close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

5 класс

код для вставкиСкачать

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего образования, содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовке учащихся.
Данная программа составлена на основе примерных программ рекомендованных МОРФ:
1. Программа общеобразовательных учреждений "Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл." . В.И. Лях, А.А. Зданевич.- М.: Просвещение, 2004.
2. Программы общеобразовательных учреждений: "Физическая культура: основная школа, средняя (полная) школа: базовый и профильный уровень 2-е издание / А.П. Матвеев. - М.: Просвещение, 2008
3. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 03 июля 2008г. "О внесение изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской федерации от 5 марта2004г. № 1089 "Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования.
4. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889. Изменения, которые вносятся в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. №1312 "Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования".
Программа реализуется на базовом образовательном уровне, предусматривается 3 часа в неделю. Годовой календарный график образовательного учреждения предусматривает изучение физической культуры 102 учебных часа (34 недели). С 2009 года были введены стандарты I поколения и добавлены рабочие недели, в 5 классе - 35 недель (105 учебных часа). Три часа были добавлены в раздел легкой атлетики.
ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
* развитие основных физических качеств и способностей,
* укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
* формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
* воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
* освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ.
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).
Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег. Прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини футболе.
"Специальная подготовка": футбол - передача мяча, ведение мяча, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Баскетбол - передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Волейбол - передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.
Требования к уровню подготовки выпускников.
В результате изучения физической культуры ученик должен
знать/понимать
* роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
* основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; * способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
* составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
* выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
* выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
* осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;
* соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
* осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
* проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
* включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Программы по физической культуре имеют ряд особенностей. Так, их содержание направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий. Важным условием формирования самостоятельности учащихся является перевод школьников от выполнения освоенных упражнений к самостоятельному выполнению учебных заданий и последующей самостоятельной деятельности.
Содержание программы по физической культуре дифференцируется на уроки:
1. Образовательно-познавательной направленности (освоение знаний и способов деятельности);
2. Образовательно-обучающей направленности (обучение двигательным действиям и физическим упражнениям;
3. Образовательно-тренировочной направленностью (развитие физических качеств).
Формы организации образовательного процесса.
1. Уроки физической культуры;
2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;
3. Спортивные соревнования и праздники
4. Занятия в спортивных секциях и кружках
5. Самостоятельные занятия физической культурой (домашнее задание).
Контроль и оценка.
Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяется таким образом, чтобы стимулировать стремление ученика к своему личному физическому совершенствованию и самоопределению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями. Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижения учащегося, к которым относятся:
1. Качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания.
2. Способы двигательной, физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
3. Количественные показатели, достигнутые в двигательных действиях, включенными в обязательный минимум содержания образования ГОС. Особое внимание должны заслуживать системность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта. При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей. (Программа общеобразовательных учреждений "Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл." . В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.: Просвещение, 2004. 12-13 страница). Итоговая отметка по физической культуре выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает себя текущие отметки, полученные учащимися, также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся.
1.Знания. При оценивании знаний по предмету "Физическая культура" учитывают такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умении
использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка "5"Оценка "4"Оценка "3" Оценка "2"За ответ, в котором учащиеся учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логически его излагает, используя в деятельности. За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.За ответ , в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.За непонимание и незнание материала программы.2. Техника владения двигательными умениями и навыками.
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдения, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.
Оценка "5"Оценка "4"Оценка "3"Оценка "2".Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением
всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его название, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных
условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнить учебный норматив.При выполнении
ученик действует
так же, как и в предыдущем случае, но
допустил не более двух незначительных
ошибок. Двигательные действия в основном выполнены правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности
движений, неуверенности. Учащиеся
не может выполнить движение в нестандартных и сложных в
сравнении с уроком условий.Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.3.Уровень физической подготовленности учащихся.
Оценка "5"Оценка "4"Оценка "3"Оценка "2"Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовленности и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума
содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.
Исходный показатель соответствует среднему
уровню подготовленности
и достаточному темпу прироста.Исходный показатель
Соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.Учащиеся не выполняют
государственный
стандарт, нет темпа роста
показателей
физической подготовленности.4.Владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Оценка "5"Оценка "4"Оценка "3"Оценка "2"Учащийся умеет:
- самостоятельно организовывать место занятий;
- подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;
- контролировать ход выполнения
деятельности и оценивать итогиУчащийся:
- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;
-допускает незначительные
ошибки в подборе средств;
- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает
итоги.Более половины видов самостоятельной
деятельности выполнены с помощью учителя или
не выполняется один из пунктов.Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.
5 класс
Уровень физической подготовленности учащихся 5 класс
№
п/пФизические
способностиКонтрольное
упражнениеКлассУровеньЮношиДевушкиНизкийСреднийВысокийНизкийСреднийВысокий1.СкоростныеБег 30м.с56.36.1-5.55.06.46.3-5.75.12.КоординационныеЧелночный бег 3х10м.с.59.79.3-8.88.510.19.7-9.38.93.Скоростно-силовыеПрыжки в длину с места, см.5140160-180195130150-1751854.Выносливость6-минутный бег м.59001000-11001300700850-100011005.ГибкостьНаклон вперед из положения стоя, см.526-81048-10156.СиловыеПодтягивание: из виса, кол-во раз (юноши), из виса лёжа, кол-во раз (девушки).514-56410-1419
Примерное распределение программного материала в учебных часах
№
п/пНазвание раздела, темыКоличество часов1.
Основы физической культуры и здорового образа жизни.Изучается в ходе урока.
2. Физкультурно-оздоровительная деятельность
.Изучается в ходе урока.
3.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
- Гимнастика с основами акробатики;
- Легкая атлетика;
- Лыжная подготовка;
- Спортивные игры;105
18
21+3
18+7(в.ч)
18+20(в.ч)4.Всего105
Годовой план - график
№ урока
Раздел
программыКоличество часов
1 - 11
12 - 29
30 - 47 48 - 65
66 - 72
73 - 78
79 - 92
93-102
103 - 105Основы ф.к и ЗОЖВ п р о ц е с с е у р о к аФизкультурно-оздоровительная деятельностьВ п р о ц е с с е у р о к аЛегкая атлетика2411103Гимнастика1818Лыжная подготовка25187Спортивные игры Волейбол
14
14
Баскетбол 24186Изучение программы по физической культуре в 5 классе направлено на достижение целей:
* развитие основных физических качеств и способностей,
* укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
* формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
* воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
* освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.
Основы физической культуры и здорового образа жизни (изучается в ходе урока). Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
* Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
* Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;
* Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
* Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
* Правила соревнований по баскетболу.
уметь:
* составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
* оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах, обморожениях.
* использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.
* соблюдать технику безопасности при выполнении физических упражнений.
* Выполнять судейство на соревнования по баскетболу по упрощенным правилам.
Физкультурно-оздоровительная деятельность (изучается в ходе урока).
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
В результате изучения раздела ученик должен
знать/понимать:
* Профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;
* Основные понятия физических качеств;
* Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;
* Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;
* Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
уметь: * уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.
* Выполнять физические упражнения и комплексы для развития физических качеств;
* Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.
* Применять оздоровительные системы физического воспитания;
* Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения - команды: "Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно!"; рапорт учителю; повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. Общеразвиваюшие упражнения - упражнения для контроля за осанкой; упражнения с набивными мячами, гантелями; комплексы утренней гигиенической гимнастики и гимнастики до учебных занятий.
Акробатическая комбинация (мальчики.).И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с. Акробатическая комбинация (девочки). И.п. - о.с. Упор присев, кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись. О.с.
Опорные прыжки: мальчики. Прыжок ноги врозь через "козла" 110см . Девочки. Прыжок ноги врозь через "козла" 100см
Перекладина мальчики Из виса стоя вис завесом на левой (правой). Вис согнувшись (держать). Вис стоя сзади, о.с.
Бревно девочки Встать на конец бревна с дополнительной опоры. И.п. - о.с., руки в стороны. 5 шагов с правой. Приставляя левую сзади, поворот на левой кругом, руки вверх - в стороны. Приставной шаг с левой, руки в стороны в стойку на левой, правую назад на носок, прогнуться. Шаг правой и, приставляя левую сзади, упор присев, руки вниз. Соскок прогнувшись вправо (влево),руки вверх.
Брусья мальчики Из упора сед ноги врозь. Сгибая правую, поворот направо, руки в стороны (держать). Хватом правой снизу, перемахом левой соскок с поворотом направо. Девочки. Вис на верхней жерди. Перемах левой, вис лежа верхом на нижней жерди. Перемах правой, вис лежа. Сед на правом бедре на нижней жерди, левую руку в сторону, правой хват за верхнюю жердь. Левая обратным хватом за нижнюю жердь, соскок с поворотом на 180 градусов.
* Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
* Упражнения на развитие координационных способностей: ОРУ без предмета, с предметами (обруч, скакалка, булава, мяч), с гимнастической палкой, на гимнастической стенке, * Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату и шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
* Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки со скакалкой, прыжки с продвижением вперед, назад в сторону, броски набивного мяча.
* Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, с партнером.
В результате изучения раздела гимнастики ученик должен
знать/понимать:
* Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты;
* Технику выполнения опорного прыжка.
* Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
* Технику выполнения танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.
уметь:
* Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
* Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
* Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
* Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
* Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
* Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Легкая атлетика. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Старт с опорой на одну руку. Прыжки: в длину с разбега способом "согнув ноги" и в высоту способом "перешагивание". Эстафетный бег. Метание малого мяча весом 150г. с разбега на дальность и в цель. Бег на короткие (30м и 60м) и средние учебные дистанции.
Упражнения специальной физической и технической подготовки. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений. Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления. Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка. Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад.
Теоретическая подготовка: Российские легкоатлеты. Спортсмены легкоатлеты Кировской области на Олимпийских играх. Виды легкой атлетики. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Легкоатлетический инвентарь. Правила соревнований по легкой атлетике. Основные средства восстановления.
Практическая подготовка: ОФП. Включает комплексы ОРУ, направленные на развитие гибкости координационных способностей, силовой выносливости, упражнения на снарядах, с отягощениями, различные виды прыжковых упражнений, метаний (набивных мячей, ядер, камней), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными играми.
СФП. Включает бег и ходьбу во всех разновидностях (бег и ходьба в равномерном и переменном темпе, повторно-переменный и интервальный бег, ходьба). Прыжки и скоростно-силовые упражнения, близкие по структуре к бегу и ходьбе.
В результате изучения раздела легкая атлетика ученик должен
знать/понимать:
* Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости;
* Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;
* Технику прыжка в высоту и длину;
* Технику метания мяча с разбега.
* Технику низкого старта, высокого старта.
Уметь:
* Выполнять специальные беговые упражнения;
* Выполнять специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;
* Выполнять прыжок в высоту и длину;
* Выполнять метание мяча;
* Выполнять низкий старт, высокий старт.
Лыжная подготовка:
Основные способы передвижения на лыжах: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, "плугом". Подъем "полуелочкой", "елочкой", "лесенкой". Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск прямо в низкой стойке. Торможение "плугом". Прохождение учебной дистанции до 3км. Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Теоретическая подготовка: Российские лыжники на Олимпийских играх. Виды лыжного спорта. Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Лыжный инвентарь. Лыжные мази. Парафин. Правила соревнований по лыжным гонкам. Основные средства восстановления..
Практическая подготовка: ОФП. Включает комплексы ОРУ, направленные на развитие гибкости координационных способностей, силовой выносливости. Передвижение на лыжах по ровной и пересеченной местности, имитационные упражнения.
СФП: Обучение общей схеме выполнения классических и коньковых способов передвижения на лыжах. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным на овладение техники скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении на лыжах различными способами. Техника спусков, подъемов, торможения, поворотов.
В результате изучения раздела лыжной подготовки ученик должен
знать/понимать:
* Технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
* Технику передвижения одновременного бесшажным ходом;
* Техника перехода с попеременных ходов на одновременные; * Технику выполнения спусков, подъемов, поворотов;
* Правила соревнований по лыжным гонкам.
Уметь:
* Уметь выполнять передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
* Уметь выполнять передвижения на лыжах одновременного бесшажным ходом;
* Уметь выполнять передвижения на лыжах одновременным коньковым ходом;
* Уметь выполнять на лыжах переход с попеременных ходов на одновременные; * Уметь выполнять на лыжах спуски, подъемы, повороты.
* Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.
Спортивные игры. Волейбол Технические приемы и тактические действия в волейболе. Стойки волейболиста, перемещения. Верхняя передача мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений); Нижняя передача. Прием сильно летящего мяча. Подачи: нижняя прямая подача. Учебная игра.
знать/понимать:
* Технические приемы и тактические действия в волейболе.
* Технику выполнения стойки волейболиста, перемещения.
* Технику выполнения верхней передачи мяча на месте;
* Технику выполнения нижней передачи мяча. * Технику выполнения подач: нижняя прямая подача, * Правила соревнований по волейболу.
Уметь: * Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе.
* Выполнять стойки волейболиста, перемещения.
* Выполнять верхнюю передачу мяча на месте;
* Выполнять нижнею передачу мяча. * Выполнять подачи мяча: нижняя прямая подача.
* Выполнять учебную игру.
Спортивные игры Баскетбол. Технические приемы и тактические действия в баскетболе. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение в основной стойке; передвижение приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком; прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах, тройках (стоя на месте, при передвижении приставным шагом левым и правым боком); ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, "змейкой". Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, двумя руками снизу (выполнение штрафного броска). Бросок мяча в баскетбольный щит одной (двумя) руками от груди после ведения. Упражнения специальной физической и тактической подготовки. Игра в баскетбол по правилам
В результате изучения раздела баскетбол ученик должен
знать/понимать:
* Технические приемы и тактические действия в баскетболе.
* Технику выполнения ведения мяча;
* Технику выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
* Технику позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
* Техника взаимодействие двух или трех игроков в нападении и защите через "заслон";
* Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.
Уметь: * Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.
* Владеть техникой ведения мяча;
* Владеть техникой выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
* Владеть техникой позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
* Владеть техникой взаимодействия двух или трех игроков в нападении и защите через "заслон";
* Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.
В результате изучения физической культуры ученик должен
знать/понимать
* роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
* основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
* способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
* составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
* выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
* выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья физической подготовленности ;
* осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
* соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
* осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
* проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
* включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Номер урокаДата проведенияТема урокаКоличество часов
Тип урокаЭлементы содержанияТребования к уровню
подготовленности
обучающихсяКонтроль двигательных действийЛегкая атлетика - 11 часов1Бег, высокий старт специальные беговые упражнения1Изучение нового материалаРоль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в среднем темпе 500м. Высокий старт.Знать Правила поведения и техники безопасности при выполнении физ. упр. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью2Бег, специальные беговые упражнения, правила соревнований.1повторенияДвигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Бег в равномерном темпе 800м Высокий старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Развитие выносливости. Эстафеты.Знать основные правила сор-ий.
Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью. "Губернаторские тесты"3Бег, высокий старт, метание1Урок обобщающего повторенияВлияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Высокий старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Развитие быстроты, выносливости. Эстафеты. Метание мяча с места из-за плеча.Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-ма.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча4Бег, метание1Урок обобщающего повторенияКонтроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Специальные беговые упражнения. Развитие быстроты - бег 2Х30м с высокого старта с опорой на руку. Развитие выносливости бег 800м. Метание мяча с места из-за плеча.Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мячаОценить технику высокого старта5Бег, высокий старт, специальные беговые упражнения, метание1Урок обобщающего повторенияПовторить технику беговых упражнений, повторить и закрепить технику высокого старта. Специальные беговые упр-ия: семенящий бег, бег с захлестыванием голени. Бег с ускорением 30-40 м. развитие выносливости. Метание мяча с места из-за плеча.Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча6Бег, метание мяча.1Урок обобщающего повторенияДостижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Метание мяча с 2-3 шагов разбега. Развитие выносливости бег до 1200м. Развитие скорости: бег по повороту, прямой с ускорением.Знать достижения спортсменов на Олимп. Играх.
Уметь демонстрировать технику метания малого мяча7Развитие физических качеств. Метание мяча1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые упражнения и упражнения для метания. Метание мяча на результат с 2-3 шагов разбега. Бег на выносливость до 1000м. в равномерном темпе. Круговая эстафета с передачей эстафетной палочки.Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. бегать в равномерном темпе до 10 мин.Оценить метание мяча на результат.8Беговые упражнения Прыжок
в длину с разбега
1Изучение нового материалаРавномерный бег 12 мин. ОРУ . Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом "согнув ноги", прыжок с 7-9 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости.Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. 9Бег, Прыжок
в длину с разбега1повторенияБег 1500 м. на время. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости.Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. Бег 1500 м. на время10Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега1повторенияПрыжок в длину с 7-9 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качествУметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. 11Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега1Урок контроля знаний и уменийПрыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" с 9-11 беговых шагов на результат. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств. Знать Правила поведения и техники безопасности при выполнении физ. упр. требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь прыгать в длину с разбега.
Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.Спортивные игры (баскетбол) 18 часов12Стойка, передвижения и остановки игрока. Ведение мяча на месте.
1
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Развитие координационных качеств. Инструктаж по ТБ при игре в баскетбол. Официальные баскетбольные правила.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия13Стойка, передвижения и остановки игрока. Ведение мяча на месте.
1
повторение
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола. История возникновения игры в баскетбол.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия14Стойка, передвижения и остановки игрока.
Ведение мяча на месте и в движении.
1
Контрольный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости (змейкой 2х15, челночное ведение 3х10). Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить технику стоек и перемещений игрока.15Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча.
1Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости (змейкой 2х15, челночное ведение 3х10) . Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия16Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча.
1повторениеСтойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости (змейкой 2х15, челночное ведение 3х10) . Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия17Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча.
.
1КонтрольныйСтойка и передвижения игрока. Ведение мяча змейкой 2х15. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить ведение мяча18Броски мяча.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Броски мяча одной и двумя руками с места. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия19Броски мяча.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1повторенияСтойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок в кольцо после ведения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия20Броски мяча.
Ловля и передача мяча.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1
Контрольный
Стойка и передвижения игрока. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетболаУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 21Вырывание и выбивание мяча.
Бросок мяча в кольцо после ведения.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия22Вырывание и выбивание мяча.
Бросок мяча в кольцо после ведения.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1КонтрольныйСтойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить бросок в кольцо после ведения23Вырывание и выбивание мяча.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1
повторения
Комбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияТест по теории24Вырывание и выбивание мяча.
Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1
КонтрольныйКомбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить технику вырывания и выбивания мяча. 25Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.
1КонтрольныйКомбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить технику выполнения комбинации из 5 элементов26Совершенствование техники пройденных элементов. Проведение игры "Перестрелка".1
повторения
Комбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия27Проведение эстафет с ведением баскетбольного мяча.1
повторения
Комбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия28Обучение игры по упрощенным правилам 3х3
1
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия29Совершенствование игры в баскетбол по упрощенным правилам 3х3.
1
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияГимнастика - 18 часов30Правила безопасности на уроках гимнастики. Совершенствование кувырков вперед.1Изучение нового материалаКувырок вперед. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных , силовых способностей. Инструктаж по ТБ
Уметь выполнять кувырки вперед31Повторение перестроения из одной в 2 и 3 шеренги. Кувырки назад и вперед.1Изучение нового материалаПерестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Строевой шаг. Кувырок вперед. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных , силовых способностей. Уметь выполнять кувырки вперед32Проведение игры-эстафеты с включением 2-х 3-х кувырков, вперед с места.1повторенияПерестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад. . Эстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Уметь выполнять кувырки вперед, назад33Совершенствование кувырков. Стойка на лопатках перекатом назад.
1
повторенияПерестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. "Мост". ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости. Ознакомление с акробатическим соединением.Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках, мост.Подъем туловища из положения лежа34Проверки техники выполнения 2-х 3-х кувырков вперед. Стойка на лопатках.
1
повторенияПерестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. "Мост". ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости.
Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках, мост.35Совершенствование акробатического соединения. Лазанье по канату.1Изучение нового материалаКувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. "Мост". Акробатика (м). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с. Акробатика (д). И.п. упор присев. Кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост(обозначить).Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись. Лазанье по канату в два приема. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости.Уметь выполнять соединение из 3-4 элементов36Проверка освоения стойки на лопатках перекатом назад. Лазанье по канату1повторениеКувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. "Мост". Акробатика (м). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с. Акробатика (д). И.п. упор присев. Кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост(обозначить).Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись. Лазанье по канату в два приема. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости.Уметь выполнять соединение из 3-4 элементов37Оценивание техники акробатического соединения. Игра-эстафета с набивными мячами.1Урок контроля знаний и уменийЭстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных способностей, гибкости.Уметь выполнять соединение из 3-4 элементов. Оценить технику кувырка вперед, назад,38Оценивание лазания по канату - техника. Разучивание висов.1Урок контроля знаний и уменийПрыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости. . Лазанье по канату в два приема. ОРУ в движении.39Разучивание висов согнувшись и прогнувшись.1Изучение нового материалаПрыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости. ОРУ в движении.40Разучивание опорного прыжка на козла - вскок в упор присев и соскок прогнувшись.1Изучение нового материалаСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностейУметь выполнять простые и смешанные,41Закрепление опорного прыжка. Совершенствование упражнений на перекладине.1повторениеСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностей42Совершенствование упражнений на перекладине и козле.1повторениеСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностей43Опорный прыжок. Висы.1повторениеСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностейУметь выполнять соскок с бревна прогнувшись.44Совершенствование висов и упоров на низкой перекладине. Опорный прыжок.1повторениеСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностейУметь выполнять висы и упоры на низкой перекладине, опорный прыжок.45Проверка техники висов. Совершенствование опорного прыжка.1Урок контроля. повторениеСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностейУметь выполнять висы и упоры на низкой перекладине, опорный прыжок.Оценить технику висов у мальчиков.46Проведение гимнастической полосы препятствий.1повторенияСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностейУметь выполнять простые и смешанные,подтягивания47Проверка техники опорного прыжка.1Урок контроля. повторениеСмешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностейУметь выполнять висы и упоры на низкой перекладине, опорный прыжок.Лыжная подготовка 18часов48Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде
1
Изучение нового материалаПравила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.Знать правила поведения на лыжах.
Уметь правильно подбирать инвентарь.49Лыжные мази.
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.1Изучение нового материалаЛыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах
Уметь передвигаться на лыжах50Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.1повторенияПередвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжах51Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.1контрольныйПередвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжахОценить технику скользящего шага52Попеременный 2-хшажный ход.
Поворот переступанием1Изучение нового материалаПередвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Поворот переступанием на месте. Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжах53Попеременный 2-хшажный ход.
Поворот переступанием1повторенияПередвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Поворот переступанием на месте. Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжах54Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием1Изучение нового материалаОказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.Уметь передвигаться на лыжах55Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием1контрольныйПопеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.Уметь передвигаться на лыжахОценить технику попеременного 2-хшажного хода56Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
Спуски и подъемы1Изучение нового материалаОдновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем "полуелочкой", "елочкой", лесенкой.Уметь передвигаться на лыжах57Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
Спуски и подъемы1контрольныйОдновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем "полуелочкой", "елочкой", лесенкой.Уметь передвигаться на лыжахОценить технику поворота переступанием на месте58Лыжные гонки1контрольныйПрохождение дистанции 1 км.
Развитие выносливости.Уметь передвигаться на лыжах1 км. на время59Одновременный одношажный ход
Спуски, подъемы, торможения.1повторенияОдновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем "полуелочкой", "елочкой", лесенкой.
Торможение "плугом".Уметь передвигаться на лыжах60Одновременный одношажный ход
. Спуски, подъемы, торможения.1контрольныйОдновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. Спуск прямо в низкой стойке, подъем "полуелочкой", "елочкой", лесенкой.
Торможение "плугом".Уметь передвигаться на лыжахОценить технику одновременного одношажного хода61Применение лыжных ходов. Спуски, подъемы, торможения.1повторенияВиды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Развитие выносливости. Бег 3000м. Торможение "плугом", подъем "полуелочкой". Спуск прямо в низкой стойке. Спуск прямо и наискось в основной стойке.Уметь передвигаться на лыжах62Лыжная эстафета.1КомбинированныйРазвитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Уметь передвигаться на лыжах63Применение лыжных ходов
Спуски, подъемы, торможения.1повторенияРазвитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х5. Прохождение дистанции 1,5 км. Горная часть. Торможение "плугом", подъем "полуелочкой". Спуск прямо в низкой стойке. Спуск прямо и наискось в основной стойке.Уметь передвигаться на лыжах64Лыжные гонки 1контрольныйПрохождение дистанции 1 км на время
Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжах1 км на время65Лыжные гонки1контрольныйПрохождение дистанции 3 км.Уметь передвигаться на лыжахБез учета времени.Лыжная подготовка 7 часов (вариативная часть)66Применение лыжных ходов1обобщающего повторения Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 4х60; 4х400м. Торможение "плугом", подъем "полуелочкой".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах67Применение лыжных ходов, повороты переступанием.1Обобщающего повторенияРазвитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 4х80м; 5х500м. Прохождение дистанции 1км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием, преодоление бугров и впадин.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах68Лыжные хода, спуски подъемы, повороты.1КомбинированныйРазвитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах69Применение лыжных ходов, горная часть.1КомбинированныйРазвитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.; 3х800м (по 2мин); Девочки: 3х80м; 3х600м. (по 2мин 20с.). Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах70Применение лыжных ходов, горная часть1КомбинированныйРазвитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение "плугом", подъем "полуелочкой" повороты переступаниемУметь выполнять технику способов передвижения на лыжах71Применение лыжных ходов, горная часть1КомбинированныйРазвитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.
Девочки: 3х80м; 3х800м.
Торможение "плугом", подъем "полуелочкой". повороты переступанием.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах72Лыжные гонки 1Обобщающего повторенияПрохождение дистанции 3 км.
Развитие выносливости.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжахСпортивные игры (баскетбол) - 6 часов (вариативная часть)73Стойка, передвижения и остановки игрока. Ведение мяча на месте.
1
повторение
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола. История возникновения игры в баскетбол.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия74Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча. Учебная игра.
1повторениеСтойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости (змейкой 2х15, челночное ведение 3х10) . Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия75Броски мяча.
Ловля и передача мяча. Учебная игра
1повторенияСтойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок в кольцо после ведения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия76Вырывание и выбивание мяча.
Учебная игра
1
повторения
Комбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия77Технические приёмы и тактические действия в баскетболе. Учебная игра
1
повторениеКомбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия78Технические приёмы и тактические действия в баскетболе. Учебная игра
1повторениеКомбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качествУметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияВолейбол 14 часов (вариативная часть)79Стойки и передвижения игрока. Передача и приём мяча1Изучение нового материалаТехника безопасности на уроках по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Учебная игра в волейбол.Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, передачи и приёмы мяча после передвижения80Стойки и передвижение игрока. Передача и приём мяча1Урок обобщающего повторенияТерминология в игре. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками (в парах, тройках, в кругу, по диагонали). Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.81Стойки и передвижение игрока. Передача и приём мяча1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.82Стойки и передвижение игрока. Передача и приём мяча1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.Оценить технику стоек и перемещений игрока83Передача и приём мяча Подачи мяча.1Изучение нового материалаСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
84Подачи мяча.
Прямой нападающий удар1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.Оценка техники передачи и приема мяча. 85Подачи мяча.
Прямой нападающий удар1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.86Подачи мяча.
Прямой нападающий удар1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.Оценка техники нижний прямой подачи87Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы88Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемыОценка техники верхней прямой подачи89Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы90Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы91Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы92Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемыЛегкая атлетика - 13 часов93Бег, высокий старт специальные беговые упражнения1повторенияБег в среднем темпе 500м. Высокий старт. Специальные беговые упражнения. Т.Б. на уроках лёгкой атлетики.Знать требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью94Бег, высокий старт специальные беговые упражнения, метание мяча1повторенияПовторить высокий старт с опорой на руку. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Развитие быстроты, выносливостиУметь пробегать 60м с максимальной скоростью95Бег, высокий старт специальные беговые упражнения, метание мяча1контрольныйПовторить высокий старт с опорой на руку. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Развитие быстроты, выносливостиУметь пробегать 60м с максимальной скоростьюБег 60 м. на результат96Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега1повторенияРавномерный бег. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику метания малого мяча, прыжка в длину с разбега97Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега1повторенияРавномерный бег. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику метания малого мяча, прыжка в длину с разбега98Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега1контрольныйРавномерный бег. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику метания малого мяча, прыжка в длину с разбега
Метание мяча на результат99Бег, специальные беговые упражнения, прыжок в длину с разбега1повторенияРавномерный бег. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега100Бег, специальные беговые упражнения, прыжок в длину с разбега1повторенияРавномерный бег. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега101Бег, специальные беговые упражнения, прыжок в длину с разбега1повторенияРавномерный бег. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега102Бег, специальные беговые упражнения, прыжок в длину с разбега1контрольныйРавномерный бег. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливостиУметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбегаПрыжок в длину на результат103Бег, специальные беговые упражнения, развитие физических качеств1повторенияРавномерный бег. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры.Уметь пробегать в равномерном темпе до 10 минБег 1500 м. на результат104Развитие физических качеств, подвижные игры1повторенияРавномерный бег. Передача эстафетной палочки. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета. Подвижные игры.Уметь пробегать в равномерном темпе до 10 мин"Губернаторские тесты"105Развитие физических качеств, подвижные игры. Подведение итогов.1повторенияСпециальные беговые упражнения. Передача эстафетной палочки. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета. Подвижные игры. Уметь пробегать в равномерном темпе до 10 мин
1
Автор
cdtnf
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
1 120
Размер файла
453 Кб
Теги
класс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа