close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

презентация к проэкту рабочей программы я и моё здоровье

код для вставкиСкачать
Структура программы
.
•
1 . Пояснительная записка.
•
2. Ожидаемый результат.
•
3. Календарно тематический план.
•
4. Содержание учебных тем.
•
5. Материально техническое обеспечение.
•
6. Список использованной литературы Пояснительная записка.
•
Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, сильными, ловкими, стройными и выносливыми, хорошо успевающими в учебе. Всестороннее воспитание ребенка, развитие духовных и физических качеств и формирование его личности во многом зависят от школы. Одной из важнейших задач воспитания детей является забота об их здоровье и правильном физическом развитии. •
Цель
: Всестороннее и гармоничное развитие личности.
‡
?õ???????%???
-
укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие физическому
•
развитию, выработке устойчивости к неблагоприятным условиям
•
внешней среды;
•
-
развитие координационных и кондиционных способностей;
•
-
формирование элементарных знаний о личной
гигиене, режиме дня,
•
влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности;
•
-
выработка представлений
об основных видах спорта, соблюдение •
правил ТБ во время занятий;
•
-
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнении
-
•
ми, подвижным играм, использовании их в свободное время
на основе
•
формирования интереса
к определенным видам двигательной активно
-
•
сти и влияния предрасположенности
к тем или иным
видам спорта;
•
-
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к
•
товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения •
физических упражнений.
Ожидаемый результат
Физическое воспитание детей школьного возраста включает в себя следующие мероприятия: строгое соблюдение гигиенического режима дня, систематическое закаливание и ежедневные занятия физическими упражнениями (утренняя гимнастика, подвижные игры, спорт и т. д.). В этой программе я остановлюсь на физических упражнениях ,закаливании и режиме дня. Какое влияние оказывают физические упражнения на организм детей?
Необходимым условием для роста и жизненной деятельности организма ребенка являются разнообразные движения, путем которых он познает окружающий мир, а это способствует развитию психики и формированию характера. Под влиянием физической нагрузки усиленно функционируют все органы и системы организма, что ведет к улучшению их работы и укрепляет здоровье ребенка.
Различные физические упражнения, в том числе и игры, которыми так любят заниматься дети, прежде всего благоприятно действуют на центральную нервную систему, на кору головного мозга, объединяющую, направляющую и регулирующую деятельность организма .
Исследованиями великих русских физиологов И. М. Сеченова и И. П. Павлова было установлено, что благодаря мышечной работе кора головного мозга работает более продуктивно; улучшается питание головного мозга, повышается сила, уравновешенность и согласованность нервных процессов.
Разнообразные движения, особенно на свежем воздухе, служат хорошим активным отдыхом для школьников после умственной работы во время учебы в школе и приготовления домашних заданий. Такой отдых успокаивает и укрепляет нервную систему, создает у детей бодрое, жизнерадостное настроение и значительно повышает работоспособность.
Основоположник русской педагогики К. Д. Ушинский неоднократно указывал на необходимость чередования школьных занятий с физическими упражнениями.
Занятия играми и различными видами спорта развивают у детей такие важные качества, как внимательность, точность, дисциплинированность, настойчивость, что, конечно, способствует повышению успеваемости. Специальные, правильно организованные занятия спортом помогают воспитывать у школьника сильную волю, вырабатывая у него инициативность, решительность, смелость, самообладание и выдержку, имеющие огромное значение в жизни человека. . Кроме того, у детей, занимающихся спортивными играми, развивается чувство коллективизма, товарищества и дружбы.
физические упражнения хорошо развивают и укрепляют весь опорно
-
двигательный аппарат ребенка. Его кости становятся крепкими и хорошо растут в длину и ширину, связки делаются более прочными, хорошо развиваются мышцы, увеличиваясь в объеме и приобретая рельефную форму. Позвоночник занимает правильное вертикальное положение; грудная клетка становится широкой, выпуклой и значительно увеличивает свою подвижность. Мускулатура туловища, особенно спины и живота, образует естественный крепкий мышечный корсет, обеспечивающий ребенку стройную фигуру и хорошую, красивую осанку. Движения детей становятся более согласованными, четкими и уверенными.
Занятия гимнастикой, играми и спортом самым благоприятным образом влияют на деятельность всех внутренних органов, особенно на работу легких и сердца. Легкие увеличиваются в объеме, жизненная емкость их повышается, дыхание становится более глубоким, в результате чего в организм поступает больше кислорода и полнее удаляется углекислота, т. е. улучшается газообмен. Сердцу во время физических упражнений приходится усиленно работать, поэтому сердечная мышца хорошо развивается и укрепляется ,сокращения ее становятся более мощными и редкими, что улучшает кровообращение. Различные движения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают функции желез внутренней секреции —
щитовидной, поджелудочной, надпочечников и др.
•
Календарно
-
тематическое
планирование занятий кружка «Я и моё здоровье»
•
«Я здоровье сберегу
•
Сам себе я помогу!»
№ п/п дата Содержание занятий 1
Твоё здоровье –
что это? 2
«Законы Страны Игр» Разучивание подвижной игры «Прыгающие воробышки» 3
Можно ли самому «творить
здоровье?». Разучивание комплекса утренней гимнастики «Проснись» 4
Твой режим дня. Пешая прогулка к реликтовым соснам. 5
Участие во внутришкольном мероприятии «Осенний кросс». 6
Чистота и порядок. Разучивание игры «У ребят порядок строгий» 7
Личная гигиена. Разучивание комплекса утренней гимнастики без предметов, игра «Пустое место» 8
Гигиенические требования к подбору спортивной одежды и обуви . Прогулка в сад.
9
Здоровье и питание. Разучивание общеразвивающей игры: «Угадай, чей голосок» 10
Твои физические способности. Разучивание комплекса «Веселый дождик», игры «Салки –
ноги от земли» 11
Вода и питьевой режим. Разучивание игры «Ловля обезьян»
12
Игра «Снежки». Разучивание игры «Медведи и пчелы» 13
Когда и как возникли физическая культура и спорт. Разучивание
игр со
скакалкой.(«Веревочка», «Солнышко»)
14
Современные Олимпийские игры. Разучивание игры« Парашютисты». Занятие с детьми на санках. 15
Разучивание подвижной игры «Царь горы» 16
Разучивание подвижной игры « Меткий стрелок» 17
Подвижная игра «Взятие зимнего» 18
Игра «Былые медведи». Зимний футбол. 19
Разучивание подвижной игры «Снеговики» 20
Правильная осанка и ее значение для здоровья. Поход с детьми в лес на лыжах. 21
Разучивание игры «Карусель». Игра «Кто точнее»
22
Разучивание
игры «Замри». Игра « Два мороза»
23
Профилактика травматизма. Закрепление изученных игр. 24
Игра «Быстрые и меткие» 25
Подвижная игра «Горка вираж» 26
Игра «Шутка»
27
Движение –
путь к совершенству (игры дома, в школе и на улице). Разучивание игры «Коловорот». 28
Основные движения и передвижения человека. Занятия ходьбой.
29
«Мы и окружающий нас мир» Пешая прогулка в лес.
30
Подвижная игра «Жмурки по японски»
31
Разучивание подвижной игры «Тропинка»
32
Занятия бегом. Подвижная игра «Х.О.П.»
33
Веселая эстафета.
34
Участие в общешкольном « Туристическом слёте» Содержание учебных тем.
Важнейшей задачей кружка «Я и моё здоровье» является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенными учебной программой кружка.
В настоящее время обучения в школе, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм ребенка, дети совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора, или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Дети, дополнительно занимающиеся в малоподвижных кружках, свободное время которых сокращено, а статический компонент увеличен, имеют более низкий уровень двигательной активности. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование). Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья.
Большие умственные и статистические нагрузки в школе отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, приводят к тому, что у большинства школьников ухудшается зрение, деятельность сердечно -
сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, что приводит к ухудшению состояния их здоровья.
В современных условиях важной задачей школы в работе по укреплению здоровья детей, является привитие учащимся стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями в школе и дома. В связи с этим необходимо использовать все формы физического воспитания в школе, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями дома с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности подростков.
В этом разделе я сделал попытку раскрыть вопросы построения тренировочного занятия, планирование и дозирование физической нагрузки и самоконтроля за состоянием организма занимающегося школьника.
Надеюсь, что это поможет мне и школьникам в их самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Задачи
Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.
Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно
-
силовых и координационных.
Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.
Воспитание привычек здорового образа жизни, привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, организация активного отдыха и досуга.
Воспитание психических морально
-
волевых качеств и свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция физических и психических состояний.
Для решения этих задач необходимо использовать теоретические знания из образовательных предметов «Физическая культура», «Биология», «Основы безопасности жизнедеятельности
» и других.
Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.
Главное из них: сознательность, постепенность и последовательность, повторность, индивидуализация, систематичность и регулярность. Принцип сознательности направлен на воспитание у занимающихся глубокого понимания роли и значения проводимых самостоятельных занятий в укреплении здоровья в самосовершенствовании своего организма (тела и духа).
Тренировочный процесс предлагает: соответствие физических нагрузок по возрасту, полу и индивидуальным возможностям (состояние здоровья, физическое развитие, физическая подготовленность) занимающихся; постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок и времени тренировочного занятия; правильное чередование нагрузок с интервалами отдыха; повторение различных по характеру физических нагрузок и систематически регулярно на протяжении более длительного время (недель, месяцев, лет).
Занятия должны носить оздоровительную, развивающую и воспитательную направленность.
В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль и врачебный контроль над состоянием своего организма, своей физической подготовленности и строго соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом.
Одним из наиболее достойных физических упражнений, является бег. Бег –
прекрасное средство тренировки с помощью которой, можно существенно повысить деятельность сердечно
-
сосудистой и дыхательной систем, укрепить здоровье.
Прежде, чем начать самостоятельно заниматься оздоровительным бегом, необходимо пройти медицинский осмотр и получить индивидуальные рекомендации у врача и учителя физической культуры.
Бегать можно в любое время дня за час до еды и через два часа после еды.
Одеваться следует в соответствии с погодой на улице. Весной и осенью в холодную, ветреную, сырую погоду на верх надеть ветрозащитный костюм, летом в жаркую погоду –
тренировочный костюм или майку и спортивные трусы; на ноги кроссовки или кеды. . Зимой одежда подобная одежде лыжника: свитер, тренировочный костюм или брюки, спортивная не продуваемая куртка, вязаная шапочка, прикрывающая уши, и варежки; на ногах кроссовки с шерстяными носками.
Беговые тренировки должны быть регулярными, особенно при значительном изменении температуры воздуха. Регулярные тренировки помогают детям хорошо приспосабливаться к понижению температуры воздуха, уберечься от простудных заболеваний.
Число беговых тренировок в неделю должно колебаться от 4 до 6. Общая продолжительность занятий (бег, ходьба, общеразвивающие упражнения) от 35 до 60 минут.
Бегать лучше небольшими группами 3
-
5 человек примерно одного возраста, одинаковых способностей и физической подготовленности.
Не стоит в первые дни тренировок повышать темпы бега, так как для развития выносливости большое значение имеет постепенное увеличение общей продолжительности бега.
На первых этапах занятий (2
-
3 месяца) длительность бега 1
-
4 км при ЧСС 120
-
135 уд/мин, следующие (2
-
3 месяца) длина дистанции 3
-
5 км при ЧСС 140
-
150 уд/мин, в последующие (2
-
3 месяца) длина дистанции 5
-
7 км при ЧСС 150
-
180 уд/мин.
Скорость и продолжительность бега определяется самостоятельно по самочувствию. Если бежать нетрудно –
значит, скорость оптимальная и бежать можно дальше. Бежать нужно трусцой, а идти с частотой 100
-
110 шагов в минуту Физическую нагрузку необходимо контролировать по частоте сердечных сокращений. Сразу после бега ребята подсчитывают в течение 10 секунд частоту пульса. Если пульс после бега 25
-
28 ударов за 10 секунд –
значит скорость и продолжительность бега выбраны правильно. Пульс 24 (за 10 секунд) говорит о недостаточной нагрузке. Второй подсчет пульса производиться через 3 минуты после окончания бега. Величины 12
-
20 ударов за 10 секунд говорят о хорошем восстановлении и соответствии длительности и скорости бега состоянию ребенка.
В процессе тренировок могут появляться боли в мышцах, суставах, правом подреберье. Это не страшно, со временем они исчезнут. Но если возникают боли в области сердца, тяжесть во всем теле, головокружение и плохое самочувствие в течение дня, необходимо прекратить тренировки и обратиться к врачу.
Выходить на беговую тренировку может только здоровый человек. Даже при небольшом недомогании (простуда, расстройство желудка или головная боль) следует переждать 1
-
2 дня для выяснения причины. Если ребенок заболел, то после выздоровления необходимо разрешение врача на продолжение тренировок.
С первых дней занятий оздоровительным бегом необходимо завести спортивные дневники и дневники самоконтроля. В них надо записывать краткое содержание и объем тренировочной нагрузки, и данные о своем самочувствии.
Подвижные игры на свежем воздухе
Снежки
С этим видом зимнего «спорта» знаком даже ребенок. Так не пора ли вспомнить детство и поиграть в снежки? Можно устроить бой между командами, кидать снежки на дальность или целиться в мишень. Фантазия безгранична! Немного смекалки, теплые варежки и открывайте снежный бой. Самое главное, что возраст участников не ограничен!
Снеговики
Только
-
только выпал первый пушистый снежок? Все на улицу лепить снеговиков и снежных баб! Запаситесь необходимой атрибутикой –
дырявая кастрюля или ведро послужат великолепной шляпой для будущего «снежного» человека, для носа –
морковка или картошка, волосы –
старая мочалка. Берите в руки краски и разрисовывайте снеговиков. Привлекайте к голосованию соседей, пускай они выберут среди снежных баб самую обаятельную и привлекательную. Кстати, из снега можно лепить не только снежных людей, но и зверей. Собачки, кошечки –
впрочем, чего ваша фантазия пожелает. Очень легко сделать черепаху. Для этого нужно вылепить из снега куполообразную форму, напоминающую панцирь черепахи, и приделать к нему четыре маленькие ножки, голову и хвост.
«Царь горы»
Старинная игра, так любимая детворой в зимние месяцы. Задача проста –
как можно быстрее покорить вершину снежного холма и устоять на ней, не подпуская соперников.
Взятие «Зимнего»
Разыграйте события истории! Из снега возводим крепость. Две команды –
нападающие и обороняющиеся. Задача атакующих –
разработать эффективную тактику взятия крепости в бою со снежками; защитники в это время отражают натиск противника и стараются отразить нападение. Варианты –
если из снега смастерить что
-
то вроде окопов, то вместо взятия «Зимнего» выйдет «Сталинградская битва». «Меткий стрелок»
Эта незаслуженно забытая старинная русская народная игра очень понравится как детям, так и взрослым. Нужно разделиться на две команды и выстроиться в шеренги на расстоянии 15 –
20 метров. Один из игроков бежит к команде противника и ударяет по протянутым ладоням одного, другого и третьего соперников, а затем быстро возвращается в свою команду. Тот, кого ударили третьим, должен как можно быстрее попасть в убегающего только что слепленным снежком (метиться только в спину!), но до тех пор, пока игрок не вернется в стан своей команды. Попал –
играющий встает в команду противника.
Не попал –
в стан соперников отправляется его сотоварищ. Побеждает та команда, которая захватила больше «стрелков».
«Спрячем игрушку» Данная игра была придумана в Таджикистане. Она развивает сообразительность, находчивость и выносливость. Лучше всего играть на свежем воздухе.
Количество участников: не менее 10 человек.
Описание игры
Для этой игры необходимо заранее выбрать небольшую игрушку или гладко отшлифованную палочку. По команде ведущего игроки разделяются на две команды с равным количеством участников.
Ведущий объявляет «дом», в который следует принести заранее спрятанный предмет. Затем игроки начинают искать игрушку, нашедший «транспортирует» ее в «дом», при этом его противники стремятся ему помешать. Игрушку в процессе доставки можно передавать игрокам своей команды. Побеждает команда, которой удается донести игрушку до «дома». Для того чтобы усложнить задание, игру можно проводить с ограничением времени.
Материально
-
техническое обеспечение
Спортивное оборудование и инвентарь
Скамейки гимнастические
Конь гимнастический
Козёл гимнастический
Маты гимнастические
Стенка гимнастическая
Перекладина навесная
Канат
Палки и обручи гимнастические
Скакалки
Стойки для прыжков в высоту
Мячи набивные
Ворота футбольные
Форма спортивная
Мячи футбольные, волейбольные, для метания, шарики для настольного тенниса
Мячи малые и большие.
Флажки
Кегли
Ракетки
Столы для настольного тенниса
Сетки для настольного тенниса
Тоннель
Лыжи
Лыжные палочки
Лыжные ботинки
Дидактическое Обеспечение образовательного процесса: учебно
-
демонстрационные плакаты; видеофильмы.
Список использованной литературы
А. А. Бирюков «Учись делать массаж», Москва «Советский спорт» 1988 г.
Ж. К. Холодов, В. П. Панов «Папа, мама и я –
спортивная семья», Минск «Полымя» 1989 г.
Ю. А. Орешкин «К здоровью через физкультуру», Москва «Медицина» 1990 г.
К. М. Приходченко «Школа закаливания на дому», Минск «Полымя» 1988 г.
Н. В. Гуреев «Активный отдых», Москва «Советский спорт» 1991 г.
С. М. Вайцеховский «Книга тренера», Москва Фис 1971 г.
Ю. Б. Никифоров «Учитесь наслаждаться движениями», Москва «Советский спорт» 1989 г.
8. Закон РФ «Об образовании» // Школа 1996. -
№ 3. –
С. 2
-
26.
9. Акбашев Т.Ф. Третий путь. М., 1996.
10. Актуальные проблемы валеологии в образовании: Материалы I
съезда валеологов. –
М., 1998.
11. Амонашвили Ш.А., Плексин А.Г. и др. Педагогика здоровья. –
М.: Педагогика1990.
12. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987, 63 с.
13. Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? // Валеология. 1996, №2, с. 9
-
14.
14 Панасенко Г.А. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории практики // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, с. 49
-
60.
15.Баевский Р.М., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, с. 33
-
48.
Автор
Elanda-school
Документ
Категория
Презентации по физкультуре
Просмотров
742
Размер файла
444 Кб
Теги
программы, рабочей, здоровье, проэкту, презентация
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа