close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Баскетбол.

код для вставкиСкачать
Баскетбол
Основные элементы техники
Полыгалова Светлана Ивановна
Учитель физической культуры
МОУ Бакчарская СОШ
Баскетбол –атлетическая спортивная
игра,один из самых популярных видов
спорта.
Возник в 1891году в США.
Игра получила широкое
распространение во всём
мире, стали проводиться
многочисленные встречи и
соревнования по баскетболу.
Занимаясь баскетболом , вы
станете сильными ,
быстрыми, ловкими и
смелыми, воспитаете в себе
меткость, умение быстро
ориентироваться в сложной
обстановке.
Основные элементы
техники.
Главное в баскетболе - результативный бросок.
Именно в нём смысл и цель игры: побеждает
та команда, игроки которой большее число раз
забросит мяч в кольцо соперников. Все
остальные элементы техники призваны
создавать наилучшие условия для
результативного броска. Чем лучше игрок
владеет разнообразными элементами техники,
тактическими вариантами игры, тем больше
забрасывает мяч в кольцо, тем чаще побеждает.
Держание мяча.
Чтобы эффективно
передавать, бросать и вести
мяч,необходимо делать это
из особого положения. Его
называют позицией
тройной угрозы. Голова
поднята вверх и держится
ровно.Мяч держите двумя
руками с широко
расставленными пальцами,
охватывающими мяч со всех
сторон. Глаза смотрят на
корзину, но вы можете
видеть весь пол.Ноги на
ширине плеч, колени
согнуты.
Передача мяча-выполняется партнёру,
свободному от опеки соперников.
Передача от груди двумя руками.
Передача с отскоком.
Передача над головой.
Одной рукой от плеча (бейсбольная
передача).
Боковая передача.
Из-за спины.
Передача от груди – наиболее
эффективный способ быстро передать мяч
партнёру, пока между вами нет соперника.
Держите мяч близко к
груди . Толкните мяч
вперёд, выпрямляя
запястья таким образом,
чтобы ваши кисти
развернулись. После
броска большие пальцы
должны оказаться внизу,
а тыльные стороны
кистей повернуты друг
другу.
Передача с отскоком
Удобный способ
передать мяч мимо
подвижного
и
ловкого защитника.
Толчок мяча должен
быть сильным, а
точка отскока ближе
к принимающему
мяч и дальше от
передающего.
Передача над головой
Хороша при передаче
мяча игрокам в
глубину площадки.
Используется когда
на пути нападающего
находятся
соперники.
Одной рукой от плеча
Применяется когда надо
передать мяч быстро и
далеко.
При замахе мяч выносится
над плечом 99, сильным
метательным движением
мяч посылается в нужном
направлении.
Дальность передачи
увеличивается правильной
работой ног и движением
плеч вслед за мячом.
Боковая передача и
передача из-за спины
Боковая передача
удобна, когда
соперники плотно
опекают вас.
Передача из-за
спины- возможность
быстро передать мяч
в сложной ситуации.
Ведение мяча
Ведение выполняется
только кончиками пальцев;
ладонь не должна
соприкасаться с мячом.
Чтобы лучше
контролировать мяч,
держите руку на его центре.
Учитесь вести мяч не глядя
на него , на ощупь, чтобы
голова была поднята и вы
могли видеть защитников и
партнёров по команде.
Бросок
Штрафной бросок:
стойте прямо перед
щитом, колени слегка
согнуты, кисть прямо
над мячом, глаза смотрят
прямо на кольцо.
Бросок в прыжке.
Трёхочковый бросок:
обычный бросок,
обращайте особое
внимание на троекторию
полёта.
Повороты.
Повороты после
остановки прыжком
разрешается делать на
любой ноге.
После остановки на
два счёта – только на
осевой ноге; осевой
считается нога
поставленная на
площадку первой.
Тренируйте себя. Это ваша игра, и чем
больше у вас навыков, тем лучшим
игроком вы можете стать. Если у вас
небольшой рост не волнуйтесь, главное
в баскетболе – это думать и знать:
когда забрасывать мяч;
передавать;
как провести мяч под длинными руками;
сообщить товарищу по команде ,что вы
готовы принять мяч.
Документ
Категория
Презентации по физкультуре
Просмотров
81
Размер файла
106 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа