close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Техника простукивания

код для вставкиСкачать
КЛЮЧИ МАСТЕРСТВА
Техника простукивания
[Бонусный материал участникам платных программ]
СОДЕРЖАНИЕ
СОДЕРЖАНИЕ ................................................................................................................................... 1
ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ .......................................................................................... 2
ФИЛЬМ «СРЕДСТВО НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ» ................................................................................ 2
ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ............................................................................. 3
ТОЧКИ ПРОСТУКИВАНИЯ ................................................................................................................. 4
КАК ДЕЛАТЬ ПРОСТУКИВАНИЕ ........................................................................................................ 6
КАК ЧАСТО НУЖНО ПРОВОДИТЬ ПРОСТУКИВАНИЯ? .................................................................. 6
ЧУВСТВО ВИНЫ................................................................................................................................ 7
ТЕХНИКА ПРОСТУКИВАНИЯ ........................................................................................................ 8
НАЧНИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ТОЧКАМ: ................................................................................ 8
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ ........................................................................................................................... 11
ТЕХНИКА ПРОСТУКИВАНИЯ ...................................................................................................... 12
1Й КРУГ – ОЧИЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЗАБЛОКИРОВАННОЙ ЭНЕРГИИ ............. 12
НАЧНИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ТОЧКЕ КАРАТИСТА: .............................................................. 12
ПРОДОЛЖИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ТОЧКАМ: ....................................................................... 12
2Й – ПОЗИТИВНЫЙ КРУГ ПРОСТУКИВАНИЯ .............................................................................. 14
ПРОДОЛЖИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ С ТОЧКИ КАРАТИСТА: ......................................................... 14
ПРОДОЛЖИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ТОЧКАМ: ....................................................................... 14
ГНЕВ И ЗЛОСТЬ ............................................................................................................................... 16
ТЕХНИКА ПРОСТУКИВАНИЯ ...................................................................................................... 17
1Й КРУГ – ОЧИЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЗАБЛОКИРОВАННОЙ ЭНЕРГИИ ............. 17
НАЧНИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ С ТОЧКИ КАРАТИСТА: ................................................................ 17
ПРОДОЛЖАЙТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ТОЧКАМ: ..................................................................... 17
2Й – ПОЗИТИВНЫЙ КРУГ ПРОСТУКИВАНИЯ .............................................................................. 19
ПРОДОЛЖИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ С ТОЧКИ КАРАТИСТА: ......................................................... 19
ПРОДОЛЖИТЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ТОЧКАМ: ....................................................................... 19
ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ
Если вы никогда не слышали про технику простукивания, предлагаю сперва посмотреть этот фильм:
Фильм «Средство на все случаи жизни»
Аннотация:
Создатели научно-популярного фильма «Техника Эмоциональной Свободы - Средство на все случаи
жизни» (The Tapping Solution - Try It On Everything) представляют свою методику исцеления от различных
психологических проблем.
Этот блестяще снятый фильм в простой и понятной форме рассказывает о том, как без лекарств и
врачей можно значительно улучшить свою эмоциональную жизнь, избавиться от горечи и стрессов,
психологических травм и одиночества внутри себя.
Техника, о которой рассказывается в фильме «Техника Эмоциональной Свободы - Средство на все
случаи жизни», порой сравнивается с «иглоукалыванием без иголок». Это объясняется методом лечения
проблем, предложенными создателями метода – он сравним со стимуляцией определенных точек, как в
обычном иглоукалывании. Только здесь затрагиваются определенные точки акупрессуры в сочетании с
концентрацией внимания к проблеме. Быстро и безболезненно применение этой методики, получившей
большую популярность в мире, позволяет избавляться от бессонницы и навязчивых мыслей, состояния
волнения и тревоги, навязчивых мыслей, негативных эмоций, и даже физической боли.
Год выпуска: 2009
Жанр фильма: Документальные
Страна выпуска: США
Продолжительность: 80 минут
Режиссер фильма: Николас Полицци
ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ
Посмотреть фильм можно по ссылке: http://kluchimasterstva.ru/bonus-tehnika-prostukivaniya
В своей работе я использую альтернативный вариант ТЭС, предложенный американским тренером и
сертифицированным практиком Маргарет Линч.
Маргарет соединила в своей практике ТЭС и знания об энергетическом строении человека, полученные в
Институте Энергетической Медицины Риса Томаса, чем и привлекла мое внимание.
Основное отличие метода, используемого Маргарет — она предлагает бросить вызов ограничениям и
заблокированным эмоциям, тем самым высвобождая колоссальный поток энергии и переписывая
привычные установки.
ТОЧКИ ПРОСТУКИВАНИЯ
ТОЧКИ ПРОСТУКИВАНИЯ
Начало брови – там, где начинается бровь, чуть в стороне от носа.
Край глаза – край кости на границе с глазной впадиной.
Под глазом – два сантиметра вниз от зрачка.
Под носом – по центру между носом и верхней губой.
Подо ртом – между нижней губой и концом подбородка.
Ключица – точка между ключицей и первым ребром. Чтобы найти её, нащупай U-образное углубление
у основания шеи (там, где у тебя узел галстука), от него 2,5 см вниз и потом 2,5 см в сторону.
Под рукой – на 10 см ниже подмышки.
Точка каратиста - ребро ладони – ближе к мизинцу.
КАК ДЕЛАТЬ ПРОСТУКИВАНИЕ
Простукивание проводится двумя пальцами – указательным и средним, начиная с угла брови и
заканчивая точкой на макушке.
В среднем вы делаете 5 постукиваний по каждой активной точке, вслух произнося определенные фразы.
Рука – правая или левая, а также сторона тела, по которой вы делаете простукивание, роли не играет.
Делайте той рукой и по той стороне тела, как вам более комфортно.
Простукивание начинается с той пробелмы, которую вы хотите решить.
Прежде чем приступить к простукиванию, оцените накал эмоций по шкале от 1 до 10.
Первый круг простукивания – весьма негативный.
Ваша задача – вытащить на поверхность и озвучить эмоции, часто неосознанные.
При этом используйте любые эмоционально окрашенные слова, которые помогут спровоцировать
эмоциональный всплеск. Т.к. именно он служит тригером для высвобождения потока энергии.
После проведения 1го круга простукивания оцените накал эмоций по шкале от 1 до 10.
Проведите 2й круг простукивания – перепрограммирование.
Оцените ваше эмоциональное и энергетическое состояние по шкале от 1 до 10.
1) Эмоции усилились. Это происходит в том случае, если вы до этого не фокусировались на данной
проблеме. В таком случае повторите простукивание 1го круга еще несколько раз, пока эмоции не пойдут
на спад.
2) Эмоции стали спокойнее. Повторите простукивание, а потом вновь оцените ваше эмоциональное
состояние.
3) Ничего не изменилось. Так бывает, если вы не можете сосредоточиться на проблеме, или она вас не
«цепляет».
4) Проблема больше не является таковой. Примите поздравления!
Как часто нужно проводить простукивания?
Если вы нащупали свою проблемную зону, то каждый день.
До тех пор, пока вы не почувствуете изменений.
ЧУВСТВО ВИНЫ
Я чувствую себя такой виноватой…
Как часто вы думаете так? Раз в неделю? Несколько раз на день?
Как часто чувство вины управляет вашими действиями, заставляя вас надрываться, перерабатывать,
сверхопекать, брать на себя излишнюю ответственность?
Одно дело, когда у чувства вины есть обоснованная причина. Например, вы обидели близкого вам
человека. Тогда вина заставляет вас пристальнее взглянуть на ваши действия и принять контр меры:
извиниться перед человеком, и тогда чувство вины пропадает.
Совсем другое дело, когда вы испытываете НЕОБОСНОВАННОЕ чувство вины, когда вам кажется, что
вы могли сделать что-то лучше, поступить иначе. Вы впадаете в самоистязание и изводите себя на
протяжение длительного времени.
В таком случае, чувство вины – это привычка, пагубно сказывающаяся на вас и вашей жизни.
Но если это привычка, то ее можно переписать!
ЧУВСТВО ВИНЫ
Техника простукивания
Автор – Маргарет Линч
↘ Выберите одну ситуацию, из-за которой вы испытываете чувство вины:
«Я чувствую себя такой виноватой, потому что…..»
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Начните простукивание по точкам:
Я чувствую себя такой виноватой
Виноватой, виноватой, виноватой
Конечно же, я чувствую себя виноватой,
Виноватой и плохой,
Разве я могу чувствовать себя иначе?
Конечно же нет
Я могла бы сделать больше
Я могла дать больше
Я могла обо всем позаботиться сама
Они так нуждались во мне
Я чувствую себя такой виноватой
Несмотря на то, что так сложились обстоятельства
Несмотря на то, что это было не в моей власти
Я все равно чувствую себя виноватой, плохой, плохим человеком!
ЧУВСТВО ВИНЫ
О, да, это происходит много раз в день
В разных ситуациях.
Я постоянно испытываю чувство вины
Я просто первоклассная машина по производству чувства вины
Странно, что меня еще не вывели на площадь
На всеобщее обозрение и порицание
За все, в чем я виновна
За все, что я не сделала,
А должна была сделать!
Такое чувство вины… я чувствую себя такой виноватой
И это правильно.
У меня ничего не получается, я не могу выиграть
Чтобы я ни делала, как бы много я ни работала
Все заканчивается чувством вины
И это правильно!
Чувство вины управляет моими действиями и решениями!
Боже, за что мне это?!
А что если это просто привычка?
Что если, оно не настоящее?
Что если я сама создала этот сценарий и просто следую ему?
Что если я могу бросить ВЫЗОВ чувству вины?
Я бросаю ей вызов!
Разве я заслуживаю постоянно испытывать ТАКУЮ вину?
Бичевать себя, когда все это давно в прошлом?
НЕТ, я говорю НЕТ этой привычке.
Это причиняет мне боль и лишает сил
В этом НЕТ необходимости.
ЧУВСТВО ВИНЫ
Это совершенно ненужное мучение
Я сама это вижу!
Я выдыхаю вину из себя подобно черному дыму
Я вдыхаю прекрасную чистую вибрацию
Я – замечательная. Меня уважают. Я сострадательна.
И мне это нравится:
Я любящая, отзывчивая, заботливая
Мне нравится быть такой.
Я сильная, я готова жертвовать собой ради тех, кого я люблю
Мне нравится, что я такая
И я помню, что НЕТ МЕСТА чувству вины
В моем сердце и душе!
И это ПРАВДА!
Я выбираю любить и уважать себя
Сегодня и завтра
Когда чувство вины попытается вновь вернуться
Я БУДУ ЛЮБИТЬ себя!
Это моя новая привычка
И это СРАБОТАЕТ!
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Сперва вам необходимо понять, почему вы испытываете жалость…
Зачастую жалость к себе, сопровождающаяся раздражением, связана с ощущением несправедливости.
Вы застреваете в этом ощущение, т.к. зачастую его не на кого направить, вы не получаете
подтверждений и не видите выхода из этой ситуации.
Обычно эта застрявшая, заблокированная энергия проявляется в виде жалоб и жалости к себе.
Используйте технику простукивания, чтобы озвучить ваши жалобы и высвободить заблокированную
энергию.
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Техника простукивания
Автор - Маргарет Линч
Представьте, что вы – ваша лучшая подруга. Вы можете излить ей все ваши жалобы на близких вам
людей, на жизнь в целом, на ваше начальство, на скопившееся раздражение, усталость… да на что
угодно.
Вы ей жалуетесь, а она кивает и соглашается с вами.
При этом запертая энергия высвобождается, и это начало вашего прорыва!
1й круг – очищение эмоций и высвобождение заблокированной энергии
Начните простукивание по точке каратиста:
При том, что я стараюсь быть позитивной и терпеть не могу жалующихся, меня столь многое раздражает
При том, что я испытываю гордость за то, что никогда не жалуюсь, я права во многом и это засасывает!
При том, что я позитивномыслящий человек, и боюсь, что вселенной не понравятся мои жалобы, правда
в том, что я человек и мне есть на что жаловаться!
Продолжите простукивание по точкам:
Уж лучше я скажу об этом!
Я не выношу _______________ (закончите предложение сами)
Я терпеть не могу, когда __________________
Это тааааккк ГЛУПО
И несправедливо
Это засасывает!
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Эти идиоты всегда настаивают на своем
Но не я!
Разве я не могу добиться успеха?
Я вижу, как эти дурни добиваются успеха
А где же моя поддержка вселенной?
Эй, вы там?!
Я так много работаю
И что имею в результате?!
Я отдаю всю себя и никогда не получаю достойного вознаграждения за это!
Иногда мне так трудно
И никто мне не помогает
Никто меня не понимает
Какая жалость!
Это так несправедливо, так неправильно
Я действительно заслуживаю большего
Жалобы – не лучший способ
Но я с уважением отнесусь к этому
Я с уважением отнесусь к этому порыву, к высвобождению энергии
Она была закупорена, но я выпускаю ее в полет
Я с уважением отнесусь к самой себе
ДА, мне хочется пожаловаться
И быть принятой без осуждения
(даже самой себя)
Я заслуживаю принятия, заслуживаю, чтобы мое неудовольствие было услышано!
[Глубокий вдох]
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
↘ Обратите внимание на интенсивность эмоций.
Что стоит за этими жалобами, за жалостью к себе? Какие привычки/страхи/эмоции нужно
высвободить, чтобы переписать данную программку?
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
2й – позитивный круг простукивания
Продолжите простукивание с точки каратиста:
… Несмотря на то, что я получала удовольствие, жалуясь, я все-таки человек, и я с уважением отношусь
к себе!
… Несмотря на то, что я испытывала раздражение на всю вселенную, я честна в своем порыве, прося
поддержки. Да, Вселенная, мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужна твоя поддержка!
… Несмотря на то, что я ценю мой позитивный взгляд, я так же с уважением отнесусь к моей жалости!
Продолжите простукивание по точкам:
Я чувствую себя такой бессильной
Меня никто не слышит
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Тем громче голоса у меня в голове
Было бы здорово, высвободить все это
И почувствовать удовлетворение
Неудовлетворенность приливает свет на то, что я действительно хочу
Теперь я это вижу
И
Мне хочется больше поддержки
Мне хочется прорыва
Я слегка испугана и привыкла жить по-старому
Но я хочу сделать шаг вперед
Я вижу, что нужно что-то менять
У меня достаточно смелости увидеть это
И я прошу поддержки в этом. Я полностью готова ее получить
Я пыталась не жаловаться, пыталась справиться самостоятельно
Но мне хочется поддержки, водительства, ресурсов
Мне хочется больше храбрости, идей и позитивных людей
Я прошу об этом, и уже чувствую себя иначе
Я выполню свою часть работы
Старый образ жизни должен уйти
А новые шаги… я должна их сделать сейчас.
ДА!
И с этого момента мои жалобы и жалость к себе
Напомнят мне, что нужно сдвинуть энергию и ПОПРОСИТЬ о том, что я действительно хочу
Это бесценный дар!
[Глубокий вдох]
ГНЕВ И ЗЛОСТЬ
Гнев – это источник колоссальной силы, источник проявления изобилия в жизни.
Вы гневаетесь, когда чувствуете НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ по отношению к себе или тем, когда вы любите.
Гнев – это признак несправедливого отношения.
Гнев, как энергия жизненной силы, обращает ваше внимание на то, что вы ЗАСЛУЖИВАЕТЕ большего и
лучшего.
Когда вы простукиваете гнев, вы с уважением относитесь к этой эмоции, т.е. вы с уважением относитесь к
той части вас, которая на 100% уверена, что вы ДОСТОЙНЫ большего и лучшего.
ГНЕВ И ЗЛОСТЬ
Техника простукивания
Автор - Маргарет Линч
Закройте глаза и вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы испытывали гнев из-за несправедливого
отношения или обращения с вами.
Скажите вслух: «Это так несправедливо! Я злюсь!»
1й круг – очищение эмоций и высвобождение заблокированной энергии
Задача 1го круга простукивания – вызвать негативную эмоцию и усилить ее
Начните простукивание с точки каратиста:
… Несмотря на то, что я стараюсь быть позитивной, правда в том, что все это несправедливо, и я
заслуживаю большего!
… Несмотря на то, что мне не нравится гневаться или быть злой, меня все это достало! Уродство!
… Несмотря на то, что я добрый, отзывчивый и любящий человек, я просто выхожу из себя. Я в ярости!
Продолжайте простукивание по точкам:
Уж лучше я скажу об этом!
Я схожу с ума
И есть от чего
Это так несправедливо
Это действительно засасывает и выводит из себя!
Ненавижу это!
ГНЕВ И ЗЛОСТЬ
Ненавижу, потому что я всегда в проигрыше
Ненавижу, когда меня заставляют
Ненавижу, когда на меня давят
Я так зла
Это действительно несправедливо
Я на самом деле заслуживаю большего
Ярость и гнев – не лучший способ
Но я с уважением отнесусь к этому
Я уважаю мой гнев
Я уважаю эту огромную энергию
И что более важно, я уважаю себя!
Потому что никто другой не может уважить меня
Меня никто не понимает
Не заступается за меня!
Я действительно заслуживаю лучшего
Мой гнев напоминает мне об этом
И я уважением отношусь к этому!
Мой гнев призывает меня с уважением относиться к себе
Мой гнев повышает уровень энергии
А не понижает его
Когда с уважением отношусь к своему гневу
Он получает подтверждение и высвобождается
Я заслуживаю подтверждений!
[Сделайте глубокий вдох]
ГНЕВ И ЗЛОСТЬ
↘ После простукивания задайте себе вопрос:
Что призывает вас сделать этот гнев? Потому что за любым проявлением гнева стоит призыв к
действию. Это важно иметь в виду!
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2й – позитивный круг простукивания
Задача 2го круга – перепрограммировать негативную эмоцию
Продолжите простукивание с точки каратиста:
… Несмотря на то, что я все еще зла, я вижу в этом нечто важное!
… Несмотря на то, что я считаю гнев неуместным, я чувствую, что моя энергия сдвигается!
… Несмотря на то, что я ценю сострадание и прощение, сперва я с уважением отнесусь к моей злости и
гневу!
Продолжите простукивание по точкам:
Я чувствовала себя совсем без сил
Теперь я чувствую себя лучше
Ситуация кажется более спокойной
Я вижу бОльшую картину
Огромный призыв
ГНЕВ И ЗЛОСТЬ
Я действительно заслуживаю лучшего
И я открываюсь действию
Потому что меня просят что-то сделать в этой ситуации
Возможно, мне нужно вставить больше границ
Возможно, мне нужно высказаться
Возможно, мне нужно попросить о том, что мне нужно
Возможно, мне стоит сказать: «НЕТ!» чему-то
Возможно, именно это мне сложно сделать
Но я услышала мой голос
Насколько меня злит
Когда я чувствую себя бессильной
Поэтому я открываюсь и с уважением отношусь к моему гневу
Совершая обдуманное действие
Самое настоящее действие, большое или малое
Это уважение к самой себе и к другим
Пришло время сделать шаг
Пришло время перемен!
[Глубокий вдох]
Автор
magic2010
Документ
Категория
Гуманитарная литература
Просмотров
1 369
Размер файла
487 Кб
Теги
техника, простукивания
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа