Календарний план-конспект на групу уроків Тема : Гімнастика. Завдання : Виховні : Виховання стійких мотиваційних установок на здоровий спосіб життя та розвиток фізичних якостей та рухових здібностей. Освітні : Вивчити основні елементи техніки волейболу. Повторити і вивчити правила гри у волейбол, засвоїти правила ТБ. Оздоровчі : Сприяти оздоровленню при допомозі фізичних вправ, зняття фізичної ,психологічної та моральної втоми, запобігти розвитку плоскостопості та порушень постави. Місце проведення : Спортивний зал. Інвентар та обладнання : м’ячі волейбольні, сітка, обручі, гімнастичні палки, свисток, секундомір. Для спеціальної медичної групи Структура та зміст з 33 по 44 Організаційно-методичне забезпечення 33 34 Номер уроку, дата уроку , направленість , дозування 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 І. Вступна частина 4 хв. 1.Початкова організація займаючихся. 2.Підрахунок ЧСС і ЧД. 3.Виконання дихальних вправ. ІІ. Підготовча частина 15 хв. 1.Стройові вправи на місці. 2.Вправи для кистів рук і ходьба: а) на носках б) на внутрішній стороні ступні в) на п’ятках г) на зовнішній стороні ступні д) хресним кроком е) перекатом з п’ятки на носок 3. Повільний біг: а) біг рівномірним повільним темпом б) біг з захлестуванням гомілки в) галопом правим боком вперед г) галопом лівим боком вперед д)спиною вперед до основного напрямку 4.Ходьба повільним темпом на відновлення дихання. 5.Перешикування в русі. 6. Комплекс ЗРВ. 7. Підрахунок ЧСС і ЧД. ІІІ. Основна частина 20хв. 1.Інструктаж з правил техніки безпеки під час проведення занять гімнастикою. 2. Стройові вправи та прийоми. Привітання. Ознайомлення із завданнями уроку. Учні стоять в одній шерензі за зростом. Результат множать на 4 і повідомляють учителеві. Учні розміщуються в одній шерензі за зростом. Повороти направо, наліво, кругом, перешикування. В колонні по одному в обхід по майданчику, з різними положеннями рук. Тулуб тримати рівно, голову тримати рівно, не дивитись під ноги. Одночасно з ходьбою виконуються вправи для кистів рук (показує вчитель). В колонні по одному в обхід по майданчику, в повільному темпові з поступовим збільшенням до середнього. Звернути увагу на правильність дихання. В колонні по одному в обхід по майданчику, в повільному темпові. Перешикування з однієї колони в колону по два, по три, по чотири. Результат множать на 4 і повідомляють учителеві. + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + 4 хв. 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 30 м 3 хв. 80 м 40 м 40 м 40 м 40 м + + + + + + + + + + + + + + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + 40 с + + 3.Загально розвиваючі вправи з предметами. 4. Вправи для формування та корекції постави. 5. Вправи на рівновагу: ходьба по вузькій частині перевернутої гімнастичної лави руки в сторони; поворот на 180° махом лівої (правої), рівновага на одній, руки в сторони; поворот праворуч (ліворуч) на 90°; упор присівши; стійка ноги нарізно, руки в сторони; поворот ліворуч (праворуч). 6. Виконання вільних вправ без використання стрибків; танцювальних вправ під музику; вправи з предметами (м’яч, стрічка, обруч та ін.). 7. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму (згинання і розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави (38, 215 до 120 разів); розгинання рук стоячи в упорі на брусах (інших пристосуваннях) (, 38, 215 до 120разів); горизонтальне підтягування на низькій поперечині; піднімання тулуба із положення лежачи, ступні закріплені (від 210 до 120 разів)). 8. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму (рухи ногами у положенні лежачи на спині («велосипед») (від 225 до 235 разів); повороти тулуба праворуч і ліворуч, стоячи в нахилі, руки в сторони (від 215 до 220 разів); піднімання на пальцях стопи (25-35) разів кожною ногою; присідання на двох з опорою). На розвиток координації рухів, удосконалення точності рухів. Виконня верхніх та нижніх прямих, подачі із попаданням в площину майданчика. Звертати увагу на роботу рук і ніг при виконанні передач (індивідуально, в парах, в трійках). + + + + + + П П У У У Нападаючий удар виконується з місця без вистрибування. У У О У + + О Блокування без вистрибувань. П У П + + П + + + + + П О 13.Підрахунок ЧСС і ЧД. ІV. Заключна частина 6хв. 1.Дихальні вправи на розслаблення і зняття збудження з використанням функціональної музики. 2.Рухливі ігри на відновлення дихання. Підраховують на протязі 15 сек., результат множать на 4 і повідомляють учителеві. Стежити за правильним виконанням вправ в поєднанні з диханням. 40 с 4 хв. 40 с 4 хв 40 с 40 с 40 с 4 хв. 40 с 4 хв. 4 хв. 4 хв. 40 с 4 хв. 40 с 4 хв. 40 с 40 с 40 с 40 с 4 хв. 4 хв. 4 хв. 4 хв. 3.Шикування. Підрахунок ЧСС і ЧД. 4.Підведення підсумків уроку. Результат множать на 4 і повідомляють учителеві. Відмічаємо кращих, опитуємо учнів про самопочуття. 5.Завдання додому. Контрольні нормативи і вимоги Контрольні нормативи і вимоги 30 с + + Виконання прийому-передачі м’яча двома руками зверху. Виконання прийому-передачі м’яча двома руками знизу. 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с 30 с + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Висновки та рекомендації: ______________________________________________ З-закріпити О-ознайомити Н - навчити У-удосконалити П – повторити _______________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________ Викладач : ___________________ /__________________________/
Автор
1/--страниц