close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Старты Надежд

код для вставкиСкачать
 Глуховский филиал МБОУ Гавриловской сош
в с. Глуховка Рассмотрена и одобрена на педагогическом совете
" "_____________ 2011г.
Директор школы_____________Филимонов А.Н.
Дополнительная образовательная программа для детей среднего и старшего школьного возраста
"Старты надежд"
Возраст детей:13-17 лет
Срок реализации: 1 год
Составитель: педагог дополнительного образования Анюхина Наталия Анатольевна
с. Глуховка -2011
Пояснительная записка
Занятия общей физической подготовкой являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся : достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой.
Программа общей физической подготовки составлена с учетом интересов детей( в зависимости от возраста, времени года и местных особенностей ) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Необходимо довести до сознания каждого ученика знания о сущности здоровья, факторах, укрепляющих и ослабляющих их, перевести эти знания в полезные навыки и привычки, которые войдут в мировоззрение подрастающего поколения, превратятся в важнейшие компоненты общей культуры. Особенностью данной программы является то, что учащиеся получают эмоциональное удовлетворение от процесса занятий физической культурой и сознание их значимости.
Цель:
формирование физической культуры личности школьника.
Задачи:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие двигательных способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Данная программа рассчитана на 1 год обучения (256 учебных часов) детей в возрасте 13-17 лет. Периодичность занятий: 128 занятий ,4 раза в неделю по 2 часа.
Прогнозируемый результат:
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
-особенности форм внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
-физиологические и психилогические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры;
-возрастные особенности развития физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
-психофункциональные особенности собственного организма;
-индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
-способы организации занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия по общей физической подготовке , использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Обеспечение программы
Оборудование: мячи, кегли, секундомер, мячи для метания, гранаты, эстафетные палочки, свисток, волейбольные мячи, теннисные мячи, теннисные ракетки, лыжное оборудование, рулетка и т. д.
Формы занятий: беседы, опрос, учебные занятия, контрольные испытания, соревнования .
Методическое обеспечение.
Программа состоит из теоретических, практических знаний, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Основные задачи теоретических знаний - дать необходимые знания по истории, теории и методике физической культуры, о врачебном контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о технике и тактике видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований, об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях.
В практический раздел включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, теннис, лыжи, волейбол)
Содержание программы
1. Вводное занятие.
( Теория.)
Когда и как возникли физическая культура и спорт.
Современные олимпийские игры.
2.Гигиена
( Теория)
Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья.
Гигиенические процедуры, закаливание.
Основы профилактики вредных привычек.
( Практика)
Оказание первой помощи при ушибах, вывихах.
3. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.
( Теория)
Правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию, различным играм.Правила по технике безопасности во время занятий физической культурой. Оборудование. Инвентарь.
4.Легкая атлетика.
(Теория)
Дыхание во время выполнения физических упражнений.
Основные виды и принципы закаливания.
( Практика)
Бег 60, 100, 1500, 3000м.Кроссы, бег на короткие и длинные дистанции. Низкий старт и стартовый разгон. Преодоление низких барьеров. Прыжки в высоту и в длину с разбега. Тройной прыжок с места. Метание мяча в цель и на дальность с разбега. Передача эстафеты.
5 Настольный теннис.
(Теория)
История современного тенниса. Российские теннисисты.
(Практика)
Удары мяча- без вращения, с нижними и верхними вращениями. Тактические приемы- атакующего против защитника, защитника против атакующего. Парная игра.
6. Лыжи.
( Теория)
Основные требования к одежде и обуви на занятиях по лыжной подготовке. Воздух- источник жизни. Как питаться зимой.
( Практика)
Одновременный одношажный и одновременный бесшажный ходы. Попеременный двухшажный ход. Пробегание дистанции до 5 км. Спуски и подъемы в гору. Преодоление простейших препятствий.
7. Волейбол
( Теория)
История современного волейбола. Российские волейболисты.
( Практика)
Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками. Нижняя и верхняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Двусторонняя игра. Тактические действия в нападении и защите - индивидуальные, групповые и командные.
8. Футбол
( Теория)
История современного футбола. Тамбовские футболисты.
( Практика)
Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы, подъемом. Остановка катящегося мяча подъемом и подошвой, остановка мяча грудью. Обводка на медленной скорости. Передача мяча партнеру. Ловля низколетящего мяча вратарем. Двусторонняя игра.
9. Бадминтон
Стойка. Хват ракетки, удары справа и слева. Передвижение. Одиночная, парная игра.
10. Лапта.
Правила игры. Бег с изменением скорости и направления движения, передвижение игроков. Метание мяча по движущейся цели. Ловля мяча двумя руками сверху, снизу . Удар битой по мячу с подачей. Игра по установленным правилам.
Учебно-тематический план
№Наименование темыВсего часов Из нихтеорияпрактика1.Когда и как возникла физическая культура и спорт. Современные Олимпийские игры.222.Гигиена. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Гигиенические процедуры, закаливание. Основы профилактики вредных привычек.223.Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.224.Легкая атлетика44445.Настольный теннис34346.Футбол40407.Лыжные гонки40408.Волейбол40409.Лапта262610.
Бадминтон
26
26
Итого256
План работы спортивного кружка " Старты надежд" на 2011-2012г.
№
Содержание занятий
Номер занятия123456789101112131415161718192021222324251.Когда и как возникли физическая культура и спорт. Современные Олимпийские игры.+2.Гигиена. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Гигиенические процедуры, закаливание. Основы профилактики вредных привычек.+3.Правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию, различным играм. Правила по технике безопасности во время занятий физической культурой. Оборудование, инвентарь.+4.Легкая атлетика.
Низкий старт и стартовый разгон.
Бег на короткие(60 м) и длинные дистанции( 1500м).+++Преодоление низких барьеров.+++Прыжки в высоту с разбега.
Прыжки в длину с разбега++++Тройной прыжок с места.+++Метание мяча в цель .
Метание мяча на дальность с разбега.++++Передача эстафеты.+++Кроссы (3000м)++
№ Содержание занятий Номер занятия26272829303132333435363738394041425.Настольный теннис
Передвижения. Удары и подачи слева и справа.+++Удары прямые и с вращением+++Удары мяча - без вращения, с нижними и верхним вращениями.+++Тактические приемы - атакующего против защитника, защитника против атакующего.+++Парная игра+++++
№Содержание занятий Номер занятия63646566676869707172737475767778798081827.Лыжи. Одновременный одношажный и одновременный бесшажный ходы.++++Попеременный двухшажный ход.++++Пробегание дистанции до 5 км.++++Спуски и подъемы в гору++++Преодоление простейших препятствий.++Игры на лыжах. Эстафеты.++
№Содержание занятий Номер занятия83848586878889909192939495969798991001011028.Волейбол.+Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками.++Нижняя и верхняя прямая подача мяча.+++Прямой нападающий удар.+++Одиночное блокирование+++Индивидуальные тактические действия в нападении и защите.+++Групповые и командные тактические действия в нападении и защите.+++Двусторонняя игра.++++++++++++++++++++
№Содержание занятий Номер занятия43444546474849505152535455565758596061626.Футбол. Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы, подъемом.++++Остановка катящегося мяча подъемом и подошвой, остановка мяча грудью.++++Обводка на медленной скорости.++++Передача мяча партнеру.++++Ловля низколетящего мяча вратарем.++Двусторонняя игра.++++++++++++++++++++
№Содержание занятий Номер занятия1031041051061071081091101111121131141159.Лапта. Правила игры. Передвижение игроков.+Метание мяча по движущейся цели.++Ловля мяча двумя руками сверху, снизу.++Удар битой по мячу с подачей.+++++++++++++Игра по установленным правилам.+++++++++++++
№ Содержание занятий Номер занятия11611711811912012112212312412512612712810.Бадминтон. Стойка. Хват ракетки.+Подачи.++Удары слева, сверху и снизу.+++Одиночная игра.++Двусторонняя игра.+++++
Список литературы
1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов. Лях В.И., Зданевич А.А.-М "Просвещение" 2011.
2.Спортивные игры. Казаков С.В. Ростов-на- Дону : "Феникс"2004.
3. Физическая культура Загорский Б.И. - М "Высшая школа"1989г.
4.К стартам готов! Панаев В.Г.-М.: "Физкультура и спорт"1982.
5. Методика обучения физической культуре: 1-11 классы. Байбородова Л.В., Бутин И.М. ,Леонтьева Т.Н.- М., 2004.
6. Настольная книга учителя физической культуры: Справочно-методическое пособие. Сост. Мишин Б.И. -М., 2003.
7. Волейбол без компромиссов. Самосов А.В. Калининград,2006.
8. Лыжня зовет. Малеинов А.А.- М.,1999.
9. Дополнительная образовательная программа " Старты надежд" .Егорова О.А., с. Голицино, 2009.
Автор
natalyaanyhina2012
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
100
Размер файла
175 Кб
Теги
надежда, старты
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа