close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Мастер-класс

код для вставки
Мастер-класс для родителей о правельном петании детей
Мастер
-
класс
Воспитание основ здорового образа жизни
«Здравствуйте!»
«Как ваше драгоценное здоровье?!»
«Доброго здоровья!»
Статистика продолжительности жизни в России:
женщины –
71 год, мужчины –
57 лет.
Мнение ученых
10
-
20% здоровья заложено генетически,
20% зависит от окружающей среды,
5
-
10% -
от развития медицины,
50% -
от нас самих.
ЗОЖ включает в себя:
1) правильный режим труда и отдыха; 2) физическую активность и спорт; 3) разумное питание;
4) психическое здоровье.
Здоровое питание
–
как образ жизни
1)
Какая ягода снимает весеннюю усталость, помогает при авитаминозе?
А) земляника
Б) смородина
В) крыжовник
Г) виноград
2) Какой фрукт утоляет голод?
А) мандарин
Б) банан
В) киви
Г) лимон
3) Какой из овощей является чемпионом по содержанию нитратов, которые накапливаются у хвостика и верхушки?
А) редис
Б) репа
В) свекла Г) морковь
4
) Француженки весной отдают предпочтение этому фрукту. Какому?
А) апельсин
Б) банан
В) яблоко
Г) груша
5) Что может служить заменителем мяса?
А) арахис
Б) баклажан
В) кокос
Г) гранат
6) О каком фрукте англичане говорят: «Съедай 1 штуку в день и доживешь до 100 лет».
А) апельсин
Б) груша
В) яблоко
Г) персик
7) Что нужно сделать, чтобы не переесть?
А) посмотреть в окно
Б) разгадать кроссворд
В) помыть пол
Г) почистить зубы
Витамин А
нужен для нормального роста, острого зрения, красивой кожи, волос, ногтей. Содержится
в рыбе жирных пород, в печени, сливочном масле, моркови, свекле, томатах, молоке, зелени, яйцах.
Витамины группы В
нужны для поддержания жизненных сил, нормальной работы нервной системы и кровообращения. Укрепляет мышцы, улучшает кожу и волосы. Полезен при угрях и дерматитах. Находятся
в большом количестве в хлебе из муки грубого помола (сером хлебе), в злаках, мясе, яйцах, молоке, орехах, зелени и овощах зеленого цвета, сыре, семечках.
Витамин С
–
способствует кровообращению, позволяет сохранить зубы и десны здоровыми, укрепляет кости, ногти, волосы. Рекомендуется при дряблой коже. Содержится в свежих фруктах и овощах.
Витамин Д
необходим для формирования крепких костей и зубов, красивой кожи. Находится
в большом количестве в рыбе, особенно в рыбьем жире и печени, а также в молочных продуктах.
Витамин Е
обеспечивает нормальную работу кровеносной, нервной системы и мышц. Его много
в печени, пшеничных зародышах, овощах, яйцах, рыбе и хлебе из муки грубого помола. Витамин К
нужен, чтобы ранки долго не кровоточили после пореза. Образуется в желудке человека, а в готовом виде содержится
в зеленых листьях овощей, в печени и злаках.
Законы здорового питания:
1. Разнообразие
2. Сбалансированность
3. Чувство меры.
Спасибо за внимание!
Автор
kati
kati8   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
134
Размер файла
2 117 Кб
Теги
мастер, класс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа