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[66]. ??? ? ????????? ?????? ??????????? ??? ????? ????????? ?????????? ?????????????? ??????? ?? ??, ??? ?? ???????? ??????????? ???? ??????-????????????? ???????? ? ?????????????? ??????? ???????. ?? ?????? ?.?. ???????????? [8], ?????? ? ??????? ????????? ???????????????? ???????????????? ???????? ??????????? ??????? ??????? (???) ????? ????????? ????????????? ??????????? ???????????? ????????? ??. 2.1. ????????? ??????????????????? ????????? ???????-??????? ????????? ? ??????? ?????????????? ???????????? ????????????????????? ?????????????? ??????????? [36], ??? ??????????????????? ????????? ???????????????? ???????????, ??? ??????????????? ??????????? ??, ?? ????? ??????? ?????? ? ?????-?????????? (????????????) [10], ??????????????? ????? ????????? ???????? ????????? ????????? ?????? ??? ?????????? ???????. ? ??????????? ????? ?????? ?? ????? ??????????????? ??? "???????????? ?????????? ????" [50], ??????? ??????? ????????? ??????????? ? ????????? ????? 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[10]. ??? ????????? ? ?????????????? ??????????? ?????????????? ????????? ??????????? ????????? ? ???????? ?????????? ?????????????? ?????????, ??? ? ?????????????? ???????????????? ?????? (m. erector spinae, mm. multifidi), ??? ? ? ??????????? ?????? ???, ??? ?????????????? ?????? ???????-???????????? ???????????? ? ?????????????????????? (???) ???????????? [41]. ?? ?????????????? ?????? ?????????? ????? ???????????? ????? 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(???????????? ???-????? ? ??????????? ??????????). 1. ???????? ?????????????? ?????. 2. ?????????? ?????. 3. ???????? ??????? ????? ?????. 4. ?????????? ????? ?????. 5. ??????? ????????? ?????. 6. ???????-???? ????????????. 7. ???????? ????? ????? ??????. 8. ?????? ????? ?????????????? ?????. 9. ??????? ??????? ?????. 10. ??????? ????? ?????????????? ?????. ?????? ?????????????? ??????????, ?????????? ??????? ???????-????????????? ??????????? ? ??????? ?? [61, 12, 7], ???????????? ?? ?????????????? ?? ????????? ? ????????? ??????? ??? [58]. 7 ???. 2. ??????????? ???????? ?????????? ????? ??? ???-????? ?????????????? ???????????? ???????????? ???????? (???????????? ???????? ? ??????????? ??????????). ??????????? ????????????? ??????? ???????? ????? ?, ? ?????????, ??? ????????????? ???????? ? ?????????????? ????????? ??? ?? ?????????????? ???, ??? ? ???? ????????????????? ??????????? ??????????????????? ?????????? ?? (?????????????? ?????????, ????? ?????, ??????????????) ?? ???? ????????? ???????????? ??????????? ?????????? ????????, ??? ???????, ??????????? ? ???????? ???????????? ????, ??? ??????????? ?????????????? ???????????? (???????????????) ??? [6, 32, 29]. 8 ???. 3. ?????????? ???????????????? ???? ??? ???????? ?????????????? ???????????? ?????????????-?????????-??????????? ???????? ????. 1. ?????????? ?????. 2. ???????????? ?????. 3. ???????? ???-????? ?????. 4. ????? ??????? ?????. 5. ???????????? ?????. 6. ????????? ???????. 7. ????????????? ?????. 8. ??????? ???-???????? ???????. 9. ?????????? ????? ?????. 10. ??????? ???-?????. 12. ??????? ? ???????? ??????????? ????????. 13. ??????? ??????? ?????. 14. ?????????????? ?????. ???????????? ? "??????????" ????? ???????????? (?????-????????, ?????-???????, ??????-
??????????, ?????????-??????????), ?????????????? ?????? ???????????? ? ???????????? ?????? ??????? ???????????? ????, ????????, ?????????????? ??????????? ??????????? ????????? ??? ?? ???? ?????????? ???????? ?????????????? ????. ? ??????????????? ? ???????????????? ?????????? ?? ???????? "??????????????? ???????", "????????????? ????????????", "??????????" ??? "?????????????" [53, 24, 63]. ??? ???????, ??? ????? ????????? (????????????????) ????????????? ? ?? ????????????? ??????????? ??????????????? ?????????, ??????????? ??? ??. 9 ???. 4. ??????????? ???????? ?????????? ????? ??? ??????-?? ?????????????? ???????????? ?????????????-?????????-??????????? ???????? ???? (???????????? ???????? ? ???-???????? ??????????). ? ?????????????????? ?????????? ?????? ??? ? ??????? ?? ??????????????? ???? ????????? ????? ??????????????????? ?????????, ??? ??????????????? ???????????-
???????? ???????? (????) [33, 34]. ?????????, ??? ??????????? ??????????????????? ?????????? ???????????, ?????????? ?? ?????? ?? ??????????? (??????, ??????? ??? ?????????? ??) ? ????????? ??????????? ??? ???????????? ???????? (??. ?????? 1.), ???????????? ????????????? ??????????? ?????????? ?????????????? ???? ????????????, ? ????? ??????? ???????????? ???? ???????? ? ???????????. ??? ???????, ??? ???? ??????????? ???? ?? ???? ???????? ????????? ????????????????? ????????????????? ????????? ?????? ? ???? ?????????????? ???????????? ????????? "???????????????" ??? "????????????" ????????. ???????? ????????????? ??????? ?????????????? ???????????? ??????????????? ????????. ??? ??????? ??????????????? ??????????????? ??????????????? ???????????? ? ??????????? ????????????? (???. 1). ???????? ??? ????????????? ????????: ? ????? ??????? ??????????? ????????????? ????????? ?????? ???? ???????????? ??????????? ?? ???? ?????????????? ???????? ??????????, ??? ??????????, ??? ? ???????????? (?????? ??????????????? ????????); ? ?????? - ??????????? ????? ?????? ?????????????? (m. trictps surae, m. vastus lateralis, m. gluteus medius, m. erector spinae, m. trapezius pars superior et 10 inferior, mm. erector cervicis et capitis) ???? ???? (???????????? ???????????? ????????). ??????? ?????????????? ???????????? ???????????? ???????? ??????????? ????? ? 2 ???? ???? ??????????? ???? ? ??????????????? ??????????? ???????????-
????????????????? ???????????????? ??????????? ???????????? (???. 2). ??????????? ??? ??? ????????. ?????? ???????????? ???????? ??????? ?? ???? ?????????? - ?????????? ? ???????????? ??????????. ??? ??????????? ???????? ???????? ??????????? ????????????? ?????????? ???? ???????? ???????? ???????????? ????????? (??????????????? m. triceps surae, m. vastus lateralis, m. gluteus medius, pars lumborum m. erector spinae ? ???????????????? pars thoracicus m. erector spinae, m. trapezius pars superior et inferior, mm. erector cervicis et capitis). ??? ????????????? ???? ??????? ??????????? ????????? ?????????????? ???????????? ?????????????-?????????-??????????? ???????? ???? (???. 3, 4). ?? ??????????????? ???????????????? ??????????????????? ??????? ?????????? ???????, ?????????? ????????? ? ?????????? ?????, ? ????? ???????? ? ???????? ?????????. ????????? ????? ????? ? ??????????? ???? ?????????? ? ???? ????????????? ??????? ????????? ?????????????? ???????. ??? ????????? ? ??????????????? ????????? ??? ????? ????? ??????????????? ????????, ? ? ???????????? - ????????????????. ? ?????????????????? ???????????? ?????? ????????? ?????? ???????????????? ??????????????? ??????????????? (??????????) ?????????? ???????????? ? ?????????????? ???????? ?????????????? ??????, ?????? ???????????????? ??????????????? ???????? (??. ?????? 2.4.), ? ????? ????????? ???????-?????????? ????????? ?? ???????? ? ???????????, ????????????? ?????????? (??????????) ??????????????? [18, 26]. ???????????? ???????????? ????????? ?????? ?????????????? ??????? ?????????? ?????????? ??? ???????? ???????????? ???????, ????????? ?????????? ? ?????????? ????????????? ????????, ?????????????? ???????? ???????? [1, 43, 39, 40]. ????????, ??-????????, ? ?????????????? ?????????????? ???????????-???????? ?????????? ??? ??, ????????????? ???????? ??????????? ????????????? ??????????, ? ???? ??????????????? ??????????? ????? ????????????? ? ??????????? ???????, ?????????? ?????????????? (???????????????) ??????????? ? ?.?. [25]. 2.3. ????????? ??????????????? ???????? ???????? ? ??????????? ?????????? ??? ????????? ???????? ???????????? ??? ?????????????? ?????????? ?????? ???????? ???????????????? ??????? ? ??????????? ???? ????????? ????? ??? ??????. ?? ???????? ?????????????? ?????????, ????????????? ? ???????????? ??????????, ? ??????????? ??????? ? ????????? ???????-?????????? ? ???????????? ????????, ? ????? ??????? ???????? ?????????? ?????? ??? ??????????? ????. ??? ?????????? ??????????? ?? ???? ?????? ??????, ?? ??????????? ? ??????? ????????? ??????, ??????????? ??????????? ??????? [56]. ???????? ???????????? ?????????????????? ????????? ?? ? ?????????? ???????? ?????, ????????? ????? ? ???????? ????????, ????????????? ?????, ??? ? ??????????? ??? ???????????? ????? ??????????????? ??????????? ?????????????? ??????????? ?????? [33]. 11 ? ?????? ???????? (????, ????????), ??????? ? ??????-????????????, ? ? ?????? 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[17]. ? ???????? ??????? ????? ???????? ????????? ??????. ??? ???????? ????????????? ?????????? ????????? ????????? ???? ????????????? ??? ???? ???????? ????????. ???? ? ?????? ????????? ??????? ???????? ??????? ?????? ???????, ???????????????? ???? ???? ???????????, ? ????? ?????? ?????????? ????? ???? ??????? - ???????? ???????? ???????? ?????????. ??? ?????????? ?????????? ????????? ??????? ?????????? ???????? ? ??????? ???? ???? ? ?? ????????? ?? ??? ?????. ? ????? ?????????? ???????????????? ?????????? ???? ?????? ??????????? ??? ?????????, ???????? ?? ??????? ????? ???????? ?????? ??????? ? ????????? ??????, ???????????? ???????????? ????????? ??????-?????, ? ???????????? ??????????? ?????? ????? ????? ?? ??????. ?? ????? ?????? ?? ???????? ?????? ?? ???????? ?????????? ?? ?????, ?????? ?????? ?? ?????? ????????? ????? ????????. ? ?????? ???????, ??????? ????????? ??????? ? ????? ???????????? ??????????, ????????????? ??????? ???????? ??????????, ????????, ? ??????? ???????? ?????? (?????????? ???????), ?????????? ????????????? ???????? ????????????, ??????????? ??? ?????????? ?-?? [4, 5, 49], ?????????? ?????????? ? ?????????? ??????? ????? (????????, ???????). 5. ?????? ???????? ??????????, ???????????? ?? ????????? ?????????? ???????????????? ??????????? 5.1. ?????????? ??? ?????????? ??????????????? ???????? ? ?? ????????? 5.1.1. ?????????? ??????????????? ???????? ??????????? ??????? ???????? ?????????: ????. ?????????? ??????????? ? ??? ?????: 1) ??????? ??????????? ? ?????????? ?????? ???????????? ?? ??? ???, ???? ?? ????????? ?????????? ??????; 2) ?? ????? ??????? ???? ? ?????????? ??????, ??????? ???????? ???????, ????? ???????? ????? ??????? ???????????? ?????????; 3) ?? ?????????? ???? ???????? ? ??????, ?????????? ???????? ???????, ??????? ????????? ???????? ?????? ? ??????? 10 - 15 ??????. 5.1.2. ?????????? ??????????????? ???????? ? ????????? ???? ?? ????? (???. 5) ???????? ?????????: ???? ?? ?????, ???? ??????? ? ???????? ? ????????????? ????????, ????? ????? ?? ?????????????? ?????, ??? ??? ????????? ?????????; ???? ??????? ??? ?????? ????? ? ???????? ? ???????? ????????, ????? ??????????? ?????????? ???????, ????? ???????????? ? ?????????? ?? ???? ??????? (2-4 ??); ??????? ? ????? ????????? ?????????? ????? ???????????? ? ??????????? ???????, ???????? ??? ????????? ? ??????? 30-60 ??????. ????? ??????? ????????????, ???? ? ????????? ????????????? ?? ??????? ?? ?????? ????? ??? ???????????????? ??????. 21 5.1.3. ?????????? ??????????????? ???????? ? ????????? ???? ?? ????? ?????????????? ?????????? ???????? (???. 6) ???????? ?????????: ???? ?? ????? ?? ???????, ???? ??????? ? ???????, ???? ????? ???????? ??? ????????? ? ???????. ??????? ?????? ????????? ??????? ????? ????????????, ??????????? ??????? ??????, ???????????? ???????? 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olganikolenko
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