close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Авдошина Уровень стрессоустойчивости студентов разных специальностей.

код для вставки
Уровень стрессоустойчивости студентов разных специальностей.
Уровень стрессоустойчивости студентов разных специальностей.
Авдошина А.В.,
Межрегиональный открытый социальный институт,
г. Йошкар-Ола.
Стрессоустойчивость представляет собой совокупность личностных качеств,
позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и
эмоциональные перегрузки, обусловленные особенностями профессиональной
деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и
своего здоровья. Вместе с тем, искусственное занижение уровня чувствительности к
внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях
может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию — то есть
к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в учебной и
профессиональной деятельности человека. Однако такой подход к
стрессоустойчивости позволяет говорить о ней, как о динамичном качестве
человека, которое можно развивать как в процессе деятельности, так и посредством
искусственной тренировки (например, с помощью социально-психологического
тренинга). Именно поэтому в настоящее время на передний план выходит забота о
формировании стрессоустойчивости современного человека и сохранении
психического здоровья. Актуальность исследования стрессоустойчивости студентов определяется
наличием стрессогенных факторов в студенческой среде, например таких как
ситуации экзаменов, периоды социальной адаптации, необходимость личностного
самоопределения в будущей профессиональной деятельности. Т.о. постоянно
переживаемый стресс и его последствия составляют серьезную угрозу
психическому здоровью студентов. Во многом это обусловлено спецификой
возраста многих студентов, ведь юность – это период жизни, когда личностные
ресурсы кажутся неисчерпаемыми, а оптимизм по отношению к своему здоровью
преобладает над заботой о нем. Сильная ориентация на переживание настоящего,
высокая мотивация достижений вытесняют из сознания студента возможные
опасения, связанные с последствиями длительного стресса [3, с.465-468]. В этот
период формируется будущий профессионал, уровень стрессоустойчивости
которого непосредственно влияет на успешность деятельности и стиль жизни, что
в итоге имеет большое общественное значение. Формирование
стрессоустойчивости является залогом психического здоровья людей и
непременным условием социальной стабильности, прогнозируемости процессов,
происходящих в обществе.
В структуре стрессоустойчивости можно выделить такие компоненты как
активность, позитивное мироощущения, жизнерадостность в трудных жизненных
ситуациях. Активность рассматривается как социальное качество личности,
воплощенное в способности производить социально значимые действия,
проявляющиеся в общении с другими, в совместных с ними (или отдельно от них
совершаемых) поступках, делах, в творчестве. Позитивное мироощущение и
жизнерадостность
могут быть описаны в категории оптимизма
. По определению
С.И.Ожегова, «оптимизм – это бодрое и жизнерадостное мироощущение, при
котором человек во всем видит светлые стороны, верит в будущее, в успех, в то,
что в мире господствует положительное начало, добро» [1, с.45-48].
Целью нашего исследования является изучение уровня
стрессоустойчивости студентов разных специальностей, а также разработка и
проведение тренинга по повышению стрессоустойчивости.
В исследовании будут принимать участие студенты 5 курсов, т.к. с нашей
точки зрения, именно на 5м курсе студенты испытывают наиболее сильные
стрессы, связанные с предстоящим итоговым экзаменом и защитой выпускной
квалификационной работы. Кроме того, как известно, стресс имеет кумулятивный
характер, что, безусловно, негативно сказывается на уровне стрессоустойчивости
студентов к пятому году обучения.
Для определения уровня стрессоустойчивости мы планируем использовать
следующие методики
: 1.
«Опросник «потерь» и «приобретений»» Н.В.Водопьяновой, М.В.Штейна
(оценка динамического взаимодействия «потерь» и «приобретений» жизненных
ресурсов личности; определение уровня стрессоустойчивости (низкий, средний,
высокий)).
2. «Оценка оптимизма и активности личности» Н.В.Водопьяновой,
М.В.Штейна (определение психологических типов в соответствии со степенью
оптимизма и активности личности (как важнейших составляющих
стрессоустойчивости); определение особенностей поведения, каждого
психологического типа в трудных жизненных ситуациях (реалисты, активные
оптимисты, пассивные пессимисты, активные пессимисты, пассивные
оптимисты)). 3. «Тест-опросник уровня субъективного контроля» (оценка уровня
субъективного контроля над разнообразными ситуациями (в области достижений,
неудач, межличностных, профессиональных, семейных отношений, а также в
отношении собственного здоровья), то есть определение степени ответственности
человека за свои поступки и свою жизнь в разных сферах человеческой
деятельности (экстернальный (внешний локус-контроля) и интернальный
(внутренний локус-контроля)), как фактора формирования стрессоустойчивости). 4. «Шкала субъективного благополучия» М.Н. Соколовой (определение
уровня субъективного благополучия в диапазоне от оптимизма, бодрости и
уверенности в себе до подавленности, раздражительности и ощущения
одиночества и особенностей поведения в стрессовых ситуациях) [2, c
.196-214,
с.345-347].
Для повышения уровня стрессоустойчивости студентов, мы разработали
программу тренинга, который направлен на формирование стратегий поведения,
в большей мере способствующих повышению стрессоустойчивости. К таким
стратегиям относятся:
1. Личностный рост. Личностный рост способствует формированию
психической устойчивости и уравновешенности, умению справляться с собой,
преодолевать, а главное, предупреждать различные стрессы.
2. Управление эмоциями
. Правильное проявление своих эмоций - это
существенный элемент управления собой, рационального распределения сил,
профилактики стресса и культуры поведения; это способность человека понимать
собственные чувства, умение поставить себя на место другого и умение
контролировать эмоции для повышения собственной жизнестойкости. 3. Управление изменениями. Стресс проявляется тогда, когда человек
теряет способность адекватно реагировать на новые требования. Жизнь
предполагает постоянное столкновение старого и нового, постоянное изменение,
появление новых требований. Эффективный подход к управлению изменениями
означает, в первую очередь, проведение тщательной ревизии своей компетенции
и оценку новых требований [1, с.173-174, с.186-187].
Программа тренинга рассчитана на 16 часов и включает в себя 2 занятия (по
8 часов каждое).
Целевая группа: студенты 5 курса.
Численность группы: 12-15 человек.
Цель тренинга: научить приемам и способам снятия внутреннего
напряжения приемлемыми для каждого участника способами, а также
сформировать стратегии поведения, способствующие повышению
стрессоустойчивости.
Задачи тренинга: знакомство с навыками саморегуляции; с методами
снижения напряжения; высказывание и проработка беспокоящих мыслей.
Первое занятие направлено на знакомство участников с основными
понятиями тренинга, таких как: стресс, симптомы стресса, стрессоустойчивости,
факторы, способствующие повышению стрессоустойчивости; определение
приоритетов в работе (учебе), отдыхе, общении с окружающими людьми;
формирование навыка замены негативных мыслей на позитивные (в ситуации
стресса), повышение самоуважения.
Второе занятие направлено на эффективную коммуникацию, овладение
методом устранения напряжения; отработку навыка решения проблемы; умение
говорить «Нет», регуляцию поведения в стрессовой ситуации [4, 34-35,с.74-76].
Студенческая среда относится к такому периоду, когда перегрузки и
требования выступают во всем многообразии. Умение эффективно справляться со
стрессовыми ситуациями используя ресурсы стрессоустойчивости, поможет
студентам не только быть социально-адаптированными личностями, но и
принимать ответственные решения в профессиональной деятельности,
эффективно взаимодействовать с людьми.
Таким образом, стрессоустойчивость, во-первых, обусловливает
значительное повышение уровня эффективности будущей профессиональной
деятельности, во-вторых, обеспечивает кардинальное изменение образа и
качества жизни. Список литературы:
1.
Водопьянова, Н.Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика /
Н.Е.Водопьянова, Е.С.Старченкова. – СПб.: Питер, 2008. – 336 с.
2.
Никифоров, Г.С. Практикум по психологии здоровья / Г.С. Никифоров.
– СПб.: Питер, 2005. – 351 с.
3.
Никифоров, Г.С. Психология здоровья / Г.С. Никифоров. – СПб.:
Питер, 2006. – 607 с.
4.
Шепелева Л.Н. Программы социально – психологических тренингов /
Л.Н.Шепелева. - СПб.: Питер, 2008. – 160 с.
Автор
nikbron777_85
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
3 063
Размер файла
29 Кб
Теги
авдошина
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа