close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Здоровый образ жизни

код для вставкиСкачать
Здоровье
«Здоровье – всё, но всё без здоровья – ничто».
Сократ
«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не
может расцвести искусство, не играют силы,
бесполезно богатство и бессилен разум».
Геродот
Здоровье
• - это состояние полного физического,
душевного и социального благополучия, а
не только отсутствие болезни или
физических дефектов.(ВОЗ)
• «Добыть и сохранить здоровье может
только сам человек»
•
Н.М.Амосов
По данным ВОЗ
•
•
•
•
•
50- 55 % образ жизни
20 – 25 % внешняя среда
15 – 20 % генетические факторы
10 – 15 % уровень развития медицины
Здоровый образ жизни – это сплав знаний,
умений, убеждений.
Образ жизни человека, его поведение и
мышление, которые обеспечивают
охрану и укрепление здоровья, называют
здоровым образом жизни.
Это индивидуальная система
повседневного поведения человека
обеспечивающая ему физическое,
душевное и социальное благополучие в
окружающей среде и активное
долголетие.
Это интересно
Это интересно
• Джон и Сарра Ровель из деревушки Страдово
(Венгрия) скончались в 1925 году, когда ему
было 172 года, а ей – 164. Их сыну в то время
исполнилось 116 лет. 95 летняя турчанка
Фатима Эдиргер в 1964г. Родила двойню от
127-летнего мужа. Западную (более высокую)
вершину Эльбруса впервые покарил
болгарский горец Ахия Соттаев, когда ему
было 86 лет,а всего он прожил 130 лет.
Факторы
+
_
Факторы
+
-
Режим дня
Курение
Рациональное питание
Употребление алкоголя и наркотиков
Закаливание
Эмоциональное и психическое
напряжение
Занятие физической культурой и
спортом
Неблагоприятная экологическая среда
Хорошие взаимоотношения с
окружающими людьми
Притча
• Старинная индийская притча гласит:бог при
рождении каждого человека отмеряет ему
то количество пищи, которое он должен
съесть. Тот, кто сделает это слишком
быстро, быстрее умрёт.
• Основоположники разных школ питания
пытались ответить на извечные вопросы
науки о питании – как, когда, сколько и что
есть?
Рекомендации
• 1. Есть регулярно, а лучше 5 раз в день.
• 2.Тщательно пережёвывать пищу.
• 3.Пища должна быть разнообразной,
обязательно включать в рацион фрукты,
молоко, рыбу, растительное масло, салаты.
• 4. Питание должно быть сбалансированным и
энергетически оправданным.
• 5.Не ужинать позже чем за 1,5 – 2 часа до сна.
Закрепление
• Что должен знать каждый из нас о
здоровом образе жизни?
• Как полученные знания помогут в
дальнейшей жизни?
Домашнее задание
• Составить свой суточный рацион
питания,обосновать.
Автор
13579
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
26
Размер файла
4 219 Кб
Теги
здоровый, образ, жизнь
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа