньте ему клубок. О Назовите самое главное, чему вы сегодня
научились. □ Что для вас значит «эффективное общение»? □ С чем ассоциируется слово
«продажи»? ■ Что для вас в общении самое главное?
□ Вспомните и расскажите ситуацию из жизни, когда вы почувство
вали себя членом
команды.
Подводные камни. Лишь однажды при проведении этой разминки (было задание
сказать доброе пожелание коллеге) участник тренинга увидел в применении ниток признаки
шаманства, сравнил это с маги
ческим ритуалом. Тренер согласился с правом участника
иметь собствен
ное мнение и отметил, что иногда полезно подкрепить доброе пожела
ние не
только словом, но и каким-либо символическим действием, так оно лучше запоминается.
36. Колпак
Цель. Результат — приподнятое настроение, это очень веселая раз
минка на внимание.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер говорит: «Сейчас у нас с вами будет разминка на тренировку
внимания, скорости и точности восприятия. Ну и на коор
динацию движений. Если хотите
преуспеть в современном быстро ме
няющемся мире — эта разминка для вас! Итак,
инструкция очень про
стая и она звучит так: «Колпак мой треугольный. Треугольный мой
колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак». Далее тренер пос
ледовательно
вводит инструкцию: вместо слова «колпак» участники дол
жны дважды хлопнуть себя по
голове. Заменяемое слово не произносит
ся. Затем заменяется жестом на себя слово «мой».
Затем заменяется слово треугольный: «тре» — выбрасыванием трех пальцев и «угольный»
— вы
ставлением локтя вперед. Каждое вводимое условие тренер проговари
вает и
показывает.
70
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Процедура проведения. Тренер начинает инструкцию медленно, пос
ледовательно ее
усложняя. Затем начинав наращивать темп. Когда груп
па достигает скорости разговорной
речи проговаривания этой фразы, разминка заканчивается.
Мостик к бизнес-теме. Как показывает практика, эта разминка про
изводит
неизгладимое впечатление на группу, особенно, если тренер плавно вводил новые правила.
Здесь важна результативность. Поэтому тренер должен очень внимательно следить за тем,
чтобы группа успе
вала сориентироваться, войти в ритм. У группы в результате возникает
ощущение расширенных собственных возможностей, потому что для новичка проделать все
эти телодвижения, да еще быстро, кажется нереальным. На это и следует сделать упор при
переводе на язык биз
нес-реальности. Данная разминка отлично вольется в тренинги по
тайм-менеджменту, самоорганизации, управленческие тренинги как де
монстрация умелого
целеполагания и последовательного достижения целей.
«То, что нам «со стороны» кажется слишком сложным, невыполни
мым, будь то новый
проект, вновь обретенные профессиональные обя
занности или цель, «изнутри» оказывается
просто набором ступеней, которые надо пройти. Эту лестницу невозможно перескочить
одним прыжком. Однако, последовательно поднимаясь ступень за ступенью, вы добьетесь
результата».
Разминки-аналоги. «Буги-Вуги», «Дядя Абрам», «Ла-ва-та», «Подви
гай телом».
Подводные камни. Кроме отмеченных выше, следует указать еще одно важное
обстоятельство, которое тренер не должен упускать из виду. Это его собственная
подготовка и натренированность. Умение тренера яв
ляется верхней планкой возможного
мастерства группы.
37. Контакт
Цель. Сплотить группу, стимулировать развитие доверительных от
ношений в группе,
самодиагностика.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Рассчитайтесь на «первый-второй». Первые номера образуют внешний
круг, вторые номера — внутренний круг. Внешний круг стоит лицом к внутреннему. Все вы
сейчас будете в двух ролях: со
искатель рабочего места и специалист по подбору персонала.
2.3. Разминки
71
Итак, в одной престижной организации имеется вакансия. Требова
ния к кандидату:
трудолюбие, ответственность, активность, чувство юмора, коммуникабельность, желание
работать в команде. Вниматель
но посмотрите на своего партнера в паре, подумайте,
насколько он или она подходит на объявленную вакансию. Соответствие покажите одно
-
временно друг другу на пальцах: три пальца — полное соответствие, два пальца — под
вопросом, один палец — отказ. Если количество пальцев совпадает — 3 и 3, 2 и 2, 1 и 1, вы
обнимаетесь. Если количество пальцев не совпадает полностью, то вы делаете движения,
соответствующие чис
лам, начиная с большего. Например, — 3 и 2, обнимаетесь и мило
улы
баетесь друг другу, 2 и 1 — улыбаетесь и машете друг другу рукой. Если количество
пальцев не совпадает — 3 и 1 — машете друг другу рукой. В рекрутинговых агентствах
собеседования проходят каждые 30 минут, у нас же собеседование займет 15 секунд. Через
15 секунд я скажу: «сле
дующий», и внешний круг делает шаг вправо, а внутренний — шаг
вле
во. Разминка заканчивается по моему сигналу».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам разминку, в которой участники
тренинга образуют два круга: внешний и внутрен
ний. Внешний круг стоит лицом к
внутреннему. Участники из внешнего и внутреннего кругов образуют пары. Тренер дает
инструкцию и сигнал к выполнению. Тренер отслеживает время (15 сек) и дает сигнал к
пере
ходу хода (повороту кругов).
После окончания разминки тренер предлагает отметить работу свою и своих коллег
аплодисментами. Затем, проводится анализ: «Какие вы испытывали чувства, когда вас
оценивали? Какие вы испытывали чув
ства, когда вы оценивали? Были ли оценки
справедливыми? Для кого результат стал неожиданным?».
Мостик к бизнес-теме. При прохождении собеседования мы подвер
гаемся оценке со
стороны другого человека. И результат этой оценки для нас не всегда приемлем. Особенно,
если этот результат — фраза «К сожалению, данную вакансию мы уже закрыли».
В этот момент наша задача:
1)
выяснить у этого человека «А почему, собственно?»;
2)
холодным рассудком проанализировать — что я как соискатель сде
лал не так?
3)
знать, что, отказывая, компания не пытается вас унизить, а обере
гает и обеспечивает свои интересы;
4)
действовать дальше.
Разминки-аналоги. «Нас с тобой объединяет».
72
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Подводные камни. Тренеру важно чутко прислушиваться к настрое
нию группы,
особенно к настроению наиболее «ранимых» участников.
Сложность при проведении разминки может быть следующей: учас
тник «не был
принят на работу» большинством коллег. Как следствие, этот участник «закрывается» для
восприятия информации, заявляет, что все происходящее — ерунда. В этом случае тренеру
следует сказать, что существует закономерность соотношения положительных и
отрицатель
ных ответов. Иногда (а на деле выходит, что всегда) прежде чем полу
чить
положительный ответ, приходится набрать критическую массу отрицательных. Иными
словами, каждый отрицательный ответ стреми
тельно приближает нас к положительному.
38. Коснитесь мохнатого
Цель. Эта веселая динамичная разминка имеет своей целью взбод
рить участников,
раскрепостить их. Развивает воображение, фантазию, участники тренируют свое умение
мыслить нестандартно. Кроме того, она позволяет сконцентрировать внимание.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Итак, я ведущий. Задание, которое вы должны выпол
нить, звучит так:
«Найдите и коснитесь чего-нибудь (называется какое-либо свойство предмета)... Например,
желтого». Услышав названный признак предмета, вы должны как можно скорее найти и
коснуться чего-нибудь, обладающего этим свойством. Кто окажется последним или вооб
ще
не коснется — становится ведущим и придумывает свое свойство пред
мета. Свойства могут
быть какими угодно: и цвет, и запах, и материал».
Процедура проведения. Ведущий называет какое-либо свойство пред
мета, а группа
должна на счет «раз-два-три» найти и коснуться чего-то, отвечающего этому свойству.
Называться может цвет («желтый»), мате
риал («колючий»), запах («ароматный») и т. д.
Кроме того, можно и нужно называть какие-нибудь нестандартные признаки. Например,
«коснитесь чего-нибудь «шибуршистого» или «колюче-полосатого». Первоначаль
но тренер
назначает ведущего либо выступает в этой роли сам. Затем ведение передается тому
участнику, который замешкался или совсем не нашел ничего подходящего по условию.
Мостик к бизнес-теме. «Здорово у вас получилось, какие только слож
ности не
придумывали друг для друга, — и все-все нашли! Вот так мы иногда мучаемся, изобретаем
разные сложные схемы, читаем кучу лите-
2.3. Разминки
73
ратуры — а нам все мало! Все равно нет уверенности в том, что это то, что нужно. А
все — вот оно, под рукой! И уверенность, кстати, здесь, под рукой тоже. Ее не нужно
искать вовне, она внутри нас».
Данная разминка раскрепощает участников физически, но самое главное — она
раскрепощает духовно. Таким образом, эта разминка мо
жет являться замечательной
подготовкой для «правополушарной» ин
формации и упражнений — в тренингах
мотивации, при работе со стра
хами, личностно ориентированных и методических
тренингах.
Подводные камни. Тренеру важно держать темп, не давать участни
кам долго
раздумывать, увлекаться поисками. Иначе разминка потеряет часть своих эффектов.
39. «Кошка — собака»
Цель. Тренировка внимания. Разминка помогает участникам собрать свое внимание,
настроиться на усвоение нового материала. Разминка класса А, Б.
Время. 10 минут.
Материалы. 2 фломастера разного цвета (например, красный и зеле
ный).
Инструкция. «Внимание! Зеленый фломастер называется «Кошка». Красный фломастер
называется «Собака». Я пущу кошку налево, а со
баку направо. Важно, чтобы каждый
фломастер, пройдя круг, вернулся назад ко мне. Чтобы он не застрял. Процедура хождения
фломастера по кругу следующая...» Тренер демонстрирует.
Тр е н е р. Вася, я даю тебе кошку!
Участник Вася. Кошку?
Тренер. Кошку! (При этом тренер передает фломастер Васе.)
Участник Вася. Петя, я даю тебе кошку!
Участник Петя. Кошку?
Участник Вася (обращаясь к тренеру). Кошку?
Тренер. Кошку!
Участник Вася. Кошку!
При этом участник Вася передает фломастер Пете. И т. д. В противоположную сторону
точно так же идет собака». Процедура проведения. Разминка проводится сидя / стоя в
кругу. Тре
нер берет два фломастера в руки, говорит инструкцию и тут же демонст-
74
Часть 2. Путеводитель по разминкам
рирует эталон поведения (процедуру поведения для участников). Про
водится разминка.
Когда первый из двух фломастеров вернется к трене
ру, разминка завершается.
Мостик к бизнес-теме. «В этом упражнении мы увидели, что получа
ется, если через нас
проходит одновременно два информационных по
тока. Смотрите, как непросто разобраться,
какую информацию кому передать, если у нас цейтнот. А теперь наложите этот опыт на
нашу по
вседневную реальность, где информация через нас проходит более сложная, чем та,
что передается в этой игре, и где у нас больше двух ин
формационных потоков».
Подводные камни. Участники могут быть невнимательными и актив
ными. В этом
случае в разминке они делают множество ошибок, запу
тываются, и разминка прерывается.
Обычно это вызывает смех у участ
ников. Тренеру важно поддерживать атмосферу игривой
веселости и одновременно проанализировать вместе с участниками причины неудач.
Тренер вместе с участниками проговаривает алгоритм эффективного поведения. Делает
акцент на том, что это командное упражнение. Не
удача отдельного участника становится
неудачей всей команды. Это не соревнование! После этого тренер возобновляет разминку.
Обычно пос
ле этого разминка проходит динамично и без сбоев.
Возможно падение темпа разминки, если есть медлительные и не
внимательные
участники. В этом случае тренер отслеживает, кто что дол
жен сказать, и делает подсказки.
40. Красная кнопка
Цель. Основная цель — взбодрить группу. Помогает поддержать груп
повое
взаимодействие, снять напряжение и усталость.
Время. 7—10 минут. С утра не проводится.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Итак, сейчас мы с вами потренируемся в ловкости и быстроте. У каждого
из нас есть красная кнопка. Вот она (поднимает левую руку и показывает ладонь). Красную
кнопку мы должны защи
щать. Ее место вот здесь (заводит руку за спину и ставит ладонь на
крес
тец). У нас есть другая рука, которой мы можем салить (показывает пра
вую руку).
Правила игры такие. Мы должны осалить (то есть дотронуться до «красной кнопки») как
можно больше других людей. В то же время, следует оберегать свою красную кнопку от
покушений. Если вас осали
ли, вы не можете больше ходить. Можете только наклонять
туловище во
2.3. Разминки
75
все стороны, стремясь осалить кого-то еще. По правилам, вы не можете стоять на
месте, спрятав свою красную кнопку к стене. Или вы двигае
тесь по залу, или вертитесь
вокруг своей оси. В любом случае, вам следу-ер быть очень ловким и быстрым, чтобы не
замереть на месте до конца игры».
Процедура проведения. По команде тренера все начинают играть. Тре
нер внимательно
следит за происходящим. Разминка заканчивается, Когда большинство уже стоят
осаленные. Если это произошло слишком быстро, тренер объявляет новый кон — работу
над ошибками. - Мостик к бизнес-теме. Тренер кидает мостик в зависимости от темы своего
тренинга. В тренинге взаимодействия, например, данная размин
ка является примером того,
что либо мы знаем, чего хотим, — и ведем себя и других, либо, если цели не поставлены,
неясны и неконкретны — Нас уведет за собой, тот, кто знает, чего хочет. Он окажется более
быст
рым и ловким.
Разминки-аналоги. «Кегли», «Салки в два круга». • Подводные камни. Тренер, желая
дать эту разминку, ориентируется на состояние группы. Поскольку эта разминка имеет ярко
выраженный игровой характер и включает телесный контакт, группа для успешного
проведения этой разминки должна быть разогретой. Тогда все проходит в очень веселой
атмосфере.
41. Крест
Цель. Группа подготавливается к поиску нестандартных решений, к освоению
сложных, неоднозначных тем, к переводу фокуса внимания с себя, своего видения на фокус
видения партнера.
Время. 10 минут. До момента, пока большая часть группы не угадает, в чем секрет.
Материалы. По 2 фломастера (ручки, карандаша) на каждого участ
ника. Они раздаются
перед разминкой.
Инструкция. «Вы должны догадаться, что означает крест. Вот вам два фломастера,
экспериментируйте. Для того чтобы узнать, справились ли Вы с заданием, я по кругу буду
давать обратную связь каждому. Варианта Только два: либо у вас крест, либо параллель.
Тот, кто догадается, как Получается крест, молчит, другим не говорит, чтобы они тоже
смогли Подумать. Итак, покажите мне крест».
Процедура проведения. Секрет «креста» — скрещенные ноги или руки. Только тогда,
когда у участника скрещены ноги или руки, тренер ком-
76
Часть 2. Путеводитель по разминкиц
ментирует. -Крест. Сам он тоже сидит, заложив ногу за ногу. Группа по очереди
пытается что-то сделать с фломастерами. При этом тренер смот
рит на руки или ноги,
которые могут быть как скрещены, так и нет. В за
висимости от этого тренер комментирует:
«У вас крест, а у вас — парал
лель». Разгадавшие загадку выбывают из круга. Тренер
комментирует круг за кругом, предлагая экспериментировать снова и снова.
Мостик к бизнес-теме. Отличная разминка в тренингах ведения де
ловых переговоров,
тренингах продаж и т. д.
«Как видите, выиграл тот, кто смог оперативно сменить фокус зре
ния, увидеть
проблему с другого, непривычного, незаданного условия
ми ракурса. Как часто в работе мы
сталкиваемся с тем, что вроде бы делаем то, что от нас хотят, а результат не получаем. Где
ошибка? Пра
вильно, мы не разобрались, чего от нас хотят, и результат не тот. Чтобы
соответствовать ожиданиям, нужно сначала их выяснить. А если, как сей
час, от вас это
тщательно скрывается, спросите себя — какой скрытый мотив движет партнером? Почему
он так поступает? Я честно говорю: это разминка, это ваша тренировка. А чего хочет он?
Может быть, он и сам не знает, чего хочет? А тогда как вы узнаете, достигли вы успеха или
нет?». Возможен мостик на мини-лекцию о выяснении потребности кли
ента в тренинге
продаж, на вопросные технологии в тренинге деловых переговоров и т. д.
Подводные камни. Тренер должен четко оговорить, что отгадавшие не делятся
секретом. При этом, если большинство уже догадались, затя
гивать разминку, стремясь,
чтобы разгадали все, не нужно. Иначе инте
рес выбывших к происходящему упадет.
42. Кто как выглядит
Цель. Данная разминка концентрирует группу после большого обе
денного перерыва.
Повышает доверие, сплоченность участников, тре
нирует умение давать безоценочные
суждения.
Если тренер в ходе проведения разминки не допускает оценочных суждений со
стороны одних участников в отношении других, группа ста
новится более сплоченной.
«Героям» (активно играющим) данная раз
минка позволяет почувствовать, насколько группа
к ним внимательна, повышает самооценку. Остальные, помимо отслеживания и сопережи
-
вания этих эффектов, концентрируются, учатся давать безоценочные суждения. Группа
учится доверию друг к другу.
Время. 15 минут.
2.3. разминки
77
Материалы. Не требуется никаких специальных материалов. Однако для того, чтобы
добровольцы могли слышать то, что
происходит в группе, трене-ру
необходимо предусмотреть, где они
спрячутся (может, за шкаф, а может, за
приоткрытую дверь). Инструкция.
Тренер сообщает участникам: «Дру
зья,
помните «простенький» вопрос Шерлока
Холмса, повергший доктора Ватсона в
растерян
ность? Это был вопрос, сколько
ступеней в той ле
стнице, по которой
доктор понимался и спускался много раз
в день. Эта была лестница в его комнату.
У вас есть возможность попробовать
свои силы: и узнать, кто вы — Шерлоки
Холмсы или докторы Ватсоны. Но нам
нужен один доброволец». Процедура
проведения. Участник группы прячет
ся от группы, но так, чтобы слышать все то, что в
Группе происходит. После этого тренер предлагает участникам описать, как выглядит
спрятавшийся Человек. Называются лишь явно наблюдаемые признаки. Тренер про-
щт
вспомнить во всех подробностях. Для поддержания групповой ди-цамики он использует
простой или сложный парафраз и уточняет: «Это все?». Когда все желающие высказались,
прятавшийся участник выхо
дит из укрытия и делится впечатлениями, отмечает ошибки и
точность описания. Тренер просит участников группы: «А сейчас вы, утомленные Тяжелой
интеллектуальной работой, закройте, пожалуйста, глаза и от-дрхните. Поднимите руку те,
кто хотел бы постоять за шкафом. Но глаза не открывайте». После окончания разминки
полезно отметить самых на
блюдательных и поощрить их аплодисментами.
Мостик к бизнес-теме. Данная техника при видимой простоте дает замечательные
результаты. Кроме тренировки внимания, наблюдатель
ности, группа учится безоценочным
суждениям, учится (конечно, под руководством тренера) отличать факты от домыслов,
собирать объектив
ную информацию, не делая поспешных выводов. После этой разминки
Уместно сделать следующий мостик: «Для того чтобы воздействовать на партнера по
общению, будь то наш клиент, начальник или подчинен
ный, мы должны не просто
смотреть, но видеть, не просто слушать, но слышать. Это означает держать глаза и уши, все
каналы восприятия мак
симально открытыми. Сейчас мы попробовали определить,
насколько Продуктивно мы используем один из каналов — зрение». Далее, в зави
симости
от целей и программы тренинга, тренер может предложить
78
Часть 2. Путеводитель по разминкам
мини-лекцию о том, как научиться эффективно воспринимать, наблю
дать партнера, о
методах активного слушания и т. д.
Подводные камни. Если по поводу того или иного признака возника
ют разные мнения,
тренер фиксирует все точки зрения, и если группа сама не примет решения относительно
того, какой вариант правильный, принимает оба. Очень важно следить, чтобы описание не
перерастало в интерпретацию.
43. Кто я такой?
Цель. Создать в группе дружелюбную атмосферу в группе, отрабо
тать технику
«закрытого вопроса».
Время. 7—10 минут.
Материалы. Листочки с заранее написанными на них фамилиями известных людей,
скотч или булавки.
Инструкция. «Если женщина сделала красивую прическу — про нее могут сказать —
Софи Лорен. Красивый мужчина — Джеймс Бонд. Нам предоставляется возможность
перевоплотиться на 10 минут в известную личность. Но в кого? Это секрет. Ваша задача —
с помощью вопросов узнать, кто вы. Имя (фамилия) известной персоны написано у вас на
листочке, прикрепленном на спину. Вы можете спрашивать других уча
стников о том, кто
же вы, какой лысый вы или кудрявый, поэт, писатель и т. д. Отвечать на подобные вопросы
можно только «да» или «нет». Встаньте в круг, возьмите листочек и булавку (или скотч),
повернитесь направо, прикрепите листочек булавкой к спине человека, стоящего перед
вами. Повернитесь лицом в круг. Для того чтобы узнать, кто вы — у вас 7 минут.
Тот, кто узнал себя, возвращается на свое место».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам разминку с сек
ретом и дает
группе инструкцию.
После проведения разминки группа подводит итоги, перекидывая мостик к бизнес-
теме.
Эту разминку можно проводить в больших группах (до 100 человек). В этом случае
тренер заранее составляет карточки таким образом, чтобы играющие в итоге образовали
группы (например артисты, певцы, поли
тики, бизнесмены).
Мостик к бизнес-теме. Быстро ли удалось узнать, чье имя (фамилия) написано у вас на
спине? Как вы это делали? Могли бы вы узнать это быстрее?
Разминки
79
Сейчас вы пользовались вопросами, на которые можно было отве
тить «да» или «нет».
Такие вопросы называются закрытыми (выход на мини-лекцию).
Разминки-аналоги. «Первое впечатление».
Подводные камни. Некоторые участники не строго соблюдают пра
вила и пытаются
использовать открытые вопросы. Тренеру необходимо отслеживать нарушение правил и
предложить участнику переделать от
крытый вопрос в закрытый. Обычно это не составляет
труда.
44. «Ла-ва-та»
Цель. Эта разминка одноразовая, то есть проводится она один раз, инструкция к ее
проведению дается по ходу разминки. Собственно, этим она и уникальна, так как при своей
простоте и малой затрате времени на ее проведение она поднимает настроение у всей
группы, повышает то-н
yc
, снимает усталость и усиливает групповую сплоченность. К. тому
же Эт
a
разминка в наш арсенал пришла из детства. Авторы могли убедиться на практике,
что все игры, которые взяты из детства, воспринимаются участниками радостно и с
большим энтузиазмом. ,. Время. 5 минут (при горячем желании участников группы можно
по
вторить). Данную разминку хорошо применять после серьезной и про
должительной
умственной работы, когда мозги участников и тренера, что называется, «кипят». Данная
разминка будет очень кстати и с утра, если с утра ваши подопечные пришли хмурыми и
никак не могут проснуться.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встанем в один общий круг. Сейчас мы проведем раз-Минку, которая
поможет нам хорошо взбодриться. Вспомним детство, где все было легко и просто, и
станцуем веселый, легкий танец. Называ
ется он «Ла-ва-та». Для начала нужно запомнить
слова: «Дружно танцу
ем мы тра-та-та, тра-та-та. Танец веселый наш это ла-ва-та».
Возьмемся за руки и пойдем по кругу, повторяя нараспев эти слова.
Отлично, у вас здорово получилось! Продолжаем танцевать! Для этого
внимательно слушайте, что я говорю, и повторяйте все действия за мной!
< Итак, мои локти хороши, а у соседа лучше! Берем соседа за локти и
Поем: «Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та. Танец любимый наш это
ла-ва-та!»
Процедура проведения. Ведущим игры является тренер. Он задает Драйв, тон игры и
каждый раз дает новое задание на круг. Участники, Выполняя задание, двигаются по кругу,
повторяя слова песенки.
80
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Задания такие:
«Мои локти хороши, а у соседа лучше!»;
«Мои плечи хороши, а у соседа лучше!» (участники берутся за плечи);
«Моя шея хороша, а у соседа лучше!» (участники кладут руки на шею соседа);
«Моя талия хороша, а у соседа лучше!» (участники кладут руки на та
лию соседа);
«Мои бедра хороши, а у соседа лучше!» (обхватывают бедра);
«Мои уши хороши, а у соседа лучше!» (берутся за уши);
«Мои волосы хороши, а у соседа лучше!» (берутся за волосы);
«Мои ладони хороши, а у соседа лучше!» (прикладывают ладони к ладоням соседа);
«Мои коленки хороши, а у соседа лучше!» (берутся за коленки).
И заканчивается игра заданием:
«Мои пятки хороши, а у соседа лучше!».
Здесь предстоит нелегкая задача: мало того, что нужно взять соседа за пятку (берут
просто сзади за низ стопы), так еще и всем вместе прой
ти в таком положении круг, при этом
продолжая распевать веселую пе
сенку. И при этом не развалиться!
Здесь-то и наступает всеобщее веселье!
Мостик к бизнес-теме. «Важно уметь расслабляться, снимать напря
жение и веселиться
от души, как в детстве! Особенно после серьезной напряженной работы».
«В детстве мы не думали о том, как мы выглядим, мы просто играли и получали
удовольствие от процесса. Важно не утерять это умение — про
сто получать удовольствие
от процесса, не задумываясь о своем имидже. Ведь именно в эти минуты мы становимся
настоящими, успешными и выглядим, как ни странно, лучше всего».
Разминки-аналоги. «У дяди Абрама», «Буги-Вуги», «Колпак», «Под
вигай телом».
Подводные камни. Некоторые задания вносят определенную пикант
ность в разминку.
Например, «Мои бедра хороши, а у соседа лучше» или «Моя талия хороша, а у соседа
лучше». Здесь тренеру необходимо учи
тывать уровень сплоченности и доверия в группе.
Возможно, в каких-то более официальных группах это задание следует опустить.
Необходимо соблюдать технику безопасности, чтобы участники вни
мательно
относились друг к другу, рассчитывали свои силы. Тогда никто никому не отдавит ноги и
не оттаскает за волосы, да и уши останутся на месте.
2.3. Разминки
__________________________________
81
45. Ладошки
. Цель. Смысловая разминка. Показывает стратегию работы с сопро
тивлением своих
визави по взаимодействию. Помогает повысить энергетический тонус группы.
Время. 10 минут. Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Бизнес — это взаимодействие целей. Часто бывает, что для реализации
своей цели приходится «корректировать» чужие. Сей
час задача каждого из вас — занять
твердую позицию. Встать таким Образом, чтобы быть наиболее устойчивым на ногах.
Чтобы у вас было ощущение, что вас не сдвинешь с места, и вы стоите на своем твердо.
(Участники встают в две шеренги напротив друг друга «стенка на стенку».)
• Встали? Отлично! Считаем, что позицию заняли и цель поставлена. Теперь встаньте
друг напротив друга в этой позиции на расстоянии не больше полуметра, лучше даже
поближе. Вытяните ладони вперед, со
единитесь ладонями и попытайтесь путем
взаимодействия только ладо
нями сдвинуть друг друга с места.
■ Ваша задача — сдвинуть с места партнера по взаимодействию. Тот Кто сдвинул хотя
бы одну ногу, считается потерявшим свою позицию, он не достиг своей цели.
Вырабатываем каждый свою технологию «сме
щения» стоящего напротив партнера со своей
позиции без потери своей. Внимание! Взаимодействуем только ладонями! Руки можно
убирать, Но толкать в корпус нельзя!».
Процедура проведения. Участники выстраиваются в две шеренги одна Напротив
другой. При этом важно, чтобы каждый участник стоял на
против другого участника из
другой шеренги. То есть это парное упраж
нение для четного числа участников.
Тренер дает инструкцию, затем показывает, взаимодействуя с кем-то из участников.
После этого запускает разминку.
После нескольких попыток обычно участники больше не хотят про
должать упражнение
с прежним участником, так как уже не интересно. Далее одна шеренга делает по команде
шаг влево и освободившийся уча
стник должен подойти к свободному участнику в другой
шеренге. Затем Пробуют столкнуть друг друга вновь, только уже с новым партнером по
'Взаимодействию. Так можно меняться несколько раз. Затем тренер, усаживая на места
участников для подведения итогов, спрашивает: «Кому удалось сместить с позиции
партнера, не теряя при этом свою? Кто какие нашел техники для себя успешного
взаимодей-
82
Часть 2. Путеводитель по разминкам
ствия? В чем, по-вашему, заключается залог успеха в данном упраж
нении?».
Мостик к бизнес-теме. «В бизнесе, в переговорах крайне важно уметь самому
сохранить свою позицию, то есть «твердо стоять на ногах». И при этом уметь перевести
оппонента в другую позицию. Как мы сейчас про
чувствовали на себе, делается это отнюдь
не с помощью силы, а с помо
щью нашей гибкости, маневренности и сообразительности.
Сначала усыпляем бдительность оппонента, затем делаем нестандартный ход. В жизни все
как в этом упражнении».
Подводные камни. Понемногу участники начинают понимать суть и вырабатывать
успешную стратегию взаимодействия. Она сводится к тому, что на открытое проявление
силы эффективней всего не сопротивлять
ся, а прогибаться, не давая отпора. При этом все,
что делает партнер, не важно. Главное, что собственная позиция сохранена.
Участники могут использовать хитрость и достаточно сильно прояв
лять гибкость,
отклоняться назад. И тогда другой, теряя равновесие, схо
дит с места и теряет свою
позицию. Это похоже на айкидо, где использу
ется сила противника.
Часто участники ладонями делают мягкие вращательные движения и, усыпляя
бдительность, внезапно резко толкают ладонями, и партнер сходит с позиции. Вариантов
масса, и задача тренера, подогревая груп
пу и подбадривая ее, ориентировать участников на
большее число по
пыток и разнообразие репертуара.
46. Летающее слово
Цель. Разминка на внимание. Тренирует умение концентрироваться на настоящем
моменте, на состоянии «здесь и сейчас». Развивает ана
литические способности, умение
увидеть скрытые взаимосвязи.
Время. 10 минут.
Материалы. Мячик для передачи хода.
Инструкция. «Итак, в преддверии новой темы мы с вами немного ра
зомнемся. Все
очень просто. Я бросаю мяч, и пока он летит, тот, кому он адресован, должен назвать слово.
Итак, лови, Света.... Итак, Света на
звала слово «дождь». Теперь она выбирает, кому
передать ход, и адресат должен назвать еще одно слово. Третий, кому брошен мяч,
составляет из этих двух слов осмысленную фразу. Давайте попробуем».
Процедура проведения. Описана выше. Тренер следит за тем, чтобы участники
называли слова и фразы именно в момент полета мяча. Если
2.3. Разминки
83
---------------------------------------------------------------------
■ ■
ж
e
участник поймал мяч, ничего не успев произнести, он получает штрафное очко либо
выбывает из игры.
Мостик к бизнес-теме. «В современном мире надо делать все не толь
ко четко, но и
быстро. Это просто, главное — настроиться и, представь
те, расслабиться. Ощутить себя в
потоке. Тот, у кого получилось, не ис-пытывал затруднения, и не будет его испытывать,
даже если мячик будет лететь еще быстрее. Мысль-то вообще молниеносна. Доверяйте
себе. И у вас все получится». Хорошая вводная к теме «Борьба со страхами. Внут
ренние
барьеры».
47. Липучки
Цель. Эта веселая и динамичная разминка направлена на повыше
ние сплоченности
группы. Участники учатся быстро ориентироваться в ситуации, устанавливать контакт,
вступать во взаимодействие. Размин
ка снимает межличностные барьеры.
Время. 10 минут. С утра, первой по счету разминкой, не проводить.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас я дам знак, и вы начнете двигаться произволь
но. На счет «стоп,
по двое руками», вы должны остановиться и объеди
ниться с кем-то руками. Давайте
попробуем».
Процедура проведения. В открытом пространстве группа двигается. По команде
тренера участники объединяются определенным образом по его заданию. Сначала по двое,
затем по трое и т. д.
Задание усложняется. Объединяться участники могут руками, нога-Ми, головами,
любыми частями тела.
В конце игры тренер может разбить группу пополам (на три части и т. д.), предложив
объединиться половинкам, и оставить группу в таком составе (но не в таком виде) для
следующего упражнения. То есть тренер может использовать данную разминку как весьма
необычное средство Для разбиения группы для дальнейшей командной работы.
Разминки-аналоги. Подобной можно назвать разминку «Мосты», не описанную в
данной книге. В ней участникам предлагается образовать Пары и придумать и показать
какой-либо мост (при помощи рук, ног, Туловища). Затем пары объединяются в четверки,
которые «строят» свой Мост. Затем в восьмерки, и так далее. В итоге все участники
образуют Круг и «строят» общий мост (например, Мост в бизнес). Мостик к бизнес-теме.
Важные навыки, которые отрабатывают участ
ники в процессе разминки (быстро
ориентироваться в ситуации, уста-
84
Часть 2. Путеводитель по разминкам
навливать контакт, вступать во взаимодействие), могут быть отмечены тренером в
связующем мостике.
Например, в тренинге продаж этот мостик может звучать так: «Умение устанавливать
зрительный, эмоциональный, интеллектуальный контакте клиентом является
основополагающей функцией менеджера по продажам. Это его умение определяет
эффективность его деятельности в целом. Сей
час мы попробовали делать это. И даже не
заметили, как все «переконтачи-лись». Что нам в этом помогло? Темп? Атмосфера в
группе? Вынужденная необходимость? Итак, новая тема нашего тренинга: „Вступление в
контакт"».
Подводные камни. Тренер должен следить за тем, чтобы разминка проходила
энергично, динамично. Если участники вялые, разминка про
валилась.
48. Магический круг
Цель. Сплотить участников, дать почувствовать «плечо» товарища, создать базу для
построения доверительных отношений в группе.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Дается поэтапно.
«Эта разминка — подарок. Вы испытаете незабываемые ощущения.
Встаньте в круг, как можно ближе друг к другу, как говорится, плечом к плечу.
Посмотрите на соседа справа, запомните его, посмотрите на соседа слева, запомните и его
тоже. Посмотрите, кто стоит через одно
го, справа от вас, слева от вас. Повернитесь направо,
положите руки на плечи того, кто стоит впереди вас. Начинаем массаж шеи. Массируем так,
чтобы человеку было приятно, не нажимаем сильно. Теперь повер
нитесь кругом, делаем
массаж шеи тому, кто стоит впереди вас. Молод
цы, очень хорошо! Стойте так.
...Теперь возьмите за талию того, кто стоит впереди вас через одного. Молодцы!
...Теперь осторожно сядьте на колени того, кто находится позади вас. А теперь —
отпустите руки. Ну, как, удобно сидеть?
...Осторожно встаньте. Повернитесь кругом и сядьте на колени того, кто стоит позади
вас.
....Молодцы! Встаньте. Давайте отметим наш успех аплодисментами».
Процедура проведения. Участникам предлагается разминка, в кото
рой они смогут
почувствовать поддержку не только интуитивно, но и телесно.
2.3. Разминки
85
Участникам тренинга предлагается встать в круг, затем дается инст
рукция.
После проведения разминки участники поддерживают друг друга ап
лодисментами.
Мостик к бизнес-теме. Разминка хорошо используется в тренинге по
командообразованию, и все «мостики» лежат на поверхности. Здесь мож
но говорить о
поддержке, о доверии, о контакте и т. п. Подводные камни. Разминка проходит весело,
участники с легкостью принимают условия, поэтому ее можно проводить и в начале
тренинга. Однако тренеру подскажет тренерская интуиция, стоит ли проводить это
упражнение в начале открытого тренинга. Разминку лучше проводить в многочисленных
группах.
49. Магическое число
" Цель. Развитие интуиции, креативности, групповой сплоченности, внимания.
Время. 7—10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Разбейтесь, пожалуйста, на тройки и встаньте, образуя треугольник.
Левую руку положите на плечо соседа, а правая должна свободно свешиваться вниз.
Прежде чем начать разминку, мы потрени
руемся. Нам понадобятся командная
сплоченность, математические спо-собности, но в большей степени — ваша интуиция. С
помощью интуи
ции мы догадываемся о таких вещах, о которых не знаем или наличие
которых не можем доказать.
Итак, вытяните правую руку прямо перед собой и несколько раз энер
гично сожмите
кулак. Рассмотрите в отдельности каждый палец и поуп
ражняйтесь пару раз в том, чтобы
показывать разное число пальцев. Покажите друг другу три пальца, один палец, пять
пальцев. Внимание! Начинаем игру. Объясняю правила. Левая рука лежит на плече соседа,
а правой вы встряхиваете перед собой, сжав в кулак. Один из вас при этом громко говорит
заклинание: крибле, крабле, бумс!» В тот момент, когда произнесено слово «бумс», Каждый
из вас выбрасывает правой рукой произвольное количество паль-цев, протягивая при этом
руку вперед. Ваша задача — не договариваясь, выбросить такое число пальцев, чтобы в
вашей группе их сумма состав
ляла число «7». Ведущие по очереди меняются.
86
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Когда ваша интуиция сработает, и магическое число «7» получится в вашей группе,
изобразите победный клич индейцев, похлопывая себя ладонью по губам. Прежде чем
начать игру, давайте издадим все вместе этот победный клич. Молодцы! Начали!».
Процедура проведения. Участники делятся на мини-группы по три человека. Задание
выполняется в тройках. Сначала тренировка — игро
ки каждой группы кладут левую руку
на плечо соседа, правую руку сжи
мают в кулак. Затем, по команде ведущего, все
одновременно показыва
ют разное число пальцев: три пальца, пять пальцев, один палец.
После тренировки ведущий объясняет правила игры. Игра заключа
ется в том, чтобы
игроки каждой группы интуитивно, не сговариваясь друг с другом, смогли показать в сумме
число «7». При этом каждый иг
рок выбрасывает разное количество пальцев, но в сумме
мини-группа должна получить число «7».
Если игроки быстро справятся с заданием, а время еще останется, можно задать другое
число: 10, 13, 15 и т. д.
Мостик к бизнес-теме. «Важно уметь прислушиваться к своей интуи
ции, уметь уловить
самую первую мысль, которая пришла в голову при обдумывании решения. Как правило,
именно она и оказывается един
ственно верной». Такая связка будет уместна для тренинга
конструктив
ного общения или эффективных переговоров.
«Когда мы начинаем чувствовать и понимать людей, с которыми ра
ботаем в одной
команде, без слов, начинается настоящее творчество, мы можем отыскать самые
неожиданные решения вопроса, появляется ко
мандный дух», — такими словами
сопровождается тренинг на командо-образование.
Разминки-аналоги. «Три-четыре-пять».
Подводные камни. Эта разминка проходит с большим воодушевлени
ем, так как в ней
есть что-то таинственное. Никто из участников не зна
ет, что сделают два его партнера,
поэтому они должны играть по прин
ципу проб и ошибок. Здесь элемент азартной игры
удачно сочетается с духом коллективизма. Множество вариантов решения делают процесс
игры интересным и увлекательным.
Однако скорость мышления у участников разная, поэтому кто-то до
бивается успеха
раньше, кто-то позже. Тренеру необходимо следить за процессом и своевременно
озадачивать освободившуюся команду но
вым заданием, задавать новое магическое число.
Разминки
87
50. Манипуляция
Цель. Разминка на внимание. Подготовка к теме «Партнерство и ма
нипуляция». Время.
7—10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встаньте лицом друг к другу, немного наклонясь. Со
едините ладони. По
команде «старт» вы начинаете борьбу. Ваша зада
ча — сдвинуть с места другого. У вас одно
оружие — сила нажатия. Про
игрывает тот, кто сойдет со своего места или отведет ладони».
Процедура проведения. Группа разбивается на пары. Два человека ста
новятся, немного
наклонясь друг к другу, и соединяют ладони, опираясь на них. По команде тренера «старт»
они начинают «конкурировать», то есть пытаться сдвинуть друг друга с места, орудуя лишь
силой нажатия. Проигрывает тот, кто сойдет со своего места или отведет ладони.
Мостик к бизнес-теме. Данная разминка является очень ярким демон
страционным
упражнением к теме «Партнерство и манипуляция». А точ
нее, к манипуляции как
чередованию подстроек снизу и сверху. Тот, кто доверился манипулятору и расслабился,
оказался побежденным его вне
запным натиском.
После пояснений тренер дает тему «Противостояние манипуляции».
Подводные камни. Когда пара разгадала секрет победы, тренер рас
формирует ее и
создает пары с теми, кто также закончил, чтобы у участ
ников накопился опыт
взаимодействия, пригодный для анализа.
51. Мы охотимся на льва
Цель. Поднять энергию группы, помочь сфокусировать внимание.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас я приглашаю вас всех на охоту. Эта охота нео
бычная, но, как и на
любой охоте, нам потребуется внимание и быстро
та реакции. Охотиться мы будем на льва.
Я — ваш проводник. Все охотники в целях собственной безопаснос
ти должны
повторять за мной слова и движения:
Мы охотимся на льва, не боимся мы его (маршируют),
У нас огро-о-мное ружье (заряжают ружье)
И каленый меч (рассекают воздух наискось).
Ой, что это?
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Болото!! Его не обойти, Под ним не проползти, Над ним не пролететь —
Дорога напрямик (идут по болоту: шамкают губами, изображая звук болота).
Мы охотимся на льва, не боимся мы его (маршируют),
У нас огро-о-мное ружье (заряжают ружье)
И каленый меч (рассекают воздух наискось).
Ой, что это?
Пустыня!! (трут ладони одна о другую, изображая шелест песка)
Мы охотимся на льва, не боимся мы его (маршируют),
У нас огро-о-мное ружье (заряжают ружье)
И каленый меч (рассекают воздух наискось).
Ой, что это?
Камыши!! (раздвигают руками камыши, издают звук «щ-у-х, щ-у-х»)
Разминки
89
Мы охотимся на льва, не боимся мы его, (маршируют), У нас огро-о-мное ружье
(заряжают ружье) И каленый меч (рассекают воздух наискось).
Ой, что это? (зажмуривают глаза и ощупывают руками) Такое мягкое, такое большое,
А какие у него ушки, а какие у него усы, ОЙ!
ЭТО ЖЕ ЛЕВ!!!
■ А-а-а! (орут все. Все изображают, что бегут назад. Стучат ладонями до коленям —
«бегут») щ-у-х, щ-у-х, (бегут через камыши. Стучат ладо-шами
по коленям — «бегут», трут
ладони одна об другую, изображая шелест песка — «бегут через пустыню». Стучат
ладонями по коленям — «бегут», шамкают губами, изображая звук болота. Стучат
ладонями по коленям — «бегут»). Прибежали! „-Мы охотились на льва, ■ Не боялись мы
его, У нас огромное ружье и каленый меч (вытирают пот со лба).
Молодцы!
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам группы поохо-титься. Для этого
нужно всем встать в круг.
Затем тренер проговаривает инструкцию. Во время проведения раз-минки тренер
следит за тем, чтобы к тому времени, как участники «бе-гут ото льва, темп достиг своего
апогея.
Мостик к бизнес-теме. Эмоциональный заряд, который у вас есть, важ
ен не только при
охоте на льва. Работа с огоньком позволяет добить-ся
самого невероятного, реализовать
самые амбициозные цели. , Разминки-аналоги. «Дядя Абрам», «Ла-ва-та», «Буги-вуги»,
«Колпак». Подводные камни. Те же, что и в разминках-аналогах.
52. Мячики
Цель. Помогает активизировать внимание участников, добавить жи-
вости в учебный процесс.
Время. 10 минут.
Материалы. 4—6 мячиков.
Инструкция. «Давайте встанем в круг. Мы будем бросать мячик друг
д
pyry
в свободном порядке так, чтобы, не повторяясь, мячик обошел всех
I
!
i
90
Часть 2. Путеводитель по разминкам
нас. Важно, чтобы каждый из вас запомнил, от кого он получил мячик и кому кинул.
Итак, начали!». Тренер бросает первый мячик и ждет, чтобы мяч обошел всех.
«После того, как мяч обошел всех, наша задача — повторить его тра
екторию точно и
без ошибок. То есть участник, получивший мяч после
дним, бросает его мне, а я, в свою
очередь, бросаю мяч тому, кому бро
сал в начале упражнения. Все помнят, от кого они
получили мяч и кому передали?! Продолжаем!».
После того как мяч пройдет приблизительно половину траектории, тренер вводит в
игру второй мяч.
«Я буду дополнительно вводить в игру другие мячи. Ваша задача — неизменно
сохранять первоначальную траекторию движения. Все мячи двигаются по одной и той же
траектории! Будьте внимательны!».
Процедура проведения. Тренер просит участников встать в круг. Гово
рит инструкцию.
Сначала участники бросают только один мяч, запоми
нают траекторию его движения. Для
этого достаточно, чтобы каждый запомнил только от кого он получил мяч и кому передал.
По мере ус
пешности группы тренер добавляет дополнительные мячи, которые уча
стники
бросают в кругу все по той же траектории. В зависимости от вни
мательности участников в
игре могут участвовать до 6 мячей.
Мостик к бизнес-теме. Порой в бизнесе нам приходится принимать и передавать
разную информацию почти одновременно. Важно при этом быть внимательным. Продавец,
обслуживающий одновременно несколь
ких клиентов, должен помнить, какой клиент что у
него запросил и ка
кую потребность проявил. И при подборе товара важно не перепутать
клиентов. Официант в ресторане запоминает заказы всех своих клиен
тов, и при разносе
блюд важно не перепутать клиентов. Руководитель, проводя производственное совещание,
запрашивает обратную связь от своих коллег-подчиненных. При принятии решения он
опирается на полученную от них информацию. При этом можно ссылаться на звуча
щие
ранее слова. Важно лишь не перепутать авторов слов.
Разминки-аналоги. «Путаница».
Подводные камни. Упражнение активизирует внимание участников. Обычно участники
оживляются, когда в круг запускается второй мяч. При использовании дополнительных
мячей появляется азарту игроков, возни
кает драйв. Упражнение бодрит своей
необычностью, неожиданной не
предсказуемостью и разрывом привычных шаблонов работе
мячом в кругу.
Иногда мячи могут падать на пол. Тренер морально поддерживает игроков, добавляет
фактор качества и штрафные баллы персонально участникам за непойманный мяч.
2.3. Разминки
91
53. Найди свою пару!
:
Цель. Разминка развивает умение устанавливать контакт с помощью взгляда,
увеличивает групповую сплоченность. Время. 7 минут. Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Давайте встанем в круг. Внимательно посмотрите друг на друга. Наша
задача — объединиться в пары без слов. Нельзя разгова-ривать и издавать звуки. Вы будете
искать себе пару и приглашать объе
диниться в пары только с помощью глаз, с помощью
взгляда! Процедура упражнения следующая.
Сначала опустите глаза. Смотрите в пол, чтобы уравнять шансы каждого. На счет
«Раз!» поднимаем глаза и смотрим друг на друга.
На счет «Два!» взглядом находим свою пару.
На счет «Три!» объединяемся в пары. Объединиться — значит, взять- за руки. Итак,
начали!».
•,: Процедура проведения. Участники становятся в круг. Тренер говорит Инструкцию и
сам демонстрирует, что делать участникам. Тренер эмо
ционально поддерживает
участников, проводит разминку эмоциональ
но бодро.
Разминка проводится несколько раз, так, чтобы каждый смог хотя бы один раз найти
себе пару. Важно, чтобы каждый раз участники объе-динялись в пары с новыми
участниками.
После разминки можно провести краткое обсуждение упражнения и задать группе
следующие вопросы: Кто всегда находил себе пару? А кто Ни разу не нашел себе пары? Кто
нашел себе пару только один раз? Что мешало объединиться в пары? А что помогало? Что
вы чувствовали, когда не могли найти себе пару? А что чувствовали, когда получалось
найти Пару?
54. Нас с тобой объединяет
Цель. Разминка класса Д. Помогает провести обмен чувствами меж-ду участниками в
конце тренинга, объединить группу, вызвать эмоцио
нальный отклик. Обычно это
упражнение создает особую атмосферу принятия друг друга, некоей интимности,
общности. Время. 15 минут. Материалы. Мяч.
92
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Инструкция. «Наш учебный день подходит к концу. Сегодня вы хоро
шо поработали,
проявили активность, обменялись опытом, проявили себя. Сегодня мы больше узнали друг
о друге. Посмотрите на нашу ко
манду. Что вас объединяет друг с другом? С другими
участниками? Есть ли похожие в чем-то на вас из здесь сидящих?
Давайте сделаем следующее. Тот, кто держит мяч, пусть найдет из груп
пы участника, в
чем-то похожего на себя, кинет ему мяч и скажет: «Нас с тобой объединяет... А тот, кто
поймает мяч, если вы согласны с выс
казыванием, тогда ответьте: «Спасибо!», а если вы не
согласны с выска
зыванием, тогда ответьте: «Я подумаю».
Итак, посмотрите друг на друга и найдите, что сказать».
Процедура проведения. Тренер предлагает сесть вкруг поближе друг к другу. Берет в
руки мяч и проговаривает инструкцию. После этого тре
нер первым бросает мяч и
произносит объединяющую фразу.
Так как это упражнение завершающее, то важно, чтобы каждый по
лучил мяч. Тренер
следит, чтобы каждому участнику был брошен мяч для объединения. Если кому-либо
группа мяч не кидает, этим участни
кам тренер кидает объединяющий мяч сам.
Мостик к бизнес-теме. В бизнесе доверие строится на сходстве инте
ресов, характеров,
способов проявлений. Чем больше мы находим об
щего с другим человеком, тем больше мы
ему симпатизируем и доверя
ем. Чтобы доверяли нам, чтобы у нас были партнеры и
союзники, важно уметь найти объединяющие моменты и сказать о них.
Подводные камни. Неразогретая группа может объединяться по фор
мальным
признакам (например: «Нас с тобой объединяет то, что мы ра
ботаем в одной фирме»; «Нас с
тобой объединяет то, что мы сейчас на тренинге»). Это снижает остроту и значимость
упражнения.
Если участник не получил объединяющий мяч, он чувствует себя ущем
ленным.
Поэтому крайне важно, чтобы каждый получил объединяющий мяч (если этого не сделали
участники, это должен сделать тренер).
55. Невербальный подарок
Цель. Работа с невербаликой, создание положительной эмоциональ
ной обстановки в
группе.
Время. 15 минут. Разминку можно проводить на любом этапе тренинга.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Вспомните, что для вас приятнее: дарить подарки или получать их?
(Тренер выслушивает ответы участников) Сейчас мы бу-
2.3. Разминки
93
будем дарить и принимать подарки. Придумайте, какой подарок вы хоте-ли бы
подарить своему соседу справа. Сделать это надо будет невербаль-но
, но так, чтобы человек
понял, что именно ему подарили. Принять подарок надо так же невербально: если вам
подарок понравился, вы при
нимаете его с благодарностью, если вы не знаете, понравился
он вам или нет, вы принимаете подарок с уважением к дарителю. Разминка за-кончится
тогда, когда все получат подарки».
Процедура проведения. Тренер спрашивает у участников, что им нра
вится больше —
дарить подарки или получать их. Затем предлагает раз-ринку и дает инструкцию. После
того как группа готова, тренер первым Царит невербальный подарок соседу справа. В конце
тренер получает Подарок и завершает разминку.
Разминки-аналоги. «Подарки».
Мостик к бизнес-теме. Люди часто не умеют принимать подарки, осо-ренно те,
которые не очень заметны с первого взгляда. Другими слова-ми, люди не распознают, что
жизнь преподносит им подарок. Не умеют Видеть хорошее в том, что происходит. Сделать
правильные выводы из этого и получить заряд положительной энергии (переходим на тему
«Оп-тимизм и уверенность. Как использовать все возможности и добиваться еще больших
результатов на своем рабочем месте»). Подводные камни. В нашей практике был случай,
когда участнику по
дарили «невербальную» бутылку вина. Сделав свой ход, этот участник и
fro
сосед «распили» невербальный подарок. Это естественно, так как лю-бой предмет, пусть
даже и неосязаемый, требует продолжения взаимо-ействия с ним.
5.6. Неповторимая походка
Цель. Разминка классов А, Б, В. Помогает пробудить активность и
творчество, позволить участникам самовыразиться.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Внимание, творческое задание! Мы все — команда. Нам
важно проявить свое воображение и успешно справиться с заданием. За-
дача — пройти из этого участка помещения в противоположный конец
своей неповторимой походкой. Важно, чтобы ваша походка существен-
но отличалась от всех походок участников, которые прошли до вас. Итак,
То первый?!».
94
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Процедура проведения. Тренер предлагает всем участникам встать со своих мест и
пройти в один из концов помещения. Затем тренер прого
варивает инструкцию и запускает
упражнение. Тренер эмоционально поддерживает участников, следи за темпом, задает
быстрый темп, без проволочек.
Мостик к бизнес-теме. «Важно уметь быстро придумать свое отличие от других,
например другую походку, или свои уникальные конкурент
ные преимущества. Это
творчество позволяет нам не просто не бояться конкуренции, а быть вне ее вообще. Там, где
каждый идет своей уни
кальной походкой по собственной уникальной тропе, нечего
опасаться. А видеть и находить новые возможности там, где другие их не нашли, — основа
процветания и успеха в бизнесе!»
Разминки-аналоги. «Вселенная».
Подводные камни и эффекты групповой динамики. Эта разминка от
лично поднимает
настроение участникам. Тренеру важно «греть» груп
пу, умело подготовить к тому, что
сейчас предстоит нечто экстраорди
нарное, позволяющее раскрыть индивидуальность
каждого участника.
57. Непослушные шарики
Цель. Концентрация внимания, объединение группы, создание по
ложительной
эмоциональной обстановки.
Время. 10 минут. Разминка хорошо воспринимается участниками и может быть
применена на любом этапе тренинга.
Материалы. 6 воздушных шаров (заранее надутых).
Инструкция. «В разминке, которую мы сейчас начнем, вам потребу
ются ловкость и
быстрота. Но для начала рассчитайтесь на „первый-вто-рой", первые номера, встаньте в
круг и возьмитесь за руки. Вторые но
мера — сделайте то же. По сигналу я дам каждой
команде по 3 шара. Ваша задача — любыми способами удержать шары в воздухе, не
расцеп
ляя рук, в течение 7 минут. Побеждает та команда, которая дольше удер
жит шары в
воздухе».
Процедура проведения. Тренер делит участников на две подгруппы и дает инструкцию.
Затем тренер дает сигнал к началу разминки. Во вре
мя игры он подбадривает участников и
фиксирует количество упавших шаров. Разминка заканчивается, когда участники одной из
групп разом
кнут руки, либо когда все шары упадут на пол, либо, когда закончится время.
Разминку можно повторить еще раз. Затем тренер спрашивает участников, что в этой
разминке было легко, что сложно.
2.3. Разминки
95
Мостик к бизнес-теме. «Точно так же, как мы участвовали в размин-ке
, пытаясь
удержать шары, мы бываем участниками разговора, пыта-етесь
поддержать разговор,
перескакивая с темы на тему. Иногда тема раз-говора теряется и тогда повисает пауза.
Умение поддержать разговор — одно из самых важных» (переход к тренингу эффективного
общения). Разминки-аналоги. «Волейбол».
Подводные камни. Иногда участники заигрываются, поэтому трене-
фу важно четко
отслеживать время проведения игры. Как-то в тренинге два участника сказали, что смогли
продержать мяч $0 конца игры. В ответ кто-то из группы ответил: неужели вам интерес-но
бывает одну тему мусолить?
|8. Обезьяна, слон, орел
■
Цель. Концентрация внимания, развитие быстроты реакции, эмоци-ональная разрядка.
Время. 10—15 минут. Обычно разминка проходит весело, в быстром темпе.
Участникам очень нравится ход игры, поэтому тренер, анализи-руя
эмоциональный настрой
группы, сам определяет, когда стоит закач
ивать разминку. Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас мы проведем разминку, которая потребует от нас Концентрации
внимания и быстроты реакции. Давайте встанем в круг. разминка называется «Обезьяна,
слон, орел». Прежде чем я
объяс-нить правила, я
расскажу, как мы
изображать каждое живот-
ное. Одно животное будут
показы-вать три человека.
Итак, обезьяну будем
изображать так: человек в
центре корчит смешную
рожицу, а два
его соседа
слева и справа под
нимают
одну руку вверх (сосед
сле-ва левую, сосед справа
— пра-|) и чешут ею под
мышкой, как делает
обезьяна. Давайте по-тренируемся показывать обезьяну. Я буду показывать на кого-то из
и говорить: „Обезьяна". Этот
96
Часть 2. Путеводитель по разминкам
человек будет в центре — он должен корчить смешную рожицу, а те, кто оказался по
бокам, — почесать под мышкой.
Отлично! Теперь я покажу, как изображать слона. Человек в центре вытягивает правую
руку вперед на уровне своего носа и машет ею из сто
роны в сторону, изображая хобот
слона. А те, кто стоит по бокам, под
ставляют к нему свои руки, согнутые дугообразно, —
это уши слона, они у него, как вы помните, довольно большие. Тренируемся!
Орла мы будем изображать так: человек в центре сгибает кисть пра
вой руки на уровне
носа, имитируя клюв орла, а игроки справа и слева машут рукой, имитируя крылья орла.
Попробуем изобразить!
Теперь, когда мы знаем, как изображается каждое животное, я объяс
ню правила игры.
Выберем водящего, он становится в центр круга. Во
дящий вращается по кругу и говорит:
«Обезьяна, слон, орел». В какой-то момент он останавливается, показывает на одного из
игроков в кругу и называет животное, например, „слон". Игрок, на которого показали,
должен быстро изобразить хобот слона, а игроки, стоящие справа и сле
ва от него,
показывают слоновьи уши. Тот, кто забыл или не успел, или показал не то животное,
становится водящим».
Процедура проведения. Участники становятся в круг. Выбирается во
дящий, который
становится в центр круга. Водящий поворачивается вокруг себя, произнося слова:
«Обезьяна, слон, орел». В какой-то мо
мент он останавливается, показывая на одного из
игроков, и называет животное, например: «слон». В этот момент участник, на которого по
-
казали, и два его соседа должны символически изобразить слона: основ
ной участник
показывает рукой хобот слона, его два соседа изображают уши слона. Символические
обозначения закреплены за каждым назы
ваемым животным и оговариваются с игроками
заранее. Перед началом игры можно потренироваться по тройкам показывать этих
животных. Если во время игры кто-то из участников забыл показать символ назван
ного
животного или показал символ не того зверя, такой игрок стано
вится водящим. (Обезьяна:
участник в центре корчит смешную физио
номию, участники слева и справа поднимают
руку вверх и чешут под мышкой подобно обезьяне. Слон: участник в центре правой рукой
ма
шет на уровне носа, имитируя хобот слона; его соседи подставляют к нему руки,
имитируя слоновьи уши. Орел: участник в центре выставля
ет вперед кисть правой руки на
уровне своего носа — это клюв орла; два других участника машут руками, имитируя
крылья орла.)
Мостик на бизнес-темы. Можно спросить игроков, когда нужна быс
трота реакции, как
это может помочь при продажах. Или предложить участникам поделиться примерами из
жизни, когда высокая концент-
Разминки
97
ция внимания и быстрота реакции помогали в разрешении сложной ситуации.
Иногда случается так, что в команде есть лидер и на него возлагают-все надежды.
Однако только что мы видели, что результат зависит от каждого, каждый играет свою роль,
каждый вносит свой весомый вклад в общ
ee
дело.
Разминки-аналоги. «Слон, пальма, скунс». Правила игры те же, про-сто даются
условные обозначения пальмы и скунса. («Пальма» — участ
ник в центре поднимает две
руки вверх и разводит их в стороны, будто ветви у пальмы, игроки слева и справа отводят
по одной руке, поднятой вве
px
, в стороны — это тоже ветви пальмы. «Скунс» — игрок в
центре садиться на корточки, игроки по бокам отворачиваются и зажимают руками свой
нос.)
Подводные камни. Иногда при показе животного могут ошибаться два иг
рока, тогда
нужно принять решение, кто из них будет водящим. Игра настолько нравится игрокам, что
ее бывает сложно остановить. Эта разминка поднимает тонус группы, участники становятся
очень активными, в группе не умолкает смех. Данный факт стоит учитывать при
планировании дальнейшей работы.
Один стул
Цель. Сплотить группу, поднять настроение участников. Время 7—10 минут.
Материалы. Стулья количеством на один меньше, чем участников в г
py
пп
e
.
Инструкция. Дается поэтапно.
«Эта разминка называется «один стул». Она потребует от всех участ-ников группы
умения быстро принимать решения и выслушивать мне-ние других участников. Вам
предлагается простое задание: сесть на сту-ль
я всей группой. Условие одно — стульев на
один меньше, чем вас. начали. ...Ну, как, получилось? Молодцы. Довольно быстро и легко
справи-
лись. (В это время тренер убирает один стул.) Попробуйте сесть теперь».
В итоге на всех участников остается один стул, на который они уса-
живаются всей командой.
«...У нас остался один стул. Только один стул на всю команду. Теперь пришло время
проявить все лучшие качества и найти на этом стуле мес-
то для всех.
1С. 1841
98
Часть 2. Путеводитель по разминкам
И на это у вас 10 секунд. Время пошло.
Молодцы. Все уместились!».
Процедура проведения. Тренер предлагает группе разминку, которая потребует от них
качеств, присущих сплоченной команде. Заранее гото
вит стулья, причем их должно быть на
один меньше, чем участников.
Тренер предлагает участникам первую часть инструкции. После выполнения
участниками первого этапа разминки тренер отмечает сла
женность и правильность
выполнения разминки, убирает один стул и предлагает следующую часть инструкции:
снова сесть на стулья всей ко
мандой. Так продолжается до тех пор, пока перед участниками
не оста
нется один стул.
Тренер акцентирует внимание на том, что на этом стуле должны уме
ститься все
участники группы.
60. Паковка чемоданов
Цель. Подведение итогов тренинга. Резюме, краткий обзор всех клю
чевых пунктов
тренинга. Закрепление пройденного материала.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Мяч для передачи хода.
Инструкция. «Наш тренинг подходит к концу. Подумайте, друзья, что бы вы взяли с
собой с тренинга. Давайте запакуем наши чемоданы. Что вы положите в них?».
Процедура поведения. Тренер произвольно бросает мяч одному из уча
стников. Тот
высказывается и перекидывает мяч далее, кому сочтет нуж
ным. Так происходит до тех пор,
пока все не выступят, не подведут для себя и группы итоги работы.
Мостик к бизнес-теме. Эта разминка является заключительной в тре
нинге.
Соответственно, для нее не требуется мостиков. Однако тренер может перекинуть мостик к
этой разминке, подчеркнув важность струк
турирования, повторения, осознания всего
пройденного. Резюмирова
ние является важнейшей коммуникативной техникой. Именно она
и отрабатывается в данной разминке.
Разминки-аналоги. «Подведем итоги».
Подводные камни. Тренеру важно поощрять участников к высказы
ваниям,
структурировать их выводы, расставлять акценты, резюмиро
вать. У группы в результате
этого упражнения должно возникнуть чет
кое представление о пройденном тренинге.
2.3. Разминки
99
Кроме того, тренер не должен препятствовать тому, чтобы участники обменялись
чувствами по поводу царящей атмосферы, группового вза
имодействия и т. д. Эти
высказывания резюмировать не нужно.
61. Пантомима
Цель. Помогает активизировать творческие способности и артистизм участников,
необходимые им для ролевых игр. Упражнение позволяет снять напряжение перед ролевой
игрой. Оно эмоционально комфорт
но. Вызывает чувства спокойной доброжелательности и
любопытства.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встаньте, пожалуйста, в круг! Я загадаю какой-либо предмет и шепну на
ухо одному из участников. Задача этого участни
ка — пантомимой провзаимодействовать с
воображаемым предметом и передать этот предмет по кругу следующему участнику. Общая
задача — так передавать предмет, чтобы ни разу не повториться в обращении с предметом.
Последний участник сообщает вслух, что, по его мнению, он получил. Затем первый
участник говорит, что ему шепнул на ухо тре
нер. Мы смотрим все вместе — произошло
искажение смысла предмета или нет. И еще: важно отдавать и брать предмет так, как будто
вы берете и отдаете реальный предмет, чтобы он у вас не падал, не зависал в возду
хе. Здесь
нужен весь ваш артистизм, все ваше воображение. Итак, при
готовились!».
Тренер может загадывать следующие слова: зонтик, стакан с водой, матрешка и т. д.
Процедура проведения. Упражнение проводится стоя в кругу. Тренер говорит
инструкцию. Затем выбирает самого артистичного участника и на ухо сообщает ему первое
загаданное слово.
Мостик к бизнес-теме. Очень часто в жизни при передаче информации смысл
искажается. Это зависит как от передающей информацию, так и от принимающей стороны.
Чем более мы артистичны, чем более ярко и точ- но можем передать смысл сообщения, тем
точнее будет предоставленная нами информация. Чем мы наблюдательнее и
восприимчивее, тем точнее можем воспринять смысл сообщения. Но зачастую в нашей
жизни про
исходит такой же «испорченный телефон», как в этой игре.
Подводные камни. Иногда менее творческие участники пытаются по
вторить уже
увиденные манипуляции с воображаемым предметом или использовать еще раз наиболее
типичные стереотипные движения. Важ-
100
Часть 2. Путеводитель по разминкам
но, чтобы тренер внимательно следил за этим, эмоционально стимули
ровал участников
на проявление творчества, объявлял о факте повтора и просил придумать новый способ
передачи. Тренер может подсказы
вать, что можно менять условия, добавлять новые
предметы или что-либо убирать из имеющегося воображаемого предмета. Можно его
использовать необычным способом, даже сломать. Весь репертуар твор
чества в руках
участников!
62. Первое впечатление
Цель. Познакомиться, создать в группе дружелюбную атмосферу.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Листочки бумаги, скотч или булавки, ручки или каран
даши.
Инструкция. «Встаньте в круг, возьмите листочек и булавку, поверни
тесь направо,
прикрепите листочек булавкой к спине человека, стояще
го перед вами. Повернитесь лицом
в круг. Я предлагаю вам познакомить
ся. Это знакомство будет происходить необычно:
свободно перемещаясь по аудитории, вы внимательно смотрите на других участников и
пишете на листочке на спине фразу, которая ассоциируется у вас с этим челове
ком.
Например, «горячая штучка» или «светлый ум». Единственное ус
ловие — надписи должны
быть высокопарны, но не обидны».
Процедура проведения. Тренинг по самопрезентации: этап знакомства. Для этого
тренер предлагает всем встать в круг, раздает листочки и бу
лавки. Затем дает инструкцию.
Тренер следит за временем и предупреж
дает участников за одну минуту до окончания
разминки.
После окончания разминки тренер предлагает участникам снова объе
диниться в круг,
повернувшись направо, снять со спины стоящего впе
реди человека листочек и вручить ему.
Мостик к бизнес-теме. Вопросы для анализа: «Кто узнал себя в опи
саниях? Сложно
было придумывать ассоциации?»
Эта разминка еще раз подтверждает тот факт, что первое впечатление не всегда
обманчиво. Что же влияет на формирование первого впечат
ления? (Выход на
фасилитацию.)
Разминки-аналоги. «Словесный портрет», «Кто я такой?».
Подводные камни. Если тренер собирается провести эту разминку в начале тренинга,
ему следует быть чутким по отношению к настроению группы, потому что участникам
предлагается повернуться спиной к дру
гим, малознакомым им людям.
2.3. Разминки
101
63. Передай фразу
Цель. Продемонстрировать, как меняется или вообще утрачивается смысл информации
при ее передаче. Также разминка способствует эмо
циональной разрядке группы. Время. 5—
7 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас мы проведем веселую и интересную разминку. Мы будем
соревноваться, передавая информацию. Сядем в полукруг. Сидящие на разных концах
будут ведущими. Ведущие, придумайте до
вольно длинную фразу. Например, «Чудеса
иногда случаются, но над этим необходимо хорошо поработать». Сейчас, ведущие, ваша
задача — передать свою фразу по кругу. Скажите ее на ушко, шепотом рядом си
дящему
игроку. Игрок передает эту фразу своему соседу тоже на ушко так, как услышал. Задача
группы — передать фразу на другой конец по
лукруга как можно точнее и быстрее».
Процедура проведения. Участники сидят в кругу либо полукругом. • Выбираются двое
ведущих, которые сидят рядом в кругу или на разных Оконцах полукруга. Ведущие
придумывают довольно длинную фразу и одновременно шепотом передают ее другому
участнику на ушко (одна ^фраза идет по часовой стрелке, другая — против часовой).
Участники «передают фразу дальше так, как услышали, стараясь сделать это как мож-но
точнее и как можно быстрее. В конце озвучиваются две фразы — при
шедшая и начальная.
Мостик к бизнес-теме. На тренинге общения разминку можно про
водить перед мини-
лекцией о способах передачи информации и об ошиб-ках слушателя при передаче
услышанной информации. Имеет смысл акцентировать внимание на скорости и точности
при передаче инфор-мации (с возрастанием скорости уменьшается точность).
Разминки-аналоги. Разминка схожа с играми «Испорченный теле
фон», «Бегущие огни».
Подводные камни. В нашей практике подводных камней не встречалось.
64. Подарки
Цель. Повышение сплочения группы. Положительный эмоциональ
ный заряд.
Эта разминка используется или в конце тренинга, в качестве завер
шающего аккорда,
или в течение последнего дня.
02
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Время. 15 минут.
Материалы. Каждый участник получает комплект листочков по чис-лу участников
тренинга минус один. Таким образом, при группе в 10 че-овек тренеру нужно запастись 90
листочками.
Инструкция. Тренер дает группе инструкцию: «Сейчас у вас есть уни-кальная
возможность осчастливить друг друга, подарив друг другу то, что, как вы думаете, не
хватает вашим коллегам или в чем они нужда->тся. Подарки могут быть любыми, на что
хватит вашей фантазии. другими словами, вы можете дарить и реальные вещи, допустим,
холо-дильник, и виртуальные, но очень значимые для адресата, по вашему нению, —
большой кусок счастья, вихрь перемен... Дарить подарки мы будем всем по очереди. Итак,
перед вами листки, на которых вы и станете писать или рисовать свои подарки».
Процедура проведения. Все члены группы (анонимно или нет, по же-ланию группы)
дарят друг другу воображаемые подарки. Подарки могут быть любыми, от «огромного
куска счастья» до «шлема с рогами». Ос-новное условие для проведения данной разминки
— чтобы все члены группы успели хорошо познакомиться.
Мостик к бизнес-теме. «Сейчас мы тренировались делать друг другу приятное. А это
является одним из главных факторов благорасположе-ния людей друг к другу. Это столь же
сильный фактор, как, например, физическая привлекательность и общность интересов.
Пользуйтесь им - и на работе, и в жизни. Тот, кто умеет видеть в людях хорошее, полу-1ет
хорошее в ответ».
Разминки-аналоги. «Невербальный подарок».
Подводные камни. Опасности для тренера заключаются в невнятной инструкции и
затягивании процесса. Дарение подарков — процесс твор-ческий, разминка
«правополушарная», однако необходимо держать темп. делать это можно так. Заранее
оговорить, что на каждый подарок от-водится 30 секунд, а затем начать сбор бумажек, даже
если закончили не все, — с тех, кто закончил.
Обычно дарят подарки всем по кругу, однако для общего тонуса мож-
но выбирать адресата случайным образом, перекидывая мяч. Первого определяет
тренер, далее «награжденный» бросает мяч следующему.
5. Подведем итоги
Цель. Закрепить и поддержать положительный эмоциональный на
рой участников.
2.3. Разминки
103
Время. 15 минут.
Материалы. Тренеру необходимо заранее сочинить рассказ на какую-либо тему,
например, об истории тренинга и группы, пропуская прила
гательные. Например: (....)
группа собралась на (...) тренинг, в (...) день, по предложению (...) руководителя.
Настроение у всех было (...) и (...). (...) участники ожидали (...) тренера. Прошло (...) время и
появился (...) тренер. Тренинг был (...) и (...). Саша был (...), а Ольга (...). Вера выгля
дела
(...), а Костя и Станислав (...). Разминки были (...), а упражнения (...). В итоге, тренинг был
(...).
Инструкция. «Давайте подведем итог тренингу. Для этого назовите по очереди
прилагательные, постарайтесь, чтобы они были смешными».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам подвести итог занятиям.
Участников тренинга просят по очереди называть прилага
тельные (не меньше 14),
желательно, смешные. По мере того как участ
ники называют прилагательные, ведущий
вписывает их в пустые места текста. Когда все прилагательные записаны, ведущий читает
заранее составленный им текст, вставляя туда прилагательные, которые назвали ему
участники.
Мостик к бизнес-теме. Получился веселый и шутливый итог тренин
га, однако говорят,
что в каждой шутке есть доля правды. Сейчас на
стройтесь на серьезный лад и подумайте,
что в тренинге было для вас особо интересно?
Разминки-аналоги. «Паковка чемоданов».
Подводные камни. Эту разминку следует проводить до основного под
ведения итогов
тренинга, иначе результат тренинга в сознании участни
ков может обесцениться.
66. Подвигай телом
Цель. Поддержать групповое взаимодействие, снять напряжение и ус
талость. Разминка
снимает зажимы, раскрепощает, хорошо встряхивает.
Время. 5—7 минут.
Материалы. Магнитофон. Записи танцевальных мелодий.
Инструкция. «Сейчас мы с вами разомнемся. Это упражнение назы
вается «Подвигай
телом». Мы будем танцевать разными частями тела. Какими — я буду называть по ходу
нашей разминки. Ваша задача — мак
симально использовать в танце названную часть тела».
Процедура проведения. Звучит яркая танцевальная мелодия. Тренер дает инструкцию и
командует: «Танцуем правой рукой». Затем левой ру-
104
Часть 2. Путеводитель по разминкам
кой, затем обеими, потом отдель
но головой, левой ногой, правой ногой и т.д. Разминка
продолжа
ется, пока звучит мелодия. Это приблизительно 5 минут. Накал танца должен
нарастать.
Мостик к бизнес-теме. См. «Зарядка».
Разминки-аналоги. «У дяди Абрама», «Зарядка», «Буги-Ву-ги», «Ла-ва-та», «Колпак» и
дру
гие энергичные двигательные разминки.
Подводные камни. Тренер должен давать группе достаточ
но времени, чтобы освоиться
с танцем «правой ноздри», но при этом держать хороший темп, что
бы динамика возрастала.
67. Пожарные
Цель. Встряхнуть группу, помочь перейти от рассеянного внимания к
сфокусированному.
Время. 15 минут.
Материалы. 5 стульев, которые ставятся в круг, спинками внутрь. Магнитофон, запись
веселой музыки.
Инструкция. «Разминка называется «Пожарные». Для участия в ней потребуются
ловкость и внимание, чувство юмора и определенная доля смелости. Также мы сможем
проверить умение организовывать простран
ство. Пока звучит музыка, вы двигаетесь вокруг
стульев. Как только музыка останавливается — вы останавливаетесь. На тот стул, рядом с
которым вы остановились, кладете какую-либо деталь одежды. Звучит музыка — вновь
начинаете шагать вокруг стульев. По сигналу ведущего «Пожар!!», пожар
ные должны
быстро собрать свою одежду со стульев и надеть на себя. Выигрывает тот пожарный,
который первым оделся в свою одежду».
Процедура проведения. В разминке могут принимать участие добро
вольцы или вся
группа. Это зависит от степени близости контакта в груп
пе или от места разминки в
тренинге.
2.3. Разминки
105
Тренер заранее ставит в круг стулья спинками внутрь и предлагает участникам
разминку «Пожарные». Тренер дает участникам инструкцию, обращает внимание группы,
что сигналом к началу и к окончанию дви
жения является начало и остановка музыки.
Сигналом для «одевания» является возглас ведущего «Пожар!!».
Мостик к бизнес-теме. Смелость и активность с которыми вы играли, несомненно
поможет нам в усвоении нового материала. В условиях ав
рала и неожиданности, которые
часто случаются в бизнесе, необходима скорость реакции.
Разминки-аналоги. Любая разминка, в которой нужно действовать по сигналу.
Подводные камни. Если в разминке принимает участие вся группа, то не следует
ставить стулья близко друг к другу.
68. Послание самому себе
Цель. Разминка повышает общую активность, вносит элемент состя
зательности, также
она направлена на оказание поддержки самому себе, на оказание поддержки друг другу.
Время. Разминку можно проводить в любой момент тренинга, так как она позитивно
воспринимается участниками. В начале тренинга участ
ники раскрепощены меньше, чем в
середине, а тем более, в конце тре
нинга, и тем не менее разминка проходит оживленно.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Предлагаю вам поиграть. Это поможет нам набраться сил и настроиться
на рабочий лад. Игра называется «Послание самому себе». Каждый придумает фразу — это
должно быть пожелание, которую вам самим больше всего хочется услышать. Придумали?
Тогда встаньте в одну линию. Поднимите руку тот, кто стоит крайним справа — это Ольга,
ря
дом с Ольгой стоит Саша. Ольга говорит Саше пожелание, которое она придумала, и
бегом бежит в конец строя. Саша быстро передает это поже
лание дальше, Антону, Антон
Вере и так далее, до конца. В итоге, Ольга сама получает свое послание. Как только Саша
передал послание Ольги, он имеет право передавать свое. Передав его Антону, Саша бежит
в конец строя принимать свое послание. Игра заканчивается тогда, когда все уча
стники
получат послание самому себе. Важно следить за тем, чтобы по
слание было передано четко
и без искажений. Готовы? Тогда начинаем».
Процедура проведения. Тренер предлагает группе поиграть и говорит инструкцию. На
придумывание фразы отводится не более 15—20 секунд.
106
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Во время построения группы в одну линию тренер следит за тем, чтобы слева было
достаточно места для перемещения участников. После того как дан сигнал к началу, тренер,
по мере перемещения игроков, сам пе
редвигается вдоль строя и стимулирует участников
быстрее выполнять перемещение. После того как все участники получили свое послание,
тренер останавливает игру и еще раз спрашивает у участников, все ли получили свое
послание.
Затем тренер предлагает участникам вернуться на места и спрашива
ет, было ли что-
нибудь добавлено или упущено? Приятно ли было услы
шать от других то, что сам хотел бы
сказать себе?
Мостик к бизнес-теме. «Иногда, чтобы получить от клиента желае
мый ответ,
приходится действовать через посредников. На примере этой разминки мы можем отметить
важность подготовки к переговорам».
Подводные камни. Основной «подводный камень» — нечеткость ин
струкции, из-за
этого может потеряться динамика игры. На одном из тренингов участник, стоявший
первым, отказался говорить пожелание, аргументировав тем, что это очень личное
послание. Тренер предложи
ла этому участнику занять место в ряду на его усмотрение. На
этом ин
цидент был исчерпан.
69. Похож — не похож
Цель. Разминка создает положительный эмоциональный настрой в группе, дает
участникам возможность ближе узнать друг друга и посмот
реть на себя со стороны,
повышает творческую активность, для тренера выполняет функцию дополнительной
социометрии.
Время. 15 минут. Лучше проводить в начале второго дня тренинга.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас нам предоставляется возможность пообщаться друг с другом.
Задание состоит из трех этапов.
Этап 1.
Вариант для группы, в которой участники незнакомы между собой. Сейчас в течение 5
минут поговорите со всеми участниками тренинга, и мысленно выберите кого-нибудь
одного. По истечении времени верни
тесь на свое место и подумайте, на какое животное,
птицу, зверя, рыбу, вещь, транспорт и т. д. этот человек похож.
Вариант для группы, в которой участники знакомы друг с другом. Сейчас, для того,
чтобы настроиться на работу и повысить мыслитель
ную активность, предлагаю вам
разминку. Она называется: «Похож —
2.3. Разминки
107
не похож». Мысленно выберите из группы одного человека. Подумайте, на какое
животное, птицу, зверя, рыбу, вещь, транспорт и т. д. этот чело
век похож.
Этап 2. Теперь ваша задача — рассказать об этом человеке так, чтобы он узнал себя.
Начать рассказ можно так: «Если бы этот человек был животным, то он был бы котом,
потому что..., а если бы он был мебе
лью, то был бы..., потому что...»
-Если вы считаете, что это рассказ о вас, поднимите руку.
Этап 3. Обратная связь. Как вы себя чувствовали, когда рассказыва
ли о человеке?
Какие у вас были чувства, когда рассказывали о вас?
Процедура проведения. Тренер дает участникам первую часть инст
рукции и сигнал к
выполнению. Во время работы группы тренер следит за временем и за одну минуту до
конца отведенного времени предуп
реждает участников: «Осталась одна минута». Когда
время вышло, тре
нер предлагает участникам вернуться на свои места. Затем дает вторую
часть инструкции и предлагает начать кому-нибудь из участников. Ко
гда в группе уже
поднимутся 2—3 руки, тренер останавливает игрока и говорит: «Давайте посмотрим, кто же
претендует на это описание?». За
вершает работу обратная связь — вопросы группе.
Мостик к бизнес-теме. Так же случается и в реальной жизни, когда продавец относит
все сказанное клиентом, будь то хорошее или плохое, на свой счет или на счет качества
своего товара или услуги. Что делать в этом случае? (переход к теме тренинга).
Разминки-аналоги. «Игра в ассоциации».
Подводные камни. Наиболее серьезным подводным камнем можно назвать перерасход
времени, когда участники начнут рассказывать друг о друге. Этого избежать сложно, но
можно.
Вы можете задать участникам тему для общения, например, погово
рить о вчерашнем
пройденном материале, получить ответ на вопрос из пройденного от большинства
участников. Или ввести лимит фраз, на
пример, ваша задача — рассказать о человеке так,
чтобы он узнал себя (или его узнала группа) в трех фразах.
Еще один из подводных камней — кто-то из участников не соглаша
ется с описанием и
резко критикует участника, тренера или тренинг во
обще. В этом случае следует успокоить
этого человека, сказав, что это всего лишь игра, и в игре мы можем рассчитывать на
снисходительность.
На следующий «подводный камень» наше внимание обратили ува
жаемые редакторы
этого сборника, за что им большое спасибо. Мы ре
шили оставить их замечание таким,
каким оно было при редактирова
нии. «Если участники обратили внимание на
социометрический смысл
108
Часть 2. Путеводитель по разминкам
игры, нужно ли с этим что-то делать? Надо ли как-то сглаживать тот факт, что одни
участники стали «звездами», а другие были проигнорированы?»
Отвечаем. «Кто считает, что его загадывали чаще всех? Поднимите руки».
«А теперь поднимите руки те, кто считает, что его загадывали реже всех».
«Кто считает, что его загадывали 50/50?».
«Как вы думаете, почему произошло именно так?».
«Ты считаешь, что тебя загадывали чаще: это произошло потому, что ты очень
популярен? Что ты чувствуешь по этому поводу?».
«Ты считаешь, что тебя загадывали редко? Какие ты испытываешь по этому поводу
чувства?».
«Кто принимает решение о том, популярен какой-либо человек или нет?».
Далее — выход на мини-лекцию о стрессоустойчивости.
70. Почтальон
Цель. Позволяет провести обмен чувствами и мыслями между участ
никами в конце
тренинга, объединить группу. Вызывает эмоциональ
ный отклик и помогает закончить
тренинг на сильной эмоциональной волне.
Время. 15 минут.
Материалы. Листочки бумаги (подойдет пачка «
Post
-
it
») и ручки по числу участников.
Инструкция. «Наш тренинг подходит к концу. Вы хорошо поработа
ли, проявили
активность, обменялись опытом, проявили себя. За время тренинга мы больше узнали друг
о друге. Посмотрите на нашу команду. Что вы можете сказать друг другу? Какой совет дать,
чтобы помочь друг другу стать истинными профессионалами?».
Сейчас я раздам каждому по 3 листочка. На них вы напишете совет и пожелания трем
участникам из группы. Кому и что написать, выбор за вами. Затем вы свернете написанные
листочки и напишете имя адреса
та. Я буду почтальоном. Я буду подходить к вам, забирать
ваши посла
ния-письма и доставлять их адресатам. Посмотрим, кто из вас больше всех
получит писем!».
Процедура проведения. Тренер озвучивает инструкцию, раздает лис
точки и ручки.
Затем исполняет роль почтальона.
В конце упражнения тренер спрашивает: «Есть ли среди вас тот, кто не получил ни
одного письма?». Если такой человек есть, то тренер раз-
2.3. Разминки
_______________________________
109
дает каждому еще по одному листочку и просит каждого написать еще одно послание
именно этому участнику. Затем собирает все послания, перемешивает и отдает участнику.
Если среди группы все получили письма, то тренер просит каждого подсчитать
количество полученных писем и спрашивает: «Поднимите руку те, кто получил одно
письмо! Поднимите руку те, кто получил два письма! Поднимите руку те, кто получил три
письма! Поднимите руку те, кто получил четыре письма! А кто больше четырех?».
В конце упражнения важно поблагодарить группу.
Мостик к бизнес-теме. Очень важно получать обратную связь от сво
их коллег. Это
позволяет нам развиваться и лучше понимать друг друга. Умение давать обратную связь,
делать пожелания искренне позволяет нам легко устанавливать контакт с разными людьми,
даже непохожими на нас. А это делает нас успешными. А чем мы сами более активны и
контактны, тем больше обратно связи и посланий мы получим от других людей. Хотите
больше получать пожеланий — больше желайте хороше
го другим людям!
Подводные камни. Упражнение вызывает целую гамму чувств, оно очень значимое и
очень эмоциональное. Некоторые закрытые для кон
такта участники могут затрудниться
что-то написать другим. Некото
рые участники с нестабильной самооценкой могут
переживать, что не получат ни одного письма. В конце упражнения можно спросить, кто
что чувствует, получив и прочитав письма. Когда участники слышат, что многие из группы
волновались, это смягчает их собственное волнение.
Если группа активна и деятельна, участники с большим энтузиазмом пишут друг другу
письма, обмен чувствами можно не проводить.
71. Почувствуй партнера
Цель. Дает опыт быстрого достижения взаимопонимания и высвечи-вает некоторые
личные барьеры общения у членов группы.
Время. 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Рассчитайтесь на «первый-второй-третий». Первые номера — это одна
подгруппа, вторые номера — вторая, третьи — тре
тья. А теперь разбейтесь на пары,
взаимодействуя внутри своих подгрупп. Если кому-то нет пары, не расстраивайтесь, это
временно. После пер
вого кона пары сменятся. А теперь задание парам. Представьте, что вы
— сиамские близнецы. Вы должны встать рядом, плечо к плечу, расставив
110
Часть 2. Путеводитель по разминкам
ноги на ширину плеч так, чтобы стопой одной ноги соприкасаться со стопой партнера.
Эти ноги должны быть «сросшимися» на время игры.
Итак, задание парам: вы должны прошагать как можно больше, сле
дя, чтобы
внутренняя нога не распалась: отсюда и до окна».
Процедура проведения. Группа рассчитывается на «первый-второй-третий» (разбиение
группы приводится из расчета стандартной тренин-говой группы численностью 15
человек). Участники внутри своих подгрупп (первые номера с первыми, вторые со вторыми
и т. д.) распре
деляются по парам. Задача пары заключается в том, чтобы сделать как можно
больше шагов в положении, при котором пары изображают си
амских близнецов. Для этого
оба участника встают рядом, плечо к пле
чу, расставив ноги на ширину плеч так, чтобы
стопой одной ноги сопри
касаться со стопой партнера. Эти ноги должны быть
«сросшимися» на время игры. Затем участники должны прошагать как можно больше, сле
-
дя, чтобы внутренняя нога не распалась, например, по диагонали тре-нинговой комнаты.
Затем внутри подгрупп пары меняются.
В итоге участники должны провзаимодеиствовать со всеми членами своей подгруппы.
После игры проводится обсуждение. Обсуждение проходит по следу
ющей схеме:
□
С кем из партнеров удалось легче и быстрее достичь взаимопони
мания и почему?
□
Какие способы для облегчения совместного передвижения и для
достижения поставленной цели были использованы?
Мостик к бизнес-теме. «Как показывает практика, наиболее удобным партнером
является тот, кто может исполнить любую роль — и ведуще
го, и ведомого, и равного — в
зависимости от желания партнера».
Данная разминка тренирует поведенческую гибкость, умение почув
ствовать партнера,
подстроиться под него. Она прекрасно ляжет в тело таких тренингов, как тренинг
эффективного ведения переговоров, тре
нинг продаж, эффективной презентации и других
тренингов взаимо
действия.
Разминки-аналоги. «Равновесие»
Подводные камни. Как отмечалось выше, здесь предлагается расчет для стандартной
группы тренинга (15 человек). Что касается большего или меньшего числа участников,
тренер производит расчет количества групп так, чтобы каждый человек
провзаимодействовал 3—4 раза. Тогда у участника, с одной стороны, будет опыт, из
которого он сможет делать выводы. А с другой, разминка пройдет оперативно.
2.3. Разминки
111
72. Пропой свое имя
Цель. Смысловая разминка в модуле тренинга на постановку голоса (те-лефонные
переговоры либо другой тренинг по управлению диалогом). Цель — снять шаблон с
интонации голоса, потренироваться менять свой голос. Осознать возможные блоки и страхи
изменения голоса, если они есть. Время. 20 минут. Материалы. Не требуются.
Инструкция.
Этап 1. «Мы сейчас по очереди пропоем каждый свое имя, а группа повторит хором ту
мелодию и ту интонацию, с которой каждый из нас будет петь свое имя».
Для начала давайте распоемся. «А-а-а», «Ми-Мии-Мииии», «До-Доо-Доооо». (Тренер
задает тональность и поет, а группа хором ему вторит.) Теперь морально настройтесь
пропеть свое имя и повторить хором ме
лодию и тональность каждого». (Тренер поет свое
имя первым.)
Этап 2. «Теперь будем петь имя и фамилию и добавлять жест, кото
рый характеризует
нас и помогает нам спеть себя». Тренер также начи
нает петь первым.
Процедура проведения. Группа встает в круг вместе с тренером. Сначала тренер
перекидывает мостик к бизнес-теме и говорит о смыс
ле разминки. Затем проговаривает
инструкцию первого этапа упражне
ния. После этого проводит распевку, чтобы люди не
чувствовали себя слишком скованно.
Затем первым начинает
петь свое имя, задавая
настрой всей группе. Важно
делать это громко и
уверенно.
Важно поддерживать
атмосферу дружелюбия,
безоценочности и бе
-
зопасности. Тех, кто
затрудняется спеть свое имя,
можно пропустить,
предложив им пропеть чуть
позже. Если участник
отказывается петь свое имя,
настаивать не стоит. При
этом тренер просит каждого выска
зываться о своих чувствах до и пос
ле пения.
Тренер хвалит участников и предлагает усложнить упражнения. Переходит ко второму
этапу.
I
112
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Возможен третий этап для разогретой группы, когда к имени и фа
милии добавляется
некий эпитет, характеризующий участника.
Мостик к бизнес-теме. «Если наш голос нас слушается, то и другие люди будут
слушаться нашего голоса. В свободе использования голоса, интонации заложен успех
нашей работы с людьми. Самое значимое слово для каждого — его собственное имя.
Поэтому важно уметь петь свое имя. Если мы сможем это сделать, значит, мы сможем
придать необходимую интонацию и мелодию и другим менее значимым словам. Поэтому
нач
нем с главного — со своего имени».
Подводные камни. Волнение и скованность естественны в этом упражнении. Они
снимаются атмосферой доверия, проговариванием своих чувств, моральной поддержкой
тренера каждому участнику и по
ниманием глубинного смысла упражнения и его
значимости как упраж
нения на преодоление внутренних барьеров к успеху.
Тренеру не стоит торопить группу.
73. Путаница
Цель. Разминка создает в группе веселую атмосферу, вносит элемент состязательности,
является инструментом социометрии и диагностики групповой динамики.
Время. Разминка хорошо воспринимается участниками любого тре
нинга и на любом
этапе тренинга. Однако нецелесообразно проводить ее в конце тренинга. Время проведения
— 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Известно, что любая запутанная ситуация требует быст
рого разрешения.
Я предлагаю вам измерить скорость решения слож
ных ситуаций конкретно в вашей
компании. Для этого мне нужен один человек (тренер ждет выхода добровольца). Спасибо,
ты будешь водя
щим. Я попрошу тебя выйти из зала и подождать за дверью». Когда участ
-
ник вышел, тренер говорит: «Теперь встаньте в круг и возьмитесь за руки. Ваша задача —
запутаться так, чтобы водящему было трудно вас распу
тать. Руки при этом отпускать
нельзя. Раз, два, три — начали». После того как группа запуталась, тренер приглашает
водящего и дает ему ин
струкцию: «Твоя задача — как можно быстрее распутать эту
путаницу, причем разнимать сцепленные руки участников нельзя».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам измерить ско
рость решения
сложных ситуаций. Для этого приглашает одного участ
ника, благодарит его за смелость,
назначает ведущим и просит его вый-
{•"■2-
i
- Разминки
11
З
выйти за дверь. После этого тренер дает группе инструкцию и сигнал к вы
полнению
разминки. В ходе ее выполнения тренер следит, чтобы участ
ники держались за руки. Затем,
когда группа говорит, что готова, тренер приглашает войти водящего и дает ему
инструкцию. Во время работы участника тренер подбадривает его, следит, чтобы участники
не отпус
кали руки, отслеживает время. После того как работа закончена, тренер оповещает
группу о затраченном времени и предлагает кому-нибудь быть водящим. Игра повторяется
снова 3—4 раза. Затем тренер предлагает участникам занять свои места и объявляет, кто из
водящих какое коли
чество времени затратил. По окончании игры тренер предлагает участ
-
никам занять места.
Мостик к бизнес-теме. Тренер спрашивает у тех, кто были водящими, как они
действовали — сразу приступали к распутыванию или искали место, с которого легче
начать, отмечает, что у одного из водящих «пута
ница» сразу распуталась, а другому
пришлось повозиться. «Действитель
но, многое зависит от сложности ситуации и от
срочности ее решения. Есть ситуации сложные, их решение важно, но особой спешки при
этом нет. Есть ситуации простые и требующие срочного решения, но от их ре
шения мало
что зависит. Какую же ситуацию решать в первую очередь?».
Разминки-аналоги. «Мячики».
Подводные камни. Как-то в тренинге участник сказал, что здесь он справился с
заданием быстро, а обычно долго бьется над решением про
блемы. Тренер ответила, что в
игре мы раскрепощаемся и на нас не влияют такие факторы, как «надо» и «должен». В игре
проявляется по
тенциал — то, что скрыто в нас, и нам надо понять, что мешает исполь
-
зованию такой возможности.
74. Равновесие
Цель. Разминка направлена на включение участников в работу, са
морефлексию,
отслеживание своих чувств.
Время. Разминку лучше проводить после первой кофе-паузы, так как она требует
концентрации внимания и не предполагает особой двига
тельной активности.
Материалы. Деревянные палочки длинной 5—10 см (чем короче па
лочка, тем сложнее
с ней взаимодействовать). Время проведения — 10 минут.
Инструкция. «Для этой разминки вам нужно разделиться на пары. Готовы? Перед
каждой парой я положу на пол палочку. По моему сигна-
114
Часть 2. Путеводитель по разминкам
лу поднимите палочку указательными пальцами правой руки. Подняв палочку,
обойдите круг по залу и положите палочку на место. Сделать это надо за 2 минуты. Вы не
можете ронять палочку. Пара, потерявшая палочку, садится на место. Готовы? Тогда
начали».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам разделиться на пары или делит
их сам (рассчитайтесь на «первый-второй»). Дает инст
рукцию и выкладывает перед каждой
парой по одной палочке. Дает сиг
нал к началу разминки и следит за тем, кто из участников
потерял па
лочку. Тренер отслеживает время и, когда две минуты прошли, говорит:
«Закончили».
Также тренер отслеживает, кто находился в каком месте, когда закон
чилась разминка.
Тренер предлагает занять места и награждает пары, сумевшие донести палочку до места,
шуточными призами (леденцами). Обратная связь: тренер спрашивает у группы, что было
легко делать в раз
минке, что трудно, почему, на взгляд игроков, возникли эти трудности?
Мостик к бизнес-теме. Тренинг по тайм-менеджменту — участники обычно называют
объективные причины неудачного выполнения, как то: ограниченное время, неудобные
палочки, недостаток тренировки, и субъективные — трудно настроиться на партнера за
короткое время. Тре
нер соглашается с участниками, «да, это действительно так, как вы го
-
ворите, на всю нашу жизнь влияют объективные и субъективные факто
ры. Причем часто
мы сами ищем в собственном нежелании делать то или иное дело объективные причины: то
возникла неотложная работа (которую надо сдать через месяц), то что-нибудь еще. В итоге
нам не хватает времени. Куда же оно подевалось? Узнать это нам поможет хро
-
нометрирование».
Разминки-аналоги. «Почувствуй партнера».
Подводные камни. На тренинге по профориентации в одном из мос
ковских центров
нам попалась сплоченная группа подростков, для кото
рой выполнение разминки не
составило труда. Тренер, ожидавший немного другого результата, вышла из положения,
поставив перед подро
стками проблему построения взаимоотношений в трудовом
коллективе.
75. Ритм
Цель. Разминка повышает эмоциональный настрой группы, актив
ность каждого
участника, дает возможность выплеснуть энергию.
Время. 15 минут. Разминку лучше проводить в начале второго или третьего дня
тренинга, после обеда в любой день тренинга.
2.3. Разминки
115
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Эта разминка поможет нам проснуться и настроиться на работу. Мы
будем передавать ритм по кругу. Водящий — это буду я, начинает отхлопывать ритм. Ритм
можно отхлопать или протопать. Груп
па повторяет ритм за водящим. Когда водящий видит
и слышит, что все игроки подстроились под ритм, он каким-либо движением «передает
ритм» соседу справа. Сосед справа отхлопывает свой ритм, и группа снова подстраивается
под новый ритм. Разминка заканчивается тогда, когда группа подстроилась под ритм
последнего игрока».
Процедура проведения. Тренер предлагает группе упражнение, дает инструкцию и
начинает выполнять упражнение. Следит, чтобы вся груп
па подстроилась под ритм, затем,
передает ритм соседу справа. Закан
чивая упражнение, тренер спрашивает у группы о том,
какие у кого чув
ства после разминки. Ответы участников бывают такие: я проснулся,
настроение улучшилось и т. д.
Мостик к бизнес-теме. Тренер, подводя итог разминке, говорит, что таким образом
можно подготовить свой организм к предстоящей важ
ной встрече.
Разминки-аналоги. «Подвигай телом», «Зарядка».
Подводные камни. Один участник сравнил топанье и хлопки с «груп
пой анонимных
алкоголиков». Тренер согласилась с правом участника иметь собственное мнение и
напомнила об уважении к личному опыту каждого. Затем дополнила, что на ладонях и
ступнях есть рецепторы, активизирующиеся при хлопках и топанье (происходят
энергетическая подзарядка и активизация умственной деятельности).
76. Рост, цвет глаз и волос
Цель. Показать участникам способ понять собственный стиль пове
дения при принятии
решений, отработать навыки невербального обще
ния.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Все задания этой разминки вам придется выполнять молча. Вы не имеете
права разговаривать, мычать, пищать, издавать ка
кие-либо звуки, писать что-либо. Вы
можете использовать язык жестов, мимику — словом, все то, что можно отнести к
невербалике.
В разминке будет три задания. На выполнение первого и второго зада
ний отводится по
2 минуты. На выполнение третьего задания — 3 минуты.
116
Часть 2. Путеводитель по разминкам.
Задание 1 — построиться в одну линию по росту. Начали.
...Готовы? Молодцы! На выполнение этого задания у вас ушло .... ми
нут. Давайте
проверим правильность выполнения.
Задание 2 — построиться по цвету глаз. От самого темного до самого светлого. Начали!
...Давайте проверим теперь, правильно ли вы выполнили это зада
ние.
Задание 3 — построиться по дням рождения. Учитывается день и ме
сяц. Начали!
...На выполнение этого задания у вас ушло ... минут. И ставшая тра
диционной проверка
правильности выполнения.
Спасибо!».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам принять учас
тие в разминке,
акцентирует внимание на том, что разговаривать запре
щается и дает инструкцию.
В процессе разминки тренер отслеживает время и осуществляет кон
тролирующую
функцию.
По окончании разминки тренер вместе с группой подводит итоги: как вы
договаривались; что вы делали для того, чтобы договориться между собой?
Мостик к бизнес-теме. «Мы заметили, что люди в ситуации принятия решения ведут
себя по-разному: кто-то берет на себя роль лидера, кто-то ждет, пока выскажутся все, кто-то
действует в одиночку. Как вы думаете, от чего зависит тип поведения человека в ситуации
принятия решения?
Все стратегии имеют право на существование, в каждой из них есть свои плюсы и свои
минусы. В этом блоке тренинга мы рассмотрим, от
куда появляются эти стратегии, как и
когда можно применить их».
Разминки-аналоги. «Животные».
Подводные камни. Когда мы поначалу проводили эту разминку, то решили «помочь»
группе и не ограничивали время. В итоге, разминка растянулась на 25 минут (вместе с
анализом) и не имела того эффекта, который был запланирован тренерами. Следите за
временем!
77. Рыба-птица-зверь
Цель. Повышение мыслительной активности и тренировка быстро
ты реакции.
Время. 10 минут. Материалы. Не требуются.
2.3. Разминки
11
7
Инструкция. «Дорогие друзья! Для этой разминки мы соберемся в круг. ■Кто хочет
быть водящим? Водящий занимает место в центре круга и, поворачиваясь вокруг себя,
показывает на участников рукой и говорит: «рыба-птица-зверь», «рыба-птица-зверь». В
какой-то момент ведущий останавливается и говорит: «рыба». Участник, на которого указал
веду-йший, должен быстро назвать соответствующее животное и показать дви-жение. Если
это «рыба» — то селедка, или треска и т. д. Если «птица» — журавль или цапля, и так
далее. Если участник не сориентировался, он выбывает из игры. Игра заканчивается тогда,
когда в кругу остается не более трех участников».
Процедура проведения. Разминка проводится сидя или стоя, по жела-нию участников.
Выбирается водящий, который становится в центр кру-га. Затем тренер дает инструкцию.
Игра также может вестись на победителя. После окончания размин- ки тренер
благодарит участников и предлагает отметить друг друга ап- лодисментами.
Мостик к бизнес-теме. «Часто нам бывает важно отреагировать на про-блему очень
быстро. Особенно это важно в переговорах и при работе с возражениями».
Разминки-аналоги. «Три-четыре-пять».
78. Салки в два круга
Цель. Физическая разминка, развитие внимания, быстроты реакции.
Время. 5—7 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Для данной разминки нам необходимо образовать два круга: внешний и
внутренний. С началом игры оба круга начнут дви
гаться в противоположных направлениях.
По моему сигналу-хлопку все останавливаются, и игроки внутреннего круга стараются
осалить игро
ков внешнего круга раньше, чем те успеют присесть. Игрокам внешнего круга
необходимо присесть, чтобы их не осалили. Пойманные встают во внутренний круг, и игра
начинается сначала. Когда во внешнем кругу останется совсем мало игроков, разминка
закончится».
Процедура проведения. Участники образуют два круга: внешний и внутренний. Оба
круга двигаются в противоположных направлениях. По сигналу ведущего они
останавливаются, и все игроки внутреннего круга стараются осалить игроков внешнего
круга (то есть дотронуться до кого-либо рукой) раньше, чем те успеют присесть.
Пойманные встают во внут-
118
Часть 2. Путеводитель по разминкам
ренний круг, и разминка начинается сначала. Разминка заканчивается, когда во
внешнем круге останется мало игроков.
Мостик к бизнес-теме. Тренинг по целеполаганию: «Когда наши цели не совпадают с
целями партнера, нам бывает сложно достичь намечен
ного. Мы или не можем сделать
этого, или достигаем цели путем боль
ших усилий, либо сплутовав — например, сделав шаг
из круга».
Разминки-аналоги. «Красная кнопка», «Кегли».
Подводные камни. В нашей практике был такой случай: игроки, не
смотря на задание,
начали перетаскивать друг друга. Из внешнего круга перетягивали во внутренний, а из
внутреннего во внешний. При этом приседать никто даже не старался. Удивительным
образом сложилось так, что тренинг был посвящен решению конфликтов. Тренер еще раз
обратил внимание игроков на то, какая была дана инструкция. А сло
жившуюся ситуацию
участники тренинга сравнили с тем, как мы порой «тянем одеяло на себя», заставляя все
сделать так, как мы хотим, време
нами забывая о главной цели. Данный «подводный
камень» был очень кстати и явился хорошим наглядным примером для иллюстрации не
-
конструктивного поведения в конфликте.
79. Скептики и оптимисты
Цель. Тренировка воспринимать информацию, анализируя ее с раз
ных точек зрения.
Время. 15 минут.
Материалы. Мяч.
Инструкция. «Разминка называется «Скептики и оптимисты». Раз
ные люди по-разному
воспринимают информацию. Это зависит и от того, скептик перед нами или оптимист.
Итак, встаньте в круг. Водящий, это буду я, скажет утверждение и обоснует его: «Идет снег,
и это хорошо, потому что везде чисто». Затем я передаю ход соседу справа, который
повторяет конец моего утверждения и опровергает его: «Везде чисто, и это плохо, потому
что все испачкается». Следующий игрок повторяет конец утверждения своего соседа слева
и опровергает его: «Все испачка
ется, и это хорошо, потому что кто-то придет и уберет». И
так далее, по кругу».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам принять учас
тие в разминке
«Скептики и оптимисты». Дает инструкцию и спраши
вает, есть ли вопросы у группы. Если
группа маленькая, разминка по
вторяется два раза. Во время проведения разминки тренер
следит за
2.2. Разминки
119
скоростью и за тем, чтобы участники использовали только конец фра-
I
. Тренер
принимает участие в разминке наряду с участниками и за-вершает ее.
Мостики к бизнес-теме. Человек способен молниеносно отыскивать в
информации и
положительные, и отрицательные стороны. Эта спо
собность пригодится нам, когда мы
встретимся с возражениями и со-.мнениями клиента.
Подводные камни. Необходимо акцентировать внимание группы на том
, что
«зацепкой» для обоснования является конец фразы предыду-лцего игрока. Иначе участники
будут обыгрывать одну и ту же фразу, что не способствует результативности разминки.
80. Скороговорки
Цель. Отследить эмоцию собеседника.
Время. 15 минут. Разминка хорошо воспринимается участниками в любое время,
однако лучше не проводить ее в начале тренинга. Материалы. Написанные на листе бумаги
эмоция и скороговорка. Такие заготовки нужны на каждого участника, причем эмоции и
ско
роговорки должны быть разные.
Инструкция. «Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя раздраженными
или наоборот — довольными, спокойными, радостны-'ми. Нам это понадобится для
разминки. Я раздам вам задания. В них написаны пословица и эмоция, с которой ее надо
произносить. Сейчас вы будете ходить по залу. Ваша задача № 1 — сказать вашу пословицу
с той эмоцией, которая написана на вашей бумажке, всем, кто вам встре
тится. Задача № 2
— распознать эмоцию, с которой другие люди говорят вам свои пословицы. Эту эмоцию
тут же сказать партнеру по игре. Пос
ле окончания разминки мы посмотрим, насколько
хорошо мы умеем слушать других людей. Время на работу — 7 минут». Процедура
проведения. Тренер предлагает участникам вспомнить си-туации, в которых они
чувствовали себя... (предлагает разные эмоцио
нальные состояния). Затем проговаривает
инструкцию и раздает зада-ния. Выясняет готовность участников к выполнению и дает
сигнал к
началу. Тренер может сам принимать участие в разминке, но при этом должен
отслеживать время. Через 7 минут он останавливает работу и предлагает участникам
вернуться на места. Затем проводит обратную
связь: легко ли было услышать эмоцию? Сразу была узнана ваша эмо
ция? Что
помогало вам узнать эмоцию другого человека?
120
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Мостик к бизнес-теме. Психологи установили, что лишь 20% инфор, мации несет
вербалика, и 80% — невербальные проявления.
Разминки-аналоги. «Интонация». Часто используется разминка, в ко
торой участникам
раздаются пословицы, а эмоция предлагается одна, например, раздражение. При обратной
связи участники отслеживают, как работает мимика, как выглядит раздраженный человек.
(Тема тре
нинга — управление собственным эмоциональным состоянием.)
81. Скульптура
Цель. Стимуляция самовыражения через образы и символы, эмоци
ональная рефлексия.
Подведение итогов тренинга.
Время. 3—5 минут (если группа большая, то дольше).
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Друзья, мы долго работали вместе, и наши занятия под
ходят к концу. Я
предлагаю сейчас подвести некоторые итоги. Каждый из вас может выразить особым
образом свои чувства по поводу того, чего он достиг во время нашей совместной работы,
что он понял и что он можете этим сделать. Кто-то из нас сейчас должен выйти вперед и
изоб
разить из себя живую скульптуру, олицетворяющую эти чувства. Встаньте так, чтобы
вы могли достаточно долго удерживать принятое вами поло
жение. Когда первый участник
сделает это, его сосед также выходит впе
ред и тоже выражает своей позой то, чего он
достиг, и что он по этому поводу думает. Если хотите, вы можете при этом сказать что-
нибудь, но только кратко. В конце разминки мы создадим одну колоссальную скуль
птуру,
выражающую все, чего мы достигли, что добыли, что наработа
ли».
Процедура проведения. Данная разминка производит больший эффект, если
проводится в довольно быстром темпе. Ведущий объявляет группе о том, что занятия
близятся к завершению, и предлагает подвести неко
торые итоги необычным способом.
Необходимо выразить в виде скуль
птуры свои чувства и эмоции по поводу того, что здесь
происходило, что каждый достиг во время совместной работы, чему научился. Изображая
это, каждый последующий участник пристраивается к предыдущему. В результате в конце
получается единый скульптурный ансамбль, выра
жающий общий настрой группы, все, чего
они достигли, что наработали.
Мостик к бизнес-теме. «Наше тело — вместилище для души. Оно все
гда дает нам
обратную связь. Нужно прислушиваться к своим телесным ощущениям в разных ситуациях.
Тело всегда отражает наше душевное
2.3. Разминки
121
состояние — через осанку, через позы. И если вы почувствовали себя некомфортно,
оглянитесь по сторонам, что из происходящего вас заде-ло. И наоборот, мы через тело
можем создать себе любое настроение. Мы выглядим так, как мы себя чувствуем. Мы
чувствуем так, как мы выглядим». (Тренинг эффективного общения, удачные переговоры,
тре-нинг личностного роста.)
Подводные камни. Разминка проходит динамично и интересно, с мором. Иногда
возникает сложность в том, что участники группы в конце хотят посмотреть на свое
творение, но они сами в нем участвуют не могут отойти. Можно придумать два варианта
решения ситуации: участники по очереди выходят из скульптуры, смотрят на нее, затем
встают на место; 2) итоговую скульптуру тренер фиксирует на камеру. И после разминки
все смотрят скульптуру.
Если кто-то из участников упрямится, жалуется, что не сможет изоб
разить желаемое,
можно отсрочить во времени их участие, предложив пристроиться к скульптуре в конце.
Можно попросить такого участника снять на камеру «репортаж о постройке скульптуры»
(как правило, пос-ле такого предложения упрямец принимает решение участвовать в раз
-
минке). Можно предложить просто где-нибудь встать в самом конце, выбрав себе удобное
место.
82. Слепой и поводырь
Цель. Разминка включает участников в работу, концентрирует вни
мание, создает в
группе атмосферу доверия.
Время. Разминка хорошо воспринимается участниками, когда они уже Достаточно
пообщались друг с другом и почувствовали безопасную об
становку тренинга. Время
проведения — 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Разминка, которую мы сейчас будем делать, потребует От вас
ответственности и умения доверять своему партнеру. Найдите себе Кару. Разминка
называется «слепой и поводырь». Один человек в паре Кладет руку партнеру на плечо и
закрывает глаза. Он «слепой». Другой — поводырь. Определите, кто кем будет в вашей
паре. По сигналу трене
ра пары — слепой и поводырь — начинают двигаться по залу.
Задача по-родыря — провести «слепого» по залу так, чтобы тот не задел предметы и других
участников. Задача «слепого» — не сопротивляться поводырю. Общая задача —
отслеживать чувства. По моему сигналу пары останав
ливаются и меняются ролями.
Готовы? Начинаем».
122
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам разделиться по парам. В этой
разминке участники выбирают в пару того человека, ко
торому они более доверяют, и
тренеру лучше не вмешиваться в этот про
цесс. Когда пары определены, тренер дает
инструкцию. Спрашивает, есть ли вопросы. Отвечает на вопросы и дает сигнал к началу.
Через 5 минут тренер останавливает игру, и игроки меняются ролями. Еще через 5 ми
нут
тренер предлагает поводырям отвести «слепых» на места и самим занять свои места. Тренер
задает вопросы группе: что было легко, что сложно, что чувствовали оба партнера; в какой
момент хотелось открыть глаза и были ли такие моменты.
Мостик к бизнес-теме. В тренинге по управлению рассматривался вопрос контроля и
делегирования полномочий. «Желание проконтро
лировать действия наших подчиненных
бывает сильнее нас, и при этом контроль все равно необходим. Как вы осуществляете
контроль?».
Разминки-аналоги. Аналогичные игры используются в телесно-ори
ентированной
терапии. «Гусеница-1», «Гусеница-2».
Подводные камни. Подводным камнем можно назвать тот факт, что некоторые
участники находят в разминке отзвук своей личной ситуа
ции и начинают анализировать ее,
например: «Да, я подглядывала. Это произошло потому, что мне было сложно доверять. Я
это за собой знаю, и мне часто говорят мои друзья, что не поймешь, что у меня на уме, и
мой муж тоже говорит, что со мной сложно... Я так хочу от этого изба
виться». В этом
случае участнице дали высказаться, попросили других участников рассказать, что они
чувствовали, часто ли игра находит у них сильный отклик? Участница, увидев, что она не
одинока, успокоилась. Затем тренер сказала, что контроль — это хороший навык, и он часто
помогает избежать ошибок в работе, и спросила, что делать, если нам необходимо
проконтролировать действия наших подчиненных? Этим она вернула группу к теме
тренинга.
83. Словесный портрет
Цель. Анализ собственных сильных сторон и возможностей для раз
вития, способ
включить группу в работу.
Время. 15 минут.
Материалы. Бумага и ручки.
Инструкция. «Подумайте, как бы вы описали себя? Какой вы? За 5 минут опишите
себя, не называя имени и не определяя пола. Например,
2.3. Разминки
123
«Скромность, ответственность, инертность, скорость мышления». Гото
вы? Время
пошло.
Написали? Теперь я соберу эти описания и раздам их вам обратно в случайном
порядке.
Теперь каждый прочитает то описание, которое ему досталось, а мы попробуем
угадать, о ком же идет речь. Это поможет нам познакомиться и получше узнать друг
друга».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам разминку, ко
торая поможет
познакомиться и узнать друг друга ближе. Затем тренер дает участникам инструкцию и
сигнал к началу.
Мостик к бизнес-теме. Было ли легко угадать человека? Кого угадали не сразу? Вас это
удивило?
У каждого из нас есть образ, который мы создали о себе: это и поло
жительные
качества, и отрицательные. Мы искренне верим, что окру
жающие воспринимают нас также,
как и мы. Однако сейчас мы убеди
лись, что это не так. Давайте рассмотрим, что же нам
помогает, а что мешает говорить о себе в положительном ключе?
Разминки-аналоги. «Кто я такой?».
Подводные камни. Эта разминка проводится в начале тренинга, по
этому участники
могут испытывать сложность при описании себя и «со
противляться» разминке. Однако это
сопротивление уходит, как только произойдет обмен мини-презентациями.
124
Часть 2. Путеводитель по разминкам
84. Снежный ком
Цель. Познакомить участников. Сделать процедуру знакомства, в обычных условиях
энергозатратную и некомфортную, максимально приятной и простой.
В результате группа становится более сплоченной и более готовой к восприятию новой
информации.
Время. Зависит от размеров группы. От 5 до 10 минут.
Материалы. Мяч для передачи хода.
Инструкция. «Итак, давайте познакомимся. Все очень просто. Я пер
вой называю свое
имя и передаю ход (мячом) соседу слева. Он должен назвать мое имя, а затем свое.
Следующий тоже начинает с моего име
ни, затем произносит имя своего соседа, а потом
свое — таким образом, уже три имени. Последний (то есть мой сосед справа) называет
имена всех присутствующих, начиная с моего, прежде чем представиться са
мому. Поэтому
будьте внимательны!».
Процедура проведения. Процедура знакомства является обязательной, однако задача
тренера — сделать ее максимально простой, интересной и результативной. Кроме того, она
должна быть легкой, то есть разрушать барьеры между незнакомыми людьми,
подготавливать их к эффектив
ному общению. Одним из вариантов является следующий:
каждый уча
стник называет свое имя, следующий называет имя предыдущего и свое
собственное. И так по кругу. Количество имен нарастает, как снежный ком, вместе с этим
нарастает и напряжение, поскольку задача с каждый новым участником все усложняется.
Степень внимания высока даже у тех, кто ответил, так как каждый раз произносится и его
имя. Каждый участник следит за тем, чтобы оно было названо вовремя и правильно.
Мостик к бизнес-теме. «Итак, друзья, а сейчас посмотрите еще раз другна друга,
вспомните имена друг друга. И теперь обращаться вы може
те друг к другу только по имени.
Вы увидите, какое это эффективнейшее средство привлечения внимания. И кстати,
обретения благорасположе
ния. Для каждого из нас звучание собственного имени —
приятнейшая музыка. Человек, к которому мы обращаемся по имени, — это уже наш
человек».
Разминки-аналоги. «Бегущие огни». Вариантов разминок на знаком
ство великое
множество. Практика показывает, что самые простые по форме являются и самыми
эффективными. Ведь здесь важно, чтобы форма не перебила содержание.
В качестве варианта описанной разминки можно предложить назы
вать не только
имена, но и эпитеты, которыми сам участник характери-
2.3. Разминки
125
зует свою индивидуальность. Задание можно усложнить условием, что
бы эпитеты
начинались на ту же букву, что и имя. Например, ясный Ян. Подводные камни. Обычно
разминки на знакомство не требуют до-полнительных пояснений. Необходимость их
очевидна. Однако, если у участников возникли сложности с выполнением задания и, как
реакция на неуспешность, сопротивление, тренер подчеркивает важность уме-ния вовремя
сконцентрироваться, работать с большим количеством ин-
I
формации. Говорит о том, что
эта разминка — отличная подготовка к восприятию новой важной информации. «Сейчас
вам нелегко, но когда * мозги включатся, станет гораздо проще».
В тренинге презентации, публичного выступления тренер может пе
рекинуть мостик на
особенности восприятия слушающего, объем вни
мания и способы эффективного донесения
информации с учетом всех перечисленных факторов. В этом случае разминка станет
демонстраци
онным упражнением, погружающим в контекст новой темы.
85. Сороконожка
Цель. Создать веселую атмосферу в группе, объединить участников, поработать в
команде.
Время. 10—15 минут. Разминку лучше проводить после обеда, перед последними
блоками в дне тренинга.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встаньте друг за другом. Руками обнимите талию сто
ящего впереди
человека. Теперь вы — сороконожка. По моей команде сороконожка начинает двигаться
вперед, выполняя мои указания. Ваша задача — сохранить целостность цепочки. Готовы?
Начали».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам встать в одну линию и дает
инструкцию. Отвечает на возможные вопросы, связанные с игрой, и дает сигнал к началу.
Во время передвижения «сороконожки» тренер меняет задание: «сороконожка двигается на
одной ноге, в полу-присяде и т. д.».
Разминку можно проводить и в больших группах, в этом случае учас
тники делятся на 3
—4 команды.
Мостик к бизнес-теме. «Эта разминка логична в тренинге по коман-дообразованию:
необходимо уметь подстроиться под темп роста и дви
жения команды вперед. Что для этого
нужно сделать? (постановка про
блемы перед группой). И мы смогли наглядно убедиться в
том, что от личного вклада каждого зависит успех команды».
126
Часть 2. Путеводитель по разминках
Разминки-аналоги. «Гусеница-1», «Гусеница-2», «Артисты».
Подводные камни. Некоторым участникам может быть неприятен тес
ный контакт. В
этом случае не следует настаивать на их участии в игре.
Иногда в группе попадается участник, который, активно играя, пы
тается помешать
движению цепочки: падает, виснет на впереди идущем участнике. Тренеру следует, не
останавливая движение группы, напом
нить, что от действий каждого зависит, насколько
четко будет двигаться «сороконожка».
86. Стрельба глазами
Цель. Развивает умение устанавливать контакт, а также внимание. Разминка класса А и
В. Эта разминка прекрасно оживляет атмосферу, вызывает бурное веселье.
Кроме снятия напряжения, накопленного участниками во время изу
чения
эмоционально сложной темы, разминка направлена на тренировку умения устанавливать
контакт глазами. Также эта разминка усиливает групповую сплоченность.
Время. 10 минут.
Материалы. Количество стульев, в два раза меньшее, чем число учас
тников, плюс еще
один стул. Стулья расставлены по кругу.
Инструкция. «Перед вами стулья. Пожалуйста, желающие, займите стулья. Только
один из стульев должен остаться пустым. (Наиболее ак
тивные участники занимают стулья.)
Теперь оставшиеся встаньте за спинки стульев, так же, как я (тренер встает сам за спинку
пустого стула. Участники также встают каждый за стул с сидящем на нем участ
ником).
Я — водящий. Моя задача — сманить на свой пустой стул любого из ваших сидящих
партнеров. Предполагается, что каждый сидящий про
сто мечтает попасть на пустой стул.
Делать я это могу только взглядом, молча. Ничего произносить нельзя: ни слов, ни звуков.
Только глаза при
глашают переместиться на пустой стул.
Ваша же задача — удержать своего партнера. Если партнер сбежит, то становится
водящим тот, кто потерял свою пару. Удерживать вы можете только одним способом:
легким касанием своими ладонями плеч парт
нера. Если не успели коснуться плеч, а
коснулись спины, то считается, что партнер успел сбежать от вас. Нельзя все время держать
ладони над плечами своей пары. Руки должны быть опущены. Вы удерживаете толь
ко, если
заметили угрозу потери партнера.
2.3. Разминки
127
Итак, начали! (При этом тренер быстро сманивает взглядом одного из сидящих
участников, демонстрируя, как надо вести себя водящему.)
Процедура проведения. Эта разминка для нечетного количества учас
тников. В
зависимости от численности группы тренер либо принимает участие в разминке (если в
группе четное число участников), либо не принимает (если число участников нечетное).
В круг ставятся стулья, количеством вдвое меньшим, чем число учас
тников разминки.
Участникам предлагается сесть на стулья. Те, кому стульев не хватило, становятся за
спинки стульев. При этом один стул остается пустым (на нем никто не сидит). За пустым
стулом также стоит участник. Он — водящий.
После того как прошло 5 минут игры, тренер предлагает сидящим и стоящим
поменяться местами, чтобы каждый попробовал себя в роли водящего.
Группа обычно встречает это предложение с большим энтузиазмом. Разминка
продолжается еще 5 минут.
После проведения разминки тренер может задать вопросы к группе: Насколько легко
или сложно было сманить участника взглядом? У кого лучше всех получалось сманить
взглядом? Кто чаще других упускал свою пару? Кто у нас был самым контактным, кого
было легче других пригла
сить на пустой стул?
Мостик к бизнес-теме. Тренер может поддержать участников, подбод
рить их словами:
«Вы — молодцы! У вас прекрасно получалось устанав
ливать контакт глазами, приглашать
пару одним лишь взглядом. Это умение нужно нам во время работы с возражениями. Наши
доводы бу
дут более убедительными и легче приниматься другой стороной, если наш взгляд
при этом будет таким же теплым и приглашающим к сотруд
ничеству, как в этой разминке.
Когда встретите критикующего клиента, вспомните эту разминку, ваше сегодняшнее
состояние и улыбнитесь!».
Подводные камни. Из подводных камней очень редко встречаются ситуации, когда
водящий долго не может никого сманить глазами. Тог
да разминка теряет динамику. При
этом тренеру важно эмоционально поддержать водящего, помочь ему.
87. Счет
Цель. Позволяет активизировать внимание участников. Улучшается психофизическое
состояние участников, так как хлопки ладонями по коленям возбуждают нервные
окончания и активизируют нервные цен-
128
Часть 2. Путеводитель по разминкам
игры, переводя состояние участников от пассивного к активному. Эта разминка бодрит.
Время. 10 минут.
Материалы. Стулья по числу участников.
Инструкция. «Рассчитаемся по порядку. Каждый запомнит свою циф-РУ- (Группа
рассчитывается.) Во время разминки мы будем отбивать темп ладонями по коленкам и
произносить сначала свой номер, а затем лю
бой другой. Например, так: «Один-один, семь-
семь». Тот, чей номер на
звали, продолжает «Семь-семь, десять-десять». И т. д. Тот, кто
собьется с ритма, перестает участвовать в игре. Его номер называть уже нельзя. Тот, кто
собьется с ритма или назовет номер выбывшего игрока, — вы
бывает. Игра на внимание.
Запоминайте выбывающих! Начали!».
Процедура проведения. Разминка проводится сидя в кругу. Тренер сам участвует в
разминке вместе со всеми.
Тренер производит расчет участников по порядковым номерам. За
тем тренер вместе с
группой отбивают ритм, хлопая ладонями по коле
ням. После того как все синхронно
начинают отбивать достаточно ди
намичный ритм, тренер просит остановиться и дальше
прослушать инструкцию.
Тренер объясняет процедуру называния и характер ошибок, а также то, что будет
являться поводом для выбывания. После этого запускает разминку, отслеживая ход игры и
контролируя выбывание игроков.
Игра ведется до тех пор, пока не останутся 2—3 самых внимательных участника,
которые легко произносят порядковые номера тех, кто ос
тался в кругу. Похоже, что они
могут это делать бесконечно долго. Тогда тренер завершает игру и перекидывает мостик к
следующей бизнес-теме.
Мостик на бизнес-темы. «Поскольку мы с вами в бизнесе, нам важно быть
внимательными. Если нам удастся натренировать функцию пере
ключения внимания, то мы
сможем делать несколько дел одновремен
но, как Гай Юлий Цезарь. Тогда мы будем
конкурентоспособными. Сей
час самые конкурентоспособные из нас — это (тренер
называет имена победителей). Давайте похлопаем нашим победителям!».
Подводные камни. Те участники, которые быстро выбыли из игры и не успели
«вкусить» всех ее прелестей, не успевают активизировать свое психофизическое состояние.
Тренеру важно учитывать, что после этой разминки состояние участ
ников
неравномерное. Те, кто дошел до конца или выбыл из игры одним из последних, наиболее
бодры и удовлетворены. Те, кто выбыл из игры первыми, находятся в более пассивном
состоянии, склонны скорее на
блюдать за другими.
2.3. Разминки
129
После этой разминки хорошо переходить к тематическим упражне
ниям, чтобы
продолжить активную работу участников. Несколько хуже, если после этой разминки идет
мини-лекция.
\. Тест «Человек на трибуне»
Тест может быть использован вместо разминки класса А на тренинге ораторского
мастерства, тренинге презентации, тренинге публичного выступления.
Цель. Тест позволяет определить склад личности участника тренинга и на основе
личностных особенностей сделать вывод о том, к какому типу ораторов относится каждый
из участников. И, в связи с этим, как лучше проводить публичное выступление: усиленно
готовиться или им
провизировать. Тест создает спокойную рабочую атмосферу. Повыша
ет
интерес к изучаемому материалу. Увеличивает включенность вни
мания.
Время. 10 минут на заполнение теста, 5 минут на обработку результа-тов, 10 минут на
обсуждение в группе полученных результатов и выдачу рекомендаций.
Материалы. Бланк с текстом, бланк с ключом, рекомендации.
Бланк с тестом
№
Вопрос
Ответ
1
Нуждаетесь ли вы в тщательной подготовке к любому выступлению в
зависи
мости от характера аудитории, даже если вы не раз выступали на
эту тему?
2
Чувствуете ли себя после выступления «выжатым», ощущаете ли резкое
падение работоспособности?
3
Волнуетесь ли перед выходом на кафедру или трибуну настолько, что
должны «преодолевать» себя?
4
Всегда ли одинаково начинаете выступление?
5
Приходите ли задолго до начала выступления?
6
Нужно ли вам 3-5 минут, чтобы установить первоначальный контакт с
аудито
рией и заставить внимательно вас слушать?
7
Стремитесь ли вы говорить строго по намеченному плану?
8
Любите ли вы во время выступления двигаться?
9
Отвечаете ли на записки с вопросами по ходу их поступления, не
группируя их?
10
Успеваете ли во время выступления пошутить?
130
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Ключ к тесту
Если вы дали положительные ответы на все 10 вопросов — у вас индивидуальный
стиль выступления.
1, 4, 5, 6, 7, 9 — «Да» и 2, 3, 8, 10 — «Нет» — авторитарный тип.
1,
4, 5, 6, 7, 9 — «Нет» и 2, 3, 8, 10 — «Да» — демократический
тип.
2,
3, 5 — «Нет» — сильный тип нервной системы
1, 4, 6, 10 — «Нет» — подвижность эмоций.
Интерпретация результатов
«Авторитарный выступающий» — подчиняет аудиторию себе. Не допускает
вольностей в поведении и речи
Совет: предварительно проработайте тему выступления так, чтобы предвидеть все, что
относится к композиции, содержанию и языку. Составьте подробный предварительный
конспект выступ
ления, даже если не собираетесь говорить «по бумажке».
«Демократический выступающий» — в известной мере сам под
чиняется аудитории.
Располагает более разнообразным выбором вариантов поведения на трибуне, общения,
произнесения речи. Ориентируется на реакцию аудитории, имеет гибкую личностную
манеру общения.
Совет: постарайтесь быть в форме, прежде чем выйти на три
буну, максимально
контролируйте свою мимику, жестикуляцию, поведение, чтобы выработать специфическую
манеру общения с аудиторией.
Процедура проведения.
Тренер раздает участникам бланк с тестовыми вопросами и прогова
ривает инструкцию.
Через 10 минут раздает участникам ключ и объяс
няет, как обрабатывать результаты. После
того как каждый участник са
мостоятельно обработает свои результаты по ключу, тренер
раздает бланки с интерпретацией результатов и проводит групповое обсужде
ние
результатов.
Инструкция перед тестированием. «Сейчас вы пройдете тест и узнае
те, к какому типу
ораторов принадлежите. Для этого отметьте «да» или «нет» в бланке с вопросами».
Инструкция после тестирования для обработки результатов. «Сейчас я раздам ключ,
чтобы вы самостоятельно могли обработать свои ответы и
■2.3. Разминки
131
получить ответ на вопрос: «К какому типу ораторов я принадлежу?». Как пользоваться
ключом, указано в бланке».
Инструкция после обработки результатов для проведения обсуждения. Она же —
мостик к бизнес-теме. Тест основан на учете важнейших для оратора качествах: стиль
общения, тип нервной системы, подвижность эмоций.
«Все, кому приходится выступать перед аудиторией, должны иметь свой способ
общения со слушателями. Два основных способа — автори-|тарный и демократический.
Если для вас характерен авторитарный тип, это ваша сила — в подготовке к выступлению.
Тщательно готовьтесь и не отклоняйтесь от задуманного во время выступления. Если вы
тяготеете к демократическому типу оратора, вам важно прийти на свое выступле
ние в
хорошем настроении и установить контакт с аудиторией. Не обя
зательно тщательно
прорабатывать выступление во время подготовки. Ваша сила — в импровизации. Если у
вас поровну баллов на каждый тип, значит, вы еще не проявили себя как оратор».
89. Трали-Вали
Иногда бывает так: найдешь упражнение в какой-либо книге. Начи
наешь использовать
его в своей практике, и оно так хорошо идет, участ
ники его как-либо модифицируют, и
упражнение становится настолько «твоим», что забываешь, в какой книге оно было найдено
и кто его ав
тор. Упражнение-разминка «Трали-Вали» из таких. Она очень хорошо
воспринимается участниками, чем, собственно, и нравится нам как тре
нерам. Она
несколько видоизменена и приобрела новое — наше — на
звание. В какой книге мы нашли
ее первоначальный вариант, сейчас припомнить сложно. Но в любом случае мы говорим
большое спасибо автору и с радостью делимся ею со всеми читателями!
Цель. Познакомить участников друг с другом, сделать процедуру зна
комства легкой и
веселой, разрядить обстановку. Кроме того, в ходе дан
ной разминки участники начинают
контактировать со многими члена
ми группы, и это снимает общегрупповое напряжение.
Обычно в тренинге, насколько это возможно, «разбиваются на па
рочки», то есть
участники-друзья, как правило, выполняют все упраж
нения вместе, взаимодействуют
только друг с другом. В данном упраж
нение есть момент, когда происходит спонтанное
формирование пар. Соответственно, участники, которые пока мало знакомы друг с другом,
начинают взаимодействовать.
132
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Время. Если проводить все три части, то 15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция.
К 1-й части. «Пожалуйста, разделитесь на пары. Сейчас у вас будет 4 минуты на
общение друг с другом. Задача каждого — рассказать свое
му напарнику, в чем его
уникальность, почему он не похож на других. Итак, у вас 4 минуты. Начали!
...Пообщались? Очень хорошо. Теперь вы знаете, что рядом с вами сидят необычные
люди. Они незаурядные и не похожи на других. Такие люди должны иметь звучные
необычные имена. Сейчас вам предстоит придумать имена своей паре. Имена необычные.
Одно условие: они дол
жны быть парные. Например, «Трали-Вали», «Том-Джерри» и т. д.
Теперь давайте представимся. Каждая пара представит друг друга, например. «Это
Том», «Это Джерри» и т. д.
Ко 2-й части. «Теперь я попрошу вас встать и разделиться. Один из пары пойдет
налево, другой направо. Спасибо.
Дорогие участники, вы очень хорошие друзья. И как-то раз вы реши
ли пойти вместе
погулять в лес. Гуляли очень долго, было здорово, но вот наступили сумерки, а потом и
совсем стемнело. В лесу стало темно. Чтобы это лучше представить, закройте глаза. И все
бы ничего, но вы в этой темноте еще и потеряли друг друга. Сейчас вам предстоит друг
дру
га найти. А как ищут друг друга в лесу? Нараспев громко кричат имя товарища — это
раз. А еще прислушиваются: не кричат ли где ваше имя, не зовет ли вас товарищ? Вам
сейчас предстоит сделать то же самое: с закрытыми глазами найти друг друга. Для этого
надо ходить в поисках своей пары, кричать нараспев имя того, кого вы ищете, и
одновременно прислушиваться: не зовут ли вас. Поехали!».
К 3-й части. «Встанем в один общий круг. Сейчас я буду считать. На счет «три»
необходимо будет найти себе пару. Любую, кроме своей пер
воначальной, и быстро
соединиться руками. Задача — не остаться одно
му, без пары, потому как на счет три я тоже
буду искать себе пару!
...Молодцы! А теперь давайте представимся и посмотрим, как мы пе
ремешались, какие
новые пары у нас получились».
Процедура проведения.
1-я часть. Ведущий просит участников разделиться на пары. Далее участники 4 минуты
общаются друг с другом. Задача — рассказать о себе: «Почему я необычный, не похожий на
других».
Ведущий просит каждую пару придумать себе какие-либо парные име
на. Например,
Трали-Вали, Винтик-Шпунтик, Белка-Стрелка и т. д. Затем все пары по кругу представляют
друг друга: «Это Том», «А это Джерри».
.3. Разминки
133
2-я часть. Ведущий просит пары разделиться на две части. Один от-водит влево, другой
вправо. Далее ведущий проговаривает инструкцию.
3-я часть. Группа возвращается в круг. На счет «три» каждый из участ
ников быстро
объединяется в пару с кем-либо, но не с тем, с кем был в паре первоначально. Задача — не
остаться без пары, потому как ведущий в это время тоже стремится найти себе пару. Затем
проводится представ
ление новых пар («Трали-Джерри», «Том-Белка», «Вали-Стрелка» и т.
д.). Мостик к бизнес-теме. Сбор обратной связи тренер может осуществ
лять в следующей
схеме: «Какой была ваша тактика, когда искали? При
слушиваться, кто ищет вас, или искать
самим?
■ Иногда мы не можем построить диалог с клиентом, мотивируя это Тем, что мы
совершенно разные люди, не похожие друг на друга. И при этом, как в разминке мы
спонтанно встречались с «чужой» половинкой, так и жизнь нас часто сталкивает порой с
совершенно не похожими на нас «половинками»-людьми, и нам необходимо с ними
работать и эф
фективно общаться. А легче начать общение с поиска точек соприкос
-
новения».
Можно подчеркнуть важность этапа вступления в контакт, особен
ности
самопрезентации на этом этапе.
Подводные камни. Важно следить за временем — иногда разминка затягивается.
Сохранять рабочий настрой. Иногда имена могут быть очень смешными. Например, в
нашей практике встречались варианты «Джин и Тоник», «Ясный и Перец».
Здесь тренеру надо суметь обработать шутки и перевести всех в рабо
чий режим.
90. Три, четыре, пять
Цель. Концентрация внимания, развитие быстроты реакции, эмоци
ональная разрядка,
интеллектуальное развитие.
Время. 5 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встаньте, пожалуйста, в один общий круг. Нам нужен один водящий.
Пусть он встанет в центр круга. В ходе разминки водя
щий вращается вокруг своей оси и
произносит «три, четыре, пять...
Затем он резко остановится, покажет на кого-либо из стоящих в кругу и назовет любое
число. Можно то, которое произносил («пять»), а можно любое другое, например «один»,
но до десяти. Тот, на кого указал веду
щий, делает шаг вперед и показывает названное число
на пальцах (на-
Часть 2. Путеводитель по разминкам
мер, если ведущий сказал «три», то три пальца). А все его соседи спра-ва должны
быстро продолжить числовой ряд. Ближайший сосед справа водит, показывая четыре
пальца, следующий показывает пять, даль-шесть и т. д. Тот, кто ошибается или медлит,
становится водящим». П
роцедура проведения. Участники становятся в круг. Ведущий в
цен-тре круга поворачивается вокруг себя, повторяя «Три, четыре, пять...», Потом он
неожиданно останавливается и, указывая на одного из игро-
ка произносит какое- либо число. Например, «пять». Участник, на которого показали,
делает шаг вперед и быстро показывает пять паль-
Все его соседи справа должны показать последующие числа: бли-жайший сосед
выходит, подняв шесть пальцев, следующий поднимает > пальцев и т. д. Тот, кто ошибся,
становится ведущим. М
остик на бизнес-темы. Эта разминка позволяет научиться быстро
ориентироваться, концентрироваться.
Разминки-аналоги. «Слон, пальма, скунс», «Обезьяна, слон, орел». П
одводные камни.
Иногда ошибаться могут несколько человек, тогда но решить, кто из них будет водящим,
Чтобы игроки сохраняли интерес к разминке, тренер должен зада-
и поддерживать быстрый темп в ходе игры, стимулировать участ-ников, напоминая о
быстроте реакции.
Тух-тиби-дух
[ель. Сменить привычный тип поведения в конфликте у участников, возможность
посмотреть на участников конфликта «со стороны». В
ремя. 7—10 минут. 1атериалы. Не
требуются.
Инструкция. «Сейчас нам представится исключительная возможность
проанализировать поведение людей в конфликте. Для этого всем без исключения
необходимо рассердиться, изобразить злое выражение лица, получилось? Прекрасно.
Теперь вы будете передвигаться по аудитории и рассказывать всем, вы встретите, о
том, как вы злы на этого человека. Но рассказывать будете только словами «тух-тиби-дух»,
которые вы можете произно-сить с разной злой интонацией, при этом важно смотреть в
глаза». П
роцедура проведения. Тренер предлагает группе разминку, расска-зывает, каким
образом нужно настроиться на содержание разминки, и инструкцию. Во время проведения
разминки тренер подбадривает участников: молодцы, у вас прекрасно получается, а ну-ка,
еще серди-
2.3. Разминки
135
тее! Очень хорошо! А кто самый сердитый? Кто конфликтует с удоволь
ствием?
Несмотря на то, что в инструкции было предложено разозлиться, к концу разминки
участники начинают смеяться. Парадокс!
По окончании разминки тренер проводит анализ результатов: «По
чему в конце
разминки многие из вас смеялись? Что вызвало этот смех?».
Мостик к бизнес-теме. Тренинг по поведению в конфликте: в конф
ликте принимают
участие не только непосредственные противники. Конфликт интересен, и привлекает
внимание окружающих. Если вы чувствуете, что «страсти закипают», — сдержитесь. Этим
вы подтверди
те мнение о вас как о человеке выдержанном, и сделаете добро своему
оппоненту — он или она будут вам благодарны, за то, что вы позволили им сохранить лицо.
Разминки-аналоги. «Агрессор», «Бумажные мячики».
Подводные камни. Взрослые группы: задача тренера — вызвать у уча
стников чувство
азарта. Чем серьезнее будут лица участников, чем «злее» будут они говорить волшебные
слова «тух-тиби-дух», тем оптимистич
нее будет окончание разминки.
Детские группы активно принимают участие в разминке, однако дети до 11—12 лет не
могут остановиться после завершения упражнения, по
этому содержание мини-лекции после
этого упражнения должно быть захватывающим для детей. Эта разминка в детской группе
больше выс
тупает в качестве обучающего упражнения, поэтому ею можно завер
шать
разговор о чувствах.
92. Физкультура
Цель. Разминка класса Г. Помогает снять напряжение и усталость с участников,
пробудить новые силы и энергию.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Вспомните каждый какое-либо упражнение из утрен
ней гимнастики.
Теперь мы проведем свою зарядку. Каждый по очереди будет физкультурником, который
покажет группе свое упражнение, а группа повторит его три раза. Я начинаю, а затем
передаю ход по кругу по часовой стрелке. Начали!».
Процедура проведения. Тренер просит группу встать в круг. Прогова
ривает
инструкцию. Первым начинает упражнение. В конце благодарит всю группу и просит
похлопать друг другу.
136
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Мостик к бизнес-теме. «Как сейчас, так и в бизнесе важно взять на себя лидерство и
собственным примером побудить окружающих к не
обходимой активности. Личный пример
— это способ быстро запустить деятельность окружающих. А сплоченная совместная
работа снимает ус
талость, пробуждает заряд положительных эмоций даже в конце дня пос
-
ле напряженной работы».
Упражнение быстро вызывает энтузиазм у группы. На лице появля
ются улыбки.
Энергичные упражнения вызывают смех, расслабляющие чувство удовлетворения. Зная
это, тренер может просить участников: «А теперь что-нибудь бодрящее!», «А теперь что-
нибудь расслабляю
щее!» — и тем самым управлять эмоциональным и энергетическим со
-
стоянием группы.
Разминки-аналоги. «Зарядка».
93. Фраза из песни
Цель. Поднять активность участников, настроить на работу и даль
нейшее восприятие
материала. Время. 15 минут. Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Разделитесь на две команды. Команда, которой выпа
дет начинать, задает
другой команде вопрос фразой из песни, например: «Из чего же, из чего же, из чего же
сделаны наши девчонки?» или «Сколь
ко дней потеряно, их вернуть нельзя?».
Вторая команда отвечает: «Три счастливых дня было у меня». Первая команда,
согласно логике ответа, продолжает: «Как же быть, как быть?»
Вторая команда: «Если бы парни всей Земли
вместе бы за руки взяться бы смогли...» И т.д.
Проигравшей считается та команда, которая в
течение пяти секунд не мо
жет подобрать строчку из
песни. Нача
ли».
Процедура проведения. Тренер пред
лагает
участникам пройти тест на зна
ние эстрадной песни,
вариант конкур
са «Угадай мелодию».
Делит группу на две подгруппы и дает
инструкцию.
2.3. Разминки
.
137
Мостик на бизнес-тему. Часто в ходе переговоров возникает необхо
димость быстро
отреагировать на сообщение оппонента, причем это дол
жна быть реакция, выражающая
мнение всей переговорной команды.
Тренер может спросить группу, наличие каких навыков приведет ко
манду к успеху на
переговорах (выход на фасилитацию).
Подводные камни. Камень один: серьезным участникам сложно вспомнить какие-либо
песни вообще и разминка может затянуться. На этот случай тренеру важно, во-первых,
привести яркие примеры, во-вто
рых, иметь заготовки, которыми можно снабдить команды.
94. Хвост дракона
Цель. Снять моральное и физическое напряжение в группе, сплотить участников.
Время. 7 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Встаньте в одну линию, друг за другом, возьмите впе
реди стоящего за
талию.
Вы — дракон. Первый человек — это голова дракона. Тот, кто стоит последним, —
хвост дракона. Дракон у нас молодой, веселый, подвиж
ный, любит ловить свой хвост.
«Хвост», в свою очередь, любит убегать от «головы». «Голова» всегда нападает
неожиданно, но поскольку «голо
ва» и «хвост» в итоге — одно целое, то «хвост» всегда
чувствует, когда «голова» собирается его поймать, и не поддается. По моему сигналу дра
-
кон начинает охоту за своим хвостом. Следите за тем, чтобы дракон не «распадался» на
составные части, — держитесь крепко, однако, не при
чиняя неудобств тому, за кого вы
держитесь. Задача «головы» — поймать хвост. Задача «хвоста» — увернуться от «головы».
Игра окончена тогда, когда дракон поймал свой хвост».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам отдохнуть, пройти тест на
ловкость и оперативность. Просит участников встать и построиться друг за другом и
взяться руками за талию впереди стоящего человека. Затем тренер дает инструкцию.
Эта разминка высокой подвижности, поэтому тренеру важно следить за соблюдением
техники безопасности при ее проведении — освободить пространство, проинструктировать
участников. Во время проведения игры тренер поддерживает участников, побуждая их к
активности, сле
дит за соблюдением правил.
Разминка заканчивается тогда, когда:
138
Часть 2. Путеводитель по разминкам
- «голова» поймает свой «хвост»;
- «хвост» успешно спасается от «головы» в течение долгого времени и играть дальше
становится неинтересно.
По окончании разминки тренер предлагает группе отметить свою активность
аплодисментами.
Затем тренер спрашивает, кто еще желает быть «головой».
Мостик к бизнес-теме. Тренинг по управлению персоналом: часто в организации или в
отделе можно наблюдать неграмотно построенную систему делегирования полномочий и
тогда руководителю-«голове» при
ходится отслеживать качество выполнения работы
подчиненными — «хвостом», теряя ресурс времени и сил.
Разминки-аналоги. «Артисты», «Сороконожка».
Подводные камни. Тренеру важно максимально обезопасить участни
ков, иначе
разминка будет сорвана: участники не будут принимать учас
тие в разминке или обсуждать
ее результаты, если, например, женщины порвут колготки. Разминку лучше проводить на
свежем воздухе, где уча
стникам не грозит получение ушибов и т. п.
95. Хвостики осликов
Цель. Разминка класса В позволяет активизировать участников, взбодрить.
Время. 10 минут.
Материалы. «Хвостики» — то есть веревочки, в количестве в три раза меньшем, чем
число участников группы. Скотч.
Инструкция. «Давайте разделимся на группы по три человека. Группа образует ослика.
Вы встаете в затылок друг другу. Последний из вас кла
дет руки на плечи соседу впереди, а
тот — на плечи первому участнику. Последний участник крепит на себе хвостик от ослика
скотчем. Задача каждого ослика — сберечь свой хвостик и сорвать хвостики с других ос
-
ликов. Вы можете двигаться как угодно. При этом важно не разрывать цепочку, то есть не
снимать рук с плеч своих партнеров. Свободные руки только у первого игрока — именно
первые игроки могут сдергивать хво
стики. Побеждает тот, кто собрал как можно больше
хвостиков».
Процедура проведения. Группа делится на подгруппы по три челове
ка. Тренер говорит
инструкцию, после чего раздает хвостики-веревочки и куски скотча для закрепления
хвостиков. Затем запускает игру.
Мостик к бизнес-теме. «В бизнесе также присутствуют одновременно две задачи:
победить, добыв необходимый ресурс, и сохранить то, что
2.3. Разминки
139
есть. Из итогов упражнения мы видим, какие приоритеты расставили вы. Одним было
важно сохранить свой хвостик, другим — добыть чужие хвосты. В успешно работающей
компании важно, чтобы работали со
трудники обоих типов. Тогда будет гармония
стабильности и завоева
ния новых ресурсов».
Подводные камни. Упражнение вызывает бурю чувств и активности, выброс
адреналина. Иногда очень быстрые игроки успевают за 1—3 ми
нуты сорвать все хвосты. В
этой ситуации можно проводить игру в 2— 3 раунда, чтобы участники могли попробовать
разные стратегии игры. Тогда всем снова раздаются хвостики и скотч, результаты первого
раун
да тренер записывает на доску, после чего разминка продолжается.
96. Цель и средства
Цель. Отработка зрительного контакта. Умение устанавливать контакт.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Итак, наша цель - установить контакт, найти пару. Сред
ство —
зрительный контакт. На счет «раз» смотрим в пол. На счет «два» — друг на друга, и
пытаемся установить зрительный контакт с кем-либо из присутствующих. На счет «три» —
беремся за руки с этим человеком, фиксируем контакт».
Процедура проведения. Группа становится в круг. Тренер дает инструк
цию.
Проводится в среднем 4—5 конов в зависимости от динамики игры.
Мостик к бизнес-теме. Выводом из разминки может быть тот обнару
женный в ходе
обсуждения феномен, что мы не находим себе пару, так как стесняемся проявлять
активность, боясь быть отвергнутым. Тот, кто идет на риск быть отвергнутым и проявляет
активность, в итоге всегда оказывается с парой. Второй вывод, что реально мы испытываем
радость, благодарность, облегчение, когда встречаем глаза, приглашающие объе
диниться в
пару, доброжелательные и настроенные на контакт. Поэтому быть активным в
установлении контакта безопаснее, чем избегать кон
такта из-за страха быть отвергнутым.
Скажем, продавцу в магазине важно уметь устанавливать контакт с покупателями так,
чтобы они не чувствовали вторжение в свое личное пространство, с одной стороны, и не
чувствовали себя забытыми, бро
шенными, с другой стороны. Это залог успеха.
Подводные камни. Разминка одновременно представляет собой со
циометрическое
упражнение, позволяющим выявить самых контактных
140
Часть 2. Путеводитель по разминкам
и самых неконтактных участников. Также разминка выявляет уже уста
новившиеся в
группе эмоциональные связи и отверженных участников. Тренеру важно помнить, что
участники, не сумевшие ни разу найти пару, нуждаются в эмоциональной поддержке
тренера. Как вариант, тре
нер может сразу ввести условие, что игра продолжается до тех
пор, пока все участники не «разберутся» на пары. При этом тренер может сам уча
ствовать,
если количество участников нечетное.
97. Черный страус
Цель. Тренировка умения отвлечься от раздражителя, сосредоточив
шись на объекте
внимания, не связанном с раздражителем.
Время. 5 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас мы с вами поиграем и заодно потренируем вни
мание».
Процедура проведения. Тренер подробно описывает черного страуса, как он выглядит,
почему стал черного цвета и т. д. Затем тренер сообща
ет, что даст приказ, который должен
выполняться каждым участником как можно дольше, начиная с момента запрета. Если
игрок обнаружи
вает, что нарушил приказ, он должен об этом оповестить группы хлоп
ком в
ладоши. Затем тренер дает команду: «Внимание! Не думайте о чер
ном страусе!». Идея игры
— найти другой центр внимания (мысленный или наглядный) и удерживать его.
М
ОСТИК
К
бизнес-теме. Эта разминка является продолжением идеи о «хромой обезьяне».
«Фабула этой разминки очень важна для успешной профессиональ
ной деятельности.
Она лежит в основе искусства властвовать собой, своими эмоциями, переживаниями. Так,
если на место «осиленного» чер
ного страуса (вы ведь теперь знаете, как это делается)
поставить разъя
ренного босса, эффект не заставит себя ждать. Ваше спартанское
спокойствие и независимый вид не только охладит излишнюю эмоцио
нальность босса, но и
поднимет ваш авторитет в глазах коллег. Но это, конечно, шутка. А если серьезно, эта
разминка учит нас концентриро
ваться. Так, чтобы мы определяли объекты своего внимания
и невнима
ния, а не объект управлял нами».
Эта разминка прекрасно вольется в тренинг по тайм-менеджменту.
Подводные камни. Тренеру важно понимать, что в данной разминке изначально
заложена неуспешность группы. Соответственно, тренер
2.3. Разминки
141
должен быть готов дать полное и развернутое объяснение того, каким образом можно
решить поставленную задачу.
98. Ч
ИСЛО
«3»
Цель. Разминка класса Б. Активизирует внимание участников. Зас
тавляет думать.
Время. 10 минут.
Материалы. Стулья по числу участников.
Инструкция. «Мы с вами будем называть числа по порядку от одного до 40. Я называю
«Один». Следующий участник говорит: «Два». А вот числа, содержащие в себе цифру 3 или
кратные трем (делящиеся на три без остатка) мы называть не будем. Вместо этого участник,
которому досталось число, содержащее в себе «3» или кратное трем, встает со сво
его стула,
говорит «класс!» и снова садится. Далее следующий участник называет следующее по
порядку число. Давайте попробуем!».
Дополнительная инструкция после первой ошибки: «Если кто-то ошибся, как сейчас, то
следующий участник начинает счет заново с циф
ры 1. Каждый раз при ошибке мы будем
начинать считать сначала. И нам важно дойти до 40. Продолжаем!».
Процедура проведения. Участники садятся в круг. Тренер проговари
вает инструкцию и
проводит демонстрационку разминки. Затем вся груп
па пробует поучаствовать в разминке,
выполняя правила, распростра
няющиеся на числа, содержащие в себе «3» или кратные
трем.
После того как у группы стало получаться, тренер вводит новое пра
вило: «А теперь
давайте увеличим скорость, будем все делать быстрее. Игрок, допустивший ошибку,
выбывает из игры и выходит из круга. (Если круг 20 человек и более — выбывшие
участники встают внутрь круга. Если круг участников небольшой, то, чтобы не
загораживать играющих, выбывшие участники уходят за круг.)
Примечание. Если группа считает медленно или делает паузы после ошибок, нарушая
ритм счета, то тренер встает в центр круга и жестами помогает группе восстановить ритм и
скорость, показывая на того учас
тника, который должен возобновить счет, при этом может
проговари
вать числа.
Мостик к бизнес-теме. «Так же, как в этой игре нам важно быть вни
мательным к
простым вещам, так и в бизнесе (в продажах, при ведении переговоров, в управлении
людьми) наше внимание к деталям, к мело
чам, к самым простым вещам позволит нам
управлять переговорами
142
Часть 2. Путеводитель по разминкам
профессионально. И наоборот, наша невнимательность, нечуткость, могут привести нас
к крупным потерям, снизить нашу эффективность. Хорошо, что внимание можно
натренировать. Все в ваших руках!».
Разминки-аналоги. «7
UP
».
Подводные камни. Это скорее интеллектуальная разминка. Для груп
пы, которая
предпочитает двигательную активность и не расположена к аналитичности, разминка может
показаться несколько сложной.
Может так получиться, что группа каждый раз допускает ошибку и никак не может
довести безошибочный счет до 40. Важно, чтобы группа одержала победу и все-таки
досчитала до 40. Неудача группы в разминке может повлечь снижение ее результативности
в тренинге.
Если группа путается, часто ошибается, то разминка может занять больше времени, и
невнимательные участники могут устать.
Если разминка не пошла, то ее можно заменить другой разминкой класса Б, чтобы
группа не устала и была успешна.
99. Чужие коленки
Цель. Тренировка концентрации внимания. Подготовка группы к восприятию новой
темы.
Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сядьте плотно, так, чтобы стулья касались друг друга, а вы могли
дотянуться до коленей соседей. Сейчас мы потренируем ко
ординацию движений и
быстроту реакции. Правую руку кладите на ле
вую коленку соседа справа, а левую — на
правую коленку соседа слева. Сама игра заключается в том, чтобы руки хлопали по
коленкам после
довательно, не обгоняя друг друга. Тот, чья рука пропустила ход, убирает
свою руку. Выбывает тот участник, который ошибся дважды. Итак, я на
чинаю... Абыстрее
можем?.. Для того чтобы изменить направление дви
жения, вы можете в свой ход хлопнуть
дважды. Это означает тупик, и движение начинается обратно».
Процедура проведения. Все садятся в плотный круг, чтобы соседи мог
ли дотянуться до
коленей друг друга таким образом: правую руку на ле
вую коленку соседа справа, а левую
— на правую коленку соседа слева. Сама игра заключается в том, чтобы руки хлопали по
коленкам после
довательно, не обгоняя друг друга. Когда группа освоила хлопки по кру
гу,
задание усложняется. Любой участник, когда очередь доходит до него, может поменять
направление движения хлопков. Для этого
ему необхо-
2.3. Разминки
143
димо хлопнуть дважды своей рукой по коленке, на которой она лежит. Тот, чья рука
пропустила этот сигнал, убирает свою руку. Выбывает тот участник, который ошибся
дважды. Однако это условие может быть из
менено следующим образом: выбывший
участник выбывает не навсег
да, а пропускает один круг. Также в качестве усложнения
можно ввести следующее правило: выбывшие члены группы переходят со своими сту
льями
(или просто садятся на корточки) в центр круга, где образуют свой внутренний круг. Там
игра начинается снова, а выбывшие оттуда пре
вращаются в зрителей. Два круга
сосуществуют одновременно, и игра становится еще более эмоциональной.
Мостик к бизнес-теме. Игра требует постоянной сосредоточенности. Как только
сосредоточенность падает, участник ошибается. Именно уро
вень внимания, быстроту
реакции в совокупности с точностью тренер подчеркивает в своем мостике.
Разминки-аналоги. «Летающее слово».
Подводные камни. Очень важно не снижать темп, поощряя участников убыстряться.
Кроме того, тренеру нужно вовремя закончить разминку. Это следует делать тогда, когда
группа играющих стабильно успешна, и новые условия не меняют положения. Тренер
разворачивает цепочку одной рукой, а когда через два хлопка получает ход в другую руку,
делает хлопок в ладоши, таким образом заканчивая игру.
100. Чужое место
Цель. Повысить активность в группе, установить более тесный кон
такт между
играющими, активизировать внимание и самоконтроль.
Время. 10—15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «В этой игре вам потребуются ловкость и внимание. Встаньте,
пожалуйста, в круг и рассчитайтесь по порядку номеров. Нам понадобится один водящий.
Кто хочет быть водящим? Водящий — Ана
толий. Водящий занимает место в центре круга.
Он громко называет два каких-либо номера. Вызванные номера должны как можно быстрее
по
меняться местами. Воспользовавшись этим передвижением, водящий старается
опередить одного из них и занять его место. Тот, кто остался без места, становится
водящим. Есть ли у вас вопросы?».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам размяться и поиграть, встав для
этого в круг. Играющие образуют круг и рассчиты
ваются по порядку номеров. Выбирается
(назначается) водящий, кото-
144
Част» 2. Путеводитель по разминкам
рый занимает место в центре круга. Затем, тренер дает инструкцию и спрашивает, есть
ли у группы вопросы.
Водящий начинает игру и называет номера двух участников. Игра продолжается до тех
пор, пока водящий не займет свободное место. За
тем, в круг выходит новый водящий, и
игра повторяется.
Если тренер принимает участие в разминке, то он «рассчитывается» по порядку вместе
со всеми участниками. Когда тот или иной игрок вре
менно становится водящим, его номер
и номера остальных участников не меняются.
Разминка может быть использована в больших группах, при этом ве
дущий называет 4
—5 номеров.
Тренер во время разминки следит за динамикой: разминка должна проводиться в
хорошем темпе.
Мостик к бизнес-теме. «Часто во время работы нам нужно переклю
чать внимание:
быть сосредоточенным на каком-либо одном проекте и в то же время контролировать все,
что связано с движением этого про
екта. Для любого работника это качество очень важно,
но не все им об
ладают в полной мере. Однако при постоянной тренировке оно разви
вается.
Давайте сейчас рассмотрим, какие средства нам помогут развить в себе это качество?»
Разминки-аналоги. «Блудный заяц».
Подводные камни. Участники не всегда сразу включаются в размин
ку, считая ее чем-то
детским. В этом случае тренер может сказать: «Час
то мы в жизни не верим в полезность
какого-либо проекта, пока не при
мем в нем участие сами».
Тренеру важно следить за настроением группы, так как, в отличие от детской, взрослая
группа быстрее эмоционально насыщается результа
том. Важно остановить разминку тогда,
когда у участников еще есть же
лание играть.
В детских группах, наоборот, разминка может не заканчиваться очень долго. Поэтому
необходимо продумать выход из разминки: то, чем дети займутся после нее.
101. Шифровка
Цель. Помочь участникам сконцентрировать внимание, пробудить активность.
Время. 15 минут.
Материалы. Слова по числу участников, набранные на компьютере.
2.3. Разминки
145
Инструкция. «Мы перехватили зашифрованное письмо ваших кон
курентов по бизнесу.
В нем какие-то бессвязные слова. Единственное, что мы знаем, это то, что каждое слово —
послание. Нам удалось рас
шифровать лишь подпись — «Суслик». Система управления
самолетом ликвидирует искажение курса. Ваша задача — расшифровать остальное
послание. Каждый получает по одному слову и расшифровывает его так, чтобы получилось
предложение. Как вы успели заметить — тема письма авиационно-космическая».
Процедура проведения. Тренер говорит участникам, что перехвачено шифрованное
письмо конкурентов. Удалось расшифровать только под
пись «Суслик». Каждый участник
получает слово и расшифровывает его за 7 минут. Затем читаем, что получилось.
Тренер может задать тему, опираясь на которую, участники будут рас
шифровывать
свои слова. Если тренинг открытый, объявление темы оставляем на усмотрение тренера.
Мостик к бизнес-теме. «Настоящему бизнесмену необходимо умение читать «между
строк», для того, чтобы избежать «ловушек» на пути раз
вития собственного дела. Какую же
информацию мы можем получить, если будем внимательными к вербальным и
невербальным проявлени
ям собеседника?».
Подводные камни. В группе могут быть участники, которые не смогут «расшифровать»
полученное слово. В этом случае можно обратиться к помощи группы. Получаются веселые
расшифровки, в создании кото
рых принимала участие вся группа.
102. Я люблю тебя, милый...
Цель. Разминка класса «А». Разминка способствует групповой спло
ченности, взбодрит
участников тренинга и добавит несколько минут хорошего смеха!
Время. 5—10 минут (зависит от числа участников).
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас мы проведем коротенькую разминку, которая поможет нам
взбодриться и немного повеселиться. Задание: каждый по кругу должен сказать своему
соседу следующую фразу: «Я люблю тебя, милый (милая), но не могу улыбнуться», при
этом надо смотреть друг другу в глаза и говорящий действительно не должен улыбаться.
Когда мы говорим, не должно быть никакого намека на улыбку, все очень се
рьезно. Кто не
выдержал и засмеялся, выходит в центр круга».
146
Часть 2. Путеводитель по разминкам
Процедура проведения. Разминку можно проводить сидя в кругу либо стоя. После того
как круг пройден, в центре оказываются «штрафники», то есть те, кто при объяснении в
любви не выдержал и засмеялся. Здесь предлагаем варианты выхода из круга:
1)
«штрафники» выбирают одного из участников, который придумает
ему какое-либо задание, подобно игре в «фанты». После выпол
нения этого задания фант может вернуться в круг;
2)
всем, кто оказался в кругу, группа дружно говорит: «Мы любим
вас, милые, и готовы улыбнуться!» и под шумные аплодисменты
«штрафники» возвращаются в общий круг.
Мостик на бизнес-темы. После этой разминки тренер может затро
нуть тему юмора в
бизнес-переговорах. Или провести мини-лекцию о неформальном мини-разговоре во время
делового общения.
Подводные камни. Прежде чем проводить данную разминку, тренер должен убедиться,
что между участниками сложились добрые довери
тельные отношения, официальность в
общении отошла на задний план.
Проводя разминку «Я люблю тебя, милый», мы всегда встречали ве
селое и
оптимистичное восприятие ее группой. И лишь однажды группа
2.3, Разминки
147
участников аккуратно и четко выполнила все инструкции тренера, ни один человек не
засмеялся. По окончании разминки повисла смысло
вая пауза — немой вопрос всех
присутствующих (и тренеров в том чис
ле): «А зачем мы это делали?». В этой группе мы
говорили о том, как часто в жизни они позволяют себе быть несерьезными, позволяют сме
-
яться просто так.
Итак, необходимо обращать внимание на развитие чувства юмора у аудитории, в
которой планируется проводить разминку.
103. Японский менеджер
Цель. Смысловая разминка. Показывает, что наши стереотипы огра
ничивают нашу
эффективность. Знание прецедента позволяет найти новую творческую технологию и
многократно увеличить свою эффек
тивность, и поэтому важно ставить измеримые цели.
Упражнение хоро
шо разогревает группу. Меняет установку на привычные вещи. Мотиви
-
рует группу на обучение, разрывая привычные шаблоны.
Время. 10 минут.
Материалы. Для проведения игры необходим небольшой мяч и часы с секундной
стрелкой.
Инструкция: «Мы можем существенно повысить результат, если пра
вильно организуем
процесс.
Предлагаю сделать упражнение, которое измерит эффективность на
шей команды,
насколько эффективно этим составом мы сможем рабо
тать в тренинге сегодня. Критерий
эффективности — время. Чем быст
рее сделаем это упражнение, тем мы успешнее.
Процедура следующая. Каждый должен подкинуть мячик, назвать свое имя и поймать
мячик. (Тренер демонстрирует.) «Какие есть идеи по поводу того, как сделать это
упражнение быстрее?».
Процедура проведения. Тренер проговаривает инструкцию, демонст
рирует процедуру
упражнения, которую нельзя нарушать, и организует обсуждение и пробные попытки
команды сделать это упражнение быст
рее. Тренер следит за временем, каждый раз
сообщает результат в секун
дах и задает вопрос: «Можем быстрее? За счет чего?».
После трех попыток группы улучшить результат, тренер сообщает пре
цедент: «Когда
это упражнение дали японским менеджерам, то они на
шли способ сделать это упражнение
за одну секунду. Мы сможем или нет?».
Группа пробует и находит решение: что все встают в круг, руки в цен
тре круга,
касаются пальцами и образуют корзинку из ладоней. В нее
148
Часть 2. Путеводитель по разминкам
кладут мячик и одновременно все подбрасывают мяч, одновременно произносят
каждый свое имя и одновременно ловят мяч.
Тренер благодарит группу, восхищается ее результатом, а затем дела
ет вывод о том,
что важно выйти за рамки стереотипов и тогда наша эф
фективность возрастет в десятки раз.
Мостик к бизнес-теме. Во всех сферах бизнеса существуют привыч
ные способы
решений. Именно они ограничивают нашу эффективность. Стремление творчески решить
задачу позволяет найти нестандартный подход там, где он на поверхности не виден. Важно
знать, что он всегда есть. А если мы знаем прецедент, что кто-то смог и повысил свою эф
-
фективность в разы, то мы быстрее сможем найти способ самостоятель
но. Поэтому, когда
мы ставим цели себе или подчиненным, важно рав
няться на лидеров, на передовиков
производства.
ЛИТЕРАТУРА
1.
Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками. СПб.: Питер, 2003.
2.
Громова О. Е. Спортивные игры для детей. М.: ТЦ Сфера, 2002.
3.
Завьялова Ж. В. Путь тренера. Автобиографические очерки с методическими ма
териалами для практикующего бизнес-тренера. СПб.: Речь, 2002.
4.
Кэмбелл А. Вечеринка в большой компании. Пер. с англ. М.: Айрис пресс, 2004.
5.
Лаврентьева С. В. Семейная игротека. СПб.: Речь, 2003.
6.
Марасанов Г. И. Социально-психологический тренинг. Методы моделирования и
анализа ситуаций в социально-психологическом тренинге. 3-е издание, испр. и доп.
М.: Совершенство, 1998.
7.
Пугачев В. П. Тесты, деловые игры, тренинги в управлении персоналом. Учебник.
М.: Аспект пресс, 2002.
8.
Родионов В. А. Я и Все-все-все. Тренинговые занятия по формированию соци
альных навыков у учащихся 5-9-х классов. Ярославль: Академия развития; Акаде
мия Холдинг, 2002.
9.
РомекВ. Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях. СПб.: Речь, 2003.
10.
Резапкина Г. В. Я я моя профессия: программа профессионального самоопределе
ния для подростков: Учебно-методическое пособие для школьных психологов и
педагогов. 2-е изд., исправл. М.: Генезис, 2004.
11.
Рязанова Д. В. Тренинг с подростками, с чего начать. М.: Генезис, 2003.
12.
Солдатова Г. У., Шайгерова Л. А., Шарова О. Д. Жить в мире с собой и другими.
Тренинг толерантности для подростков. М.: Генезис, 2003.
13.
Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. Психологические игры и уп
ражнения. Пер. с нем. М.: Генезис, 2002.
14.
Фопель К. Энергия паузы. Пер. с нем. М.: Генезис, 2003.
15.
Фопель К. Эффективный воркшоп. Пер. с нем. М.: Генезис, 2003.
16.
Фопель К. Как научить детей сотрудничать. 4 части. Пер с нем. М.: Генезис, 1998.
17.
Хрящева Н. Ю. Психогимнастика в тренинге. Каталог. СПб.: Речь, 2002.
18.
Хухлаева О. В. Практические материалы для работы с детьми 3-9 лет. Психологи
ческие игры, упражнения, сказки. М.: Генезис, 2003.
19.
Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: игры и упражнения. М.: Класс, 2001.
ОБ АВТОРАХ
Завьялова Жанна Владимировна
Кандидат психологических наук, выпускница МГУ. Сертифицирован
ный бизнес-
тренер (
Mercury
, Германия). Бизнес-консультант. Автор ряда тренинговых программ.
Директор по развитию тренинговой компании IBT
.
Автор книги «Путь тренера» (2002), соавтор и редактор сборника «Метафорическая
деловая игра» (2004), соавтор книги «Работа с возра
жениями и сопротивлениями» (2004).
Фарба Елена Олеговна
Кандидат психологических наук, бизнес-тренер, консультант, ком
пания IBT
(Институт
Бизнеса и Кадровых Технологий). Старший пре
подаватель Государственного университета
управления, программы МВА. Выпускница «Авторской школы Бизнес-тренеров Жанны
Завья
ловой». Специализация: разработка и проведение тренинговых, учебно-методических
программ. Консалтинг по вопросам корпоративного обу
чения, управленческий консалтинг.
Соавтор книги «Метафорическая деловая игра» (2004), автор ряда статей по вопросам
корпоративной культуры, мотивации персонала.
Авдюнина Мария Николаевна
Психолог, выпускница МГПУ им. Ленина, бизнес-тренер, выпуск
ница «Авторской
школы Бизнес-тренеров Жанны Завьяловой», десяти
летний стаж психологической работы с
разновозрастными группами (дети, взрослые, подростки). Ведущая авторских бизнес-
тренингов, тре
нингов для подростков, родительских программ.
Соавтор книги «Метафорическая деловая игра» (2004), автор ряда статей по обучению
и воспитанию детей в «Учительской газете».
Каденильяс-Нечаева Екатерина
Психолог, выпускница МГПУ им. Ленина, бизнес-тренер, выпуск
ница «Авторской
школы Бизнес-тренеров Жанны Завьяловой», десяти
летний стаж работы с детскими
группами. Ведущая авторских бизнес-тренингов, тренингов для подростков, родительских
программ.
Соавтор книги «Метафорическая деловая игра» (2004).
Приложение
АКАДЕМИЯ ЖИВОГО БИЗНЕСА
Бизнес должен быть живым,
АКАДЕМИЯ
менеджмент
—
разумным,
ЖИВОГО
сервис — золотым,
БИЗНЕСА
а люди —счастливыми.
И чтобы везде пребывала любовь!
www
.
akademiki
.
biz
info
@
akademiki
.
biz
+7 985 6445981 +7 985 6445983
Академия живого Бизнеса — это сеть учебных центров в России и Украине. Ее
генеральный директор — Жанна Завьялова. Руково
дители учебных центров — лучшие
выпускники Школы бизнес-тре
неров. Академия живого бизнеса активно стартовала в 2007
году и представлена в таких городах России, как Москва, Уфа, Орск, Кеме
рово, Тольятти,
Самара, Магнитогорск, Нижний Новгород, а также в таких городах Украины, как Киев,
Днепропетровск и Харьков.
Академия Живого бизнеса строит свои учебные программы на принципах
сотрудничества, синергии и развития эмоционального интеллекта. Если взять классическую
теорию менеджмента по разви
тию организаций, то первый этап компаний — «семейный»,
вто
рой — «механистический» и третий — «органический». Согласно этой теории,
компании неизбежно проживают свою механистическую стадию развития, во время
которой идет четкое описание бизнес-процессов, компетенций и основных экономических
показателей. Это позволяет компании стать крупной и управляемой. Только в такой
компании людям тяжело жить и работать, потому что они со своими индивидуальностями
не помещаются в «прокрустово ложе» четких регламентов, норм и правил. Люди теряют
свою мотивацию, и как следствие — хуже работают, находятся в стрессе либо начинают па
-
разитировать на компании. Поэтому развивающиеся компании долж
ны войти в свою
следующую фазу — строить систему управления по модели компании как живого
организма. Ведь люди в ней — живые. Они на все имеют свое мнение и свои чувства, могут
быть согласны или не согласны с решениями руководства. Многие отечественные компании
сейчас находятся на этапе перехода от механистической
модели менеджмента к органическому. А как провести этот переход? Именно в этой
задаче и призвана помочь своим клиентам Академия Живого Бизнеса. Живым осознанным
специалистом-профессионалом невозможно управлять через страх. Нужны другие формы
менедж
мента, другие ценности в построении корпоративной культуры. Тогда рождается
огромный потенциал, желание работать и творить среди сотрудников. Тогда снижается
текучесть кадров и бизнес резко идет вверх. Мы проводим тренинги нового поколения, мы
помогаем ре
организовать бизнес-процессы по органической модели. Мы несем солидарную
ответственность с заказчиком за результат.
Современный бизнес ставит следующие задачи в управлении пер
соналом:
1.
Как сделать, чтобы у людей был энтузиазм и они работали «на
совесть»?
2.
Как создать действительно высокий сервис при обслуживании
клиентов, чтобы клиент вместе с товаром получал заряд радости
и чувствовал благодарность?
3.
Как создать команду единомышленников из коллектива самых
разных по своим проявлениям сотрудников?
4.
Как сделать, чтобы люди не просто выполняли свои плановые
показатели, а верили в то, что план может быть бесконечно
перевыполнен?
Эти вопросы получают ответы и реализацию, если компания пе
реходит на
органическую стадию своего развития, где бизнес стано
вится живым.
АКАДЕМИЯ ЖИВОГО БИЗНЕСА
ПРЕДСТАВЛЕНА СЛЕДУЮЩИМИ
ФАКУЛЬТЕТАМИ:
Факультет бизнес-тренеров
Факультет, дающий профессиональное образование бизнес-тре
нерам. Обучаясь на этом
факультете в Школе тренеров Жанны Завья
ловой, можно получить профессию «бизнес-
тренер», а также повысить свою квалификацию и овладеть готовыми учебными
программами на специализированных мастер-классах. Всем успешно сдавшим экзамены и
защитившим дипломный проект выдается диплом него
сударственного образца. Обучение
по профессии проводится по авторской методике к. пс. н. Жанны Завьяловой.
Научный руководитель и модератор факультета — Жанна Завья
лова
(
www
.
akademiki
.
biz
)
Факультет разумного менеджмента
Факультет, дающий возможность каждому руководителю — на
чинающему и со стажем
— развивать и совершенствовать свой про
фессиональный потенциал.
Как сделать процесс управления подчиненными более эффектив
ным? Какой стиль
взаимодействия выбрать с конкретным подчинен
ным? Как нужно говорить с подчиненным,
чтоб он слышал то, что нужно слышать, а не то, что ему хочется? Как повысить мотивацию
сотрудника к работе при минимальных материальных затратах? Как сделать так, чтоб
хватало время на решение всех намеченных задач? На эти и многие другие вопросы вы
получите ответы, участвуя в специализированных тренингах факультета.
Воспользовавшись услугой HR
-консалтинга и пригласив к со
трудничеству наших
бизнес-тренеров, вы имеете возможность решить конкретные организационные задачи
Научный руководитель и модератор — Юлия Баландина
(
ww
.
balandina
.
akademiki
.
biz
) Факультет эмоциональных продаж
Без продаж невозможен ни один бизнес, а тренинг продаж — самый популярный на
рынке. На нашем факультете вы найдете уникальные программы по самым разным сферам
продаж. Делать продажи как праздник для своих клиентов и получать от этого
удовольствие — в этом предназначение наших учебных программ. Уже недостаточно знать
технологию продаж, важно знать, как доставить клиенту удо
вольствие от покупки, как
поднять его настроение, как влюбить в компанию, с которой он сотрудничает. Всему этому
мы учим здесь, на нашем факультете.
Научный руководитель и модератор — Ольга Гурьянова www
. guriyanova
.
akademiki
.
biz
Руководитель Школы Торгового Менеджера — Вера Макитрина (
www
. makitrina
.
akademiki
.
biz
)
Факультет event
-менеджмента
На этом факультете вы можете получить новую и пока еще редко встречающуюся, но
очень востребованную на рынке профессию эвент-менеджера. У нас открыта Школа эвент-
менеджмента. Также именно здесь вы можете заказать корпоративное мероприятие или
праздник для сотрудников своей компании. Мы делаем «умные празд
ники», на которых
люди не только веселятся, но и становятся более лояльными командными и
сотрудничающими. Мы встраиваем в праздники решение бизнес-вопросов.
Научный руководитель и модератор — Татьяна Алешина
(
www
.
aleshina
.
akademiki
.
biz
)
Факультет эмоционального интеллекта
Факультет, обучаясь по программам которого можно развивать и совершенствовать
собственный эмоциональный интеллект или EQ
. По результатам многочисленных
американских исследований, имен
но эмоциональный интеллект ответственен за успех,
карьеру и са
мореализацию в социуме и в бизнесе. Развитие эмоционального интеллекта
важно для любой профессии и на любой должности.
Научный руководитель и модератор факультета — Жанна Завья
лова
(
www
.
akademiki
.
biz
)
Факультет риторики
Здесь вы сможете повысить свои навыки профессионального оратора. Если вы
выступаете публично, или проводите обучение по продукту в своей компании, или
руководите совещанием, то этот факультет — для вас. Как управлять человеческим
вниманием, как повысить силу собственных слов, как воздействовать на человеческое
сознание больших и малых групп — обо всем этом и о многом другом вы узнаете, обучаясь
на факультете риторики.
Научный руководитель и модератор факультета — Жанна Завья
лова
(
www
.
akademiki
.
biz
)
Факультет харизмы и лидерства
На этом факультете каждый раскрывает в себе лидерский потен
циал, становится ярче и
привлекательнее. Харизму и лидерство мож
но воспитать, и именно в этом —
предназначение нашего факультета. Лидеры создают успешные команды, от лидеров
зависит корпоратив
ная культура и дух компании, а значит и успех всего дела.
Научный руководитель и модератор — Наталья Фишер
(
www
.
fisher
.
akademiki
.
biz
)
Факультет инноваций
Здесь вы можете пройти программы обучения, которые восста
навливают творческий
подход к жизни и работе. Умение мыслить инновационно отличает успешных людей и
успешные компании. Мы даем технологии инновационного подхода в самых разных сфе
рах
бизнеса.
Научный руководитель и модератор — Марина Петрова
(
www
.
petrova
.
akademiki
.
biz
) Факультет золотого сервиса
На этом факультете вы найдете корпоративные программы, по
могающие улучшить
сервисное поведение сотрудников. Именно высокий сервис, умение дарить клиенту радость
от делового общения, проявление заботы помогают фирмам успешно работать в современ
-
ной конкурентной среде. Качественный сервис во всем — основное конкурентное
преимущество игроков современного рынка.
Научный руководитель и модератор — Ирина Соловьева
(
www
.
solovyeva
.
akademiki
.
biz
)
Факультет взаимоотношений и познания себя
Этот факультет призван помогать и учить восстанавливать гармо
нию как в личных, так
и в деловых взаимоотношениях. Именно гармония отношений и умение найти общие
интересы с любым че
ловеком — залог успеха и счастья. Мы готовы делиться своими сек
-
ретами и специальными практиками.
Научный руководитель и модератор — Александр Волосков
(
www
.
akademiki
.
biz
)
Факультет молодости и здоровья
Этот факультет призван решать вопросы снятия острого и хрони
ческого стресса и
профессионального выгорания сотрудников, что все чаще и чаще стало встречаться в
компаниях крупных мегаполисов. У нас человек может за 2—4 дня полностью восстановить
свои силы, получить методики самовосстановления и саморегуляции, зарядить
ся
энтузиазмом и позитивным взглядом на жизнь и работу.
Научный руководитель и модератор — Наталья Фишер
(
www
. fisher
, akademiki
.
biz
)
Факультет коучинга
- На этом факультете вы можете как получить профессию бизнес-коуч, так и заказать
индивидуальную консультацию профессиональ
ного коуча по вопросам и проблемам бизнес
и карьеры, по построе
нию модели успешного личного и профессионального будущего.
Также вы можете пройти краткосрочные тренинги и окунуться в удивительный мир
коучинга.
Научный руководитель — Анна Лебедева.
Модератор — Татьяна Мороз (
www
.
moroz
.
akademiki
.
biz
)
Автор
sofi.solnce
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
7 242
Размер файла
1 348 Кб
Теги
jenergija, biznes, trening, zhanna, zavjalova
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа