close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Вокруг талии или Хула - Хуп, а по-русски обруч

код для вставкиСкачать
Вокруг талии или Хула - Хуп, а по-русски обруч
Действительно новое ныне обозначение ни что иное как обруч, знакомый нам с раннего
детства. Новомодное слово происходит от двух слов hula- полинезийский народный
танец и английского слова hoop- обруч. В далеком детстве популярность обруча была
так велика, что иногда затмевала собой скакалку, классики, бывало даже страдало
выполнение домашнего задания. Конечно, в детстве крутя обруч, мы не думали о том,
сколько же калорий мы сожгли и как теперь благотворно это повлияет на нашу талию.
В детстве мы руководствуемся совсем другими вещами. Но сейчас, когда пришло время,
и стало необходимо знать, что обруч великолепно тренирует сирдечно-сосудистую
систему, развивает вестибулярный аппарат, прорабатывает мышцы бедер, пресса,
делает талию стройной. Тренируясь с обручем тренируются косые мышцы живота,
которые не так то просто задействовать. Надо отметить так же что обруч это
прекрасный инструмент, подготавливающий начинающих к более серьезной нагрузке в
фитнес
зале в дальнейшем. Одним из важнейших достоинств обруча является его доступность,
и простота в использовании.
Безусловно, сейчас иметься огромное разнообразие предлагаемых производителями
обручей. Самые простые это пластиковые либо алюминиевые обручи, полые внутри. Так
же на рынке представлены обручи, которые можно при желании сложить вдвое или в
четверо, такой обруч без проблем можно взять с собой в отпуск. Для тех, кому
физическая форма позволяет, предлагаются утяжеленные обручи, вес коих
составляет примерно 1-2 кг. Для начинающих такой обруч не подойдет, за то кто уже
тренирован, сможет с помощью его быстрее добиться результатов. Начинать
тренировки с утяжеленным обручем надо постепенно увеличивая нагрузку и делать все
с осторожностью, так как он может стать причиной синяков в области талии.
Существуют обручи со встроенным счетчиком калорий, который позволит вам знать,
сколько оборотов вы сделали, и какое количество калорий сожгли. Изготовители
предлагают огромное разнообразие обручей с различным массажным эффектом.
Например, с магнитными шариками, которые находятся внутри массажных, при этом в
тех местах, где активнее всего обруч соприкасается с телом, происходит массаж и
усиливается кровообращение, что стимулирует процесс сжигания подкожного жира.
Противопоказаний для тренировок с обручем очень мало, но они все, же есть. Особенно
если речь идет об утяжеленных модификациях. Перед началом тренировок необходима
консультация у врача, для лиц страдающих заболеваниями позвоночника, почек, или
имеющих гинекологические проблемы. Хотя справедливости ради надо отметить, что
большинство специалистов считает, что регулярные тренировки с обручем , вылечивают
многие женские болезни, а также нормализуют перистальтику кишечника.
1/2
Вокруг талии или Хула - Хуп, а по-русски обруч
Елена Борисова
2/2
Документ
Категория
Женские
Просмотров
20
Размер файла
237 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа