close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Презентация обучение кувырку вперёд и назад

код для вставкиСкачать
Как научить выполнять кувырок вперед и назад?
 Кувырок вперед и назад
Кувырок вперед и назад
Выполнил
Выполнил
: СтудентУГПИ
: СтудентУГПИ
Факультета физическойкультуры
Факультета физическойкультуры
Шевченко Илья
Шевченко Илья
Как научить выполнять Как научить выполнять кувырок вперед и назад?
кувырок вперед и назад?
•
Кувырок вперёд – простейший Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, который акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.
отнимет много времени.
Обучение
Обучение
•
1 шаг
1 шаг
•
Исходное положение: сядьте на корточки Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки вытяните вперёд и лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.
упритесь ладонями в мат.
2 шаг
2 шаг
Распрямите ноги, руки же, наоборот, Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.
голову, коснитесь затылком мата.
3 шаг
3 шаг
•
Оттолкнитесь отпола ногамии
Оттолкнитесь отпола ногамии
, перекатитесь с затылка на лопатки
, перекатитесь с затылка на лопатки
колениприжмите кгрудииобхватите
колениприжмите кгрудииобхватите
, руками перекатившись на копчик
, руками перекатившись на копчик
вытяните рукивперёдиупритесь
вытяните рукивперёдиупритесь
, .. подошвамив пол примите ип
, .. подошвамив пол примите ип
Поздравляю
Поздравляю
, , только что выосвоиликувырок
только что выосвоиликувырок
!вперёд
!вперёд
Приступим к обучению Приступим к обучению кувырку назад
кувырку назад
Кувырок назад.
Кувырок назад.
Элемент начальной подготовки. Элемент начальной подготовки. Из упора сидя через голову Из упора сидя через голову выполняется кувырок назад в выполняется кувырок назад в группировке. Постепенно пола группировке. Постепенно пола касаются поясница, лопатки, шея и касаются поясница, лопатки, шея и только потом на пол ставятся только потом на пол ставятся кисти. кисти. Обучение
Обучение
Исходное положение (И.п.) - упор присев на горке матов. С началом переката на спину подбородок плотно прижимается к груди.
Шаг 2
Шаг 2
Продолжается перекат назад, Продолжается перекат назад, затем следует быстрая затем следует быстрая постановка согнутых в постановка согнутых в локтевом суставе рук возле локтевом суставе рук возле головы. При этом должна быть головы. При этом должна быть очень плотная группировка.
очень плотная группировка.
При плотной группировке
При плотной группировке
уменьшается нагрузке на уменьшается нагрузке на руки и увеличивает руки и увеличивает скорость вращательного скорость вращательного момента назад.
момента назад.
Через опору на руки перейти в Через опору на руки перейти в упор присев. упор присев. Вывод
Вывод
Следуя представленныминструкция
Следуя представленныминструкция
легко научится выполнять правильно
легко научится выполнять правильно
кувыроквперединазад
кувыроквперединазад
Автор
uspi.student
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
6 773
Размер файла
144 Кб
Теги
кувырку, впер, назад, обучение, презентация
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа