close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Влияние занятий тяжелой атлетикой на функциональные показатели юных тяжелоатлетов.

код для вставкиСкачать
SCIENCE TIME
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ
НА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
ЮНЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
Якимова Елена Алексеевна,
Крестов Вадим Николаевич,
Мордовский государственный
педагогический институт
им. М. Е. Евсевьева, г. Саранск
E-mail: jakimovalena@mail.ru
Аннотация. В работе рассматриваются особенности влияния занятий
тяжелой атлетикой на функциональные показатели юных спортсменов и, в
частности влияние силовых нагрузок на показатели деятельности сердечнососудистой системы. Установлено, что систематические занятия спортом,
основанные на учете возрастных особенностей организма, оказывают
благоприятное воздействие на функциональное состояние юных тяжелоатлетов.
Ключевые слова: тяжелая атлетика, силовы е качества, силовая
тренировка, юный спортсмен, рывок, толчок, поднятие штанги, статическая
нагрузка, динамическая нагрузка, сердечно-сосудистая система, частота
сердечных сокращений, функциональные возможности.
В тяжелоатлетическом спорте, так же, как и в любом другом, для
достижения результатов мирового класса требуется многолетняя, с
максимальной отдачей сил подготовка, начиная с детского возраста.
Исследования, проведенные отечественными и зарубежными учеными за
последние 30–40 лет, свидетельствуют о том, что тренировка с дозированными
отягощениями в детском и подростковом возрасте не приводит к ухудшению и
задержке роста, а благоприятно влияет на всестороннее физическое развитие [4,
5].
Как отмечают многие исследователи, значительных успехов в спорте
добиваются лишь те атлеты, которые сочетают в себе высокие физические,
функциональные, морально-волевые качества и в процессе многолетней
подготовки
в
совершенстве
овладевают
техникой
выполнения
соревновательных упражнений. Основы этих качеств должны закладываться в
детском и подростковом возрасте. Если подростка, как отмечает В. С. Фарфель
535
SCIENCE TIME
(1975), научить в техническом отношении правильно выполнять упражнение, то
в старшем возрасте, когда будут развиты необходимые выносливость и сила, он
сможет достичь высокого спортивного мастерства при выполнении
разнообразных движений. Выступления современных юных тяжелоатлетов в
полной мере подтверждают данное положение [3].
Современный тяжелоатлетический спорт развивается весьма динамично.
Особенно значительный импульс в развитии этого вида спорта был дан в 1984
году, когда Международная федерация тяжелой атлетики (ИВФ) разрешила
женщинам принимать участие в официальных соревнованиях по тяжелой
атлетике.
В настоящее время мировые и европейские соревнования проводятся для
тяжелоатлетов (юношей, юниоров, молодежи, взрослых и ветеранов) различного
возраста и пола. Это позволяет многим спортсменам сохранять долголетие в
данном виде спорта, полнее реализовывать свои возможности. Имеются факты,
когда чемпионами мира, Европы и даже Олимпийских игр стали тяжелоатлеты и
тяжелоатлетки моложе 20 лет. Так, на XXVIII Олимпийских играх в Афинах
(2004 год) у женщин в весовой категории до 69 кг выдающихся результатов
добилась юная китаянка Лю. При собственном весе чуть более 68 кг она в свои
19 лет не только сумела уверенно опередить в сумме двоеборья на 12,5 кг свою
ближайшую преследовательницу – 24-летнюю венгерку Крутцлер, но и стать
олимпийской чемпионкой, установив при этом мировые рекорды в рывке –
122,5 кг, толчке – 153 кг и в сумме двоеборья – 275 кг. Не менее успешно
выступил среди мужчин и 19-летний тяжелоатлет из Турции Шагир. В весовой
категории до 77 кг он выиграл олимпийское золото, подняв в рывке 172,5 кг,
толчке – 202,5 кг и в сумме – 375 кг [2].
Россия богата одаренными тяжелоатлетами, которые готовы вернуть
былую славу отечественному спорту, но этому подчас препятствует отсутствие
глубоко продуманной теоретической базы, в частности, некоторые вопросы
спортивной подготовки в детском возрасте, освещены крайне недостаточно. До
сих пор отсутствует четкое представление о механизмах влияния занятий
тяжелой атлетикой на функциональные показатели организма детей и
подростков и, соответственно, не разработаны методические рекомендации по
подготовке юных тяжелоатлетов с учетом их возрастных и функциональных
возможностей.
Все изложенное выше делает чрезвычайно актуальным проведенное нами
исследование влияния занятий тяжелой атлетикой на функциональные
возможности юного спортсмена.
Для изучения изменений, происходящих в функциональном состоянии
юных тяжелоатлетов нами были сформирована группа испытуемых,
представленная детьми в возрасте 13–15 лет. Ее составили школьники, которые
536
SCIENCE TIME
посещали секцию тяжелой атлетики ɜ момент начала исследования на
протяжении 2–3 месяцев. В процессе исследования нами использовался принцип
непрерывной регистрации частоты сердечных сокращений (ЧСС) при помощи
пульсотахометра за 1 минуту до выполнения контрольных упражнений,
непосредственно во время мышечной деятельности и в течение 2-х минут
восстановительного периода. Для оценки функциональных изменений,
происходящих в сердечно-сосудистой системе под влиянием занятий спортом,
подсчет ЧСС производился дважды: в начале учебного года (сентябрь 2014 г.) и
по истечении 9 месяцев занятий представителей наблюдаемой группы в секции
тяжелой атлетики (май 2015 г.).
Изменение частоты пульса при выполнении рывка и толчка. Результаты
исследования показали, что под влиянием систематических тренировок
произошли изменения в ЧСС как в исходном фоне, так и во время и после
выполнения упражнений (рывок, толчок штанги).
Спортивная подготовка привела к снижению ЧСС в исходном фоне,
зарегистрированном перед началом упражнений, в среднем с 79,1 до 72,3 уд/
мин. Снижение ЧСС в исходном фоне происходило параллельно с повышением
физических возможностей юных штангистов. Так, вес штанги, используемой в
эксперименте, увеличился в рывке с 35,4 кг до 52,1 кг, а в толчке – с 45,2 кг до
70,4 кг. Описанные изменения свидетельствуют об улучшении качества
подготовленности юных тяжелоатлетов.
Систематическая тренировка привела к заметным сдвигам в
функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы у юных спортсменов.
Так, ЧСС за время мышечной работы (3-кратный подъем штанги) уменьшилась в
рывке в среднем со 135,4 уд/мин до 120,3 уд/мин, а в толчке – со 138,4 уд/мин до
125,7 уд/мин. При повторном исследовании наблюдалось уменьшение
максимальной ЧСС и максимального прироста ЧСС за время выполнения
работы.
Сразу же после окончания мышечной деятельности наблюдалось учащение
ЧСС, которое длилось в течение 5–10 с. ЧСС, зарегистрированная в первые 10 с
восстановительного периода, через 9 месяцев занятий снизилась в рывке со
160,2 уд/мин до 132,5 уд/мин и в толчке – со 171,7 уд/мин до 145,3 уд/мин.
Резкое повышение ЧСС после окончания мышечного напряжения в
последующие 10 с сменяется крутым ее спадом, переходящим в постепенное
снижение, достигающее исходной величины. Через 9 месяцев занятий ЧСС
возвращалась к исходной величине несколько быстрее. Так, время возврата ЧСС
к исходному показателю за это время сократилось в среднем в рывке с 200 с до
80 с, а в толчке – со 190 с до 100 с.
Изменение частоты пульса при выполнении статической работы. Для
проведения данных исследований использовалось контрольное упражнение
537
SCIENCE TIME
статического характера – поза конькобежца, которое вводилось в учебнотренировочное занятие на 5–10-й, 60–70-й и 110–120 минутах.
Оказалось, что систематическая тренировка привела к увеличению объема
тренировочной нагрузки в среднем с 2260 кг до 3521 кг, интенсивности
(среднего веса штанги) – с 40,2 кг до 50,8 кг и веса груза при выполнении
контрольного упражнения – с 24,1 кг до 31,7 кг. То есть спортивная подготовка в
течение 9 месяцев способствовала росту физических возможностей юных
спортсменов.
Спортивная подготовка привела к достоверному снижению максимальной
ЧСС при статическом напряжении на 5–10 минутах занятия со 143,6 уд/мин до
135 уд/мин, на 60–70 мин – со 146 уд/мин до 139 уд/мин. Аналогичные
изменения ЧСС произошли и на 110–120 минутах.
Одним из признаков улучшения деятельности сердечно-сосудистой
системы является уменьшение времени возврата ЧСС к исходному уровню
после окончания мышечной работы. Систематическая тренировка на
протяжении 9 месяцев привела к уменьшению данного показателя после
выполнения статического напряжения на 5–10 минутах учебно-тренировочного
занятия со 212 уд/мин до 120 уд/мин, на 60–70 минутах – со 189 уд/мин до 118
уд/мин и на 110–120 минутах – с 210 уд/мин до 143 уд/мин.
Использование контрольного упражнения статического характера в
различных частях учебно-тренировочного занятия позволило проследить за
изменением ЧСС у юных тяжелоатлетов на всем его протяжении. Результаты
исследований в целом обнаружили улучшение качества регулирования сердечнососудистой системы после 9 месяцев занятий тяжелой атлетикой.
Таким образом, полученные нами данные выявили благоприятное
воздействие тренировочной нагрузки с использованием штанги (весом 70 % от
максимального результата) на сердечно-сосудистую систему юных спортсменов.
Наиболее важными их результатами являются следующие:
– формирование приспособительных механизмов, присущих более зрелому
возрасту;
– рост функциональных возможностей системы кровообращения.
Однако, нельзя забывать, что занятия тяжелой атлетикой в детском и
подростковом возрасте не должны проходить без тщательного врачебнофизкультурного и физиологического контроля. Данные литературных
источников свидетельствуют о том, что нетренированных детей и подростков
имеется достаточно предпосылок для быстрого физического и функционального
совершенствования различных систем организма. В то же время
кратковременные занятия спортом в данном возрасте еще не приводят к
выработке устойчивых приспособительных механизмов [1].
Именно поэтому при занятиях тяжелой атлетикой с детьми и подростками
538
SCIENCE TIME
следует избегать чрезмерного перенапряжения функциональных систем
организма [6].
При планировании тренировочных нагрузок необходимо, прежде всего,
учитывать возрастные особенности занимающихся, что позволит предупредить
развитие перетренированности и переутомления и, в конечном счете, сохранить
интерес к занятиям спортом.
Литература:
1. Гришина, Ю. И. Основы силовой подготовки: знать и уметь : учеб. пособие /
Ю. И. Гришина. – Ростов н/Д. : Феникс, 2011. – 280 с.
2. Дворкин, Л. С. Подготовка юного тяжелоатлета : учеб. пособие / Л. С.
Дворкин. – М. : Советский спорт, 2006. – 396 с.
3. Фарфель, В. С. Управление движениями в спорте : учеб. пособие / В. С.
Фарфель. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 208 с.
4. Медведев, А. С. Возрастные особенности совершенствования спортивной
подготовки тяжелоатлетов : лекции / А. С. Медведев, Л. С. Дворкин. – М. :
ГЦОЛИФК, 1985. – 33 с.
5. Медведев, А. С. Структура объема и интенсивности тренировочной нагрузки
тяжелоатлетов в многолетней динамике / А. С. Медведев // Олимп. – 1996. – № 1.
– С. 13–14.
6. Теория и методика физической культуры : учебник/ под ред. проф. Ю. Ф.
Курамшина. – М. : Советский спорт, 2003. – 464 с.
539
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
46
Размер файла
167 Кб
Теги
показатели, функциональная, тяжелой, атлетикой, юных, влияние, тяжелоатлетов, занятие
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа