close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Инструкция по использованию.7

код для вставкиСкачать
Инструкция по использованию
FT-4803
Сборка
Список частейколичество
1 - монитор1
2 - подставка для монитора1
3 - поручни2
4 - левый шест 1
5 - правый шест 1
6 - подставка 1
7 - беговая дорожка1
8 - твистер 1
9 - болт (8х60)1
10 - болт (10х60) 4
11 - болт (10х65)2
12 - болт (10х38) 2
13 - прокладка (М8) 2
14 - прокладка (М10) 10
15 - гайка (М8) 1
16 - гайка (М10) 4
17 - заклепка 1
18 - пружинная заклепка 1
19 - покрышка 2
20 - треугольная ручка1
21 - пружинная веревка 2
Советы по сборке 1. Поместите подставку-6 горизонтально полу, затем вставьте в нее левый-4 и правый-5 шесты закрепите их болтом-10, прокладкой-14 и гайкой-16.
2. Поместите Беговую дорожку-7 в подходящую позицию между правым и левым шестом, соедините их между собой болтами-11 и прокладками-14, затем соедините выходные отверстия D и C беговой дорожки-7 и левого шеста-4.
3. Соедините подставку для монитора-2 и поручни-3, расположите их между левым-4 и правым-5 шестами и закрепите их болтом-12, и сверху наденьте покрышку-19.
4. Ослабьте резиновый шарнир в пружинной заклепке-18, вставьте металлический шест и прокрутите вокруг оси левого шеста-4, затем закрепите резиновый шарнир и металлический шест, как показано на рисунке. 5. Поместите монитор на подставку для монитора и прикрутите. Соедините провод В левого шеста и провод А монитора-1.
6. Поместите вращающуюся тарелку на U-образную подставку и прикрутите ее болтом-9, прокладкой-13, и гайкой-15.
7. Прикрутите треугольную ручку к оси слева на корпусе и соедините ее с беговой дорожкой-7, натяните веревки и поручням. Частота упражнений Нормальный уровень упражнений - 3-4 раза в неделю
Бодибилдинг и худение - 5-6 раз в неделю
Скорость
Обычная нагрузка медленная 6-8 мин/секция 3 Худение нормальная 10-12 мин/секция 3 захода
Время секции
Бодибилдинг быстрая 8-10 мин/секция 3 Внимание!
Перед тем, как начать упражнения или программирование программы нужно проконсультироваться с личным тренером, чтобы определить уровень требуемой для вашего организма нагрузки. Это особенно важно помнить людям после 35 лет, которые не тренировались ранее, также беременным женщинам и людям, страдающими какими-либо заболеваниями.
Советы по тренировке Диета Для лучшего результата, следуйте хорошо сбалансированной диете параллельно системе тренировочных упражнений.
ОдеждаХлопчатобумажная футболка и шорты в теплую погоду или полиэстер, акрил или хлопчатобумажный теплый костюм в прохладную погоду. Разминка Никогда не начинайте занятие на тренажере, предварительно не разогревшись. 5-10 минут поделайте плавные и ритмические упражнения на растяжку мышц, потянитесь, чтобы избежать напряжений мышц. Чтобы уменьшить усталость и болевые ощущения нужно также "остыть" после упражнений на тренажере, медленно походить около минуты пока сердцебиение не вернется к норме. Прогресс Не пытайтесь добиться быстрого результата. Увеличивайте нагрузку постепенно.
Дыхание Во время упражнений на тренажере дышите глубоко. Старайтесь не дышать ртом, если вам нужно больше кислорода. Используйте "разговорный тест", если вы не можете спокойно разговаривать во время упражнений, то вы работаете слишком усердно - нагрузку нужно уменьшить. Как часто тренироватьсяНачинающим нужно упражняться каждый день в течение месяца. Людям уже тренировавшимся - 5 дней в неделю, но не более 6 раз - вам нужно тренироваться три дня подряд, потом один перев, еще два тренировок с последующим однодневным отдыхом. Когда тренироваться Для тренировок нет "лучшего времени". Самое главное - тренироваться, когда вы полны энергии. Некоторые чувствуют, что им лучше тренироваться рано утром, другие - вечером. В дальнейшем путем тренировок вы должны найти для себя лучшее время. Однако, избегайте тренировок в течение двух часов после еды и за час до еды.
Простое техническое обслуживание Регулировка положения бегущего ремня Бегущий ремень регулируется сразу на заводе для лучшего положения. Но при транспортировке оно может меняться. Пожалуйста, протестируйте ремень перед тем как его присоединять к оси. Смазка бегущего ремня. Вы можете почувствовать затрудненную работу ремня после длительного использования тренажера. Пожалуйста, почистите его и смажьте техническим маслом. Складывание и переноска Ослабьте треугольную ручку, поднимите рамку бегущей дорожки, сложите тренажер, закрепите подвижной треугольной ручкой. Поставьте в угол для хранения. Советы по эксплуатации
1. перед тем как начать работу на тренажере, проверьте каждый компонент, хорошо ли закручены болты.
2. Не засовывайте пальцы ни в какие отверстия, чтобы избежать травмы.
3. Не позволяйте детям приближаться к машине во время ее работы.
4. Пожалуйста, носите спортивную одежду и обувь, чтобы обеспечить комфорт при использовании тренажера.
5. Если вы чувствуете во время тренировок головокружение, боли в груди, или другие проблемы. Нужно остановиться и расслабиться на несколько минут, если необходимо обратиться к врачу.
6. Когда машина сложена, убедитесь, что закрепитель хорошо укреплен.
Использование компьютераFT-4803
Технические характеристики
Время: 00:00-99:59 мин
Скорость: 0.0-99.9 км/ч
Расстояние: 0.00-99.99 км/ч
Калории: 0.0-999.9 кил/кал
Пульс: 40-220 уд/мин
Основные кнопки:
MODE: эта кнопка позволит вам выбрать любую нужную вам функцию. Монитор перезагрузится, если смените батарею или будете держать MODE в течение 3-4 секунд.
SET: позволит изменить данные "TIME, DIS, CAL."
RESET: Удаляет данные, сводит данные до нуля.
Функции:
1. ВРЕМЯ: Нажимайте MODE, пока не появится TIME. Общее время будет показано в начале тренировки.
2. СКОРОСТЬ: Дисплей показывает текущую скорость во время тренировки.
3. РАССТОЯНИЕ: Нажимайте MODE, пока не появится DIST. Расстояние каждого пробега будет показана в начале работы на тренажере.
4. КАЛОРИИ: Нажимайте MODE, пока не появится CAL. Сгоревшие калории будут показаны на дисплее в начале упражнений.
5. ПУЛЬС: Нажимайте MODE, пока не появится PUL. Подержите датчик пульса в течении 2 секунд и высветится ваш пульс.
Примечание:
1. Монитор автоматически отключается, если к нему не поступает никаких сигналов на протяжении 4-5 минут.
2. Когда поступает сигнал, монитор автоматически загорается.
3. Если плохая видимость на дисплее, замените батарейки.
4. Батарейки для монитора: 1.5 V "АА"
1
Автор
Vasja
Vasja98   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Другое
Просмотров
105
Размер файла
41 Кб
Теги
инструкция, использование
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа