close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Классный час Наше здоровье в наших руках

код для вставкиСкачать
 Классный
?q?Z?k
«
Наше
?a?^?h?j?h?\?v?_
в
?g?Z?r?b?o
?j?m?d?Z?o
»
«Деньги потерял –
ничего не потерял,
время потерял –
много потерял, а здоровье потерял –
всё потерял»
Какова еда и питьё,
таково и житьё!
рациональное питание
Чтобы поумнеть, нужно есть…
Организму требуется большое количество энергии, особенно клеткам нашего мозга. Универсальное топливо для человека –
глюкоза, которую организм добывает из углеводов и жиров. Сладости –
это источники «быстрых»
углеводов, то есть не способные долго поддерживать мозг в рабочем состоянии, а более эффективны «медленные»
углеводы (картофель, макароны и особенно каши
), позволяющие дольше работать клеткам мозга.
«Умные» продукты
«Быстрая» еда не доведет до добра
Самой опасной уличной едой
считается та, которая продается с рук в местах скопления людей: у стадионов, рынков, вокзалов, станций метро. Обычно она реализуется продавцом, не имеющим разрешения или сертификата и медицинской книжки. «ыстрая» еда Продукты, убивающие человечество
рачи
-
диетологи всего мира сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека:
Продукты, убивающие человечество
«Золотые правила»
1) Питаться регулярно 4
-
5 и даже 7 раз.
«Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться».
2) Умеренное потребление пищи.
«Обжора роет себе могилу собственными зубами».
3) Тщательно пережевываешь пищу.
«Кто долго жует, тот долго живет».
4) Рацион должен быть разнообразным и полноценным по составу.
«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от переедания».
«Мы живем не для того, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить».
Современные люди знают:
Вывод:
первое слагаемое -
это
рациональное питание.
Рациональное питание +
Жизнь –
это движение
Мы с вами подошли ко второму правилу здорового образа жизни: это активный отдых и
активная деятельность.
Статистика: дефицит физической активности –
это причина
2
000
000 смертей в год
.
Заведите себе привычку
Вывод:
второе слагаемое -
активная деятельность
Рациональное питание + активная деятельность +
Игра «+» и «
–
»
«Добро, которое ты делаешь от сердца, Ты делаешь всегда себе».
Л. Н. Толстой
Надо быть добрыми, помогать друг другу, не злорадствовать, а говорить друг другу комплименты.
Игра: «Давайте говорить друг другу комплименты»
А вы замечали, сколько положительных эмоций человек получает от общения с природой, слушая красивую музыку. Сейчас мы с вами отдохнём, расслабимся и получим огромный заряд энергии, совершив прогулку по родному селу, под красивую музыку
«Лечит врач, а природа долечивает»
Гиппократ
Вывод: третье слагаемое
–
положительные эмоции.
Рациональное питание
+ активная деятельность
+ положительные эмоции
З Д О Р О В Ь Е
«Здоровье в наших руках!»
это значит, что каждый из нас несет ответственность за свое здоровье, здоровье окружающих, здоровье подрастающего поколения!
Говорят, нет лучше пожелания, чем пожелание здоровья!
Автор
zoyasalmahaeva
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
490
Размер файла
23 724 Кб
Теги
час, здоровье, наши, руках, наше, классный
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа