close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

теоретики

код для вставкиСкачать
Презентация учащихся
Подготовили учащиеся 5 класса А Курлова Ксения, Киричек
Валерия
, Хрулева
Дарья, Савосина
Анастасия
Вопрос:
Здоровое питание 1.
Соответствует возрасту
2.
Желательно четырхразовое;
3.
Сбалансированное по составу питательных веществ -
белки, жиры, углеводы, витамины и минералы;
4.
Полностью обеспечивает энергетические затраты организма
Режим питания
Как минимум каждый школьник должен питаться три раза в сутки.
Завтрак.
1. На завтрак школьнику могут быть предложены каша, яйца или запеканка. Если ребнок получает горячий завтрак в школе, то дома он может позавтракать бутербродами, хотя лучше всего горячее блюдо.
2. Запить завтрак можно чаем, молоком, кефиром или какао.
3. Голодный школьник, перекусивший «всухомятку», быстрее устат и хуже учиться.
Обед
В состав обеда должны входить три
-
четыре блюда:
•
Суп, мясо или рыба с гарниром, третье блюдо, а также закуска.
•
На закуску хорошо годятся овощные салаты, тртая морковь, капуста.
•
Многие дети не любят суп, но он необходим для полноценного обеда.
•
Мясное или рыбное блюдо податся с гарниром из овощей, макароны или каши.
•
В качестве третьего блюда обычно предлагается компот из сухих или свежих фруктов.
Полдник
•
Полдник может состоять из печенья, булочки, зефира или хлеба с мармеладом.
•
Подходящие напитки: сок, молоко, какао, чай.
Ужин
Ужин состоит из горячего блюда. Например, рыбы, каши, яичницы или запеканки.
Съесть надо не позже, чем за два часа перед сном. После ужина не должно быть никаких перекусов.
В течении дня между основными примами пищи, школьник может есть фрукты и овощи.
Автор
zavackajatan
Документ
Категория
Образовательные
Просмотров
50
Размер файла
628 Кб
Теги
теоретико
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа