close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Память Психологическая кибернетика.

код для вставкиСкачать
Психологическая кибернетика. Лекция Память
 Память
Общее
представление
о
памяти
.
Понятие
о
памяти
.
Значение
памяти
в
жизни
и
деятельности
человека,
в
обучении,
воспитании,
общении
с
людьми
.
Определение
памяти
.
Процессы
памяти
:
запоминание,
сохранение,
воспроизведение,
узнавание,
забывание
.
П°ихоãогиче°кая Кибе¯нетика
Букацела
С.Л
Цент¯ га¯äонизации
ãично°ти
«
Айãоника
»
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПАМЯТИ
•
Память
лежит
в
основе
способностей
человека,
является
условием
научения,
приобретения
знаний,
формирования
умений
и
навыков
.
Без
памяти
невозможно
нормальное
функционирование
ни
личности,
ни
общества
.
Благодаря
своей
памяти,
ее
совершенствованию
человек
выделился
из
животного
царства
и
достиг
тех
высот,
на
которых
он
сейчас
находится
.
Да
и
дальнейший
прогресс
человечества
без
постоянного
улучшения
этой
функции
немыслим
.
© Harsaran
Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
•
Память
можно
определить
как
способность
к
получению,
хранению
и
воспроизведению
жизненного
опыта
.
Разнообразные
инстинкты,
врожденные
и
приобретенные
механизмы
поведения
есть
не
что
иное,
как
запечатленный,
передаваемый
по
наследству
или
приобретаемый
в
процессе
индивидуальной
жизни
опыт
.
Без
постоянного
обновления
такого
опыта,
его
воспроизводства
в
подходящих
условиях
живые
организмы
не
смогли
бы
адаптироваться
к
текущим
быстро
меняющимся
событиям
жизни
.
Не
помня
о
том,
что
с
ним
было,
организм
просто
не
смог
бы
совершенствоваться
дальше,
так
как
то,
что
он
приобретает,
не
с
чем
было
бы
сравнивать
и
оно
бы
безвозвратно
утрачивалось
.
Память
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
•
Память
³
форма
психического
отражения,
заключающаяся
в
закреплении,
сохранении
и
последующем
воспроизведении
прошлого
опыта
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Память
•
Поэтому
под
памятью
мы
понимаем
:
•
запечатление,
•
сохранение,
•
последующее
узнавание
•
и
воспроизведение
следов
прошлого
опыта
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти
Критерий
Вид
Содержание
•
образная память
•
словесно
-
логическая память
•
сенсорная память
•
эмоциональная память
Время
•
кратковременная память
•
долговременная память
•
оперативная
•
промежуточная
Организация запоминания
•
эпизодическая память
•
семантическая память
•
процедурная память
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
•
Классификация основных видов памяти
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти и их особенности
•
Мгновенная
(иконическая)
память
представляет
собой
непосредственное
отражение
образа
информации,
воспринятого
органами
чувств
.
Ее
длительность
от
0
.
1
до
0
.
5
с
.
•
Кратковременная
память
сохраняет
в
течение
короткого
промежутка
времени
(в
среднем
около
20
с
.
)
обобщенный
образ
воспринятой
информации,
ее
наиболее
существенные
элементы
.
Объем
кратковременной
памяти
составляет
5
-
9
единиц
информации
и
определяется
по
количеством
информации,
которую
человек
способен
точно
воспроизвести
после
однократного
предъявления
.
Важнейшей
особенностью
кратковременной
памяти
является
ее
избирательность
.
Из
мгновенной
памяти
в
нее
попадает
только
та
информация,
которая
соответствует
актуальным
потребностям
и
интересам
человека,
привлекает
к
себе
его
повышенное
внимание
.
"
Мозг
среднего
человека,
-
говорил
Эдисон,
-
не
воспринимает
и
тысячной
доли
того,
что
видит
глаз"
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти и их особенности
•
Оперативная память
рассчитана на сохранение информации в течение определенного, заранее заданного срока, необходимого для выполнения некоторого действия или операции. Длительность оперативной памяти от нескольких секунд до нескольких дней.
•
Долговременная память
способна хранить информацию в течение практически неограниченного срока, при этом существует (но не всегда) возможность ее многократного воспроизведения. На практике функционирование долговременной памяти обычно связано с мышлением и волевыми усилиями.
•
Генетическая память
обусловлена генотипом и передается из поколения в поколение. Очевидно, что влияние человека на этот вид памяти очень ограничено (если оно, вообще, возможно).
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти и их особенности
•
За сохранение и воспроизведение зрительных образов отвечает
зрительная память
. Она напрямую связана с развитым воображением: то, что человек зрительно может себе представить, он, как правило, легче запоминает и воспроизводит. У китайцев есть пословица: "Лучше один раз увидеть, чем тысячу раз услышать". Дейл Карнеги объясняет этот феномен тем, что "нервы, ведущие от глаз к мозгу, в двадцать пять раз толще, чем те, которые ведут от уха к мозгу".
•
Слуховая память
-
это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков, например, музыкальных, речевых. Особую разновидность речевой памяти составляет словесно
-
логическая, которая тесным образом связана со словом, мыслью и логикой.
•
Двигательная память
представляет собой запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений. Она участвует в формировании двигательных умений и навыков. Ярким примером двигательной памяти является рукописное воспроизведение текста, подразумевающее, как правило, автоматическое написание когда
-
то изученных символов.
•
Эмоциональная память
-
это память на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти основана прочность запоминания материала: то, что у человека вызывает эмоции, запоминается без особого труда и на более долгий срок.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти и их особенности
•
Возможности
осязательной,
обонятельной,
вкусовой
и
других
видов
памяти
по
сравнению
со
зрительной,
слуховой,
двигательной
и
эмоциональной
памятью
очень
ограничены
;
и
особой
роли
в
жизни
человека
не
играют
.
•
Рассмотренные
выше
виды
памяти
лишь
характеризуют
источники
исходной
информации
и
не
хранятся
в
памяти
в
чистом
виде
.
В
процессе
запоминания
(воспроизведения)
информация
претерпевает
разнообразные
изменения
:
сортировку,
отбор,
обобщение,
кодирование,
синтез,
а
также
другие
виды
обработки
информации
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти и их особенности
•
Фотографическая
память
-
особый
вид
зрительной
памяти
.
Он
заключается
в
том,
что
вы,
используя
навыки
эйдетических
представлений,
де­лаете
на
внутреннем
экране
образные
«фото­снимки»
.
Это
значит,
что
вы
осваиваете
навык
быстро
запечатлевать
зрительную
информацию
на
внутреннем
экране
и
по
мере
необходимости
считывать
её
по
элементам
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Классификация видов памяти
•
По времени хранении память подразделяют: Мгновенная
0,1 ²
0,5 с
²
удержание точной и полной картины только что воспринятого органами чувств информации. (память ²
образа).
Кратковременн
ая
до 20 с
²
представляет собой способ хранения информации в течении короткого промежутка времени. В ней сохраняется наиболее существенные элементы образа. Из мгновенной памяти в нее попадает только та информация которая привлекает к себе повышенное внимание.
Оперативная
до нескольки
х дней
-
хранение информации в течении определенного, за ранее заданного срока. Срок хранения информации в этой памяти определяется задачей вставшей перед человеком.
Долговременн
ая
Неогран.
-
хранение информации в неограниченном промежутке времени. Данная информация может воспроизводиться сколько угодно раз (временен) без утраты.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
По времени хранении память подразделяют:
Генетическая
-
информация которая храниться в генотипе, передается и воспроизводится по наследству.
Зрительная
-
сохранение и воспроизведение зрительных образов.
Слуховая
-
запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков.
Двигательная
-
запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений.
Эмоциональная
-
память на переживания. То что у человека вызывает эмоциональные переживания, запоминается им без особого труда и на более длительный срок.
Осязательная, обонятельная, вкусовая …
-
удовлетворение биологических потребностей или потребностей связанных с безопасностью и самосохранением организма.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
По характеру участия воли в процессах: Непроизвольное запоминание -
происходит автоматически и без особых усилий со стороны человека, без постановки перед ним специальной мнемической задачи. Произвольное запоминание
-
процесс запоминания и воспроизведения требует волевых усилий. При условии наличия мнемической задачи. © Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Память в системе познавательной деятельности.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Законы памяти
Закон памяти
Практические приёмы реализации
Закон интереса
Интересное запоминается легче.
Закон осмысления
Чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится.
Закон установки
Если человек сам себе дал установку запомнить информацию, то запоминание произойдёт легче.
Закон действия
Информация, участвующая в деятельности (т.е. если происходит применение знаний на практике) запоминается лучше.
Закон контекста
При ассоциативном связывании информации с уже знакомыми понятиями новое усваивается лучше.
Закон торможения
При изучении похожих понятий наблюдается эффект "перекрытия" старой информации новой.
Закон оптимальной длины ряда
Длина запоминаемого ряда для лучшего запоминания не должна намного превышать объём кратковременной памяти.
Закон края
Лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце.
Закон повторения
Лучше всего запоминается информация, которую
повторили несколько раз
.
Закон незавершённости
Лучше всего запоминаются незавершённые действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Забывание
•
Забывание
может
быть
полным
или
частичным,
длительным
или
временным
.
При
полном
забывании
закрепленный
материал
не
только
не
воспроизводится,
но
и
не
узнается
.
Частичное
забывание
материала
происходит
тогда,
когда
человек
воспроизводит
его
не
весь
или
с
ошибками,
а
также
когда
узнает,
но
не
может
воспроизвести
.
Временное
забывание
физиологи
объясняют
торможением
временных
нервных
связей,
полное
забывание
²
их
угасанием
.
•
Процесс
забывания
протекает
неравномерно
:
вначале
быстро,
затем
медленнее
.
В
течение
первых
пяти
дней
после
заучивания
забывание
идет
быстрее,
чем
в
последующие
пять
дней
.
Исследования
процесса
забывания
выявили
также
одну
интересную
особенность
:
наиболее
полное
и
точное
воспроизведение
сложного
и
обширного
материала
обычно
бывает
не
сразу
после
заучивания,
а
спустя
2
-
3
дня
.
Такое
улучшенное
отсроченное
воспроизведение
называется
реминисценцией
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Забывание
•
Для
уменьшения
забывания
необходимо
:
1
)
понимание,
осмысление
информации
(механически
выученная,
но
не
понятая
до
конца
информация
забывается
быстро
и
почти
полностью
²
кривая
1
на
графике)
;
2
)
повторение
информации
(первое
повторение
нужно
через
40
мин
после
заучивания,
так
как
через
час
в
памяти
остается
только
50
%
механически
заученной
информации)
.
Необходимо
чаще
повторять
в
первые
дни
после
заучивания,
поскольку
в
эти
дни
максимальны
потери
от
забывания
.
Лучше
так
:
в
первый
день
²
2
-
3
повторения,
во
второй
день
²
1
-
2
повторения,
в
третий
-
седьмой
день
по
одному
повторению,
затем
одно
повторение
с
интервалом
в
7
-
10
дней
.
Помните,
что
30
повторений
в
течение
месяца
эффективнее,
чем
100
повторений
за
день
.
Поэтому
систематическая,
без
перегрузки
учеба,
заучивание
маленькими
порциями
в
течение
семестра
с
периодическими
повторениями
через
10
дней
намного
эффективнее,
чем
концентрированное
заучивание
большого
объема
информации
в
сжатые
сроки
сессии,
вызывающее
умственную
и
психическую
перегрузку
и
почти
полное
забывание
информации
через
неделю
после
сессии
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Забывание
•
Забывание
в
значительной
мере
зависит
от
характера
деятельности,
непосредственно
предшествующей
запоминанию
и
происходящей
после
нее
.
Отрицательное
влияние
предшествующей
запоминанию
деятельности
получило
название
проективного
торможения
.
Отрицательное
влияние
следующей
за
запоминанием
деятельности
называют
ретроактивным
торможением,
оно
особенно
ярко
проявляется
в
тех
случаях,
когда
вслед
за
заучиванием
выполняется
сходная
с
ним
деятельность
или
если
эта
деятельность
требует
значительных
усилий
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
•
«Кривая забывания» Эббингауза
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Мысленное фотографирование
•
Находясь
в
любой
ситуации,
зафиксируйте
ее
целостный
зрительный
образ
.
На
несколько
секунд
закройте
глаза,
постарайтесь
воспроизвести
образ
в
сознании,
а
затем
откройте
глаза
и
сличите
с
реальным
видом
.
Проделайте
так
несколько
раз
с
образами
зданий,
де­ревьев,
картин
природы,
человеческих
лиц
.
Вначале
запомните
чисто
зрительный
образ
ситуации,
а
затем
по
мере
тренированности
работайте
над
запоминанием
своего
внутреннего
психоэмоционального
состояния,
в
котором
вы
в
этот
момент
находились
.
Постепенно
размытость
будет
исчезать,
и
придет
чувство,
что
вы
как
будто
бы
«наводите
резкость»
на
свой
ментальный
фотоснимок
.
Качество
запоминания
улучшится
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Память на звуки
•
Вспомните
наиболее
часто
встречающиеся
звуки
вашей
жизни
:
шум
машин,
шелест
листьев,
завывание
ветра,
стук
колес
поезда,
мяуканье
кошек,
лай
собак,
пение
птиц
.
Попытайтесь
извлечь
из
памяти
каждый
из
этих
звуков
и
сделать
максимально
громкими
внутри
себя
.
•
Затем
вспомните
голоса
десяти
знакомых
людей
.
Вызывайте
в
сознании
зрительный
образ
каждого
че­ловека
и
добавляйте
к
нему
звучание
его
персональ­ного
голоса
.
Вспомните
оттенки
интонации
голосов
ваших
знакомых
.
После
этого
перейдите
к
мысленному
воспроизведению
любой
музыки,
песен
инструментальных
мелодий
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Память на ощущения
•
Вызовите
в
сознании
ощущения
тепла
и
холода
.
Постарайтесь
почувствовать
его
всем
телом
.
Попеременно
вызывайте
у
себя
то
одно,
то
другое
ощущение
.
•
Настойтесь
на
тактильные
ощущения
³
гладкости
и
шершавости
.
Попеременно
вызывайте
у
себя
то
одно,
то
другое
ощущение
на
ладонях
и
коже
пальцев
рук
.
•
Вспомните
и
вызывайте
различные
вкусовые
ощущения
³
горечь,
сладости,
кислоту,
соленость,
остроту
.
Вначале
пытайтесь
вспомнить
каждое
из
ощу­щений
в
чистом
виде,
затем
представьте,
что
вы
едите
горький
перец,
сладкий
мед,
кислый
лимон,
соленую
брынзу,
острую
приправу
.
Затем
снова
вернитесь
к
первоначальному
«чистому
ощущению»
.
•
Вспомните
ощущение
запахов
.
Как
пахнут
раз­личные
цветы,
деревья,
духи,
природные
пейзажи?
Вспомните,
как
пахнут
ладан
в
церкви
или
восточные
ароматические
палочки
.
Вызовите
эти
образы
в
сознании
и
удерживайте
некоторое
время
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Память на сложные движения
•
Вспомните
свои
сложные,
требующие
смекалки
движения
³
какую
-
либо
умную
двигательную
работу,
телесные
упражнения,
танцы
.
Вначале
попробуйте
вспомнить
их
всем
телом,
затем
представьте,
что
вы
сами
смотрите
на
себя,
совершающего
сложные
движения
как
зритель
.
•
Разделите
целостные
движения
на
элементы
и
мысленно
запоминайте
их
.
Представьте,
что
вы
уже
знаете
эти
движения
и
можете
легко
воспроизвести
их,
извлекая
образы
движений
из
глубин
памяти
.
Затем
снова
переживите
движения
всем
телом
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Дорога от работы до дома
•
Мысленно
пройдите
весь
путь
от
работы
до
дома
.
Вызывайте
в
сознании
не
только
краски
и
формы,
но
и
сам
маршрут,
повороты
дороги
и
траекторию
пути
.
Совершая
подобное
ментальное
путешествие,
старайтесь
ничего
не
упустить,
а
двигаться
как
будто
наяву
.
Пройдите
так
несколько
раз
туда
и
обратно,
словно
вы
это
делаете
в
первый
раз,
сохраняя
интерес
и
внимание
ко
всем
деталям
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Сложный маршрут
•
Вспомните
какой
-
либо
сложный
маршрут,
который
вы
проходили
только
один
раз
и
не
до
конца
его
запомнили
.
Попробуйте
мысленно
воссоздать
его
в
своем
сознании
.
Вообразите
себя
каким
-
нибудь
следопытом
или
разведчиком,
который
запоминает
все
с
одного
раза
.
Идите
по
наитию
.
Вначале
воскресите
в
памяти
общую
конфигурацию
движения,
а
потом
«оживите»
образ
деталями
и
красками
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Методика формирования
фотографической памяти
•
Фотографическая
память
-
особый
вид
зритель­ной
памяти
.
Он
заключается
в
том,
что
вы,
используя
навыки
эйдетических
представлений,
делаете
на
внутреннем
экране
образные
«фото­снимки»
.
Это
значит,
что
вы
осваиваете
навык
быстро
запечатлевать
зрительную
информацию
на
внутреннем
экране
и
по
мере
необходимости
считы­вать
её
по
элементам
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
«Фотографировать» разные изображения нужно двумя способами:
•
1
-
й способ
-
каждый раз запоминая большее коли­чество деталей. Так увеличивается
объём
запоминания.
2
-
й способ
-
всегда запоминать
место расположения
каждой детали, как деталь распределяется, где она находится.
Так тренируется память на
распределение
деталей.
Тренировка фотографической памяти
основана на постепенном расширении
объёма
запечатлеваемых образов и
точности
распределения на поверхности внутреннего экрана с последующим воспроизводст­вом на бумаге.
Объём
фотографической памяти говорит о том, сколько деталей вы сможете запомнить,
«
фотографируя
»
объект запечатления. Например, предлагается за короткое время (
10
-
15 сек.) запомнить максимальное количество различ­ных предметов, лежащих на столе, представить их на внутреннем экране
и перечислить.
Распределение
фотографической памяти -
это показатель того, как вы можете запоминать не только отдельные детали или образы, но и их место положения. Примером может стать припоминание того, как и где предметы расположены и в какой последовательности.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Для организации тренировки фотографической памяти используется раздаточный материал. Это:
http://elite
-
school.ru/foto_pam
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Тестирование памяти
•
Для
контроля
необходимо
периодически
(раз
в
неделю)
себя
тестировать
и
сравнивать
полученный
результат
с
предыдущим
.
Это
придаст
уверенность
и
явится
важным
стимулом
для
дальнейших
занятий
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Тестирование памяти
•
Тест
1
.
Попросите,
чтобы
вам
прочитали
20
слов
с
паузой
в
10
-
15
сек
.
•
Например
:
дом,
кружка,
лошадь,
стол,
дождь,
машина,
пароход,
ручка,
телевизор,
кухня,
земля,
резинка,
лыжи,
скрепка,
сова,
самолет,
дерево,
балкон,
море,
свет,
поворот
.
•
Воспроизведите
эти
слова
в
том
же
порядке
.
В
случае
если
слово
выпало,
-
одна
ошибка,
стоит
не
на
месте
-
0
.
5
ошибки
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Тестирование памяти
•
Тест 2
.
Аналогично, только вместо слов -
цифры:
•
1
, 4
, 2
, 5
, 1
, 8
, 6
, 7
, 8
, 9
, 18
, 3
, 26
, 4
, 0
, 5
, 4
, 34
, 9
, 10
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Тестирование памяти
•
Тест 3
.
Тестирование уровня яркости образов
•
Закройте глаза и представьте любой цветок. Можно, например, розу.
•
Оценку производить по следующей шкале:
•
Не вижу
0
•
Еле заметные черты, которые быстро исчезают
1
•
Чёрно
-
белый образ, но неустойчивый
2
•
Устойчивый черно -
белый образ
3
•
Устойчивый цветной образ
4
•
Устойчивый цветной образ, видите с открытыми глазами
5
•
Можете изменить его цвет, форму и т.д.
6
•
Для перехода к следующему разделу занятий желательно иметь шестой уровень по данной шкале.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Пять малых упражнений для развития памяти
•
МЕТОДИКА
:
Создав
необходимые
условия
для
спокойного
созерцания,
попробуйте
без
каких
-
либо
усилий,
а
просто
закрыв
глаза
и
сосредоточившись
на
прошлых
впечатлениях,
погрузиться
в
свои
старые
впечатления,
вспомнив
при
этом
:
•
1
.
мелодию,
когда
-
то
слышанную
и
которая
вам
очень
понравилась
;
попробуйте
при
этом
ее
заново
воссоздавать
в
уме
некоторое
время
(например,
10
²
30
секунд
и
более)
;
желательно
затем
припомнить
автора,
время
написания
музыкального
произведения
;
•
2
.
какой
-
либо
тайный
знак
или
символ,
восстановив
в
памяти
его
детали,
размышляя
при
этом
о
его
значении
;
•
3
.
какие
-
либо
стихи,
размышляя
о
их
значении
или
эффекте
;
попытаться
проанализировать,
действует
ли
на
вас
эффект
от
нее
в
настоящее
время,
когда
вы
их
не
слышите,
а
просто
вспоминаете
;
•
4
.
комбинации
цифр
или
отдельные
числа,
даты
рождения
великих
людей,
продолжительность
жизни
отдельных
долгожителей
;
•
5
.
красивый
пейзаж,
который
вы
когда
-
либо
видели
сами
или
на
картине
;
вспомните
при
этом
различные
детали
³
чем
больше,
тем
лучше
;
затем,
спустя
несколько
минут,
представьте,
что
уже
находи
тесь
на
этом
участке
природы,
вдохните
свежайший
чистый
воздух,
откройте
себя
солнечным
лучам
на
некоторое
время,
коснитесь
чистой
молодой
зеленой
травы,
полежите
на
ней
в
радостном
состоянии
духа
.
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Литература
•
Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии: Информ.
-
метод, пособие курсу Г
18 «Психология человека». -
М.: Педагогическое общество России, 2004
. -
276 с.
•
Крутецкий В. А. Психология: Учебник для учащихся пед. училищ.
—
М.: Просвещение, 1980
.
—
352 с •
Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений:В 3 кн. —
4
-
е изд. —
М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003
. -
Кн. 1
: Общие основы психологии. —
688 с. © Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
•
Будьте осознанными,
•
Будьте пробужденными,
•
Будьте самими собой
•
В центре гармонизации личности «
Айлоника
» проводятся:
семинары
и тренинги
,
занятия по
йоготерапии
:
кундалини
йога.
,
кавказская йога
.
•
г.Киев
, •
тел
.:
097
-
21
-
76
-
250
•
Email
:
mantika@ukr.net
© Harsaran Singh ਹਰਸਰਨ ਸਸੰਘ
Автор
Harsaran Singh
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
169
Размер файла
1 582 Кб
Теги
Психологическая кибернетика
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа