close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Закаливание

код для вставкиСкачать
О закаливании ЗАКАЛИВАНИЕ - это система мероприятий, повышающая устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям: температура, влажности, движению воздуха, атмосферного давления. Суть закаливания заключается в длительном системном воздействии на здорового ребёнка одного или несколько факторов. Основные задачи - укрепление здоровья детей, развитие выносливости организма, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. Закаливание нужно проводить систематически. Основные средства закаливания - солнце, воздух и вода. Одевать детей нужно всегда по погоде. В организме человека не одна иммунная система, а несколько, и окончательно "созревают" они к 6 -7 годам, поэтому дети до 3 лет чаще всего болеют.
Трёхлетку достаточно умывать прохладной водой, а вот детей с 4 лет постепенно необходимо вовлекать в процесс закаливания.
СОЛЁНЫЕ ДОРОЖКИ - своего рода "тропа здоровья" на дому. Делается из длинной, простой холщёвой тряпочки. Смачивается в солёном растворе (на 5 литров воды температуры 36° берут 200 гр морской или обычной соли) и расстилается на полу. Ребёнка разувают, и он некоторое время бегает или ходит по этой дорожке. Соль является необходимым естественным раздражителем и дезинфицирующим средством. Каждые 2 дня температура воды, в которой растворяется соль, понижается на 2° и доводится до +20°, а время нахождения на "дорожке" увеличивается.
ПОЛОСКАНИЕ РТА И ГОРЛА КИПЯЧЁНОЙ ВОДОЙ.
Приучать детей полоскать рот кипячёной водой комнатной температуры необходимо с 2-3 лет, а с 4-5 лет полоскать горло. Бульканье делать как можно дольше. Стакан наполнять водой на 1/2 - 1/3 ёмкости.
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ - особенно хороши в демисезонье, когда на улице прохладно. Открываем в доме форточки на 5-10 минут, раздеваем детей до трусов и даём детям подвигаться, размахивая руками и ногами.
ОБЛИВАНИЕ СТОП - процедура позволяет снизить простудные заболевания у детей в 1,5-2 раза. Начинать с температуры +30°, и снижать её через 1-2 дня на 2° до 18° детям - 3 лет; до 16° детям - 7 лет. Начиная обливать стопы, переходя обливание ног до колена.
ПЛАВАНИЕ - укрепляет кости, предупреждает плоскостопие, формирует правильную осанку.
Автор
yashenkovai
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
73
Размер файла
13 Кб
Теги
закаливание
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа