close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Спортивное питание для профессионалов - CanoeSport

код для вставкиСкачать
Спортивное питание для профессионалов
Автор: Сергей Медведев
16.11.2010 12:41 - Обновлено 09.11.2011 15:55
Спортивное питание для профессионалов
Являясь выступающим спортсменом по бодибилдингу, а в прошлом легкоатлетом, я до
сих пор общаюсь со спортсменами мирового уровня. Совсем недавно для меня стало
удивлением, что если для многих вопросы фармакологии ясны, то использование
современного спортивного питания применительно к скоростно-силовым видам спорта
является "дремучим лесом".
Линдовер Станислав мастер спорта по бодибилдингу, неоднократный серебряный
призер открытого кубка северо-запада по бодибилдингу и фитнесу, Серебряный призер
чемпионата России и кубка восточной Европы 2010 года по бодибилдингу и фитнесу.
Персональный, мастер тренер в фитнес клубе «Озерки фитнес». Станислав делится
советами о современном спортивном питании...
Являясь выступающим спортсменом по бодибилдингу, а в прошлом легкоатлетом, я до
сих пор общаюсь со спортсменами мирового уровня. Совсем недавно для меня стало
удивлением, что если для многих вопросы фармакологии ясны, то использование
современного спортивного питания применительно к скоростно-силовым видам спорта
является "дремучим лесом". Так как в процессе подготовки к соревнованиям я до сих пор
использую методики, полученные во время занятий легкой атлетикой (спринт, барьеры,
кросс). Попробую изложить свои ощущения от употребления спортивных добавок.
Никакая таблетка или порошок не сделают из "чайника" чемпиона, а только
качественная объемная работа и соответствующее восстановление. А вот здесь эти
добавки могут быть очень полезны.
Мое мнение, что на первом месте должен быть креатин. Креатин-это азотосодержащая
карбоновая кислота. Она участвует в энергетическом обмене в нервных и мышечных
клетках. АТФ является непосредственным источником энергии для сокращения
скелетной мускулатуры. В конце 80-ых годов мы делали инъекции АТФ внутримышечно.
Больнее уколов не бывает. С появлением креатина необходимость в этих варварских
1/3
Спортивное питание для профессионалов
Автор: Сергей Медведев
16.11.2010 12:41 - Обновлено 09.11.2011 15:55
инъекциях отпала. Креатин, попадая в организм, становится предшественником АТФ.
Это в теории. А на практике креатин помогает спортсмену тренироваться тяжелее в
течение более продолжительного периода времени. Совершенно очевидно, что отдача
от тренировок прямо пропорционально объему выполненной работы. Современные
креатиновые комплексы имеют различные транспортные системы и ориентироваться
нужно на производителе и стоимости.
Далее следует небольшой класс растительных стеринов. Эти препараты на основе
растений стимулирующих выработку тестостерона. Эти добавки стимулируют работу
гипофиза и гипоталамуса, что в итоге приводит к усилению выработки тестостерона. В
сети спортивного питания можно найти эти препараты под названием экдистен,
экдистерон и до недавнего времени трибулус. По моим ощущениям они действительно
работают и через незначительный промежуток времени начинают расти силовые
показатели.
Хочется сказать о современных анаболических комплексах. Эти препараты повышают
проводимость нервных путей и ускоряют темп всех метаболических процессов в
организме. По своим ощущениям скажу, что иногда даже ходить тяжело после приема
этих добавок 1,5 часа тренируешься как с "новой батарейкой". В сети спортивного
питания можно обратить внимание на продукт NANO VAPOR от MASCLE TECH, хотя
есть и другие достойные комплексы.
И напоследок - энергетики. Это более простые по действию, но все же рабочие
продукты. Их цель повышение выносливости, увеличение работоспособности и усиление
концентрации. Они содержат комплекс углеводов с различной длинной цепи и
стимуляторы нервной системы, в основном кофеин и гуарана. Это добавка чудес не
делает, но работоспособность действительно повышает. В сети спортивного питания
можно обратить внимание на продукт RED KICK.
Про протеиновые комплексы и гейнеры писать не стану, так как любому спортсмену
понятно, что это всего лишь белок и белково-углеводные продукты, предназначенные
компенсировать их недостаток в организме. И конечно любой тренирующийся спортсмен
должен правильно составлять свой рацион питания. Это как бензин для автомобиля. На
хорошем бензине двигатель работает лучше и расход топлива меньше. Так что
заправляйте свой "автомобиль" хорошим бензином.
2/3
Спортивное питание для профессионалов
Автор: Сергей Медведев
16.11.2010 12:41 - Обновлено 09.11.2011 15:55
Станислав Линдовер
специально для Каноэ Спорт - www.canoesport.ru
{jcomments
on}
3/3
Документ
Категория
Журналы и газеты
Просмотров
30
Размер файла
847 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа