close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы).

код для вставкиСкачать
q.l. p=?,?*,?1, h.`. a!?,?2, b.b. o2!%"=1, `.q. q=%L%"1, o.`. t%*,?1
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации
процессов адаптации спортсменов к условиям Рио-де-Жанейро
(обзор литературы)
1
ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, Москва
2
ФМБА России, Москва
S.M. Razinkin1, I.A. Berzin2, V.V.Petrova1, A.S. Samoylov1, P.A. Fomkin1
Physiological and hygienic reasons for adaptation processes
optimization in athletes stayed in Rio de Janeiro Climatic conditions
(Literature Review)
1
2
SRC-FMBC, Moscow;
FMBA Russia, Moscow
???????? ?????: ?????????, ?????? ?????????,
????????????? ???????.
Key words: athlete, adaptation model, climatic
conditions.
? ?????? ???????? ?????? ???????????? ?????????? ?? ????????????? ????????? ???????????, ??????? ?? ?????????????? ? ????????? ????????????? ????????. ?????????? ????????????? ?????? ???????? ? ???????????? ?????????
??????? ?? ?????????? ??????? ? ???????, ?????????? ????????????? ??????????? ?????????
???????????. ????????? ?????? ???????? ???????? ????????????? ????????? ? ??? ????????????? ?????????. ?????????? ???? ?????????? ????? ?? ??????? ??????????? ????????????.
The article analyzes a number of publications on
climatic adaptation of athletes and rehabilitation
methods in different climatic conditions. The article
provides comparative analysis of different approaches
and recommendations of various authors about the
implementation of instruments and methods, which
increase athletes? adaptation capability. The results
of researches on climatic adaptation of emergency
personnel are presented, as well. The article shows
the potential directions of research development in
this field.
Международные соревнования, такие
как Олимпийские игры и чемпионаты мира,
могут проводиться в любой точке Земли, поэтому адаптация спортсменов является актуальной проблемой спортивной медицины. Это определяет актуальность физиологогигиенического обоснования оптимизации
процессов адаптации спортсменов к условиям
жаркого климата.
XXXI летние Олимпийские игры пройдут в Бразилии с 5 по 21 августа 2016 г.
Столицей Олимпиады будет город Рио-деЖанейро. Это первые Олимпийские игры,
которые пройдут на Южноамериканском континенте. По окончании Олимпийских игр
на тех же объектах будут проведены летние
Паралимпийские игры 2016 г.
Климат Рио-де-Жанейро близок к субэкваториальному. Нами были проанализированы
данные динамики климатических показателей
в Рио-де-Жанейро в августе?сентябре за последние 3 года. В августе 2014 г. максимальная дневная температура в Рио-де-Жанейро
достигла отметки 34,1 °С. Средние значения
дневной температуры в течение августа 2014 г.
составляли 26,8 °С. До 70% дней августа в
Рио-де-Жанейро являются солнечными с количеством солнечных часов около 9. Это сочетается с относительной влажностью воздуха не
ниже 75%. На фоне таких микроклиматических условий у спортсмена возможно развитие
как острого, так и хронического перегревания.
Расстояние между Москвой и Рио-де-Жанейро ? 11 548 км, длительность прямого переле-
22
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
та ? 12 часов 30 минут. Часовой пояс в Риоде-Жанейро летом ? UTC-2. Разница во времени между Рио-де-Жанейро и Москвой составляет минус 6 часов.
Изучением вопросов адаптации спортсменов к изменяющимся климатогеографическим условиям занимались А.П. Лаптев [12],
К.В. Багмет [6], Н.А. Ленц [13; 14], Г.М. Загородный и соавт. [10], Н.Г. Кручинский и соавт. [11], В.С. Бакулин [7], С.Н. Португалов
[16; 17] и др.
А.П. Лаптев и его ученики [1; 2; 4; 12]
уделяли большое внимание комплексному применению восстановительных средств при подготовке спортсменов в условиях жаркого климата. В их работах рассматриваются теоретические аспекты влияния тепловых нагрузок
и механизмов адаптации к жаркому климату, перечисляются различные группы средств
восстановления (педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические), однако не даются конкретные схемы их
применения спортсменами в период акклиматизации. Авторами отобраны методики и параметры оценки процессов восстановления организма спортсмена (ВСДР ? время сложной
двигательной реакции, МСК ? максимальная
сила мышц кисти, ММС ? максимальная сила
мышц спины, МЧД ? максимальная частота
движений, ВП ? высота прыжка, ТСР ? тремор мышц в статическом режиме др.).
Давая рекомендации по повышению
эффективности подготовки спортсменов в
условиях жаркого климата, А.П. Лаптев и соавт. приводят общие советы по оптимизации
планирования спортивной подготовки спортсменов, рационализации суточного режима
и личной гигиены [12]. Спорными являются
данные, касающиеся оптимизации питьевого
режима. Так, к напиткам, хорошо утоляющим жажду, помимо воды авторы относят газированную воду, минеральную воду, томатный сок, молоко и молочнокислые продукты.
В 2008 г. группой белорусских ученых
под руководством Г.М. Загородного были созданы методические рекомендации для спортсменов, тренеров и спортивных врачей «Факторы,
лимитирующие спортивную работоспособность
во время проведения Олимпийских игр-2008 в
Пекине, и меры противодействия» [10]. В работе дана подробная характеристика факто-
ров, лимитирующих спортивную работоспособность. Среди них выделены климатогеографические факторы (климатические, биофизические и географические), трансмеридианное перемещение, экологические и социальноспортивные факторы. Отдельная глава рекомендаций посвящена практическим аспектам
адаптации спортсменов к климату Пекина.
Особое внимание уделяется подготовке спортсменов к перелету и самому перелету. Далее
идут некоторые рекомендации по организации жизни и медико-педагогическим особенностям сопровождения спортсменов, приехавших
в Пекин. Некоторые рекомендации, на наш
взгляд, являются спорными, например аппликации льдом (7?10 минут 2?3 раза после каждой тренировки).
Однако в основном рекомендации носят
практический характер и легко выполнимы (еда
без экзотических блюд, соусов и т.д.; санитарноэпидемиологический режим, который подразумевает активную гигиену тела, питания, в том
числе такие моменты, как принятие душа без
заглатывания воды, недопустимость питания
вне базы «на ходу», добавления в напитки льда
из небутилированной воды и др.). В данных методических рекомендациях большое внимание
уделяется фармакологической коррекции состояния спортсмена в условиях адаптации к климатическим особенностям Пекина, что, на наш
взгляд, является недопустимым.
Г.М. Загородный и соавт. для оценки функционального состояния спортсмена
в условиях соревновательного периода предлагают использовать комплекс показателей,
включающий субъективную оценку состояния, динамику веса, термометрию, расчет общего гемодинамического показателя, лабораторный контроль биохимических показателей
крови и ЭКГ-контроль (по показаниям) [10].
Проблемам временной и климатической
адаптации спортсменов на заключительном этапе подготовки и в период проведения XXI зимних
Олимпийских игр 2010 г. в Ванкувере (Канада)
посвящены методические рекомендации олимпийцу, разработанные Н.Г. Кручинским и соавт. в 2009 г. [11]. Однако в данных рекомендациях отсутствуют практические советы спортсменам по ускорению их адаптации к новым
климатическим условиям при подробно освещенной теории вопроса.
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
23
В июне 2014 г. прошло заседание
Рабочей группы Паралимпийского комитета России по подготовке сборных команд к
участию в XV летних Паралимпийских играх
2016 г. в Рио-де-Жанейро. Первым вопросом повестки дня данного заседания было использование современных методик и технологий спортивной подготовки и восстановления с учетом специфики Рио-де-Жанейро,
включая акклиматизацию и адаптацию. По
этому вопросу выступал заместитель генерального директора ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
С.Н. Португалов, который сообщил о создании «Рекомендаций для тренеров и специалистов паралимпийской сборной команды России
по вопросам использования современных методик и технологий спортивной подготовки
и восстановления с учетом климато-поясных
условий проведения Паралимпийских игр в
2016 году в г. Рио-де-Жанейро» [17].
Данные рекомендации содержат описание географического положения и климата
Рио-де-Жанейро, теоретические аспекты стадий и механизмов адаптации, общие сведения
об организационных и гигиенических мероприятиях, обеспечивающих акклиматизацию
российских спортсменов. Говоря о медикобиологических мероприятиях, направленных
на акклиматизацию спортсменов, авторы данных рекомендаций подробно останавливаются только на приеме биологически активных
добавок, оказывающих влияние на патологические процессы, связанные с десинхронозом.
В июле 2015 г. на научно-практическом
семинаре Олимпийского комитета России по
направлению «Адаптация к Рио-де-Жанейро»
С.Н. Португалов выступал с докладом «Модели
адаптации высококвалифицированных спортсменов к условиям Рио-2016». Материалы
данного выступления нашли отражение в
«Методических рекомендациях для спортсменов и тренеров сборной команды по применению комплексной технологии срочной акклиматизации и оптимизации состояния высококвалифицированных спортсменов на этапе непосредственной подготовки и в период участия в Олимпийских играх 2016 года в Риоде-Жанейро», доступных всем врачам сборных
России по олимпийским видам спорта [16].
Автором предлагаются две основные
модели адаптации спортсменов к условиям
Рио-де-Жанейро.
Первая модель носит название «Прыжок
льва» (рис. 1), она предусматривает проведение учебно-тренировочных сборов (УТС) на
этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭНПС) с акклиматизацией в течение 1,5?2 недель в Португалии или Испании
(так как, по мнению С.Н. Португалова, это
регионы с климатогеографическими и хронопоясными условиями, сходными с Рио-деЖанейро) и переезд в место проведения соревнований за 2?3 дня до старта. «Прыжок
льва» предполагается применять для легкой
атлетики (кроме спортивной ходьбы, марафона, толкания ядра), плавания, видов гребли,
велоспорта, видов гимнастики, синхронного
плавания и фехтования.
Вторая модель ? «Доскок» (рис. 2): акклиматизация на ЭНПС проводится в Сочи,
который удовлетворительно моделирует климатические характеристики Рио-де-Жанейро,
а затем в два этапа осуществляется перелет
в Рио-де-Жанейро с суточным отдыхом в
Испании или Португалии. «Доскок» предлагается для легкой атлетики (спортивная ходьба,
толкание ядра, марафон), видов единоборств,
современного пятиборья.
Существует третья модель ? «Игровая»,
но она описана очень коротко, и суть ее неяс-
???. 1. ?????? «?????? ????» ??? ??????????????
??????????? ?? ?????????????? ????? ??????????
? ??????????? ????? 2016 ?. [16]
???. 2. ?????? «??????» ??? ??????????????
??????????? ?? ?????????????? ????? ??????????
? ??????????? ????? 2016 ?. [16]
24
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
на. Эта модель предназначена для волейбола,
баскетбола и пляжного волейбола.
На наш взгляд, все предлагаемые
С.Н. Португаловым модели адаптации основаны на одной стратегии предварительной адаптации (преадаптации), не учитывают срочного этапа адаптационной реакции, развития
повторной адаптации при каждом переезде,
особенностей выступления спортсменов (проведения соревнований в закрытых помещениях или на открытых площадках). Однако, несмотря на эти недостатки, такой подход в настоящее время принят как базовый для подготовки нескольких национальных сборных по
олимпийским видам спорта.
Сводный анализ основных достоинств и
недостатков данных работ, по нашему мнению, представлен в таблице 1. Сравнительный
анализ сходств и различий рекомендаций различных авторов по применению средств и методов, повышающих адаптационные возможности организма спортсменов, приведен в таблице 2.
К.В. Багмет [6] в своих исследованиях
по оптимизации подготовки баскетболистов в
условиях жаркого климата изучал суточную
динамику психофизиологических функций у
баскетболистов при больших тепловых нагрузках и на основании этих данных разрабатывал рациональный суточный режим спортсменов и определял оптимальные периоды для
специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок. Кроме того, он разрабатывал комплексы восстановительных средств
для оптимизации подготовки баскетболистов в
условиях больших тепловых нагрузок, в которые входили различные гидропроцедуры (теплый душ, прохладный душ, горячий душ,
контрастный душ, хвойные ванны, восстановительное плавание); различные виды спортивного массажа (общий восстановительный
массаж, кратковременный восстановительный
массаж, частный восстановительный массаж,
гидромассаж, самомассаж, предварительный
разминочный массаж); различные методики
приема банных процедур (баня с парением,
?=K,= 1
Основные достоинства и недостатки находящихся в открытом доступе методических рекомендаций, посвященных
вопросам климатической адаптации спортсменов
Достоинства
Недостатки
Авторы
А.П. Лаптев с учениками, 1991, 1996,
2004, 2006
Большое внимание уделяется теоретическим
аспектам влияния тепловых нагрузок и механизмам адаптации к жаркому климату.
Перечисляются различные средства
восстановления (педагогические, гигиенические,
медико-биологические и психологические)
Предлагаемые методики и параметры оценки
процессов восстановления организма спортсмена
в условиях жаркого климата являются специфическими для климатической нагрузки.
Отсутствуют критерии климатической адаптации
спортсмена.
Отсутствует индивидуальный подход к
применению средств восстановления
Учитываются не только климатические,
но и социально-спортивные факторы.
Рассматриваются вопросы санитарноэпидемиологического режима в команде
и вакцинации спортсменов против эндемических
инфекций.
Уделяется внимание психологическому
состоянию спортсмена
Слишком большое внимание уделяется медикамен- Г.М. Загородный
и соавт., 2008
тозной коррекции (17 препаратов и с осторожностью ? еще 12).
Дается комплекс показателей для оценки функционального состояния спортсмена, но нет
интерпретации значений и методики проведения.
Не отработан порядок практического
использования спортсменами настоящих
методических рекомендаций
Очень подробно освещены теоретические
вопросы климатической адаптации
Отсутствуют практические советы спортсменам по Н.Г. Кручинский
ускорению их адаптации к новым климатическим и соавт., 2009
условиям
Приводятся сведения о возможностях
коррекции десинхроноза биологически
активными добавками
Рекомендации носят общий характер, отсутствуют С.Н. Португалов, 2014
критерии адаптированности спортсмена к измененным климатическим условиям и индивидуальный подход к выбору методов адаптации
Сделана попытка разработки нескольких
моделей срочной акклиматизации спортсменов
С.Н. Португалов, 2015
Предлагаемые модели адаптации основаны на
одной стратегии предварительной адаптации (преадаптации), не учитывают срочного этапа адаптационной реакции, развития повторной адаптации
при каждом переезде, особенностей выступления
спортсменов (проведения соревнований в закрытых помещениях или на открытых площадках)
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
25
Сравнительный анализ сходств и различий рекомендаций различных авторов по применению средств и
Авторы и методы
Специальная Гипотермические
зарядка
паузы
Гидропроцедуры
Массаж
У.Ф. Абуасси, 1997
(борьба)
С 6:30
до 7:10
Короткие (7?10 Теплый душ, контрастный Общий восстановительный массаж,
мин) перерывы во душ, горячий душ, прократковременный восстановительный
время тренировки хладный душ, восстаномассаж, частный восстановительный
(темное и вентивительное плавание
массаж, гидромассаж, самомассаж,
лируемое место)
предварительный разминочный массаж
М.С. Мартынов, 1998
(тхэквондо)
То же
То же
То же
То же
А.М. Абдел, 1999 (атлетическая гимнастика)
То же
То же
То же
То же
К.В. Багмет, 2001
(баскетбол)
То же
То же
То же
То же
А.С. Аль Сабри, 2004
(настольный теннис)
То же
То же
То же
То же
А.П. Лаптев,
О.Ю. Портнова, 2006
(теннис)
То же
?
То же
То же
В.С. Бакулин, 2012
?
?
Дождевой душ (не более
30 °С в течение не менее
2 мин)
?
Неизвестный автор
(интернет-источник),
2015
?
?
?
?
В.И. Дубровский,
Ю.А. Рахманин,
А.Н. Разумов, 2008
?
?
Гипертермические
ванны (температура ?
39?43 °С) 5?7 мин,
контрастный душ
?
А.П. Бабкин, 2007
?
?
Холодные ножные ванны,
душ нижних конечностей,
контрастный душ,
локальная гипотермия
Криомассаж, массаж конечностей,
лица, головы, воротниковой зоны
ГБУ ЦСП по легкой
атлетике (год и авторы
не указаны)
?
?
Гидропроцедуры,
локальная гипотермия
Криомассаж, массаж
с охлаждающими мазями
(линиментами)
кратковременная баня, баня с контрастными
водными процедурами).
Автором также применялись комплексные адаптогены: «Элтон», «Леветон» и
витаминно-минеральные комплексы «Поливит» и «Витрум-Суперстресс», белковый коктейль. Систематически применялась психомышечная тренировка (успокаивающая часть).
Однако в работах К.В. Багмета не представлена методика применения комплексов
восстановительных средств и отсутствуют данные об их эффективности.
Под научным руководством В.С. Бакулина на кафедре спортивной медицины
Волгоградской академии физической культуры [7] занимались физиологическим обоснова-
26
нием подхода к оптимизации постнагрузочного восстановления на основе контрастных температур среды, выявлением особенностей действия предельных физических нагрузок при затрудненной теплоотдаче и фармакологической
защитой от гипертермии в этих условиях. Во
время тренировок для оперативного контроля
за текущим функциональным состоянием организма спортсменов в нагревающих условиях
окружающей среды авторы рекомендуют следующие диагностические комплексы:
? при физических нагрузках с максимальной
аэробной мощностью до «отказа» необходимо
ориентироваться на величины показателей
кардиогемодинамики (ЧСС ? 182?186 уд./
мин; АДс ? 180?182 мм рт. ст., АДд ?
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
?=K,= 2
методов коррекции теплового состояния спортсменов в условиях жаркого и влажного климата
Банные процедуры
Дополнительное питание
Фармакологическая поддержка
Психология
Баня с парением, кратковременная
баня, баня с контрастными водными
процедурами
Белковый коктейль
Комплексный адаптоген «Элтон»,
комплекс поливитаминов и минеральных веществ «ВитрумСуперстресс»
Психомышечная тренирока ? успокаивающая часть
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
Сауна (температура ? 90 °С,
влажность ? 71%)
?
Фенибут и обзидан за 30 мин
до нагрузки
?
?
Напиток с углеводами (30?60 г Адаптогены растительного и животна 1 л) и небольшое количество
ного происхождения; препараты
(200?500 мг/л) питьевой соды, пластического и энергетического
смешивать с фруктовым соком
действия; иммуномодуляторы,
в соотношении 3:1
антигипоксанты
?
Парная баня (температура ? 50?
60 °С, влажность ? 80?98%) 2?3
захода по 5?10 мин, сауна (температура ? 70?90 °С, влажность ?
5?15%) 1?2 захода, 5?10 мин
?
?
?
Сауны (бани) ежедневно в течение
3?5 дней по 1?2 захода в парную
на 10?15 мин
Прием углеводных напитков
100?150 мл
Утром прием адаптогенов
(женьшень, лимонник, пантокрин)
по 10?20 мл
?
?
Солесодержащий напиток
Адаптогены (женьшень, лимонник, элеутерококк), аскорбиновая
кислота (250?500 мг)
?
23?25 мм рт. ст., среднее гемодинамическое
давление (СГД) ? 75?77 мм рт. ст.);
? при длительных физических нагрузках субмаксимальной аэробной мощности в качестве критериев регламентации продолжительности тренировок рекомендуются величины показателей теплового состояния
(Т оральная ? 37,4?37,6 °С) и кардиогемодинамики (ЧСС ? 168?172 уд./мин,
АДс ? 151?155 мм рт. ст., АДд ? 20?
26 мм рт. ст, СГД ? 64?66 мм рт. ст.).
Для постнагрузочного восстановления
по завершении тренировок или соревнований
в разное дневное время суток В.С. Бакулин
рекомендует режим посещения сауны, включающий следующие элементы:
? отдых (не менее 15 мин) по окончании
действия физической нагрузки;
? однократное пребывание в жарком микроклимате (Т ? 90±2 °С, влажность ?
7±1%), при этом продолжительность термоэкспозиции устанавливается по самооценке спортсменом субъективного состояния (теплоощущение «очень жарко»,
обильное потоотделение, появление желания прекратить пребывание на жаре);
? дождевой душ с температурой воды, определяемой самим спортсменом (не более
30 °С), в течение не менее 2 мин;
? отдых должен продолжаться не менее
30 мин при температуре воздуха 24±1 °С
и его влажности не более 70%.
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
27
По данным В.С. Бакулина, для оптимизации функционального состояния и поддержания высокого уровня работоспособности
спортсменов в течение длительного эрготермического воздействия рекомендуется использование фармакологических средств в виде комбинации препаратов «Фенибут» и «Обзидан».
Однако автор не оценивал и, следовательно, не учитывал исходное состояние спортсмена перед использованием сауны, противопоказания к ее применению, индивидуальный подход при назначении фармакологических средств коррекции.
В работах Н.А. Ленца [13; 14] исследовалась специфика построения (планирование) тренировочного процесса спортсменов
высшей квалификации непосредственно перед
выездом и по прибытии на новое место подготовки и ответственных соревнований.
Автор оценивал реальный «комплекс параметров» внешней окружающей среды в месте проведения тренировок и соревнований,
степень подготовленности спортсменов (спортивной квалификации), сроки и продолжительность выступления их в соревнованиях,
специфические особенности вида спорта и отдельных спортивных дисциплин (спортивной
специализации).
В своих трудах Н.А. Ленц утверждает, что именно комплекс факторов «местной специфики» внешней окружающей среды
предъявляет повышенные требования к задачам адаптации и акклиматизации спортсменов
по прибытии их на новое место (например,
Австралийский, Азиатский или Американский
континент). При этом изменяются общее самочувствие и функциональные возможности спортсменов, их физическое состояние и
спортивная работоспособность.
Автором установлено, что наиболее значимыми факторами, в первую очередь определяющими психофизическое состояние и работоспособность спортсменов высшей квалификации, являются (в порядке значимости):
а) трансмеридианные перемещения (ведущие
факторы: X ? часовой «сдвиг» во времени,
директивное «географическое воздействие»
(перемещение спортсменов в восточном ?
западном направлениях));
б) общее время перемещения (время в пути,
эргономика перемещения, физическое воз-
28
действие, физиологическая нагрузка, гиподинамия (гипокинезия);
в) трансширотные перемещения (в основном
временной компонент).
В работах Н.А. Ленца показано, что
наибольшие трудности возникают при временной адаптации спортсменов к новым условиям пребывания при преодолении более 4 часовых поясов.
Н.А. Ленц [14] предлагает пять принципиально различных стратегий адаптации
спортсменов к Олимпийским играм и другим
значимым соревнованиям при необходимости
временнуй и климатической адаптации:
1) %?2!= ==C2=, , предусматривает прибытие на место соревнований сразу накануне стартов; участие в соревнованиях в
первые 2 дня; целесообразна в скоростносиловых видах спорта;
2) %%"!??= ==C2=, , используется
при преодолении 5 и более часовых поясов,
продолжительность адаптации ? не менее
1?1,5 недель; виды спорта ? «на выносливость», многоборья, спортивные игры;
3) !=??= ==C2=, , предполагает заблаговременный переезд на «континент
соревнований» для проведения тренировок в «эквивалентных» (Н.И. Волков)
временнум поясе и условиях внешней
окружающей среды;
4) C%"2%!?= ==C2=, , эффективны неоднократные выезды (не менее 2?3) в
«регион соревнований» с интервалами
2,5?4 недели;
5) *%C*??= ==C2=, , используется
принцип переноса положительных адаптационных изменений в организме, достигнутых в ответ на предшествующие стрессовые воздействия иного характера.
В то же время, выходя за рамки исследований адаптации к климатической нагрузке,
проведенных в спортивной медицине, следует
обратить внимание на изучение данного вопроса у лиц экстремальных профессий, в частности
в авиационной медицине. Так, С.М. Разинкин,
М.В. Дворников, И.Б. Ушаков и др. [3; 18]
занимались изучением изменений функционального состояния летного состава в условиях жаркого климата. Авторы оценили значи-
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
мость неблагоприятного влияния условий жизнедеятельности на состояние работоспособности и самочувствия летчиков при воздействии
высоких температур (табл. 3).
Обращает на себя внимание выраженное влияние факторов, не связанных непосредственно с выполнением полетов (климатогеографический режим района размещения летчиков, условия отдыха, питания и
социально-бытовая обстановка).
Далее авторы приводят данные об отдельных факторах, формирующих условия
жизнедеятельности летчиков, и их значимости (табл. 4). Среди ведущих факторов ? однообразное и некачественное питание, низкое
материальное стимулирование и чрезмерная
летная нагрузка в сочетании с неблагоприятными климатическими условиями и высокими
нервно-психическими нагрузками и др.
Авторы оценивали динамику снижения общего количества жалоб в зависимости от времени переезда в жаркий климат
(рис. 3, 4). Чем в менее агрессивные условия попадали летчики, тем меньшее количество жалоб и меньшее время они их предъявляли. При переезде в феврале 30% летчиков предъявляли по 1?2 жалобы продолжительностью 10?14 дней. При переезде в
сентябре 65?70% летчиков предъявляли по
3?4 жалобы ежедневно в течение 3?4 недель. При переезде в мае?июле 85?90% летчиков предъявляли ежедневно по 6?7 жалоб
на головную боль, нарушение сна, слабость,
повышенную утомляемость, ощущение перегревания, жажду, повышенную потливость и
т.д. в течение 2?3 месяцев.
Особо авторы отмечают, что предварительное 12?15-дневное пребывание летчиков
в местности с аналогичными климатогеографическими характеристиками оказывалось неэффективным для их акклиматизации в месте
постоянного пребывания, т.е. на фоне предварительной адаптации возникала необходимость
последующей повторной адаптации.
?=K,= 3
Значимость неблагоприятного влияния условий жизнедеятельности на состояние работоспособности
и самочувствие летчиков в жарком климате (по 9-балльной шкале)
Условия
жизнедеятельности
Факторы, формирующие условия жизнедеятельности
Значимость компонентов
условий жизнедеятельности
Оценка
в баллах
Ранговый
номер
Климатогеографи- Высокая температура. Резкие суточные перепады температур. Сухость
ческие условия
воздуха. Интенсивное солнечное излучение. Ветер. Пыль. Недостаток
района размещения воздуха (кислорода). Питьевая вода
7,1
1?3
Условия отдыха,
питания
Недостатки в обеспечении питьевой водой. Отсутствие возможности
принять душ между полетами. Отсутствие оборудованных мест для
занятия спортом, спортинвентаря. Низкое качество, однообразие
питания. Отсутствие профилактического отдыха
7,1
1?3
Социальнобытовые условия
Неудовлетворительные жилищные условия: жара, духота, нерациональное
расселение по возрасту, количеству. Отсутствие в модуле холодильников,
кондиционеров. Репертуар фильмов. Выбор книг. Плохое снабжение
магазинов соками, продуктами. Отсутствие прачечного обслуживания.
Низкое материальное стимулирование
7,1
1?3
Психологические
факторы
Конфликты с вышестоящими, равными и нижестоящими по должности.
Высокая ответственность за выполнение профессиональной деятельности.
Отсутствие направленности на летную работу. Нервозность. Отсутствие
служебного, профессионального роста. Отрыв от семьи
6,5
4
Организация труда Физические, нервно-психические нагрузки (стресс) при выполнении
профессиональной деятельности. Неудобная рабочая поза. Чрезмерная
(недостаточная) летная нагрузка. Недостаточный отдых между полетами.
Длительное стартовое время. Работа в условиях дефицита времени.
Перегревание организма
6,4
5
Условия
обитаемости
Высокие температуры воздуха. Низкие температуры. Шум. Вибрация.
Недостаток воздуха (кислорода). Перепады температур. Пыль.
Недостаток освещения
6,2
6?7
Предметы труда,
снаряжение
Габариты рабочего пространства. Неудобства кресла. Недостатки обзора
из кабины. Характеристики шкал, индикаторов. Нерациональная
компоновка оборудования. Особенности пилотирования в горнопустынной местности. Посадки на узкоограниченные площадки
6,1
6?7
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
29
Таким образом, рассмотрев литературные данные по вопросам адаптации к климатической нагрузке в спорте, мы не обнаружили критериев климатической адаптации спортсмена и индивидуального подхода
при подборе методов адаптации у спортсменов. В то же время слишком большое внимание уделяется медикаментозной коррекции функционального состояния спортсмена.
Кроме того, авторами не учитывается позитивный опыт изучения данного вопроса и у
лиц экстремальных профессий, в частности в
авиационной медицине.
Исходя из сказанного, необходимо обратить внимание на следующие направления
адаптации спортсменов к климатической нагрузке:
? разработать различные модели адаптации
спортсменов;
? разработать подходы, учитывающие совокупность биологических, психических и
социальных факторов, которые влияют на
спортсменов во время подготовки и выступлений на Олимпийских играх или других
ответственных соревнованиях;
?=K,= 4
Значимость неблагоприятного влияния отдельных факторов, формирующих условия жизнедеятельности,
на состояние работоспособности и самочувствие летчиков в жарком климате
Факторы, формирующие условия жизнедеятельности
Число летчиков, отмечавших
неблагоприятное влияние фактора, %
Ранговый
номер
Однообразие питания
93
1
Высокая температура воздуха (климат)
92
2?3
Низкое качество питания
92
2?3
Отрыв от семьи
87
4
Длительное стартовое время
85
5
Пыль
84
6?7
Низкое материальное стимулирование
84
6?7
Высокая температура воздуха в кабине летательного аппарата
80
8
Плохое снабжение магазинов соками и минеральной водой
77
9
Высокая температура ограждений кабины
76
10
Интенсивное солнечное излучение
71
11
Высокоминерализованная питьевая вода
69
12
Чрезмерная летная нагрузка
66
13
Неудобное и громоздкое снаряжение
65
14
Высокая температура ручки управления
62
15
Недостатки в обеспечении питьевой водой
60
16
Неадекватный репертуар фильмов
53
17?18
Отсутствие практического обслуживания
53
17?18
Перегревание организма в наземных условиях
50
19
Повышенная нервозность
49
20
Высокие нервно-психические нагрузки
47
21
Недостаточный обзор внекабинного пространства
45
22
Недостаточный отдых между полетами
44
23?24
Недостаточный отдых между летными днями
44
23?24
Особенности пилотирования в горно-пустынной местности
43
25?26
Конфликты с вышестоящими по должности лицами
43
25?26
Отсутствие служебного роста
40
27?28
Акустический шум в кабине летательного аппарата
40
27?28
Отсутствие профессионального роста
39
29
Недостаток воздуха в полете
36
30
Неудобное кресло летательного аппарата
31
31?32
Вибрация в полете
31
31?32
30
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
100
80
60
40
20
0
1
7
14
1
7
14
22
1
2
3
30
37
45
3
4
52
60
4
1
2
7
ABCD//EF
G
????? ????? ? ??????? ?? ??????
????????
???. 3. ???????? ???????? ?????? ?????????? ????? ??????? ??????? ? ??????????? ?? ??????? ??????????????? ? ??????????: 1 ? ? ???????; 2 ? ? ????????; 3 ? ? ???; 4 ? ? ????
6
5
4
3
2
1
0
??/????
1
2
?????
??????????
???
????
????????
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
H/I
1
2
JK
1
LMI
N
I
2
???. 4. ??????????? ?????????? ????? ? ??????? ?? ?????? ???????? (1) ? ????? ????????, ?????????????
?????? (2), ?? ??????? ??????????????? ? ??????????
? рассмотреть целесообразность адаптации
к изменяющимся климатическим условиям спортсменов 19 видов спорта, соревнования в которых проводятся в закрытых
помещениях;
? проработать вопрос о сроках прибытия
спортсменов различных видов спорта в
Рио-де-Жанейро в зависимости от даты
старта и регламента проведения соревнований с учетом периода адаптации;
? разработать методику оценки климатической нагрузки на спортсмена через «эффективные температуры»;
? изучить данные о тепловом состоянии спортсменов во время тренировок на открытых
площадках (теплоощущения, средневзвешенная температура кожи, ректальная
температура, ЧСС и др.);
? оценить роль совершенствования профессиональных навыков для минимизации теплообразования при тренировочной и соревновательной деятельности при тепловой нагрузке на спортсмена;
? определить причинно-следственные зависимости снижения физической работоспособности спортсменов от воздействия высоких температур.
Литература
1. Абдел А.М. Особенности технологии подготовки спортсменов при занятиях атлетической гимнастикой в условиях больших тепловых нагрузок. М., 1999.
2. Абуасси У.Ф. Особенности применения
восстановительных средств в тренировоч-
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
31
ном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата. М., 1997.
3. Авиационная медицина катастроф /
С.М. Разинкин, М.В. Дворников, И.Б. Ушаков и др.; под ред. Г.П. Ступакова. М.:
Полет, 1994. С. 137?214.
4. Аль Сабри А.С. Применение комплексов
восстановительных средств при подготовке
спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена. М., 2004.
5. Бабкин А.П. Консервативные методы коррекции тепловой (физической) адаптации
и акклиматизации спортсменов к жаркому
и влажному климату // Вестник спортивной науки. 2007. № 1. С. 50?51.
6. Багмет К.М. Оптимизация подготовки баскетболистов в различных климатических
условиях. М., 2001.
7. Бакулин В.С. Физиологические аспекты
оптимизации постнагрузочного восстановления и повышения эрготермической резистентности человека при напряженной двигательной деятельности. Волгоград, 2012.
8. Выявление степени адаптации эндокринной
и иммунной систем к выполнению тяжелых
физических упражнений у спортсменов города Москвы в летних и зимних Олимпийских
видах спорта: Методические рекомендации
ГБУ ЦСП по легкой атлетике. М., 2012.
9. Дубровский В.И., Рахманин Ю.А., Разумов А.Н. Экогигиена физической культуры и спорта. М.: ВЛАДОС, 2008.
10. Загородный Г.М. и др. Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность
во время проведения Олимпийских игр ?
2008 в Пекине, и меры противодействия:
Методические рекомендации. Минск, 2008.
11. Кручинский Н.Г. и др. Временная и климатическая адаптация спортсменов на заключительном этапе подготовки и в период
проведения XXI зимних Олимпийских игр
2010 года в г. Ванкувере (Канада): Методические рекомендации. Минск, 2009.
12. Лаптев А.П., Портнова О.Ю. Комплексное
применение восстановительный средств при
подготовке теннисистов в условиях жаркого
климата. М.: Физическая культура, 2006.
13. Ленц Н.А. Методические основы подготовки спортсменов высшей квалифика-
32
ции в различных климатогеографических
условиях. М., 2001.
14. Ленц Н.А. Подготовка и соревновательная деятельность спортсменов высшей
квалификации в различных природногеографических условиях. М., 2004.
15. Мартынов М.С. Эффективность оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов при занятиях тхэквондо в условиях
жаркого и влажного климата. М., 1998.
16. Португалов С.Н. Методические рекомендации для спортсменов и тренеров сборной команды по применению комплексной технологии срочной акклиматизации
и оптимизации состояния высококвалифицированных спортсменов на этапе непосредственной подготовки и в период
участия в Олимпийских играх 2016 года
в Рио-де-Жанейро. М., 2015.
17. Португалов С.Н. Рекомендации для тренеров и специалистов паралимпийской
сборной команды России по вопросам использования современных методик и технологий спортивной подготовки и восстановления с учетом климато-поясных условий проведения Паралимпийских игр в
2016 году в г. Рио-де-Жанейро. М., 2014.
18. Разинкин С.М., Дворников М.В., Сытник С.И. Особенности медицинского обеспечения полетов авиации в Афганистане.
Раздел третий. Т. 5. Опыт медицинского
обеспечения войск в Афганистане в 1979?
1989 гг. / Под ред. И.В. Синопальникова.
М., 2009. С. 191?255.
19. Средства и методы поддержания высокой
работоспособности спортсменов в условиях высоких температур: Практические
рекомендации. Режим доступа: http://
vk.com/doc153916416_316714130?hash
=f2192a208bb2ecffcf&dl=91728b737574
6e8959 (дата обращения: 12.09.2015).
Контакты:
Петрова Виктория Викторовна,
старший научный сотрудник,
отдел экспериментальной спортивной медицин??
ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна
ФМБА России, кандидат медицинских наук.
Тел. раб.: 8(499)190 96 53.
E-mail: sportvrach@outlook.com
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
?ы)
1
ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, Москва
2
ФМБА России, Москва
S.M. Razinkin1, I.A. Berzin2, V.V.Petrova1, A.S. Samoylov1, P.A. Fomkin1
Physiological and hygienic reasons for adaptation processes
optimization in athletes stayed in Rio de Janeiro Climatic conditions
(Literature Review)
1
2
SRC-FMBC, Moscow;
FMBA Russia, Moscow
???????? ?????: ?????????, ?????? ?????????,
????????????? ???????.
Key words: athlete, adaptation model, climatic
conditions.
? ?????? ???????? ?????? ???????????? ?????????? ?? ????????????? ????????? ???????????, ??????? ?? ?????????????? ? ????????? ????????????? ????????. ?????????? ????????????? ?????? ???????? ? ???????????? ?????????
??????? ?? ?????????? ??????? ? ???????, ?????????? ????????????? ??????????? ?????????
???????????. ????????? ?????? ???????? ???????? ????????????? ????????? ? ??? ????????????? ?????????. ?????????? ???? ?????????? ????? ?? ??????? ??????????? ????????????.
The article analyzes a number of publications on
climatic adaptation of athletes and rehabilitation
methods in different climatic conditions. The article
provides comparative analysis of different approaches
and recommendations of various authors about the
implementation of instruments and methods, which
increase athletes? adaptation capability. The results
of researches on climatic adaptation of emergency
personnel are presented, as well. The article shows
the potential directions of research development in
this field.
Международные соревнования, такие
как Олимпийские игры и чемпионаты мира,
могут проводиться в любой точке Земли, поэтому адаптация спортсменов является актуальной проблемой спортивной медицины. Это определяет актуальность физиологогигиенического обоснования оптимизации
процессов адаптации спортсменов к условиям
жаркого климата.
XXXI летние Олимпийские игры пройдут в Бразилии с 5 по 21 августа 2016 г.
Столицей Олимпиады будет город Рио-деЖанейро. Это первые Олимпийские игры,
которые пройдут на Южноамериканском континенте. По окончании Олимпийских игр
на тех же объектах будут проведены летние
Паралимпийские игры 2016 г.
Климат Рио-де-Жанейро близок к субэкваториальному. Нами были проанализированы
данные динамики климатических показателей
в Рио-де-Жанейро в августе?сентябре за последние 3 года. В августе 2014 г. максимальная дневная температура в Рио-де-Жанейро
достигла отметки 34,1 °С. Средние значения
дневной температуры в течение августа 2014 г.
составляли 26,8 °С. До 70% дней августа в
Рио-де-Жанейро являются солнечными с количеством солнечных часов около 9. Это сочетается с относительной влажностью воздуха не
ниже 75%. На фоне таких микроклиматических условий у спортсмена возможно развитие
как острого, так и хронического перегревания.
Расстояние между Москвой и Рио-де-Жанейро ? 11 548 км, длительность прямого переле-
22
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
та ? 12 часов 30 минут. Часовой пояс в Риоде-Жанейро летом ? UTC-2. Разница во времени между Рио-де-Жанейро и Москвой составляет минус 6 часов.
Изучением вопросов адаптации спортсменов к изменяющимся климатогеографическим условиям занимались А.П. Лаптев [12],
К.В. Багмет [6], Н.А. Ленц [13; 14], Г.М. Загородный и соавт. [10], Н.Г. Кручинский и соавт. [11], В.С. Бакулин [7], С.Н. Португалов
[16; 17] и др.
А.П. Лаптев и его ученики [1; 2; 4; 12]
уделяли большое внимание комплексному применению восстановительных средств при подготовке спортсменов в условиях жаркого климата. В их работах рассматриваются теоретические аспекты влияния тепловых нагрузок
и механизмов адаптации к жаркому климату, перечисляются различные группы средств
восстановления (педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические), однако не даются конкретные схемы их
применения спортсменами в период акклиматизации. Авторами отобраны методики и параметры оценки процессов восстановления организма спортсмена (ВСДР ? время сложной
двигательной реакции, МСК ? максимальная
сила мышц кисти, ММС ? максимальная сила
мышц спины, МЧД ? максимальная частота
движений, ВП ? высота прыжка, ТСР ? тремор мышц в статическом режиме др.).
Давая рекомендации по повышению
эффективности подготовки спортсменов в
условиях жаркого климата, А.П. Лаптев и соавт. приводят общие советы по оптимизации
планирования спортивной подготовки спортсменов, рационализации суточного режима
и личной гигиены [12]. Спорными являются
данные, касающиеся оптимизации питьевого
режима. Так, к напиткам, хорошо утоляющим жажду, помимо воды авторы относят газированную воду, минеральную воду, томатный сок, молоко и молочнокислые продукты.
В 2008 г. группой белорусских ученых
под руководством Г.М. Загородного были созданы методические рекомендации для спортсменов, тренеров и спортивных врачей «Факторы,
лимитирующие спортивную работоспособность
во время проведения Олимпийских игр-2008 в
Пекине, и меры противодействия» [10]. В работе дана подробная характеристика факто-
ров, лимитирующих спортивную работоспособность. Среди них выделены климатогеографические факторы (климатические, биофизические и географические), трансмеридианное перемещение, экологические и социальноспортивные факторы. Отдельная глава рекомендаций посвящена практическим аспектам
адаптации спортсменов к климату Пекина.
Особое внимание уделяется подготовке спортсменов к перелету и самому перелету. Далее
идут некоторые рекомендации по организации жизни и медико-педагогическим особенностям сопровождения спортсменов, приехавших
в Пекин. Некоторые рекомендации, на наш
взгляд, являются спорными, например аппликации льдом (7?10 минут 2?3 раза после каждой тренировки).
Однако в основном рекомендации носят
практический характер и легко выполнимы (еда
без экзотических блюд, соусов и т.д.; санитарноэпидемиологический режим, который подразумевает активную гигиену тела, питания, в том
числе такие моменты, как принятие душа без
заглатывания воды, недопустимость питания
вне базы «на ходу», добавления в напитки льда
из небутилированной воды и др.). В данных методических рекомендациях большое внимание
уделяется фармакологической коррекции состояния спортсмена в условиях адаптации к климатическим особенностям Пекина, что, на наш
взгляд, является недопустимым.
Г.М. Загородный и соавт. для оценки функционального состояния спортсмена
в условиях соревновательного периода предлагают использовать комплекс показателей,
включающий субъективную оценку состояния, динамику веса, термометрию, расчет общего гемодинамического показателя, лабораторный контроль биохимических показателей
крови и ЭКГ-контроль (по показаниям) [10].
Проблемам временной и климатической
адаптации спортсменов на заключительном этапе подготовки и в период проведения XXI зимних
Олимпийских игр 2010 г. в Ванкувере (Канада)
посвящены методические рекомендации олимпийцу, разработанные Н.Г. Кручинским и соавт. в 2009 г. [11]. Однако в данных рекомендациях отсутствуют практические советы спортсменам по ускорению их адаптации к новым
климатическим условиям при подробно освещенной теории вопроса.
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
23
В июне 2014 г. прошло заседание
Рабочей группы Паралимпийского комитета России по подготовке сборных команд к
участию в XV летних Паралимпийских играх
2016 г. в Рио-де-Жанейро. Первым вопросом повестки дня данного заседания было использование современных методик и технологий спортивной подготовки и восстановления с учетом специфики Рио-де-Жанейро,
включая акклиматизацию и адаптацию. По
этому вопросу выступал заместитель генерального директора ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
С.Н. Португалов, который сообщил о создании «Рекомендаций для тренеров и специалистов паралимпийской сборной команды России
по вопросам использования современных методик и технологий спортивной подготовки
и восстановления с учетом климато-поясных
условий проведения Паралимпийских игр в
2016 году в г. Рио-де-Жанейро» [17].
Данные рекомендации содержат описание географического положения и климата
Рио-де-Жанейро, теоретические аспекты стадий и механизмов адаптации, общие сведения
об организационных и гигиенических мероприятиях, обеспечивающих акклиматизацию
российских спортсменов. Говоря о медикобиологических мероприятиях, направленных
на акклиматизацию спортсменов, авторы данных рекомендаций подробно останавливаются только на приеме биологически активных
добавок, оказывающих влияние на патологические процессы, связанные с десинхронозом.
В июле 2015 г. на научно-практическом
семинаре Олимпийского комитета России по
направлению «Адаптация к Рио-де-Жанейро»
С.Н. Португалов выступал с докладом «Модели
адаптации высококвалифицированных спортсменов к условиям Рио-2016». Материалы
данного выступления нашли отражение в
«Методических рекомендациях для спортсменов и тренеров сборной команды по применению комплексной технологии срочной акклиматизации и оптимизации состояния высококвалифицированных спортсменов на этапе непосредственной подготовки и в период участия в Олимпийских играх 2016 года в Риоде-Жанейро», доступных всем врачам сборных
России по олимпийским видам спорта [16].
Автором предлагаются две основные
модели адаптации спортсменов к условиям
Рио-де-Жанейро.
Первая модель носит название «Прыжок
льва» (рис. 1), она предусматривает проведение учебно-тренировочных сборов (УТС) на
этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭНПС) с акклиматизацией в течение 1,5?2 недель в Португалии или Испании
(так как, по мнению С.Н. Португалова, это
регионы с климатогеографическими и хронопоясными условиями, сходными с Рио-деЖанейро) и переезд в место проведения соревнований за 2?3 дня до старта. «Прыжок
льва» предполагается применять для легкой
атлетики (кроме спортивной ходьбы, марафона, толкания ядра), плавания, видов гребли,
велоспорта, видов гимнастики, синхронного
плавания и фехтования.
Вторая модель ? «Доскок» (рис. 2): акклиматизация на ЭНПС проводится в Сочи,
который удовлетворительно моделирует климатические характеристики Рио-де-Жанейро,
а затем в два этапа осуществляется перелет
в Рио-де-Жанейро с суточным отдыхом в
Испании или Португалии. «Доскок» предлагается для легкой атлетики (спортивная ходьба,
толкание ядра, марафон), видов единоборств,
современного пятиборья.
Существует третья модель ? «Игровая»,
но она описана очень коротко, и суть ее неяс-
???. 1. ?????? «?????? ????» ??? ??????????????
??????????? ?? ?????????????? ????? ??????????
? ??????????? ????? 2016 ?. [16]
???. 2. ?????? «??????» ??? ??????????????
??????????? ?? ?????????????? ????? ??????????
? ??????????? ????? 2016 ?. [16]
24
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
на. Эта модель предназначена для волейбола,
баскетбола и пляжного волейбола.
На наш взгляд, все предлагаемые
С.Н. Португаловым модели адаптации основаны на одной стратегии предварительной адаптации (преадаптации), не учитывают срочного этапа адаптационной реакции, развития
повторной адаптации при каждом переезде,
особенностей выступления спортсменов (проведения соревнований в закрытых помещениях или на открытых площадках). Однако, несмотря на эти недостатки, такой подход в настоящее время принят как базовый для подготовки нескольких национальных сборных по
олимпийским видам спорта.
Сводный анализ основных достоинств и
недостатков данных работ, по нашему мнению, представлен в таблице 1. Сравнительный
анализ сходств и различий рекомендаций различных авторов по применению средств и методов, повышающих адаптационные возможности организма спортсменов, приведен в таблице 2.
К.В. Багмет [6] в своих исследованиях
по оптимизации подготовки баскетболистов в
условиях жаркого климата изучал суточную
динамику психофизиологических функций у
баскетболистов при больших тепловых нагрузках и на основании этих данных разрабатывал рациональный суточный режим спортсменов и определял оптимальные периоды для
специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок. Кроме того, он разрабатывал комплексы восстановительных средств
для оптимизации подготовки баскетболистов в
условиях больших тепловых нагрузок, в которые входили различные гидропроцедуры (теплый душ, прохладный душ, горячий душ,
контрастный душ, хвойные ванны, восстановительное плавание); различные виды спортивного массажа (общий восстановительный
массаж, кратковременный восстановительный
массаж, частный восстановительный массаж,
гидромассаж, самомассаж, предварительный
разминочный массаж); различные методики
приема банных процедур (баня с парением,
?=K,= 1
Основные достоинства и недостатки находящихся в открытом доступе методических рекомендаций, посвященных
вопросам климатической адаптации спортсменов
Достоинства
Недостатки
Авторы
А.П. Лаптев с учениками, 1991, 1996,
2004, 2006
Большое внимание уделяется теоретическим
аспектам влияния тепловых нагрузок и механизмам адаптации к жаркому климату.
Перечисляются различные средства
восстановления (педагогические, гигиенические,
медико-биологические и психологические)
Предлагаемые методики и параметры оценки
процессов восстановления организма спортсмена
в условиях жаркого климата являются специфическими для климатической нагрузки.
Отсутствуют критерии климатической адаптации
спортсмена.
Отсутствует индивидуальный подход к
применению средств восстановления
Учитываются не только климатические,
но и социально-спортивные факторы.
Рассматриваются вопросы санитарноэпидемиологического режима в команде
и вакцинации спортсменов против эндемических
инфекций.
Уделяется внимание психологическому
состоянию спортсмена
Слишком большое внимание уделяется медикамен- Г.М. Загородный
и соавт., 2008
тозной коррекции (17 препаратов и с осторожностью ? еще 12).
Дается комплекс показателей для оценки функционального состояния спортсмена, но нет
интерпретации значений и методики проведения.
Не отработан порядок практического
использования спортсменами настоящих
методических рекомендаций
Очень подробно освещены теоретические
вопросы климатической адаптации
Отсутствуют практические советы спортсменам по Н.Г. Кручинский
ускорению их адаптации к новым климатическим и соавт., 2009
условиям
Приводятся сведения о возможностях
коррекции десинхроноза биологически
активными добавками
Рекомендации носят общий характер, отсутствуют С.Н. Португалов, 2014
критерии адаптированности спортсмена к измененным климатическим условиям и индивидуальный подход к выбору методов адаптации
Сделана попытка разработки нескольких
моделей срочной акклиматизации спортсменов
С.Н. Португалов, 2015
Предлагаемые модели адаптации основаны на
одной стратегии предварительной адаптации (преадаптации), не учитывают срочного этапа адаптационной реакции, развития повторной адаптации
при каждом переезде, особенностей выступления
спортсменов (проведения соревнований в закрытых помещениях или на открытых площадках)
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
25
Сравнительный анализ сходств и различий рекомендаций различных авторов по применению средств и
Авторы и методы
Специальная Гипотермические
зарядка
паузы
Гидропроцедуры
Массаж
У.Ф. Абуасси, 1997
(борьба)
С 6:30
до 7:10
Короткие (7?10 Теплый душ, контрастный Общий восстановительный массаж,
мин) перерывы во душ, горячий душ, прократковременный восстановительный
время тренировки хладный душ, восстаномассаж, частный восстановительный
(темное и вентивительное плавание
массаж, гидромассаж, самомассаж,
лируемое место)
предварительный разминочный массаж
М.С. Мартынов, 1998
(тхэквондо)
То же
То же
То же
То же
А.М. Абдел, 1999 (атлетическая гимнастика)
То же
То же
То же
То же
К.В. Багмет, 2001
(баскетбол)
То же
То же
То же
То же
А.С. Аль Сабри, 2004
(настольный теннис)
То же
То же
То же
То же
А.П. Лаптев,
О.Ю. Портнова, 2006
(теннис)
То же
?
То же
То же
В.С. Бакулин, 2012
?
?
Дождевой душ (не более
30 °С в течение не менее
2 мин)
?
Неизвестный автор
(интернет-источник),
2015
?
?
?
?
В.И. Дубровский,
Ю.А. Рахманин,
А.Н. Разумов, 2008
?
?
Гипертермические
ванны (температура ?
39?43 °С) 5?7 мин,
контрастный душ
?
А.П. Бабкин, 2007
?
?
Холодные ножные ванны,
душ нижних конечностей,
контрастный душ,
локальная гипотермия
Криомассаж, массаж конечностей,
лица, головы, воротниковой зоны
ГБУ ЦСП по легкой
атлетике (год и авторы
не указаны)
?
?
Гидропроцедуры,
локальная гипотермия
Криомассаж, массаж
с охлаждающими мазями
(линиментами)
кратковременная баня, баня с контрастными
водными процедурами).
Автором также применялись комплексные адаптогены: «Элтон», «Леветон» и
витаминно-минеральные комплексы «Поливит» и «Витрум-Суперстресс», белковый коктейль. Систематически применялась психомышечная тренировка (успокаивающая часть).
Однако в работах К.В. Багмета не представлена методика применения комплексов
восстановительных средств и отсутствуют данные об их эффективности.
Под научным руководством В.С. Бакулина на кафедре спортивной медицины
Волгоградской академии физической культуры [7] занимались физиологическим обоснова-
26
нием подхода к оптимизации постнагрузочного восстановления на основе контрастных температур среды, выявлением особенностей действия предельных физических нагрузок при затрудненной теплоотдаче и фармакологической
защитой от гипертермии в этих условиях. Во
время тренировок для оперативного контроля
за текущим функциональным состоянием организма спортсменов в нагревающих условиях
окружающей среды авторы рекомендуют следующие диагностические комплексы:
? при физических нагрузках с максимальной
аэробной мощностью до «отказа» необходимо
ориентироваться на величины показателей
кардиогемодинамики (ЧСС ? 182?186 уд./
мин; АДс ? 180?182 мм рт. ст., АДд ?
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
?=K,= 2
методов коррекции теплового состояния спортсменов в условиях жаркого и влажного климата
Банные процедуры
Дополнительное питание
Фармакологическая поддержка
Психология
Баня с парением, кратковременная
баня, баня с контрастными водными
процедурами
Белковый коктейль
Комплексный адаптоген «Элтон»,
комплекс поливитаминов и минеральных веществ «ВитрумСуперстресс»
Психомышечная тренирока ? успокаивающая часть
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
То же
Сауна (температура ? 90 °С,
влажность ? 71%)
?
Фенибут и обзидан за 30 мин
до нагрузки
?
?
Напиток с углеводами (30?60 г Адаптогены растительного и животна 1 л) и небольшое количество
ного происхождения; препараты
(200?500 мг/л) питьевой соды, пластического и энергетического
смешивать с фруктовым соком
действия; иммуномодуляторы,
в соотношении 3:1
антигипоксанты
?
Парная баня (температура ? 50?
60 °С, влажность ? 80?98%) 2?3
захода по 5?10 мин, сауна (температура ? 70?90 °С, влажность ?
5?15%) 1?2 захода, 5?10 мин
?
?
?
Сауны (бани) ежедневно в течение
3?5 дней по 1?2 захода в парную
на 10?15 мин
Прием углеводных напитков
100?150 мл
Утром прием адаптогенов
(женьшень, лимонник, пантокрин)
по 10?20 мл
?
?
Солесодержащий напиток
Адаптогены (женьшень, лимонник, элеутерококк), аскорбиновая
кислота (250?500 мг)
?
23?25 мм рт. ст., среднее гемодинамическое
давление (СГД) ? 75?77 мм рт. ст.);
? при длительных физических нагрузках субмаксимальной аэробной мощности в качестве критериев регламентации продолжительности тренировок рекомендуются величины показателей теплового состояния
(Т оральная ? 37,4?37,6 °С) и кардиогемодинамики (ЧСС ? 168?172 уд./мин,
АДс ? 151?155 мм рт. ст., АДд ? 20?
26 мм рт. ст, СГД ? 64?66 мм рт. ст.).
Для постнагрузочного восстановления
по завершении тренировок или соревнований
в разное дневное время суток В.С. Бакулин
рекомендует режим посещения сауны, включающий следующие элементы:
? отдых (не менее 15 мин) по окончании
действия физической нагрузки;
? однократное пребывание в жарком микроклимате (Т ? 90±2 °С, влажность ?
7±1%), при этом продолжительность термоэкспозиции устанавливается по самооценке спортсменом субъективного состояния (теплоощущение «очень жарко»,
обильное потоотделение, появление желания прекратить пребывание на жаре);
? дождевой душ с температурой воды, определяемой самим спортсменом (не более
30 °С), в течение не менее 2 мин;
? отдых должен продолжаться не менее
30 мин при температуре воздуха 24±1 °С
и его влажности не более 70%.
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
27
По данным В.С. Бакулина, для оптимизации функционального состояния и поддержания высокого уровня работоспособности
спортсменов в течение длительного эрготермического воздействия рекомендуется использование фармакологических средств в виде комбинации препаратов «Фенибут» и «Обзидан».
Однако автор не оценивал и, следовательно, не учитывал исходное состояние спортсмена перед использованием сауны, противопоказания к ее применению, индивидуальный подход при назначении фармакологических средств коррекции.
В работах Н.А. Ленца [13; 14] исследовалась специфика построения (планирование) тренировочного процесса спортсменов
высшей квалификации непосредственно перед
выездом и по прибытии на новое место подготовки и ответственных соревнований.
Автор оценивал реальный «комплекс параметров» внешней окружающей среды в месте проведения тренировок и соревнований,
степень подготовленности спортсменов (спортивной квалификации), сроки и продолжительность выступления их в соревнованиях,
специфические особенности вида спорта и отдельных спортивных дисциплин (спортивной
специализации).
В своих трудах Н.А. Ленц утверждает, что именно комплекс факторов «местной специфики» внешней окружающей среды
предъявляет повышенные требования к задачам адаптации и акклиматизации спортсменов
по прибытии их на новое место (например,
Австралийский, Азиатский или Американский
континент). При этом изменяются общее самочувствие и функциональные возможности спортсменов, их физическое состояние и
спортивная работоспособность.
Автором установлено, что наиболее значимыми факторами, в первую очередь определяющими психофизическое состояние и работоспособность спортсменов высшей квалификации, являются (в порядке значимости):
а) трансмеридианные перемещения (ведущие
факторы: X ? часовой «сдвиг» во времени,
директивное «географическое воздействие»
(перемещение спортсменов в восточном ?
западном направлениях));
б) общее время перемещения (время в пути,
эргономика перемещения, физическое воз-
28
действие, физиологическая нагрузка, гиподинамия (гипокинезия);
в) трансширотные перемещения (в основном
временной компонент).
В работах Н.А. Ленца показано, что
наибольшие трудности возникают при временной адаптации спортсменов к новым условиям пребывания при преодолении более 4 часовых поясов.
Н.А. Ленц [14] предлагает пять принципиально различных стратегий адаптации
спортсменов к Олимпийским играм и другим
значимым соревнованиям при необходимости
временнуй и климатической адаптации:
1) %?2!= ==C2=, , предусматривает прибытие на место соревнований сразу накануне стартов; участие в соревнованиях в
первые 2 дня; целесообразна в скоростносиловых видах спорта;
2) %%"!??= ==C2=, , используется
при преодолении 5 и более часовых поясов,
продолжительность адаптации ? не менее
1?1,5 недель; виды спорта ? «на выносливость», многоборья, спортивные игры;
3) !=??= ==C2=, , предполагает заблаговременный переезд на «континент
соревнований» для проведения тренировок в «эквивалентных» (Н.И. Волков)
временнум поясе и условиях внешней
окружающей среды;
4) C%"2%!?= ==C2=, , эффективны неоднократные выезды (не менее 2?3) в
«регион соревнований» с интервалами
2,5?4 недели;
5) *%C*??= ==C2=, , используется
принцип переноса положительных адаптационных изменений в организме, достигнутых в ответ на предшествующие стрессовые воздействия иного характера.
В то же время, выходя за рамки исследований адаптации к климатической нагрузке,
проведенных в спортивной медицине, следует
обратить внимание на изучение данного вопроса у лиц экстремальных профессий, в частности
в авиационной медицине. Так, С.М. Разинкин,
М.В. Дворников, И.Б. Ушаков и др. [3; 18]
занимались изучением изменений функционального состояния летного состава в условиях жаркого климата. Авторы оценили значи-
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
мость неблагоприятного влияния условий жизнедеятельности на состояние работоспособности и самочувствия летчиков при воздействии
высоких температур (табл. 3).
Обращает на себя внимание выраженное влияние факторов, не связанных непосредственно с выполнением полетов (климатогеографический режим района размещения летчиков, условия отдыха, питания и
социально-бытовая обстановка).
Далее авторы приводят данные об отдельных факторах, формирующих условия
жизнедеятельности летчиков, и их значимости (табл. 4). Среди ведущих факторов ? однообразное и некачественное питание, низкое
материальное стимулирование и чрезмерная
летная нагрузка в сочетании с неблагоприятными климатическими условиями и высокими
нервно-психическими нагрузками и др.
Авторы оценивали динамику снижения общего количества жалоб в зависимости от времени переезда в жаркий климат
(рис. 3, 4). Чем в менее агрессивные условия попадали летчики, тем меньшее количество жалоб и меньшее время они их предъявляли. При переезде в феврале 30% летчиков предъявляли по 1?2 жалобы продолжительностью 10?14 дней. При переезде в
сентябре 65?70% летчиков предъявляли по
3?4 жалобы ежедневно в течение 3?4 недель. При переезде в мае?июле 85?90% летчиков предъявляли ежедневно по 6?7 жалоб
на головную боль, нарушение сна, слабость,
повышенную утомляемость, ощущение перегревания, жажду, повышенную потливость и
т.д. в течение 2?3 месяцев.
Особо авторы отмечают, что предварительное 12?15-дневное пребывание летчиков
в местности с аналогичными климатогеографическими характеристиками оказывалось неэффективным для их акклиматизации в месте
постоянного пребывания, т.е. на фоне предварительной адаптации возникала необходимость
последующей повторной адаптации.
?=K,= 3
Значимость неблагоприятного влияния условий жизнедеятельности на состояние работоспособности
и самочувствие летчиков в жарком климате (по 9-балльной шкале)
Условия
жизнедеятельности
Факторы, формирующие условия жизнедеятельности
Значимость компонентов
условий жизнедеятельности
Оценка
в баллах
Ранговый
номер
Климатогеографи- Высокая температура. Резкие суточные перепады температур. Сухость
ческие условия
воздуха. Интенсивное солнечное излучение. Ветер. Пыль. Недостаток
района размещения воздуха (кислорода). Питьевая вода
7,1
1?3
Условия отдыха,
питания
Недостатки в обеспечении питьевой водой. Отсутствие возможности
принять душ между полетами. Отсутствие оборудованных мест для
занятия спортом, спортинвентаря. Низкое качество, однообразие
питания. Отсутствие профилактического отдыха
7,1
1?3
Социальнобытовые условия
Неудовлетворительные жилищные условия: жара, духота, нерациональное
расселение по возрасту, количеству. Отсутствие в модуле холодильников,
кондиционеров. Репертуар фильмов. Выбор книг. Плохое снабжение
магазинов соками, продуктами. Отсутствие прачечного обслуживания.
Низкое материальное стимулирование
7,1
1?3
Психологические
факторы
Конфликты с вышестоящими, равными и нижестоящими по должности.
Высокая ответственность за выполнение профессиональной деятельности.
Отсутствие направленности на летную работу. Нервозность. Отсутствие
служебного, профессионального роста. Отрыв от семьи
6,5
4
Организация труда Физические, нервно-психические нагрузки (стресс) при выполнении
профессиональной деятельности. Неудобная рабочая поза. Чрезмерная
(недостаточная) летная нагрузка. Недостаточный отдых между полетами.
Длительное стартовое время. Работа в условиях дефицита времени.
Перегревание организма
6,4
5
Условия
обитаемости
Высокие температуры воздуха. Низкие температуры. Шум. Вибрация.
Недостаток воздуха (кислорода). Перепады температур. Пыль.
Недостаток освещения
6,2
6?7
Предметы труда,
снаряжение
Габариты рабочего пространства. Неудобства кресла. Недостатки обзора
из кабины. Характеристики шкал, индикаторов. Нерациональная
компоновка оборудования. Особенности пилотирования в горнопустынной местности. Посадки на узкоограниченные площадки
6,1
6?7
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
29
Таким образом, рассмотрев литературные данные по вопросам адаптации к климатической нагрузке в спорте, мы не обнаружили критериев климатической адаптации спортсмена и индивидуального подхода
при подборе методов адаптации у спортсменов. В то же время слишком большое внимание уделяется медикаментозной коррекции функционального состояния спортсмена.
Кроме того, авторами не учитывается позитивный опыт изучения данного вопроса и у
лиц экстремальных профессий, в частности в
авиационной медицине.
Исходя из сказанного, необходимо обратить внимание на следующие направления
адаптации спортсменов к климатической нагрузке:
? разработать различные модели адаптации
спортсменов;
? разработать подходы, учитывающие совокупность биологических, психических и
социальных факторов, которые влияют на
спортсменов во время подготовки и выступлений на Олимпийских играх или других
ответственных соревнованиях;
?=K,= 4
Значимость неблагоприятного влияния отдельных факторов, формирующих условия жизнедеятельности,
на состояние работоспособности и самочувствие летчиков в жарком климате
Факторы, формирующие условия жизнедеятельности
Число летчиков, отмечавших
неблагоприятное влияние фактора, %
Ранговый
номер
Однообразие питания
93
1
Высокая температура воздуха (климат)
92
2?3
Низкое качество питания
92
2?3
Отрыв от семьи
87
4
Длительное стартовое время
85
5
Пыль
84
6?7
Низкое материальное стимулирование
84
6?7
Высокая температура воздуха в кабине летательного аппарата
80
8
Плохое снабжение магазинов соками и минеральной водой
77
9
Высокая температура ограждений кабины
76
10
Интенсивное солнечное излучение
71
11
Высокоминерализованная питьевая вода
69
12
Чрезмерная летная нагрузка
66
13
Неудобное и громоздкое снаряжение
65
14
Высокая температура ручки управления
62
15
Недостатки в обеспечении питьевой водой
60
16
Неадекватный репертуар фильмов
53
17?18
Отсутствие практического обслуживания
53
17?18
Перегревание организма в наземных условиях
50
19
Повышенная нервозность
49
20
Высокие нервно-психические нагрузки
47
21
Недостаточный обзор внекабинного пространства
45
22
Недостаточный отдых между полетами
44
23?24
Недостаточный отдых между летными днями
44
23?24
Особенности пилотирования в горно-пустынной местности
43
25?26
Конфликты с вышестоящими по должности лицами
43
25?26
Отсутствие служебного роста
40
27?28
Акустический шум в кабине летательного аппарата
40
27?28
Отсутствие профессионального роста
39
29
Недостаток воздуха в полете
36
30
Неудобное кресло летательного аппарата
31
31?32
Вибрация в полете
31
31?32
30
С.М. Разинкин, И.А. Берзин, В.В. Петрова, А.С. Самойлов, П.А. Фомкин
100
80
60
40
20
0
1
7
14
1
7
14
22
1
2
3
30
37
45
3
4
52
60
4
1
2
7
ABCD//EF
G
????? ????? ? ??????? ?? ??????
????????
???. 3. ???????? ???????? ?????? ?????????? ????? ??????? ??????? ? ??????????? ?? ??????? ??????????????? ? ??????????: 1 ? ? ???????; 2 ? ? ????????; 3 ? ? ???; 4 ? ? ????
6
5
4
3
2
1
0
??/????
1
2
?????
??????????
???
????
????????
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
H/I
1
2
JK
1
LMI
N
I
2
???. 4. ??????????? ?????????? ????? ? ??????? ?? ?????? ???????? (1) ? ????? ????????, ?????????????
?????? (2), ?? ??????? ??????????????? ? ??????????
? рассмотреть целесообразность адаптации
к изменяющимся климатическим условиям спортсменов 19 видов спорта, соревнования в которых проводятся в закрытых
помещениях;
? проработать вопрос о сроках прибытия
спортсменов различных видов спорта в
Рио-де-Жанейро в зависимости от даты
старта и регламента проведения соревнований с учетом периода адаптации;
? разработать методику оценки климатической нагрузки на спортсмена через «эффективные температуры»;
? изучить данные о тепловом состоянии спортсменов во время тренировок на открытых
площадках (теплоощущения, средневзвешенная температура кожи, ректальная
температура, ЧСС и др.);
? оценить роль совершенствования профессиональных навыков для минимизации теплообразования при тренировочной и соревновательной деятельности при тепловой нагрузке на спортсмена;
? определить причинно-следственные зависимости снижения физической работоспособности спортсменов от воздействия высоких температур.
Литература
1. Абдел А.М. Особенности технологии подготовки спортсменов при занятиях атлетической гимнастикой в условиях больших тепловых нагрузок. М., 1999.
2. Абуасси У.Ф. Особенности применения
восстановительных средств в тренировоч-
Физиолого-гигиеническое обоснование оптимизации процессов адаптации спортсменов
к условиям Рио-де-Жанейро (обзор литературы)
31
ном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата. М., 1997.
3. Авиационная медицина катастроф /
С.М. Разинкин, М.В. Дворников, И.Б. Ушаков и др.; под ред. Г.П. Ступакова. М.:
Полет, 1994. С. 137?214.
4. Аль Сабри А.С. Применение комплексов
восстановительных средств при подготовке
спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена. М., 2004.
5. Бабкин А.П. Консервативные методы коррекции тепловой (физической) адаптации
и акклиматизации спортсменов к жаркому
и влажному климату // Вестник спортивной науки. 2007. № 1. С. 50?51.
6. Багмет К.М. Оптимизация подготовки баскетболистов в различных климатических
условиях. М., 2001.
7. Бакулин В.С. Физиологические аспекты
оптимизации постнагрузочного восстановления и повышения эрготермической резистентности человека при напряженной двигательной деятельности. Волгоград, 2012.
8. Выявление степени адаптации эндокринной
и иммунной систем к выполнению тяжелых
физических упражнений у спортсменов города Москвы в летних и зимних Олимпийских
видах спорта: Методические рекомендации
ГБУ ЦСП по легкой атлетике. М., 2012.
9. Дубровский В.И., Рахманин Ю.А., Разумов А.Н. Экогигиена физической культуры и спорта. М.: ВЛАДОС, 2008.
10. Загородный Г.М. и др. Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность
во время проведения Олимпийских игр ?
2008 в Пекине, и меры противодействия:
Методические рекомендации. Минск, 2008.
11. Кручинский Н.Г. и др. Временная и климатическая адаптация спортсменов на заключительном этапе подготовки и в период
проведения XXI зимних Олимпийских игр
2010 года в г. Ванкувере (Канада): Методические рекомендации. Минск, 2009.
12. Лаптев А.П., Портнова О.Ю. Комплексное
применение восстановительный средств при
подготовке теннисистов в условиях жаркого
климата. М.: Физическая культура, 2006.
13. Ленц Н.А. Методические основы подготовки спортсменов высшей квалифика-
32
ции в различных климатогеографических
условиях. М., 2001.
14. Ленц Н.А. Подготовка и соревновательная деятельность спортсменов высшей
квалификации в различных природногеографических условиях. М., 2004.
15. Мартынов М.С. Эффективность оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов при занятиях тхэквондо в условиях
жаркого и влажного климата. М., 1998.
16. Португалов С.Н. Методические рекомендации для спортсменов и тренеров сборной команды по применению комплексной технологии срочной акклиматизации
и оптимизации состояния высококвалифицированных спортсменов на этапе непосредственной подготовки и в период
участия в Олимпийских играх 2016 года
в Рио-де-Жанейро. М., 2015.
17. Португалов С.Н. Рекомендации для тренеров и специалистов паралимпийской
сборной команды России по вопросам использования современных методик и технологий спортивной подготовки и восстановления с учетом климато-поясных условий проведения Паралимпийских игр в
2016 году в г. Рио-де-Жанейро. М., 2014.
18. Разинкин С.М., Дворников М.В., Сытник С.И. Особенности медицинского обеспечения полетов авиации в Афганистане.
Раздел третий. Т. 5. Опыт медицинского
обеспечения войск в Афганистане в 1979?
1989 гг. / Под ред. И.В. Синопальникова.
М., 2009. С. 191?255.
19. Средства и методы поддержания высокой
работоспособности спортсменов в условиях высоких температур: Практические
рекомендации. Режим доступа: http://
vk.com/doc153916416_316714130?hash
=f2192a208bb2ecffcf&dl=91728b737574
6e8959 (дата обращения: 12.09.2015).
Контакты:
Петрова Виктория Викторовна,
старший научный сотрудник,
отдел экспериментальной спортивной медицин?
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа