close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Body Style TE-691G-HB ПРОГРАММИРУЕМЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

код для вставкиСкачать
Руководство по эксплуатации и сборке
TE-691G-HB ПРОГРАММИРУЕМЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР Важная информация безопасности Развёрнутая схема сборки Перечень деталей Сборка 4-8 Инструкция по выполнению упражнений Устранение неисправности 10 Тренировочный компьютер 11-13 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ БЕЗОПАСНОСТИ Пожалуйста, храните инструкцию в доступном месте. 1. Важно прочесть всю инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра. Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения исключительно по назначению. 2. До начала тренировок проконсультируйтесь, пожалуйста, у Вашего врача, чтобы убедиться, что состояние Вашего здоровья позволяет использовать тренажёр по назначению. Совет Вашего доктора важен, если Вы принимаете препараты, которые влияют на частоту сердечных сокращений, кровяное давление или уровень холестерина в крови. 3. Следите за своим самочувствием. Неправильная или чрезмерная нагрузка может повредить Вашему здоровью. Остановите тренировку, если Вы почувствуете проявление хотя бы одного из следующих симптомов: боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащение дыхания, головокружение, тошнота. Если Вы испытываете одно из этих состояний, пожалуйста, пройдите медицинскую проверку, перед тем как продолжить тренировочную программу. 4. Не допускайте к тренажёру детей и домашних животных. Тренажёр разработан для использования взрослыми людьми. 5. Тренажёр должен быть установлен на твёрдой ровной поверхности; на полу желательно какое-нибудь защитное покрытие. Вокруг тренажёра необходимо иметь как минимум 0,5 м свободного пространства. 6. Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы тренажёра 7. Надлежащий уровень безопасности оборудования может быть достигнут только за счёт регулярных проверок узлов и замены изношенных и/или поломанных деталей. 8. Всегда используйте тренажёр только по назначению. Если Вы обнаружите во время сборки или проверки какие-нибудь неисправные компоненты, не используйте тренажёр до полного решения проблемы. Прекратите занятие, если услышите какой-нибудь необычный шум или треск. 9. Для занятий используйте удобную одежду. Избегайте костюмов, части которых могут попасть в движущиеся узлы тренажёра. 10. Согласно международному стандарту EN957, тренажёр предназначен для использования только в домашних условиях. Максимальный вес пользователя: 130кг 11. Тренажёр не предназначен для терапевтических целей. 12. Чтобы не повредить спину, переносите тренажёр с особой осторожностью. Используйте для этого подходящую технику и/или, если необходимо, помощь другого человека. 13. Все движущиеся части (например, педали, руль, седло) нуждаются в еженедельном осмотре. Проверяйте их регулярно. Если что-нибудь нарушено или ослаблено, пожалуйста, устраните неисправность. 14. Если у Вас возникли проблемы с тренажёром, пожалуйста, обратитесь в сервисный центр. РАЗВЁРНУТАЯ СХЕМА СБОРКИ ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ BE-6910PGX-HB № 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13 14 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25 ОПИСАНИЕ Заглушка Пластиковая шайба Шайба Болт (M8x20mm) Пластиковый колпачок (М8) Левая педальная стойка Ось Гайка (М8) BHHT(ST4.2X19) BHHT(ST2.9X12) Левая накладка стойки педали Болт(<г8*31) Шайба Ф 10 Колпачковая гайка (М10) Пружинная шайба (08) Внутренняя рукоятка Верхний левый поручень Винт Передняя стойка Правая накладка стойки педали Торцовый болт (M8x20mm) Болт(М10х75тт) Передняя опора Левая педаль Винт М10*65 КО л-
во 4 6 2 2 2 1 2 2 4 2 2 4 4 4 8 1 1 4 1 2 10 2 1 1 4 № 26. 27 28 29 30. 31 32 33 34 35 36 37. 38. 39. 40. 41. 42 43 44 45 46 47 48 ОПИСАНИЕ Пружинная шайба Болт (М 10x90mm) Задняя опора Главная рама Нижний кабель Верхний кабель Шайба <210*<2 25 ВинтМ6*12 Компьютер Верхний правый поручень Провод датчика пульса Правая педаль Правая педальная стойка Смазка Правый нижний поручень Левый нижний поручень Ключ (L6) Ключ (13-15-17) Ключ (L4) Гнутая шайба (08) Держатель бутылки Винт (М5х16mm) Бутылка КО л-
во 2 2 1 1 1 1 4 4 10 2 1 42. Ключ (L6) 43. Ключ (13-15-17) 44. Ключ (L4) ^ СБОРКА Перед сборкой освободите все детали от упаковки и проверьте наличие всех частей. Для сборки понадобится более одного человека. Ш А Г Л Соедините переднюю опору (23) к главной раме (29), используя две М10 колпачковые гайки (14), 010 гнутые шайбы (13) и два М 10x75 мм болта (22). Затем соедините заднюю опору (28) с главной рамой (29), используя две М10 колпачковые гайки (14), 010 гнутые шайбы (13) и два М10х90 мм болта (27). ШАГ 2 Возьмите переднюю стойку (19) и соедините с верхним кабелем (31) и нижним (30) (как показано на рис.1). Затем закрепите переднюю стойку (19) используя 6 болтов М8х20мм (21), гнутую шайбу (15) и 08 гнутые шайбы (45). ШАГЗ Прикрепите левую и правую педали (24 и 37) к левой и правой педальным стойкам (6 и 38), при помощи четырех шайб С 10* <£ 25(32), заглушек (1), болта (25), а затем присоедините к левому и правому рычагам (38 и 6). Используйте гнутую шайбу (26), пластиковую шайбу (2), шайбу (3), пружинную шайбу (15) и болт М8х20 мм (4). Затем наденьте пластиковый колпачок (5). То же самое повторите для левой педали. Соедините правый нижний поручень (40) и левый нижний поручень (41) с правой педальной стойкой (38) и левой педальной стойкой (6), используя ось (7) и М8 гайку (8), наконец, соедините левую накладку стойки педали (внешнюю) (11) и правую накладку стойки педали (20), используя винт ST4.2x19 (9) и винт ST2.9x12(10). ШАГ 4 Вставьте верхние левый и правый поручни (17 и 35) в нижний левый и правый поручни (41и40). Затем закрепите их четырьмя болтами <2 8* 31 (12), винтами М6*12(45). ГЭ ШАГ 5 Вставьте верхний кабель (31) в гнездо, находящееся на задней части компьютера (34), наденьте компьютер на скобу, находящуюся в верхней части передней стойки (19). Закрепите его четырьмя винтами M5x10mm (18). ШАГ 6 Прикрепите внутреннюю рукоятку (16) к передней стойке, как показано на рисунке, при помощи четырёх гнутых шайб 08 (13) и четырёх торцовых болтов M8x20mm (21). Вставьте провод датчика пульса (36) в гнездо, находящееся на задней части компьютера (34). 36 34 31 ШАГ 7 Присоедините держатель бутылки (46) к передней стойке (19), используя два винта M5x16mm (47), вставьте бутылку (48). ШАГ 8 Пожалуйста, вставьте адаптер (если имеется) в гнездо, находящееся на задней части корпуса. Смотрите фото. ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ Использование этого тренажёра позволит улучшить Ваше общее физическое состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний вес. 1.Этап разминки Этот этап поможет усилить циркуляцию крови в организме и тем самым разогреть мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для этого рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано на картинках ниже. Каждое упражнение надо выполнять в течение 30 секунд без особых усилий и рывков. При этом если Вы почувствуете боль либо другие неприятные ощущения, прекратите занятия. НАКЛОН В СТОРОНУ В НУ Т Р ЕННЯЯ АСТЬ БЕДРА ИКРЫ И СТОПА ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА 2.Этап упражнений Это стадия, которую надо выполнять с напряжением. При регулярных занятиях, мышцы Ваших ног быстро станут более сильными и эластичными. Работайте в своем темпе, но очень Важно выдерживать равномерную скорость. Нагрузка должна быть такой, чтобы частота сердечных сокращений попала в зону, отмеченную на диаграмме серым цветом. ЧАСТОТА СЕРЦЕБИЕНИЯ 200 180 160 140 120 100 80 I —... -
ЭФФЕКТИВНАЯ ЗОНА "- • • МАКСИМУМ 85% 70% МИНИМУМ 20 25 30 35 40 45 50 55 *- ВОЗРАСТ 60 65 70 75 Для хорошего тренировочного эффекта эта стадия должна продолжаться не менее 12 минут, хотя большинство людей уже в начале тренировок занимаются по 15-20 минут. I 3. Этап расслабления На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы, приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких движений. По мере того, как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются более длительные и тяжелые тренировки. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, три раза в неделю, и если возможно, распределять тренировки равномерно по всей неделе. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта - постоянного укрепления мышц - Вы должны устанавливать порог сопротивления регулятором нагрузки довольно высоко. Если Вы так же хотите увеличить мышечную массу и силу, Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и расслабления могут проходить как обычно, но в конце этапа тренировки Вы должны увеличить сопротивление, заставляя ноги работать с большим усилием. Это создаст дополнительную нагрузку, и возможно, не позволит Вам тренироваться так долго, как Вы бы хотели. Можно уменьшить скорость, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в эффективной зоне. ПОТЕРЯ ВЕСА В этом случае главным фактором является продолжительность тренинга: чем дольше Вы работаете, тем больше калорий сжигаете. УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТИ, Компьютер работает не правильно. Если компьютер работает не правильно, пожалуйста, проверьте правильность соединения верхнего и нижнего кабеля и соединение верхнего кабеля с компьютером. (СМОТРИ ШАГ 3 И ШАГ 6) Если Вы всё проверили, но компьютер всё ещё не работает, пожалуйста, проверьте правильность установки источника питания и их его состояние. Адаптер на 6 Вольт (если есть) можно подключить в гнездо, находящееся на задней части корпуса. 10 Программируемый тренировочный компьютер : MODE/ENTER (ВВОД) RESET (СБРОС) START/STOP (СТАРТ/СТОП) RECOVERY (ОЦЕНКА) UP (ВВЕРХ) DOWN (ВНИЗ) BODY FAT (УРОВЕНЬ ЖИРА) В режиме Стоп при помощи данной кнопки фиксируются установочные данные и подтверждается выбор программы. В режиме Стоп нажмите данную кнопку для возврата в главное меню. Для начала и остановки тренировки. Для проверки восстановления пульса после тренировки. Для изменения уровня значения вверх в тренировочном режиме. Для изменения уровня значения вниз в тренировочном режиме. Для измерения уровня жира в организме. : TIME (ВРЕМЯ) DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) CALORIES (КАЛОРИИ) PULSE (ПУЛЬС) SPEED (СКОРОСТЬ) RPM (ЧИСЛО ОБОРОТОВ МАХОВИКА В МИНУТУ) Отображается на дисплее 0:00-99:99 ; установка 0:00~99:00 Отображается на дисплее 0.00-99.99 ; установка 0.00-99.90km Отображается на дисплее 0-9999 ; установка 0.00-9990 Отображается на дисплее Р-30-240 установка 0-30-240 0~99.9km 0-999 1. Подсоедините к блоку питания. Компьютер включится и прозвучит длинный сигнал, после двух секунд Вы имеете возможность ввести персональные данные в установочном режиме (пол, возраст, рост и вес) для 111-U4 (пользователя от 1 до 4) (рисунки A~F). 1B.D Е LEER И i U 1 А В 2. После ввода пользовательских данных компьютер войдет в главное меню (рисунок G). 5БХ z MR и t U 1 LE И 1 U 1 REE z Я с D и —,—, И 1 U 1 HEIGHT z ED Hi HEIGHT z 5D ИЕН П-ПП U'UU пп U.U тип I г р FNJHL шпт ш шиш D Е F G В главном меню первой мигает программа MANUAL (Ручной режим), пользователь может нажать кнопки UP (вверх) и DOWN (вниз) для выбора установки MANUAL (Ручной режим) -^PROGRAM (Программы) (12 профилей) ->USER PROGRAM (Пользовательский режим) ^ Н^ С (Кардиоконтроль). (Рисунки H-J). ниш ппп U'UU пп U.U 1 PR Р •ERR гонт D.GD 1*ИШ1 И НИИ П'ПП U'UU ваш тип 1 1 наш р U5ER PRO гонт вис п U BRR1 П'ПП U'UU наш ОКЕ 1 р U э г Н I J 4. Быстрый старт и Manual (Ручной режим): Перед тренировкой в Ручном режим пользователь может установить значения TI ME (Время), DI STANCE (Дистанция), CALORI ES (Калории) и PULSE (Пульс). После включения компьютера пользователь должен нажать кнопку START/STOP (СТАРТ/СТОП) для начала тренировки в ручном режиме (MANUAL) i mmedi atel y сразу же без установки данных. Нагрузку регулируйте в течение тренировки при помощи кнопок UP (Вверх) или DOWN (Вниз). 5. PROGRAM (Режим программ) Перед началом тренировки в программе вы можете установить ограничение по времени тренировки. При помощи кнопок UP и DOWN выбирайте одну из 12 программ и нажимайте для подтверждения кнопку ENTER/MODE (ВВОД/УСТАНОВКА). Нагрузку регулируйте в течение тренировки при помощи кнопок UP (Вверх) или DOWN (Вниз). 6. H.R.C. (КАРДИОКОНТРОЛЬ) : Перед началом тренировки компьютер запрашивает значение AGE (Возраст) для подсчета целевого значения TARGET пульса. Пользователь может нажимать кнопки 12 UP (ВВЕРХ) и DOWN (ВНИЗ) для установки ограничения значения пульса от 30 до 240. 7. USER PROGRAM : (РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ) Нажимайте кнопки UP, DOWN и затем для подтверждения MODE (УСТАНОВКА) для создания собственного профиля - программы (начиная с 1 по 20 колонку). Пользователь может удерживать нажатой кнопку MODE в течение 2 секунд для выхода из профиля установки. 8. RECOVERY (ОЦЕНКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ): После тренировки положите ладони на датчики измерения пульса и нажмите кнопку "RECOVERY". Все значения на дисплее прекратят действие кроме "TIME" (ВРЕМЯ), начнется отсчет вниз от 00:60 до 00:00. На экране отобразится статус вашего пульса в виде значений F1,F2....flo F6. F1 -
наилучший результат, F6 наихудший. Пользователь может запомнить получившийся результат для его постепенного последующего улучшения. (Нажмите кнопку RECOVERY для возврата в главное меню дисплея). 9. BODY FAT (УРОВЕНЬ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ): 9-1 В режиме STOP - остановки - нажмите кнопку BODY FAT для начала измерения уровня жира в организме. 9-2 Затем выберите пользователя (U1-U9) - будет мигать напоминание в течение 2 секунд. Затем начинайте измерение. 9-3 Во время измерения плотно прижимайте ладони к электронным датчикам считывания пульса. На дисплее будет отображаться "--" "--" в течение 8 секунд, пока компьютер не закончит измерение. 9-4 На экране отобразится символ BODY FAT, BODY FAT в %, BMI (Индекс массы тела) в течение 30 секунд. ПРИМЕЧАНИЕ: 1. Компьютер работает от 9V, 0.5mA адаптера. 2. Если пользователь не двигает педали в течение 4 минут, компьютер войдет в энергосберегающий режим, все введенные данные по тренировке нужно будет вносить заново при последующем движении педалей. 3. Если работа компьютера нарушена, пожалуйста достаньте и снова вставьте в гнездо адаптер. 13 ЗАМЕТКИ Используйте это место для записи Ваших результатов тренировки 14 
Автор
dima202
dima202579   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Инструкции
Просмотров
1 409
Размер файла
30 794 Кб
Теги
body style
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа