close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Семинар-практикум

код для вставки PDF 2,35 Mb ppt 33,73 Mb
Семінар
-
практикум
 
вчителів фізичного виховання
 
30 листопада 2010 року
 
 
Виконала
 
вчитель вищої категорії
 
ТНВК “ЗШ І
-
ІІІ ст. № 11
-
ДНЗ № 32”
 
Саакян А.Р.
 
Загальна 
фізична 
підготовка
 
Фізична підготовка
 
-
 
це 
організований процес рухової 
діяльності людини з метою 
оптимізації розвитку її фізичних 
якостей.
 
 
Фізична підготовка
 
-
 
Загальна підготовка
 
-
 
Професійно
-
прикладна 
підготовка
 
-
 
Спортивна підготовка
 
 
Засоби фізичного виховання
 
 
  
Рухова активність людини передбачає 
виконання окремих рухів, рухових дій та 
цілісної рухової діяльності.
 
 
   
Фізичними вправами називають лише ті 
рухові дії, які спрямовані на вирішення 
завдань фізичного виховання і 
підпорядковані його закономірностями. 
 
Загальна підготовка
 
  
Загальна фізична підготовка
 
 
   
спрямована на укріплення здоров'я  
формування широкого кола рухових 
умінь і навичок, розвиток основних 
фізичних якостей:
 
-
 
м'язова  сила;
 
-
 
прудкість;
 
-
 
витривалість;
 
-
 
гнучкість;
 
-
 
спритність;
 
 
Основи методики розвитку сили
 
 
  
Сила як рухова якість 
–
 
це 
здатність людини долати опір або 
протидіяти його за рахунок 
м'язових напружень. 
 
 
Сила
 
Силові
 
здібності
 
Власне силові
 
Вибухова сила
 
Швидка сила
 
Швидкісно
-
силові
 
Силова витривалість
 
Статична
 
Динамічна
 
Абсолютна
 
Відносна
 
Класифікація засобів розвитку сили
 
Вправи з обтяженням
 
 
масою власного тіла
 
Вправи з обтяженням
 
масою предметів
 
Вправи з обтяженням
 
опором
 
Вправи з комбінованим
 
обтяженням
 
Підтягування
 
Віджимання
 
Присідання
 
Стрибки тощо
 
Штага
 
Гирі
 
Гантелі
 
Набивні м'ячи тощо
 
Опір еластичних предметів
 
Опір партнера
 
Опір навколишнього середовища
 
Самоопір тощо
 
Підтягування,
 
стрибки тощо з обтяженням 
 
власного тіла додатковою масою
 
 
 
Підтягування 
 
Основи методики прудкості
 
 
  
Прудкість 
–
 
це здатність людини 
здійснювати рухові дії з 
максимальною для даних умов 
витратою часу.
 
Засоби вдосконалення прудкості
 
 
1. Розвиток частоти рухів:
 
 
-
 
Біг на місці в максимальному швидкому темпі;
 
-
 
Біг з високим підніманням колін;
 
-
 
Стрибки через скакалку;
 
-
 
Швидке ведення баскетбольного м'яча;
 
 
2. Розвиток прудкості окремих рухів:
 
 
-
 
Стрибки( з місця, в глибину);
 
-
 
Швидка передача м'яча в парах;
 
-
 
Метання м'яча на дальність з місця і розбігу;
 
-
 
Рухливі ігри;
 
 
 
Основи методики розвитку 
витривалості
 
   
Витривалість 
–
 
це здатність 
людини долати втому в процесі 
рухової діяльності.
 
Загальна характеристика 
витривалості
 
Витривалість
 
Загальна
 
Спеціальна
 
Швидкісна 
 
витривалість
 
Силова 
 
витривалість
 
Координаційна
 
витривалість
 
Основи методики розвитку 
гнучкості
 
  
Гнучкість 
–
 
це здатність людини 
виконувати рухи в суглобах з 
великою амплітудою.
 
 
Гнучкість
 
Пасивна
 
Активна 
 
Основи методики удосконалення 
спритності
 
 
  
Спритність 
–
 
це складна 
комплексна рухова якість, яка 
може бути визначена як здатність 
людини швидко оволодівати 
складнокоординаційними руховими 
діями, точно виконувати їх 
відповідно до вимог техніки і 
перебудувати свою діяльність 
залежно від ситуації, що склалась.
 
Засоби удосконалення спритності
 
-
 
Біг із заданою швидкістю;
 
-
 
Метання на задану віддаль;
 
-
 
Рівновага на одній нозі;
 
-
 
Стійка на руках і голові;
 
-
 
Стрибки з місця;
 
-
 
Стрибки з поворотами;
 
-
 
Вправи загальнорозвиваючого 
характеру;
 
 
 
 
 
 
Пам'ятайте, у кожного є своя 
олімпійська сходинка, 
олімпійська висота, і щоб її 
досягти потрібно мати велике 
бажання, віру у свої сили і 
щоденно докладати зусиль 
для здійснення своєї мрії.
 
 
Автор
fialkauman
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
107
Размер файла
34 544 Кб
Теги
практикум, семинар
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа