close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Аэроб занятия

код для вставкиСкачать
Тема: "Виды ходьбы"
Цель: Изучение различных видов ходьбы. Закрепление изученных упражнений. Совершенствование ранее изученных простых акробатических упражнений, танцевальных шагов, видов бега
Ход занятий
1Оргмомент: построение, внешний вид, техника безопасности на занятиях. 2Разминка
а)Строевые упражнения: ходьба на месте, повороты направо, налево, кругом.
б)Разминка в движении: лёгкий бег, различные виды ходьбы, многоскоки, бег приставными шагами правым боком вперёд, левым боком вперёд, бег с высоким подниманием бедра, сочетание ходьбы и бега, упражнения для рук, туловища, ног, выпады, ходьба в полуприсяде, в полном присяде, ускорения, упражнение "таракан".
Упражнения для восстановления дыхания. 1. Виды ходьбы: лёгкая, естественная, бодрая, спокойная, быстрый шаг, ходьба на носках; правильная координация движений рук и ног при ходьбе.
Изучение различных видов ходьбы, видов бега. 2. Закрепление изученных упражнений.
Составление комбинации комплекса акробатических упражнений Совершенствование ранее изученных танцевальных шагов
3.Закрепление техники акробатических упражнений
1. Акробатические упражнения
Комплекс акробатических упражнений Упражнения для развития гибкости, подвижности суставов Комплексы упражнений для развития брюшного пресса
Подвижные игры.
2 "Перехвати мяч". "Третий лишний"
3 Элементы волейбола, пионербола
Обобщение
Подведение итогов занятий.
Тема: "Виды ходьбы, видов бега"
Цель: Изучение различных видов ходьбы. Закрепление изученных упражнений. Совершенствование ранее изученных простых акробатических упражнений, танцевальных шагов, видов бега.
Ход занятий
1Оргмомент: построение, внешний вид, техника безопасности на занятиях. 2Разминка
а)Строевые упражнения: ходьба на месте, повороты направо, налево, кругом.
б)Разминка в движении: лёгкий бег, различные виды ходьбы, многоскоки, бег приставными шагами правым боком вперёд, левым боком вперёд, бег с высоким подниманием бедра, сочетание ходьбы и бега, упражнения для рук, туловища, ног, выпады, ходьба в полуприсяде, в полном присяде, ускорения, упражнение "таракан".
Упражнения для восстановления дыхания. 1. Виды ходьбы: лёгкая, естественная, бодрая, спокойная, быстрый шаг, ходьба на носках; правильная координация движений рук и ног при ходьбе.
Изучение различных видов ходьбы, видов бега. 2. Закрепление изученных упражнений.
Акробатические упражнения.
Упражнения для развития силы, выносливости Упражнения для развития гибкости, подвижности суставов Комплексы упражнений для развития брюшного пресса
3. Подвижные и спортивные игры.
Элементы волейбола, приём мяча сверху, снизу, передачи в парах.
Элементы волейбола: подачи мяча, снизу прямая подача, боковая подача, подача сверху
Элементы пионербола
"Перехвати мяч"
Обобщение
Подведение итогов занятий.
Автор
galina0302
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
93
Размер файла
32 Кб
Теги
аэроб, занятие
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа