close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

7

код для вставкиСкачать
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Номер урокаДата проведенияТема урокаКоличество часов
Тип урокаЭлементы содержанияТребования к уровню
подготовленности
обучающихсяКонтроль двигательных действийЛегкая атлетика - 11 часов1История развития легкой атлетики. Бег, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения1Изучение нового материалаРоль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку, ускорение 2х60м. Стартовый разгон.
Подвижная игра "Лапта". Знать требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью2Бег, специальные беговые упражнения, правила соревнований.1повторенияОсновные правила соревнований. Спортивная ходьба. Старт с опорой на одну руку , 20-30м Бег по дистанции 30-40 м. Эстафеты (встречные, линейные). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Стартовый разгон. Развитие скоростных качеств.Знать основные правила сор-ий.
Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью. "Губернаторские тесты"3Бег, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения1повторенияВлияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Повторный бег 2х30м. Развитие выносливости бег 1000м. Подвижная игра "Ловкие и меткие".Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-а.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
4Бег, ускорения. Метание мяча,
1 Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мячаОценить технику высокого старта5Бег, высокий старт, специальные беговые упражнения, метание1повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча6Бег, метание
Мяча,
Прыжки в длину. 1Урок обобщающего повторенияДостижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. ускорением.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Ускорение 3 раза по 40-50м. Бег 300м. Прыжки в длину, метание мяча с 3-5 шагов разбега. Развитие общей выносливости до 1200м.Знать достижения спортсменов на Олимп. Играх.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча7Беговые упражнения метания, бег. Прыжки в длину. Развитие выносливости.
7Урок обобщающего повторенияОлимпийские игры древности и современности. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 3 мин. Бег 500м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Прыжок в длину. Развитие выносливости бег 1500м. Уметь выполнять метание малого мяча с разбега.Оценить технику метания мяча.8Развитие физических качеств. Прыжки в длину. Метание мяча1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. ХодьбаУметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. бегать в равномерном темпе до 10 мин.Оценить метание мяча на результат.9Бег, Прыжок в длину с разбега Развитие выносливости.
1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. ХодьбаУметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. Бег 1500 м. на время10Развитие физических качеств. Прыжок в длину с разбега. Полоса препятствий1Урок обобщающего повторения.Прыжок в длину с разбега Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. "Лапта" Спортивные игры: футбол, волейбол.Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. Оценить технику прыжка в длину с разбега11Развитие физических качеств. Прыжок в длину с разбега. Полоса препятствий.1Урок обобщающего повторения.Прыжок в длину с разбега. Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. "Лапта" Спортивные игры: футбол, волейбол.Уметь прыгать в длину с разбега.Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.Спортивные игры (баскетбол) 18 часов12Стойки, перемещения. Правила соревнований. Ведение мяча, передачи.1Изучение нового материалаТехника безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра по упрощенным правилам.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия13Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.1повторенияОфициальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия14Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.1повторенияОфициальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить технику стоек и перемещений игрока.15Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.1повторенияОфициальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия16Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.1повторенияОфициальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия17Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.1повторенияОфициальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить ведение мяча18Передвижения, остановка. Ведение, передача и бросок мяча.1Обобщающего повторенияСочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия19Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.1Обобщающего повторенияСочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия20Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.1повторенийСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 21Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.1повторенийСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия22Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.1повторенийСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить бросок в кольцо после ведения23Сочетание различных приемов. Штрафные броски.1Обобщающего повторенияСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияТест по теории24Сочетание различных приемов. Штрафные броски.1Обобщающего повторенияСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить технику вырывания и выбивания мяча. 25Технические и тактические действия в баскетболе.1КомбинированныйСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияОценить технику выполнения комбинации из 5 элементов26Технические и тактические действия в баскетболе.1КомбинированныйСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия27Технические и тактические действия в баскетболе.1КомбинированныйСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Уч.игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия28Технические и тактические действия в баскетболе.1КомбинированныйСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Уч.игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия29Технические и тактические действия в баскетболе.1КомбинированныйСочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Уч.игра.Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действияГимнастика - 18 часов30Акробатические упражнения Лазанье по канату. Техника безопасности1Изучение нового материалаТехника безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Два кувырка вперед слитно. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей. Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации31Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияКомплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз (физкультминуток) элементы релаксации и аутотренинга. Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностейУметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации32Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияМост из положения стоя с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностейУметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации33Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияКувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д).ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностейУметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинацииОценить технику акробатических упр.34Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
1Изучение нового материалаАкробатическая комбинация (мальчики.). И.п. - о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации35Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияАкробатическая комбинация (мальчики.). И.п. - о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись.Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинацииЛазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м36Акробатическая комбинация. Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияАкробатическая комбинация (мальчики.). И.п. - о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись.Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинацииОценить выполнение акробатической комбинации37Акробатическая комбинация. Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияАкробатическая комбинация (мальчики.). И.п. - о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации38Акробатическая комбинация. Лазанье по канату
1Урок обобщающего повторенияАкробатическая комбинация (мальчики.). И.п. - о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. - о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинацииОценить выполнение акробатической комбинации39Опорный прыжок, Строевые упражнения1Изучение нового материалаПерестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.Уметь выполнять опорный прыжок. 40Опорный прыжок, Строевые упражнения1Урок обобщающего повторенияПерестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.Уметь выполнять опорный прыжок41Опорный прыжок, Строевые упражнения1Урок обобщающего повторенияПерестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.Уметь выполнять опорный прыжок42Опорный прыжок, Строевые упражнения1Урок обобщающего повторенияПерестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.Уметь выполнять опорный прыжокПрыжки на скакалке43Опорный прыжок, Строевые упражнения1Урок обобщающего повторенияПерестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.Уметь выполнять опорный прыжок44Опорный прыжок, Строевые упражнения. 1Урок обобщающего повторенияПерестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры. Уметь выполнять опорный прыжокОценить технику опорного прыжка45Полоса препятствий. Висы, упоры. 1Изучение нового материалаВыполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Эстафеты с мячами..Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражненияТест по теории46Полоса препятствий. Висы, упоры. 1Урок обобщающего повторенияВыполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Подтягивания в висе. Эстафеты с мячами. Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражненияподтягивания47Полоса препятствий. Висы, упоры1Урок обобщающего повторенияВыполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Подтягивания в висе. Эстафеты с мячамиУметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражненияподтягиванияЛыжная подготовка 18часов.48Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде
1
Изучение нового материалаПравила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.Знать правила поведения на лыжах.
Уметь правильно подбирать инвентарь.49Лыжные мази.
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.1Изучение нового материалаЛыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжахУметь выполнять технику способов передвижения на лыжахСтр. 150-15150Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.1повторенияПередвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжахСтр. 150-15151Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.1контрольныйПередвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.Уметь передвигаться на лыжахОценить технику скользящего шага52Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
1Изучение нового материалаОказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.; девочки - 3 км.Уметь передвигаться на лыжахСтр. 150-15153Попеременный 2-хшажный ход. Одновременный одношажный ход
1повторенияПодборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.; девочки - 3 км.Уметь передвигаться на лыжахСтр. 150-15154Попеременный 2-хшажный ход. Одновременный одношажный ход1контрольныйПопеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.Уметь передвигаться на лыжахОценить технику попеременного 2-хшажного хода55Коньковый ход. одновременный одношажный ход.1Обобщающего повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах56Коньковый ход. одновременный одношажный ход.
1Обобщающего повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах57Коньковый ход. Одновременный одношажный ход
Спуски и подъемы
1Изучение нового материалаКоньковый ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.; девочки - 3 км. пуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах58Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. Спуски и подъемы
1Изучение нового материалаКоньковый ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.; девочки - 3 км. Спуски, торможение "плугом", подъем "ёлочкой".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах59Лыжные гонки1контрольныйПрохождение дистанции 2 км. Развитие выносливости.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах2км. на время60Коньковый ход. одновременный одношажный ход. Спуски и подъемы1Обобщающего повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах61Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. Спуски, подъемы, торможения.1повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах62Коньковый ход Одновременный одношажный ход
Спуски, подъемы, торможения.1контрольныйКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжахОценить технику одновременного одношажного хода63Применение лыжных ходов. Спуски, подъемы, торможения.1КомбинированныйПравила соревнований по лыжному спорту. Гонка с преследованием (применяя лыжные хода). Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение отрезков в быстром темпе мальчики - 3х100м и 3х500м, девочки - 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение "плугом", подъем "полуёлочкой".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах64Применение лыжных ходов, горная часть1КомбинированныйРазвитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.
Девочки: 3х80м; 3х800м.
Торможение "плугом", подъем "елочкой". повороты переступанием.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах3км. на время65Применение лыжных ходов, горная часть1Обобщающего повторенияПрименение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики - 3х100м и 3х500м, девочки - 2х100м и 3х400м. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем "елочкой".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжахОценить технику подъемов, торможенийЛыжная подготовка 7 часов (вариативная часть)66Лыжные гонки1контрольныйПрохождение дистанции 2 км.
Развитие выносливости.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах2км. на время67Коньковый ход. одновременный одношажный ход. Спуски и подъемы1Обобщающего повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах68Коньковый ход. Одновременный одношажный ход
Спуски, подъемы, торможения.1повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах69Коньковый ход Одновременный одношажный ход
Спуски, подъемы, торможения.1контрольныйКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики - 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжахОценить технику одновременного одношажного хода70Применение лыжных ходов. Спуски, подъемы, торможения.1КомбинированныйПравила соревнований по лыжному спорту. Гонка с преследованием (применяя лыжные хода). Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение отрезков в быстром темпе мальчики - 3х100м и 3х500м, девочки - 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение "плугом", подъем "полуёлочкой".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах71Лыжная эстафета.1КомбинированныйРазвитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Горная часть. Оценить работу рук при применении лыжных ходов.Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах72Применение лыжных ходов, повороты переступанием и "плугом".1Обобщающего повторенияКоньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики - 2х1км. девочки - 2х0,5км. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение "плугом".Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжахЛегкая атлетика - 6 часов (вариативная часть)73Прыжок в высоту. 1Изучение нового материалаТ.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту. Уметь прыгать в высоту с разбега,74Прыжок в высоту. 1повторенияСпециальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Прыжок в высоту. Развитие прыгучести. Уметь прыгать в высоту с разбега,75Прыжок в высоту. 1КомбинированныйСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты. Уметь прыгать в высоту с разбега,76Прыжок в высоту
1Контрольный Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.Уметь прыгать в высоту с разбега,77Прыжок в высоту
1КомбинированныйСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.Уметь прыгать в высоту с разбега,Техника прыжка в высоту78Прыжок в высоту
1Контрольный Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.Уметь прыгать в высоту с разбега,Прыжок в высоту на результатВолейбол 14 часов (вариативная часть)79Стойки и передвижения игрока. Передача и приём мяча1Изучение нового материалаТехника безопасности на уроках по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Учебная игра в волейбол.Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, передачи и приёмы мяча после передвижения80Стойки и передвижение игрока. Передача и приём мяча1Урок обобщающего повторенияТерминология в игре. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками (в парах, тройках, в кругу, по диагонали). Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.81Стойки и передвижение игрока. Передача и приём мяча1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.Оценить технику стоек и перемещений игрока82Передача и приём мяча Подачи мяча.1Изучение нового материалаСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.83Передача и приём мяча Подачи мяча.1Изучение нового материалаСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.84Передача и приём мяча Подачи мяча.1Изучение нового материалаСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.85Подачи мяча.
Прямой нападающий удар1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.Оценка техники передачи и приема мяча. 86Подачи мяча.
Прямой нападающий удар1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.87Подачи мяча.
Прямой нападающий удар1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.Оценка техники нижний прямой подачи88Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.1Урок обобщающего повторенияСпециальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемыОценка техники верхней прямой подачи89Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы90Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы91Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемыТест по теории92Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.1Урок обобщающего повторения.Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемыЛегкая атлетика - 10 часов93Бег. метание мяча.1ПовторенияСпециальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин.94Бег. Метание мяча.1КомбинированныйСпециальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин95Бег.Метание мяча1КомбинированныйСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м. Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин96Бег. Развитие физических качеств.1КомбинированныйСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.Уметь метать малый мяч,
бегать в равномерном темпе до 15 минМетание мяча на результат97Специальные беговые упражнения, бег.1КомбинированныйСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. ХодьбаУметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого стратаБег 60 м.98Беговые упражнения Прыжок в длину с разбега
1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. 99Беговые упражнения Прыжок в длину с разбега
1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. 100Беговые упражнения Прыжок в длину с разбега
1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. 101Беговые упражнения Прыжок в длину с разбега
1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. 102Бег, Прыжок в длину с разбега1Урок обобщающего повторенияСпециальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. Бег 1500 м. на время103Развитие физических качеств. Прыжок в длину с разбега1Урок обобщающего повторенияПовторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег "трусцой" или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. Тест по теории104Развитие физических качеств. Прыжок в длину с разбега1Урок обобщающего повторенияПовторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег "трусцой" или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин. "губернаторские тесты"105Развитие физических качеств. Прыжок в длину с разбега1Урок обобщающего повторенияПовторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег "трусцой" или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов за год.Уметь прыгать в длину с разбега.Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.
Автор
cdtnf
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
149
Размер файла
295 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа