close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Индивидуализация процесса технической подготовки юных барьеристов с учетом их антропометричеких особенностей и посильности формируемого двигательного действия.

код для вставкиСкачать
ИНДИВИДУАШЗА1ДИЯ ШОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БАРЬЕРИСТОВ.
турологическая интерпретация) // Телесность человека: междисциплинарное ис­
следование / Отв. ред. В. В. Николаева, П. Д. Тищенко. - М.: Философское обще­
ство СССР, 1993.- 166 с.
УДК 796.422.093.35
О. Л. Ледовская
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БАРЬЕРИСТОВ С УЧЕТОМ
ИХ АНТРОПОМЕТРИЧЕКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ
И ПОСИЛЬНОСТИ ФОРМИРУЕМОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО
ДЕЙСТВИЯ
Достижение высоких результатов в спорте невозможно без достаточно
хорошо отлаженной системы подготовки, а именно совокупности методи­
ческих основ, организационных форм и условий тренировочно-соревнова­
тельного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на осно­
ве совокупности следующих основных принципов: всесторонности, посте­
пенности, повторности, специализации, индивидуализации. Данные прин­
ципы приобретают свое характерное содержание на этапе начальной спортив­
ной специализации, что обусловлено особенностями возрастного развития
юных спортсменов [2; 5].
В спорте как и в других видах деятельности человека, большое значение
имеет индивидуальность [1; 3; 5]. Так эффективность тренировочного про­
цесса юных барьеристов может обеспечиваться лишь в том случае, если она
основывается на индивидуальных особенностях занимающихся. Игнориро­
вание этих особенностей приводит к возрастной диспропорции между уров­
нем скоростно-силовьгх качеств, технической подготовленностью и требо­
ваниями, вытекающими из заданных барьерных расстановок (высота и рас­
стояние между ними), даже если они соответствуют ростовым показателям
занимающихся, что приводит к формированию нерационального ритма ба­
рьерного бега. Данные разногласия существенно осложняют процесс обуче­
ния двигательным действиям.
В то же время соревновательная деятельность в барьерном беге сопряже­
на с множеством «сбивающих» факторов, что предъявляет высокие требо­
вания к психологическим особенностям личности начинающих барьерис­
тов. Наличие на дистанции препятствия (барьера) связано с чувством стра­
ха, риском получить травму. Следовательно, при обучении необходимо учи­
тывать готовность юных спортсменов к освоению спортивного упражне-
369
;0 .;
О- А- Дедовская
ния, которая характеризуется тремя компонентами: степенью развития фи­
зических качеств, двигательным опытом и психическими факторами. Это
обеспечивается не только отдельными методическими подходами, но и оп­
тимальным построением системы спортивной подготовки в целом.
Таким образом, индивидуализация учебно-тренировочного процесса
юных барьеристов при формировании модельного ритма барьерного бега,
должна основываться на эффекте реализации возможностей занимающихся
в зависимости от их возрастных особенностей, что следует понимать как
требование достаточно продуктивной реализации имеющегося уровня раз­
вития физических качеств или степени подготовленности юных спортсме­
нов [2, с. 39].
Решение данной проблемы возможно, если при обучении технике барь­
ерного бега на этапе начальной спортивной специализации используется
педагогическая технология формирования ритмической структуры барьер­
ного бега, основанная на поэтапном освоении двигательного навыка в по­
степенно усложняющихся условиях.
Данная педагогическая технология представлена следующими этапами:
1. Этап формирования общих психомоторных способностей (чувство рит­
ма, чувство времени, чувство пространства, чувства усилия).
2. Этап интериоризации - формирование ритмической структуры барь­
ерного бега во внутреннем плане.
3. Этап экстериоризации - переведение внутренне сформированного дви­
гательного навыка в специфическое двигательное действие
- актуализация внутренне сформированной модельной ритмической
структуры в упрощенных внешних условиях;
- формирование ритмической структуры барьерного бега в индивидуаль­
но-стандартных условиях.
4. Этап относительной стабилизации сформированной модельной рит­
мической структуры в постепенно усложняющихся условиях на основе по­
вышения двигательных возможностей по принципу динамического насы­
щения.
Реализация принципа индивидуализации приобретает особое значение
на этапе экстериоризации. Основное содержание данного этапа педагоги­
ческой технологии заключается в переводе созданного внутреннего образа
в непосредственное выполнение разучиваемого действия. Претворяя мыс­
ленное представление в практическое воспроизведение движений, юные
спортсмены овладевают техникой двигательного действия, его рациональ­
ной ритмической структурой.
Основным направлением технологии на данном этапе было воспроизве­
дение внутренне усвоенного ритма в упрощенных условиях:
- различные беговые и прыжковые имитации в усвоенном ритме: в ходь­
бе и в медленном беге, имитация барьерного шага с акцентированным подъе-
370
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БАРЬЕРИСТОВ.
мом колена и быстрым опусканием ноги на дорожку и последующим вы­
полнением 3-х межбарьерных шагов;
- преодоление в беге прыжковым шагом 3-5 зон шириной 1,5 м с рассто­
янием между ними 5-6 м (3 шага между зонами и активное отталкивание
через зону - имитация барьерного шага);
- перебегание в заданном ритме низких препятствий (перевернутые ска­
мейки, мячи, маты в ширину и в длину) барьерным шагом и тремя беговыми
шагами между ними.
Осуществлялась следующая последовательность в выполнении упражне­
ний: прослушивание модельного ритма - воспроизведение этого ритмичес­
кого рисунка ногами на месте - воспроизведение в движении на дорожке
без препятствий - бег с низкими препятствиями или барьерами под звуколидер - бег с низкими препятствиями или барьерами без звукового сопро­
вождения с заданным ритмом. На каждом занятии использовалось сочета­
ние реального (практического) выполнения барьерного бега с упражнением
в представлении движений. Параллельно у испытуемых обеих групп по стан­
дартной методике формировалась техника преодоления барьера.
После того как ритмическая структура барьерного бега приобрела опре­
деленную устойчивость, были ликвидированы грубые ошибки, обучающие­
ся усвоили модельный ритм, присущий данному спортивному упражнению,
и оказались способными выполнять его в упрощенных условиях с оптималь­
ными усилиями, наше постепенно усложнялись условия выполнения, при­
ближая их к соревновательным и контролируя при этом правильность вы­
полняемых движений. При выполнении барьерного бега занимающиеся были
ориентированы на мысленное воспроизведение двигательного действия (ба­
рьерного бега) в соответствии с его ритмической структурой.
Для повышения мотивации применялись задания, соответствующие уров­
ню подготовленности занимающихся, что способствовало повышению уве­
ренности в своих силах, мотивации на выполнение нового задания от поло­
жительных эмоций, вызванных в результате успешно выполненного двига­
тельного действия. Для выделения отличительных особенностей двигатель­
ного действия: начало момента приложения основного усилия и время его
завершения (отталкивание на барьер), особенности внешней формы движе­
ния (величина амплитуды, направление движения, расположение звеньев
тела) в процессе преодоления барьеров и беге между ними использовались
специальные приемы активизации и концентрации внимани:
- различные временные, пространственные, силовые дифференцировки;
уточнения характеристик движений по прямому указанию тренера (выше,
раньше, быстрее, сильнее и т. д.);
- упражнения с использованием вспомогательных ориентиров (внешних
ориентиров направления и амплитуды движения, звукового ритма);
- упражнение в представлении движений (мысленное «прокручивание»,
визуальное воспроизведение, проигрывание в уме);
371
О. А. Дедовская
- сопровождение мысленного представления ритмической структуры сна­
чала проговариванием вслух, а затем про себя (ритмизированный счет).
Как было отмечено ранее, кардинальным в методике овладения техникой
легкоатлетических упражнений является определение предмета упражнения
в соответствии с возможностями занимающихся. На начальном этапе и в
тех случаях, когда ведется углубленная работа над обучением технике
спортивных упражнений, осложнение внешних условий, появление новых
неожиданных раздражителей часто оказывает отрицательное влияние. Из­
менения условий могут выступать как факторы, излишне возбуждающие или
тормозящие деятельность центральной нервной системы обучающегося.
Поэтому на данном этапе обучения следует по возможности упрощать усло­
вия, сопутствующие проводимым учебно-тренировочным занятиям на уровне
имеющихся двигательных способностей. Чем лучше удается сделать это, тем
успешнее будет происходить освоение движений.
Мера допустимого осложнения сопутствующих условий определялась
нами в зависимости от способности занимающихся с определенной степе­
нью успешности решать поставленные перед ним двигательные задачи, а
именно сохранять усвоенную ранее модельную ритмическую структуру ба­
рьерного бега. В связи с этим, для определения индивидуальной оптималь­
ной высоты учебных барьеров и расстояния между ними в зависимости от
роста спортсменов производились вычисления по математической форму­
ле, предложенной и разработанной А. В. Самсоновой [4]: Х= 0,96Z - 78,14;
Y= 6,08Z гг. 186,47. Где X - высота барьера (см); Y - расстояние между барь­
ерами (см); Z - рост занимающихся
Для обоснования эффективности содержания тренировочного процесса
в конце данного этапа было проведено тестирование сформированности у
юных спортсменов модельной ритмической структуры в барьерном беге с
индивидуальной (индивидуально-стандартной) расстановкой непосредствен­
но перед началом зимнего соревновательного сезона в соответствии с пери­
одизацией системы спортивной подготовки на этапе начальной спортивной
специализации. Испытуемые выполняли бег на 50 м с барьерами со старта с
максимальной скоростью, анализировались ритмическая структура 2-го баПоказатели ритмической структуры барьерного бега участников
эксперимента в конце 3-го этапа педагогической технологии (п=25)
Шаги
Модель (с)
Хср±о (с)
Разность (с)
0,525
0,516±0,03
0,022
1-й
0,195
0,-20Ц0,О1
0,006
2-й
0,300
0,304±0,02
0,004
3-й
0,245
0,246±0,01
0,001
Барьерный
Примечание: показатель Р > 0,05 при t < 2,06.
372
ИНДШИДУАШЗАЦИЯ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БАРЬЕРИСТОВ.
рьерного блока, так как здесь, по мнению специалистов, уже наблюдается
стандартный ритмический рисунок, осуществлялось ее сопоставление с
модельными параметрами.
Анализ результатов исследования показал, что спортсмены демонстри­
руют ритмическую структуру барьерного бега близкую к модельной, при
этом существующие отклонения от модели по показателям длительности
шагов барьерного блока незначительны (таблица)
На основании проведенного исследования нами были разработаны следу­
ющие основные методические рекомендации по реализации принципа инди­
видуализации при формировании ритмической структуры барьерного бега:
1. Для рационального построения тренировочного процесса необходимо
учитывать возрастные особенности формирования изучаемого двигательного
навыка, а также использовать сенситивные (чувствительные) периоды воз­
растного развития, когда организм особенно легко поддается тренирующим
воздействиям. Именно с учетом сенситивных периодов и определяется пре­
имущественная направленность учебно-тренировочных занятий.
2. В целях предупреждения физических и нервно-эмоциональных пере­
грузок, возможных ошибок в технике двигательных действий процесс фор­
мирования ритмической структуры барьерного бега должен строиться на
основе учета реальных возможностей занимающихся. Поскольку при
предъявлении недоступного для усвоения материала резко снижается моти­
вационный настрой, ослабевает волевое усилие, быстро наступает утомле­
ние, появляются технические ошибки. В то же время необходимо учиты­
вать, что при чрезмерном упрощении материала снижается интерес к заня­
тиям, формируется неправильная техника движений.
3. Учитывая высокую приспосабливаемость действий юных спортсме­
нов, при формировании ритма барьерного бега следует особое внимание
уделять условиям, побуждающим к этим действиям, в том числе барьерной
расстановке, которая не вызывала бы у занимающихся особых затруднений:
- необходимо предварительно сформировать позитивную психологичес­
кую установку, создать достаточно сильный стимул к преодолению психи­
ческих трудностей и выработать уверенность;
- барьеры должны быть расположены на таком расстоянии один от дру­
гого, чтобы занимающиеся могли бежать, а не прыгать и не топтаться на
месте;
- высота барьеров должна быть достаточно большой и в то же время на­
столько маленькой, чтобы исключить прыжкообразиое преодоление препят­
ствий;
- дальнейшие усложнения условий осуществлять в пределах, позволяю­
щих детям сохранять оптимальную ритмическую структуру барьерного бега,
по принципу динамического насыщения.
4. Для повышения психологической готовности юных барьеристов, оп­
ределяемой уровнем развития психических процессов (мышления, воспри373
О. А. Дедовская
ятия) и психологических качеств (возможность преодолевать страх при ис­
полнении упражнения, решительности в достижении цели и т.д.) мы реко­
мендуем использовать при обучении следующие методические приемы с
учетом личностных качеств каждого спортсмена:
- проведение бесед познавательного содержания с целью создания у за­
нимающихся более конкретного представления об избранном виде спорта,
на конкретном примере (аналогии по отношению к квалифицированным
спортсменам);
- проведение наряду со спортивными и моторными, психологических те­
стов, отражающих готовность к достижению и мотивации, с целью наблю­
дения за динамикой психических процессов, состоянием и свойствами лич­
ности;
- психологические и спортивно-психологические консультации, органи­
зованные с целью создания соответствующего климата, ориентирующего их
на достижения и снижающего действие неблагоприятных факторов.
Таким образом, полученные экспериментальные материалы подтвержда­
ют эффективность использованного методологического направления трени­
ровочного процесса юных барьеристов на этапе начальной спортивной спе­
циализации, основанного на реализации принципа индивидуализации в про­
цессе технической подготовки с учетом антропометрических особенностей
спортсменов и посильности формируемого двигательного действия.
Библиографический список
1. Матвеев, Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спорт­
сменов / Л. П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с ;
2. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М. Я. Набатниковой.-М.: Физкультура и спорт, 1982.-280 с ;
3. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском
спорте / В. Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с ;
4. Самсонова, А. В. Методика начального обучения барьерному бегу девочек
на основе анализа координации мышечной активности: Автореф. дисс... канд. пед.
наук / А. В. Самсонова. - Ленинград, 1985. - 22 с ;
5. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта / В, П. Филина. М.:изкультура и спорт, 1987. - 128 с.
374
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа