close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Обмен веществ. Естественное очищение организма.

код для вставкиСкачать
Обмен веществ заслуживает того, чтобы уделить ему самое пристальное внимание. Ведь от его налаженной работы зависит снабжение наших клеток полезными веществами. Основу обмена веществ составляют химические реакции, происходящие в организме человека.
Обмен веществ.
Естественное очищение организма.
Итак, ПОГОВОРИМ о таком вопросе, как –
Обмен веществ
Школа правильного питания
Metabolism
Обмен веществ
Вам это показалось слишком сложным?
Ну, тогда есть гораздо более простая и понятная схема
Школа правильного питания
Что, опять непонятно?
Все верно. Обмен веществ –
это сложнейший
механизм, который действует в каждой из 100 триллионов клеток.
Так что же такое обмен веществ?
Школа правильного питания
Обмен веществ
Обмен веществ –
это процесс превращения еды в энергию Его интенсивность зависит от многих факторов
Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем
Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье
Какие факторы тормозят обмен веществ?
•
Избыток простых углеводов и сахара
•
Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани
•
Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ
•
Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции
•
Недостаток воды –
все обменные процессы происходят в водной среде
•
Отсутствие физической нагрузки
Школа правильного питания
Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?
Школа правильного питания
Ешьте часто и небольшими порциями!
5
-
6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ
Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично
Снижение уровня сахара и интенсивности обмена веществ
Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично
Голод
Переедание, набор веса
5
-
6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ
Физическая нагрузка
Выполняйте любые физические упражнения: плавание, ходьба, бег в течение 45
-
60 мин. ежедневно
Мышечные клетки сжигают в 300 раз больше калорий, чем жировые клетки
Обязательно завтракайте
Пропуская завтрак, мы посылаем организму сигнал голода, и он начинает предпринимать меры, чтобы снизить расход энергии и защититься от будущего голода. Как он это делает? –
Гормоны начинают тормозить обмен веществ и препятствуют потере энергоносителей (жира и сахара) и, соответственно, замедляют снижение веса
Пейте много воды
Обмен веществ происходит в водной среде.
10
-
12 стаканов воды в день способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ
Избегайте сладких газированных напитков, которые разрушают костную систему нашего организма и тормозят снижение веса
Ешьте здоровую пищу
Потребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо.
Используйте продукты с низким гликемическим индексом.
Избегайте консервированных продуктов с искусственными
красителями
Ужин
Ужинайте не позже чем за два час до сна, чтобы пища успела покинуть желудок и перейти в тонкий кишечник. Иначе ночью вместо пищеварения происходят процессы гниения пищи. Старайтесь избегать простых углеводов вечером
Итак, ПОГОВОРИМ О такой теме, как –
Естественное очищение организма
Школа правильного питания
Мы ежедневно принимаем душ, но редко задумываемся о том, нужно ли очищать кишечник.
Школа правильного питания
Наш пищеварительный тракт как канализация в доме
Школа правильного питания
При этом тонкий кишечник (справа внизу) –
это канализационные трубы, а толстая кишка (слева внизу) –
отстойник. Школа правильного питания
Всасывание пищи в тонком кишечнике происходит благодаря миллионам ворсинок
Школа правильного питания
Через ворсинки пища
попадает в кровь и разносится ко всем клеткам организма
Школа правильного питания
Когда в канализацию ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы
забиваются. Отстойник нужно периодически очищать. Школа правильного питания
То же самое происходит с нашим пищеварительным трактом. Когда вы ежедневно спускаете в него
жирную пищу, чересчур много молочных
продуктов, мясо и другие продукты,
содержащие токсические элементы, в нем
накапливаются пищевые отходы. Школа правильного питания
Если вы позволите этим остаткам распада пищи
накапливаться в вашем кишечнике, вы будете
страдать от аутоинтоксикации (самоотравления)
–
заболевания, которое возникает от усвоения отходов
метаболизма, разложившихся веществ из кишечника
или продуктов мертвых и зараженных тканей (как
при гангрене). Токсины могут переноситься кровью во все части
организма и попадать в каждую клетку, вызывая
различные формы болезней.
Школа правильного питания
Хроническое отравление организма шлаками и
токсинами может приводить к следующим проблемам: •
Аллергия или непереносимость некоторых продуктов
•
Плохой запах изо рта, газы и стул непереносимого запаха
•
Запоры, понос, нерегулярные оправления
•
Частые простуды, вирусные заболевания
•
Скопление газов, газы, частые кишечные заболевания •
Непереносимость жирной пищи
•
Низкий уровень энергии, беспричинная слабость
•
Боль в нижней части спины
•
Пониженная сопротивляемость инфекциям
•
Потребность в длительном сне
•
Боли в печени или мочевом пузыре
•
Проблемы с кожей, сыпь, угри, фурункулы
•
Нерегулярные и Болезненные месячные
Школа правильного питания
Что такое шлаки?
В медицине этим термином обозначают нерастворенные и непереработанные
вещества, т.е. патологические образования, состоящие из слизи каловых завалов, вредных токсинов, не выведенных лекарственных препаратов. Шлаки образуются практически во всех органах: в почках, печени, желчном
пузыре, делясь на несколько групп по химическому составу. К шлакам относятся холестериновые бляшки, образующиеся на стенках сосудов, токсины и отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные, желчного и мочевого пузыря, каловые, а также избыток слизи. Школа правильного питания
Чтобы избежать многочисленных
проблем здоровья, необходимо
помогать организму в его
ЕСТЕСТВЕННОЙ ОЧИСТКЕ
Школа правильного питания
Было бы, конечно, здорово извлечь наружу весь кишечник, сделать
в нем генеральную уборку и вернуть назад. Но, к сожалению, это невозможно.
Школа правильного питания
Было бы также хорошо больные ворсинки (справа) по мановению
волшебной палочки превратить в здоровые (слева).
Но так не бывает. Необходимо понять, как работает наш организм, помочь ему очиститься и восстановить все функции здорового пищеварения
Школа правильного питания
Так как же помочь организму в самоочистке?
8 шагов к здоровому пищеварению
Школа правильного питания
Шаг №
1
: Прекратите есть на ночь
Сон на голодный желудок -
это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления
Школа правильного питания
Шаг №
2
: Прекратите есть жирную и жареную пищу и сладости
Жирная и жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно
Школа правильного питания
Шаг №
3
: Пейте воду
Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих» воду.
Пейте 8
-
10 стаканов чистой воды в день и откажитесь от сладких соков и газировок. Школа правильного питания
Шаг №
4
: Пейте растительный напиток Хлорофилл
Школа правильного питания
-
Поддерживает и стимулирует кроветворную систему -
Способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран -
Стимулирует иммунную систему организма
-
Хлорофилл укрепляет клеточные мембраны
-
Способствует формированию соединительных тканей
-
Профилактика мочекаменной болезни
-
Повышает функцию щитовидной и поджелудочных желез. -
Помогает при анемических состояниях -
регулирует кровяное давление -
усиливает работу кишечника, снижает нервозность -
Уничтожает неприятный запах изо рта и уменьшает запах тела -
Останавливает кариес и воспаление десен -
Усиливает выработку молока у кормящих матерей -
Выводит токсины из организма
-
Улучает работу всех систем и органов
Шаг №
5
: Пейте коралловый кальций
Школа правильного питания
-
Является биодоступным источником кальция, магния и других микроэлементов в легкоусваиваемой форме
-
Предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появление остеоартроза и остеопороза
-
Эффективно регулирует кислотно
-
щелочной баланс, понижает общий уровень кислотности в организме, снижает кислотность желудка.
-
Является хорошим сорбентом
Шаг №
6
: Усиливаем моторику кишечника
Школа правильного питания
-
Обеспечивает регулярность стула -
Выводит токсины из организма -
Нормализует функционирование пищеварительной системы
-
Восстанавливает тонус расслабленного кишечника -
Выводит глистов и паразитов -
Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула -
Усиливает выработку пищеварительных соков и желчи -
Способствует нормализации кишечной микрофлоры -
Оказывает противовоспалительное действие -
Выводит токсины из организма -
Стимулирует функцию печени
-
Эффективно устраняет метеоризм (газообразовании в кишечнике) Шаг №
7
: Ешьте больше Клетчатки и пищевых волокон
Школа правильного питания
Клетчатка содержатся в овощах, фруктах и крупах.
В разных продуктах содержится разное количество клетчатки. Молоко и молочные продукты, жиры, мясо, птица, рыба и яйца ВООБЩЕ НЕ содержат клетчатку.
Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно
-
кишечного тракта от шлаков. Все начинается с очистки и восстановления функции ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи, и заканчивается улучшением перистальтики кишечника, что приводит к более интенсивному освобождению организма от всех видов шлаков.
Школа правильного питания
-
Является источником пищевых волокон
-
Улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярному его очищению
-
Создает благоприятную среду для нормальной кишечной микрофлоры
-
Адсорбирует токсичные вещества
-
Снижает уровень холестерина и сахара в крови
-
Оказывает защитное действие против рака, прежде всего кишечника -
Укрепляет иммунную систему
ЛОКЛО -
превосходное сочетание пищевых волокон, необходимых для ежедневной
поддержки моторной функции пищеварительного тракта. Помимо этого, он предназначен для обеспечения в ежедневном рационе питания достаточного количества клетчатки. Школа правильного питания
Локло
–
это готовый завтрак на целый месяц. Достаточно развести 1 столовую ложку на стакан воды и завтрак готов!
Полезный, легкий в приготовлении, приятный на вкус и доступный каждому!
Школа правильного питания
Шаг №
8
: Заселяем полезную микрофлору
-
Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника -
Регулирует работу желудочно
-
кишечного тракта -
Улучшает синтез витамина К -
Поддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов
РОЛЬ МИКРОФЛОРЫ В ТОЛСТОМ КИШЕЧНИКЕ
•
Нормальная микрофлора толстого кишечника не только участвует в конечном звене пищеварительных процессов и несет защитную функцию в кишке, но из пищевых волокон производит целый ряд важных витаминов, аминокислот, ферментов, гормонов и других питательных веществ. •
Отсюда видно, что деятельность микрофлоры дает нам существенную прибавку в нашем питании делает его устойчивым и менее зависимым от окружающей среды.
•
В условиях нормально фукционирующего кишечника она способна подавлять и уничтожать самых различных патогенных и гнилостных микробов.
•
Микрофлора кишечника также обладает ферментативными свойствами, разлагая пищевые вещества по тому же типу, что и пищеварительные ферменты, синтезируют ацетилхолин, способствуют усвоению организмом железа; продукты жизнедеятельности микробов оказывают регулирующее действие на вегетативную нервную систему, а также стимулируют нашу иммунную систему.
Поступление пищи в организм уже через несколько десятков минут приводит к активизации и размножению бактерий, населяющих полости желудочно
-
кишечиого тракта и поверхности слизистой кишечника. Микроорганизмы, обитающие в толстом кишечнике, при своем развитии выделяют энергию в виде тепла, которое греет венозную кровь и прилежащие внутренние органы. Нормальная микрофлора особенно благоприятно развивается при потреблении свежей растительной пищи, в которой содержится много кислорода, необходимого для дыхания бактерий. Патогенная микрофлора не нуждается в кислороде.
При дизбактериозе микрофлора перестает выполнять свои функции, "печка" гаснет, и мы ощущаем, что нам холодно, теряем силы.
К тому же дисбактериоз приводит к снижению активности ферментов.
О способности бактерий размножаться с огромной скоростью говорят следующие расчеты микробиологов: пищевые потребности одной бактерии через сутки, если ее питание не будет ограничено, составит потребности 15
-
летнего мальчика.
Такое быстрое размножение бактерий вызывает поступление большого количества бактериальных метаболитов во внутреннюю среду организма и, как следствие, наступает отравление.
Школа правильного питания
Будьте чистыми не только снаружи,
но и внутри!!!
Школа правильного питания
+
+
+
+
Чистый организм -
залог здоровья и долголетия!
Школа правильного питания
Тема следующего занятия:
•
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ
Автор
117   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
530
Размер файла
16 062 Кб
Теги
диета, обмен веществ, здоровье, питание, очищение организма
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа