close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Приложение 7

код для вставкиСкачать
 Приложение 7
9 способов избежать опозданий
Причины непунктуальности
могут быть разными, но в целом их можно разделить на две основные категории: намеренные и ненамеренные опоздания. В первом случае люди полагают, что, оп
аздывая и вынуждая остальных ждать, они тем самым подчеркивают свою значимость и занятость. Некоторые с помощью опозданий пытаются обратить на себя внимание. Другие демонстрируют, что они –
не такие, как все. Во всех этих случаях давать советы о том, как НЕ опаздывать,
бессмысленно, потому что люди хотят опаздывать. А вот для тех, кто хотел бы приходить на встречи или на работу вовремя, но у него никак этого не получается, мы предлагаем девять полезных советов. Мы не будем рассматривать опоздания из
-
за фо
рс
-
мажорных обстоятельств. Тем более что настоящие форс
-
мажоры редки. В основном люди постоянно опаздывают из
-
за собственной несобранности. Вот как с этим бороться. 1. Планируйте
Многие люди предпочитают составлять себе «адский график», когда один сбой мо
жет разрушить все планы на день. Поэтому не надейтесь, что все запланированное вами пройдет идеально, добавляйте примерно половину времени «на всякий случай». Чтобы это время не пропадало даром, заранее продумайте, что полезного или приятного вы сможете сд
елать, если кто
-
то опоздает на встречу, или если она будет перенесена.
2. Готовьтесь заранее
Часто женщины рассказывают, что утром, выходя из дома, они сначала примеряют один комплект одежды, затем –
другой, третий и т.д. Если потренировать навык представл
ять себя мысленно в той или иной одежде, не придется второпях выбирать наряд. Приучите себя собираться на важные встречи не утром, а вечером -
это даст возможность вспомнить о чем
-
то, что вы, возможно, упустили.
3. Посчитайте цену опоздания
Например,вы опа
здываете на важную встречу. Такси может сэкономить некоторое время (и вы успеете), но деньги, которые придется потратить дополнительно и есть цена опоздания. Только не стоит к этому привыкать, иначе очень быстро этот способ перестанет работать. 4. Назначь
те себе условное время
Это значит, что если вы знаете свою привычку опаздывать, а вам, например, надо успеть на самолет, запланируйте время так, чтобы прибыть в аэропорт за час до начала регистрации. Для этого надо выйти на час раньше, чем вы бы вышли по в
ашим первоначальным намерениям.
5. «Обратный отсчет»
Приучите себя отсчитывать время. Если вам нужно куда
-
то приехать в 12 часов, подсчитайте, сколько занимает дорога, добавьте к этому времени еще половину на всякий случай, подумайте, что нужно сделать пер
ед этим, и что еще может потребоваться. Навык обратного отсчета, если его постоянно развивать, постепенно приведет ваше планирование в соответствие с реальностью, и вы будете опираться уже не на мысленные построения, а на предыдущий опыт, который подскажет
вам, сколько на самом деле времени уходит на то или иное действие.
6. «Театр одного актера»
Попробуйте записать хотя бы один раз все, что вы делаете с утра до того, как выйти из дома. Возможно, обнаружится, что от 50 до 70% времени вы тратите впустую, бессмысленно перемещаясь по дому, время от времени застывая перед зеркалом, обдумывая пришедшие мысли, слушая новости по телевизору и т.д. Если вы, действительно, хотя бы один раз осознаете, почему все время опаздываете, вам будет проще изменить вашу стратегию, выбросив из нее лишние действия.
7. Метод поощрения
Если человек ничего не теряет оттого, что он опоздал, стоит ли удивляться, что это повторяется снова и снова? Назначьте себе награду за пунктуальность и наказание за опоздание. Конечно, лучше и награду, и наказание применять сразу после того, как вы пришли вовремя или опоздали, но можно отложи
ть и до вечера. Желательно использовать не одни и те же стимулы, а разные, чтобы не привыкнуть к ним и не начать воспринимать как нечто обыденное. Например, если вы опоздали на учебу, то, придя домой, обязательно заставьте себя сделать то, что лично вам де
лать не хочется –
займитесь уборкой или спортом, придумайте что
-
то еще, что в принципе для вас полезно, но не очень приятно. Возможно, со временем вам понравится убираться или заниматься спортом, в этом случае негативные стимулы необходимо заменить. Если в
ы одержали над собой победу и чуть ли не в первый раз в жизни пришли вовремя –
обязательно вознаградите себя.
8. Замечайте успехи
У большинства людей, даже у тех, кто не отличается пунктуальностью, есть такие места, куда они никогда не опаздывают. Например
, большинство людей стараются приходить вовремя к самолету, на экзамен или собственную свадьбу. Начните обращать внимание и запоминать моменты, когда вы не опоздали, и постепенно их количество увеличится.
9. Начните играть с собой в игру
Многие люди слишко
м серьезно относятся ко всему, что происходит в их жизни. Они постоянно что
-
то требуют от себя, стремятся развить силу воли. Вместо этого «поставьте ограничитель на собственное беспокойство», как рекомендовал сто лет назад Дейл Карнеги. Разберитесь, почему
вы опаздываете. Перестаньте играть с собой в игры, в которых вы сами себя обманываете. Вместо этого займитесь аутотренингом, говорите себе: «Я –
успешный», «Я –
организованный» и т.д. Пригласите других людей в вашу команду и заключите с ними пари: «Спорим
, я смогу сегодня прийти на учебу вовремя!» Все получится, если вы чуть
-
чуть снизите важность слова «надо» и замените его на слово «хочу». Все люди разные, и не каждый способ подойдет вам. Однако, признайтесь себе честно –
с чьей непунктуальностью вы хот
ите бороться: со своей или других людей? Придумайте, как это можно было бы сделать –
и все получится, стоит только осознать, что стоит за постоянными опозданиями. Не бывает «клинических» случаев, есть только люди, которые пока перепробовали недостаточное к
оличество способов избавиться от своей дурной привычки.
Автор
reshelena
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
26
Размер файла
136 Кб
Теги
приложение
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа