close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Альфимова статья

код для вставки
Формирование эмоциональной устойчивости педагога в условиях современной школы
Альфимова И.В.
МБОУ "Гимназия № 14 г. Йошкар-Ола"
г. Йошкар-Ола
В современном обществе ни для кого не секрет, что профессия учителя относится к разряду стрессогенных и требует от него особого самообладания и саморегуляции.
Неудивительно, что учительство как профессиональная группа отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья. Эти показатели снижаются по мере увеличения стажа работы в школе.
Лишь 34 % обследованных педагогов находятся в зоне психологического благополучия. Около 40% - имеют умеренные нервные расстройства и им необходима специальная психологическая помощь. Психофизическая усталость - первотолчок в развитии психосоматических заболеваний; она постепенно и неуклонно переходит в психологическую и телесную депрессию - страшную болезнь нашего века.
По степени напряженности нагрузка учителя в среднем больше, чем у менеджеров и банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций, то есть тех, кто непосредственно работает с людьми [4; с. 13].
В нашем понимании эмоциональная устойчивость понимается как способность индивидуума к адекватному и гибкому реагированию на значимые изменения внутренних (мотивационных, эмоциональных, волевых, когнитивных, перцептивных) и внешних (факторы социальной среды) факторов, характеризующаяся сформированностью навыков психорегуляции, стойкостью, стабильностью и сопротивляемостью педагога фрустрации и стрессогенным воздействиям в практической педагогической деятельности [3; с. 2].
Большинство исследователей сходятся во мнении, что причины напряженности педагогической деятельности обусловлены объективными и субъективными факторами. Под объективными факторами понимают внешние условия (загруженность рабочего дня, повышенные эмоциональные нагрузки, столкновение в течение дня с новыми незапланированными проблемами).
Субъективными факторами обычно становятся особенности личности педагога, такие, как чрезмерная чувствительность, мотивационные, социальные характеристики.
Анализируя напряженные педагогические ситуации, необходимо помнить о единстве объективных и субъективных факторов. Влияние напряжённой ситуации на деятельность человека зависит не только от характера задачи, внешней обстановки, но и от его индивидуальных особенностей, мотивов поведения, опыта, знаний, навыков, основных свойств нервной системы. К напряженным ситуациям педагогической деятельности исследователи (А.К. Маркова, Л.М. Митина, М.М. Рыбакова, И.И. Рыданова и др.) относят:
* ситуации взаимодействия учителя с учащимися на уроке (нарушение дисциплины и правил поведения, непредвиденные конфликтные ситуации, непослушание, игнорирование требований учителя, "глупые" вопросы и т. д.);
* ситуации, возникающие во взаимоотношениях с коллегами и администрацией школы (резкие расхождения во мнениях, перегруженность поручениями, конфликты при распределении нагрузки, чрезмерный контроль за учебно-воспитательной работой, непродуманность нововведений в школе и т. д.);
* ситуации взаимодействия учителя с родителями учащихся (расхождения в оценке ученика учителем и родителями, невнимание со стороны родителей к процессу воспитания детей и т. д.) [4; с. 9]
Умение быть готовым к напряженным ситуациям педагогической деятельности необходимо формировать. А формировать эти умения возможно лишь в тренинговом режиме, который позволяет сформировать навыки анализа и решения проблемных педагогических ситуаций. Для решения данной проблемы в своей работе я использую следующие техники:
1. Технология ситуационного анализа. "Шесть шляп мышления" - метод обучения "эффективно мыслить" Эдварда Де Боно, американского исследователи творческого мышления.
Белая шляпа учит человека беспристрастно работать только с фактами, цифрами, событиями. Благодаря ей можно стать беспристрастным, освободиться от эмоций, которые, как известно, "туманят разум".
Черпая шляпа помогает человеку увидеть все негативные стороны события, явления, проблемы, она позволяет оценить риски.
Желтая шляпа, напротив, помогает раскрыть ресурсы, положительные стороны ситуации; увидеть "плюсы" ситуации, явления, проблемы.
Красная шляпа дает возможность человеку увидеть событие, явление, проблему в ярких эмоциональных красках. Тем самым создаются условия для отреагирования эмоций, благодаря чему они больше не будут мешать работе.
Зеленая шляпа актуализирует творческое мышление человека, позволяет осуществлять нестандартный подход к решению задачи, искать новые способы и приемы.
Синяя шляпа помогает человеку находить смысл в том, что он делает, продуктивно управлять процессом мышления, обобщать накопленный опыт, вписывать проблему в контексте глобальных событий в экономике, политике, мироустройстве; философски осмыслять события и явления, понимая, что одна проблема есть проявление более общих механизмов и сил, действующих во вселенной...
Педагоги выбирают наиболее понравившиеся им цвета шляп, таким образом, делятся на команды. Каждая из команд рассматривает проблему с точки зрения своей шляпы. Эта техника помогает рассмотреть проблему со всех сторон, собрать о ней как можно больше информации и принять правильное решение.
2. Следующим этапом, помогающим достичь эмоциональной устойчивости, является обучение педагогов способам конструктивного разрешения конфликтов. Продуктивное разрешение конфликтной ситуации предполагает восприятие ее как творческой задачи, переосмысление собственной позиции и внутренней перестройки. Для достижения этой цели педагогов необходимо познакомить с "Алгоритмом решения конфликтной педагогической ситуации".
Первый этап условно называется "Стоп!" и направлен на оценку ситуации и осознание собственных эмоций. Рекомендуется спросить себя: "Что я сейчас чувствую?", "Что я сейчас хочу сделать?", "Что я делаю?".
Второй этап начинается с вопроса "Почему?", который педагог задает самому себе и анализирует мотивы и причины поступка ребенка. Третий этап заключается в постановке педагогической цели и формулируется при помощи вопроса "Что?": "Что я хочу получить в результате своего педагогического воздействия?" (чувство страха у ребенка или осознанное чувство вины).
Четвертый этап заключается в выборе оптимальных средств для достижения поставленной педагогической цели и отвечает на вопрос "Как?": "Каким образом достичь желаемого результата?". Пятый этап - практическое действие педагога. Именно на этом этапе реализуются педагогические цели. Шестой этап - заключительный в алгоритме решения педагогической ситуации. Он представляет собой анализ педагогического воздействия и позволяет оценить эффективность общения педагога с детьми. 3. В заключительном этапе тренинга можно провести интерактивную игру "Педагогическое лото", которая позволит на практике отработать алгоритм решения конфликтной педагогической ситуации и даёт возможность опытным педагогам поделиться своим практическим опытом с молодыми специалистами. Игра включает в себя напряженные педагогические ситуации, которые делятся на три области: вопросы, касающиеся взаимоотношения с детьми, родителями и педагогами. Педагоги делятся на несколько команд, выбирают понравившийся раздел вопросов, коллективно обсуждают возможные варианты выхода из проблемной ситуации. Другие команды по желанию добавляют свои варианты поведения в предложенной ситуации.
4. Обучение способам укрепления психологического здоровья. Предлагаю несколько приёмов и упражнений для снятия стресса. Данные упражнения можно делать в любом месте. Чтобы найти нужный ритм счета, дышите медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод хорошо ослабляет стресс. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором сосредоточить свое внимание:
Дыхание:
* В ситуации стресса наладить ровное дыхание. Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох (выдох должен быть длиннее вдоха)
* Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и, наконец, исчезает напряжение.
* Не открывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в теплые пастельный тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращаясь в облако.
* Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
* Через неделю начните считать от 20 до 1, еще через неделю - от 30 до 1, в конце концов - от 50.
Упражнение "Муха": Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.
Упражнение "Сосулька" Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы - сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу.
В завершении всего вышесказанного хочется сделать вывод: чтобы не оказывать пагубного влияния на детей, нужно в первую очередь начать с себя. Учитель, умеющий занять позицию "над" своей профессией и "над" самим собой, готов к нововведениям в школе.
Литература:
1. Бабич О.И. авт.-сост. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения. - Волгоград: Учитель, 2009. - 122 с.
2. Картушина Е.П., Романенко Т.В., Психологический комфорт в школе: как его достичь: акции, тренинги, семинары/ авт.-сост. - Волгоград: Учитель, 2009.
3. Савина Т. А., Развитие эмоциональной устойчивости будущего педагога. НОУ ВПО "Московский социально-педагогический институт"
4. Семёнова Е.М., авт.-сост. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога: учебное пособие - 3-е изд. - М.: Психотерапия, 2006. - 256 с. 
Автор
nikbron777_85
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
90
Размер файла
34 Кб
Теги
альфимова, статья
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа