close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Куликов

код для вставкиСкачать
МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
МАЛЬЧИКОВ 12 –
13 ЛЕТ,
СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ
В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ БЕГЕ
Куликов Евгений Андреевич –
учитель физической культуры МАОУ СОШ №98
Актуальность исследования
На современном этапе развития
и реорганизации детско
-
юношеских спортивных школ большое значение приобретает проблема совершенствования системы спортивной подготовки
юных спортсменов Объект исследования
–
процесс физической подготовки юных легкоатлетов, специализирующихся в беге.
Предмет исследования
–
средства и методы физической подготовки юных легкоатлетов, специализирующихся в беге.
Цель исследования
–
обосновать методику физической подготовки мальчиков 12
-
13 лет, специализирующихся в легкоатлетическом беге.
Гипотеза:
п
озитивная динамика общей
и специальной физической подготовленности мальчиков 12
-
13 лет, специализирующихся
в беге, может быть достигнута, если:
1) соблюдать принцип возрастной
адекватности тренировочных нагрузок;
2) постоянно осуществлять оперативный
контроль в процессе учебно
-
тренировочных занятий;
3) целенаправленно применять специальные
приемы, повышающие эмоциональный
фон тренировок и позволяющие избегать
монотонности и однообразия.
Задачи исследования:
На основе анализа специальной литературы изучить теоретико
-
методические подходы к организации процесса физической подготовки мальчиков 12
-
13 лет.
Выявить критерии оценки общей и специальной физической подготовленности юных бегунов.
Определить содержание общей и специальной физической подготовки юных легкоатлетов.
Оценить динамику общей и специальной физической подготовленности юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки.
База исследования:
муниципальное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско
-
юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 1 по легкой атлетике имени Елены Елесиной города Челябинска
Контингент:
юные легкоатлеты 12
-
13 лет в количестве 35 человек
Анализ специальной литературы
Педагогическое наблюдение
Педагогическое тестирование
Педагогический эксперимент
Антропометрия
Методы математической статистики
Методы исследования:
Результаты исследования
Анализ специальной литературы позволил
установить, что учебно
-
тренировочный
процесс на начальном этапе подготовки требует оценки уровня двигательных способностей юных легкоатлетов и,
в случае их недостаточной выраженности, развития необходимых компонентов.
Следует учитывать возрастные особенности развития организма, в частности, гетерохронность и конкретные сроки сенситивных периодов развития физических качеств и функций организма.
В процессе учебно
-
тренировочных занятий юных легкоатлетов на начальном этапе подготовки применяются словесный, наглядный, практические методы обучения
(метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы). Основным средством тренировки являются разнообразные физические упражнения, применяемые, преимущественно, в рамках двух основных групп методов —
метода непрерывного упражнения
и метод интервального упражнения.
Результаты исследования
Цель общей физической подготовки (ОФП) юных легкоатлетов —
гармоничное развитие всех
органов и систем, повышение работоспособности, совершенствование функциональных возможностей организма в целом.
Цель специальной физической подготовки (СФП) —
развитие двигательных качеств, обеспечивающих успешное овладение техникой легкоатлетических упражнений и рост соревновательного результата.
На этапе начальной подготовки основное внимание рекомендуют уделять ОФП, и лишь по мере спортивного роста, постепенно повышать
удельный вес СФП. Результаты исследования
В качестве критериев оценки общей
и специальной физической подготовленности юных бегунов рассматривались результаты
11 моторных тестов,
рекомендованных ИААФ
и применяемых в системе подготовки отечественных спортсменов
и в практике работы ДЮСШ.
Результаты исследования
Быстрота
:
1
)
бег
40
м,
с
;
2
)
максимальная
скорость
бега
на
отрезке
10
м
(с
30
по
40
м
дистанции)
по
электронному
хронометражу
.
Скоростно
-
силовые
качества
:
3
)
метание
набивного
мяча
из
-
за
головы
стоя,
м
;
4
)
пятикратный
прыжок
в
длину
с
места
с
ноги
на
ногу,
м
;
5
)
прыжок
в
высоту
с
места
толчком
двумя
с
махом
руками,
см
;
6
)
то
же
без
маха
руками,
см
.
Сила
:
7
)
сгибание
туловища
в
сед
из
положения
лежа
на
спине,
руки
за
головой,
за
30
с,
кол
-
во
раз
;
8
)
поднимание
ног
из
положения
лежа
на
спине,
руки
внизу,
за
30
с,
кол
-
во
раз
;
9
)
подтягивание
на
перекладине,
кол
-
во
раз
.
Гибкость
:
10
)
наклон
вперед
из
положения
стоя,
см
;
11
)
выкрут
гимнастической
палки,
см
.
Варианты биологического развития
юных легкоатлетов мальчиков 12
-
13 лет (n=35)
(биологическое развитие оценивалось
спортивным врачом на основе вторичных половых признаков)
Таким образом, тренеры предпочитают набирать в группы начальной подготовки детей с опережающим и нормальным вариантом развития
(14 и 15 из 35 детей соответственно).
Дети
-
акселеранты опережают своих сверстников по результатам физической подготовленности. Однако такой подход
к спортивному отбору не всегда оправдан
с точки зрения перспективности юных спортсменов, так как, по данным научной литературы эти дети раньше прекращают рост тела в длину, а прирост спортивных результатов у них быстрее замедляется
Частота различных ростовых вариантов длины тела среди легкоатлетов 12
-
13 лет
Таким образом, при отборе легкоатлетов тренеры отдают предпочтение спортсменам
с высоким и средним ростом относительно своей возрастной группы.
Развитие мышечного компонента
массы тела (по формуле Матейко) Возраст (лет)
Кол
-
во
спортсменов
Доля
мышечного
компонента (%) 12
15
48,3
13
20
48,5
Следует отметить, что 44,6% мальчиков
имели высокий показатель мышечной массы,
44,4% –
средний, 11% –
низкий.
Низкие показатели у легкоатлетов связаны
с уровнем биологического созревания организма (наблюдались у ретардантов). Развитие жирового компонента
массы тела (по формуле Матейко) Возраст (лет)
Кол
-
во
спортсменов
Доля жирового
компонента (%) 12
15
10,6
13
20
10,9
Следует отметить, что по содержанию
жирового компонента массы тела
средний уровень наблюдался
у большинства испытуемых (51,4%),
низкий уровень отмечен
у 40%,
высокий —
у
8,6%.
Результаты исследования
Для целенаправленного развития физических качеств юных легкоатлетов были подобраны комплексы специальных упражнений, направленных на развитие быстроты реагирования, частоты движений, силы мышц брюшного пресса, пояса верхних и нижних конечностей, скоростно
-
силовых качеств, гибкости (подвижности суставов и эластичности мышц и связок). Они представлены
во втором параграфе второй главы дипломной работы. Результаты исследования
В качестве критерия эффективности применяемых средств и методов физической подготовки юных легкоатлетов рассматривалась
динамика показателей
общей и специальной физической подготовленности испытуемых. Динамика показателей физической подготовленности мальчиков 12
-
13 лет
в процессе эксперимента
Результаты исследования
По окончании педагогического эксперимента наблюдалась позитивная динамика показателей во всех применяемых нами 11 моторных тестах.
Наибольший прирост отмечен в результатах упражнений, характеризующих уровень развития:
гибкости
(наклон вперед);
силы мышц брюшного пресса
(сгибание туловища в сед, поднимание ног из положения лежа на спине);
скоростно
-
силовых качеств
(метание набивного мяча, прыжковые тесты). Заключение
Таким образом, результаты исследования свидетельствуют о целесообразности использования предложенной методики физической подготовки мальчиков
12
-
13 лет, специализирующихся
в легкоатлетическом беге.
Выводы резрешите не зачитывать, так как они представлены в дипломной работе
Спасибо за внимание!
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
145
Размер файла
219 Кб
Теги
куликов
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа