close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

физминутки

код для вставкиСкачать
физминутки для снятия мышечного и эмоционального напряжения, релаксационные упражнения, динамические паузы
изкультминутки
елаксационные упражнения для мимики лица
пражнения для снятия эмоционального напряжения.
1.
оединить
ладони
перед
собой
и
давить
одной
рукой
на
другую
.
2.
цепить
кисти
пальцами,
одна
ладонь
направлена
вниз,
другая
вверх
.
атем
с
силой
потянуть
руки
в
противоположные
стороны
.
3.
хватиться
руками
за
сиденье
стула,
и
сильно
потянуть
его
к
себе,
спину
держать
прямо
.
4.
цепить
пальцы
за
головой
и
давить
ладонями
на
затылок,
не
меняя
положения
головы
.
Левая рука
Правая рука
кулак
кольцо «
большой
-
указательный
»
кольцо «
бо
-
у
»
кулак
кулак
кольцо «
большой
-
средний
»
кольцо «
бо
-
с
»
кулак
кулак
кольцо «
большой
-
безымянный
»
кольцо «
бо
-
бе
»
Кулак
кулак
кольцо «
большой
-
мизинец
»
кольцо «
бо
-
м
»
кулак
ɐ «
-
Ьɐ»
ассаж биологически активных точек.
•
ɑтобы быть всегда в порядке,
•
тром делаем зарядку.
•
ɓки трм, разогреваем,
•
ɒею тоже разминаем, •
ши надо растереть,
•
право, влево посмотреть.
•
альцы крепко мы сжимаем,
•
затем их разжимаем,
•
астираем мы ладошки
•
похлопаем немножко.
•
аз, два, три, четыре, пять,
•
удем дальше продолжать.
•
акрепим за шеей руки,
•
не будет больше скуки,
•
право, влево повернмся,
•
ɒироко все улыбнмся
•
наклон вперд
-
назад
•
удем дважды повторять.
•
аз, два… аз, два…
ыхательные упражнения
-
вдох через рот, выдох через нос (и наоборот).
-
быстрый вдох, медленный выдох.
-
медленный вдох, выдох толчками.
-
на одном выдохе произнести звуки: ж, ж ; з , з ; р, р; с,с.
-
«свеча» плавно дуть на пламя свечи, как бы положив его.
-
«задуй свечу» резкий выдох.
-
на вдохе произнести 5
-
10 звуков «ф», делая паузы.
-
произнести скороговорку, считалку на одном дыхании.
пражнения для предупреждения зрительной усталости:
1. «Солнышко». Мягкие движения носом по кругу с движением глаз.
2. «Морковка». Повороты головы вправо
-
влево, носом нарисовать морковку (сопровождается движением глаз).
3. «уратино». уратино рисует своим длинным любопытным носом, например, числа до 10 (сопровождается движением глаз).
4. «х, как долго мы писали». х, как долго мы писали, глазки у ребят устали (поморгать глазами). Посмотрите все в окно, (вправо
-
влево) х, как солнце высоко(посмотреть вверх),
Мы глаза сейчас закроем(закрыть глаза ладошками),
классе радугу построим, вверх по радуге пойдм, право, влево повернм, а потом скатимся вниз,
Жмурься сильно, но держись.
инамические паузы
Душою красивы и очень добры,
Талантом сильны ы и сердцем щедры.
се аши идеи, мечты о прекрасном,
Уроки, затеи не будут напрасны!
ы к детям дорогу сумели найти, Пусть ждут ас успехи на этом пути!
Автор
natali
Документ
Категория
Образовательные
Просмотров
485
Размер файла
942 Кб
Теги
физминутка
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа