close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Инструкция по использованию.20

код для вставкиСкачать
Инструкция по использованию
FT-2806
Советы по эксплуатации
1. перед тем как начать работу на тренажере, проверьте каждый компонент, хорошо ли закручены болты.
2. Не засовывайте пальцы ни в какие отверстия, чтобы избежать травмы.
3. Не позволяйте детям приближаться к машине во время ее работы.
4. Пожалуйста, носите спортивную одежду и обувь, чтобы обеспечить комфорт при использовании тренажера.
5. Если вы чувствуете во время тренировок головокружение, боли в груди, или другие проблемы. Нужно остановиться и расслабиться на несколько минут, если необходимо обратиться к врачу.
6. Когда машина сложена, убедитесь, что закрепитель хорошо укреплен.
ФУНКЦИИ ТРЕНАЖЕРА
1. ДИСК ЗДОРОВЬЯ Вращение туловища, стоя на диске, укрепляют мышцы поясницы, зубчатые мышцы живота, увеличивают подвижность поясничных суставов.
2. ПЛЕЧЕВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ
Подъёмы рук с эспандером укрепляют дельтовидные мышцы и плечи.
3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
Упражнения на беговой дорожке укрепляют мышцы ног в целом, т.е. мышцы голени, заднюю и переднюю части бедра. Технические характеристики монитора беговой дорожки:
Время 00:00-99:59 мин
Скорость 0,0-99,9 км/ч
Расстояние 0 - 999км
Калории 0,0-9999 ккал
Пульс 40-220 уд/мин
4. ВИРОМАССАЖЕР
Вибромассажер нормализует кровообращение в массируемых частях тела. Скорость вибрации меняется от 1 до 6ти, поворотом кулачков вибромассажера.
Частота упражнений Нормальный уровень упражнений - 3-4 раза в неделю
Бодибилдинг и худение - 5-6 раз в неделю
Скорость
Обычная нагрузка медленная 6-8 мин/секция 3 Худение нормальная 10-12 мин/секция 3 захода
Время секции
Бодибилдинг быстрая 8-10 мин/секция 3 Внимание!
Перед тем, как начать упражнения или программирование программы нужно проконсультироваться с личным тренером, чтобы определить уровень требуемой для вашего организма нагрузки. Это особенно важно помнить людям после 35 лет, которые не тренировались ранее, также беременным женщинам и людям, страдающими какими-либо заболеваниями.
Советы по тренировке Диета Для лучшего результата, следуйте хорошо сбалансированной диете параллельно системе тренировочных упражнений.
ОдеждаХлопчатобумажная футболка и шорты в теплую погоду или полиэстер, акрил или хлопчатобумажный теплый костюм в прохладную погоду. Разминка Никогда не начинайте занятие на тренажере, предварительно не разогревшись. 5-10 минут поделайте плавные и ритмические упражнения на растяжку мышц, потянитесь, чтобы избежать напряжений мышц. Чтобы уменьшить усталость и болевые ощущения нужно также "остыть" после упражнений на тренажере, медленно походить около минуты пока сердцебиение не вернется к норме. Прогресс. Не пытайтесь добиться быстрого результата. Увеличивайте нагрузку постепенно.
Дыхание. Во время упражнений на тренажере дышите глубоко. Старайтесь не дышать ртом, если вам нужно больше кислорода. Используйте "разговорный тест", если вы не можете спокойно разговаривать во время упражнений, то вы работаете слишком усердно - нагрузку нужно уменьшить. Как часто тренироваться. Начинающим нужно упражняться каждый день в течение месяца. Людям уже тренировавшимся - 5 дней в неделю, но не более 6 раз - вам нужно тренироваться три дня подряд, потом один перев, еще два тренировок с последующим однодневным отдыхом. Когда тренироваться. Для тренировок нет "лучшего времени". Самое главное - тренироваться, когда вы полны энергии. Некоторые чувствуют, что им лучше тренироваться рано утром, другие - вечером. В дальнейшем путем тренировок вы должны найти для себя лучшее время. Однако, избегайте тренировок в течение двух часов после еды и за час до еды.
Простое техническое обслуживание Регулировка положения бегущего ремня Бегущий ремень регулируется сразу на заводе для лучшего положения. Но при транспортировке оно может меняться. Пожалуйста, протестируйте ремень перед тем как его присоединять к оси. Смазка бегущего ремня. Вы можете почувствовать затрудненную работу ремня после длительного использования тренажера. Пожалуйста, почистите его и смажьте техническим маслом. Складывание и переноска Ослабьте треугольную ручку, поднимите рамку бегущей дорожки, сложите тренажер, закрепите подвижной треугольной ручкой. Поставьте в угол для хранения. Инструкция по использованию компьютера js - 167b/170b/173b/177b/194b
Технические характеристики
Время: 00:00-99:59 мин
Скорость: 0.0-99.9 км/ч
Расстояние: 0.00-99.99 км/ч
Калории: 0.0-999.9 кил/кал
Пульс: 40-220 уд/мин
Функции кнопок
Mode - для выбора функций
Set - установка времени, расстояния, калорий Reset - изменение времени, расстояния, калорий
Функции и операции
Scan если нажать кнопку "MODE" , затем " SCAN" монитор покажет 5 функций на выбор: время, скорость, расстояние, калории, общее расстояние. Дисплеи будут обновляться каждые 4 секунды
Time (1) время от начала до конца тренировки
(2) нажать кнопку "MODE" , выбрать "TIME", нажать "SET". Когда "SET" на нуле, компьютер предупредит 15 секунд.
Speed - текущая скорость тренировки
Dist (1)расстояние пройденное от начала до конца тренировки
(2) нажать кнопку "MODE" , выбрать "DIST", нажать "SET". Когда "SET" на нуле, компьютер предупредит 15 секунд
CALORIES (1)количество калорий потраченных от начала до конца тренировки
(2) нажать кнопку "MODE" , выбрать "CAL", нажать "SET". Когда "SET" на нуле, компьютер предупредит 15 секунд.
TOTAL DIST - расстояние пройденная с момента последнего сброса счетчика дистанции
.
PULSE RATE -Нажмите кнопку "MODE", пока не появиться значок. Перед измерением пульса поместите пальцы рук на клавиатуру с контактами, ваш пульс будет показано на мониторе в течение 3 - 4 секунд.
В течение первых 2 - 3 секунд показания вашего пульса могут быть завышены. Что бы показания были верны, предлагается, проверить пульс с паузой
Компьютер может работать в режиме сканирования, т.е. показывать каждый параметр поочередно через 5 секунд.
Чтобы включить режим сканирования нужно нажимать MODE до тех пор пока на мониторе не появится стрелочка напротив надписи SCAN. Чтобы показания компьютера обнулились удерживайте кнопку MODE в течение 3 секунд. Компьютер выключается автоматически через 4 минуты после прекращения действий на тренажере.
Примечание:
1. Монитор автоматически отключается, если к нему не поступает никаких сигналов на протяжении 4-5 минут.
2. Когда поступает сигнал, монитор автоматически загорается.
3. Если плохая видимость на дисплее, замените батарейки.
4. Батарейки для монитора: 1.5 V "АА"
1
Автор
Petja
Petja95   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Другое
Просмотров
137
Размер файла
46 Кб
Теги
инструкция, использование
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа