close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

наталья

код для вставкиСкачать
 Моё здоровье
Моё здоровье
Выполнила: Рыжова Ирина, 3класс МОБУ СОШ № 34
Руководитель: Рыжова Н.А. МОБУ СОШ № 156,ЛГО
-
Я думаю, что при правильном питании человек будет развиваться в соответствии с нормами, он будет активен, жизнерадостен, успешен
Зачемчеловеку
Зачемчеловеку
?правильно питаться
?правильно питаться
Планисследования
Планисследования
●
Прочитать литературу о правильном питании.
●
Найти информацию в интернете о правильном питании.
●
Спросить у родителей какой продукт являются полезными для здоровья.
●
Провести опрос среди одноклассников по теме: "Что едят мои друзья?"
●
Првести эксперимент „Еда и я“.
●
Обобщить.
●
Сделать выводы.
...Япрочит ала
...Япрочит ала
Питание — важнейший регулятор обмена веществ. Еще И. М. Сеченов считал, что «проследить судьбу пищевых веществ в организме — значит познать сущность жизненных процессов во всей их совокупности».
С помощью правильного, рационального питания можно поддерживать оптимальное состояние внутренней среды организма и высокий уровень здоровья, тогда как при нерациональном питании
неизбежно развиваются нарушения, формирующие заболевания, которые могут стать хроническими, а в ряде случаев — и необратимыми. С неправильным питанием наиболее часто связываются такие заболевания, как ожирение, подагра, желчно- и почечнокаменная болезни, диабет, атеросклероз
, заболевания желудка и кишечника и многие другие.
, ...А вот о чёмповедал интернет
, ...А вот о чёмповедал интернет
О значении белков, жиров и углеводов.
В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.
, ...Мама расскажи
, ...Мама расскажи
●
1 место – кисломолочные продукты
●
2 место – злаки
●
3 место – овощи
???Что едятмоидрузья
???Что едятмоидрузья
Одноклассникам было предложено ответить на вопрос "Что я ем на завтрак?"
Продукты Каши Бутерброды Ничего Количество человек (25чел. в классе)
5чел.
12чел.
8чел.
.Эксперимент
.Эксперимент
Я попросила своего одноклассника, чтобы он два дня подряд питался разной пищей и потом сделал вывод: „После приёма какой пищи его самочувствие улучшилось“. 1 день – каша, суп, овощи, молочные продукты.
2 день – чипсы, газировка, твёрдая пища. бутерброды.
Вывод: мальчик после первого дня эксперимента был бодр, энергичен, доволен. После второго дня эксперимента он чувствовал тяжесть в желудке, присутствовала слабость, раздражительность.
Моивыводы
Моивыводы
В процессе своего исследования я поняла, что правильно питаться - это просто необходимо, для того чтобы быть счастливой!!!
Ресурсы
Ресурсы
http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie
http://www.medn.ru/statyi/kak-izbavitsya-ot-lishnego-vesa/chto-takoe-pravilnoe-
pitanie.html
http://www.rusmedserver.ru/beauty/bart/6.htm
l
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA
%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0+%D0%BE+
%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5&clid=47656&lr=75
Автор
natalya231274
Документ
Категория
Образование
Просмотров
87
Размер файла
378 Кб
Теги
наталья
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа