close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Стресс как адаптационный механизм психики сегодня является

код для вставкиСкачать
Жданова О.И.
Повышение стрессоустойчивости педагогов через обучение
Стресс как адаптационный механизм психики сегодня является
предметом пристального внимания исследователей в силу изменившегося
масштаба как стрессогенных ситуаций, так и его социальных последствий. В
настоящий момент выросли экономические последствия стресса, что
обусловливает
необходимость
выработки
оптимальных
способов
предупреждения и управления стрессом, нейтрализации его последствий.
Значительная часть нашей жизни связана с профессиональной
деятельностью. Мы включены в производственные и организационные
отношения, в высокой степени выступающими стрессогенными факторами.
В этой связи исследователи выделяют профессиональный стресс как
разновидность психологического стресса, который возникает в результате
недостаточности адаптационных возможностей человека к условиям,
содержанию и организации его профессиональной деятельности, а также
изменениям в них.
Профессиональный стресс является фактором, оказывающим негативное
влияние на здоровье людей, их удовлетворенность своей работой и, в
конечном
итоге,
на
уровень
работоспособности
и
эффективность
деятельности. Педагогический труд является одним из самых стрессогенных
среди социономических профессий, что проявляется в большом количестве
наблюдаемых
психосоматических
заболеваний
у
педагогов,
раннем
профессиональном выгорании, неблагоприятном морально-психологическом
климате в школьных социумах.
Н.Водопьянова и Е.Старченкова1 подчеркивают, что учителя – та
категория профессионалов, которая наиболее подвержена выгоранию
вследствие
специфики
своей
деятельности.
К
основным
факторам,
обусловливающим выгорание педагогов, относят ежедневную психическую
перегрузку,
самоотверженную
помощь,
высокую
ответственность
за
Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. 2-е изд. – СПб.:
Питер, 2008. –С.146
1
1
учеников, дисбаланс между интеллектуально-энергетическими затратами и
морально-материальным
вознаграждением
(фактор
социальной
несправедливости), ролевые конфликты, поведение «трудных» учащихся.
Несомненно, фактором, усиливающим стрессогенность педагогической
деятельности, является феминизация среды. В настоящее время большинство
педагогов – женщины, что не только обусловливает преобладание женского
типа воспитания, но и определяет повышенный эмоциональный фон среды. К
перечисленным
профессиональным
стрессорам
также
добавляются
загруженность работой по дому и дефицит времени для семьи и детей. Это
также усиливает нервное напряжение, присутствующее в школьном и
околошкольном социуме.
Кроме того, низкая оплата труда и относительно низкий социальный
статус школьных учителей также представляют собой стрессогенные
факторы. Наблюдение за педагогами, обучающимися в системе повышения
квалификации, дает право говорить о том, что учительская среда за
последние двадцать лет претерпела негативные изменения: учительство как
социальная группа размылась, пролетаризировалась, перестала быть средой
интеллигентной1. Эти изменения отмечались исследователями еще в
середине 90-х гг. ХХ века. Однако за прошедшее время, несмотря на попытки
государства изменить ситуацию, отмеченные явления усугубились и
пополнились новыми проявлениями.
Наблюдается также снижение душевной чувствительности (эмпатии,
сензитивности) учителей как следствие эмоционального истощения, что
является психологической защитой от профессиональных и жизненных
стрессов. Это обусловливает ухудшение содержания и самого процесса
коммуникаций учителей не только с учениками и коллегами, но и с близкими
людьми, усиливает вероятность конфликтов в любых социальных контактах.
Гусаченко О.И. Менталитет современного педагога и условия его формирования. Дисс. …канд.пед.наук. –
М., 2004.- 164 с.
1
2
В результате учитель не может достаточно эффективно осуществлять
свою профессиональную деятельность. У педагога повышается тревожность,
неудовлетворенность профессией, нервозность, что уменьшает проявления
творчества, инновационность в работе. Для педагогов характерны типичные
болезни «стрессовой этиологии», такие как сердечно-сосудистые
желудочно-кишечные
заболевания,
психосоматические
и
расстройства,
неврозы, депрессивные состояния.
Наличие в жизни педагогов высокого уровня стресса при низко
выраженной стрессоустойчивости подтвердило эмпирическое исследование,
проведенное среди слушателей курсов повышения квалификации кафедры
человековедения
и
физической
культуры
Педагогической
академии
последипломного образования (см. Таблицу 1 ниже). У испытуемых
наблюдались соответствующие изменения в состоянии физического и
психического
здоровья.
Выявленный
пороговый
уровень
стрессоустойчивости, несомненно, требует принятия адекватных мер для
снятия остроты ситуации.
Таблица 1
Показатели стрессоустойчивости педагогов до начала обучения
Показатель
Среднее (σ)
Степень выраженности
Стрессоустойчивость
Вся группа
250,24 (91,51)
пороговая
4,32 (1,31)
удовлетворительная
Нервно-психическая
устойчивость
Группа 1 (2-6 лет стажа)
Стрессоустойчивость
140,60 (51,03)
высокая
Нервно-психическая
устойчивость
5,60 (1,34)
удовлетворительнохорошая
Группа 2 (13-24 года стажа)
Стрессоустойчивость
252,46 (76,88)
пороговая
Нервно-психическая
устойчивость
4,53 (0,77)
удовлетворительная
Группа 3 (25-35 лет стажа)
Стрессоустойчивость
324,42 (59,10)
низкая (ранимость)
3
Нервно-психическая
устойчивость
неустойчивоудовлетворительная
3,00 (1,00)
С целью решения этой задачи педагогам была предложена стратегия
повышения стрессоустойчивости через обучение их ортобиотике – науке о
разумном образе жизни. По мнению И.И.Мечникова1, следуя теории
ортобиоза,
то
есть
«правильной
жизни,
основанной
на
изучении
человеческой природы, на установлении средств к исправлению ее
дисгармоний», возможно избежать бедствий, связанных со старостью. По
представлениям И.И. Мечникова, ортобиоз представляет собой систему мер,
цель
которых
видоизменить
жизнь
человека,
создать
условия
для
нормального физиологического цикла жизни, приводящего к активной и
безболезненной старости.
Ученый В.М. Шепель,
развивая теорию ортобиоза И.И.Мечникова,
предложил «формулу выживаемости», включающую три компонента,
призванных обеспечить здоровый образ жизни: ежедневные занятия
рекреацией, релаксацией и катарсисом. В своей работе
«Ортобиотика.
Слагаемые оптимизма» (М.: ЮНИТИ, 1996) В.И. Шепель пишет: «Суточное
время жизнедеятельности человека должно быть разумно использовано в
целях обеспечения его физического, психического
и нравственного
здоровья. Для каждого из названных состояний здоровья определяются
условия. В таковых выступают три группы: физического укрепления
(рекреация), психического расслабления (релаксация), морального очищения
и возвышения («катарсис»)»2. Организуя здоровый образ жизни, человек,
руководствуясь «формулой выживаемости», призван сбалансировать все три
аспекта здоровья.
Рекреация – поддержание тела в активном физическом
состоянии.
Второй компонент «формулы выживаемости» – релаксация. Этот компонент
1
Мечников И.И. Этюды оптимизма.- М.: Наука, 1987. – 327 с.
1
Шепель В.М Ортобиотика. Слагаемые оптимизма. – М.: ЮНИТИ, 1996. – С. 97
4
гораздо реже представлен в научной педагогической литературе. Релаксация
- это снятие нервного и мышечного напряжения, успокоение мыслей, вызов
положительных эмоций. Третий компонент формулы – катарсис – наиболее
сложен для восприятия и реализации. В.М. Шепель пишет, что катарсис
является
введенным Аристотелем в «Поэтике» понятием, «означающим
систему мер,
оздоровляюще воздействующих на нравственное состояние
людей».
Таким образом,
поддержание
рекреация ориентирована, в первую очередь, на
физического
психического,
катарсис
здоровья,
–
релаксация
психического
и
Безусловно, такое разделение относительно,
-
физического
и
духовно-нравственного.
создано для удобства
рассмотрения, поскольку все элементы находятся во взаимопроникновении.
В ходе учебного процесса организуется формирующее воздействие на
личность педагога с целью изменения его отношения к собственному
здоровью, прежде всего, как к ценности. Только при этом условии слушатели
осваивают умения регуляции различных аспектов здоровья и, через все это,
повышения стрессоустойчивости. В ходе обучения педагоги познакомились с
принципами ортобиоза, возможными путями их реализации в жизни.
Учителя обучились навыкам ортобиотического мышления и поведения,
познакомились с конкретными методами, способами работы с собой и своей
жизненной
ситуацией.
Им
были
предложены
различные
методики
физической рекреации, работы с собственным телом. Педагоги освоили
различные
способы
релаксации,
внимание
в
работы
ходе
эмоциональной
было
уделено
разгрузки.
методам
Большое
оздоровления
межличностных отношений, различным системам здоровья и т.д.
В результате обучения у педагогов формировались новые умения,
которые они применяли в своей ежедневной жизни. Целью эмпирического
исследования было выявление динамики уровня нервно-психической
устойчивости педагогов до и после обучения, что позволило сделать вывод
5
об успешности обучения. Ниже представлены результаты анализа указанных
показателей.
Таблица 2
Данные сравнительного анализа показателей нервно-психической
устойчивости педагогов до и после обучения
Нервно-психическая
устойчивость
Замеры
До обучения
После обучения
До обучения
После обучения
До обучения
После обучения
До обучения
Вся группа педагогов
4,32 (1,31)
4,64 (1,31)
Группа 1
5,60 (1,34)
6,00 (1,00)
Группа 2
4,53 (0,77)
4,92 (0,64)
Группа 3
3,00 (1,00)
После обучения
T-критерий
(уровень значимости)
-2,828 (р≤,005)
-2,236 (р≤,05)
-
3,14 (1,06)
Данные эмпирического исследования показали устойчивую тенденцию
к повышению уровня нервно-психической устойчивости педагогов в
результате обучения ортобиотике. Кроме того, было выявлено, что
стрессоустойчивость имеет индивидуальное проявление и зависит во многом
от свойств и качеств личности, ее когнитивных характеристик, социальных
умений и навыков, возраста и стажа профессиональной, в данном случае
педагогической, деятельности.
Необходимо добавить, что, по данным исследования, педагоги с
большим педагогическим стажем более подвержены стрессу и обладают
низким уровнем нервно-психической устойчивости. Однако обучение
ортобиотике позволило несколько поднять порог данного показателя, что
говорит о действенности технологии ортобиоза даже в условиях низких
исходных позиций.
Молодые
педагоги
стрессоустойчивости и
показали
достаточно
высокий
уровень
удовлетворительно-хороший уровень нервно6
психической устойчивости. Несмотря на сравнительно высокие стартовые
данные, педагоги данной возрастной группы также нуждались в специальном
обучении, так как уровень грамотности в области антистрессового поведения
недостаточно высок
у всех групп педагогов в целом. В конце обучения
уровень нервно-психической устойчивости у них вырос до «хорошего», что
также свидетельствует о результативности
применения предложенной
технологии.
Значительный прирост уровня нервно-психической устойчивости
продемонстрировали педагоги средней возрастной категории. Это позволяет
сделать вывод о том, что они оказались достаточно мотивированными на
оздоровление и их ситуация позволяла добиться высокого результата
коррекционной работы.
Исходя
из
результатов
проведенного
исследования
полученных данных, можно предположить, что
и
анализа
для снижения уровня
профессионального стресса педагогов необходимо следующее:
- выстроить работу образовательного учреждения таким образом,
чтобы свести к минимуму стрессовые факторы, которые имеют там место;
-
создать
действенную
систему
обучения
педагогов
навыкам
управления стрессом и его профилактики;
-
активно
внедрять
в
практику
образовательных
учреждений
ортобиотические мероприятия, как среди педагогов, так и в среде учащихся с
целью снижения стрессогенности школьного социума и индивидуализации
процесса здоровьесбережения.
Таким образом, повышение стрессоустойчивости педагогов является
насущной актуальной задачей, и одним из действенных способов решения
данной проблемы может выступать обучение педагогов технологии
ортобиоза.
Образовательная
практика
кафедры
человековедения
Педагогической академии подтверждает данный тезис.
7
Документ
Категория
Психология, Общение, Человек
Просмотров
100
Размер файла
76 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа