close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Тренінг ЗА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

код для вставкиСкачать
Заняття з елементами тренінгу "Я обираю здоровий спосіб життя"
Вік учасників: учні 11 класу.
Кількість учасників: 15
Мета: надати учасникам інформацію про здоров'я, здоровий спосіб життя та фактори, що впливають на здоров'я; акцентувати увагу на можливості організувати дозвілля без вживання психотропних речовин, виховання самоповаги і взаємоповаги, створення власного майбутнього.
Вправа "Піктограма"
Мета: налаштування учасників на подальшу роботу.
Хід вправи. Учасники отримують завдання на аркуші паперу зобразити через малюнок: образ свого імені; те, що вони роблять на шкоду своєму здоров'ю; те, що вони роблять для поліпшення свого здоров'я. Потім малюнки обговорюються.
Мозковий штурм "Здоров'я - це...."
Мета: формування поняття "здоров'я".
Хід вправи. Кожен по колу відповідає на запитання "Що таке здоров'я". Відповіді записуються на дошці.
Міні-лекція
Людське здоров'я та життя - найбільші життєві цінності, вартість яких складно оцінити. Відповідальне ставлення до їх збереження та покращення - найбільше, що людина може зробити для себе та оточуючих.
Загальноприйняте формування здоров'я визначається преамбулою Статуту ВООЗ (1948 р.): "Здоров'я - це стан повного фізичного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад". Здорова людина - це така людини, яка життєрадісно й охоче виконує обов'язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.
Наше здоров'я залежить від таких основних чинників:
- спадковість - на 20%
- рівня медицини - на 10%
- екології - на 20%
- способу життя - на 50%.
Спосіб життя - це той чинник здоров'я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Тож, що здоров'я залежить від тебе, тому своє здоров'я можна поліпшувати або псувати.
Основними чинниками, які псують здоров'я, є :
- вживання алкоголю
- тютюнопаління
- вживання наркотиків.
Вправа "Лінія життя" Мета: формування відповідальності за наслідки своїх рішень.
Хід вправи. Тренер пропонує кожному учаснику намалювати на аркуші паперу, розділеному пунктирною лінією посередині на верхню і нижню половини, лінію, що символізує життя учасника - минуле, від народження до сьогодення, і майбутнє, як кожен уявляє собі його, до самої смерті; позначити на лінії крапкою місце сьогодні.
Умови малювання: коли лінія проводиться вище пунктиру, це символізує позитивні події життя, з успіхами і радощами життя; коли лінія проводиться нижче пунктиру, це символізує негативний досвід, труднощі, невдачі, горе.
Малюнки обговорюються у групі, тренер звертає увагу на те, як переважно сприймає учасник своє життя - більша чи менша частина лінії знаходиться у верхній/нижній частині аркуша, наскільки багато точок перетину пунктиру.
Після цього тренер пропонує учням уявити, як зміниться сценарій їхньої лінії життя, якщо на певному етапі вони потраплять в алкогольну або наркотичну залежність. Під час обговорення виробляється негативне ставлення до зловживання психотропними речовинами, наслідком якого може стати неадекватна поведінка, а отже, руйнування всіх життєвих планів.
Коротка інформація щодо наслідку вживання алкоголю, наркотиків та тютюнопаління.
Негативні наслідки тютюнопаління:
- діти батьків, що палять, мають більший ризик дитячої смертності
- виразка шлунка
- швидке старіння шкіри
- рак легенів, ротової порожнини, стравоходу, шлунка.
Вживання наркотиків - це ризик захворіти на дуже тяжкі вірусні інфекції (гепатит, ВІЛ/СНІД тощо) та народження дітей зі психічними та фізичними вадами.
Негативні наслідки вживання алкоголю:
- алкоголізм призводить до раннього старіння
- у жінок, що п'ють, більше шансів захворіти на рак молочної залози.
Енергізатор "Пересадки"
Мета: створення у тренінговій групі атмосфери працездатності.
Хід вправи. Тренер пропонує учасникам, в яких, наприклад. є рідна сестра, помінятися з ним місцями. Далі тренер продовжує: "Встаньте і поміняйтеся місцями всі ті, ...."
- у кого гарний настрій
- у кого є бейджики
- у кого у вухах кульчики
- у кого карі очі
- у кого оптимістичний характер
- хто пише вірші
- хто любить співати
- у кого в .... місяці день народження.
- Рольова гра "Все залежить від тебе"
Мета: спонукати учасників взяти на себе відповідальність за власне здоров'я.
Хід вправи. Тренер об'єднує учасників у 4 малі групи і пропонує виконати таке завдання: протягом 10 хв. Підготувати сценарій і розіграти коротку (3 хв.) сценку, в якій треба зобразити ситуацію, де є ризик для здоров'я.
Потім тренер роздає учасникам аркуші паперу зі запитаннями. Аркуші складені "гармошкою", й учасники коротко записують відповіді на поставлені запитання від імені свого персонажа, починаючи з першого.
Запитання для обговорення
- Хто ти?
- Що ти робиш?
- Чому ти це робиш?
- Чого ти хочеш цим досягти ? Що з цього маєш?
- З кого або з чого береш приклад?
- Які у тебе принципи? Цінності?
Перед демонстрацією сценки учасники, які розігрують роль, віддають кожен свою "гармошку" комусь із тих, хто входить до інших міні-груп (він стає "сумлінням" цього персонажа). Під час інсценізації тренер виголошує: "Стоп!". У цей час учасники, які отримали "гармошку", займають місце позаду своїх персонажів.
Після цього тренер послідовно зачитує запитання, а слухачі - "сумління персонажа" - по черзі зачитують відповіді, записані на "гармошці".
За такою схемою всі 4 групи демонструють свої ролі.
Запитання для обговорення
- Що ви відчували, коли виконували свої ролі?
- Які думки виникали у вас, коли ви переглядали сценки? - Які фактори загрози здоров'ю були представлені?
- Що заважає людям зберегти здоров'я?
- Які висновки з побаченого і почутого ви можете зробити?
Вправа "Колаж"
Мета: усвідомлення факторів, які впливають на здоров'я людини в цілому; формування відповідальної поведінки.
Хід вправи: учасники діляться на дві підгрупи.
Тренер: Виріжте з журналів ілюстрації до плакатів "Шкідливі звички" та "Здоровий спосіб життя". Після закінчення групи презентують створені плакати.
Робота у групах
Розподілити присутніх на дві групи.
Чому ви почали (або через що можна почати) палити? А що могло б вас відвернути від паління?
- Я почав палити через:
- Цікавість
- Щоб не виглядати "білою вороною"
- Тиск із боку однолітків
- Мої батьки палять
- Мої друзі палять
- Щоб виглядати дорослішим
Я міг би покинути палити через:
- Здоров'я
- Кар'єру
- Повагу інших людей
- Любов
- Заняття спортом
- Прохання з боку коханої людини - Заборону з боку адміністрації
- Маленьких дітей удома
Тобто є велика кількість причин, щоб почати палити, і не менше їх для того, щоб кинути палити. Тому вибір за вами!
Підбиття підсумків
Мета: закріпити сформульовані на занятті навички, дати можливість кожному учаснику висловити свою думку.
Хід вправи
Запитання для обговорення:
- Що корисного ви сьогодні дізнались на занятті?
- Яка інформація, на вашу думку, була більш важливою і доцільною?
Вправа "Струмок"
Мета: створення позитивного емоційного фону, підвищення інтеграції та згуртованості учнів.
Хід вправи: Учні в колі беруться за руки. Ведучий починає передавати струм, потискаючи правою рукою руку сусіда праворуч. Учасники передають струм по колу, поки він не повернеться в ліву руку ведучого.
Автор
olenka_butterfly
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
2 242
Размер файла
49 Кб
Теги
здоровий, тренінг, спосіб, життя
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа