close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

про здоровье 10 2011

код для вставкиСкачать
 | октябрь | Анастасия ФЕДОТОВА, к. м. н., невролог высшей категории
Твой позвоночник Стр. 20
Витаминный уход за кожей Стр. 8
2
МАСТЕР-КЛАССА: упражнения для спины и бедер Стр. 28 и 56
ТЕМПЕРАТУРА Ребенок под градусом
Стр. 44
здоровье
ТРОМБОЗ
Нога судьбы
Стр. 32
Твой позвоночник С
тр. 20
РЕКОМЕНДУЮТ
Твой позвоночник Старею.
методов справиться с гневом
стр. 50
Победитель конкурса PHILIPS
Стр. 4
Реклама
октябрь 2011
ВСЕ И СРАЗУ
2 Опасный телевизор
4 Приз лучшему мужчине
7 Как сделать себе новый глаз?
КРАСОТА
8 ЭЛИКСИР
Ночной дозор
12 ПРО ТЕБЯ
Пигмент – шифровка из центра
15 PROMO
100 лет заботы о коже
ЗДОРОВЬЕ
20 ТЕМА НОМЕРА
Старею. Твой позвоночник
31 МЕДОТВЕТ
Пластырь от бессонницы
32 УРОКИ БЕЗОПАСНОСТИ
Нога судьбы
35 МЕДОТВЕТ
Обертывания: жар и холод
36 УРОКИ БЕЗОПАСНОСТИ
Биоорганика: назад в будущее
38 МЕДОТВЕТ
Сон против экземы
40 АКТУАЛЬНО
Жизнь на паузе
43 МЕДОТВЕТ
Душ для вируса
44 ПРО ДЕТЕЙ
Ребенок под градусом
48 ТЕСТ
На что способен ваш ребенок
49 МЕДОТВЕТ
Битва за иммунитет
ПСИХОЛОГИЯ
50
ТОНКАЯ МАТЕРИЯ
Ненависть к человечеству
54 ТЕСТ
Ваш самоконтроль
55 МЕДОТВЕТ
Вор у меня дома
ПРОФИЛАКТИКА
56 ДЕЛО ДЛЯ ТЕЛА
Упражнения без боли
58 ДОМАШНЯЯ АПТЕЧКА
Порошок от ожогов
59 МЕДОТВЕТ
Большой половой вопрос
ПИТАНИЕ
60 ПРО ДИЕТЫ
Стол № 5 – еда для печени
63 ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА
Анастасия ФЕДОТОВА, кандидат медицинских наук, врач высшей категории по специальности «неврология», доцент кафедры неврологии факультета усовер-
шенствования врачей Российского государственно-
го медицинского университета им. Н. И. Пирогова. Заведующая неврологическим отделением медико-
реабилитационного центра «Беляево» под руковод-
ством академика В. И. Дикуля
Евгений КУНГУРЦЕВ, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосов-
ского
Марина СОНОВА, заведующая гинекологическим отделением городской клинической боль-
ницы № 50, доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГСУ
Александр МАЛЫШЕВ, доктор медицинских наук, заведующий отделением урологии Москов-
ской городской клинической больницы № 53
Анастасия КИРИЛЛОВА, врач-педиатр, неонатолог детской клиники «Медси-II» на Пироговской
Алексей МЕЩЕРЯКОВ, замглав-
врача остеопатической Клиники доктора Артемова, преподава-
тель Международной академии остеопатии
Наталья КУТЫРЕВА, психотера-
певт, семейный психолог центра «Психолог и Я»
Елена СИЛИНА, президент На-
ционального фитнес-сообщества, генеральный директор Fit Hit company
ЭКСПЕРТНЫЙ СОВЕТ
проздоровье 50
Getty Images / Fotobank.ru
проздоровье
ВСЕ И СРАЗУ
новости
СТРАХ ПЕРЕД СТОМАТОЛОГОМ
ШАМПУНЬ И ИННОВАЦИИ
Научно-исследовательский центр Байер-
сдорф под руководством доктора Свена Фея создал две новые гаммы шампуней NIVEA против перхоти. Их уникаль-
ность заключается в запатентованной технологии Liquid Clear System. Формула содержит три активных ингредиента: Пироктон Оламин, Климбазол и По-
лидоканол. Пироктон Оламин воздей-
ствует на первопричину возникновения перхоти – грибок Malassezia и разрушает его. Климбазол уничтожает клеточную мембрану грибка, а Полидоканол успо-
каивает кожу головы, избавляет от зуда. Шампунь борется с перхотью с первого дня применения.
СТРАХ ПЕРЕД СТОМАТОЛОГОМ
жителей земли никогда не были у стоматолога
34% 75%
населения планеты страдают частичным отсутствием зубов
53%
россиян боятся лечить зубы
ОПАСНЫЙ ТЕЛЕВИЗОР
Австралийские ученые проанализировали, как связаны диабет, ожирение и сидячий образ жизни, а также подсчитали численность населения и его смертность. И пришли к потрясающим выводам.
Люди, которые смотрят телевизор 6 часов в день, рискуют прожить на пять лет меньше, чем их сверстники. Соответственно, час у теле-
визора сокращает жизнь почти на 22 минуты. В рамках того же ис-
следования стало известно, что австралийцы в 2010 году потратили на просмотр телевизионных программ почти 10 млрд часов.
СОН И ALWAYS
Ученые выяснили, что 35% женщин во время месячных имеют проблемы со сном. Причина тому – и усталость из-за нервозности, которая сопровождает женщин во время месячных, и дискомфорт во время сна. Компания Always, заботясь о своих покупательницах, выпускает удлиненные прокладки Always Ultra Night с нежным женственным дизайном. Благодаря своей универсальной форме они дают стопроцентную уверенность даже ночью.
AHAVA – это серия косметических средств, основанных на солях и минералах Мертвого моря. Данная косметика предназначена для разных возрастов и различных типов кожи. AHAVA раскрывает секреты волшебного действия минеральных веществ на кожу.
Подходит для •
чувствительной кожи
Гипоаллергенно•
Не закупоривает поры•
Позволяет коже дышать•
Без парабенов•
Не тестировалось •
на животных
Без ароматизаторов•
AHAVA предлагает вам новую линию декоративной косметики на основе водорослей и минерального комплекса Мертвого моря. Mineral MAKEUP – это тональные средства плотной и легкой текстуры, компактные и рассыпчатые пудры.
Эксклюзивный дистрибьютор на территории России – компания «Созвездие» Тел. (495) 231-39-03
Реклама
ВСЕ И СРАЗУ новости
Подведены итоги конкурса «Лучший мужчина», объявленного в № 7-8 журнала «Про здоровье». Ольга Головешкина прислала нам небольшой рассказ о своем муже: «Сережа – музыкант в оркестре. В свободное время он подрабаты-
вает в ресторанах, играет в этнических группах. Скоро у нас будет двойня – наверное, мальчики. Узнав, что я беременна, Сережа пошел на курсы массажа. Сейчас делает массаж мне, а когда родятся дети, будет масси-
ровать их. Еще он сделал своими руками две кроватки и шкаф для будущих малышей. Если я в ком-то в этом мире уверена, так это в моем муже. Я за ним – как за каменной стеной». В начале сентября Ольга и Сергей посетили нашу редакцию и мы вручи-
ли им обещанную электробритву SensoTouch от компании Philips.
Количество заболевших раком на 100 000 человек в год
СКОЛЬКО БОЛЬНЫХ РАКОМ В РОССИИ?
2450
Краснодарский край 2380
Московская область 2330
Новгородская область
2310
Ленинградская область 850
Ингушетия 525
Чукотка 445
Тверская область
ЦИРК И СОК
В октябре 2011 года канад-
ский цирк du Soleil возвра-
щается в Россию – на этот раз с программой под названием Saltimbanco. Все номера программы будут подчинены одной теме: жизнь в мегаполисе. Гордость программы – уни-
кальные костюмы, которые уже сейчас можно рассмо-
треть на бутылочках сока Rich, выпущенного в честь грядущих представлений. Коллекция соков Rich включает в себя 5 вкусов.
ПРИЗ ЛУЧШЕМУ МУЖЧИНЕ
проздоровье
РОЗОВЫЕ МЕЧТЫ
Компания Camay выпустила новую коллекцию средств по уходу за кожей Romantique. Ароматическая основа коллекции – роза де Багатель. В коллекцию входят три средства: гель для душа, лосьон для тела и душистое мыло. Каждое из средств обладает нежным, воздушным ароматом нежнейшей розы.
нежнейшей розы.
БРИТВА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ
Разработчики компании Gillette усовершенствовали одну из самых популярных моделей бритв Gillette MACH3. Теперь она дополнена новой смазывающей полоской с экстрактом алоэ вера, которая обеспечивает еще более гладкое скольжение и защищает от раздражения чувствительные участки кожи. Новая бритва называется Gillette MACH3 Sensitive.
6
проздоровье
все и сразу
новости
новинки
Двойные тени для век и румяна beautycycle™ гладко ложатся на кожу. Благодаря шелковистой структуре они не размазываются и не тускнеют в течение дня.
Лаборатория Vichy выпустила первый в коллекции своих средств универсальный шампунь, обо-
гащенный редкими минералами термальной воды Vichy SPA.
Новая маска для окрашенных во-
лос косметической линии Oriflame Nature Secrets сделана на основе подсолнуха и голубики, которые восстанавливают волосы после окрашивания, придавая им силу и блеск.
Дневной крем от L'Oreal на основе пчелиного маточного молочка обеспечивает коже насыщенный уход, не оставляя жирного блеска. Ощущение стянутости и сухости уходит мгновенно!
Лаки Colour Show от Eveline основаны на устойчивой к по-
вреждениям формуле. Безупречно наносятся на ногти, создавая гладкую, зеркально блестящую поверхность.
В состав впитывающего слоя новых прокладок Naturella Night входят волокна натурального происхождения. А содержащийся в прокладках крем-бальзам с ромашкой предотвращает раз-
дражение в самых деликатных частях тела.
Kotex Colors представляет пер-
вые и единственные прокладки с ярким цветным дизайном. Теперь прокладки можно под-
бирать под цвет белья – или под настроение.
Новая линия дезодорантов «При-
родная защита» от NIVEA не со-
держит консервантов и включает в себя антибактериальный ком-
плекс Био-Флорин. Он блокирует неприятный запах и позволяет коже дышать.
Коллекция для ухода за полостью рта «День
&
Ночь» от компании Swiss Smile обеспечивает улыбку с бриллиантовым сиянием днем, уход и восстановление – ночью. В подарочный набор входят также две зубные щетки и зубная нить.
Легкий фруктовый крем Charlotte Island от Lush позволяет придать коже ровный и элегантный загар без со-
лярия или длительного от-
пуска в жарких странах. МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Кирилл ПЕРШИН, ведущий офтальмохирург клиники «Эксимер», врач высшей категории, д. м. н., академик РАЕН
Полгода назад мне поставили диагноз «катаракта». Обязатель-
но ли мне нужна опера-
ция?
Афанасьева Л., Москва
Катаракта – серьезное глазное заболевание, поэтому оставлять его без внимания нельзя. При катаракте происходит частичное или полное помутнение хрусталика. Этот процесс необратим, и поэтому избавить от катаракты раз и навсегда может только операция – за-
мена мутного хрусталика искусственной линзой.
Откладывать лечение очень опасно, так как при развившейся катаракте хрусталик увеличива-
ется в размерах, нарушая отток внутриглазной жидкости, возникает повышенное внутриглаз-
ное давление и может развиться глаукома.
Операция по поводу катаракты в клинике «Эксимер» проводится при помощи безболез-
ненного и современного метода – ультразву-
ковой факоэмульсификации с имплантацией интраокулярной линзы. Операция занимает 10-15 минут и выполняется под местной капельной анестезией амбулаторно. Хорошо видеть пациент начинает сразу после опера-
ции, а окончательная стабилизация зрения происходит в течение недели.
Может ли сам чело-
век заметить у себя симптомы развития ката-
ракты?
Н. Тягунова, Архангельск
На ранних стадиях – нет. Правильно поставить диагноз может только врач при помощи со-
временной аппаратуры. Однако со временем у больного начинает ухудшаться зрение, которое многие ошибочно принимают за воз-
растную дальнозоркость. Может появиться ощущение мелькания перед глазами полосок, штрихов, пятен, ореолы вокруг предметов на свету. Возникают трудности при чтении мелкого шрифта, шитье, во время работы с мелкими деталями. По мере «созревания» катаракты цвет зрачка вместо черного стано-
вится белым.
Врач поставил мне диагноз – кератоко-
нус. Какое лечение на се-
годняшний день наиболее современное и эффек-
тивное?
Ольга Никифорова, Москва
Кератоконус – генетически обусловленное заболевание роговичной ткани, приводящее к ее дистрофии и истончению. Роговица вместо сферической принимает неправильную ко-
ническую форму, что вызывает необратимые искажения в оптике глаза. При кератоконусе I степени возможна коррек-
ция очками, II степени – жесткими контакт-
ными линзами. При непереносимости линз единственный выход – полная или частичная пересадка роговицы. До недавнего времени операции по пересадке роговицы представляли собой определенную сложность: и в законодательной базе, и в каче-
стве донорского материала. Огромное количество людей годами находи-
лись в листе ожидания, а решение об операции нужно было принимать очень быстро. Срок хранения материала был всего сутки, и практи-
чески не было выбора его характеристик. Сегодня клиника «Эксимер» предлагает уни-
кальную методику лечения – кератопластику. Это замена поврежденного участка роговицы «трансплантатом роговичным». Уникальный материал прошел клинические испытания и имеет все необходимые регистрационные документы и сертификат Росздрава. Реабилитационный период после кератопла-
стики – до года, в зависимости от особен-
ностей строения роговицы. В этот период пациент регулярно наблюдается у лечащего врача. Швы снимают обычно через 6-12 меся-
цев после операции. В большинстве случаев результат кератопла-
стики удачный: роговица остается прозрачной, достигаются хорошие зрительные характери-
стики. При необходимости возможности клиники «Эксимер» позволяют справиться с по-
слеоперационным астигматизмом и другими рефракционными отклонениями с помощью эксимерлазерной коррекции зрения.
КРАСОТА
проздоровье
проздоровье
НОЧНОЙ ДОЗОР
Текст: Татьяна ЛИБНЕВИЦ
Фото: SHUTTERSTOCK.COM
Эликсир
проздоровье
П
ринято считать, что старение кожи на-
чинается в среднем с лет. На самом деле все индивиду-
ально: у некоторых женщин благодаря хорошему обмену веществ и в лет кожа как у младен-
ца. А некоторые приобретают мор-
щинки уже к годам.
При первых признаках старения кожи косметологи рекомендуют отправляться в магазин (а лучше – в аптеку) и покупать ваш первый в жизни ночной крем. По сравнению с дневными ночные кремы более насыщены биологически активны-
ми веществами. Они более жирные и предназначены для интенсивного поддержания клеток кожи, которые наиболее восприимчивы к полезным вливаниям как раз ночью.
Каждый ночной крем – это авторский комплекс веществ, разработанный той или иной фирмой. И каждая фирма утверждает, что именно ее крем Не секрет, что ночью организм отдыхает: засыпает не только мозг – замедляется кровообращение и нервная деятельность, не говоря уж о полном расслаблении мышц. А что будет, если направить невостребованные силы на восстановление кожи? Именно так работают ночные кремы: пока тело спит, они активизируют работу эпидермиса. Чтобы с утра мы просыпались со свежим цветом лица, без морщин – бодрые и упругие (хотя бы на клеточном уровне).
витамины в ночных кремах
A
ВИТАМИН
B
ВИТАМИН
D
ВИТАМИН
C
ВИТАМИН
E
ВИТАМИН
Shutterstock.com (5), Getty Images / Fotobank.ru
2
проздоровье
В природе витамин А присутствует во всем оранжевом: моркови, тыкве, абри-
косах. В составе косметических средств этот витамин уменьшает выработку кожного сала, разглаживает мелкие морщинки. На этикетках кремов витамин А фигурирует чаще всего как ретинол или бета-каротин.
Витамины группы В необходимы для поддержания тонуса и упругости кожи. Если на этикетке крема написано, что в него входит экстракт пше-
ницы, женьшеня или масло шиповника, значит, здесь точно есть витамин В. В пище витамином В богаты баклажаны, все бобовые и зелень.
Вещество группы С отвечает за скорость микроциркуляции крови. Он включен в состав практически всех кремов для улучшения цвета лица. На этикетке обозначается как «фруктовые кислоты». Поддержать уровень витамина С в организме помогают цитрусовые, смородина, облепиха.
Витамин D требуется коже для образования необходимого количества меланина и защиты от ультрафиолета. Если у вас есть пигментные пятна, крем с витамином D вам не нужен. Он указывается на этикетке как экс-
тракт водорослей, соли и минералы Мертвого моря, икра.
Витамины группы Е спасают организм от опасного действия свободных радикалов, из-за которых кожа увядает. В составе кремов значится как масло виноградных косточек, оливковое масло, протеины пшеницы. В пище витамин Е содержится в орехах, семечках и растительных маслах.
лучше всего помогает от мор-
щин. Как разобраться, кто прав? Мы рассмотрим наиболее активные дей-
ствующие вещества, которые входят в состав ночных кремов и приносят максимальную пользу слабеющей коже.
ИСЧЕЗАЮЩИЙ БЕЛОК
Коллаген – это основной белок соединительной ткани. Его долг – придавать эластичность всем тканям и органам. С уменьшением количества коллагена кожа становится дряблой, контур лица «плывет».
Производители косметики уверяют, что коллаген проникает вглубь кожи и укрепляет ее структуру. Космето-
логи возражают: коллаген проникает только в верхний слой кожи. Чтобы доставить его глубже, где он мог бы работать, необходимы инъекции.
Способность к глубинному проник-
новению (а значит, и действенность) коллагена зависит от его типа. Самый дешевый коллаген производится из кожи крупного рогатого скота. Молекулы такого коллагена очень крупные, поэтому ни с помощью кре-
ма, ни через инъекции они не могут проникнуть глубоко в кожу.
1
обзор средств
для ночного ухода
КРАСОТА эликсир
8
7
5
3
4
6
4
6
проздоровье
1. Концентрированный дневной и ночной крем Bio Hyaluron 4D от Eveline для женщин от 40 лет.
2. Ночной крем против морщин Q10 plus от NIVEA Visage.
3. Ночной восстанавливающий лифтинг-крем Bio Clinic от Oriflame.
4. Ночной выравнивающий бальзам Cellebiotic от Vichy для женщин старше 60 лет.
5. Skinactive14 – ночной вос-
станавливающий крем от Skin Doctors.
6. RoC® Complete Lift – подтягива-
ющий и повышающий упругость кожи ночной крем.
7. Ночной крем Nouri Fusion c витаминами А, С и Е, Herbalife.
8. Ночной уплотняющий крем для лица и шеи на основе облепихи Ovale Lifting от Yves Rocher.
Растительный коллаген, который производится из протеи-
нов пшеницы, усваивается кожей намного лучше. Третий тип коллагена – морской. Его добывают из кожи рыб. Как ни странно, кожа рыб по строению во многом схожа с чело-
веческой. Поэтому усваивается морской коллаген отлично. ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Витамины поступают в кожу вместе с натуральными мас-
лами, содержащимися в кремах. Чем больше в составе крема разнообразных натуральных масел (виноградной косточки, жожоба, оливкового и других), тем больший спектр витаминов получит кожа. Наиболее качественные растительные масла получают путем прямого отжима из масленичных культур. Ночные кремы в обязательном порядке должны содержать витамины А, Е и С.
ЭНЕРГЕТИК ИЗ ВОДОРОСЛЕЙ
Еще один компонент ночных кремов, который делает их питательными и насыщенными, – это коэнзим. Самый известный коэнзим в косметологии – Q. Существуют и другие: лидаза, колагеназа, гиалурнидаза и т.д. Коэнзимы заставляют клетки быстро и эффективно обновляться.
С возрастом выработка коэнзимов снижается, клетки обновляются медленнее. Коэнзимы в составе кремов ис-
правляют эту неприятность. Самый популярный коэнзим Q добывают из водорослей, произрастающих исклю-
чительно в Японском море. Полученное с «подводной фермы» вещество эффективно удерживает в клетках эпи-
дермиса гиалуроновую кислоту, отвечающую за водный баланс кожи. Среди специалистов ходят споры по поводу того, что из-за регулярного применения кремов с Q кожа становится «ленивой» и перестает вырабатывать собствен-
ный коэнзим. Но доказательств этой теории пока нет. КРАСОТА про тебя
проздоровье
ПИГМЕНТ – ШИФРОВКА ИЗ ЦЕНТРА
Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ
Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU
Shutterstock.com проздоровье
Я считаю, что не надо стремиться с помощью аппаратных процедур вывести как можно больше пиг-
ментных пятен за раз. В рамках одной процедуры можно удалить пятна на лице. Вторая процеду-
ра – область декольте и руки. Если есть пятна на спине, то ее «отбеливание» лучше разделить на два сеанса. Есть пациентки, которые настаивают на быстром избавлении от пятен: раз – и гото-
во. Но при аппаратном удалении пятен клетки, содержащие пигмент, разрушаются. Их «остан-
ки» – токсины – выводятся лим-
фатической системой. Перегрузка лимфосистемы может привести к самым разнообразным заболе-
ваниям, так что я советую своим пациенткам не рисковать.
Нина РЫБИНСКАЯ, врач-
косметолог высшей категории, главный врач клиники «Лантан»
мнение специалиста
Ж
енщины, столкнувшиеся с пробле-
мой пигментных пятен, знают, что страдают они из-за вещества под названием меланин. Он образуется в самом глубинном слое кожи, который называется базальным. Клетки меланоциты вырабатывают гранулы меланина и через свои отростки впрыскивают зернышки меланина в самый верхний, корковый слой кожи. Из гранул фор-
мируются обширные темные пятна на лице, спине, обла-
сти декольте или кистях рук.
ГЛУБИННАЯ СУТЬ ПИГМЕНТА
Выработку меланина контролируют гипофиз, щитовид-
ная железа и половые железы. Все втроем они полно-
стью подчиняют себе процесс выброса меланина. Зачем таким «солидным» органам, отвечающим за всю систему обмена веществ в организме, заниматься такой ерундой, как гранулы темного вещества?
Пигментация на теле сигнализирует о проблемах, таящихся внутри. Например, появление обширных пигментных пятен на щеках может говорить… о беремен-
ности! Когда внутри растет малыш, организм будущей мамы вырабатывает переизбыток женских гормонов и недостаток мужских.
Пигментация определенного типа может говорить о том, что нарушена работа печени или страдают органы пище-
варения. Расшифровать «пятнистые» послания может исключительно эндокринолог – специалист по гормо-
нам, которые управляют всеми процессами в нашем теле. Для того, чтобы понять, о чем сигналит организм, необходимо сдать биохимический анализ крови. Если он не даст полной картины, придется сдавать анализ на гор-
моны.
3 ШАГА: СТИРАЕМ ПЯТНА
1.
Пигментные пятна выводятся с помощью аппаратной косметологии. Есть огромное разнообразие приборов для разрушения пигмента: красный низкоуровневый лазер, фракционный лазер, airgent и многие другие. Са-
мый распространенный прибор – фракционный лазер. Он стесывает верхний слой кожи, содержащий пиг-
Пигментные пятна, которые каждая дама пытается вывести всеми возможными средствами, на самом деле являются зашифрованным посланием организма. Они сообщают опытному врачу, какие органы в теле дают сбой. Так что удалять пигментные пятна, не показав их врачу, – все равно что получить шифровку из центра и съесть ее перед прочтением.
блестящий слой
роговой слой
неактивный меланоцит
активный меланоцит
зернистый слой
шиповатый слой
базальный слой
дерма Shutterstock.com Удивительные факты о пигменте
У человека пигмент присутствует в коже, волосах и глазах. В теле содержится три типа пигмента: эумеланин – черный, факомеланин – коричневый и феомеланин – желтый.
У брюнеток – обладательниц шевелюры с обширным содержанием пигмента – кожа стареет значительно медленнее, чем у блондинок.
Концентраты пигмента – крупные родинки – располагаются, как пра-
вило, на коже над больным органом. Они притягивают красный спектр света, который обладает противовоспалительными свойствами.
Пигментные пятна напрямую связаны с иммунитетом: чем слабее иммунная система, тем меньше пигментных пятен на коже.
Израильские ученые изобрели уникальный аппарат, который рас-
стреливает клетки, содержащие пигмент, синтетическими нанопуль-
ками. Звучит дико? Но это факт: на сегодняшний день в мире всего 9 аппаратов Airgent, и они пользу-
ются популярностью.
Как это работает? Нанопульки под давлением вводятся под кожу. Если укол – достаточно грубое внедрение, то нанопульки попадают прямиком в клетку кожи, содержащую пигмент. Клетка реагирует на попавшую в нее пульку, как на занозу: начинается асептическое (то есть стерильное) воспаление. Через три дня оно про-
ходит. Но на месте пострадавшей клетки начинает расти другая, моло-
дая и свежая. И уже через 18-23 дня из старой клетки, как из яйца, вылупляется новая – без пигмента. А старая отправляется на выброс через лимфатическую систему. 1. Melano-Expert от Iklen – концентри-
рованный крем против пигмент-
ных пятен.
2. Антипигментное средство линии ADN vegetal Airgent – расстрел пигментных пятен от Yves Rocher.
3. Интенсивный депигментирующий уход Depiderm от Uriage.
4. Концентрирован-
ная сыворотка для точечного нанесе-
ния от Oriflame.
5. Крем от пигмен-
тации с защитой от солнца SPF20 от Oriflame.
6. Отбеливающий крем для лица и тела от Eveline.
КРАСОТА про тебя
проздоровье
мент. Но делает это деликатно: клетки уничтожаются не по всей поверхности, а через одну. Так как они все находятся в цепочке, пятно разрушается целиком.
2.
После того как пятно уничтоже-
но, необходимо предохранить кожу от дальнейших меланиновых вы-
сыпаний. Для этого используются кремы, содержащие гидрохинон или лактат цинка. Эти вещества по-
давляют выработку аминокислоты, сокращенно называемой ДОФА, ко-
торая участвует в синтезе меланина. Из растительных средств выработке меланина препятствует солодка. Настой листьев солодки надо раз-
лить в формочки для льда и три раза в день протирать лицо полученными кубиками.
3.
В течение месяца-двух после уда-
ления пятен необходимо обратиться к врачу-эндокринологу. Он займется решением проблемы, которая стала причиной появления пятен. Если не выяснить, какой из отвечающих за пигментацию органов (щитовид-
ка, гипофиз или половые железы) просит помощи и не провести курс лечения, пигментные пятна вернутся на ваше лицо достаточно быстро. обзор косметических средств
Shutterstock.com 1
2
3
5
4
6
100 лет заботы о коже
В этом году марка NIVEA празднует 100-летний юбилей. Компания «Байерсдорф» на протяжении века разрабатывает средства марки NIVEA и по праву гордится своими уникальными инновациями. Около 1000 научных сотрудников «Байерсдорф» по всему миру заняты в сфере исследований и новых разработок. В год компания регистрирует свыше 130 патентов, выпуская около 100 новинок на их основе. Мы решили рассказать нашим читательницам о последних открытиях «Байерсдорф», которые воплотились в средствах для ухода за кожей лица.
проздоровье
15
promo
Правила красоты
П
о статистике, молодые женщины тратят на уход за лицом около минут в день. В лучшем случае это демакияж и очищение кожи. Косметологи считают, что если вы уже вышли из подросткового возраста, то в большинстве случаев причина появления несовершенств кожи – неправильный уход за ней. Поэтому основным условием сохранения чистой и красивой кожи становится очищение и увлажнение средствами, которые оказывают антибактериальный эффект, при этом бережно ухаживая. Новая линия PURE EFFECT на основе природных антибактериальных компонентов была создана специально для молодой кожи и предотвращает появление несовершенств. Экстракт магнолии оказывает антисептическое действие, а морские минералы сужают поры и успокаивают кожу. При этом формулы не содержат спирт и не сушат кожу.
В 50% случаев причиной несовершенств кожи в возрасте от 18 до 30 лет является неправильный уход за кожей – отсутствие ежедневного очищения утром и вечером, тонизирования и увлажнения. Черные точки, комедоны и жирный блеск – с этими досадными несовершенствами можно справиться, выбрав и ежедневно применяя новую специальную линию Pure Effect.
мнение эксперта
Хенрике НОЙХОФФ, доктор наук, исследователь
Ученые «Байерсдорф» разработали уникальное средство экстраглубокого очищения с мультиэф-
фектом Pure Effect в . За одну процедуру средство запускает сразу несколько действий: глубоко очи-
щает, уменьшает воспаления, освобождает поры 100% чистая кожа, 200% уверенности в себе
кожи, матирует. Очищающий комплекс удаляет загрязнения, экстракт магнолии борется с бактериями, вызывающими воспа-
ления, пилинг-частицы очищают поры и эф-
фективно избавляют от черных точек.
PROMO
проздоровье
УТРОМ: зарядите кожу энергией с помощью очищающего геля WASH OFF. Мягкая формула геля бережно удаляет загрязнения, сохраняя естественный баланс влаги в коже. Дневной увлажняющий крем PURE EFFECT отлично увлажняет кожу в течение всего дня. Благодаря экстралегкой текстуре средство быстро впитывается и не закупоривает поры.
РАЗА В НЕДЕЛЮ: делайте глубокое очищение, например с помощью геля-скраба CLEAN DEEPER. Он содержит молочную кислоту, которая усиливает отшелушивающий эффект, при этом не сушит кожу.
ВЕЧЕРОМ И НА НОЧЬ: ТЕРМО-ГЕЛЬ для умывания PURE EFFECT при контакте с водой оказывает разогревающий эффект. Поры кожи раскрываются и глубоко очищаются.
Очищающий тоник STAY CLEAR идеально завершает вечерние процедуры: удаляет остатки очищающих средств, тонизирует и матирует кожу. Содержащаяся в тонике морская соль сужает поры, придает коже силу и сияние. 100% чистая кожа 200% уверенности в себе
И
сследования показали, что женщины, использующие увлажняющий крем утром, жалуются на то, что крем долго впитывается и приходится ждать, чтобы нанести макияж. Поэтому они часто прихорашиваются уже на работе. Специально для российских женщин была разработана формула мгновенно впитывающегося увлажняющего крема.
Новый крем ПРЕ-МАКИЯЖ от NIVEA® VISAGE – это легкий флюид, который полностью впитывается всего за одну минуту и глубоко увлажняет кожу в течение дня. Текстура крема является идеальной базой для нанесения макияжа сразу после применения крема. Крем существует в двух вариантах: для нормальной и комбинированной, для сухой и чувствительной кожи.
проздоровье
17
Макияж за одну минуту
Кремы с плотной текстурой плохо впитываются и после нанесения тонального крема оставляют жирный блеск или скатываются от соприкосновения с другими средствами. Поэтому в качестве базы под макияж необходимо использовать нейтральные, легковпитывающиеся увлажняющие средства.
Отличие крема-флюида Пре-
Макияж от традиционного крема – в соотношении воды и масла. Для производства флюида используются более высокие технологии водо-
масляного эмульгирования. Говоря простым языком, при производстве флюида крем взбивается до такой консистенции, что масло превращается в мельчайшие капельки, за счет чего создается легкая, невесомая текстура.
мнение эксперта
Хенрике нОЙХОфф, доктор наук, исследователь
promo
Н
е секрет, что сияющая здоровьем и красотой кожа – результат тщательного и, что самое важное, правильного ежедневного ухода. Зная и понимая потребности кожи, ученые научно-исследовательского центра NIVEA® VISAGE определили оптимальных элементов, необходимых для красоты, здоровья и в конечном счете сохранения молодости кожи.
Ежедневно для борьбы с агрессивным внешним воздействием коже нужна защита; для здоровья и сияния – комплекс активных ингредиентов; для сохранения молодости – программа интенсивного обновления
и, конечно же, увлажнение.
Специалисты лаборатории NIVEA Visage разработали средства для комплексного ухода за кожей «Пять элементов красоты». Средства этой линии действуют сразу в пяти направлениях: увлажняют, обновляют, насыщают натуральными ингредиентами, защищают от негативного воздействия солнца, учитывают индивидуальные потребности кожи.
В составе каждой линии – тщательно подобранные для каждого типа кожи натуральные компоненты, которые обеспечивают совершенное увлажнение, питание и защиту на часа.
Индивидуальная программа
Программа «Кра-
сота и свежесть» для нормальной и комбинирован-
ной кожи
Программа «Красота и неж-
ность» для сухой и чувствительной кожи
Программа «Ма-
товое совершен-
ство» для жирной и склонной к жирности кожи
Натуральные ингредиенты
Витамины и экс-
тракт лотоса
Масло миндаля и экстракт кален-
дулы
Экстракты лемон-
грасса и риса
ЗАЩИТА
ОБНОВЛЕНИЕ
Освежающий гель для умыва-
ния, освежающее молочко, осве-
жающий тоник или скраб
Нежный гель-
крем для умы-
вания, нежное молочко или смягчающий тоник
Очищающий гель для умывания или очищающий тоник
УВЛАЖНЕНИЕ
Увлажняющий дневной и вос-
станавливающий ночной кремы
Увлажняющий дневной и вос-
станавливающий ночной кремы
Увлажняющий дневной и вос-
станавливающий ночной кремы
Увлажняющий дневной крем с фактором защиты от солнца 8
ПРОМО
проздоровье
Совершенный уход
Индивидуальная программа
«Пять элементов красоты»
PROMO
Возьми время в свои руки
C возрастом кожа начинает испытывать нехватку природной энергии. Замедляются процессы выработки коллагена и эластина. Ученые обнаружили в организме человека ценный фермент коэнзим, который является мощнейшим катализатором, ускоряющим все клеточные процессы. Ученые «Байерсдорф» были первыми, кто смог стабилизировать родственный коже коэнзим Q10 в формуле косметического крема. Привнося в клетки дополнительную энергию, Q10 способствует их более активному делению, естественному синтезу коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина – таким образом Q10 защищает кожу от преждевременного старения. Антивозрастная программа NIVEA Visage Q10 Plus разработана специально для зрелой кожи, нуждающейся в стимулировании процессов регенерации, дополнительном питании и интенсивном увлажнении. Формула средств содержит ценный кофермент в самой высокой из возможных концентраций 99,7%. Линия включает в себя ночной и дневной кремы, очищающее молочко, крем для контуров глаз и роликовый гель для кожи вокруг глаз. Роликовый гель для глаз
Особенно интенсивного ухода требует нежная кожа вокруг глаз. Роликовый гель Q10 Plus NIVEA VISAGE – это первый антивозрастной гель для кожи вокруг глаз 3 в 1: 1. против отеков
2. против темных кругов
3. против морщин
Регулярное применение этого средства помогает избавиться от следов усталости
и уменьшить отеки, предупреждает появление морщин, возвращает коже вокруг глаз здоровый цвет и естественную красоту.
promo
Тема номера
проздоровье
ЗДОРОВЬЕ
Боль в спине постепенно становится для жителей городов абсолютной нормой. На дискомфорт в спине никто не обращает особого внимания. Спина болит – бывает! Пройдет. Остеохондроз у тебя? Так он у всех, ерунда…
Но, к сожалению, такое отношение к позвоночнику рано или поздно приводит к серьезным последствиям. В один прекрасный день боль может затмить собой все остальные события в жизни. Поэтому лучше взяться за изучение биомеханики своей спины заранее. Ведь боль в позвоночнике имеет свои причины, следствия, методы профилактики и лечения. проздоровье
Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ
Фото: SHUTTERSTOCK.COM
СТАРЕЮ.
ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК
ТРУДНАЯ ЖИЗНЬ МЕЖПОЗ-
ВОНОЧНОГО ДИСКА
Остеохондроз – это, как пишут в на-
учных статьях, дистрофические на-
рушения в суставных хрящах. А если перевести с медицинского на рус-
ский, остеохондроз – просто старе-
ние позвоночника. Как этот процесс выглядит на практике?
Межпозвоночный диск состоит из двух частей. Его центр – пульпоз-
ное ядро – похож на студенистую массу диаметром -, мм. Вокруг ядра – плотное хрящевое (или, по-научному, фиброзное) кольцо. Межпозвоночный диск предусмо-
трен в нашем теле для того, чтобы предотвращать трение позвонков друг о друга.
Диск обладает упругостью благодаря воде, которую пульпозное ядро при первой же возможности впитывает из окружающих тканей. Но что де-
лать, если ткани слабо снабжаются кровью и жидкости недостаточно? Это случается из-за того, что облада-
тель позвоночника не пользуется им по назначению: сидит за компьюте-
ром и отказывается двигаться, устра-
ивая себе застой крови. В итоге диск теряет воду, уплощается, поэтому наша спина гнется все хуже и болит при движении.
Все съехало
Остеохондроз является причиной большинства неприятных и ужасно болезненных заболеваний позвоночника.
Протрузия – это заболевание, при котором межпозвоночный диск «выпячивается» за пределы позвоночного столба. В выпяченном состоянии он может давить на корешки нервов, отчего появляется дикая боль в спине. А может и не давить, если выехал в другую сторону – не к позво-
ночному каналу, хранящему в себе спинной мозг, а наружу.
Грыжа – хуже протрузии. Сначала межпозвоночный диск пытается выехать из позвоночного столба, а потом хрящевая ткань лопается – и наружу «выливается» ткань пульпозного ядра. Это и есть грыжа. Она застывает в форме капли и тоже давит на все вокруг: нервы, мышцы и связки.
Секвестрированная грыжа. Это грыжа, от которой отломился кусочек. И повис. Опасность этого заболевания в том, что фрагмент грыжи подвижен – и если человек сделает неловкое движение, фрагмент может пробить стенку, отделяющую его от спинного мозга. В таком случае рукой подать до полного паралича.
ВАЖНО! Мало кто обраща-
ет внимание на та-
кую мелочь, как онемение пальцев рук во время сна. Казалось бы, ничего страшного. Пошевелишь – и все пройдет. Но именно онемение пальцев (чаще всего мизинцев) является сим-
птомом развития остеохондроза. За ощущения в руках отвечает грудной отдел позвоночника. пульпозное ядро
корешок нерва
хрящевая ткань
ЗДОРОВЬЕ тема номера
проздоровье
Getty Images / Fotobank.ru, Shutterstock.com (2)
У разных людей разное количество позвонков. Пределы нормы колеблются от 30 до 34 позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и копчиковых – от 1 до 5 штук.
Атлант (так называется первый позвонок в позвоночнике) крепится к затылочной кости черепа. Благодаря суставному соединению затылочная кость черепа подвижна.
2
1
Копчик в среднем состоит из 3-5 сросшихся позвонков и является рудиментарным (то есть недоразвитым) хвостом, доставшимся нам от потенциальных предков-обезьян.
3
У человека позвоночник формируется до 18-20 лет, а потом начинается фаза старения. То есть в состоянии «плато» – стабильный и зрелый этап работы – он побыть не успевает.
Внутри позвоночного канала находится спинной мозг. От него отходят нервы ко всем внутренним органам. Поэтому защемления нервов в позвоночнике могут сказаться на молочной железе, печени, кишечнике и т. д.
5
4
поясничные позвонки
крестец
копчик
грудные позвонки
остистый отросток
межпозвонковое отверстие
шейные позвонки
поперечный отросток
ФАКТЫ О ПОЗВОНОЧНИКЕ
проздоровье
Getty Images / Fotobank.ru, Shutterstock.com (2)
корешки нервов
спинномозговой канал
межпозвоночные диски
ЧТО СО МНОЙ?
Симптомы грыжи и протрузии объяс-
нить очень просто: болит спина. Иногда не очень сильно, иногда невыносимо и постоянно. В более сложных случаях боль может отдавать в разные части тела. Если защемление нерва произо-
шло в шейном отделе, боль отстреливает в голову или руку. Если в поясничном – болит нога и органы малого таза. Самые непонятные ощущения дает защемление в грудном отделе: боль может отдаваться в области сердца или в животе.
Часто боль от образовавшейся грыжи или протрузии путают с радикулитом и ста-
раются переждать. Врачи рекомендуют обращаться за медицинской помощью при любой острой боли в спине и ни в коем слу-
чае не откладывать на потом. Потому что любая грыжа имеет шанс стать секвестри-
рованной и начать атаку на спинной мозг.
Кроме того, при длительном защемлении лишенная нормального снабжения рука или нога может начать худеть. Сначала в них возникает онемение, покалывание, а со временем ткани будут атрофиро-
ваться и мышцы «сдуваться».
Сейчас врачи стараются как можно реже лечить грыжи и протрузии оперативным путем. Резать рядом со спинным мозгом очень не-
безопасно. К тому же операция не устраняет причину возникнове-
ния грыжи, а значит, болезнь может вернуться.
На операционный стол попадают, как правило, люди со сложными секвестрированными грыжами. Остальные же заболевания можно вылечить консервативным путем: с помощью медикаментов, лечеб-
ной физкультуры, иглорефлек-
сотерапии и мануальной терапии в комплексе.
Медикаменты
В первую очередь пациенту с острой болью назначаются лекарственные препараты трех типов. Нестероидные противовос-
палительные, которые облегчают болевой синдром и снимают вос-
паление. Меорелаксанты помогают спазмированным мышцам рассла-
биться. Плюс нейрометаболические препараты: витамины, антиокси-
данты и др. Для дополнительного обезболивания пациенту назнача-
ют иглорефлексотерапию.
Физиопроцедуры
Одновременно с приемом лекарств пациент отправляется на физио-
процедуры. С помощью магнитной терапии, СМТ-токов, лазера и других приспособлений в тканях улучшается кровообращение, нормализуется работа нервной системы.
Лечебная физкультура
Параллельно с физиотерапией начинается лечебная физкульту-
ра. Не удивляйтесь! Звучит как изощренный садизм: отправить человека с острой болью в спине делать упражнения. Но во многих случаях это необходимо. С по-
мощью ЛФК в остром периоде человек перестает бояться боли, справляется с ней. Например, если пациент из-за грыжи подтягивает ногу или с осторожностью носит руку, в которую отстреливает боль, после лечения хромота и ограни-
ченная подвижность руки могут сохраниться. Если же «разойтись» сразу, во время острой боли, шансы на полноценное исцеление значи-
тельно возрастают.
После того как острая боль уйдет, ЛФК не отменяется. Пациент должен накачать качественный мышечный корсет, который снимет часть осевой нагрузки с позвоноч-
ника.
Мануальная терапия
После того как боль успокаивается, назначаются сеансы мануальной терапии. Задача мануального тера-
певта – по возможности сократить грыжу или протрузию, заставить диск постепенно «втянуться» на ме-
сто. Плюс к этому мануальный терапевт старается устранить при-
чину возникновения грыжи.
Сроки
Курс лечения может занимать от месяца до полугода. И, к со-
жалению, в течение всего курса лечения может сохраняться боле-
вой синдром. Однако грамотное консервативное лечение имеет значительное преимущество перед операцией: устраняется причина возникновения грыжи или про-
трузии. А значит, возможности рецидивов резко сокращаются.
Анастасия ФЕДОТОВА, к. м. н., доцент кафедры неврологии ФУВ РГМУ, зав. неврологическим отделением МРЦ «Беля-
ево» под руководством академика В. И. Дикуля
мнение специалиста
Shutterstock.com (2)
ЗДОРОВЬЕ тема номера
проздоровье
Врожденная слабость соединительной ткани. Людей с таким пороком узнать просто: они худые, длинные, суту-
лятся, и у них, как правило, нарушения зрения. Из-за слабо-
сти мышц и связок у них раз-
вивается сколиоз. А дальше все по классической схеме: позвон-
ки располагаются под углом друг к другу, диск с одной стороны сдавлен, а с другой – свобода. И поехали!
Травма суставов – голено-
стопа, колена или тазобедрен-
ного. Из-за травмы одна нога становится короче другой. На глаз не видно, но тазобе-
дренный сустав реагирует и перекашивается. Вслед за ним искривляется позвоноч-
ник. И опять же диск на изгибе выезжает.
Плоскостопие. Из-за него стопа не амортизирует. Каждый шаг при плоскосто-
пии – как вколачивание сваи. Ударная волна от каждого шага передается вверх, через суставы, к позвоночнику. Тот травмируется: появляются микротрещинки. На них маленькими бугорками нарас-
тает костная ткань. И опять получается знакомая ситуация: с одной стороны позвонка – бугорок, с другой – свобода. Диск пытается скрыться от давления и уезжает подаль-
ше от бугорка.
Распространенные причины грыж и протрузий
мнение специалиста
Не секрет, что к позвоночнику крепится большинство внутренних органов. Соответственно, если один из органов воспален, отекает или испытывает любой другой вид дис-
комфорта, он может передать эту информацию в позвоночник.
Рассмотрим один из примеров, почему образуется грыжа или протрузия в райо-
не 2-4-го поясничных позвонков. Тонкий кишечник крепится к позвоночнику с помощью связки со смешным назва-
нием «брыжейка». У пациента в тонком кишечнике развивается воспаление, он мается от боли в животе, а потом забывает про нее. Но на брыжейке сохраняется отек. Она тянет на себя позвонки, к которым крепится. И – оп! Из-под скривленного позвонка вылетает межпозвоночный диск. Как это лечится?
Висцеральная терапия (одно из функциональных направлений остеопатии) – это лечение через массаж внутренних органов. С по-
мощью него удаляется застой крови и отек – и в результате «отпущенный» внутренними органами позвонок сам стремится встать на место.
Болезни внутренних органов обычно диагностируются с помощью УЗИ или рентгенограммы. Но бывает и так: живот болит, а на УЗИ все хо-
рошо. Значит, патологический про-
цесс еще не набрал силы. Остеопат помимо аппаратов при диагностике опирается на пальпацию. Если орган дает сбой, при грамотной пальпации можно это обнаружить. Алексей Мещеряков, замглавврача остео-
патической клиники доктора Артемова, преподаватель Между-
народной академии остеопатии
МАнуАльнАя МехАникА
Мануальный терапевт до сих пор в неинформирован-
ных умах приравнивается к деревенскому костоправу. В 1997 году врачебная специальность «мануальный тера-
певт» официально внесена в реестр Минздравсоцразвития.
При лечении грыж и протрузий первоочередная задача мануального терапевта – вернуть подвижность позвоноч-
нику ниже и выше того места, где случилась катастрофа. И не слушайте спецов, которые говорят, что могут в два счета «вправить» грыжу. Это из области садистской фан-
тастики.
Как вернуть подвижность? Как правило, межпозвоноч-
ный диск выезжает там, где позвонки слегка сместились: один стал под углом к другому. С одной стороны диск сдавливается, а с другой – ему полная свобода. Вот он и поехал. А почему позвонки наклонились относительно друг друга? В 60% случаев виной всему – мышечный спазм.
В ответ на травму, неудобное положение или даже не-
значительный удар в спину мозг реагирует, как излишне героическая курица-наседка: он напрягает мышцу рядом с очагом боли, чтобы обезопасить позвоночник. Мыш-
ца напрягается и болит. В ответ на возрастающую боль мышцы мозг паникует все больше: он спазмирует мышцу еще сильнее, считая, что так уж точно позвоночник будет защищен. В итоге перенапряженная мышца давит на по-
звонок и медленно сдвигает его.
Shutterstock.com (2)
проздоровье
25
Задача мануальщика – за-
ставить все мышцы, влияющие на позвоночник, расслабиться. По-
сле этого можно вернуть позвонки, не контактирующие с грыжей, в нор-
мальное положение – с характерным щелчком, который так пугает паци-
ентов.
После того как подвижность вос-
станавливается, мануальщик берется за вытягивание позвоночника – чтобы между позвонками появился простор для накачивания водой ис-
худавших, обезвоженных межпозво-
ночных дисков. А когда между по-
звонками появляется пространство, обезображенный грыжей диск сам будет стремиться встать на место. Очень медленно, но упорно.
Конечно, здесь описано схематичное лечение – только принципы. На прак-
тике мануальщик подбирает индиви-
дуальное лечение и решает частные проблемы, которые в большинстве случаев не похожи друг на друга.
МАНУАЛЬЩИК ИЛИ ОСТЕОПАТ?
Мануальная (или структуральная) терапия предусматривает работу с опорно-двигательным аппаратом. Висцеральная – работу с внутрен-
ними органами. В зависимости от того, какова причина болезни спины, обращаться надо или к мануальному терапевту, или к остеопату. Давайте разберемся, кто они такие.
Мануальщиком может стать травма-
толог или невролог с высшим меди-
цинским образованием. Для этого ему надо пройти четырехмесячный курс повышения квалификации врачей. Но человек, обладающий сертифи-
катом мануального терапевта, может пойти дальше. В последние лет российские специалисты стали актив-
но осваивать остеопатию. Курс обу-
чения остеопата составляет года. В результате обучения остеопат по-
лучает в руки три терапевтических инструмента: структуральный, вис-
церальный и краниальный (работа по гармонизации нервной системы). В сумме это около , тысячи лечеб-
ных техник. По сравнению с ману-
Getty Images / Fotobank.ru, Shutterstock.com
ЗДОРОВЬЕ тема номера
проздоровье
Важно! Многие из нас сталкивались с такой непри-
ятностью, как сведенные ноги. Одна из самых распространенных причин этого не-
дуга – остеохон-
дроз поясничного отдела позвоноч-
ника. Чтобы снять судорогу, надо потянуть пальцы на себя или встать на цыпочки. Напряжение в мышцах ослабит боль. после обучения остеопат получает в руки 3,5 тысячи лечебных техник никобоксил, скипидар живичный и др. Применяют при прострелах, мышечных болях.
Хондропротекторы – лекарственные средства для вос-
становления хрящевой ткани. Одно из самых популярных веществ, в них содержащееся, – хондроитин сульфат. Оно замедляет дегенеративные процессы в межпозвоноч-
ных дисках, восстанавливает их нормальную структуру. Основное показание к применению – остеохондроз.
Гомеопатические и фитотерапевтические средства на основе растительных экстрактов, мумие, пчелиного яда и т. д. Также показаны при остеохондрозе, мышеч-
ных болях и отеках. Питают и восстанавливают хряще-
вую ткань, усиливают кровообращение и обмен веществ.
Если препараты растительного происхождения не могут особо навредить (но и при острой боли не помогут), то применение всех остальных лекарственных средств необходимо обсуждать с врачом. альными остеопатические техники выполняются более безболезненно. Однако отличительной чертой лю-
бого хорошего специалиста – будь то мануальщик или остеопат – является стремление выяснить и устранить причину болезни. Грамотный врач будет лечить не симптом, а ту непри-
ятность, которая спровоцировала болезнь позвоночника (плоскосто-
пие, травма ноги или таза, болезнь внутренних органов и т.д.). Ведь, как говорил знаменитый русский врач С. П. Боткин, правильно постав-
ленный диагноз – это 50% успеха в лечении.
Чем помазать?
При болезнях спины лекарства для приема внутрь назначает исключи-
тельно врач-невролог. Средства же для наружного применения – мази и гели – пациенты обычно любят выбирать сами. Что мне поможет? Чем бы таким помазаться? Пользы от гелей и мазей много, но если ис-
пользовать их не по назначению, можно сильно навредить и без того страдающей спине.
У лекарств много разных названий. Но зачастую бывает так, что назва-
ния разные, а действующее вещество одно. Действующее вещество пишет-
ся мелким шрифтом под названием лекарства. Какие вещества можно на себя намазывать при боли в спине?
Препараты с нестероидными про-
тивовоспалительными средствами. Если в составе геля или крема есть вещества кетопрофен, нимесулид, диклофенак, идометацин или ибу-
профен, значит, это средство предна-
значено для снятия боли и воспале-
ния. Такие препараты помогают при пояснично-крестцовом радикулите, остеохондрозе с корешковым син-
дромом и посттравматических болях.
Препараты, оказывающие местно-
раздражающее и обезболивающее дей-
ствие. От таких мазей натертое место горит – средство разогревает ткани, усиливает к ним приток крови и ока-
зывает обезболивающее действие. В состав таких препаратов входят разнообразные вещества: нонивамид, Getty Images / Fotobank.ru, Shutterstock.com
Важно! Многие из нас сталкивались с такой непри-
ятностью, как сведенные ноги. Одна из самых распространенных причин этого не-
дуга – остеохон-
дроз поясничного отдела позвоноч-
ника. Чтобы снять судорогу, надо потянуть пальцы на себя или встать на цыпочки. Напряжение в мышцах ослабит боль. проздоровье
27
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
После курса лечения заболеваний спины необходимо укрепить мышечный каркас и позаботиться о подвижности позвоночника. Иначе заболевание имеет все шансы вернуться. Как сделать так, чтобы ваша спина вас больше не беспокоила? Показывает и рассказывает Екатерина Грачева, инструктор Йога Станции Сергея Агапкина – специализированного центра йоги и йогатерапии.
1
Исходное положение – упор на колени и ладони. Ладони – под плечами, колени – на ширину таза. Начинаем от таза делать волну вдоль всего позвоночника: на вдохе от таза прогибаемся, уводя плечи назад, и вытягиваемся подбородком вперед и вверх. На выдохе также от таза начинаем скруглять спину и подтягиваем подбородок к груди. Последовательно задействуем таз, поясницу, грудь и шею. Движения перетекают одно в другое.
После выполнения комплекса упраж-
нений для отдыха и восстановления выполните Шавасану: ложитесь на спи-
ну, подложите валик или подушку под шею, вторую, побольше, – под колени и полежите в течение - минут, ощу-
щая расслабление всех мышц.
Приятной практики, и будьте здоровы!
П
озвоночник поддерживают маленькие моносегментарные мышцы, идущие от позвонка к позвонку. А поверх них – большие мультисегментарные мышцы. Наращивать только большие мышцы на тренажерах бессмысленно. Гибкость и пи-
тание позвоночнику дают только маленькие. Поддерживать их в тонусе можно с помощью йоги, пилатеса и плавания. Йогатерапия является наиболее эффективным способом. Помимо упражнений для укрепления мышц йогатерапия включает в себя дыхательные практики, которые улучша-
ют питание всех тканей организма. Плюс разрабатывается адекватная диета, содержащая животные белки для по-
строения мышц. В рамках занятий приобретается навык осознанного расслабления, концентрации, контроля над эмоциями для поддержания психоэмоционального здоро-
вья и позитивного мышления.
Данный комплекс предназначен для профилактики заболе-
ваний позвоночника, реабилитации после лечения, а также для лиц пожилого возраста.
Особенность комплекса заключается в том, что вертикаль-
ная нагрузка на позвоночник сведена до минимума. Все группы и слои мышц, участвующие в формировании осан-
ки (мышцы спины, шеи, ягодиц и пресса), прорабатывают-
ся в положении лежа или упоре на колени и ладони. Чередование растяжения и сжатия (нагрузки), а также специально подобранные скручивающие упражнения ре-
гулируют работу «насосного механизма» в позвоночнике. Такая тренировка способствует активному питанию меж-
позвонковых дисков и их восстановлению. Во время выполнения комплекса дыхание должно оста-
ваться ровным и спокойным. Выполняйте упражнения без максимальной амплитуды, оставайтесь внимательны и бережны по отношению к себе. Время выполнения упраж-
нений – от до минут, в зависимости от состояния здоро-
вья на данный момент.
Арсений Костерин
Екатерина ГРАЧЕВА,
инструктор йоги и йогатерапии
ЗДОРОВЬЕ тема номера
проздоровье
4
5
6
Исходное положение – лежа на спине. Руки в стороны. Ноги согнуты в коленях. Одна нога по центру, стопа одной ноги над коленом другой. Начинаем делать скрутки в динамике: вдох – исходное положение по центру, выдох – сохраняя оба плеча прижатыми к полу, позволяем коленям под собственным весом опускаться в сторону к полу. Голову разворачиваем в противо-
положную от коленей сторону. На вдохе возвращаемся в центр. С выдохом повторяем скрутку в другую сторону. Меняем ис-
ходное положение ног и повторяем. Исходное положение – упор на колени и ладони. Вытягиваем одну ногу назад и фиксируем положение. Носок натягиваем на себя, пятку толкаем назад. Макушкой тянемся вперед, лицо «смотрит» в пол. Вытягиваемся от макушки до стопы. Повторяем на обе ноги.
Исходное положение – лежа на животе. Руки согнуты в локтях, плечи и грудь подняты. Одна нога упирается пальцами в пол, вторая – на пятку первой. Толкаем пятки назад, держим колени прямыми, сохраняем плечи и грудь поднятыми. Руками словно «натягиваем» пол на себя, растягиваем себя в противоположных направлениях. Голову не запрокидываем. Повторяем на обе ноги.
Исходное положение – лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони упираются в пол по бокам на уровне таза. Отталкиваясь руками, отрываем плечи, грудь и ноги от пола. Удерживаем себя в положении «лодочки» с помощью мышц спины и ягодиц.
Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Поясница плотно прилегает к полу. Поднимаем плечи и и грудь от пола, вытягиваем одну ногу вперед и вверх. Тянемся руками к ноге, чувствуя работу мышц пресса. Повторяем на обе ноги.
2
3
Арсений Костерин
проздоровье
здоровье
Конкурс «Утренняя прическа» С утра люди выглядят ужасно комично. Особенно если надо вскочить и с беше-
ной скоростью куда-то бежать. А уж если вечером лечь спать с мокрой головой, то утренняя прическа может превзойти все ожидания. Мы разыскиваем людей с самыми смешными утренними при-
ческами! Если после сна ваши волосы ужасно непослушны и торчат в разные стороны, вам точно пригодятся выпря-
мители для волос серии SalonStraight Pro от Philips. Присылайте свои утрен-
ние фото и получайте призы – правда, их всего два. Надо торопиться!
Условия проведения конкурса читайте на www.aif.ru
Условия проведения конкурса читайте на www.aif.ru
ФОТОГРАФИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ZDOROVIE@AIF.RU ДО 1 НОЯБРЯ
Выпрямитель НР4669 оснащен турмалиновыми керамиче-
скими пластинами, которые нагреваются за 30 секунд. Чтобы создать идеальную укладку, теперь не нуж-
но ждать!
Выпрямитель НР4686/22 создает великолепные прически благодаря технологии равно-
мерного распределения тепла и цифровой настройке тем-
пературных режимов.
МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Мадина КЕЛЕХСАЕВА, кандидат медицинских наук, врач-терапевт
судорожных подергиваний, спазмов и проблем с суставами при движении, а также проблемы с сердцем и дыханием, то это могут быть признаки более серьезного заболевания – меж-
реберной невралгии. Поэтому он должен как можно быстрее обратиться к врачу, который назначит лечение (массаж, ЛФК, медикаменты).
Чтобы сейчас облегчить боль в теле и суставах, воспользуйтесь пластырями Kenrico ZEOLUX серии TRMX-3 Supreme Gold. Особенно хорошо они действуют в сочетании с пластырями ZEO Super Edition – помогают восстановить по-
врежденные нервные соединения, мышечные разрывы и ускоряют воспроизведение клеток в организме.
Пластыри следует наклеивать следующим об-
разом: TRMX-3 Supreme Gold – на рефлекторные зоны стопы, отвечающие за головной мозг, печень и почки; пластыри ZEO Super Edition – на шею, солнечное сплетение, позвоночник и поясничную часть.
Моя мама страда-
ет от болей в ногах и суставах. Я слышала, что есть специальные пластыри для лечения артрита. Подскажите, как они называются?
Анна С., Новгород
Пластыри золотого цвета TRMX-3 с турмалином и спорополленином и ZEO с цеолитом пред-
назначены для улучшения состояния людей, страдающих артритом. Золотой пластырь TRMX-3 обладает очень сильным болеутоляю-
щим, противовоспалительным и антистрессо-
вым действием. Его уникальность заключается в том, что он может поглощать избыток жидко-
сти в суставах.
Пластырь ZEO обладает регенерирующими свойствами. Он играет очень важную роль в восстановительных процессах поврежденных хрящевых тканей. Чтобы поддержать хрящевую ткань, наклейте пластырь на больной сустав. В сочетание с прописанным врачом консерва-
тивным лечением пластырь улучшает подвиж-
ность суставов и предотвращает дальнейшую их дегенерацию. Я страдаю хрониче-
ской формой бес-
сонницы на протяжении многих месяцев. Прини-
мала отвары трав, легкие успокоительные – резуль-
тат временный. Скажите, можно ли его усилить с помощью акупунктуры?
Валентина Сергеева, Москва
Хроническую бессонницу могут провоцировать постоянные стрессы и депрессия, а также от-
равление тяжелыми металлами. Возможно, в вашем организме высокое содержание свинца и ртути, что и вызывает нарушения сна. Я рекомендую провести анализ крови на содер-
жание тяжелых металлов.
Если причина в них, врач назначит вам меди-
каментозную терапию. А акупунктура может стать отличным дополнительным средством, ускоряющим лечение. Однако просто на-
давливание на определенные рефлекторные зоны малоэффективно. Я рекомендую воз-
действовать на них долговременно с помощью пластыря. Для вас идеально подойдут пластыри Kenrico ZEOLUX Золотого типа, содержащие спорополленин. Это уникальный натуральный компонент, способный впитывать и выводить из организма токсины и тяжелые металлы. Пластыри следует наклеивать на рефлекторные зоны стопы, отвечающие за ствол и полушария головного мозга, печень и почки.
Моему сыну 24 года. По работе он должен постоянно сидеть за ком-
пьютером. Из-за этого он уже 2 года страдает от болей в плечах, шее, пояснице, суставах рук и пальцев. Как помочь ему облегчить состояние?
Ирина Федорчук, Москва
Неправильная манера сидеть и неподвижный образ жизни могут привести к хроническому напряжению мышц. При переутомлении мышц в них могут происходить микроразрывы.
Если помимо болей добавляются симптомы Реклама
НОГА СУДЬБЫ
Shutterstock.com проздоровье
Текст: Алена ГЛАЗОВА
Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU
ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности
влияет количество эритроцитов. Их переизбыток делает кровь вязкой и помогает тромбу расти и разви-
ваться. Нормальное количество эри-
троцитов – 4,5-5х10
12
на 1 л.
Самое модное и действительно информативное исследование на сегодняшний день – это анализ на Д-димеры. Д-димер – это про-
дукт расщепления фибрина. Своим существованием в крови он просто кричит: нерастворимый фибрин поселился в крови! Тромбы растут! Если же содержание Д-димер в пре-
делах нормы (меньше 248 нг/мл), то с уверенностью в 97% можно констатировать полное отсутствие тромбов в организме.
Нарушение свертываемости крови может возникнуть из-за гормональ-
ного дисбаланса или нарушения обмена веществ. Самая серьезная группа риска – это женщины, при-
нимающие оральные контрацеп-
тивы и зарабатывающие таким Там, где сосуд был когда-то травмирован или наметилась любая другая шероховатость, собираются тромбоциты. Со временем они слипаются и всей гурьбой при-
липают к поврежденному сосуду. На первом этапе формирования тромб рыхлый. Если сразу же обратиться к врачу, он, вероятнее всего, назначит антикоагулянты – вещества, снижающие свертывае-
мость крови. В организме запустится система тромболизиса – то есть раз-
рушения тромба. И организм победит тромб! Ура!
В
еликие и могучие клетки крови тромбо-
циты спасают нас от гибели практически каждый день. Именно они заклеивают сса-
дины и порезы, образуя болячки, которые не позволяют всей крови нашего большого тела вытечь через маленький порез.
Но у каждого явления есть «темная» сторона. Тромбо-
циты уж очень любят слипаться. Если их концентрация слишком велика, они могут слипаться между собой про-
сто так, без всяких порезов. Так образуются тромбы, которые блокируют ток крови и нарушают работу всей кровеносной системы.
Но если к врачу не идти, подлый тромб начинает уплот-
няться. В результате биохимических процессов на «месте происшествия» растворимый белок крови фибриноген превращается в нерастворимый – фибрин. Он образует сетку из нитей и, как паутиной, крепит всю конструкцию тромба к стенке сосуда. Поверх этой сетки продолжают налипать тромбоциты, эритроциты, а потом и лейко-
циты. И такой плотный ком разрушить лекарствами не так уж просто.
Группы риска
Существует три фактора, способствующих возникнове-
нию тромбов, – так называемая триада Вирхова.
1. Повреждение стенки сосуда. Это может быть и разрыв сосуда в результате травмы, и сужение или деформа-
ция. Разрыв сосуда проступает под кожей в виде синя-
ка. Но если при ударе коленкой об асфальт страдают в основном мелкие капилляры, то при беременности и родах могут повредиться более крупные и глубокие сосуды.
Кроме того, сосуды страдают при хирургическом вмеша-
тельстве и неправильном питании – на них откладыва-
ются холестериновые бляшки. Все действия, связанные с необходимостью тужиться (это и роды, и подъем тяжестей, и поход в туалет при запоре), ухудшают отток венозной крови от ног и угрожают сосудам.
2. Нарушение свертываемости крови происходит из-за излишнего количества тромбоцитов. Их можно под-
считать при клиническом анализе крови. Норма – 200-400х10
9
на 1 л. Также на скорость свертываемости Если сказать человеку, что от боли в ноге можно погибнуть, он, вероятнее всего, посмеется и парирует: от всего можно умереть – в стакане воды захлебнуться. Но сосудистые хирурги могут подтвердить, что боль в ноге – симптом по-настоящему опасный. Именно в ногах чаще всего зарождаются тромбы, которые несут опасность для жизни.
Образование тромба
Shutterstock.com проздоровье
33
образом сбой гормональной системы.
. Застой крови – это большая беда всех тех, кто проводит рабочие часы перед компьютером, и путеше-
ственников, вынужденных часами сидеть в неудобном самолетном кресле. Самый серьезный застой крови в ногах случается у людей, вынужденных из-за болезни соблю-
дать постельный режим.
ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ
Не тромбируется ли ваша кровь в венах? Об этом пора задуматься, если в ногах возникает ноющая боль, которая усиливается при надавли-
вании. В случае роста тромба боль становится острой и распирающей, поднимается температура, голень и стопа могут отекать. Лечение тромбоза направлено в пер-
вую очередь на устранение описан-
ной выше триады Вирхова. Чтобы снизить свертывание крови, пропи-
сывают препараты-антикоагулянты.
Очень важно повысить скорость кровотока в венах нижних конеч-
ностей. Для этого применяется компрессионная терапия – эластич-
ные бинты, специальный надувной чулок, электромиостимуляция.
Все эти мероприятия направлены на то, чтобы имитировать сокра-
щение икроножной мышцы – при условии, если она атрофирована или человеку прописан постельный режим. Но лучше всего не имитация, а реальная работа икроножной мыш-
цы. Для этого назначается лечебная физкультура. Именно от интенсивно-
сти естественных движений зависит 50% успеха в лечении.
В комплексе с компрессионной тера-
пией и ЛФК пациентам, как правило, назначают наружные флеботоники – мази и гели, тонизирующие стенки сосудов. Мази менее эффективны, т. к. кожа является сильным барье-
ром для проникновения лекарствен-
ных веществ, лучше использовать гель. При его нанесении необходимо делать самомассаж – он усиливает кровоток и оказывает даже более положительный эффект, чем сами лекарства.
Все описанные выше мероприятия могут быть назначены только после детального обследования. Чтобы оценить кровоток в венах, назнача-
ют ультразвуковое исследование. Обязательно проводится всесторон-
нее исследование крови. Если эти две диагностические процедуры не дают достаточной информации, пациенту делают компьютерную томографию (КТ) или магниторезо-
нансную томографию (МРТ), предва-
рительно введя в кровь контрастное вещество.
Современная медицина располагает препаратами, которые в состоянии растворить тромб, однако они могут вызвать кровотечения и применимы не во всех случаях. В экстренных ситуациях, когда есть высокая опасность отрыва тромба, проводят операцию тромбоэктомию. Через разрез удаляется флотирующая часть тромба.
В нашей стране очень популярны кава-фильтры. Это «сеточки», кото-
рые хирургически устанавливаются в полую вену. Их предназначение – улавливать тромбы, направляю-
щиеся к сердцу. Но я считаю, что устанавливать кава-фильтры можно в одном-единственном случае: если есть угроза смертельной эмболии и нет возможности обезвредить тромб с помощью антикоагулянтов. Во всех остальных случаях кава-
фильтр не имеет смысла, потому что не устраняет причины образования тромбов.
Чем же опасны тромбы? Ведь они редко полно-
стью «затыкают» сосуд – как правило, просто ограничивают кровоток. Основная опасность тромба – не нарушение кровоснабжения ног, а воз-
можность отрыва, или, говоря научным языком, флотации. Тромб, не очень качественно прикре-
пленный к сосуду, при ударе или даже неловком движении может оторваться и отправиться в боль-
шое плавание по сосудам организма. Все вены, как все дороги к храму, рано или поздно приводят к правому желудочку сердца. А сердце дальше отправляет тромб в легочную артерию. Здесь тромб и застревает. В зависимости от размера он лишает кровоснабжения от 1 до 100% легочных со-
судов. В худшем случае человек умирает в течение нескольких секунд. В лучшем – он отправляется в больницу. Симптомы легочной тромбоэмболии трудно не заметить: давление резко падает, воз-
никает учащенное сердцебиение, человек может упасть в обморок или впасть в кому.
Легочная тромбоэмболия
Евгений КУНГУРЦЕВ, к. м. н., старший научный сотрудник НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского
мнение специалиста
ТРОМБОЦИТЫ – клетки крови, отвечающие за ее свертывание.
ФИБРИН – нерастворимый белок, который активно участвует в образовании тромба.
ЭРИТРОЦИТЫ – краcные кровяные тельца, доставляющие кислород от легких к органам, а углекислый газ – в обратном направлении.
ЛЕЙКОЦИТЫ – белые кровяные клетки. Основная их функция – защита организма от инородных агентов (вирусов, бактерий и т. д.).
Д-ДИМЕР – продукт расщепления фибрина. По наличию его в крови определяют, идет ли тромбообразование или нет.
ЭМБОЛИЯ ЛЕГКИХ – закупорка легочной артерии сгустком крови.
ФЛОТАЦИЯ ТРОМБА – свободное передви-
жение тромба по сосудам. Медицинско-русский словарь
Флотирующая, то есть свободно передвигаю-
щаяся по венам часть тромба.
Тромб, сформиро-
вавшийся в районе венозного клапана.
Getty Images / Fotobank.ru
ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности
проздоровье
МЕДОТВЕТ На вопросы наших читателей отвечает Ирина ДИМЧЕВА, врач-косметолог
Подскажите какие-
нибудь средства для ухода за зоной декольте.
Наталья Васильева, Выборг
Кожа в области декольте очень тонкая и неж-
ная. Она отлично реагирует на растительные косметические средства. Своим пациенткам для предотвращения дряблости кожи в области де-
кольте я рекомендую самостоятельно изготав-
ливать косметический лед. Возьмите по одной столовой ложке ромашки, череды, зверобоя, шалфея и цветков липы. Залейте смесь 250 мл воды и дайте настояться под крышкой в тече-
ние получаса. Потом остудите настой, разлейте по емкостям для льда и заморозьте. Каждое утро берите один кубик и протирайте им об-
ласть декольте. Благодаря холоду кожа будет подтягиваться, получать заряд бодрости и под-
держивать тонус, а травы подарят вам свою омолаживающую силу.
Я много раз видела в аптеках глину для ухода за телом. Всем ли подходят маски из глины и как их готовить?
Майя Вышцова, Саранск
Маски на основе белой, голубой или черной глины – эффективное антицеллюлитное сред-
ство при постоянном использовании. В идеале такую маску следует наносить на тело после бани, когда поры открыты и кожа очищена от токсинов. На коробочке с глиной написа-
но, в какой пропорции надо смешать глину с водой – до сметанообразного состояния. Я рекомендую добавлять на 50 г глины 1 столо-
вую ложку любого растительного масла (под-
солнечного, оливкового, кунжутного). Иначе подсыхающая на проблемных местах глина может потрескаться – и эффект будет не такой заметный. В SPA-салонах пред-
лагается огромное разнообразие обертыва-
ний: с водорослями, горя-
чие, холодные. Как в них сориентироваться? Каролина Винская, Москва
Обертывание – одна из лучших процедур по восстановлению кожи. Водорослевое обер-
тывание насыщает кожу минеральным ком-
плексом и витаминами, устраняет целлюлит, выравнивает кожу, избавляет от токсинов и шлаков, повышает иммунитет и поддержива-
ет нервную систему. Если обертывания делать регулярно, кожа значительно подтягивается. Водорослевые обертывания могут делать де-
вушки со всеми типами кожи. По механизму действия обертывания делятся на горячие и холодные. Горячие расширяют со-
суды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры через раскрытые поры на поверх-
ность выделяются шлаки и токсины.
Холодное обертывание (как, к примеру, анти-
целлюлитное средство от итальянской фирмы GUAM) подходит женщинам с сосудистыми проблемами: при варикозном расширении вен, отеках, тяжести в ногах. Именно холодное обертывание наиболее эффективно при более поздних стадиях целлюлита.
Обертывание следует проводить по стандарт-
ной схеме: сначала обработать кожу скрабом, потом провести процедуру обертывания и на-
нести антицеллюлитный крем. Первые три дня обертывания делаются ежедневно, далее через каждые 2 дня. Курс – 12-15 процедур.
Shutterstock.com
На Западе продуктовые магазины, торгующие органической едой, активно набирают популярность. У нас же органика продается пока в основном через Интернет. Чем отличается биоорганическая еда от любой другой и в чем ее преимущества?
Биоорганика: назад в будущее
Б
ольшинство передач по телевизору напере-
бой говорят о том, что нынешние овощи и фрукты состоят в основном из пестицидов, а мясо пропитано гормональными лекар-
ствами и антибиотиками. О чем не говорится в передачах, так это о том, где взять безопас-
ные продукты.
На сегодняшний день в Москве всего несколько магази-
нов органической еды. Значительно больше Интернет-
поставщиков, доставляющих заказы на дом. Но и там, и там органические продукты стоят недешево. В чем же ре-
альное отличие органической еды от остальной пищи?
Полная изоляция
Первый закон выращивания биоорганической еды: овощи и фрукты должны выращиваться в чистой земле. Органи-
ческие фермы основываются на территориях, расположен-
ных как можно дальше от дорог, заводов и фабрик, горо-
дов и других сельскохозяйственных полей. В идеале поля для выращивания органической пищи должны быть отде-
лены от всего остального мира лесами, реками и полями.
здоровье земли
Как повышать урожайность без химических удобрений и средств для борьбы с насекомыми? Специалисты орга-
36
проздоровье
Текст: Евгения СоколовСкая
Здоровье уроки безопасности
ВАЖНО! Древние егип-
тяне, трепетно относившиеся к природе и изу-
чавшие качество почвы, разработа-
ли целую систему органических удобрений. Поэтому с 1 га они кормили 15 че-
ловек. Сегодня, в период расцвета генной модифи-
кации, в Америке с 1 га кормится 1 человек.
нического хозяйства считают, что с природой бороться нельзя – можно использовать природные инструменты на пользу хозяйства. Например, в хозяйствах фирмы HiPP уделяют большое внимание созданию условий для ин-
тенсивного роста подземных жителей – насекомых. Они взрыхляют почву, обеспечивая доступ кислорода к корням растений.
Земля не должна страдать от деятельности человека. Верх-
ний плодородный слой земли составляет см. Стандарт-
ные современные комбайны вспахивают землю на глубину см, и плодородный слой перемешивается с более глу-
бинным, неплодородным. В органических же хозяйствах используются специальные плуги, вспахивающие землю на - см в глубину.
Что же касается борьбы с вредными для урожая насеко-
мыми, землю обрабатывают натуральными «ядами» – на-
стоями трав. Например, колорадский жук не переносит настой из дерева ним.
СВОБОДУ КОРОВАМ!
Животные в органических хозяйствах не знают, что такое прививки и таблетки. Потому что лучшая профилактика заболеваний для животных – это постоянное пребывание на воздухе. В среднем с марта по октябрь ко-
ровы, овцы и козы, проживающие на органических фермах, пасутся на воле. Они едят только траву, вы-
ращенную на чистой от химии земле. Поэтому вкус молока и мяса, полу-
ченных на фермах, сильно отличает-
ся от того, к чему мы привыкли.
КАК СОХРАНИТЬ?
Одна из неприятных особенностей органической еды – это непродолжи-
тельный срок хранения. Если пропи-
танные химией помидоры пролежат в холодильнике недельку-полторы, то выращенные натуральным об-
разом плоды лучше съесть в течение пары дней. Но что делать, если бли-
жайшая органическая ферма нахо-
дится в км от большого города?
Органические хозяйства, как пра-
вило, не имеют возможности заго-
тавливать мясо и овощи в больших объемах. Одно из немногих исклю-
чений – компания HiPP. Завод HiPP заготавливает овощные, фруктовые пюре и мясные блюда так, как это когда-то делали наши бабушки, используя вместо консервантов ки-
пяток и солнечный свет. Банки на заводе HiPP стерилизуются горячей водой, потом высушиваются ультра-
фиолетовыми лучами. При закаты-
вании в банке с продуктом создается вакуум. Таким образом биооргани-
ческий продукт сохраняет все свои полезные качества. Мы ищем территории для выра-
щивания органических овощей и фруктов по всему миру. И это нелегкая задача. Химикаты, используемые в сельском хозяй-
стве, отравляют почву и грун-
товые воды на десятилетия. Найдя территорию, отвечающую нашим требованиям (как можно дальше от городов, дорог и про-
чих очагов загрязнения), мы проводим тесты почвы. И вдруг анализ показывает содержание инсектицида ДДТ, запрещенного 30 лет назад. Мы вынуждены отказаться от сотрудничества с владельцем земли, хотя он-то ни в чем не виноват: ДДТ по-
следний раз разбрызгивал его дед.
Штефан ХИПП, генеральный директор и акционер компании HiPP
мнение специалиста
Органи-
ческое питание cнижает риск возник-
новения аллергии.
Органи-
Био-
органические продукты со-
держат на 20-30% больше полезных веществ.
держат на 20-30% больше полезных При регулярном употреблении органических продуктов в крови увеличивается количество иммунных клеток, которые повышают защитные функции организма.
Животные в органических хозяйствах не знают, что такое прививки и таблетки. Потому что лучшая профилактика вакуум. Таким образом биооргани-
ческий продукт сохраняет все свои полезные качества. При регулярном употреблении органических продуктов в крови увеличивается количество Органические мясные и молочные продукты содержат больше ненасыщенных жирных кислот, а содержание Омега-3 жирных кислот увеличивается в 4 раза.
проздоровье
МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Милена СИМОНОВА, кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог
Мне 19 лет, и недавно я стала брить волосы на ногах. Но после бритья возникает сильное раз-
дражение и ужасный зуд. Я сходила к врачу, по-
ставили диагноз – аллер-
гический дерматит. Про-
писали мази, но все они на гормональной основе. Как долго их можно при-
менять?
Алина Н., Мурманск
Постоянно гормональными мазями пользо-
ваться нельзя да и не нужно. Они предна-
значены для того, чтобы снять воспаление. А параллельно избавлению от зуда и раз-
дражения необходимо устранить причину возникновения дерматита. Сходите к про-
фессиональному аллергологу, сделайте тесты на аллергию или сдайте анализ крови. И, главное, откажитесь от поль-
зования бритвой. Наиболее безопасный способ удалить волосы – электрические эпиляторы, их сейчас огромное коли-
чество. А в идеале лучше пока вообще отказаться от эпиляции и не раздражать кожу ног. Скоро зима – и большую часть времени ваши ножки будут спрятаны под теплыми брюками.
У меня экзема уже несколько лет и обострения бывают весьма часто. Давно пользуюсь «гормональ-
ными» мазями, мне их дерматолог в свое вре-
мя прописывал. Через несколько дней нане-
сения мне становится лучше, но скоро болезнь уже опять обостряется. Может, у меня препарат устарел?
Татьяна Дергач, Москва
Экзема – хроническое заболевание кожи аллергической природы. Оно обостряется при расстройствах нервной и эндокринной систем или при наличии хронической ин-
фекции в организме (ларингита, тонзиллита и др.). Лечение экземы должно проходить под контролем врача – вплоть до полного снятия обострения (стойкого излечения) и длится обычно 10-14 дней, так что вы, ве-
роятно, досрочно прекращали лечение. Для достижения оптимально быстрого эффекта и при этом снижения рисков нежелательных явлений дерматолог в первую очередь назначает корректную форму кортикосте-
роидов последнего поколения, например «Адвантан».
Также в процессе лечения важно со-
блюдать молочно-растительную диету, исключить из рациона острые, соленые, копченые блюда, шоколад, яйца, цитру-
совые, алкоголь. По возможности надо отказываться от водных процедур в самый разгар заболевания. Если есть необходи-
мость мочить пораженные участки водой, надо строго избегать контакта с мылом, стиральным порошком и моющими сред-
ствами. Кроме всего прочего, надо уделять до-
стойное внимание сну и отдыху. Крепкое психоэмоциональное здоровье и по-
ложительный настрой играют огромную роль в процессе выздоровления. Помните, чем меньше стресса, тем больше успех от лечения.
У меня недавно появилась бледно-
розовая сыпь вокруг рта и в уголках губ. Я подумала, что съела что-то не то, – пройдет. Но сыпь все не прохо-
дит, но и не разрастает-
ся. Что это может быть за болезнь и надо ли идти с этой проблемой к врачу?
Саша Воронкова, Москва
Судя по описанию, ваши симптомы очень похожи на периоральный дерматит. Сыпь и прыщики вокруг рта, которые наблюдают-
ся на фоне периорального дерматита, сле-
дует отличать от обычных угрей. Во-первых, вам надо прекратить пользоваться какой-
либо косметикой – как декоративной, так и лечебной. Даже от привычных увлажняю-
щих кремов придется отказаться. Во-вторых, необходимо показаться дерматологу, пото-
му что сыпь со временем может разрастись. Если мой дистанционный диагноз верен, врач, вероятнее всего, назначит вам курс метронидазола – иначе от периорального дерматита не избавиться. Не удивляйтесь, период лечения будет достаточно продол-
жительным.
Shutterstock.com
проздоровье
Shutterstock.com
Реклама
ЖИЗНЬ НА ПАУЗЕ
проздоровье
Текст: Евгения НЕСМЕЯНОВА
Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU
ЗДОРОВЬЕ актуально
М
енопауза – до-
вольно долгий процесс. По ме-
дицинским нормам климакс окончательно и бесповоротно наступает после того, как менструация отсутствует год.
Считается, что менопауза в любом случае – серьезное испытание. Подру-
ги, прошедшие «через это все», могут часами описывать ужасы климактери-
ческого периода: нервозность, психоз, постоянное желание плакать, «элек-
трический синдром», или так называ-
емые «приливы». С медицинской точ-
ки зрения такое течение менопаузы называется патологическим, то есть менопауза протекает ненормально.
У некоторых женщин климакс про-
ходит благополучно, у некоторых – с осложнениями. Конечно, многое зависит от экологии, питания, привы-
чек. Все заболевания, которыми об-
росла женщина в течение жизни, на-
чинают пышно расцветать именно Менопауза – естественный процесс, который рано или поздно наступает в жизни каждой женщины. Как бы мы ни старались отсрочить старение организма, какие бы чудо-таблетки ни принимали и как бы ни омолаживались, менопаузы не избежать. Примерный возраст для менопаузы – от 45 до 60 лет. По статистике, российских женщин менопауза застает в среднем в 52 года. Менопауза может протекать спокойно и естественно, а может идти с осложнениями.
Всем известна крылатая фраза: «Женщине столько лет, на сколько она выглядит». А есть женщины, которые с возрастом словно не стареют вовсе. Как им удается и в 50 выглядеть на 35?
Главная причина старения женщин – в снижении выработки организмом женских половых гормонов (эстрогенов). После 40 лет, когда уровень эстрогенов постепенно снижается, женщина на-
чинает «увядать»: кожа тускнеет, теряет упругость и эластичность, появляются и углубляются морщины. Поэтому сегод-
ня на Западе одно из самых популярных средств управления возрастом – таблет-
ки и кремы с фитоэстрогенами цимици-
фуги – растительным аналогом женских половых гормонов.
В российских аптеках фитоэстроге-
ны цимицифуги содержатся в таблетках и антивозрастных кремах «Ци-Клим» производства «Эвалар». Крем для лица «Ци-Клим» стимулирует обновление кле-
ток эпидермиса, увеличивает выработку коллагена и эластина, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Крем «Ци-Клим Botoeffect» с аргирелином сегодня является более безопасной и мягкой альтернативой инъекционной коррекции мимических морщин. Таблет-
ки «Ци-Клим» также рекомендуются для постоянного приема при гормональном старении.
Чтобы эффект был выраженным и стойким, кремы «Ци-Клим» необходи-
мо применять курсами по 2–3 месяца. Вы сами увидите, как с каждым днем ваша кожа словно обретает вторую молодость: становится более упругой и гладкой, уменьшаются или совсем исчезают морщины, а овал лица становится подтя-
нутым и четко очерченным. Антивозраст-
ные кремы и таблетки «Ци-Клим» – это ваше средство управления возрастом!
КАК В 50 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 35?
Новинка!
Крем для тела «Ци-Клим» с фитоэстрогенами и гиалуроновой кислотой
Питает, увлажняет, восстанавливает упругость кожи
Более подробную информацию о препаратах компании «Эвалар» читайте на сайте www.evalar.ru. Будьте здоровы!
Спрашивайте в аптеках!
«Линия здоровья «Эвалар»: 8–800–200–52–52
(звонок бесплатный), в Москве (495) 921-40-74, в Санкт-Петербурге (812) 332-95-96.
659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», тел./факс: (3854) 39–00–50. ОГРН 1022200553760
СоГР № 77.99.23.3.У.11620.10.05. БАД. СЭЗ № 77.99.03.915.Д.014313.12.07, СЭЗ № 77.99.03.915.Д.015901.12.09. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. РЕКЛАМА
мнение специалиста
в период менопаузы. Но никаких гарантий нет: бывает и так, что до менопаузы гормональный фон достав-
лял кучу проблем (с ожирением, качеством кожи и т. д.), а в процессе менопаузы женщина хорошеет и расцветает. Как будет проходить ваш период климакса и есть ли веро-
ятность возникновения патологической менопаузы, зара-
нее не предугадать.
Признаки Патологической меноПаузы
Раздражительность и нервозность – одни из первых по-
казателей патологичного протекания менопаузы. Конечно, приступы раздражительности случаются со всеми. Но если Бодрая старушка «Я отлично себя чувствую и выгляжу лучше всех! Зачем тогда идти к врачу?» Медики настаива-
ют: даже при наилучших ощущениях в организме женщинам, входящим в период менопаузы, необходимо обследоваться минимум раз в год. Почему?
Например, в природе существуют гормонопродуцирующие опухоли. Они могут развиваться на органах половой системы и продуцировать жидкие гормоны, влияющие на внешность. Жен-
щины с такой гормонопродуцирующей кистой выглядят гораздо моложе своего возраста. Эта ловушка очень опасна: женщина в 60 лет выглядит на 45, а у нее внутри зреет опухоль, которая в любой момент может переродиться в злокачественную.
они становятся регулярными, значит, климакс проходит не так, как положе-
но природой.
«Электрический синдром», или так называемые «приливы». Это при-
ступы внезапного жара в сочетании с тошнотой, ощущением удушья и по-
вышенной потливостью. Один при-
ступ жара в неделю – еще не патоло-
гия. Ежедневные «приливы» требуют медицинского вмешательства.
Возникает сухость во влагалище – это происходит в связи с тем, что сни-
жается количество эпителия. Может появляться недержание мочи (чаще всего так называемое «стрессовое» – при чиханье или кашле).
чем грозит?
Если менопауза протекает с одним из описанных выше симптомов, не-
обходимо регулярно заглядывать к гинекологу и эндокринологу.
Самое опасное в патологической менопаузе то, что в этот период мо-
гут появляться экстрагенитальные заболевания: повышение давления, ишемическая болезнь сердца и т. д. Это подтверждает и статистика. Если в молодом и среднем возрасте муж-
чины болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще женщин, то по-
сле пятидесяти женщины догоняют сильный пол. Поэтому при патологи-
ческом течении менопаузы необходи-
мо регулярно посещать врача и прохо-
дить обследования. Shutterstock.com
Начинать думать о своем здоровье желательно задолго до начала климакса. Помимо регулярного по-
сещения гинеколога одним из ви-
дов профилактики женских забо-
леваний является прием оральных контрацептивов в репродуктивном возрасте. Женщины, которые пьют гормональные контрацептивы, в пять раз реже болеют раком эндометрия и раком яичников. Главное – подобрать тот препарат, который подходит именно вам. Для этого необходимо сдать ана-
лизы на гормоны во второй-третий день после начала менструации.
А главная профилактика пато-
логий во время менопаузы – это отсутствие стрессов. Зачастую с на-
ступлением менопаузы женщины начинают считать, что жизнь уже близится к концу. Подобные пере-
живания на фоне гормональных изменений могут привести к па-
тологической менопаузе. Поэтому важно понимать, что менопауза – естественный процесс. С наступле-
нием климакса жизнь ни в коем случае не заканчивается.
Важно! Более чем у 80% женщин с возрас-
том появляются маммологические проблемы – но-
вообразования в груди. У мень-
шего процента развиваются опухоли в ор-
ганах половой системы. Они могут не давать о себе знать мно-
го лет. Лучшая профилактика их перерожде-
ния – регулярные обследования. марина сонова, заведующая гинекологическим отделением городской клинической больницы № 50, доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии мгсу
Здоровье актуально
42
проздоровье
МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Лидия БАБАКИНА, врач-
отоларинголог Морозовской детской городской клинической больницы
Моему сыну 4 года. Недавно врач поста-
вил диагноз: аденоиды 2-й степени. Сын – аллергик, поэтому вопрос об уда-
лении аденоидов не под-
нимался. Врач назначает очень много лекарств (солевой раствор, анти-
септик, гормон в нос, та-
блетки от аллергии), даже когда ребенок не болеет. Насколько это оправдан-
но? Нельзя ли сократить количество лекарств?
Инга Самойлова, Муром
Назначения вашего врача вполне оправданны. Консервативное (то есть безоперационное) лечение аденоидитов включает в себя промыва-
ние носоглотки, использование лекарственных средств курсами не только в период обострения, но и в «здоровом» состоянии. Для уменьшения ко-
личества препаратов можно использовать специ-
альные спреи, которые не только промывают нос, но и содержат в своем составе антисептик, кото-
рый действует в течение 12 часов и препятствует развитию вирусных и бактериальных инфекций.
У меня аллергиче-
ский насморк, а так-
же астма легкого течения, обостряющаяся в период аллергии. Принимаю анти-
гистаминные препараты. Стоит ли дополнительно применять солевые рас-
творы?
Александра Штин, Москва
При вашем заболевании применение солевых препаратов для орошения полости носа очень полезно. Эта процедура способствует удалению аллергенов со слизистой носа. Микроэлементы, которые входят в солевые растворы, нормализу-
ют работу носа. Также есть солевые препараты, которые содержат в своем составе противо-
инфекционные компоненты. Комбинированные препараты нужно применять в сезон обострения ОРВИ для профилактики.
В этом году внучке ис-
полнилось 5 лет и она впервые пошла в детский сад. Сейчас в саду начи-
нается простудный пери-
од – из 20 детишек ходит 12, остальные болеют. Посове-
туйте что-нибудь безвред-
ное и эффективное для профилактики простуды.
Алена С., Москва
Относительно недавно, 7-8 лет назад, появилась новая группа препаратов – солевые изотони-
ческие растворы для орошения полости носа. Это эффективные и безопасные препараты для профилактики ОРВИ и у детей, и у взрослых. Механизм их действия прост: солевой раствор смывает вирусы и бактерии со слизистой и нор-
мализует работу носа. Два года назад в России появились комбинированные препараты, кото-
рые содержат не только изотонический солевой раствор, но и противоинфекционный компонент, который оказывает противовирусное и анти-
бактериальное действие в течение 12 часов. Такие препараты более эффективны для профилактики и также безопасны.
Shutterstock.com
РЕБЕНОК
ПОД ГРАДУСОМ
Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ
Фото: SHUTTERSTOCK.COM
ЗДОРОВЬЕ про детей
проздоровье
К
аждая мама знает, как выглядит ее малыш при повы-
шенной температуре: у кого-то глазки «плывут» и сверкают нездоровым блеском, кто-то крас-
неет и хочет прилечь. А особо вы-
дающиеся дети до последнего бегают по дому, а потом падают, как подко-
шенные, с температурой под °.
Врачи выделяют два типа лихорад-
ки: «розовая» и «бледная». Первый тип знаком большинству родителей: ребенок от повышенных градусов краснеет и пышет жаром. Такая воспалительная реакция считается нормальной.
Второй тип – «бледная лихорадка» – явление чаще все-
го наследственное. Если обычно дети при повышении температуры сначала розовеют и становятся горячими на ощупь, потом трясутся от озноба, а потом опять горят, то подверженные «бледной лихорадке» малыши застревают на этапе озноба. Они выглядят бледными, руки и ноги ледяные. А тем временем температура за-
шкаливает.
Как бы нелогично это ни звучало, действовать при лихорадке надо следующим образом: при «розовой» – охлаждать, при «бледной» – согревать. Да-да, даже если «бледный» ребенок изнутри прогрелся уже до °, на ноги надо надеть шерстяные носки, ручки насухо растереть и согреть. Таким образом вы добьетесь того, что температура «выйдет» наружу, ребенок раскрасне-
ется и начнет лихорадить, отдавая жар вовне, а не за-
кипая изнутри.
ОБТИРАНИЯ ИЛИ ЛЕКАРСТВА?
Вряд ли в нашей стране есть люди, которые с детства не помнят эту ужасную пытку: мама обтирает тебя, больного и беззащитного, чем-то холодным, а потом обмахивает простыней. И холодно ужасно! И обидно! За что?! Но потом становится легче, и приходит долго-
жданный, облегчающий температурные страдания сон. Поэтому и мы теперь, повзрослев, подвергаем своих разновозрастных младенцев этому целебному испыта-
нию.
Врачи утверждают, что обтирания снижают темпера-
туру медленнее, чем лекарства. Зато обтирания не ока-
зывают побочных эффектов на желудочно-кишечный тракт и печень. Так что если ваш ребенок не показы-
вает зашкаливающие градусы (выше ,°), то можно его смело обтирать. Результат должен последовать в течение часа. Для сравнения: жаропонижающие си-
ропы снижают температуру в течение , а ректальные свечи – в течение минут.
«У моего маленького температура». Как он был маленьким в 2 года, так до 15 лет карапузиком для мамы и останется – особенно когда болеет и не может о себе позаботиться. А повышенная температура как была, так и остается главным симптомом детского простудного или вирусного заболевания. Единственно, что меняется с годами, – это препараты, которыми можно эту температуру сбивать. Какими жаропонижающими в наше небезопасное время можно пичкать лихорадящих детей?
Я не рекомендую родителям ис-
пользовать спирт или уксус для жаропонижающих обтираний. В моей практике были случаи химических ожогов из-за того, что мама или бабушка перепу-
тала уксус с уксусной эссенцией. Лучше не рисковать: обтирайте ребенка простой водой ком-
натной температуры. Эффект тот же, плюс отсутствие риска и неприятных для ребенка запа-
хов. При обтирании на несколько секунд задерживайте холодную губку или тряпочку в паховой зоне, подмышечных впадинах, на шее, под коленками – именно там крупные сосуды макси-
мально близко подходят к коже и кровь легче всего охладить.
Анастасия КИРИЛЛОВА, врач-педиатр, неонатолог детской клиники «Медси-II» на Пироговской
мнение специалиста
проздоровье
РЕЙТИНГ БЕЗОПАСНОСТИ
Жаропонижающие препараты, которые мож-
но купить в российских аптеках, изготавливаются на основе панадола, ибупрофена, анальгина, аспирина или нимесулида. Самым безопасным на сегодняшний день, по данным ВОЗ, считается парацетамол. Он при-
меняется в медицине с года и за это время зареко-
мендовал себя как препарат с минимумом побочных эффектов. Если реакции и бывают, то они связаны с индивидуальной непереносимостью препарата. Вто-
ВНИМАНИЕ!
В результате судорог все ткани организма ис-
пытывают кисло-
родное голодание. Особенно от недо-
статка кислорода страдает мозг. Ткани мозга очень нежные, поэтому недопоставка кислорода для них смертельно опас-
на. Если судороги не снять, может начаться отек мозга, который является самой распространенной причиной комы.
Shutterstock.com (3)
рым в ряду безопасных жаропони-
жающих стоит действующее веще-
ство ибупрофен.
Что касается аспирина, то он может давать серьезные побочные реак-
ции, если снижать им температуру при вирусном заболевании – грип-
пе, ветрянке или кори. Синдром Рея (острая печеночная энцефа-
лопатия) – редкое, но опасное, угрожающее жизни острое состоя-
ние. Чаще всего возникает у детей от до лет. Симптомы синдрома Рея – тошнота и неукротимая рвота, отек, печень увеличивается на %, кожа краснеет и шелушит-
ся. В таком случае ребенка надо немедленно госпитализировать.
На последнем месте по степени без-
опасности стоит нимесулид. Вокруг него ходит много споров. Некото-
рые врачи считают, что нимесулид максимально действенный: если ни один препарат не снижает тем-
пературу, то нимесулид справится. Другие утверждают, что нимесули-
досодержащие лекарства токсичны для детской печени. С недавнего времени нимесулид официально запрещен Фармкомитетом для приема детьми до лет.
Субфебрильная – 37-38º С
При остром заболевании невысокая температура может держаться из-за того, что иммунитет ослаблен и реагирует на вторжение чужеродных агентов без энтузиазма. Организм не может выработать достаточное количество антител к вирусу и залихорадить как следует. Сбивать такую температуру не надо. Если держится больше трех дней, пора обращаться к врачу и сдавать анализы крови и мочи. Возможно, температуру поднимает не вирус, а бактерия, разжигающая незаметное пока воспаление.
Пиретическая – выше 39º С
Больше всего пугает родителей, так как есть опасность возникновения судорог. В группу риска попадают дети с отягощенной наследственностью (у одного из родителей в детстве были судороги) и неврологическими проблемами. Если вы однажды столкнулись с этой неприятностью, при следующей лихорадке судороги вернутся с вероятностью 80%. Если же судорог в анамнезе нет, значит, можно расслабиться. Чаще всего они появляются в младенчестве и сопровождают ребенка до 3-5 лет. Фебрильная – 38-39º С
Обычная реакция ребенка на инфекцию. Если нет отягчающего анамнеза (неврологических заболеваний, родовой травмы и других неприятностей, вызывающих судороги), сбивать ее надо после 38,5° С. В период острого подъема контролировать прирост температуры рекомендуется каждые полчаса, и как поползло за 38° С, доставать запасы жаропонижающих.
ТИПЫ
ТЕМПЕРАТУР
проздоровье
ЗДОРОВЬЕ про детей
Если любая температура (низкая, высокая или средняя) держится больше трех суток, то, по мнению врачей, ребенка пора обследовать. Вероятнее всего, имеют место какие-то осложнения. Хотя часто бывает, что мощный грипп заставляет температуру держаться по 5-7 дней, не давая осложнений, лучше подстраховаться. Если есть финансовая возможность, надо вызвать на дом лаборан-
та, который возьмет анализ мочи и крови. И на следую-
щий день вы будете точно знать, какие процессы идут внутри вашего ребенка: его продолжает атаковать вирус или развиваются осложнения и пора задуматься о приеме антибиотиков.
Скорая температурная помощь
Если температура не сбивается ничем вообще – а та-
кое бывает и при вирусах, и при обычной простуде, – надо вызывать «скорую». Врачи «скорой помощи» делают волшебный укол, и замученный жаром ребе-
нок практически мгновенно засыпает. Какие вещества входят в этот убойный коктейль?
Так называемая «тройчатка» состоит из анальгина, димедрола или тавегила и но-шпы. Анальгин пони-
жает температуру и снимает боль, антигистаминный препарат (димедрол или тавегил) снимает отек слизи-
стой, но-шпа расширяет сосуды и позволяет темпера-
туре «выйти» наружу, испариться.
Многие мамы переживают, что анальгин, известный в Европе и США как метамизол натрия, ограничен к применению для детей в этих странах. Да, это так. Но в России он есть, и лучше него средства для сни-
жения стойкой гипертермии пока не придумано. Если принимать анальгин систематически и больше двух недель подряд, можно «допиться» до нарушения си-
стемы кроветворения. Но если использовать его в экс-
тремальных случаях, которые случаются нечасто, то польза от облегчения страданий, вероятнее всего, превзойдет нанесенный вред. Ибупрофен – второй после пана-
дола с точки зрения безопасности. Спрашивается, зачем покупать второй по уровню безопасности препарат, если есть первый? Потому что дети, в зависимости от индивидуальных свойств орга-
низма, могут лучше реагировать на панадол или ибупрофен. Кроме того, панадол и ибупрофен можно сочетать. Если сироп на основе па-
надола в течение 40 минут не по-
действовал, можно поставить ребенку ибупрофеновую свечку – тогда действие лекарств усилится, и температура, вероятнее всего, поползет вниз, а передозировки не будет.
мнение специалиста
анастасия кириллова, врач-педиатр, неонатолог детской клиники «медси-II» на пироговской
мнение специалиста
Дергается
или подергивается?
Самая большая опасность для жиз-
ни температурящего ребенка – это судороги. Судороги, возникающие на почве повышенных градусов, называют фебрильными. Врачи подразделяют судороги на простые и сложные. Простые судороги возникают однократно в течение 24 часов и длятся не боль-
ше 15 минут. Сложные возникают несколько раз в течение суток и продолжаются больше 15 минут.
Судороги легко перепутать с подергиваниями во сне. Подер-
гивания – это физиологическая норма. И дети, и взрослые могут вздрагивать во сне. Таким образом мозг, обеспокоенный тем, что тело заснуло и не подает сигналов, проверяет, не умер ли подо-
печный. Звучит смешно, но это факт: наш мозг – тот еще паникер. В случае же судорог мышечные сокращения происходят через равные промежутки времени. Другой вид судорог опознать проще: ребенок весь напрягается. Как будто решил потянуться всем телом – и не может прекратить процесс. Все мышцы зажаты, дыха-
ние сдавленное или задержано.
Если ребенка в судорогах разбу-
дить, сознание будет спутанным: не может понять, где находится, путает сон с явью и даже может потерять сознание.
Чем опасны судороги? Диафраг-
ма, отвечающая за нормальное дыхание, как и сердце, – это мышцы. Значит, судороги могут добраться и до них. Из-за сбоев с поставкой кислорода в первую очередь страдает мозг. А перебои сердечного ритма отражаются на всей кровеносной системе. И в итоге, если вовремя не оказать помощь, болезнь может закон-
читься летальным исходом.
В группу риска по судорогам попадают дети с самыми раз-
нообразными неврологическими отклонениями, нарушениями нервно-психического развития и с отягощенной наследственностью.
проздоровье
47
НА ЧТО СПОСОБЕН ВАШ РЕБЕНОК?
Ему нравятся головоломки?
Он ищет объясне-
ния тому, что не понимает?
Его трудно оторвать от теле-
визора?
Он любит слож-
ные игры (шахма-
ты…)?
У него есть свой мир, недоступный окружающим?
Он любит рисо-
вать воображае-
мые предметы?
Он любит по-
шутить?
Он любит книжки без картинок?
Он любит играть один?
Он любит спор-
тивные игры?
Он сочиняет стихи?
ДА
НЕТ
Он любит что-
нибудь масте-
рить?
Он часто разбира-
ет механические игрушки?
Придумывал ли он новые слова?
Он часто обманы-
вает?
Он любит матема-
тику?
Он любит все конкретизиро-
вать?
Он равнодушен к музыке?
Он придумывает себе игры?
Он любит фанта-
стику?
I I I I I I
IV
Он легко овладел азами компьютер-
ной грамоты?
Он предпочитает общаться с деть-
ми младше себя?
Он любит вы-
резать из бумаги причудливые фигурки?
Он отказывается выполнять лю-
бую домашнюю работу?
I
Ваш ребенок отлича-
ется сообразительно-
стью и имеет на все свою точку зрения. Его творческий потенциал выражен ярко, и ваша задача – создать условия для его развития.
II Ваш ребенок не всегда обнаружи-
вает свои способ-
ности, он находчив и со-
образителен, лишь когда чем-либо заинтересован. И потому вам следует уделять особое внимание его обучению.
III У ребенка отме-
чается неплохая сообразитель-
ность для успеха в тех сферах деятельности, в которых необязателен собственный взгляд на вещи. Но для занятий творчеством ему не хва-
тает многих качеств.
IV Ребенок прояв-
ляет творческое мышление лишь при желании достичь важной для него цели. Он склонен к практической деятельности. Наверное, лучше дать ему возмож-
ность попробовать себя в точных науках.
Евгений ТАРАСОВ,
психолог, психотерапевт высшей категории
проздоровье
ЗДОРОВЬЕ тест
К этой категории относится «Анаферон детский». Он способствует быстрому выведению вируса из организма. Чтобы предотвратить передачу ин-
фекции взрослым членам семьи, рекомендуется провести профилактику «Анафероном».
Мой 4-летний сын прошлой осенью по-
шел в детский сад и вот уже полгода часто боле-
ет, неделю ходит в садик, а две сидит дома. Подска-
жите, как можно поднять ребенку иммунитет.
Екатерина К., Москва
Если осенью ваш сын начал посещать садик впервые, то кратковременный (на 4-6 месяцев) подъем заболеваемости для него закономерен. Это связано с тем, что его иммунная система еще не умеет защищаться от большинства возбудителей ОРВИ. Как правило, она адап-
тируется к новым условиям, и ребенок пере-
стает болеть. Но некоторые дети продолжают часто простужаться и в последующие годы посещения детского сада. Для снижения за-
болеваемости у таких малышей необходимо комплексно и целенаправленно заниматься их оздоровлением – проводить закаливание и витаминотерапию, обеспечить соблюдение здорового образа жизни и правильное пи-
тание. А в качестве лекарственной помощи МЕДОТВЕТ Моя 3-летняя дочка подхватила в детском саду кишечный грипп: у нее второй день дер-
жится температура, болит горло и понос. Напишите, пожалуйста, подробнее об этом заболевании, как его лечить и что де-
лать, чтобы не заразиться остальным членам семьи.
Ирина Дементьева, Раменское
«Кишечный грипп» – широко употребляемый, но неверный термин. На самом деле так часто называют инфекционное заболевание, которое вызывают некоторые вирусы, в том числе ротавирус. При этом одновременно поражается и дыхательная, и пищеварительная системы. По-
вышается температура (до 38° С), наблюдаются общая слабость, урчание и боли в животе, рвота до 5-7 раз в сутки, жидкий водянистый с пеной стул, боль в горле, сухой кашель, насморк. Чаще всего ротавирусной инфекцией болеют дети до 4 лет и люди со сниженным иммунитетом.
При этом заболевании лечение должно быть комплексным. Ребенка переводят на диету с ограничением углеводов и цельного молока. Чтобы избежать обезвоживания, малыша выпаивают водно-солевыми растворами. Обя-
зательным является применение препаратов, подавляющих развитие вирусов. я рекомендую применение «Анаферона детского». Он создан специально с учетом особенностей детского организма. Благодаря этому «Анаферон детский» обладает высоким профилем безопасности и рекомендован для детей начиная уже с 6-месячного возраста. У этого препарата двойное действие – он подавляет размножение вирусов и приводит в норму работу иммунной системы. «Ана-
ферон детский» применяется для лечения и профилактики простуд и для укрепления иммунитета ребенка.
Я со своим малень-
ким сыном собира-
юсь в санаторий, а под-
руга звонила оттуда и го-
ворит, что сейчас там все болеют простудой. К со-
жалению, путевки сдать не можем. Подскажите, как подготовиться и за-
щитить себя и ребенка от болезни?
Дарья Загорская, Подольск
Ситуация, конечно, непростая, но я хочу вас успокоить – ведь мы и вне санатория часто сталкиваемся с возбудителями простудных заболеваний. От того, в каком состоянии на-
ходятся защитные системы нашего организма, зависит, разовьется заболевание или нет. Очень важно, чтобы успели включиться системы ран-
ней защиты от вируса, и прежде всего интер-
фероны. Чтобы это произошло, я рекомендую пропить курс «Анаферона». Он способствует быстрой выработке собственных интерферонов и улучшает работу иммунной системы. Тем самым обеспечивается высокая готовность че-
ловека к защите от вирусов. Профилактический прием «Анаферона» и «Анаферона детского» поможет вам и вашему ребенку в полной мере использовать пребывание в санатории для «здоровых» целей.
Если вы не нашли ответа на свой вопрос, присылайте его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение.
На вопросы читателей отвечает Анатолий НАЗАРОВ, врач-педиатр
Shutterstock.com
проздоровье Тонкая материя
проздоровье
ПСИХОЛОГИЯ
НЕНАВИСТЬ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ
Текст: Петр СИДОРОВ
Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU
Г
нев, раздражительность и злость уходят своими корнями в чувство вины. Звучит странно, да? Но если копнуть глубже, все встает на свои места.
Чувство вины – это такое состояние лич-
ности, когда она расколота на две части. Грубо говоря, одна часть личности что-то делает, а вторая на нее за это ругается. С чувством вины, кото-
рое возникает в результате неправильного поступка, разобраться относительно несложно: можно изви-
ниться, купить подарок, заплатить штраф, исповедать-
ся, отсидеть в тюрьме – в зависимости от ситуации нейтрализовать ошибочное действие правильным поступком.
Но есть более глубинное чувство вины, которое мы не можем сознательно себе объяснить. Фактически это начальная форма шизофрении. Но если раньше людей с такими отклонениями клали в больницу, то сегодня это считается нормой.
Бой с соБой
Что происходит в организме, когда мы испытываем гнев? Рисунок чувства вины и гнева на физиологиче-
ском уровне полностью совпадает с рисунком страха.
Когда человек испытывает страх, активизируется сим-
патическая часть автономной нервной системы. То есть в результате реакции на негативное событие тело гото-
вится что-то делать: бежать, драться, защищаться. Это инстинкт, доставшийся нам от диких предков: опас-
ность – надо обороняться.
Раскол личности, из-за которого развивается чувство вины, закла-
дывается в самом раннем детстве. Например, мама наказала ребен-
ка за то, что тот съел банку мали-
нового варенья. Ребенок испытал страх – любимая мама вдруг стала злой, непонятной. Этот факт записывается в не до конца сформированный детский мозг не на логическом, а на иррацио-
нальном уровне. Аналогичная ситуация происходит при фор-
мировании условного рефлекса у животных. Повзрослевший человек не будет помнить, поче-
му его воротит от малины. Но при виде варенья он будет неми-
нуемо испытывать дискомфорт, связанный с чувством вины. Конечно, это утрированный при-
мер. Проявления ассоциативных связей, заложенных в детстве или во время стрессовых ситуаций, в дальнейшем могут приводить к абсолютно абсурдным ситуа-
циям. Например, человек может испытывать чувство вины из-за того, что он счастлив, – клас-
сический синдром советского воспитания.
Денис Швецов, ведущий специалист тренингового центра «синтон», психотерапевт
мнение специалиста
проздоровье
51
Какие все мерзкие вокруг! Одна я нормальная, а все – дураки невоспитанные!!! Каждый из нас сталкивался с проявлением подобных эмоций в метро, на улице, в пробке или магазине. Люди, выплескивающие свой гнев на окружающих, вызывают всеобщее презрение. Я-то, нормальная и воспитанная, никогда не позволяю себе ничего подобного. Хотя… Когда подвыпивший субъект наступает на ногу, так и хочется намекнуть, что он зря родился на свет. Можно давать волю своему гневу или нет? Мы решили рассмотреть не социальную, а медицинскую сторону гнева: что происходит в наших телах, когда мы остро и бесконтрольно ненавидим окружающих?
по мнению психоло-
гов, причина раздра-
жительности кроется в глубинном чувстве вины В организме начинает вырабатываться адреналин, он впрыскивается в кровь и активизирует все боеспо-
собные части организма. Увеличивается приток крови к мышцам, которые отвечают за активные физические действия, усиливается частота сердечных сокращений, расширяется зрачок. Концентрируя силы в мышцах, кровь оттекает от кожного покрова, отходит от внутрен-
них органов брюшной полости.
Если бы мы предприняли активные физические действия, адреналин бы расщепился, израсходовался, и нервная система пришла бы в равновесие. Но после всей этой героической подготовки мы, в отличие от наших диких предков, не бросаемся рвать зубами врага, а вежливо просим подвыпившего субъекта сойти с ноги и дышать в другую сторону. Поэтому нервная система вынуждена стабилизироваться по-другому.
После того как активизировалась симпатическая часть нервной системы и энергия не была израсходована, ка-
чели качаются в сторону парасимпатической автономной части нервной системы. Активизируются все те органы, которые отвечают за «мирное обеспечение». В первую очередь это кожа и внутренние органы, расположенные в брюшной полости.
В силу того, что энергия была выделена большая, она с силой бьет по нашим внутренним органам. Наибо-
лее негативно это сказывается на органах сердечно-
сосудистой системы и пищеварения. Активный прилив крови к этим органам заставляет усиленно работать железы внутренней секреции, ускоряется выделение же-
лудочного сока, учащаются скачки давления. Getty Images / Fotobank.ru (2), Shutterstock.com
В детстве мама внушала вам, что повышать голос невежливо. И тут вы видите женщину, которая жестко выговаривает что-то своему мужу. Вы не знаете, кто из них прав, и вообще, чужая жизнь – не ваше дело. Но женщина вызывает у вас раздражение. Почему? Реакция срабатывает по зеркальному типу: если бы я громко кричала, я бы чувствовала себя вино-
ватой. Женщина своим криком подталкивает вас к ощущению чувства вины – и этого доста-
точно для пробуждения гнева.
Вы опаздываете на работу из-за того, что не можете найти ключи. Вы предполагаете, что из-за опоздания случится неприятность, в ко-
торой вы будете виноваты. Возможно, ничего ужасного на самом деле не произойдет, но вну-
тренний голос отключил здравомыслие и вклю-
чил мандраж. Поэтому все, что заставляет вас задерживаться, вызывает раздражение.
Нежно любимый муж просит вас подшить ему брюки. Но последний раз вы подшивали что-либо в школе на уроке труда. И получили заслуженную тройку за кривизну шва. Плюс к этому надо приготовить ужин ребенку и хотелось бы посмотреть кино. Вы уверены, что, отказав мужу в просьбе, будете виноваты. А, не отказав и испортив брюки, тем более. Поэтому просьба мужа вызывает неосознанное раздражение: отнеси в ателье, я не нанима-
лась!
КАК СВЯЗАНЫ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ И ГНЕВ? ПСИХОЛОГИЯ тонкая материя
проздоровье
Денис ШВЕЦОВ, ведущий специалист тренингового центра «Синтон», психотерапевт
мнение специалиста
Есть одно золотое правило, кото-
рое касается принятия решений. Любой внутренний вопрос необхо-
димо доводить до точки решения. Например, я подумал: «Надо бы сегодня разрулить вопрос с от-
пуском». Но не принял решение, когда и как это будет сделано. Тогда мысль о зависшей про-
блеме продолжит меня занимать в течение всего дня. А если таких проблем не одна, а двадцать? Они будут «съедать» львиную долю моей энергии, а КПД будет нулевым. Нерешенные вопросы в сумме с усталостью дают неми-
нуемый результат – раздражение, нервозность и гнев на себя. Поэто-
му необходимо даже на этапе осмысления доводить все вопросы до решения.
Getty Images / Fotobank.ru (2), Shutterstock.com
Желчный человек Желчными называют людей, которые остро реагируют на внешние раздражители, но при этом не выплескивают свои эмоции, а отпускают язвительные замечания. С физиологической точки зрения слово «желчный» имеет вполне прямое значение. Из-за того, что человек не использует энергию гнева по прямому назначению – для агрессии, он перенаправляет адреналиновый шторм на внутренние органы. Печень начинает вырабатывать желчь, желудок интенсивно выбрасывает желудочный сок. Но еда-то не поступает. По факту, желудок и двенадцатиперстная кишка начи-
нают переваривать сами себя. Поэтому люди, подверженные гневу, как правило, страдают от за-
болеваний ЖКТ: у них развиваются гастриты, дуодениты, колиты, язвы.
Интересно также исследовать себя на предмет «моих» и «не моих» решений. У всех нас есть ряд непоколебимых принципов. А кто устано-
вил эти догматы? Например, человек уверен, что он добрый. Но на вопрос «Зачем надо быть добрым?» ответить не может. Значит, это решение не его, а его воспитателя. Возможно, лучше признать собственную природ-
ную злобность и осознанно взять ее под контроль.
Чтобы «стравить» энергию, выработанную в результате вспышки гнева, можно побегать, по-
кричать, даже побить посуду. Проблемы, связанной с чувством вины, это не решит, но убережет ваш организм от очередного разрушительного удара.
Гнев сопровождается мышечным напряжени-
ем. Снимите его! Мысленным взором пройдитесь по всему телу, отслеживая, чтобы каждая мышца расслабилась. Также необходимо снять напряже-
ние с губ, челюстей, лба, вокруг глаз. Если тело расслаблено, эмоции переживать просто нечем.
Займитесь дыхательной гимнастикой. Обычное глубокое дыхание обладает волшебной силой: оно заставляет мышцы тела расслабляться. При дыхании отслеживайте, как сначала наполняется низ легких, по-
том – середина, и, наконец, поднимаются ключицы. Метод «саморефлексии». Нужно внутренне ответить на вопрос: что я сама себе не могу позволить? После того как запреты выявлены, надо понять, готовы ли вы их снять. Например, если вы всю жизнь запрещаете себе бурно радо-
ваться жизни, возможно, пора попробовать. Таким образом вы перестанете раздражаться по поводу людей, которые шумят и веселятся, – ведь то, что позволено себе, позволено и окружающим.
5 МЕТОДОВ
СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ
проздоровье
ПСИХОЛОГИЯ тест
проздоровье
ВАШ САМОКОНТРОЛЬ
Евгений ТАРАСОВ,
психолог, психотерапевт высшей категории
Вы долго переживаете обиды?
Вы считаете, что мнение начальства чаще всего верно?
Вы часто бываете грубы с людьми?
Ляпнув что-то сгоряча, вы потом долго сожалеете об этом?
Вы честолюбивый человек?
Вы спокойно относитесь к тем, кто начинает вас «учить»?
Вы любите движения, физическую активность?
Вы способны соглашаться с чужим мнением?
Испытываете ли вы недостаток времени на работе?
Вас легко взвинтить, вывести из себя?
Вы способны удержаться от ссоры с теми, с кем не согласны?
ДА
НЕТ
Вы терпеливо относитесь к шалостям детей?
Вас раздражает, когда кто-то грызет ногти?
Вы можете посмеяться над неприятностями?
Считаете ли вы себя незаменимым на своей работе?
У вас имеются какие-нибудь нарушения сна?
Вы реагируете на изменения погоды?
Вы способны по-
смеяться над свои-
ми недостатками?
Вы довольны своей личной жизнью?
Вас раздражает смех невпопад?
Вы завидуете кому-
нибудь?
Вы умеете радоваться мелочам?
Вы любите делать что-то назло другим?
I I I I I I
Вы делаете все тщательно и пунктуально?
Вы любите выяснять отношения с коллегами?
Ночной сон приносит вам отдых и успокоение?
Вы обладаете чувством юмора?
I
Вы достаточно спокойный, реально смотрящий на жизнь человек. Уровень вашего самоконтроля настолько высок, что вас нелегко вывести из равно-
весия, поэтому окружаю-
щим наверняка нравится бывать в вашем обществе и чувствовать себя как за каменной стеной.
II
Вас можно от-
нести к наиболее распространенной категории людей: вас раздражают непри-
ятные вещи, но из обы-
денных невзгод вы драмы не делаете. Вы сохраняете самообладание, не пытаясь срывать зло на окружаю-
щих вас людях (хотя порой это нелегко вам дается). III Вас явно не отнесешь к числу урав-
новешенных людей. Вас раздражают любые мелочи. От ваших эмоциональных взрывов страдают друзья и коллеги. Если вам уже не помогают успокоительные травы (валериана или пустырник), пора обращаться за помо-
щью к психотерапевту.
МЕДОТВЕТ На вопросы наших читателей отвечает Наталья КУТЫРЕВА, психотерапевт, семейный психолог центра «Психолог и Я»
Мы с мужем живем дружно уже много лет. Недавно он уволился с работы и новую пока не ищет, надо отдохнуть, 5 лет в отпуске не был. На днях я попросила его купить еды на ужин… Мы никогда так не ссори-
лись! Муж кричал, что он не прислуга и не намерен заниматься домом. В чем дело?
Евгения Симонова, Суздаль
Сейчас у вашего мужа очень сложный период. Он на какое-то время перестал быть кормильцем в семье. Плюс накопленная усталость: «…5 лет в отпуске не был». Ему нужно время и простран-
ство, чтобы прийти в себя и справиться со своим состоянием.
Прошло два месяца с момента увольнения, и нет ничего страшного, что ваш муж не нашел себе работу.
Ваша просьба купить продукты для него, веро-
ятнее всего, прозвучала как упрек, особенно если он раньше подобной домашней работой не занимался. Скорее всего, у вашего мужа есть претензии к самому себе, он злится на себя, и это может быть причиной конфликтов в семье. Дайте ему возможность разобраться с тем, что с ним происходит, и проявите максимум терпения и внимания к вашему супругу.
Я вышла на новую работу, где необхо-
димо знание английского языка – руководство ан-
глоязычное. Язык я под-
забыла, поэтому пошла на курсы. И сейчас гово-
рю нормально. Но когда надо выступать перед коллегами или общать-
ся с начальством, самые важные слова, которые я перед этим зазубри-
вала, вылетают напрочь. Как быть?
Элина Воронова, Санкт-Петербург
Моему сыну 15 лет. К нему постоянно приходят в гости одно-
классницы – смотрят фильмы, болтают. Я была только рада, что парень общается. Но с недавнего времени после визитов его подружек у меня ста-
ли пропадать вещи: крем, колечко, помада, новая кофточка. Как себя пра-
вильно повести в такой ситуации?
Екатерина Ч., Москва
Подростковый период – это очень сложный возраст, это время экспериментов, осознания собственных границ, правил и норм поведения.
Если вы обнаружили дома какие-то пропажи, имеет смысл с сыном об этом поговорить. Нель-
зя оставлять незамеченным то, что происходит в вашем доме. Диалог имеет смысл построить в форме обсуждения сложившейся ситуации. В том случае, если подросток сам берет вещи, чтобы дарить девочкам, поговорите с ним о не-
которой дополнительной сумме на карманные расходы или поищите какую-либо другую воз-
можность помочь ему.
С подростком очень важно наладить довери-
тельные отношения, чтобы он смог обсудить с вами все возникающие у него проблемы.
Выступление перед коллегами – это всегда стресс для выступающего. Вы так волнуетесь, что память отказывается быстро работать. Нужно научиться регулировать собственное состояние. Есть несколько вариантов, как это сделать. Во-первых, перед выступлением обяза-
тельно сообщите коллегам о своем состоянии. Я волнуюсь. Для меня это ответственное вы-
ступление. Во-вторых, запишите первые 5-6 фраз на бумажке. И зачитайте их. Тогда вы сможете постепенно втянуться в выступление и через 10 минут с удивлением обнаружите, что говорите без волнения. Кроме того, значительно легче выступать с докладом, который сопровождается графиками или таблицами. В таком случае вам даже не придется смотреть в зал и волноваться, как они вас оценивают.
Если же вы попали в экстренную ситуацию – начальник остановил вас в коридоре и просит отчитаться, – попросите 5 минут на подготовку. Не старайтесь вспомнить все слова и выражения усилием воли. От этого стресс усиливается и па-
мять подводит. Обеспечьте себе личное время, для того чтобы успокоиться.
Моему ребенку четы-
ре года, и на любые просьбы он реагирует от-
казом. «Пойдем гулять?» – «Нет!» Но если на него не давить, через 10 минут он сам предлагает гулять. Почему это происходит?
Анна Крапотко, Москва
В возрасте 4 лет ребенок не может быстро осо-
знать свои потребности и желания. Ему нужно время, чтобы разобраться, чего же он хочет. Например, если он играет, он не может сразу же все бросить и пойти обедать. Ему нужно время, чтобы переключиться. Если вам необходимо получить от ребенка какой-то результат, лучше предупредить его заранее о ваших действиях: «Мы скоро пойдем гулять».
Также для него очень важно участвовать в приня-
тии решения. Старайтесь как можно реже пред-
лагать ребенку готовые решения. Спрашивайте, чем бы он хотел заняться сегодня. Предлагайте на выбор несколько вариантов: пойти гулять, в гости или дома поиграть. Пусть выбирает.
Shutterstock.com
проздоровье проздоровье
Э
тот комплекс упражнений можно легко делать в домашних условиях. Основной его плюс заключается в том, что он не противопоказан женщинам, которые имеют проблемы с сосудами (варикоз-
ное расширение вен) и суставами.
Если выделить 20-25 минут на упражнения еже-
дневно, через месяц объем бедер уменьшится на 4-5 см. При условии, конечно же, если ваше питание сбалансировано.
Чтобы избежать болей после тренировок, мыш-
цы необходимо заранее разогреть. Для этого можно включить музыку и потанцевать 10 ми-
нут. Перед танцами для наилучшей подготовки мышц можно использовать разогревающий гель «Ньюфлекс». После занятий необходимо сделать упражнения на растягивания и вос-
пользоваться гелем «Ньюфлекс» с охлаждаю-
щим эффектом.
Дело для тела
ПРОФИЛАКТИКА
УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ БОЛИ
ЕЛЕНА СИЛИНА, президент Национального фитнес-сообщества, генеральный директор Fit Hit company
Арсений Костерин
рубрика подготовлена совместно со швейцарской маркой Newfl ex
Лишние сантиметры в области бедер – большая проблема для многих женщин. В этом номере в рамках совместного проекта со швейцарской маркой Newfl ex мы попросили президента Национального фитнес-сообщества Елену Силину подобрать наиболее действенные и безопасные упражнения для мышц ног и ягодиц.
Реклама
2
На фото: Юлия Каляканова, инструктор группо-
вых программ сети фитнес-клубов «Зебра».
Редакция выражает благодарность сети фитнес-
клубов «Зебра» за помощь в проведении съемки.
1
УКРЕПЛЯЕМ ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ БЕДРА
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: лягте на бок. Голову положите на руку во избежание напря-
жения в шейном отделе позвоночника. Ноги слегка согнуты в коленях.
УПРАЖНЕНИЕ: Поднимите ногу вверх под углом 45°. Колено смотрит вперед. Стопа тянется вверх.
Опустите ногу, но не до конца. Между сто-
пами должно остаться пространство около 10 см. Снова поднимите ногу.
Сделайте 3 подхода по 20 повторений на каждую ногу.
Гель «Ньюфлекс» для тела разогревающий:
предупреждает или уменьшает появление мышеч-• ной боли после тренировки;
стимулирует периферическое крово обращение • и обменные процессы в мышечной ткани;
подготавливает мышцы к физическим перегрузкам.• Спрашивайте в аптеках вашего города
Newfl ex - упражнения для тех, кто хочет быть в форме Арсений Костерин
Гель «Ньюфлекс» для тела с мгновенным охлаж-
дающим эффектом:
оказывает противоотечное влияние;• улучшает периферическое кровообращение;• оказывает тонизирующее и дезодорирующее • действие;
дарит коже ощущение прохлады и свежести;• выпускается во флаконе с шариковым аппликатором.• Гель «Ньюфлекс» для тела разогревающий и расслабляющий:
снимает напряжение, чувство усталости;• дарит чувство легкости, помогает быстро • восстановиться после физической нагрузки;
расслабляющий эффект достигается сочетанием • компонентов геля и массажного эффекта шарико-
вого аппликатора.
Реклама
2
4
3
«НОЖНИЦЫ» ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: лежа на спине, поднимите ноги вертикально вверх. Ноги слегка согнуты в коленях. Поясница плотно прижата к полу. Руки в стороны.
УПРАЖНЕНИЕ: скрещиваем ноги поочередно – сначала левая впереди, правая сзади, потом наоборот. По-
вторяйте в течение 2 минут в среднем темпе. Отдохните минутку и повторите упражнение еще раз.
«ОБМАНИ СТУЛ»
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: встаньте спиной к стулу.
УПРАЖНЕНИЕ: приседайте – как будто хотите сесть на стул. Спина прямая, поясница не проги-
бается. Колено строго над стопой. Когда между ягодицами и стулом останется расстояние в спи-
чечный коробок, начинайте подниматься.
Сделайте 2-3 подхода по 15-20 раз.
ПОДТЯГИВАЕМ ЯГОДИЦЫ
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: положите ноги на стул – до середины голени. Руки вдоль корпуса. Поясница и лопатки плот-
но прижаты к полу.
УПРАЖНЕНИЕ: напрягаем ягодицы и поднимаем таз вверх. Верхняя часть спины не отрывается от пола. Поясница не прогибается. Поднимается только таз. Сделайте 2-3 подхода по 20 повторений.
Против табачной зависимости Пластырь «Никоретте» рассчитан на 16‑часо‑
вое действие. Благодаря этому он позволяет справиться с тягой к курению в течение дня и в то же время дает организму возможность отдохнуть от никотина во время ночного сна. Терапия с пластырем «Никоретте» включает три этапа, на каждом из которых снижается дозировка никотина, что позволяет постепенно избавиться от табачной зависимости.
Для иммунитета
Комплексное средство «ТераФлю Иммуно», в состав которого входят витамин С, эхинацея и цинк, способствует укреплению иммунитета, увеличивая сопро‑
тивляемость организма к вирусам и инфекциям и тем самым сокра‑
щая риск заболевания простудой и гриппом.
от темных кругов Благодаря экстрактам зеленого чая и женьшеня гелевый пластырь‑маска Extraplast Beauty «От кругов под глазами» оказывает противоотечное действие, придает коже гладкость, а отбеливающая эссенция гойя помогает заметно уменьшить темные круги под глазами. Домашняя аптечка Для омоложения
Комплексный прием препаратов ПЕПТИД БИО воздействует на жизненно важные органы и системы, повышая их износостойкость и омолаживая орга‑
низм изнутри. Для интимной гигиены Гель для интимной гигиены Carefree® с алоэ бережно очищает кожу и подходит для ежедневного применения. Уникальная формула средства не содержит мыла, что позволяет поддерживать естественный уровень pH кожи. А натуральный экстракт алоэ, издавна известный своими целебны‑
ми свойствами, обеспечивает надежный уход и продолжительную свежесть.
При ранках и ссаДинах
Ранки, ссадины и ожоги требуют быстрой и надежной местной дезинфекции. Порошок «Банеоцин» решает эту задачу. Он наносится на проблемное место и образует за‑
щитную корочку, которая защищает от инфекции и способствует зажив‑
лению. Его можно применять даже для новорожденных – при пеленоч‑
ном дерматите и для профилактики инфекции пупочной ранки.
58
проздоровье
МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Александр МАЛЫШЕВ, доктор медицинских наук, заведующий отделением урологии Московской городской клинической больницы № 53
Какие факторы при-
водят к возникнове-
нию нейрогенного моче-
вого пузыря? Как лечат эту болезнь?
Валентина Капустина, Москва
Причина возникновения нейрогенной дис-
функции мочевого пузыря заключается в по-
ражении нервной системы. Недуг проявляется либо в виде патологической задержки мочи, либо в виде недержания. Среди факторов, приводящих к появлению заболевания, сле-
дует отметить травму позвоночника, опухоли органов малого таза, а также такие тяжелые заболевания, как рассеянный склероз, сахарный диабет. Лечение нейрогенного мочевого пузыря направлено на устранение причины недуга и купирование воспалительного процесса. Для этого применяют препараты, нормализующие функцию мочевого пузыря, физиотерапию, лечебную физкультуру. Если консервативное лечение не помогает, прибегают к хирургиче-
скому вмешательству.
Правда ли, что жен-
щины чаще подвер-
жены циститу? Можно ли предупредить это заболе-
вание?
Нина Л., Челябинск
Действительно, цистит – воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря – чаще встреча-
ется у представительниц прекрасного пола. Обусловлено это тем, что у женщин, в отличие от мужчин, короткий мочеиспускательный канал, и возбудители болезни (например, стафилококки, стрептококки) могут легко пробраться в мочевой пузырь. Возникновению недуга способствуют переохлаждение, осла-
бление иммунитета в результате перенесенных гинекологических, урологических и вене-
рических заболеваний. Как предупредить цистит? Прежде всего старайтесь не допускать переохлаждения организма. Кроме того, необ-
ходимо своевременно лечить воспалительные заболевания и соблюдать правила личной гигиены. Мне поставили диа-
гноз: гидронефроз правой почки. Обязатель-
на ли при этом заболева-
нии операция?
Евгения С., Волгоград
Гидронефроз – болезнь почки, характе-
ризующаяся стойким ее расширением. Она развивается вследствие нарушения оттока мочи, вызванного, например, опухо-
лью. Эта болезнь опасна также тем, что на ее фоне, как правило, возникает инфекция моче-
вых путей, которая трудно поддается лечению. Для восстановления нормальной функции почки, к сожалению, не обойтись без опера-
ции, которая устранит причину нарушения оттока мочи. Но прежде необходимо провести диагностическое исследование с помощью радиоизотопного метода, чтобы определить, насколько пострадала почечная ткань – парен-
хима. Плюс необходимо выяснить, что именно затрудняет отток мочи. Диагностические ис-
следования позволят выбрать оптимальную тактику хирургического вмешательства.
Мужу поставили диагноз: эпидидимит. Острое состояние кое-как купировали с помощью ан-
тибиотиков. Какие методы предосторожности надо предпринять, чтобы забо-
левание не вернулось?
Валерия Антонова, Королев
Эпидидимит – это воспаление придатка яичка. Придаток является частью мужской репродук-
тивной системы и представляет собой узкий, скрученный в виде спирали проток, располага-
ющийся на задней поверхности каждого яичка. Чаще всего эпидидимит возникает на фоне уретрита и простатита. Но иногда может быть осложнением после гриппа или другого инфек-
ционного заболевания. Воспаление придатка начинается с боли, которая может распростра-
ниться на область промежности. Надо стараться избегать переохлаждения, которое чаще всего бывает причиной тех или иных воспалительных заболеваний, и поддерживать иммунитет с по-
мощью витаминов и физических упражнений, чтобы не подхватывать вирусы. Если же заболе-
вание все-таки вернется, важно своевременно обратиться к врачу, иначе воспалительный процесс приведет к нагноению. В этом случае не обойтись без хирургического вмешательства вплоть до удаления придатка.
У мужа воспалилась головка полового члена. Что это за болезнь и как ее лечат? Ирина Яшкина, Ярославль
По всей вероятности у вашего мужа баланит – воспаление кожи головки полового члена. Одна из причин возникновения недуга – инфекция, вызываемая бактериями. Заражение обычно про-
исходит в результате полового контакта. Однако чаще всего к баланиту приводит несоблюдение правил личной гигиены. При этом под крайней плотью скапливается моча и особый секрет (смегма), вызывающий воспалительный процесс. Если запустить недуг, он может перейти в хрони-
ческую форму. Поэтому советую не затягивать с визитом к урологу или дерматовенерологу. Shutterstock.com
проздоровье СТОЛ № 5 –
ЕДА ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Текст:
Татьяна ЛИБНЕВИЦ
Фото:
GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU
Shutterstock.com
В статьях про евгенические войны изобретатель космической ракеты Циолковский писал, что всех алкоголиков надо будет переселить в резервации и запретить им размножаться. Как бы власть их вычисляла? По состоянию печени. Хорошо, что идеи Циолковского не воплотились. Ведь печень страдает не только у алкоголиков. Но и у тех, кто любит соленое, острое, жирное. Если у вас в анамнезе числятся заболевания печени, пора научиться заботиться о ней с помощью гармонично сбалансированных диет. ПИТАНИЕ
Про диеты
проздоровье
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СУПЫ ВАРЯТСЯ НА ЗАРАНЕЕ ПРИГОТОВЛЕННОМ ОВОЩНОМ БУЛЬОНЕ
Shutterstock.com
Мелко нарезать лук и морковь. Если вы не любите лук, его можно бросить в борщ целиком, а после готовности вынуть. Свеклу по-
резать соломкой. Помидор обдать кипятком, очистить от кожицы и мелко порезать. Загрузить овощи в заранее приготовленный овощной бульон. Через 5 минут добавить в борщ порезанную картошку и капусту. Варить примерно полчаса. Если картошка разварилась, значит, борщ готов. Прямо перед тем, как снять ка-
стрюлю с плиты, можно доработать вкус борща: для кислоты вы-
жать в него 1/3 лимона и добавить половинку мелко нарезанного кислого яблока. Вместо сахара для создания кисло-сладкого вкуса добавить чернослив. Дать борщу настояться. Подавать теплым, потому что очень горячая, как и очень холодная, пища для печени не полезна.
Ч
тобы активно поддерживать здоровье пече-
ни, предусмотрена диета под лаконичным советским названием «стол № ». В во-
ображении сразу всплывает размазанное волнами по тарелке картофельное пюре и отварная рыба с неприятным запахом. Возможно, в санаториях «стол № » до сих пор выглядит именно так. Но при желании скучную печеночную диету можно сделать вполне съедобной и разнообразной.
ТАБУ
Для начала определимся, какие продукты ни при каком условии не должны попасть в меню человека, перенесшего холецистит, гепатит или заработавшего цирроз. Это любой свежий хлеб и сдоба, мясные, рыбные и грибные бульоны, кондитерские изделия с кремом, шоколад, какао, кофе. И, главное, любая жирная, маринованная, копченая и соленая пища. Из овощей следует избегать чеснока с зеленым лу-
ком, всяких бобовых супов и лобио, редиса и щавеля.
Что же тогда, спрашивается, остается? Нежирная курица и рыба, овощи (картошка, морковка, все виды капусты), практически все фрукты и ягоды, крупы – гречка, рис, овсянка, кукурузная крупа и т. д. Хлеб должен быть под-
сушенный.
Врачи рекомендуют употреблять все разрешенные ингреди-
енты в супах на овощных или крупяных отварах – это наибо-
лее простая форма для усвоения. Если супы надоели, можно продукты отваривать или готовить в пароварке. Раз в неде-
лю – тушеное блюдо. Но жареное – ни при каком условии.
СУП БЕЗ МЯСА
Люди, непривычные к вегетарианским супам, считают их «пустыми», не наваристыми. Для того чтобы сделать вегетарианский суп сытным, надо готовить его на за-
ранее сваренном овощном бульоне. Для этого надо взять по - г моркови, лука, сельдерея и лука-порея на , л воды. Крупно нарезать овощи, бросить в воду и варить на медленном огне в течение часа-полутора. Потом бульон процедить. Таким отваром поят (а по сути – кормят) лю-
дей, болеющих острым почечным заболеванием.
Тем, кто выздоравливает, на готовом бульоне можно сварить любимые овощи – цветную капусту, брокколи или картошку, добавить вермишель, сухарики, зелень и паровые фрика-
дельки из нежирной курицы. С ингредиентами можно экс-
периментировать. Чего нельзя добавлять в супы для вкуса, так это различные кубики, томатные пасты со вкусовыми добавками и острые приправы, максимум пять горошков черного перца. ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ
МОРКОВЬ – 2 ШТ.
ЛУК – 1 ШТ.
КАРТОФЕЛЬ – 3 ШТ.
КАПУСТА – 100 Г
ПОМИДОРЫ – 2 ШТ.
СВЕКЛА – 1 ШТ.
ЧЕРНОСЛИВ – 6 ШТ.
ЯБЛОКО – 1/2 ПЛОДА
ЛИМОН – 1/3 ПЛОДА
ЗЕЛЕНЬ – ПО ВКУСУ
ИНГРЕДИЕНТЫ
проздоровье
здоровье
ПодПишись и выиграй Подпишитесь на журнал «аиФ Про здоровье» и пришлите копию купона на zdorovie@aif.ru. Первые две подписчицы получат в подарок бритву серии Senso Touch от Philips для своей второй половинки. Брит-
вы выполнены в спортивной стилистике и оснащены инновационными технология-
ми, благодаря которым бритье становится максимально комфортным и эффективным.
Подарки от PhiliPs
Н
а журнал
3
4
2
2
0
3
4
2
2
0
На журнал
11
АИФПРО
АИФПРО
11
полезные адреса
проздоровье 63
Детские клиники
Московский нии педиатрии и детской хирургии Росздрава
Адрес: ул. Талдомская, д. 2
Тел. 483-41-83
Детская поликлиника «Медси II» www.medsi2.ru
Адрес: ул. Б. Пироговская, д. 7
Тел. (495) 723-80-90 МногопРофильные
центРы
Медико-хирургический центр «Медана-XXI век»
www.medana.ru
Адрес: ул. Нижние Поля, д. 21
Тел.: (495) 645-08-69, (495) 351-41-59
центРы кРасоты
клиника эстетики и омоложения Telo's Beauty www.club-spa.ru
Адрес: ул. Донская, д. 32
Тел.: (495) 544-40-40, (495) 609-68-88
сеть клиник пластической хирургии и косметологии «лантан»
Тел.: (495) 232-66-02, 232-76-57, 430-10-11
www.lantanclinic.ru
Адреса:
1. ул. Никулинская, д. 27
2. ул. Барклая, д.6, стр. 5
лечебно-
Диагностические
центРы
Московские центры В. и. Дикуля
www.dikul.com
1. Медико-реабилитационный центр «Беляево»
Адрес: ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
Тел.: (495) 779-25-25, (495) 779-30-30, (495) 420-81-81
2. Медико-реабилитационный центр «Лосиный остров»
Адрес: Ярославское ш., д. 116, корп. 1
Тел.: (499) 188-58-01, (499) 188-17-78, (499) 188 51-65
остеопатические клиники доктора артемова
www.osteopatia.ru
1. Клиника в Москве:
ул. Большая Грузинская, д. 20
Тел.: (499) 254-12-29, (499) 254-91-22
2. Клиника в Екатеринбурге:
ул. Крауля, д. 82
Тел. (343) 242-84-42
ВосточнаЯ МеДицина
центр йога-терапии, аюрведы и восстановительной медицины «керала»
www.kerala-ayur.ru
Адрес: Мичуринский просп., д. 3
Тел.: (495) 646-13-31, (495) 645-32-87
скоРаЯ поМощь
«Медэйд»
ул. Талалихина, д. 41, стр. 33
Многоканальный тел. (495) 781-65-54
фитнес-клуб сеть фитнес-центров «Зебра»
www.fitnes.ru
Новые залы открылись по адресам:
1. ул. Летчика Бабушкина, д. 32, к. 3
Тел. (495) 540-59-00
2. ул. Каланчевская, д. 16
Тел. (495) 669-88-66
3. ул. Б. Семеновская, д. 11/1
Тел. (495) 669-14-14
МаММологиЯ
Маммологический центр Минздравсоцразвития
www.rncrr.ru
Адрес: ул. Профсоюзная, д. 86
Тел. (495) 334-79-24
поДготоВка к РоДаМ
семья-клуб «ирис» Адрес: Рубцовская набережная, д. 4, корп. 2, пом. 5
Тел. (495) 504-89-20
пластическаЯ хиРуРгиЯ
Медицинский центр
управления делами президента Рф, клиника «косметон»
Адрес: Романов пер., д. 2/6
Тел. (495) 622-88-83
институт пластической
хирургии и косметологии МЗ Рф
Адрес: ул. Ольховская, д. 27
Тел. (499) 267-90-41 психологические центРы психологический центр на пятницкой
www.pcnp.ru
Адрес: ул. Пятницкая, д. 37
Тел. (495) 951-54-54
тренинг-центр «синтон» www.syntone.ru
Адрес: Медовый пер., д. 8 (напротив дом без номера)
Тел. (495) 507-8793
психологический центр «психолог и Я»
www.p-and-i.ru Адрес: Яузский бул., д. 13
Тел.: (495) 917-36-35, (495) 799-28-87
Йога-центРы
сеть центров AGAPKIN Yoga Station www.yoga-station.ru
1. AGAPKIN Yoga Station
Адрес: ул. Красная Пресня, д. 29, 5-й этаж
Тел. +7 (925) 108-108-5
2. AGAPKIN Yoga Station – Беляево Адрес: ул. Миклухо-Маклая, д. 34
Тел. + 7 (925) 148-91-98
3. AGAPKIN Yoga Station – Piter
Адрес: ул. Коломенская, д. 14. Тел.: (812) 764-89-49, +7 (964) 362-45-50
реклама
Учредитель и издатель
ЗАО «Аргументы и факты»
Главный редактор Евгения Соколовская
evgenia.sokolovskaya@aif.ru
Арт-директор
Екатерина Черняускене
Дизайнер
Анна Берзина
Бильд-редактор Арсений Костерин Отдел корректуры Майя Минкова Директор по рекламе журнальных проектов Наталья Арсеньева
natalia.arsenyeva@aif.ru
Старший менеджер по продажам
Евгения Савельева
esavelieva@aif.ru
Координатор рекламного отдела
Марина Липатова marina.lipatova@aif.ru
Отдел распространения
Юлия Новикова
Репроцентр Андрей Мацкевич
Дизайн-макет Сергей Бомштейн
Фото на обложке: Shutterstock.com
Адрес редакции и издателя: Москва, ул. Мясницкая, д. 42
Телефон 646-57-89
Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Рег. ПИ №ФС 77- 26945
Подписные индексы 34202 и 10790
ОТПЕЧАТАНО В ЗАО «ПК «ЭКСТРА М», 143400, Московская область, Красногорский р-н, п/о «Красногорск-5», а/м «Балтия», 23-й км Заказ 11-09-00181
Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Любая информация, размещенная в правом верхнем углу обложки, является рекламной.
Материалы c пометкой Promo являются рекламными.
Цена свободная Тираж 250 000 экземпляров
ПИЛИНГИ: ЕДИНСТВО В РАЗНООБРАЗИИ
Каждой женщине хочется быть обладатель-
ницей чистой, сияющей кожи. Ведь именно по состоянию кожи можно определить ваш возраст. Так пусть кожа всегда показывает не больше двадцати пяти! Добиться этого можно с помощью одной из самых действен-
ных косметических процедур – пилинга. На сегодняшний день существует огромное разнообразие пилингов: химические, рас-
тительные, плацентарные и многие-многие другие. Но, как у любой медицинской проце-
дуры, у пилингов есть свои показания и про-
тивопоказания. Как разобраться в пилингах и понять, что подходит именно вам? Читайте в следующем номере.
ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА
Сердце может разбиться от несчастной любви. Оно способно болеть от жалости к бедам мира и страдать от несправедливо-
сти. Сердце может пылать и освещать путь каким-то людям, выбирающимся из болота (см. «Старуха Изергиль» Горького). Но что же на самом деле происходит с сердцем, когда оно стареет? Можно ли его перетрудить? Или есть реальный способ обеспечить ему идеальные условия для работы? Мы об-
ратились к ведущим врачам, чтобы они рассказали нам о профилактике и лечении одного из самых массовых и опасных для жизни недугов человечества – ишемической болезни сердца.
ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ ГИПНОЗ
О гипнозе и гипнотизерах снято огромное ко-
личество фильмов. «Волшебное» воздействие профессионального гипнотизера на психику вызывает священный трепет. Кажется, это магия в чистом виде. Однако гипноз имеет научное обоснование и совершенно официально при-
меняется в медицине. С его помощью можно лечить наркоманию, алкоголизм и даже депрес-
сию. Говорят, гипнозу можно обучиться, пройдя месячные курсы или прослушав аудиопособие. Где ложь, а где правда? Мы решили разобраться в гипнотической теме и расставить все точки над i. Для этого мы уже отправили нашего кор-
респондента к гипнотерапевту… Надеемся, он вернется. Shutterstock.com (3)
ЧИТАЙ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
Реклама
Автор
olganikolenko
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
1 235
Размер файла
15 010 Кб
Теги
prozdor2011
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа