close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Физическая культура - Сыктывкарский Государственный

код для вставкиСкачать
Министерство образования и науки РФ
Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение
высшего профессионального образования
«Сыктывкарский государственный университет»
Институт социальных технологий
Кафедра физического воспитания
УТВЕРЖДЕНО
На заседании
учебно- методической комиссии факультета
«26» октября 2010г.
Протокол № ….
Председатель УМК
И.О.Зезегова________
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Дисциплины «Физическая культура»
Блок дисциплин ГСЭ
Направление: 020400.62 «Биология»
Квалификация бакалавр
Форма обучения очная
Семестр 1 - 6
Общая трудоёмкость дисциплины 11 зачётных единиц, 400 часов
В том числе:
Аудиторных 390 час, из них:
Лекций 10 часов;
Практических 390 часов;
Текущий контроль – зачет;
Итоговый контроль – зачёт.
Сыктывкар 2011
Шмакова А.И., Дудникова А.И. Физическая культура: Рабочая программа.
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» (цикл общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин, федеральный
компонент) для всех направлений бакалавриата составлена в соответствии с
требованиями Государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования и на основе учебно-методического комплекса,
утвержденного 16 апреля 2009 г. и переутвержденного учебно-методической
комиссией 26 октября 2010 г.
Рабочая программа:
обсуждена и рекомендована к изданию решением кафедры физического
воспитания от 26.09.2011г
Зав. кафедрой
Физического воспитания, доцент
Ю.С.Зюзюлькин
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития
личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной
подготовки студентов в течение всего периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования.
Программа учебной дисциплины «Физическая культура» составлена с учетом основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов определяющих основную направленность, объем и содержание учебных занятий по физической культуре в высшей школе:
- Физическая культура. Примерная учебная программа для высших
учебных заведений, утвержденная Приказом Государственного комитета РФ
по высшему образованию от 26 июля 1994 г. № 777;
- инструкция по организации и содержанию работы кафедры физического воспитания высших учебных заведений, утвержденная приказом Государственного комитета РФ по высшему образованию от 26.07.94. № 777;
- федеральный закон «О физической культуре и спорте Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ;
- приказ Министерства образования России «Об организации процесса
физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025;
- приказ № 2715 / 227 / 166 / 19 от 16.07.2002 «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской
Федерации».
Результатом завершения обучения в области физической культуры
должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому образу жизни, физическому совершенствованию, использованию средств физической культуры в профессиональной деятельности.
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ
Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и обеспечение психофизической готовности к будущей профессиональной деятельности.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих
воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
 понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
 знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
 формирование мотивационно-ценностного отношения к физической
культуре, установки на ведение здорового образа жизни, физическое
самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных
занятиях физическими упражнениями и спортом;
 овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья;
 обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности;
 приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфический
процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности.
2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата
В соответствии с требованиями ФГОС ВПО дисциплина «физическая
культура» представлена обязательной учебной дисциплиной гуманитарного
цикла. Являясь по своей сути человековедческой дисциплиной, физическая
культура направлена на то, чтобы развивать целостную личность, гармонизировать ее духовные и физические силы, активизировать ее готовность полноценно реализовать свои сущностные силы в здоровом и продуктивном стиле
жизни, профессиональной деятельности, в самопостроении социокультурной
комфортной среды, являющейся неотъемлемым элементом образовательного
пространства вуза.
Свои образовательные и развивающие функции физическая культура
осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического
воспитания. Содержание рабочей программы определяется требованиями к
обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускников
высшей школы по циклу "Общие гуманитарные и социально -экономические
дисциплины". Результатом образования студента по завершению обучения в
области физической культуры должно быть создание устойчивой мотивации
и потребности к здоровому стилю жизни, приобретение личного опыта творческого использования ее средств и методов достижение установленного
уровня физической подготовленности.
3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины «Физическая культура».
В результате освоения дисциплины выпускник должен обладать следующими компетенциями:
- понимает и соблюдает нормы здорового образа жизни, владеет средствами
самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовность к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-17).







В результате освоения дисциплины студент должен:
 Знать:
основы физической культуры и спорта, физического воспитания,
самовоспитания и самообразования, физического развития, физической
и функциональной подготовленности, психофизической подготовленности, профессиональной направленности физического воспитания;
об организме человека и его функциональных системах, саморегуляции и совершенствовании организма, адаптации, социальноэкологических факторах, показателях состояния основных функциональных систем;
о здоровье, здоровом образе жизни, основах жизнедеятельности, двигательной активности;
методические принципы и методы физического воспитания, общая и специальная физическая подготовка, физические качества, двигательные умения и навыки, спортивная тренировка, формы занятий,
структура учебно-тренировочного занятия, разминка, врабатывание,
общая и моторная плотность занятия, интенсивность физической
нагрузки, градация интенсивности по частоте сердечных сокращений
(ЧСС), энергозатраты при физической нагрузке;
формы организации занятий, методы и средства тренировки, физическая и функциональная подготовленность, основы планирования учебно-тренировочного процесса;
формы самостоятельных занятий, направленность самостоятельных занятий, планирование самостоятельных занятий и особенности их проведения в зависимости от возраста и пола, спортивной подготовленности и функционального состояния;
о диагностике состояния здоровья и его оценке, врачебном контроле,
самоконтроле;
 о массовом спорте, студенческом спорте, системах физических упражнений;
 о психофизиологической характеристике умственного труда, работоспособности, утомлении и переутомлении, усталости, рекреации, релаксации;
 о профессионально-прикладной физической подготовке, ее формах,
условиях и характере труда, прикладных физических, психофизиологических, психических и специальных качествах, прикладных умениях
и навыках, прикладных видах спорта, производственной физической
культуре, профессиональных заболеваниях и их профилактике.












 Уметь:
использовать средства и методы физической культуры в развитии и
формировании основных физических качеств;
использовать знания особенностей функционирования человеческого
организма и отдельных его систем под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом в различных условиях внешней среды;
применять индивидуальный выбор вида спорта или системы физических упражнений;
использовать методы самоконтроля физического развития, физической
подготовленности, функционального состояния для разработки индивидуальных программ оздоровительной и тренировочной направленности;
владеть средствами, методами и способами восстановления организма,
организации активного отдыха и реабилитации после травм и перенесенных заболеваний;
реализовать мировоззренческий компонент формирования физической
культуры личности в составлении собственной, лично ориентированной комплексной программы для сохранения и укрепления здоровья;
использовать технические средства обучения (тренажеры, тренажерные
комплексы, компьютерные программы, аудиовидеотеки и пр.).
 Владеть:
жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение
на лыжах, плавание и др.);
средствами физической культуры для развития отдельных физических
качеств;
навыками самооценки работоспособности, усталости, утомления и
применения средств физической культуры для коррекции;
навыками проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической, тренировочной или восстановительной
направленности;
умениями оценивать состояние здоровья, физического развития, функционального состояния и физической подготовленности;
 навыками индивидуального подхода к применению средств спортивной подготовки;
 навыками организации и проведения массовых спортивных, спортивнооздоровительных мероприятий и соревнований по избранным видам
спорта;
 умениями направленного использования современных педагогических,
медико-биологических и психологических средств восстановления;
 методиками проведения производственной гимнастики и применения
«малых форм» физической культуры;
 умениями подбора средств профессионально-прикладной физической
подготовленности;
 умениями составления и реализации индивидуальных комплексных
программ сохранения и укрепления здоровья.
4. Структура и содержание дисциплины «Физическая культура».
Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие
тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:
- физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке
студентов;
- социально-биологические основы физической культуры;
- основы здорового образа жизни;
- спорт (теория, методика, практика) и оздоровительные системы;
- самостоятельные занятия физическими упражнениями;
- профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован
через следующие разделы и подразделы программы:
- теоретический, формирующий мировоззренческую систему научнопрактических знаний и отношение к физической культуре;
- практический, состоящий из двух подразделов: а) методикопрактический, обеспечивающий операционное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных
способностей, направленному формированию качеств и свойств личности; б)
контрольный, определяющий дифференцированный объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все разделы программы, выполняют связующую, координирующую и активизирующую функцию.
Общая трудоемкость дисциплины составляет 11 зачетных единиц – 400 часов.
1.
Теоретический
раздел
1
Неделя семестра
Раздел
дисциплины
Семестр
№
п/п
1-2
Виды учебной работы,
включая самостоятельную работу студентов и трудоемкость
(в часах)
Формы текущего
контроля успеваемости (по неделям семестра)
Форма промежуточной аттестации (по семестрам)
Лекции (6)
Самостоятельная работа
3
1
Лекции (4)
Самостоятельная работа
2.
Практический
раздел
1
2
3
Практические
(66)
занятия Формы текущего
контроля
успеваемости:
Самостоятельная работа сдача контрольных
и промежуточных
Практические
занятия нормативов.
Форма промежу(76)
точной аттестации:
Самостоятельная работа зачет
Практические
(68)
занятия
Самостоятельная работа
4
Практические
(72)
занятия
Самостоятельная работа
5
Практические
(54)
занятия
Самостоятельная работа
6
Практические
(54)
занятия
Самостоятельная работа
Программа рассчитана на студентов 1,2,3-х курсов. Обязательные
учебные занятия проводятся 2 раза в неделю, по 2 часа. Программа предусматривает 6 семестровых зачетов и 400 часов обязательных занятий.
Для занятий физической культурой студенты распределяются в учебные группы: основная, подготовительная и специальная.
В основную группу зачисляются студенты, отнесенные к основной и
подготовительной медицинским группам. Численный состав учебных групп
12 – 15 человек.
В специальную группу зачисляются студенты, отнесенные по данным
медицинского обследования в специальную медицинскую группу здоровья,
численный состав которой составляет 8 – 10 человек.
Студенты, освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий на длительный срок, зачисляются в специальное учебное отделение
для освоения теоретических разделов учебной программы.
Студенты, пропускающие практические занятия без уважительной
причины ликвидируют пропуски в январе и июне текущего учебного года.
Студенты, пропустившие занятия по болезни, должны предоставить
преподавателю медицинские справки, полученные в поликлинике и заверенные медицинским пунктом СыктГУ.
Перевод студентов из одной спортивной специализации в другую осуществляется по их желанию только после успешного окончания семестра или
учебного года. Для этого студенту необходимо написать на кафедре физического воспитания заявление о переходе с одной спортивной специализации
на другую, согласовав свой переход с двумя преподавателями кафедры: проводившим учебные занятия ранее и новым преподавателем выбранной специализации. Перевод студентов в специальное группу по медицинскому заключению может осуществляться в любое время учебного года. Студенты, не
прошедшие медицинское обследование, к практическим занятиям по физической культуре не допускаются.
Сдача контрольных нормативов осуществляется согласно Положению
о балльно-рейтинговой системе и разработанных критерий по каждой специализации. Зачет складывается с учетом набранных баллов (не менее 55 баллов) по физической подготовке, по специализации и с учетом посещаемости
учебных занятий. Студенты, освобожденные от практических занятий по физической культуре на длительный период, выполняют письменную контрольную работу по лечебной физкультуре, связанную с характером их забо-
левания или сдают зачет по теоретическому разделу программы (компьютерное тестирование).
Учебные занятия по дисциплине «физическая культура» проводятся:
1. Со студентами основной и подготовительной групп здоровья по спортивным специализациям (баскетбол, волейбол, плавание, шейпинг,
бокс и др.).
2. Со студентами специальной медицинской группы (приложение № 1).
3. Со студентами, освобожденными от практических занятий (приложение № 2).
4. Со студентами – разрядниками, занимающихся в спортивных секциях
(приложение № 3).
5. Образовательные технологии
Теоретический раздел
Материал раздела предусматривает овладение студентами системой
научно - практических и специальных знаний, необходимых для понимания
природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умений их адаптивного, творческого
использования
для
личностного
и
профессионального
развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении
учебной и профессиональной деятельности. Лекционный курс включает в
себя: основные понятия и термины, основные закономерности, принципы,
положения, раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними, тематическую информацию и научные факты,
объясняющие и формирующие убеждения.
Усвоение и закрепление теоретического материала программы
предполагается с помощью лекционных занятий, работой с учебной литературой по «физической культуре», также с помощью компьютера, изучение и
работа с компьютерным учебником.
Учебный материал, изложенный в компьютерном учебнике, предусматривает самостоятельное изучение теоретического курса дисциплины, а
так же представление практического материала для полного осмысления и
запоминания теоретического курса. После изучения каждого теоретического
раздела дисциплины студенту предоставляется возможность контроль знаний
пройденного материала.
Теоретический раздел дисциплины
1 курс обучения
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.
Современное состояние физической культуры и спорта.
Федеральный закон «О физической культуре и спорте Российской Федерации». Требования государственного образовательного стандарта. Физическая культура личности. Ценности физической культуры. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалиста. Основные положения организации физического воспитания в вузе.
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие внешней среды на организм человека. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к физической и умственной нагрузке. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования физической тренировки.
Тема 3. Основы здорового образа жизни студентов. Физическая
культура в обеспечении здоровья
Здоровье человека и факторы его определяющие. Взаимосвязь общей
культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в их образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и совершенствование в
здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
2 курс обучения
Тема 1. Общая физическая и специальная подготовка в системе
физического воспитания
Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движением. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Общая физическая подготовка, цели и задачи. Структурность подготовленности спортсмена. Интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное
занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура
и направленность учебно-тренировочного занятия.
Тема 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Мотивация и выбор направленности самостоятельных занятий. Ор- ганизация, содержание и методика самостоятельных занятий. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц различного возраста. Энергозатраты по физической нагрузке. Гигиена самостоятельных занятий. Планирование самостоятельных занятий. Контроль эффективности самостоятельных занятий.
Тема 3. Самоконтроль занимающихся физическими
упражнениями и спортом
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педа- гогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропомет- рических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для
оценки физического развития, телосложения, функционального со- стояния
организма, физической подготовленности. Коррекция содержания методики
занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей
контроля.
Практический раздел дисциплины
Практические занятия предусматривают освоение и творческое воспроизведение студентами основных методов и способов формирования профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической
культуры и спорта.
Практический раздел дисциплины направлен на повышение уровня
функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых
качеств личности, на овладение методами и средствами физкультурноспортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практическая программа
реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в
учебных группах и направлен на овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. В качестве форм практической подготовки могут использоваться теоретические задания для самостоятельного
выполнения, в процессе которых выявляется степень готовности студентов к
практическому овладению определенной методикой. Каждое практическое
занятие согласуется с соответствующей теоретической темой. Практические
занятия базируются на использовании теоретических знаний и умений, в
применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и
профессионально - прикладной физической подготовке студентов.
Данный практический раздел программы предусматривает регулярные
занятия студентов, выбранных ими спортивных специализаций согласно
норм академической нагрузки на I, II, III курсах, а также выполнения контрольных тестов, определяющих физическую подготовленность студентов
основного и специального учебных отделений и специальную физическую и
теоретическую подготовленность в избранных видах спорта.
Согласно Положению СыктГУ о балльно-рейтинговой системе оценки
качества учебной работы студент в течение каждого семестра должен
набрать не менее 55 баллов, которые складываются по итогам сдачи контрольных нормативов по общей физической подготовке, избранной специализации, а так же с учетом посещаемости учебных занятий в течение семестра.
Балльно-рейтинговая карта
оценки уровня общей физической подготовки
Тесты
Бег 100 м.
Кросс
3000/2000
Прыжок в
длину с места
Наклон вперед
Поднимание
туловища
за 30 сек.
Бег 500
м/1000 м
Сгибание рук
в упоре (девушки)
Подтягивание
(юноши)
Время
Баллы
Рез-т
Баллы
Рез-т
Баллы
Рез-т
Баллы
Колво
Баллы
Рез-т
Баллы
Колво
Баллы
Юноши
14,4
14,8
3
2
13,4
14,00
0
3
2
220
210
3
2
15
10
3
2
13,6
5
12,3
0
5
250
5
25
5
14,0
4
12,5
0
4
235
4
20
4
30
27
24
5
3,30
5
4
3,40
4
12
5
Девушки
18,0
18,5
3
2
11,3
11,50
0
3
2
160
155
3
2
15
10
3
2
15,0
1
16,0
5
14,30
10,30
1
200
1
5
1
5
190
5
25
5
17,0
4
11,0
0
4
180
4
20
4
19,0
1
21
18
26
24
20
18
15
3
3,50
3
2
3,55
2
1
4,00
1
5
1,40
5
4
1,50
4
3
2,00
3
2
2,10
2
1
2,20
1
10
8
6
4
20
18
14
12
10
4
3
2
1
5
4
3
2
1
12,30
1
145
1
5
1
Содержание практического раздела учебной дисциплины «физическая культура» (основная и подготовительная группы здоровья студентов).
Специализация «Волейбол»
По данной теме студент должен знать:
1 семестр.
• Правила поведения в зале, техника безопасности;
• размеры площадки, состав команды, высоту сетки, вес мяча;
• основные правила игры в волейбол;
• технику верхней передачи мяча двумя руками: индивидуально, в парах,
групповую;
• технику приема мяча снизу двумя руками: индивидуально, в парах, групповую;
• технику нижней прямой и нижней боковой подачи мяча;
• тактику приема подачи мяча и тактику нападения на отбой.
2 семестр.
• Методику проведения разминки;
• правила предупреждения травматизма;
• технику прямого нападающего удара;
• технику одиночного блокирования;
• тактику коллективных действий в нападении и защите.
3 семестр.
 Судейство соревнований;
 врачебный контроль и самоконтроль физического состояния занимающихся;
 технику верхней подачи;
 тактику игры в защите (углом вперед);
 тактику нападающего удара со второй передачи.
4 семестр.
• Правила игры пляжного волейбола;
• основы спортивной тренировки;
• технику верхней боковой подачи;
• тактику игры в защите углом назад;
• тактику нападения с первой передачи.
5 семестр.
 Правила соревнований;
• упражнения для совершенствования техники и тактики игры;
• упражнения для совершенствования разных видов подач.
6 семестр.
• Правила соревнований;
• упражнения для совершенствования техники и тактики игры;
• упражнения для совершенствования тактики игры в нападении;
• упражнения для совершенствования тактики игры в защите.
По данной теме студент должен уметь:
1 семестр.
• Освоить перемещение приставным шагом, скачок, бег, прыжки;
• освоить двойной шаг вперед, назад;
• освоить технику верхней передачи мяча двумя руками в парах, групповую;
• освоить технику приема мяча двумя руками снизу в парах, групповую;
• освоить технику нижней прямой подачи.
2 семестр.
• Освоить технику нижней боковой подачи;
• освоить технику прямого нападающего удара на месте с прыжка;
• освоить технику одиночного блока;
• правильно выбрать место при подаче, нападающем ударе, страховке;
• выполнить подачу нижнюю прямую или нижнюю боковую в зоны 1, 5, 6.
3 семестр.
• Освоить технику верхней подачи;
• освоить тактику игры в защите углом вперед;
• уметь провести судейство в учебных группах;
4 семестр.
• Провести судейство соревнований, применяя жесты;
• освоить тактику игры в защите углом назад;
• освоить тактику нападения с первой передачи.
5 семестр.
• Участвовать в учебных соревнованиях;
• совершенствовать технику и тактику игры;
• совершенствовать технику разных подач.
6 семестр.
• Участвовать в учебных соревнованиях;
• совершенствовать технику и тактику игры;
• совершенствовать тактику игры в защите;
• совершенствовать тактику игры в нападении.
Балльно-рейтинговая карта по специализации «Волейбол»
Юноши
Критерии оценки качества
(формы работы)
I семестр:
 Передача мяча двумя руками сверху над
собой (раз)
 Передача мяча двумя руками снизу над собой (раз)
5
Количество баллов
4
3
2
1
40
35
30
25
20
40
35
30
25
20

Подача (верхняя прямая или нижняя прямая) с любой части лицевой линии (раз)
 Передачи в парах на время (сек)
 Передачи в тройках со сменой мест на время (сек)
II семестр:
 Передача мяча двумя руками сверху над
собой (раз)
 Передача мяча двумя руками снизу над собой (раз)
 Передача мяча в тройках со сменой мест
(мин, сек)
 Прямой нападающий удар с зоны №4 с передачи игрока, стоящего в зоне №3 (раз)
 Подача с любой части лицевой линии: 6
попыток в правую половину площадки и 6
попыток в левую половину площадки, не
меняя точки подачи (раз)
III семестр:
 Жонглирование (чередование верхней и
нижней передач)
 Передачи мяча в паре на время (сек)
 Прямой нападающий удар с зоны №4 со
второй передачи игрока зоны №3, по 6 попыток в правую и левую половины площадки (раз)
 Подача с любой точки лицевой линии (не
меняя точку подачи), по 6 попыток в 5, 6 и
1 зоны (раз)

Ускорение: 6 x 6 м (сек)
7 из 7 6 из 7 5 из 7 4 из 7 3 из 7
80
70
60
50
40
40
35
30
25
20
50
45
40
35
30
50
45
40
35
30
60
55
50
45
40
9 из10
8 из10
7 из10
6 из10
5 из10
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
в
в
в
в
в
кажд
кажд
кажд
кажд
кажд
полов. полов. полов. полов. полов.
60
50
40
30
20
120
110
100
90
80
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
в
в
в
в
в
кажд
кажд
кажд
кажд
кажд
полов. полов. полов. полов. полов.
5 из 6
в
кажд
зону
4 из 6
в
кажд
зону
3 из 6
в
кажд
зону
2 из 6
в
кажд
зону
1 из 6
в
кажд
зону
10,5
11,0
11,5
12,0
12,6
IV семестр:
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
 Подача с любой точки лицевой линии (не
в
в
в
в
в
меняя точку подачи), по 6 попыток в далькажд
кажд
кажд
кажд
кажд
нюю и ближнюю половины площадки (раз)
полов. полов. полов. полов. полов.
 Подача в прыжке с любой точки лицевой
8 из10 7 из10 6 из10 5 из10 4 из10
линии (раз)
 Нападающий удар с задней линии с зоны
№6 (раз)
7 из10 6 из10 5 и 10 4 из10 3 из10
 Судейство игры в качестве первого судьи:
- без ошибок, с правильным ведением счета –
10 баллов;
- без ошибок, с незначительными ошибками в
ведении счета – 9 баллов;
- с незначительными ошибками в судействе и в
ведении счета – 8 баллов;
- с незначительными ошибками в судействе, но
с неправильным ведением счета – 7 баллов;
- с ошибками в ведении счета и в судействе
(если они не были очень грубыми) – 5 баллов;
 Судейство игры в качестве второго судьи:
- без ошибок – 5 баллов;
- с незначительными ошибками в судействе – 4
балла;
- с незначительными ошибками в судействе
игровых игры и расстановок – 3 балла;
- с ошибками в судействе игры и расстановок –
2 балла;
- устный рассказ обязанностей второго судьи –
1 балл.
V семестр:
 Верхняя передача в стену (расстояние не
40
менее 2 м от стены, высота не менее 2 м)
(раз)
 Нижняя передача в стену (расстояние не
40
менее 2 м от стены, высота не менее 2 м)
(раз)
 Нападающий удар с укороченной передачи
7 из10
(раз)
 Подача любым способом подряд до первой
10
ошибки (раз подряд)
 Ускорение с изменением направления
24,6
«Елочка» 6 x 6 (сек)
VI семестр:
30
 Верхняя передача в прыжке (в парах: один
выполняет передачу в прыжке, помощник
делает любую передачу с места) (раз)
7 из10
 Прием подачи (раз)
 Нападающий удар с быстрой передачи
6 из10
(прострел, полупрострел) (раз)
 Прием мяча, отскочившего от сетки (раз)
9 из10
 Подача в любую из 6 зон площадки по голосовой команде (преподаватель называет
8 из10
номер зоны, в которую нужно подавать)
(раз)
35
30
25
20
35
30
25
20
6 из10
5 из10
4 из10
3 из10
9
8
7
6
25,2
26,3
27,1
28,0
27
24
21
18
6 из10
5 из10
4 из10
3 из10
5 из10
4 из10
3 из10
2 из10
8 из10
7 из10
6 из10
5 из10
7 из10
6 из10
5 из10
4 из10
Девушки
Критерии оценки качества
(формы работы)
I семестр:
 Передача мяча двумя руками сверху над
собой (раз)
 Передача мяча двумя руками снизу над собой (раз)
 Подача (верхняя прямая или нижняя прямая) с любой части лицевой линии (раз)
5
Количество баллов
4
3
2
1
40
35
30
25
20
40
35
30
25
20
7 из 7
6 из 7
5 из 7
4 из 7
3 из 7


Передачи в парах на время (сек)
Передачи в тройках со сменой мест на время (сек)
II семестр:
 Передача мяча двумя руками сверху над
собой (раз)
 Передача мяча двумя руками снизу над собой (раз)
 Передача мяча в тройках со сменой мест
(сек)
 Прямой нападающий удар с зоны №4 с передачи игрока, стоящего в зоне №3 (раз)
 Подача с любой части лицевой линии: 6
попыток в правую половину площадки и 6
попыток в левую половину площадки, не
меняя точки подачи (раз)
III семестр:
 Жонглирование (чередование верхней и
нижней передач)
 Передачи мяча в паре на время (сек)
 Прямой нападающий удар с зоны №4 со
второй передачи игрока зоны №3, по 6 попыток в правую и левую половины площадки (раз)
 Подача с любой точки лицевой линии (не
меняя точку подачи), по 6 попыток в 5, 6 и
1 зоны (раз)
80
40
70
35
60
30
50
25
40
20
50
45
40
35
30
50
45
40
35
30
60
55
50
45
40
6 из 8 5 из 8 4 из 8 3 из 8 2 из 8
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
в
в
в
в
в
кажд
кажд
кажд
кажд
кажд
полов. полов. полов. полов. полов.
60
50
40
30
20
120
110
100
90
80
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
в
в
в
в
в
кажд
кажд
кажд
кажд
кажд
полов. полов. полов. полов. полов.
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
в
в
в
в
в
кажд
кажд
кажд
кажд
кажд
зону
зону
зону
зону
зону
11,0
11,5
12,0
12,5
13,0
 Ускорение: 6 x 6м (сек)
IV семестр:
5 из 6 4 из 6 3 из 6 2 из 6 1 из 6
 Подача с любой точки лицевой линии (не
в
в
в
в
в
меняя точку подачи), по 6 попыток в далькажд
кажд
кажд
кажд
кажд
нюю и ближнюю половины площадки (раз)
полов. полов. полов. полов. полов.
 Подача в прыжке с любой точки лицевой
4 из
3 из
7 из
6 из
5 из
линии (раз)
10
10
10
10
10
 Нападающий удар с задней линии с зоны
3 из
2 из
6 из
5 из
4 из
№6 (раз)
10
10
10
10
10
 Судейство игры в качестве первого судьи
- без ошибок, с правильным ведением счета –
10 баллов;
- без ошибок, с незначительными ошибками в
ведении счета – 9 баллов;
- с незначительными ошибками в судействе и в
ведении счета – 8 баллов;
- с незначительными ошибками в судействе, но
с неправильным ведением счета – 7 баллов;
- с ошибками в ведении счета и в судействе
(если они не были очень грубыми) – 5 баллов;
 Судейство игры в качестве второго судьи
- без ошибок – 5 баллов;
- с незначительными ошибками в судействе – 4
балла;
- с незначительными ошибками в судействе
игровых игры и расстановок – 3 балла;
- с ошибками в судействе игры и расстановок –
2 балла;
- устный рассказ обязанностей второго судьи –
1 балл.
V семестр:
 Верхняя передача в стену (расстояние не
менее 2 м от стены, высота не менее 2 м)
(раз)
 Нижняя передача в стену (расстояние не
менее 2 м от стены, высота не менее 2 м)
(раз)
 Нападающий удар с укороченной передачи
(раз)
 Подача любым способом подряд до первой
ошибки (раз подряд)
 Ускорение с изменением направления
«Елочка» 6 x 6м (сек)
VI семестр:
 Верхняя передача в прыжке (в парах: один
выполняет передачу в прыжке, помощник
делает любую передачу с места) (раз)
 Прием подачи (раз)
 Нападающий удар с быстрой передачи
(прострел, полупрострел) (раз)
 Прием мяча, отскочившего от сетки (раз)
 Подача в любую из 6 зон площадки по голосовой команде (преподаватель называет
номер зоны, в которую нужно подавать)
(раз)
40
35
30
25
20
40
35
30
25
20
6 из10
5 из10
4 из10
3 из10
2 из10
10
9
8
7
6
28,0
28,8
29,5
31,4
32,1
30
27
24
21
18
7 из10
6 из10
5 из10
4 из10
3 из10
6 из10
5 из10
4 из10
3 из10
2 из10
9 из10
8 из10
7 из10
6 из10
5 из10
8 из10
7 из10
6 из10
5 из10
4 из10
Специализация «Баскетбол»
По данной теме студент должен знать:
1 семестр:
 Правила поведения о занятиях;




2



3




4


5




6


методику проведения занятий;
основы техники безопасности на занятиях;
ведение мяча;
передача мяча в парах.
семестр:
Основы проведения вводной части занятия;
передача мяча в парах в движении;
технику выполнения штрафного броска.
семестр:
Методику проведения вводной части;
влияние физических упражнений на организм занимающихся;
правило игры и судейство соревнований;
технику выполнения бросков со средней дистанции.
семестр:
Методику проведения основной части занятия;
взаимодействие игроков на площадке (центровой игрок, игроки передней,
игроки задней линии).
семестр:
Упражнения по совершенствованию техники и тактики игры;
правила соревнований;
технику выполнения дальнего броска;
технику выполнения броска со штрафной линии;
семестр:
Упражнения по совершенствованию техники и тактики игры;
правила соревнований.
По данной теме студент должен уметь:
1


2


3


4


5


семестр:
Освоить методику проведения вводной части занятия;
технику выполнения стойки игрока, передвижения переставными шагами.
семестр:
Освоить методику проведения занятия;
технику выполнения остановок прыжком и двумя ногами, повороты на месте.
семестр:
Освоить методику проведения основной части занятия;
технику выполнения ловли и передачи мяча, бросок мяча с места двумя
руками.
семестр:
Технику ведения мяча;
основные правила игры и судейство соревнований.
семестр.
Выполнять упражнения по совершенствованию техники и тактики игры;
участвовать в учебных соревнованиях;
 выполнять бросок с трехочковой линии на время (за 3 минуты-15 попаданий);
 выполнять бросок со штрафной линии на время (за 3 минуты-15 попаданий).
6 семестр.
 Выполнять упражнения по совершенствованию техники и тактики игры;
 участвовать в учебных соревнованиях;
Балльно-рейтинговая карта по специализации «Баскетбол»
Юноши
Критерии оценки качества
(формы работы)
I семестр:
 Штрафные броски (раз)
 Средние броски (5 точек) (раз)
 Бросок со 2-го шага с правой, центра, левой
стороны

Челночный бег 4 x 18 м (сек)
II семестр:
 Штрафной бросок (раз)
 Дальний бросок (раз)
 Броски с трапеции (5 точек) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
III семестр:
 Штрафные броски (10 попаданий) (сек)
 Средние броски (5 точек) (раз)
 Дальние броски (в течение 1 мин) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
IV семестр:
 Штрафные броски (в течение 3 мин) (раз)
 Дальние броски (5 попаданий) (сек)
 Броски в прыжке, средняя дистанция с правой, левой стороны, центра (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
V семестр:
 Штрафные броски (раз)
 Участие в соревнованиях (количество игр)
 Судейство соревнований
 Дальние броски (в течение 1 мин) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
VI семестр:
 Штрафные броски (раз)
 Участие в соревнованиях (количество игр)
 Судейство соревнований
5
Количество баллов
4
3
5 из 10
3
4 из 10
2
3 из 10
1
3 бр.-2 поп.
с кажд.
стор.
-
-
14,0
14,5
15,0
6 из 10
2 из 5
5
14,0
5 из 10
1 из 5
4
14,5
4 из 10
3
15,0
100
5
3
13,8
110
4
2
14,3
120
3
1
14,8
16
60
15
90
14
120
5 из 5
13,8
4 из 5
14,3
3 из 5
14,8
7 из 10
1
1 игра
3
13,6
6 из 10
2
14,1
5 из 10
1
14,6
7 из 10
1
1 игра
3
6 из 10
2
5 из 10
1


Дальние броски (в течение 1 мин) (раз)
Челночный бег 4 x 18 м (сек)
13,6
14,1
14,6
Девушки
Критерии оценки качества
(формы работы)
I семестр:
 Штрафные броски (раз)
 Средние броски (5 точек) (раз)
 Бросок со 2-го шага с правой, центра, левой
стороны
II семестр:
 Штрафной бросок (раз)
 Дальний бросок (раз)
 Броски с трапеции (5 точек) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
III семестр:
 Штрафные броски (10 попаданий) (сек)
 Средние броски (5 точек) (раз)
 Дальние броски (в течение 1 мин) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
IV семестр:
 Штрафные броски (в течение 3 мин) (раз)
 Дальние броски (5 попаданий) (сек)
 Броски в прыжке, средняя дистанция с правой, левой стороны, центра (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
V семестр:
 Штрафные броски (раз)
 Участие в соревнованиях (количество игр)
 Судейство соревнований
 Дальние броски (в течение 1 мин) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
VI семестр:
 Штрафные броски (раз)
 Участие в соревнованиях (количество игр)
 Судейство соревнований
 Дальние броски (в течение 1 мин) (раз)
 Челночный бег 4 x 18 м (сек)
5
Количество баллов
4
3
5 из 10
3
4 из 10
2
-
3 из 10
1
-
6 из 10
2 из 5
5
17,0
5 из 10
1 из 5
4
17,5
4 из 10
3
18,0
100
5
3
16,8
110
4
2
17,3
120
3
1
17,8
16
60
15
90
14
120
5 из 5
16,8
4 из 5
17,3
3 из 5
17,8
7 из 10
1
1 игра
3
16,6
6 из 10
2
17,1
5 из 10
1
17,6
7 из 10
1
1 игра
3
16,6
6 из 10
2
17,1
5 из 10
1
17,6
3 бр.-2 поп.
с кажд.
стор.
Специализация «Плавание»
По данной теме студент должен знать:
1 семестр.
 Правила поведения на воде, техника безопасности;
 физические свойства воды;
 технику плавания способом кроль на груди, особенности техники
плавания кролем на груди;
 технику плавания способом кроль на спине, особенности техники
плавания кролем на спине;
2 семестр.
 Технику выполнения стартового прыжка с тумбочки при плавании кролем на груди;
 технику выполнения стартового прыжка из воды при плавании кролем
на спине.
3 семестр.
 Технику плавания способом брасс, особенности плавания брассом;
 технику выполнения поворота при плавании брассом;
 технику выполнения старта при плавании брассом.
4 семестр.
 Правила игры в водное поло;
 технику и способы ныряния;
 технику от освобождения от захватов тонущего;
 способы транспортировки пострадавшего;
 технику плавания способом на боку;
 технику плавания способом брасс на спине.
5 семестр.
 Методику оказания первой медицинской помощи;
 технику плавания способом на боку и брасс на спине;
 способы освобождения от захватов тонущего;
 упражнения для совершенствования техники изученных способов плавания.
6 семестр.
 Упражнения для совершенствования техники изученных способов плавания;
 основы ныряния в глубину;
 последовательность способов при комплексном плавании.
По данной теме студент должен уметь:
1 семестр.
 Освоить технику плавания кролем на груди;
 освоить технику плавания кролем на спине;
 освоить технику выполнения стартового прыжка с тумбочки;
 освоить технику выполнения старта из воды при плавании кролем на
спине;
 уметь проплыть дистанцию 50 метров на время кролем на груди и 50
метров кролем на спине;
 уметь проплыть тест Купера.
2 семестр.
 Уметь выполнять поворот "маятником";
 уметь выполнять поворот при плавании способом кроль на спине;
 освоить эстафетное плавание;
 уметь проплыть дистанцию 100 м способом кроль на груди и дистанцию 100 м способом кроль на спине на время;
 уметь проплыть тест Купера;
 принимать участие в соревнованиях по плаванию.
3 семестр.
 Освоить технику плавания способом брасс;
 уметь выполнять поворот при плавании способом брасс;
 уметь выполнять старт при плавании способом брасс;
 уметь проплыть дистанцию 50 метров брассом,
 освоить игру в водное поло;
 уметь проплыть тест Купера;
 освоить технику ныряния в длину.
4 семестр.
 Освоить технику плавания способом дельфин;
 уметь выполнять поворот при плавании способом дельфин;
 уметь выполнять старт при плавании способом дельфин;
 уметь проплыть дистанцию 100 метро комплексным плаванием;
 совершенствовать технику ныряния в длину;
 освоить технику освобождения от захватов тонущего;
 освоить основные способы транспортировки пострадавшего;
 уметь проплыть тест Купера;
 участвовать в соревнованиях по плаванию.
5 семестр.
 Освоить методику оказания первой медицинской помощи;
 освоить технику плавания способом на боку и брасс на спине;
 уметь освобождаться от захватов тонущего;
 освоить несколько способов транспортировки пострадавшего;
 совершенствовать технику изученных способов плавания;
 участвовать в соревнованиях по плаванию.
6 семестр.
 Совершенствовать технику изученных спортивных способов плавания;
 уметь нырять в глубину;
 участвовать в учебных соревнованиях по плаванию;
 уметь проплыть дистанцию 100 м комплексным плаванием.
Балльно-рейтинговая карта по специализации «Плавание»
Девушки
Критерии оценки качества
(формы работы)
5
Количество баллов
4
3
I семестр:
 Плавание способом кроль на груди на технику (м)
 Плавание способом кроль на спине на технику (м)
 Проплывание дистанции 25 м способом кроль на
груди на время (с)
 Проплывание дистанции 25 м способом кроль на
спине на время (с)
II семестр:
 Выполнение высокого старта на технику с проплыванием дистанции (м)
 Выполнение низкого старта на технику с проплыванием дистанции (м)
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
III семестр:
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
IV семестр:
 Плавание способом брасс на технику (м)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
 Проплывание в длину (м)
V семестр:
 Плавание способом дельфин на технику (м)
 Плавание способом брасс на технику (м)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
 Проплывание в длину (м)
VI семестр:
 Комплексное плавание на технику
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
 Проплывание в длину (м)
 Транспортировка пострадавшего (м)
50
50
25
25
< 25
< 25
30
35
35 <
35
40
40 <
25 м
20 м
< 20 м
25 м
20 м
< 20 м
54.0
1.03.0
1.03.0 <
1.00.0
> 550
1.08.0
450
1.08.0 <
< 450
50.0
1.00.0
1.00.0 <
55.0
1.03.0
1.03.0 <
2.15.0
2.40.0
2.40.0 <
2.20.0
> 650
2.45.0
550
2.45.0 <
< 550
50
25
< 25
2.08.0
2.20.0
2.20.0 <
2.10.0
> 700
20
2.25.0
600
15
2.25.0 <
< 600
< 15
50
100
25
50
< 25
25
1.50.0
2.05.0
2.05.0 <
2.00.0
> 750
25
2.10.0
650
20
2.10.0 <
< 650
< 20
100 м
---
---
1.45.0
1.55.0
1.55.0 <
1.50.0
> 800
> 25
25
2.00.0
700
25
20
2.00.0 <
< 700
< 25
< 20
Юноши
I семестр:
Критерии оценки качества
(формы работы)
5
Количество баллов
4
3



Плавание способом кроль на груди на технику (м)
Плавание способом кроль на спине на технику (м)
Проплывание дистанции 25 м способом кроль на
груди на время (с)
 Проплывание дистанции 25 м способом кроль на
спине на время (с)
II семестр:
 Выполнение высокого старта на технику с проплыванием дистанции (м)
 Выполнение низкого старта на технику с проплыванием дистанции (м)
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
III семестр:
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 50 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
IV семестр:
 Плавание способом брасс на технику (м)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
 Проплывание в длину (м)
V семестр:
 Плавание способом дельфин на технику (м)
 Плавание способом брасс на технику (м)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
 Проплывание в длину (м)
VI семестр:
 Комплексное плавание на технику
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
груди на время (с, мин)
 Проплывание дистанции 100 м способом кроль на
спине на время (с, мин)
 Тест Купера (м)
 Проплывание в длину (м)
 Транспортировка пострадавшего (м)
50
50
25
25
< 25
< 25
28
30
30 <
30
35
35 <
50 м
25 м
< 25 м
50 м
25 м
< 25 м
45.0
50
50 <
55.0
> 625
1.00.0
550
1.00.0 <
< 550
45.0
50.0
50.0 <
55.0
1.00.0
1.00.0 <
1.50.0
2.00.0
2.00.0 <
2.00.0
> 650
2.05.0
600
2.05.0 <
< 600
50
25
< 25
1.40.0
1.50.0
1.50.0 <
1.50.0
> 700
25
1.55.0
600
20
1.55.0 <
< 600
< 20
50
100
25
50
< 25
25
1.35.0
1.45.0
1.45.0 <
1.45.0
> 750
> 25
1.50.0
700
25
1.50.0 <
< 700
< 25
200 м
100 м
---
1.30.0
1.40.0
1.40.0 <
1.40.0
> 800
> 25
25
1.45.0
700
25
20
1.45.0 <
< 700
< 25
< 20
Специализация «Шейпинг»
По данной теме студент должен знать:
1 семестр:
• Правила поведения на занятиях;
• основы техники безопасности на занятиях;
• методика проведения занятий;
• основы проведения вводной части занятия (базовые шаги);
• комплекс
упражнений
на
мышцы верхнего плечевого
пояса (с
предметами, без предметов).
2 семестр:
• Методика проведения вводной части;
• комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса (пресс сверху,
пресс снизу, косые мышцы).
3 семестр:
• Влияние физических упражнений на организм занимающихся;
• методику проведения основной части занятия;
• комплекс упражнений на развитие ягодичных мышц;
• комплекс упражнений на развитие мышц ног (бедро спереди, бедро сзади,
бедро сбоку, бедро внутри).
4 семестр:
• Комплекс упражнений на развитие мышц ног (икроножные мышцы);
• комплекс упражнений на развитие мышц спины.
5 семестр:
• Упражнения на развитие различных мышечных групп;
• методику составления комплексов аэробных упражнений.
6 семестр:
• Упражнения на развитие различных мышечных групп;
• методику составления комплексов аэробных упражнений.
По данной теме студент должен уметь:
1 семестр:
• Освоить методику проведения занятия;
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц верхнего плечевого пояса.
2 семестр:
• Освоить методику проведения вводной части (базовые шаги);
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса
(косые мышцы, пресс сверху, пресс снизу).
3 семестр:
• Освоить методику проведения основной части комплекса;
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц ног (бедро - спереди,
сзади, сбоку, внутри).
4 семестр:
• Освоить комплекс упражнений на развитие мышц ног (икроножные мышцы);
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц спины.
5 семестр:
• Составить комплексы упражнений на развитие различных мышечных
групп;
• выполнить комплексы аэробных упражнений.
6 семестр:
• Составить комплексы упражнений на развитие различных мышечных
групп;
• выполнить комплексы аэробных упражнений 3 на 32 счета;
• выступить на учебных соревнованиях.
Балльно-рейтинговая карта по специализации «Шейпинг»
Критерии оценки качества
(формы работы)
5
Количество баллов
4
3
2
1
I семестр:
25
24
23
22
21
 Поднимание туловища в положении лежа
22
21
20
19
18
(раз)
 Сгибание-разгибание рук в положении лежа
15
13
10
8
5
(раз)
60
50
45
40
35
 Тест на гибкость (см)
 Упражнение «Крокодил» (сек)
40
35
30
25
20
 Упражнение на силу мышц живота в статическом положении «Угол» (сек)
II семестр:
26
25
24
23
22
 Поднимание туловища в положении лежа
23
22
21
20
19
(раз)
 Сгибание-разгибание рук в положении лежа
18
17
16
15
14
(раз)
 Тест на гибкость (см)
 Выполнение зачетного комплекса аэробных упражнений 3x32 счета
- четкое выполнение без остановки, правильная техника, музыкальный ритм – 5 баллов;
- незначительные ошибки выполнения – 4 балла;
- средние ошибки в технике, прерывание во время выполнения комплекса – 3 балла;
- грубые ошибки, нет четкого выполнения, ошибки в последовательности выполнения
– 2 балла;
- не полное выполнение комплекса -1 балл;
III семестр:
27
26
25
24
23
 Поднимание туловища в положении лежа
24
23
22
21
20
(раз)
 Сгибание-разгибание рук в положении лежа
20
19
18
17
16
(раз)
70
60
50
45
40
 Тест на гибкость (см)
 Упражнение «Крокодил» (сек)
50
40
35
30
25
 Упражнение на силу мышц живота в статическом положении «Угол» (сек)
IV семестр:
28
27
26
25
24
 Поднимание туловища в положении лежа
24
23
22
21
20
(раз)
 Сгибание-разгибание рук в положении лежа
21
20
19
18
17
(раз)


Тест на гибкость (см)
Составление и выполнение аэробных
упражнений на соревнованиях по аэробике
1.30 – 1.45
V семестр:
 Составление и выполнение аэробных
упражнений на соревнованиях по аэробике
1.30 – 1.45
 Поднимание туловища в положении лежа
(раз)
 Сгибание-разгибание рук в положении лежа
(раз)
 Тест на гибкость (см)
VI семестр:
 Составление и выполнение аэробных
упражнений на соревнованиях по аэробике
1.45 – 2.00
 Поднимание туловища в положении лежа
(раз)
 Сгибание-разгибание рук в положении лежа
(раз)
 Тест на гибкость (см)
>10
8-10
6-8
4-6
2-4
>12
10-12
8-10
6-8
4-6
29
25
28
24
27
23
26
22
25
21
22
21
20
19
18
>14
12-14
10-12
8-10
6-8
30
26
29
25
28
24
27
23
26
22
23
22
21
20
19
Специализация «Бокс»
По данной теме студент должен знать:
1 семестр.
 Экипировку боксера (форма, перчатки, бинты, капа);
 гигиену в боксе;
 правила техники безопасности во время занятий.
2 семестр.
 Правила работы в парах;
 правила соревнований по боксу.
3 семестр.
 Оказание первой помощи при травме;
 правила соревнований по боксу.
4 семестр.
 Лечебную физкультуру после переломов, ушибов и вывихов;
 тактико-техническую подготовку.
5 семестр.
 Лечебную физкультуру после переломов, ушибов и вывихов;
 тактико-техническую подготовку.
6 семестр.
 лечебную физкультуру после переломов, ушибов и вывихов.
 тактико-техническую подготовку боксеров перед соревнованиями
По данной теме студент должен уметь:
1 семестр.
 показать технику учебной стойки и нанесение ударов с учебной стойки:
Учебная стойка (фронтальная).
Кисти сжаты в кулак, кулаки у подбородка, руки согнуты в локтях, подбородок прижат к груди, ноги слегка согнуты в коленях, живот втянут в себя.
Удары:
Прямые удары (джеб). Кулак выносится вперед по прямо линии, плечо выносится вперед, одновременно разворачивается корпус в тазобедренном суставе
с помощью разворота стопы. При полном развороте кулак возвращается в
исходное положение.
Боковые удары (хук). Рука согнута в локте 90 градусов. Удар наносится с боку, при этом кулак находится чуть ниже локтя. Работа корпуса идентична как
при прямом ударе.
Удары снизу (апперкот). Удар наносится снизу, рука согнута в локте, пальцы
кулака смотрят на себя. Работа такая же, как при остальных ударах.
 показать технику защиты.
Защита:
Уклоны (ускользание). Все уклоны выполняются только при прямых ударах.
Плечо уходит вперед, в сторону. Корпус разворачивается в сторону плеча,
стопа разворачивается в туже сторону.
Нырок. Голова с корпусом резко наклоняется вниз и уходит в сторону в
направлении той руки, которая наносит удар, ноги при этом шагают в сторону с корпусом. Нырки выполняются только при боковых ударах (хуках).
Защита предплечьем (блок). Выполняется также при боковых ударах. Рука
согнута в локте, кулак направлен вверх. Во время прикосновения с ударом
рука напрягается и не дает удару пройти дальше.
Отбив.
Удар отбивается ладонью в сторону, при отбиве рука полностью не выпрямляется, а делает незначительное движение в сторону в завершении отбива,
ладонь быстро возвращается к подбородку.
 показать технику передвижений.
Передвижение. Попеременный шаг. При нанесении удара левой руки, делается шаг вперед правой ногой, при нанесении удара правой руки, левая нога
делает шаг вперед.
Примечание: Все удары и защитные действия отрабатываются у зеркала.
 показать учебную стойку, прямой удар, боковой удар, удар снизу.
 выполнить упражнения на 4-8 счетов.
 показать работу ног: одиночные прямые удары, одиночные боковые
удары.
2 семестр.
 Показать технику боевой стойки (выбирается боксером самостоятельно).
Левосторонняя боевая стойка. Правая нога впереди, левая сзади, соотношение рук параллельно ног.
Правосторонняя. Левая нога впереди, правая сзади, расположение рук параллельно ног.
Учебная стойка (фронтальная). Кисти сжаты в кулак, кулаки у подбородка,
руки согнуты в локтях, подбородок прижат к груди, ноги слегка согнуты в
коленях, живот втянут в себя.
 Показать технику ударов:
Прямые удары. Удар левой рукой. Левая рука находится впереди, наносит
прямой удар и одновременно с рукой левая нога шагает вперед. При завершении удара кулак возвращается одновременно с ногой в исходное положение. Удар правой рукой. При ударе правой рукой ноги стоят на месте, разворачивается корпус в тазобедренном суставе с помощью правой ступни. При
завершении удара кулак возвращается в исходное положение.
Боковые удары снизу. Выполнение техники ударов такое же, как при прямых
ударах, только руки согнуты в локтях на 90 градусов.
 Показать технику защиты:
Уклоны (ускользание). Все уклоны выполняются только при прямых ударах.
Плечо уходит вперед, в сторону. Корпус разворачивается в сторону плеча,
стопа разворачивается в туже сторону.
Нырок. Голова с корпусом резко наклоняется вниз и уходит в сторону в
направлении той руки, которая наносит удар, ноги при этом шагают в сторону с корпусом. Нырки выполняются только при боковых ударах (хуках).
Защита предплечьем (блок). Выполняется также при боковых ударах. Рука
согнута в локте, кулак направлен вверх. Во время прикосновения с ударом
рука напрягается и не дает удару пройти дальше.
Шаг назад. При уходе от удара заде стоящая нога делает шаг назад, при этом
корпус подается на заде стоящую ногу. Защита выполняется от всех ударов.
Отклон назад. При уходе от удара корпус подается на заде стоящую ногу,
при этом задняя нога шаг назад не делает. Эта защита выполняется от ударов
в голову.
 Показать технику передвижений:
Челночное передвижение. Передвижение вперед и назад, ноги при этом
находятся параллельно плечам.
Круговые передвижения. Передвижения в левую сторону: корпус смотрит в
центр круга, левая нога делает шаг вперед, за ней подтягивается правая нога,
передвижения выполняются по кругу. Передвижения в правую сторону
начинается с правой ноги;
 совершенствовать ранее изученных ударов;
 показать технику двойных ударов: прямого, бокового и удара снизу;
 техника разноименным двойкам;
 сочетание движений с музыкой на 4-8 счетов;
 показать технику работы ног. Двойные удары: прямой, удар в сторону
и их комбинации.
3 семестр.
 Совершенствовать технику ударов в учебной стойке и боевой стойке;
 совершенствовать защиту в учебной стойке и боевой стойке;
 совершенствовать передвижения;
 тактические движения при атаке и защите;
 совершенствовать техники ранее изученных ударов;
 Показать одиночные удары и « двойки » в движении на 4-8 счетов, в
сочетании с защитой (уклоны, нырки);
 показать технику сдвоенных ударов ног: прямой, боковой.
4 семестр
 Показать технику двойки из прямых ударов.
При нанесении прямых ударов первый удар всегда наносит передняя рука, а
за ней подтягивается вторая задняя, удары наносятся друг за другом без паузы. Левая рука выносит кулак вперед с шагом левой ноги одновременно, после полного выпрямления левой руки, следом идет правая рука, правая нога
при этом делает подшаг вперед, но не заходит за левую ногу вперед, корпус
при этом разворачивается как при одиночном ударе. Когда начинает удар
правая рука, левая рука быстро возвращается к подбородку, принимая место
защиты. После нанесения удара правая рука быстро возвращается назад, в
исходное положение.
 Показать технику двойки из боковых ударов.
Последовательность нанесения ударов не имеет значения, можно начинать
как с левой руки, так и с правой. Техника выполнения такая же как при прямых ударов.
 Показать технику двойки из ударов снизу.
Последовательность нанесения ударов не имеет значения, можно начинать
как с левой руки, так и с правой. Техника выполнения такая же, как при прямых ударов.
Разноименные двойки:
Прямой - боковой, прямой – снизу, боковой – снизу, снизу – боковой.
Техника выполнения такая же как и при остальных двойках.
 Показать технику защиты:
Уклоны (ускользание). Все уклоны выполняются только при прямых ударах.
Плечо уходит вперед, в сторону. Корпус разворачивается в сторону плеча,
стопа разворачивается в туже сторону.
Нырок. Голова с корпусом резко наклоняется вниз и уходит в сторону в
направлении той руки, которая наносит удар, ноги при этом шагают в сторону с корпусом. Нырки выполняются только при боковых ударах (хуках).
Защита предплечьем (блок). Выполняется также при боковых ударах.
Рука согнута в локте, кулак направлен вверх. Во время прикосновения с ударом рука напрягается и не дает удару пройти дальше.
Шаг назад. При уходе от удара заде стоящая нога делает шаг назад, при этом
корпус подается на заде стоящую ногу. Защита выполняется от всех ударов.
Отклон назад. При уходе от удара корпус подается на заде стоящую ногу,
при этом задняя нога шаг назад не делает. Эта защита выполняется от ударов
в голову.
 Показать технику передвижений:
Челночное передвижение. Передвижение вперед и назад, ноги при этом
находятся параллельно плечам.
Круговые передвижения. Передвижения в левую сторону: корпус смотрит в
центр круга, левая нога делает шаг вперед, за ней подтягивается правая нога,
передвижения выполняются по кругу. Передвижения в правую сторону
начинается с правой ноги.
 Совершенствование техники ранее изученных ударов;
 изучение встречных ударов руками: прямой в голову, прямой в корпус,
side step (шаг в сторону с ударом);
 составление комбинации, в которую должны входить: одиночные удары, сдвоенные удары с применением защиты;
 составление комбинации, состоящей из прямых ударов ногами и ударов в сторону;
5 семестр.
 Показать двойку из прямых ударов.
При нанесении прямых ударов первый удар всегда наносит передняя рука, а
за ней подтягивается вторая задняя, удары наносятся друг за другом без паузы. Левая рука выносит кулак вперед с шагом левой ноги одновременно, после полного выпрямления левой руки, следом идет правая рука, правая нога
при этом делает подшаг вперед, но не заходит за левую ногу вперед, корпус
при этом разворачивается как при одиночном ударе. Когда начинает удар
правая рука, левая рука быстро возвращается к подбородку, принимая место
защиты. После нанесения удара правая рука быстро возвращается назад, в
исходное положение.
 Показать двойку из боковых ударов.
Последовательность нанесения ударов не имеет значения, можно начинать
как с левой руки, так и с правой. Техника выполнения такая же как при прямых ударов.
 Показать двойку из ударов снизу.
Последовательность нанесения ударов не имеет значения, можно начинать
как с левой руки, так и с правой. Техника выполнения такая же, как при прямых ударах.
Разноименные двойки:
Прямой - боковой, прямой – снизу, боковой – снизу, снизу – боковой.
Техника выполнения такая же как и при остальных двойках.
 Показать технику защиты:
Уклоны (ускользание). Все уклоны выполняются только при прямых ударах.
Плечо уходит вперед, в сторону. Корпус разворачивается в сторону плеча,
стопа разворачивается в туже сторону.
Нырок. Голова с корпусом резко наклоняется вниз и уходит в сторону в
направлении той руки, которая наносит удар, ноги при этом шагают в сторону с корпусом. Нырки выполняются только при боковых ударах (хуках).
Защита предплечьем (блок). Выполняется также при боковых ударах. Рука
согнута в локте, кулак направлен вверх. Во время прикосновения с ударом
рука напрягается и не дает удару пройти дальше.
Шаг назад. При уходе от удара заде стоящая нога делает шаг назад, при этом
корпус подается на заде стоящую ногу. Защита выполняется от всех ударов.
Отклон назад. При уходе от удара корпус подается на заде стоящую ногу,
при этом задняя нога шаг назад не делает. Эта защита выполняется от ударов
в голову.
 Показать технику передвижений:
Челночное передвижение. Передвижение вперед и назад, ноги при этом
находятся параллельно плечам.
Круговые передвижения. Передвижения в левую сторону: корпус смотрит в
центр круга, левая нога делает шаг вперед, за ней подтягивается правая нога,
передвижения выполняются по кругу. Передвижения в правую сторону
начинается с правой ноги.
 Совершенствование техники ранее изученных ударов;
 изучение встречных ударов руками: прямой в голову, прямой в корпус,
side step (шаг в сторону с ударом);
 составление комбинации, в которую должны входить: одиночные удары,
сдвоенные удары с применением защиты;
 составление комбинации, состоящей из прямых ударов ногами и ударов
в сторону.
6 семестр.
 Совершенствовать технику двойки из прямых ударов;
 совершенствовать технику двойки из боковых ударов;
 совершенствовать технику двойки из ударов снизу;
 совершенствовать технику защиты;
 совершенствовать технику передвижений;
 совершенствование техники ранее изученных ударов;
 совершенствование встречных ударов руками: прямой в голову, прямой в
корпус, side step (шаг в сторону с ударом);
 составление комбинации, в которую должны входить: одиночные удары,
сдвоенные удары с применением защиты;
 составление комбинации, состоящей из прямых ударов ногами и ударов
в сторону;
 совершенствовать технику встречных ударов, сдвоенных ударов ногами;
 составление комбинации под музыку с применением одиночных ударов
рук, «двоек», защиты, ударов ног.
Балльно-рейтинговая карта по специализации «Бокс»
Критерии оценки качества
(формы работы)
I семестр:
 Нанесение прямого удара (кол-во ударов)
 Нанесение бокового удара (кол-во ударов)
 Нанесение удара снизу (кол-во ударов)
 Защита от ударов (раз)
 Выступление на соревнованиях – 20 баллов
II семестр:
 Нанесение двойки из прямого удара (кол-во ударов)
 Нанесение двойки из бокового удара (кол-во ударов)
 Нанесение двойки из удара снизу (кол-во ударов)
 Защита от двойки (раз)
 Выступление на соревнованиях – 20 баллов
III семестр:
 Нанесение прямого контр-удара (кол-во ударов)
 Нанесение бокового контр-удара (кол-во ударов)
 Нанесение контр-удара снизу (кол-во ударов)
 Защита от контр-удара (раз)
 Выступление на соревнованиях – 20 баллов
IV семестр:
 Нанесение контр-двойки из прямого удара (кол-во
ударов)
 Нанесение контр-двойки из бокового удара (кол-во
ударов)
 Нанесение контр-двойки из удара снизу (кол-во
ударов)
 Защита от контр-двоек (раз)
 Выступление на соревнованиях – 20 баллов
V семестр:
 Встречный прямой удар (кол-во ударов)
 Встречный боковой удар (кол-во ударов)
 Встречный удар снизу (кол-во ударов)
 Защита от встречных ударов (раз)
 Выступление на соревнованиях – 20 баллов
VI семестр:
 Встречная двойка из прямого удара (кол-во ударов)
Количество баллов
5
4
3
10-9
10-9
10-9
10-9
8-7
8-7
8-7
8-7
6-5
6-5
6-5
6-5
10-9
8-7
6-5
10-9
8-7
6-5
10-9
10-9
8-7
8-7
6-5
6-5
10-9
10-9
10-9
10-9
8-7
8-7
8-7
8-7
6-5
6-5
6-5
6-5
10-9
8-7
6-5
10-9
8-7
6-5
10-9
8-7
6-5
10-9
8-7
6-5
10-9
10-9
10-9
10-9
8-7
8-7
8-7
8-7
6-5
6-5
6-5
6-5
10-9
8-7
6-5




Встречная двойка из бокового удара (кол-во ударов)
Встречная двойка из удара снизу (кол-во ударов)
Защита от встречной двойки (раз)
Выступление на соревнованиях – 20 баллов
10-9
8-7
6-5
10-9
10-9
8-7
8-7
6-5
6-5
Специальная медицинская группа
После прохождения медицинского осмотра часть студентов определяются в
специальную медицинскую группу.
По данной теме студент должен знать:
1 семестр.
 Технику безопасности на занятиях по физической культуре.
 Показания и противопоказания при выполнении физических упражнений (при различных заболеваниях).
 Самоконтроль на занятиях физической культурой.
 Общее представление о технике бега ( положение туловища, работа
рук при беге, вынос бедра вперед).
 Высокий и низкий старт.
 Бег на повороте и на финише.
 Общие закономерности плавания.
 Техника спортивного плавания на груди и спине.
 Строевые упражнения.
 Общеразвивающие упражнения.
2 семестр.
 Технику стартов и поворотов в плавании.
 Дыхательную гимнастику.
 Утреннюю гигиеническую гимнастику.
 Производственную гимнастику.
3 семестр.
 Технику бега по пересеченной местности.
 Технику метания малого мяча.
 Технику прыжка в длину с места.
 Технику плавания способом брасс.
 Поворот в брассе.
 Прикладное плавание.
 Ритмическую гимнастику.
4 семестр.
 Гимнастику в воде.
 Игры на воде.
 Прикладное плавание.
 Оздоровительную гимнастику по заболеваниям.
5 семестр.
 Методику проведения утренней оздоровительной гимнастики.
 Оздоровительную гимнастику.
 Оздоровительное плавание.
 Оздоровительный бег.
6 семестр
 Методику проведения утренней оздоровительной гимнастики.
 Оздоровительную гимнастику.
 Оздоровительное плавание.
 Оздоровительный бег.
По данной теме студент должен уметь:
1 семестр.
 Правильно дышать при беге.
 Правильно измерять пульс (ЧСС) и контролировать самочувствие по
субъективным показателям.
 Освоить технику бега на средние и короткие дистанции.
 Выполнять высокий старт, бег на повороте в умеренном темпе.
 Правильно дыханию в воде.
 Плавать способом кроль на груди (по показаниям врача) и спине 50
метров.
 Определять упражнения, которые противопоказаны при заболевании.
2 семестр.
 Выполнять повороты при плавании различными способами плавания.
 Совершенствовать технику плавания способом кроль на спине и груди
(по показанию врача).
 Показать технику дыхательной гимнастики.
 Оставлять комплекс утренней гигиенической гимнастики проводить
физкультминутки и физкультпаузы.
 Проплыть 100м кролем на спине без учета времени.
3 семестр.
 Совершенствовать технику бега на средние дистанции, технику бега
по пересеченной местности.
 Определять профилактические мероприятия своего заболевания средствами физической культуры.
 Проплыть 150м брассом без учета времени.
 Выполнять физические упражнения под музыку.
4 семестр.
 Составлять и показывать комплекс упражнений, показанных при имеющемся заболевании.
 Совершенствовать технику плавания брассом.
 Показывать упражнения для профилактики ОРВИ, при заболеваниях
сердечно-сосудистой системы.
 Показывать упражнения для профилактики нарушения осанки, сколиоза, плоскостопии.
 Проплыть 200м вольным стилем без учета времени.
5 семестр.
 Совершенствовать методику проведения утренней гигиенической гимнастики.
 Совершенствовать технику плавания.
 Совершенствовать технику бега.
 Показать элементы эстетической гимнастики.
 Проплыть тест Купера.
 Участвовать в показательных выступлениях по эстетической гимнастике.
6 семестр.
 Совершенствовать методику проведения утренней гигиенической гимнастики.
 Совершенствовать технику плавания.
 Совершенствовать технику бега.
 Показать элементы эстетической гимнастики.
 Проплыть тест Купера.
 Участвовать в показательных выступлениях по эстетической гимнастике.
Балльно-рейтинговая карта для студентов
специальной медицинской группы
Критерии оценки качества
(формы работы)
I семестр:
 Плавание способом кроль на груди на технику (м)
 Плавание способом кроль на спине на технику (м)
 Оценка техники спортивной ходьбы
 Тест Купера (12 мин ходьба)
 Проведение комплекса ЛГ по заболеванию (оценка)
 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)


Удержание положения упор лежа (сек)
Удержание положения «Угол» в облегченном положении (сек)
 В положении лёжа на животе удержание верхнего
плечевого пояса на весу (сек)
II семестр:
 Плавание способом кроль на груди на технику (м)
 Плавание способом кроль на спине на технику (м)
 Тест Купера (12 мин плавание)
 Тест Купера (12 мин бег)
5
Количество баллов
4
3
25
25
5
б/вр
5
20
20
4
б/вр
4
15
15
3
б/вр
3
20 (м)
10 (ж)
60
60
15 (м)
8 (ж)
50
50
10 (м)
5 (ж)
40
40
90
60
50
25
25
б/вр
б/вр
20
20
б/вр
б/вр
15
15
б/вр
б/вр




Оценка техники бега (1 круг по стадиону)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)
Удержание положения упор лежа (сек)
Удержание положения «Угол» в облегченном положении (сек)
 В положении лёжа на животе удержание верхнего
плечевого пояса на весу (сек)
III семестр:
 Плавание способом кроль на груди на технику (м)
 Плавание способом кроль на спине на технику (м)
 Проведение комплекса ЛГ в воде
 Тест Купера (12 мин плавание)
 Тест Купера (12 мин ходьба)
 Тест Купера (12 мин бег)
 Оценка техники спортивного бега
 Проведение комплекса ЛГ
 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)


Удержание положения упор лежа (сек)
Удержание положения «Угол» в облегченном положении (сек)
 В положении лёжа на животе удержание верхнего
плечевого пояса на весу (сек)
IV семестр:
 Тест Купера (12 мин бег)
 Тест Купера (12 мин плавание)
 Проведение комплекса ЛГ в воде
 Проведение комплекса ЛГ
 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)


Удержание положения упор лежа (сек)
Удержание положения «Угол» в облегченном положении (сек)
 В положении лёжа на животе удержание верхнего
плечевого пояса на весу (сек)
V семестр:
 Тест Купера (12 мин плавание)
 Тест Купера (12 мин бег)
 Проведение комплекса ЛГ
 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)


Удержание положения упор лежа (сек)
Удержание положения «Угол» в облегченном положении (сек)
 В положении лёжа на животе удержание верхнего
плечевого пояса на весу (сек)
VI семестр:
 Тест Купера (12 мин бег)
 Проведение комплекса ЛГ в воде
 Проведение комплекса ЛГ
 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)



Удержание положения упор лежа (сек)
Удержание положения «Угол» в облегченном положении (сек)
В положении лёжа на животе удержание верхнего
плечевого пояса на весу (сек)
5
20 (м)
10 (ж)
60
60
4
15 (м)
8 (ж)
50
50
3
10 (м)
5 (ж)
40
40
90
60
50
25
25
5
б/вр
б/вр
б/вр
5
5
20 (м)
10 (ж)
60
60
20
20
4
б/вр
б/вр
б/вр
4
4
15 (м)
8 (ж)
50
50
15
15
3
б/вр
б/вр
б/вр
3
3
10 (м)
5 (ж)
40
40
90
60
50
б/вр
б/вр
5
5
20 (м)
10 (ж)
60
60
б/вр
б/вр
4
4
15 (м)
8 (ж)
50
50
б/вр
б/вр
3
3
10 (м)
5 (ж)
40
40
90
60
50
б/вр
б/вр
5
20 (м)
10 (ж)
60
60
б/вр
б/вр
4
15 (м)
8 (ж)
50
50
б/вр
б/вр
3
10 (м)
5 (ж)
40
40
90
60
50
б/вр
5
5
20 (м)
10 (ж)
60
60
б/вр
4
4
15 (м)
8 (ж)
50
50
б/вр
3
3
10 (м)
5 (ж)
40
40
90
60
50
Студенты, освобожденные от практических занятий
по «физической культуре»
Студенты, освобожденные от практических занятий физической культурой на длительный период, выполняют и устно защищают письменную тематическую контрольную работу (реферат), связанную с характером их заболевания (во 2,4,6 семестрах), и сдают зачет в каждом семестре по теоретическому разделу программы.
1.Контрольная работа (реферат) выполняется студентами во 2,4,6 и 8 семестрах:
Во втором семестре тема реферата определяется в зависимости от заболевания студента при наличии медицинской справки, заверенной медицинским
пунктом СыктГУ.
В четвертом семестре тема реферата определяется студентом совместно с
преподавателем. Тема реферата выбирается из области нетрадиционных способов оздоровления организма.
В 6 семестре тема реферата определяется студентом совместно с преподавателем по предложенным и темам.
Общие требования к реферату:
Написание реферата должно соответствовать определенной структуре: состоять из 4 частей: введение, основная часть, заключение и список литературы.
Во введении описываются цель работы, основные исследуемые вопросы, актуальность темы и обзор имеющейся литературы. В конце всего материала
студент должен составить комплекс упражнений не менее чем из 30 упражнений по заболеванию, указанному в теме реферата. Заключение содержит выводы в соответствии с поставленными задачам. Общий объем - 10-15 страниц.
Выполнение большего объема допускается по желанию студента.
Основными критериями зачета по написанию реферата являются: соответствие реферата теме, глубина и полнота раскрытия темы, логичность,
связанность, структурная упорядоченность, оформление, языковая грамотность, самостоятельность выполнения работы и собственная защита.
2. Зачет по теоретическому разделу программы принимается в форме
устного опроса по билетам или компьютерного тестирования:
А) Устный опрос проводится по вопросам или билетам, утвержденным на заседании кафедры:
для студентов 1 курса - 80 вопросов;
для студентов 2 курса - 61 вопрос.
Б) Компьютерное тестирование проводится по тестам, разработанным к
компьютерному учебнику В.Ю. Волков, Л.М. Волкова «Физическая культура».- СПбГПУ, 2003.
Темы компьютерного тестирования по физической культуре
для студентов, освобожденных от практических занятий:
1 семестр:
№1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке
студентов.
№2. Социально-биологические основы физической культуры (часть 1, 2).
№3.Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья.
2 семестр:
№4.Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
№5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического
воспитания (часть 1, 2).
3 семестр:
№6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
№7 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системой физических
упражнений.
4 семестр:
№8 Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических
упражнений.
№9 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
5семестр:
№10 Профессионально-прикладная физическая подготовка студента (часть1,
2).
№ 11 Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и
специалиста.
6 семестр:
«Все темы».
По итогам компьютерного тестирования студент получает зачет, при условии
правильного ответа на 9 тестовых заданий из 10. Тема тестирования определяется путем случайного выбора.
Вопросы для подготовки к устному зачету по физической культуре
студентов, освобожденных от практических занятий (1 курс):
1 семестр
1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
2. Общее представление о строении тела человека.
3. Наследственность и ее влияние на здоровье.
4. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры.
5. Три основные полости туловища организма человека. Назвать, какие органы в них расположены.
6. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
7. Понятие "здоровье", его содержание и критерии.
8. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.
9. Компоненты физической культуры:
• физическое воспитание;
• физическое развитие;
• профессионально-прикладная физическая культура;
• оздоровительно-реабилитационная физическая культура;
• средства физической культуры;
10. Физическая культура личности студента.
11. Позвоночник. Его отделы и функции.
12. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.
13. Саморегуляция и самосовершенствование организма в процессе его развития.
14. Специальная физическая подготовка.
15. Формы самостоятельных занятий.
16. Возрастные особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями. Особенности занятий с женщинами.
17. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Техническая, тактическая, физическая, психическая подготовка спортсменов.
18. Изменение состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.
19. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
20. Понятие об органах и физиологических системах организма человека.
21. Основы организации физического воспитания в ВУЗе.
22. Физическая культура и спорта как средство сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
23. Форма и функции костей скелета человека.
24. Влияние окружающей среды на здоровье.
25. Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.
26. Профессиональная направленности физической культуры.
27. Режим труда и отдыха студентов.
28. Физиологическая характеристика утомления и восстановления.
29. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.
30. Физическая культура и спорт в ВУЗе.
31. Организация сна и режима питания студентов.
32. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Границы интенсивности физической нагрузки для студенческого возраста.
33. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность
специальной физической подготовки.
34. Самооценка собственного здоровья.
35. Внешняя среда. Природные, биологические и социальные факторы. Экологические проблемы современности.
36. Понятие о суставах, связках, сухожилиях. Опорно-двигательный аппарат
человека.
37. Гигиенические основы закаливания (воздухом, солнцем, водой).
38. Представления об обмене белков и углеводов в мышечной деятельности и
при физических нагрузках.
39. Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и
гладкой мускулатуры). Строение мышечной ткани.
40. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и
спорту.
41. Гуманитарная значимость физической культуры.
2 семестр
1. Роль мышц туловища, головы, шеи, верхних и нижних конечностей.
2. Энергозатраты при физической нагрузке.
3. Общее представление о дыхательной системе.
4. Показатели тренированности в покое и при выполнении стандартных
нагрузок.
5. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
6. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом
умственной учебной нагрузки.
7. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
8. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.
9. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности
спортсмена.
10. Изменение работоспособности в течение рабочего дня и рабочей недели.
11. Профилактика вредных привычек.
12. Психофизическая регуляция организма. Культура сексуального поведения.
13. Понятие о водном обмене в процессе мышечной деятельности.
14. Представление о пищеварительной системе.
15. Витамины и их роль в обмене веществ.
16. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.
17. Представление о выделительной системе.
18. Изменение работоспособности студентов в экзаменационный период, по
семестрам, в течении года.
19. Использование "малых форм" физической культуры в режиме учебного
труда студентов.
20. Характеристика зон интенсивности нагрузок.
21. Критерии эффективности использования здорового образа жизни.
22. Физическое самовоспитание и совершенствование - условие здорового образа жизни.
23. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
24. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии. Понятие об основном и рабочем обмене.
25. Кровь. Ее состав и функции.
26. Формы занятий физическими упражнениями.
27. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.
28. Самоконтроль за физическим развитием, физической подготовленностью и
функциональным состоянием организма. Тесты.
29. Представление о сердечно-сосудистой системе.
30. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного лагеря.
31. Возможности и условия коррекции двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом
возрасте.
32. Характеристика изменения пульса и кровяного давления при мышечной
деятельности.
33. ЦНС, ее отделы и функции.
34. Строение и функции спинного мозга.
35. Двигательная активность и железы внутренней секреции.
36. Физическое самовоспитание и совершенствование - условия здорового образа жизни.
37. Дыхательная система. Показатели деятельности. Кислородный запрос, максимальное потребление кислорода и кислородный долг.
38. Культура межличностных отношений.
39. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятий.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
3 семестр
Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.
Методические принципы физического воспитания.
Определение понятия "спорт". Его отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
Массовый спорт, его цели и задачи.
Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию
для повышения работоспособности студентов.
Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов.
Выбор видов спорта и упражнений для повышения функциональных возможностей организма.
8. Спорт высших достижений.
9. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами в свободное время студентов.
10. Формирование мотивов и организация занятий физическими упражнениями.
11. Единая спортивная классификация.
12. Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, преимущественно развивающих: выносливость, силу, скоростно-силовые качества, гибкость, координацию (ловкость).
13. Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.
14. Национальные виды спорта.
15. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом
умственной учебной нагрузки.
16. Расчет часов самостоятельных занятий.
17. Студенческий спорт, его организационные особенности.
18. Краткая историческая справка о виде спорта (системе физических упражнений).
19. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы
физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовку, психические качества и свойства личности.
20. Спорт в высшем учебном заведении.
21. Выбор видов спорта для подготовки к будущей профессиональной деятельности
22. Спорт в элективном курсе учебной дисциплины "физическая культура".
23. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения.
24. Особенности занятий в основном и спортивном отделении.
25. Специальные спортивно-технические зачетные требования и нормативы.
26. Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.д.).
27. Основные мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта ли систем физических упражнений.
28. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
29. Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий системой физических упражнений) в избранном виде спорта в условиях вуза.
30. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа.
31. Студенческие спортивные соревнования.
4 семестр
1. Управление самостоятельными занятиями студентов. Определение цели.
Учет индивидуальных особенностей.
2. Перспективное планирование подготовки.
3. Текущее и оперативное планирование.
4. Виды диагностики состояния организма, ее цели и задачи.
5. Студенческие спортивные соревнования, как средство и метод общефизической профессионально -прикладной спортивной подготовки и контроля
их эффективности.
6. Система студенческих спортивных соревнований - внутривузовские,
межвузовские, международные.
7. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности
физической, технической, тактической и психической.
8. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.
9. Педагогический контроль, его содержание и виды.
10. Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спорта (системе физических упражнений) по годам (семестрам) обучения.
11. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
12. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.
13. Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения
средствами физической культуры и спорта.
14. Общественные студенческие спортивные организации и объединения.
15. Международные студенческие спортивные соревнования.
16. Врачебно-педагогический контроль, его содержание.
17. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.
18. Нетрадиционные системы физических упражнений. Особенности организации учебных занятий, специальные зачетные требования и нормативы.
19. Предварительный, текущий учет тренировочной нагрузки.
20. Воспитание силы.
21. Календарь студенческих внутри вузовских и вневузовских соревнований по
избранному виду спорта.
22. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
23. Общая и моторная плотность занятия.
24. Гигиена. Места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма.
25. Соревновательный метод выполнения упражнений.
26. Воспитание гибкости.
27. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию
для повышения работоспособности студентов.
28. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
29. Спорт высших достижений.
30. Воспитание быстроты.
5 семестр
1. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения.
2. Выбор видов спорта и упражнений для повышения функциональных возможностей организма.
3. Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.
4. Выбор видов спорта и упражнений для подготовки к будущей профессиональной деятельности.
5. Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов.
6. Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, преимущественно развивающих:
• выносливость;
• силу;
• скоростно-силовые качества и быстроту;
• гибкость;
• координацию движений (ловкость);
7. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
8. Краткая историческая справка о виде спорта (системе физических упражнений).
9. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы
физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
10. Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.п.).
11. Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий системой физических упражнений) в избранном виде спорта в условиях вуза.
12. Перспективное планирование.
13. Текущее и оперативное планирование подготовки.
14. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности:
физической, технической, тактической и психической.
15. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в
избранном виде спорта (системе физических упражнений).
16. Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спорта (системе физических упражнений) по годам (семестрам) обучения.
17. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований по
избранному виду спорта.
18. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
19. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
20. Виды диагностики, ее цели и задачи.
21. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.
22. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.
23. Педагогический контроль, его содержание и виды.
24. Врачебно-педагогический контроль, его содержание.
25. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.
26. Дневник самоконтроля.
27. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
28. Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и
частоте дыхания.
29. Оценка тяжести нагрузки при занятиях физическими упражнениями по
изменению массы тела и динамометрии (ручной и становой).
30. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе
и выдохе.
31. Методика оценки состояния центральной нервной системы по пульсу и
кожно-сосудистой реакции.
32. Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного теста
в беге и плавании.
33. Методика оценки быстроты и гибкости.
34. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.
35. Коррекция содержания и методика занятий физическими упражнениями по
результатам контроля.
36. Краткая историческая справка о направленном использовании физических
упражнений для подготовки к труду.
37. Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной и психофизической подготовки к труду.
38. Влияние современной технологии труда и быта на жизнедеятельность человека.
39. Изменения места и функциональной роли человека в современном производственном процессе.
40. Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.
6 семестр
1. Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.
2. Обеспечение психофизической надежности будущих специалистов в избранном виде профессионального труда.
3. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.
4. Место ППФП в системе физического воспитания.
5. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
6. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
7. Методика подбора средств ППФП студентов.
8. Организация и формы ППФП в вузе.
9. ППФП студентов во внеучебное время.
10. ППФП студентов на учебных занятиях.
11. Система контроля ППФП студентов.
12. Основные факторы, определяющие ППФП будущего бакалавра и специалиста избранного профиля.
13. Влияние условий труда выпускников факультета на содержание ППФП
студентов.
14. Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП студентов данного факультета.
15. Влияние особенностей динамики утомления и работоспособности специалистов на содержание ППФП студентов данного факультета.
16. Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП
выпускников факультета.
17. Основное содержание ППФП студентов и его реализация на факультете.
18. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
19. Методические основы производственной физической культуры.
20. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и
средств ПФК.
21. Производственная физическая культура в рабочее время.
22. Вводная гимнастика.
23. Физкультурная пауза.
24. Физкультурная минутка.
25. Микропауза активного отдыха.
26. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определения их места в течение рабочего дня.
27. Физическая культура и спорт в свободное время.
28. Утренняя гигиеническая гимнастика.
29. Утренние и вечерние специально направленные физические упражнения.
30. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.
31. Попутная тренировка.
32. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения
функциональных возможностей.
33. Дополнительные средства повышения работоспособности.
34. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами
физической культуры.
35. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.
36. Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производственный коллектив.
Примерные темы рефератов для студентов, освобожденных от занятий
по физической культуре
1 курс (2 семестр)
1. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ТРАВМАХ И
ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.
1. ЛФК при диафизорных переломах.
2. ЛФК при внутрисуставных переломах.
3. ЛФК при переломах позвоночного столба.
4. ЛФК при переломах таза.
5. ЛФК при вывихах.
6. ЛФК при повреждении менисков коленного сустава.
7. ЛФК при повреждении мягких тканей.
8. ЛФК при ожоговой болезни.
9. ЛФК при обморожениях.
10.ЛФК при повреждениях грудной клетки.
11.ЛФК при переломах костей пояса верхних конечностей.
2. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ДЕФЕКТАХ
ОСАНКИ, СКОЛИОЗАХ И ПЛОСКОСТОПИИ.
1. ЛФК при сколиозах разной степени.
2. ЛФК при плоскостопии.
3.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
1. ЛФК при заболеваниях сердца.
2. ЛФК при заболеваниях сосудов.
3. ЛФК при гипотонической болезни.
4. ЛФК при гипертонической болезни.
5. ЛФК при ишемической болезни сердца.
6. ЛФК при варикозном расширении вен нижних конечностей.
7. ЛФК при вегето-сосудистой дистонии.
8. ЛФК при миокардите.
9. ЛФК при инфаркте миокарда.
10.ЛФК при хронической сердечной недостаточности.
11.ЛФК при пороках сердца.
4.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
1. ЛФК при пневмонии.
2. ЛФК при бронхиальной астме.
3. ЛФК при эмфиземе легких.
4. ЛФК при хроническом бронхите.
5. ЛФК при плевритах.
6. ЛФК при туберкулезе легких.
7. ЛФК при остром бронхите.
8. ЛФК при хронических неспецифических заболеваниях легких.
5.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ.
1. ЛФК при хроническом гастрите.
2. ЛФК при дискинезии желчных путей.
3. ЛФК при язвенной болезни желудка и 12 - перстной кишки.
4. ЛФК при колитах.
5. ЛФК при хроническом гепатите.
6. ЛФК при желчнокаменной болезни.
7. ЛФК при опущении органов брюшной полости.
6. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ЖЕЛЕЗ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ И РАССТРОЙСТВАХ ОБМЕНА
ВЕЩЕСТВ
1. ЛФК при ожирении.
2. ЛФК при сахарном диабете.
3. ЛФК при подагре.
7. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ПОЧЕК
И МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ
1. ЛФК при почечнокаменной болезни.
2. ЛФК при нефроптозе.
3. ЛФК при пиелонефрите.
8. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ЦЕНТРАЛЬНОЙ
И ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
ЛФК при пояснично - крестцовом радикулите.
ЛФК при остеохондрозе позвоночника.
ЛФК при астеническом синдроме.
ЛФК при инсультах.
ЛФК при заболеваниях и травмах спинного мозга.
ЛФК при полиневритах.
9. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ
1. ЛФК при миопии разной степени.
2 . Гимнастика для глаз.
10. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
1. ЛФК в первом и втором триместре беременности.
2. ЛФК в третьем триместре беременности и при подготовке к родам.
3. Изменения в организме женщины во время беременности. Особенности
двигательного режима, режима дня, питания и гигиены беременной женщины.
4. ЛФК в послеродовом периоде.
2 курс (4 семестр)
1. ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
1. Занятие физической культурой и спортом и развитие интеллекта.
2. Занятие физической культурой и спортом и развитие волевых черт характера.
3. Занятие физической культурой и спортом как средство эстетического
4.
5.
6.
7.
8.
воспитания.
Занятие физическими упражнениями для повышения настроения и улучшения психической устойчивости организма к неблагоприятным факторам.
Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
Физическая культура и спорт в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным ситуациям.
Интенсивность физических упражнений и объем учебной и умственной
деятельности.
2. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
1. Наследственность и здоровье. Наследственные болезни. Профилактика
наследственных болезней и пороков развития.
2. Экология и здоровье. Влияние неблагоприятных экологических факторов
г. Сыктывкара на здоровье человека
3. Эмоции и здоровье. Понятие стресса и дистресса. Основные стрессогенные факторы. Принципы и методы защиты от дистресса, оптимизация
психоэмоционального состояния человека.
4. Биоритмы и здоровье. Ритмы сна и бодрствования, их учет в организации
труда и отдыха студентов.
5. Народные традиции и здоровье. Воспитание здорового образа жизни на
народных традициях жителей Республики Коми.
6. Закаливание как средство физического воспитания Средства. Основные
методики.
7. Влияние сауны и русской бани на организм. Методики посещения сауны
и русской бани.
8. Оздоровительный бег. Понятие. Методики. Изменения в организме во
время бега и под влиянием многолетних занятий оздоровительным бегом.
9. Оздоровительное плавание. Понятие. Методики. Изменения в организме
во время плавания и под влиянием многолетних занятий оздоровительным плаванием.
10. Оздоровительный бег на лыжах. Понятие. Методики. Изменения в организме во время бега на лыжах и под влиянием многолетних занятий оздоровительным бегом на лыжах.
11. Занятие физическими упражнениями для снижения массы тела.
12. Основы сбалансированного питания. Белки, жиры, углеводы, витамины,
минеральные
13. вещества, вода. Пищевая ценность продуктов.
14. Теория адекватного питания.
15. Диетическое и лечебное питание.
16. Биоэнергетика и пути ее восстановления.
17. Оздоровительная система П. Иванова.
18. Оздоровительная система семьи Никитиных.
19. Оздоровительная система П. Брега.
20. Оздоровительная система Г. Шелтона.
21. Оздоровительная система Н. Семеновой.
22. Оздоровительная система В.Бутейко.
23. Оздоровительная гимнастика йогов.
24. Психофизиологическое обоснование формирование и профилактики
вредных привычек. Токсические составляющие табачного дыма. Заболевания, к которым приводит активное курение. Пассивное курение и его
влияние на организм.
25. Психофизиологическое обоснование формирование и профилактики
вредных привычек. Социальные и психологические предпосылки развития наркомании. Влияние наркотиков на организм человека. Профилактика.
3. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА СРЕДСТВАМИ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
1. Физическое качество сила. Понятие. Виды силы. Физиологические основы проявления силы. Тесты для определения силы. Занятие физическими
упражнениями для развития силы.
2. Физическое качество выносливость. Понятие. Виды выносливости. Физиологические основы общей выносливости. Тесты для определения выносливости. Занятие физическими упражнениями для развития общей
выносливости.
3. Физическое качество гибкость. Понятие. Виды гибкости. Анатомические
и физиологические основы гибкости. Тесты для определения гибкости.
Занятие физическими упражнениями для развития гибкости.
4. Физическое качество координация. Понятие. Виды координационных
способностей.
5. Физиологические основы координации. Тесты для определения координации. Развитие координации с помощью физических упражнений.
3курс (6 семестр)
1. Возникновение и первоначальное развитие физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт в государствах древнего мира.
2. Физическая культура и спорт в средние века и новое время.
3. Физическая культура в различных странах мира.
4. История олимпийского движения.
5. Олимпийские чемпионы в различных видах спорта.
6. Известные спортсмены России.
7. Известные спортсмены Республики Коми.
8. Развитие студенческого спорта в университетах различных стран.
9. История развития студенческого спорта в Сыктывкарском государственном университете.
10. История развития кафедры физического воспитания Сыктывкарского
государственного университета.
11. Физическая активность и ее особенности на различных этапах онтогенеза.
12. Характеристика средств и методов, применяемых в спортивной тренировке.
13. Реабилитация в физкультурно-спортивной и профессиональной деятельности.
14. Составление индивидуальной программы самостоятельных занятий.
15. Составление и проведение комплексов утренней гигиенической гимнастики.
16. Проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного
занятия с группой студентов.
17. Подготовка материалов для проведения соревнований по избранному виду спорта.
18. Правила соревнований в избранном виде спорта.
19. Разработка тестовых занятий для тестирования теоретических и методических знаний по избранному виду спорта или системе физических
упражнений.
20. Подготовка мультимедийных презентаций по избранному виду спорта
или системе физических упражнений.
21. Разработка рисунков и схем по избранному виду спорта или системе физических упражнений.
22. Подготовка видеоматериалов по избранному виду спорта или системе физических упражнений.
23. Изготовление плакатов по избранному виду спорта или системе физических упражнений.
24. Участие в учебно-исследовательской работе студентов.
Самостоятельная работа студента
1. Изучение дисциплины при помощи компьютерного учебника - В.Ю.
Волков, Л.М. Волкова. Физическая культура: Компьютерный учебник
для студентов Вузов. – СПбГПУ, 2003.
2. Изучение дисциплины с помощью электронного курса лекций по дисциплине «Физическая культура» / Шмакова А.И. Зюзюлькин Ю.С. и др.
– СыктГУ, 2011.
3. Контроль знаний студентов по дисциплине при помощи электронного
тестирования, предложенного авторами компьютерного учебника (12
тем курса).
4. Контроль знаний студентов по дисциплине при помощи тестов на бумажном носителе, разработанные преподавателями кафедры (7 тем
курса).
5. Подготовка рефератов по темам курса, разработанных кафедрой.
6. Контроль знаний студентов в форме устного собеседования по разработанным кафедрой билетам.
7. Подготовка на основе полученных знаний комплекса оздоровительных
упражнений УГГ.
8. Разработка плана и проведение организационно-методического занятия
со студентами спортивной специализации согласно предусмотренной
тематики.
9. Совершенствование основных физических качеств студентами на самостоятельных занятиях с целью подготовки к выполнению основных
двигательных тестов, предусмотренных программой по физической
культуре.
Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
а) основная литература:
1. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего
и
высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.
2. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ.
3. Физическая культура студента: Учебник для студентов вузов./
Под общ. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 1999.
4. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/ Под общ. ред.
Л.М. Волковой, П.В. Половникова. - СПб.: СПбГТУ, 1998. – 153 с.
б) дополнительная литература:
1. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия
студентов: Учеб.пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999.
2. Бахрамова Т.В., Григорьянц И.А. Методические рекомендации для студентов по организации здорового образа жизни/Агро НИТЭИММПМ., 1988.
– 75 с.
3. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. – М.: Высшая
школа, 1989.
4. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол у истоков мастерства. М.:
Гранд, 1998.
5. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготов- ка
студентов вузов. – М.: Высшая школа, 1978.
6. Каунсилмен Д. Наука о плавании : Пер. с англ. М., ФиС, 1972.
7. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для институтов и техникумом физической культуры. – М.: ФиС, 1990.
8. Никитский В.Н. Плавание: Учебник для студентов физического воспитания педагогических институтов по специальности "Физическое воспитание" М; Просвещение, 1981.
9. Плавание: Учебник для институтов физической культуры / под ред.
И.Ж. Булгаковой М: ФиС, 1979.
10. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры:
Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М. - СПб. Гос. техн. ун-т.
Санкт-Петербург, 1998. – 97 с.
Карта обеспеченности образовательными ресурсами
Дисциплины Физическая культура
По направлению биология
Форма обучения дневная
Блок дисциплин ГСЭ
Число сту- Список литературы
дентов
1курс2курс3курсВсего:
Базовый учебник:
1. Волков В.Ю., Волкова Л.М. Физическая
культура: Компьютерный учебник для
студентов вузов. – СПбГПУ, 2003. (рекомендован НМС по физической культуре
Министерства образования РФ).
Новый учебник:
Волков В.Ю., Волкова Л.М. Физическая
культура: Компьютерный учебник для
студентов вузов. – СПбГПУ, 2008. (рекомендован НМС по физической культуре
Министерства образования РФ).
2. Физическая культура студента: учебник,
Рек. МО РФ / Под ред. В.И. Ильинича. –
М.: Гардарика, 2000. – 448 с.
2001
2002
2003
2005
Основная литература:
1. Барчуков И.С. Физическая культура:
Учебное пособие для вызов. Рек. ЦМО. –
М.: Юнити-Дана, 2003. – 256 с.
2006
Кол-во
экземп.
Кол-во экземп. на 1
студента
10
100%
10
100%
10
30
5
2
Итого:
67
11
10
Итого:
21
20
2. Бараненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье
и
физическая
культура
студента:
Учеб.пособие Доп. МО РФ. – М.: «Альфам», 2006. – 352 с.
6
3. Грачев О.К. Физическая культура:
учебное пособие. Рек. УМО. – Ростов – наДону: ИКЦ «Март», 2005.
20
4. Евсеев Ю.И. Физическая культура.
Учебное пособие. Рек. МО РФ. – Ростов –
на- Дону: Феникс, 2005. – 382 с.
5. Железняк Ю.Д., Минбулатов В.М. Теория и методика обучения предмету физической культуры: учебное пособие для
студентов пед.учеб.заведений. Доп. УМО.
– М.: «Академия», 2004. – 272 с.
2006
3
7
Итого:
10
1
6. Физическая культура (учебное пособие)
/ Под ред. В.А. Коваленко, М.: АВС, 2000.
Составитель, преподаватель _____________Шмакова А.И.
И.о. зав. кафедрой
_____________Зюзюлькин Ю.С.
СОГЛАСОВАНО:
Представитель библиотеки СыктГУ_______________Ф.И.О.
« »_____________2011 г.
Приложение 1
Зачетные требования по физической культуре для студентов, отнесенных к специальной медицинской группе здоровья.
Студенты, отнесенные к специальной медицинской группе здоровья,
обязаны сдать все контрольные нормативы физической подготовке без учета
контрольных нормативов. Преподаватель фиксирует в рабочем журнале тот
результат, который показал студент при прохождении теста.
Приложение 2
Зачетные требования для студентов, освобожденных от практических
занятий по физической культуре.
Студенты, освобожденные от практических занятий по дисциплине
физическая культура на длительный период (по медицинским показаниям)
сдают зачет по теоретическому разделу программы, а также выполняют и
устно защищают письменную тематическую контрольную работу (реферат),
связанную с характером их заболевания (2, 4, 6 семестры).
1. Зачет по теоретическому разделу программы проводится в форме устного опроса по билетам или компьютерного тестирования (на выбор
студента):
1.1. Устный опрос проводится по вопросам или билетам, утвержденным на
заседании кафедры физического воспитания: для студентов 1 курса - 80 вопросов, для студентов 2 курса - 61 вопрос.
1.2. Тестирование проводится при помощи компьютерного учебника и после того, когда студент самостоятельно изучит дисциплину (В.Ю. Волков,
Л.М. Волкова «Физическая культура».- СПбГПУ, 2003).
2. Контрольная работа (реферат) выполняется студентами во 2, 3 и в 4 семестрах:
Во втором семестре тема реферата определяется в зависимости от заболевания студента при наличии медицинской справки, заверенной медицинским
пунктом СыктГУ.
В третьем и четвертом семестрах тема реферата определяется совместно с
преподавателем. Тема реферата выбирается из области нетрадиционных способов оздоровления организма.
Общие требования к реферату:
Написание реферата должно соответствовать определенной структуре:
1.
Состоять из 4 частей: введение, основная часть, заключение и список
литературы. Во введении описываются цель работы, основные исследуемые
вопросы, актуальность темы и обзор имеющейся литературы. Заключение содержит выводы в соответствии с поставленными задачами.
2. Общий объем - 10-15 страниц. Выполнение большего объема допускается
по желанию студента.
Основными критериями зачета по написанию реферата являются: соответствие изложенного материала теме, глубина и полнота раскрытия темы,
логичность, связанность, структурная упорядоченность, оформление,
языковая грамотность, самостоятельность выполнения работы и собственная
защита.
Приложение 3
Зачетные требования по физической культуре для студентов –
разрядников, занимающихся в спортивных секциях.
Студентам, занимающимся в спортивных секциях, необходимо:
1. До 15 сентября текущего учебного года подойти к преподавателю кафедры физического воспитания, ответственному за факультет и зарегистрироваться в журнале учебной группы.
2. Предоставить квалификационную книжку спортсмена или документы,
подтверждающие наличие спортивного разряда.
3. В конце каждого семестра предоставлять документ, подтверждающий
посещение спортивной секции.
4. Ежегодно участвовать в соревнованиях, проводимых в Сыктывкарском
государственном университете вне вуза (предоставляя документы об
участии в соревнованиях).
5. Студенты, полностью отвечающие требованиям к студентамразрядникам, должны сдать практические нормативы по физической
подготовке и набрать максимальное количество баллов (сентябрь, май).
6. Студенты-разрядники, не предоставившие вовремя документы и не
выполнившие требования, предъявляемые к студентам-разрядникам,
получают зачет на общих основаниях.
Документ
Категория
Физкультура и Спорт
Просмотров
42
Размер файла
152 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа