close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

10 класс

код для вставки
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа №57" с
углубленным изучением отдельных предметов
Согласовано : Утверждаю:
Заседание ШМО Приказ №________
_______________ от " ____" ___________2012 г
Протокол
от "____" _______2012г _______________С. В. Ползунов
Согласовано на
Заседании методического совета_______________
Протокол №______
От "___"_______2012г
Председатель местного совета
_____________________
Рабочая программа
по физической культуре для 10 класса
среднего общего (полного) образования
(базовый уровень)
составил:
Буйневич В.И.
Новоуральск 2012 г
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету "Физическая культура" составлена на основании следующих нормативно-правовых документов: .Приказа Министерства образования РФ №1089 от 05.03.2004г "Об утверждении Федерального компонента государственных образовательных стандартов начального
общего, основного общего и среднего (полного) общего образования;
.примерных программ основного общего и среднего (полного) общего образования;
.основной образовательной программы МБОУ "СОШ57"
.программы для общеобразовательных учреждений по учебному предмету "Физическая культура" авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.
.приказа Министерства образования и науки Российской Федерации №2885
от 27.12.2011г. "об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных
(допущенных) к использованию образовательного процесса в образовательных учреждениях ,реализующих образовательные программы общего образования
и имеющих государственную аккредитацию на 2012/2013 учебный год;
Содержание данной рабочей программы при трёх часовых занятиях в неделю среднего (полного) общего образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11классов образовательных учреждений Мурманской области под редакцией доктора педагогических наук,, профессора В.И.Ляха
Рабочая программа рассчитана на условия со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря, а также: от традиций школы, климатических условий. содержание
Объяснять:
• Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• Особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• Особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• Особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• Особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• Личной гигиены и закаливания организма;
• Организации и проведения самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой. • • Проводить:
• Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• Контроль индивидуального физического развития и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• Приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими
упражнениями, приёмы оказания первой помогли при травмах и ушибах;
• Приёмы массажа и самомассажа;
• Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися
младших классов;
• Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• Индивидуальные комплексы физических упражнений различной
направленности;
• Планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• Уровни индивидуального физического развития и двигательной
подготовленности;
• Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное
состояние организма и физическую работоспособность;
• Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических
упражнений.
Л /атлетика двигательные умения, навыки и способности в метаниях на дальность и на меткость:
• Метать различные по массе и форме снаряды с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов;
• Метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 X 2,5 м с 10 - 20 м (девушки) и 15 - 25 м (юноши);
• Метать теннисный мяч в вертикальную цель 1Х1мс10м (девушки) и с 15 -20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях:
• Выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки);
• Выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115 -125 см (юноши);
• Выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов девушки;
• Лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши)
В спортивных играх:
•Демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально
созданного комплексного упражнения основные технико-тактические
действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность:
• показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей Учебное -тематическое планирование по физической культуре для 10 класса (3 часа в неделю) №Разделы учебной Элементы обязательного минимума Количество программы содержания образования часов 1 ОСНОВЫ знаний о Техника безопасности на занятиях. В процессе физической культуре Способы организации самостоятельных уроков занятий физ. Упр. Способы контроля за физической развитием организма, укрепления культуры здоровья, повышения физ. подготовленности. История развития ФК в России 2 Развитие Развитие основных физических качеств В процессе двигательных (сила, выносливость, скорость, уроков способностей гибкость, координация) проводится в процессе уроков 3 Решение Воспитывать внимание и корректность, В процессе воспитательных задач _ умение контролировать свои действия, уроков на уроке готовность прийти на помощь, выдержку и самообладание, умение сохранять уравновешенность в конфликтных ситуациях. 4 Легкая атлетика Беговые, прыжковые и метательные упражнения. Общая физическая 22. . подготовка. Проверка уровня физ . подготовленности 5 Спортивные игры Техника - тактическая подготовка. Основные техника - тактические 40действия и приемы в учебной игре . 6 . ГимнастикаСтроевые упражнения. Акробатические упражнении. Висы и упоры. Развитие 21двигательных качеств 7 Лыжная подготовка Техника лыжных ходов. Техника спусков, подъемов, поворотов, 22торможений. Переход с хода на ход. Прохождение дистанции 2 и 3 км Всего: 105
Требование к уровню подготовки №
п/пФизические
способностиКонтрольное
Упражнение
(тест)Воз-
раст, летУровеньмальчикидевочкинизкийсреднийвысокийнизкийсреднийвысокий1СкоростныеБег 30 м, с15
165,2 и <
5,15,1-4,8
5,0-4,74,4 и >
4,36,1 и <
6,15,9-5,3
5,9-5,34,8 и >
4,82КоординационныеЧелночный бег 3Х10 м, с15
168,2 и <
8,18,0-7,7
7,9 -7,57,3 и >
7,29,7 и <
9,69,4-9,0
9,3-8,88,4 и >
8,43Скоростно-силовыеПрыжок в длину с места15
16180 и <
190195-210
205-220230 и >
240160 и <
160170-190
170-190210 и >
2104Выносливость6-минутный бег, м15
161100 и >
11001300-1400
1300-14001500
1500900
9001050-1200
1050-12001300 и >
13005ГибкостьНаклон вперед из положения сидя, см15
165 и <
59 - 12
9 - 1215 и >
157 и <
7 12 - 14
12 - 1420 и >
20 6СиловыеПодтягивание:
На высокой перекладине (юн)
На низкой перекладине (дев)15
16
15
164 и <
56 - 7
7 - 8
11 и >
12
6 и <
6
13 - 15
13 - 15
18 и >
18
Перечень учебно-методического обеспечения
Для занятий Ф. К необходимо оборудование и инвентарь:
Гимнастическая стенка - 6 пролетов; Гимнастические скамейки - 4 штуки;
Маты Гимнастические - 15 штук; Скакалки - 20 штук;
Мячи набивные (медбол, 1 кг) - 10 штук; Обручи гимнастические - 20 штук;
Палки гимнастические - 20 штук.
Штага - 90кг, 120кг.
Гантели - 8кг, 10кг, 15кг, 40кг.
Тренажёры "мультижим" - 2шт. Скамейка многофункциональная - 2 шт
Конь гимнастический
Козёл гимнастический
Мячи волейбольные
Мячи баскетбольные
Мячи футбольные
Инвентарь для лыжной подготовки
Флажки - 10шт
Теннисные мячи -2шт
список литературы
основная
1.Стандарт начального общего образования по физической культуре 2.Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов. - М.: Просвещение, 2009
3.Лях В.И. Мой друг - физкультура. Учебник для учащихся 5-9 классов. Москва "Просвещение" 2012.
4. Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета "физическая культура"
Дополнительная
5.Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры 1- 6 классы. Издательство "Первое сентября" 2002 г.
6.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.
7.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя Издательство Москва 1998.
8.Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению.
Годовой план - график
прохождения учебного материала по физической культуре
для учащихся 10 класса (по 3 часовой программе).
Задачи: 1. Образовательные: осваивать раздел "Основы знаний о физической культуре", Содействовать гармоничному физическому. развитию и выработке умений физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам. Совершенствовать технику двигательных действий и тактике приемов. 2. Оздоровительные: содействовать овладению комплексами физических упражнений оздоровительной и корригирующей направленности с учетом индивидуального физического развития, развитию интереса к культуре телосложения и культуре движений. Обеспечивать прикладную подготовку к массовым видам профессиональной деятельности и службе в Армии. 3. Воспитательные: воспитывать нравственные и морально - волевые качества школьника,
интерес к работе и умение обучить товарищей отдельным упражнениям привычку
к организованности в работе и планированию своих возможностей. ЧасыТриместр 1 (32часов) 2 (37часов) 3 (36часов) Номера уроков Сентябрь-
ноябрь Декабрь-
Февраль Март-
Май1. Базовая часть 82 1. Основы знаний В процессе урока2. Легкая атлетика 221-16100-1053. Лыжная подготовка 2248 - 6667-694. Гимнастика 1830- 3233 - 475. Элем спорт игры 2017- 2970- 76II Вариативная часть 23Народные. игры 1877-8485-94Единоборства595-99 Всего:105181618181818
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
учебного материала по физической культуре 10 класс 2013-2014 учебный год
Программа: общеобразовательная
Учебник: физическая культура 10-11 класс (юноши)
Учитель: Буйневич В И
дата№ урокачасытема Практическая работа10.11 11 Низкий старт Познакомить с правилами безопасности на уроках 10.1121Комплекс ГТОлёгкой атлетики. технике высокого старта. 10.1131Комплекс ГТО Бег 100 метров.10.1141Прыжки в длину Прыжок в длину с места. 10.1151Комплекс ГТОПровести контроль скоростно-силовых качеств 10.1161Метание мяча Бег 100 м с низкого старта10.1171Метание мяча (девушки)Комплекс ГТОметание мяча, гранаты с 2-3 шагов разбега 10.1181Метание гранаты Подготовка к бегу на 2000 - 3000 метров. 10.1191Метание мяча , гранаты Метания мяча, гранаты с разбега 10.11101Метание мяча , гранатыПодготовка к бегу до 1 О минут 10.11111Метание мяча, гранаты Закрепить метание теннисного мяча на дальность 10.11121Комплекс ГТОпреодоление полосы препятствий 10.11131Комплекс ГТОБег 2000 метров на результат.10.11141Бег на длинную Совершенствовать технику преодоления полосы 10.11151дистанцию препятствий тактике бега на 3000м 10.11161бега на 3000м и 2000 м 10.11171Баскетбол: техника Познакомить с правилами безопасности на уроках 10.11181передвижения, спортивные игры. Познакомить с правилами 10.11191остановка прыжком баскетбола. Учить технике передвижения, остановке 10.11201Баскетбол: техника Совершенствовать технику передачи мяча и броска 10.11211передачи мяча по кольцу со сменой места. Учить технике броска 10.11221бросок мяча по мяча по кольцу одной рукой с места 10.11231кольцу одной рукой 10.11241с места 10.11251мяча, бросок мяча мест техника броска по кольцу одной рукой с 10.11261по кольцу места 10.11271Баскетбол: техника Познакомить с правилами безопасности на уроках 10.11281передвижения, спортивные игры. Познакомить с правилами 10.11291остановка прыжком баскетбола. Учить технике передвижения, остановке 10.11301,передача мяча в прыжком, передаче мяча в парах и тройках .Провести 10.11311парах и тройках контроль двигательных качеств. 10.11321Баскетбол: техника Совершенствовать технику передачи мяча и броска 10.11331передачи мяча по кольцу со сменой места. Учить технике броска 10.11341бросок мяча по мяча по кольцу одной рукой с места 10.11351кольцу одной рукой 10.11361с места 10.11371Баскетбол: ведения Познакомить с правилами баскетбол 10.11381мяча ведения 2 шага бросок по кольцу10.11391Народные игры10.11401Баскетбол: передача Совершенствовать технику передач мяча со сменой 10.11 411мяча, бросок мяча мест техника броска по кольцу одной рукой с 10.11421по кольцу места 10.11431Баскетбол: 2-х Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 10.11441сторонняя игра 1 и 2 кг. игра в баскетбол по упрощенным 10.11451Народные игрыправилам 3х3 .тренировка по подтягиванию 10.11461Народные игры10.11471Кувырок вперёд, назадправилами безопасности на уроках по гимнастике10.11481Лазание по канату. Разучить комплекс утренней гимнастики10.11491Подтягиваниекувырки вперёд, назад (2-3 слитно)10.11501Висы и упоры порядок расположения рук и ног10.11511АкробатикаСтойка на руках , переворот боком10.11521Длинный кувырок вперёдДлинный кувырк назад в группировке 10.11531Лазание по канату совершенствовать кувырки вперёд Закрепить 10.11541Подтягивание(юноши)умение в лазание по канату в 2 приёма 10.11551Кувырок вперёд и назадСовершенствовать кувырок вперёд и назад (2-3 10.11
561 Стойка на лопатках (девушки).слитно) совершенствовать технику лазания по канату 10.11571Стойка на рукахв 2 приёма 10.11581Попеременный и Техника безопасности на уроках по лыжной 10.11591одновременный ходподготовке Учить бесшажному одновременному 10.11601Спуск со склона. Учить подъёму ёлочкой на склон до 45гр. 10.11611.подъём ёлочкой Совершенствовать технику спусков со склонов 45 гр. 10.11621Подъём елочкой. Учить в момент спуска торможению плугом. 10.11631Попеременный и Работа рук при отталкивании палками10.11641одновременный ход Учить бесшажному одновременному ход10.11651Прохождение дистанции 3000м (девушки)Прохождение дистанции 3000м 10.11661двухшажный ход ходу Совершенствовать попеременный и 10.11671Прохождение дистанцииодновременный двухшажный ход. 10.11681Спуск со склона. Учить подъёму ёлочкой на склон до 45гр. 10.11691.подъём ёлочкой Совершенствовать технику спусков со склонов 45 гр. 10.11701Подъём елочкой. Учить в момент спуска торможению плугом. 10.11711Торможение плугом. Совершенствовать технику подъёма ёлочкой и спуска 10.11721Спуск со склона. Учить подъёму ёлочкой на склон до 45гр. 10.11731.подъём ёлочкой Совершенствовать технику спусков со склонов 45 гр. 10.11741Подъём елочкой. Учить в момент спуска торможению плугом. 10.11751Лыжные гонки 5000 м (юноши).применением изученных ходов в соответствии с 10.11761Лыжные гонки 5000 м (юноши).рельефом местности. 10.11771Спуск со склона. Совершенствовать попеременный одновременный 10.11 78 1.подъём ёлочкой ход, двухшажный ход10.11 79 1двухшажный ход 10.11 80 1Подъём елочкой. на попеременные хода10.11 81 1Торможение плугом
Прохождение дистанции 3000м 10.11821 Комплекс ГТО Лыжные гонки 5000 м (юноши). 10.11831Баскетбол: Ловля и стойки игрока, передвижению по площадке, 10.11 84 1передача мяча. ловле и передачи мяча. 10.11 85 1Баскетбол бросок ловля и передача мяча с перемещением10.11 86 1мяча одной рукой с бросок мяча одной рукой с места10.11 87 1места. Броски мяча с сопротивлением защитника10.11 88 1Народные игры"лапта" "стриж"10.11 89 1Баскетбол бросок ловля и передача мяча с перемещением10.11 90 1мяча одной рукой с местабросок мяча одной рукой с места10.11 91 1Баскетбол: 2-х Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 10.11 92 1сторонняя игра 1 и 2 кг. игра в баскетбол по упрощенным 10.11 93 1Народные игрыправилам 3х3 .тренировка по подтягиванию 10.11941Баскетбол бросок ловля и передача мяча с перемещением10.11951мяча одной рукой с бросок мяча одной рукой с места10.11961места. Броски мяча с сопротивлением защитника10.11971 Низкий старт Бег 4х100метров10.11981 Народные игры медленный бег до 3мн. 10.11991Бег 100 метров. Принять на оценку технику низкого старта 10.111001Бег 100 метров. Принять на оценку технику низкого старта 10.111011Комплекс ГТО Принять на результат бег 100 метров. 10.111021Двигательная Бег 30 м. С высокого старта. Прыжки в длину места. 10.111031подготовленность. Подтягивание на перекладине. Подъём туловища из 10.111041Комплекс ГТОположения, лёжа на спине (девушки)10.111051Комплекс ГТОПодтягивание на перекладине. Подъём туловища Итого: 105 часов
Автор
doctor2v
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
549
Размер файла
317 Кб
Теги
класс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа